Omume maka olu na ihu n'ụlọ (32 foto): Okennina si wrinkles na bọọlụ, site na mpịakọta Nasolabial. Ahụ ike maka ihu na olu n'ụlọ

Kwa afọ, anụ nke ihu na olu na-agbanwe: ọ na-agbapụta, na-abawanye mmiri, obere wrinkles na-apụta. Na ịchụ mma nke ịma mma, a na-ahọpụta ọgwụ dị iche iche dị iche iche, ndị ọzọ na-ada n'okpuru mma ndị ọkachamara. Agbanyeghị, ọ bụghị na ihe ọ bụla dị mkpa iji nweta ụzọ dị oke ọnụ na ụdị oke dị oke ọnụ ma dị ize ndụ nke na-ewere ihe ndị ọzọ n'ihe egwu. Ọ ga - ekwe omume ka ọ dịkwuo mma nke anụ ahụ ma dọpụta ya n'onwe gị na ihe fọrọ nke nta na enweghị itinye ego. Omume ihu bụ naanị ihe ọzọ ọ bụla na arụmọrụ plastiction maka rejuvenation.

Peculiarities

E nwere ọtụtụ nkuzi dị iche iche nke nwere ike ịzụta n'ụdị vidiyo ma ọ bụ ọmụmụ ihe nwebisiinka pụrụ iche. Ihe omume a mepụtara ihe dị ka afọ 2000, ndị Russia N. B., nke na-etinye aka na mweghachi nke usoro ọdịnala, nke kachasị arụ ọrụ. Na njiriwa, mmemme ahụ bụ ihe omume na ịhịa aka n'ahụ mmadụ na-enye aka na nkwusioru ya na iwepụ ntụpọ akpụkpọ ahụ na-apụta na afọ. Usoro a sitere na ụkpụrụ nke usoro usoro na biobhydrailics, mmega ahụ na-achịkwa esemokwu na izu ike nke akwara nke ihu na olu.

Nke a abụghị naanị na-agba mbọ n'ihi ọmụmụ nke akwara olu. Nke a bụ ihe zuru oke nke rejuvelliting mmemme ahụike na-eteta ma jiri ihe ndozi ụlọ nke anụ ahụ. A na-eme ka ihe dị mma na-eme ka metabolic nke epidermis na iwepụ ihe ndị na-emerụ ahụ, a na-eme ka akpụkpọ ahụ na-agbagha agbagha karịa ka ọ dị na mbụ. Onye ode akwukwo kwuru na arụmọrụ ziri ezi nke mmega ahụ ọ bụghị naanị na-etolite akwara adịghị ike, kamakwa a ga-ewepụ hyperton na spasms dị ukwuu.

Ihe omume niile dabere na ọtụtụ ụkpụrụ.

• Anụ ahụ n'onwe ya adịghị afọ. N'ihi na ya na ndị ntorobịa, akwara ahụ ike bụ ihe kpatara ya, nke gụnyere akwara, yana akwara, arịa na ọkpụkpụ. Mgbanwe na-adịghị mma na Corsese a na-etinye na Dermis.
• Wrinkles na-ebilite ebe enwere spasm. Akwa ahụ siri ike kwesịrị ịdị na obere voltaji, mana mgbe ọ na-aghọrọ ọnya, akpụkpọ ahụ na-agbakọta ma na-apụta. A na-echekwa ogige ahụ iji wepụ voltaji dị ukwuu ma weghachi akwara ụda olu dị mkpa.
• Ahụike ahụ dị mma. Kwesịrị ekwesị ọrụ na mọla ga-ekwe ka ọ jupụta ihu na ahụ. Esemokwu ha ga-ewetara akpụkpọ ahụ ma wusie ya ike, izu ike ha ga-enye gị ohere iwepụdema na mgbochi.
• Ọ dị mkpa itinye ahụike na ntorobịa. Winkles na folts niile malitere ka etinye ya na akwara ihu site na uto. Ọ dị mkpa ịchọpụta mgbe enwere ike ma wepu ihe niile na Clips, ịdọ aka na ntị, ma ghara iwepu ọnya na-akpata.

