Mgbe ị na-ahọrọ anụ ụlọ, ịkwesịrị ịmata njirimara ya. N'ịbụ onye kwụsịrị na nnọkọ, ọ ga-ezubere ịkọwapụta nri anụmanụ nke anụmanụ nke a, ka nri kwesịrị ekwesị dị ezigbo mkpa maka nkịta ndị a. Ọ bụ mkpa ihe dị mkpa, afọ ojuju nke dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke anụ ahụ anụmanụ gị.
Nri dabere na afọ
Ihe oriri nke obere nkọ kwesịrị ịgụnye ọtụtụ ngwaahịa nwere protein. Obere nke nkịta, a na-enwetakwu ịnweta na nri ọ chọrọ ka ọ rụọ ọrụ ahụ nkịtị. Site na ọmụmụ tupu mmalite nke kwesịrị ekwesị, ndụ ziri ezi nke cub na-adabere n'ihe nne ha nyere. Tupu ọnwa abụọ nke afọ na-eri nri ara ara ara. Ọgwụ na-amalite ịbanye nwayọ na ọnwa 1. Site na oge a, menu kwesịrị ịbụ naanị Site na 30% nke mmiri ara ehi, na 70% ga-abụrịrị ngwaahịa ndị ọzọ. Ihe oriri na-edozi ahụ niile kwesịrị ịdị elu ma dị ọhụrụ.
Ọ dị ezigbo mkpa maka ọnwa mbụ na-enweghị ụmụ nkịta na nne. Na nri a na-eri nri, ntakịrị ihe dị n'ọhịa ga-anwụ, mana ọ ga-enwe ọtụtụ nsogbu, ọkachasị, dysbacteriosis. Site na ụbọchị ọmụmụ ruo mgbe ọnwa, ndị na-eto eto na-eto eto ọ bụla awa 2-3, na-agbaji maka abalị, nke dị 4-6 awa. Site na ọnwa 1, ọnụnọ ga-enwe sie mince na obere abụba efere. Na mgbakwunye na mmiri ara ehi, ewu na ehi na-abanye n'ime nri. Site na nri ga-eme ka ị nwee ike inye ụmụ nkịta aka, nha nke akụkụ ya dabere na-emepụta mmepe. Ọ dị mkpa iji na-eri nri 5-6 ugboro n'ụbọchị.
Site na ọnwa 2 can nwere ike tinye ngwaahịa ọhụrụ na menu, mana ịchọrọ inyocha nke ọma na enweghị mmeghachi omume nfụkasị ahụ. Ọ bụrụ, mgbe ị na-etinye ngwaahịa ọ bụla, ihe ọkụkụ ma ọ bụ iwe nke akpụkpọ ahụ mucous na-egosi, a ga-ewepụ ike a na menu. N'ime ọnwa abụọ, a na-etinye nri dị ala na obere ezé na ụmụaka gba ọtọ na nri. Ikwesiri inye nri obere nkịta 4-5 kwa ụbọchị, ebe a na-ekwesịghị iburu ya na nri mmiri.
Site na ọnwa 3, obere ihe dị nkọ na-aga n'ụlọ ọhụrụ, ọ na-eme ọgwụ ịgba ọgwụ mgbochi mbụ, nke nwere ike ibute nrụgide, nke ga-ekwupụta na allergies nri. Ọ bụrụ na nke a mere, onye agwọ anụ ahụ chọrọ ndụmọdụ, nke ga-enye ọgwụ mgbochi. Ọ bụrụ na nkịta ahụ dị iche site na ike siri ike, a na-enwe ihe ịga nke ọma. N'ime nri, ịnwere ike ịgbakwunye: osikapa, buckwheat, sie yollks nke nsen ọkụkọ, ofe nke na-ata nri, ofe akwukwo nri. Ọ bụrụ n 'ọnụ ọgụgụ malitere iri nri na nri na ọ ga-abụ nfụka, a ga-eji ike hypollenic dochie ya.
Nri nri na-anọgide 4-5 ugboro n'ụbọchị, ọ bụ naanị ọtụtụ nri akụkụ na-eto.
Site na 4-6 ọnwa, menu nkọ na-aghọ ọtụtụ wider. Na nri oriri, ọ na-agụnye: Ngwaahịa mmiri ara ehi na-agbakọ mmiri, ọkụkọ na nnụnụ na agwa, sie ya, chiiz, ọka na nkụ. N'oge a, ịkwesịrị ịgbaso ịdị ọcha nke akwara nkịta mgbe ị na-eri nri, ebe ọ bụ na ọ na-ebute ọrịa nke anụ ahụ, nke nwere ike ibute ọrịa ya na nje.
Mgbe ị na-ahọrọ ike gwụsịrị, ịkwesịrị inye mmasị na-eri nri maka ụdị nkịta-allergies. Ogo nke na-adabere na nkịta na ọchịchọ ya. Nri zuru ezu na-ewe 3-4 ugboro n'ụbọchị, yana 2-3 obere nri nri.