Ngosipụta na uru

N'agbanyeghi eziokwu na usoro nke umu agbogho amuworo, otutu ndi sayensi ka na-aru oru idozi nsogbu a.

Ịka nká bụ n'ihi ọtụtụ ihe.

• Nke a bụ isi mmiri nke mmiri nwere ike ibute ọrịa lymphostase. Na-emebi mgbasa na-eduga na ahụ akpụkpọ ahụ, ọ na-asụ na flabby. Organism niile metabolic usoro na-egbu ala, nke, n'aka nke ya, ga-eduga na ọrịa ndị siri ike.
• Nke a bụ nrụgide mgbe niile. Na nsonaazụ ya, anụ ahụ na-eto n'olu na oyi kpọnwụrụ na spasms, nke na-eduga ịgbatị akpụkpọ ahụ, ọdịdị bọọlụ na nke abụọ.
• Ndị a bụ agbụrụ na-enweghị isi. Fascia bụ akwara anụ ahụ jikọtara ọnụ na otu usoro ma na-ejikọ akwara niile n'ime otu ebe. Akụkụ spasmodic nke otu akwara na-eduga na esemokwu nke ndị isi ala ahụ dum ma na-agbanwe ọnọdụ na echiche nke ihu.

N'ihi ya, gbochie ma na-ewepụ ihe atọ ndị a maka ịka nká, ihe omume na-enye aka:

• Imelite mgbasa na ọbara nye Epidermis;
• Na-ewusi ike na-acha uhie uhie;
• na-eme ka ọdịdị akpụkpọ;
• mweghachi nke ihu na idoanya nke ahịrị jaw;
• ibelata ụkpụrụ nke akwara nke ihu na olu;
• kpochapụ wrinkles na ịba ụba nke anụahụ;
• na-eme ka ngọngọ na-eme ka ahụ dị nro;
• Melite ọrụ nke akwara milic na akwara nke jaw;
• kpochapu bọọlụ na agba abụọ.

Ịlụso

N'agbanyeghị ụzọ sayensị na arụmọrụ dị ukwuu, klas nwere ụfọdụ contraindications.

Ọ gaghị ekwe omume ijide akwụkwọ ntuziaka (na ndị ọzọ) na-eme ka mgbatị ahụ n'okwu ndị a:

• Ngwunye dị iche iche na ọnya ahụ dị mkpa ịhịa aka n'ahụ;
• Nsogbu nke Ngalaba égbè égbè égbè égbè, osteoporosis;
• Mmerụ nke jaws, clavicle ma ọ bụ spain, yana cronopy na ụbụrụ;
• Ọdịda na usoro ikuku;
• ọbara ọbara na ọrịa vaskụlalụ;
• Ọnya nke ternary ma ọ bụ akwara ihu;
• Ọrịa dị iche iche nke Epidermis (waatị, eczema, psoriasis);
• Ọrịa dị njọ dịka oncology, ọrịa shuga ma ọ bụ usoro ọrịa na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa.
• Ọgba aghara aghara aghara, ọghọm.

Ọbụna onye dị mma, tupu mmalite nke usoro ahụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgakwuru dibịa gị na-aga. Esemokwu agaghị ewepụ ntụpọ nke ọrịa ụfọdụ ọrịa kpatara. Iji maa atụ, ọ bụrụ na Ebema bụ n'ihi ọrịa ọ bụla, ịhịa aka n'ahụ nke anụ ahụ dị ukwuu ga-abawanye na agbatị ahụ.

Ọzọkwa, onye dere Osinun N. B. anaghị akwado njikọta klaasị na ihe omume nke ebumnuche na-abawanye ụba na oke bekee, ebe ọ bụ na a nwere ike iwusi nsogbu ndị ahụ ike.

Gịnị ka etinyere ya?

Mmemme mmega ahụ ga-eme ka ọdịbendị dị mma, belata ọkpụrụkpụ nke abụba dị n'okpuru na ntì na nku. Ọ ga-eweghachi ihe mkpuchi ihu, dọpụta nku anya, mee ka ọ dịkwuo mma ma ga-agbasa anya, na-ewepụ wrinkles. Na mgbakwunye, ihe mgbagwoju anya ga-eme ka ọnọdụ nke olu: ndọtị ma nye ya ihe ngosi mara mma, belata ntụgharị wrince. Isi ihe bụ imeziwanye ọkwa na mwepụ nke nsogbu ahụ. N'ihi ya, ọ bụghị naanị mgbatị ahụ ihu, a na-arụ ọrụ na eriri ubu, azụ na ngalaba cervical.

Ihu

Mmemme onye ahụ gụnyere nnukwu ihe dị oke njọ na-eme ihe omume niile nke mpaghara a.

Mpaghara Efe

A na-eme mmega ahụ iji belata wrinkles kpamkpam ma kpoo anụ ahụ kpamkpam. Ma ihe mgbagwoju anya ga - enyere aka melite ụra: Ọ ga - adị mfe ịrahụ ụra ma teta, ụra ga - eme ka obi sie gị ike. Iji mee nke a, ọ dị mkpa itinye mkpịsị aka na-eduga ya n'elu nku anya, ịdabere na anụ ahụ. N'ụlọ nsọ, ịkwesịrị ịkwụsị mkpịsị aka ukwu nke otu aka ahụ, na-adọta anụ ahụ. Na mkpokọta, ọ dị ka onye na-eme virus nke otu aka guzobere.

Aka ọzọ na-amalite n'azụ isi ma kpọbata na mpaghara ahụ dị n'elu aka nke mbụ. Okirikiri nku anya na-ewepụta nku anya na nsọtụ ntutu ahụ, mgbe nke ahụ aka na-agbanwe, yana usoro ahụ dum ugboro ugboro nke ihu abụọ ọzọ. Ma ị nwekwara ike idobe akụkụ etiti nke ihu ihu. Nkwụ dị na ihu ka maizans dị na kọntaktị ibe ya n'etiti etiti. Mmegharị nke nkwụ na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ nke dị na ala elu site na ihu ihu ruo n'ọnụ ya.

Iche iche

Mee ka akwara gị bụrụ, weghachi ọnọdụ ziri ezi na nkuanya. Otu aka dị na akụkụ ahụ nke isi, na nke abụọ na-etinye n'egedege ihu. Ahịrị nke Ilereead kwesịrị iji nwayọ bulie akara nri ntutu, ka ị na-akpụgharị isi nke utu n'olu nke abụọ.

Anya

Iji mee ka anya gị mepere emepe, ma na-abawanye n'akụkụ akụkụ ime, ọ dị mkpa ịgbatị anụ ahụ ntakịrị. Maka nke a, ndeksi na mkpịsị aka nke otu aka "na, site na izipu aka na nkwụ, tinye ya na nsọtụ nke nku anya na n'okpuru nkuku nke anya. Akpụkpọ anụ ahụ na-enweta site na "ndụdụ" a na-agbatị n'akụkụ anya, wee na-aga na imi. Enwere ike ịme mmega ọzọ ọzọ ahụ, na-etinye mkpịsị aka na ntanetị ruo n'etiti nku anya, na nnukwu - n'etiti etiti. A na-agbatị akpụkpọ ahụ ma jupụta n'ime akụkụ dị iche iche, na-agbasa site na nnukwu nsogbu. Mgbe ngwụcha nke gbatịa, ịkwesịrị imeghe anya gị dị ka o kwere mee ma na ngwa ngwa ngwa ngwa.

Egbugbere ọnụ

Iji bulie nkugbe egbugbere ọnụ, ọ dị mkpa itinye mkpịsị aka na mkpịsị aka ya abụọ. Isi mkpịsị aka ahụ n'otu oge ahụ dina n'akụkụ abụọ nke agba. Ihe mmegharị ọkụ na-agbachitere ibe ha, na-eme ka akwara na-atọ ụtọ. Enwere ike ikwugharị mmega ahụ maka akụkụ ọ bụla nke ọnụ iche.

Nasolababia triangle

Iji belata ogige Naselabial na mmụba nke igbapu mmiri ha zuru oke maka mmega ahụ ndị a. A na-etinye mkpịsị ugodi nke otu aka na nku nke imi, na mkpịsị aka nke aka nke abụọ ruo n'ókè nke ebe a na-amalite. Mkpịsị aka na-aga n'ụzọ nke na nke ọ bụla n'ime ha na-adọta ọkara nke asatọ. Nke a ga - enyere gị aka izu ike muscles. Mgbe nke ahụ gasịrị, mkpịsị aka na mkpịsị aka na-edina na imi na ìhè na-ama jijiji na mmegharị site na ala elu dị ka ọ bụrụ na "etinyere" n'ogige atụrụ. Nke a ga - eme ka mmiri si n'ọhịa.

Iji bulie egbugbere ọnụ dị elu na nku nke imi, ịkwesịrị iwepu nsọtụ imi na mkpịsị aka abụọ, ma tinye mkpịsị aka gị site na akụkụ nke anya site n'otu akụkụ nke ihu. A na-agbanye mkpịsị aka ala na elu ma na-egbu oge maka sekọnd ole na ole na isi kacha elu.

Ihu ugwu

Returnlaghachi na-enweghị nmebi ihu ma na-ehicha cheeks, ịkwesịrị ime mmega ahụ a na-akpọ "Creek". Ọ ga-ewepụ akwara nke akwara mmiri ma belata ya n'ọnọdụ ziri ezi. Iji mee nke a, ịkwesịrị imepe ọnụ ma belata ala na-ala n'olu. A na-adọpụta egbugbere ọnụ n'ụzọ dị ka à ga-asị na ọ na-akpọ leta "o". Aka dị na mpaghara nke njikọ nke ala na nke elu ma tinye ya na akwara, gbatịrị ma na-asa ya. Anya n'oge mmega ahụ kwesịrị imeghe ma ọ bụ gbatịa anụ ahụ ihu. N'ihi ya, mmega ahụ na-arụ ọrụ ahụ site na bọọlụ. Otu onye, ​​onye, ​​mgbe ọ gbara afọ afọ, "ọ dị mkpa, ọ dị mkpa ịnweta nkwụ na cheeks ma wepụ ha iche na uto ntutu.

Enwere ike ịrụ ọrụ niile ihu abụọ na oche ịnọ ọdụ na ọnọdụ ịgha ụgha. Nke a dị mma ma ọ bụrụ na a na-eme mgbatị ahụ ihu ozugbo etepụtara, ozugbo na akwa. Isi ihe dị otú ahụ abụghị ka overdo na akpịrị esemokwu, karịchaa gburugburu anya.

Olu

Ihe omume maka Ngalaba Cervical bụ mmega ahụ. Iji nweta ihe ịga nke ọma na ịweghachi Epidermis na ideghari, ọ dị mkpa ịmalite usoro ụbọchị ụbọchị na ha.

N'azụ ala

Iji mee ka olu di elu, imeziwanye mgbasa ọbara ma belata ihe mgbu n'oge osteochondrosis, ị ga-eme mmega ahụ a na-akpọ "Hanger". Iji mee nke a, ọ dị mkpa iji kubie isi gị, na-enweghị ịpị agbaji na obi. Hapụ isi ala, ịkwesịrị ibuli ubu gị na ebe a dị ihe dị ka sekọnd iri atọ. Mgbe nke ahụ gasị, ị nwere ike ịlaghachi na mbido ịmalite, ịkpọlite ​​isi gị.

Ihe omume nke abuo nke na enye gi ohere oru akwara olu, bu ihe ndi a. A na-etinye aka na ala azụ, otu ubu na-awa, a na-enye azụ ahụ. Isi na-atụgharị n'akụkụ nke ọzọ site na ubu, ebe ọ bụ na m ga-eji nwayọọ nwayọọ ebilite. N'ọnọdụ a ịchọrọ ịnọ maka sekọnd 30, ma laghachi na nke mbụ, na-eweda ubu gị, mana ịhapụ aka gị na azụ azụ. Mgbe ihe ugboro ugboro ugboro ugboro, ubu mgbanwe.

Ihu ihu na akuku

Iji belata wrinkles traji ma kpochapụ agba nke abụọ, "etiti" kwa ụbọchị. Aka na-ebili ma gbagoo na ikpere aka, nkwụ mmadụ na-elbows, na-akpụ ụdị nke isi. Isi dara n'ala, ubu na-esetị ụkwụ, na-agbatị spain. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-etinye otu aka na obi, na nke abụọ n'okpuru agba na olu dịtụ dọbara site na njikọta nke aka n'akụkụ dị iche iche.

Olu olu megide spain

Olu, a na - ahuta olu na ndi mmadu na - etinye otutu oge ma obu na - aru ​​oru na komputa. N'ihi nke a, mgbu na ubu ubu, ihu na-agbanwe. Iji mezie olu, ị ga-eme usoro ndị a mgbe niile. A na-akpalite aka n'azụ azụ ma gbazee n'ime ụlọ, a na-adọta olu na-enweghị isi. N'ọnọdụ a ịchọrọ ịnọ maka sekọnd iri atọ. Mgbe nke ahụ gasị, ọ dị mkpa iji dubie ihe: jide aka gị n'ime ụlọ ahụ, ma were olu ịlaghachi.

Wepu mwepụ na akụkụ na azụ azụ

Iwepu Clips na ogologo olu, ịkwesịrị ibulite isi m ma tufuo isi m, mgbe nke ahụ, m ga-atụta otu ọkwa dị otú ahụ opekata mpe. Ikwugharị mmega ahụ maka akụkụ nke ọzọ nke olu. A na-ebugharị na mkpakọ nke azụ olu na-rụrụ n'otu ụzọ, naanị ubu na-ebili wee daa n'otu oge ahụ.

Postcho

Iji dozie spain ma kpughee ngalaba obi, ị nwere ike ịme ọtụtụ mmega dị iche iche. Otu n'ime ha bụ mgbatị ahụ, nke na-adịghị ekpughe obi, kamakwa ga-agbasa akwara nke aka ma gbaa ike ahụ ọkụ ahụ. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ibili n'ọnụ ụzọ, na-etinye nkwụ n'ahụ akpụkpọ ụkwụ, mgbe nke ahụ, na-enweghị nkwụ, mee ka a sọpụ ụkwụ. N'ọnọdụ a, ịkwesịrị ijigide opekata mpe 30 sekọnd, mgbe nke ahụ gasịrị, ọ dị mkpa iji tọgharịa esemokwu ahụ site na ịlaghachi azụ na mpụga na ibelata isi.

Ihe omume nke abuo maka azu bu onye a na-akpọ ndọda efu. Ọ ga-agbatị spain ma zuru ike niile eriri anụ ahụ. Ọ kachasị mma ịrụ ya na phytball, mana ọ nwere ike na-enweghị ya. Ikwesiri ibuga ihu, dị ka a ga - asị na ọ na - ama ụnya bọọlụ (ma ọ bụ ịmakụ ya), ma nọrọ n'ọnọdụ dị ka ọkara otu nkeji. Mgbe nke ahụ gasị, ọ dị mkpa iji ọsọ na-aga n'ụzọ ọzọ n'akụkụ nke ọzọ, na-ebelata n'ọnọdụ a.

A na-akpọ mmega nke atọ iji na-eche ọnọdụ "na-arụ ọrụ". Ọ dị mkpa ibili n'ụzọ dị otú ahụ na ụkwụ dị n'okpuru ubu ubu, a na-eduzi akwa ahụ, na steepụ ahụ na-ama jijiji. Ahụ dum kwesịrị ịbụ ahịrị kwụ ọtọ site na elu ruo ọtụtụ ikiri ụkwụ. Iji rụọ mmega ahụ, ị ​​ga-eji nke ọma iru isi isi elu, mepee igbe ma belata eriri ahụ gara aga. Tọgbọrọ n'usoro a ịchọrọ ogologo oge karịa na mmega ndị ọzọ, ya bụ 3 ruo 5 nkeji. You nwere ike rụọ ụdị mmega ahụ n'oge ọ bụla nke ụbọchị, ịnọ n'ọrụ, guzo na ụlọ ahịa na-akwụ ụgwọ ma ọ bụ n'oge njem ụgbọ oloko.

Mmega ahụ pụrụ iche Kedu nke ga - enyere aka wepu azu mgbu, belata ọsụ ma na - akwalite oke ibu. Ọ kachasị mma maka roller juner a dị njikere inweta ụlọ ahịa pụrụ iche, ma ọ bụ nke aka gị mere. A ga-etinyerịrị roller n'ala ma dinaa ya n'ụzọ nke roller na-akwụsi ike n'okpuru mpaghara otu. A na-ejikọ ụkwụ ndị ahụ elongated na-ejikọ ma eliens, aka na-eloja dị n'elu isi ha ma na-emekwa ibe ha aka na ndị Maiz. N'ọnọdụ dị otú ahụ, ọ dị mkpa ịnọ opekata mpe nkeji ole na ole site na ịgbakwunye 20-30 sekọnd ihe mmega ahụ maka ụbọchị nke abụọ. N'ihi ya, enwere ike iweta oge ogbugbu ruo minit 10-15, nke ga-erite uru site na spain na ọtụtụ akụkụ dị n'ime.

Iku ume n'oge mmega ahụ kwesịrị ịdị nwayọ na omimi, imi ahụ na-eme ya, na ume.

Isi ihe omume

Ọnụego ntọala zuru ezu gụnyere ihe karịrị ihe omume 40 dị iche iche na-emetụta ihu, akwara na akwara na akwara. Ofkpụrụ nke ogbugbu ha yiri ụfọdụ ụkpụrụ nke ogbugbu dị na Asan Yoga - ịkwesịrị itinye ọnọdụ ọ bụla na mbara, na-enwe esemokwu ma ọ bụ izu ike nke akwara ụfọdụ na ebe a nwa oge.

Nwere ike depụta ụfọdụ mmegharị dị mkpa ndị ọtụtụ ndị ọzọ na-ewu:

• Miri, aka, nkọ;
• isi mkpọda, ụlọ;
• Acclu na-agbatị na omume;
• akwara na aka;
• Na ịpị akwara site na omume;
• jiri aka jiri aka mee ya;
• ịhịa aka n'ahụ.

Na mgbakwunye, ịhịa aka n'ahụ na-ekewa n'ime oghere na ihe ọkpụkpụ.

• Vakum ihu iru ala - Ọ bụ akwara ịhịa aka na oghere dị obere. Ọ chọrọ set atọ, nke dị obere nke chọrọ ịmụ obere mpaghara (akpụkpọ ahụ gburugburu anya, egbugbere ọnụ); Ọ dị nkezi, a chọrọ ka ọ dị mkpa maka ịhịa aka n'ahụ imi na irighiri ihe. Nnukwu ụlọ akụ dị mkpa iji mụọ nnukwu akwara na-enye ọ shoutụ, na-ese na ihu. Thekacha ịhịa aka dị otú ahụ ga-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo ike, mụbaa mmepụta nke clanara na swick wrinkles mimoc.
• Ihe nlere anya - Ọ bụ akwara iji aka gị. N'ime klaasị, akwara ndị ahụ anaghị etinye aka na ndụ nkịtị na-enweghị nsogbu ma nwee ntụrụndụ, nke na-enye ohere anụ ahụ ọzọ, ga-ewusi ya ike ma belata ntụpọ a na-ahụ anya.

Can nwere ike ịnọ n'otu usoro ịhịa aka n'ahụ, mana iji nweta nsonaazụ kachasị mma ka a na-atụ aro ka ọ jikọtara ma ọ bụ ọzọ ịhịa aka na ịhịa aka. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa iji mata ọdịiche dị na mpaghara ma ọ bụ oge, ị gaghị amalite nke abụọ ozugbo.

Etu esi eme?

Emere usoro mmega ahụ n'ụzọ dị ka onye ọ bụla nwere ike ime ya n'onweghị n'ụlọ.

Enwere ọtụtụ iwu nke ọ bara uru tupu ịmalite itinye aka na usoro a.

• Sekọnd 30. Iwu a na-ekwupụta na a ga-enwerịrị akwara ma ọ bụ nke a gbatịrị (a ga-enwerịrị otu ụda olu opekata mpe, ma ọ bụghị, agaghị enwe mmetụta dị mkpa.
• Crick. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmega niile na-atụ aro nwayọ, mana siri ike nke akụkụ ụfọdụ nke akwara. Ọ dị mkpa iji weghachi ogologo mbụ ha, nke ha furu efu na mmefu nke spasm. Ebe ọ bụ na a na-eme isi nrụgide ọ bụghị na akwara anụ ahụ n'onwe ya, mana na shei (fasria), ọ dị mkpa iji mee ka ọ dịgide kpamkpam.
• Ime. Nmezi ahụ bụ esemokwu nke anụ ahụ na ntụziaka na-abịanụ ma ọ bụ na-emegide ya. A na-eme ya tupu ọnọdụ arụ ọrụ bụ isi ma eme ya ruo mgbe akwara ahụ zuru oke.
• Ibu. Etinyela nrụgide na fascia nke ukwuu. Ihe fọrọ nke nta ọ bụla na-emega ahụ chọrọ mbọ ngwa ngwa, Ọzọkwa, n'ụzọ ụfọdụ, ha na-emerụ ahụ. Ọ kachasị mkpa nke ọma ka ị dobe ibu ahụ, na-ahụ ịhịa aka n'ahụ na anya, egbugbere ọnụ na nmehie nke imi.
• Ndozi. Na njedebe nke ụfọdụ mmega ahụ, ọ dị mkpa idozi akwara gị na mkpịsị aka gị ma ọ bụ ogwe aka gị ruo oge ụfọdụ. Na-ezukarị ime nke a site na sekọnd 3 ruo 5.

Nke a ga - eme ka akwara malite ibido ebe ahụ na nha ziri ezi.

Usoro mmega ọ bụla n'onwe ya kwesịrị ịdị ka nke a.

• A na-ehicha ihu site na ịchọ mma na akwa mkpuchi site na ahụ.
• A na-etinye nkwụ site na usoro ọmụmụ ma tinye ya n'ọrụ na saịtị ndị ahụ ga-emetụta.
• Mgbe anụ ahụ gbara ọkụ site na ọbụ aka na-ekpo ọkụ, ọ ga-ekwe omume ịmalite nmebipụ, na-esi na ọkụ na-esite na-agbatị agbatị siri ike.
• Nke mbu, a na-arụ otu olu na azụ na azụ, mgbe ahụ ihu. A na-ahazi iko nke mbụ na ihu, mgbe ahụ cheeks na mgbe ọ bụla.
• Ahịa ịhịa aka gị na-amalite na nnukwu ite kachasị ukwuu, na-ebuga ya ruo na ọ na-eme ya na obere.
• Mgbe ịhịa aka n'ahụ, anụ ahụ kwesịrị iji batrị rastal kpoo ya ma mee ka ọ dị jụụ ruo ọtụtụ oge tupu itinye akwa ma ọ bụ eyi uwe. Nwekwara ike idozi anụ ahụ na ude na-edozi ahụ ma ọ bụ ihe nkpuchi.

Ndụmọdụ

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị dọkịta niile dị iche iche kwadoro ma tụlee usoro nkwụmọka dị irè, ebe ọ bụ na usoro a wuru na ọmụmụ ọgwụ na ụkpụrụ omume mmadụ. Na ego ịntanetị dị iche iche ị nwere ike ịchọta ọtụtụ nyocha sitere n'ịkpọ anụ sitere na ụmụ nwanyị na ndị ikom afọ dị iche iche. Ọtụtụ ndị ekwupụtala na mgbe ọnwa ole na ole mmega ahụ, enwere ọtụtụ ihe, obere nkuchi nke abụọ belatara nke ukwuu ma ọ bụ pụọ n'anya na mmadụ niile, ogige nasolabil erughị mmiri. Ladmụ nwanyị ahụ na-akọwa ọganihu nke usoro ahụ, ịzọcha nke olu na ọbụna ọnwụ nke ọtụtụ kilogram ndị ọzọ. Ọtụtụ fopus kpuchiri foto tupu mgbe ahụ rụchaa ya.

Ihe ndị dị egwu a nwere ike nweta naanị oge 1-1.5 awa. Ya mere, ndị mere mmega ahụ n'oge na-adịghị mma, nke kachasị n'aka nzaghachi na-adịghị mma na netwọk, na-ekwu na usoro ahụ abaghị uru ma dị oke ọnụ. Agbanyeghị, enwere otu ndị natara ọgụgụ isi n'oge klaasị. Nke a na-ekwu okwu na-ezighi ezi, ma ọ bụ banyere contraindications ọ bụla ha leghaara ma ọ bụ amaghị.

Site na ọrịa ụfọdụ, ndị mmega ahụ agaghị enyere aka, mana ọ nwekwara ike ịka njọ na steeti onye ahụ, yabụ ọ dị mkpa iji soro dọkịta na-aga n'ihu na ịmalite ya.

Ihe omume a na-adịchaghị oke ọnụ na salons, n'ihi na e mere ya maka ndị ọ bụla. Na shelves nke ụlọ akwụkwọ na netwọkụ ị nwere ike ịhụ akwụkwọ ma na N. OSinnina na ọtụtụ n'ime ndị na-eso ụzọ ya wepụtara ihe omume ha dabere na mmega ahụ.

Achịcha kachasị mma anakọtara akwụkwọ mbụ nke ode akwụkwọ:

• "Ahụike maka ihu";
• "Mbilite n'ọnwụ nke mmadụ, ma ọ bụ ọrụ ebube nkịtị."

Nke mbu na-akọwa ụkpụrụ nke usoro ahụ, na-enye ndị na-eme ihe ike na aro maka mmejuputa ha. Ọ na-akọ banyere otu esi azụ ma chekwaa ị na-eto eto furu efu nke anụ ahụ na ahụike nke olu olu. Akwụkwọ nke abụọ miri emi na-emira-agụ maka ihe na-akpata nsị na ịka nká, na-akọwa usoro ahụ na-eme n'otu oge ahụ. Ọtụtụ ndị na-azụ ahịa juru afọ abụọ ka ha nweta, n'ihi na ụdị mmega a bụ ezigbo ihe maka ndị chọrọ ichebe ahụike na ịma mma ruo ọtụtụ afọ.

More gbasara mmega ahụ ị ga-amụta site na vidiyo ndị a.