Site na afọ isii-ọnwa, na-atọ ụtọ. Ọ bụrụ na enwere nfụkasị nri, amatalarị nke ngwaahịa. Nkịta na-enweghị nfụkasị ọ ka mma inye nri nri na-edozi ahụ. Ọ gụnyere ngwaahịa ndị a:
- anụ;
- mmiri ara;
- mmiri ara ehi;
- sie nri osimiri;
- azu azu;
- Àkwá;
- ọka;
- Akwukwo nri, ewezuga nduku na kabetu;
- elu;
- Mkpụrụ osisi.
- Ohere, dị ka obi, ehi dị egwu na akpa ume.
Nri anụ ụlọ na afọ a ịchọrọ 2-3 ugboro n'ụbọchị. N'ikpeazụ akụkụ nke akụkụ nke akụkụ n'afọ na-agaghịzi agbanwe. Vitamin na menu nke ụmụ nkịta na nri na-edozi ahụ site na ọmụmụ. Rue n'afọ enyere ha. Mgbe o ruru afọ a, mgbakwunye na-enye ọmụmụ.
Ọ bụrụ na ị na-eri nri dị elu, na-eri ezigbo mma, vitamin dị mkpa ka a ga-enye ya naanị mgbe ị ga-aga nyocha na ebe ị na-aga ịlụ.
Enwere ọtụtụ ihe mgbakwunye eke bara uru, mana mgbe onye na-ahụ maka onwe ya na-egosi na otu ihe mgbakwunye, ọ ga-akwụsị iji ya ma sụgharịa ya na nnukwu vitamin. Yana mgbe ị na-edepụta nri, ekwesịrị iburu n'uche na Na mgbakwunye na nri, mmiri dị ọcha dị ezigbo mkpa maka ọrụ nkịtị na ndụ dị egwu. Ya mere, ọ dị mkpa iji nye ya ohere ịnweta ya.
Nri oriri
AKA NA-EGO NA-EGO. Maka nke a, ị ga-akpachara anya mgbe ị na-ahọrọ ụdị nri dị n'ime ha. Ọ dị mkpa iburu n'uche ndụmọdụ ndị a:
- Isi ngwaahịa nke menu bụ anụ, mana ọ bụ naanị ụdị abụba, dịka ọmụmaatụ, ọkụkọ na Turkey anụ ehi anụ ahụ na obere abụba dị ala;
- N'ehihie na nri PSA, ọkara nke anụ ahụ kwesịrị ịdị na-enweghị isi. Ndị a gụnyere ịkpa ume, akụrụ, ehi, obi anụ ehi, akpụkpọ anụ na cartilage;
- Azụ azụ: Halibut, Pike, Salmon na Heck; Mgbe ụfọdụ ị nwere ike inye perch na ndị na-akwọ sclọ ọrụ, ma agbakwunye azụ na-agbakwunye ya n'ụdị sie;
- Afọ azụ ahụ dị nwayọ, nke mere na ọ nwere ike ịnwe akwụkwọ nri, a na-enye ha n'ụdị hama; Site na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nke ụdị ụmụ anụmanụ nwere ike ịbụ broccoli, beets, apụl na tomato;
- N 'nri nkịta ị nwere ike ịgbakwunye ngwaahịa mmiri ara ehi na-enwe, ma ọ bụrụ na ọ nweghị akparaghị ókè; A na-enye ụdị nri a karịa 1 kwa izu, jide n'aka na ị ga-eji nlezianya hụ mmeghachi omume ahụ;
- A na-agbakwunye àkwá na nri 1-2 iberibe kwa izu; Mmasị tozuru etozu.
- A na-enye na mmiri na mmiri, ọ bụrụ na anụ ụlọ nwere enweghị oke; Ọka ọka ara ehi na-efe efe: osikapa, otis;
Ọ Dị Mkpa! Ọ bụrụ na nkịta dị n'ụdị nri, achọrọ na menu vitamin. N'oge nwata, vitamin gbakwunye na nri nke nkịta site na nkuzi, ma obu hypervitaminosis nwere ike iputa.
Iji kpochapụ nsogbu ahụike na anụmanụ, ịkwesịrị irube isi na oke ngwaahịa ziri ezi mgbe ị na-eme menu, ya bụ:
- Anụ na azụ esi nri osimiri ma ọ bụ mmiri mmiri - 50%;
- Achịcha na porids na mmiri - 25%;
- Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi - 20%;
- Àkwá na ngwaahịa mmiri ara ehi na-adị ala - 5%.
Mgbe ụfọdụ, ọ bụ nkọ ga-ajụ nri naanị n'ihi na ọ bụghị ọnọdụ. Nke a na-ezo aka na peculiaties nke ìgwè. Nkwadebe nke nri nri anụ ụlọ n'ụlọ dị ogologo ma na-adọ aka n'ọrụ. Ma enwere ezigbo uzo ozo, kwadebe odinihu. Na-agbaba n'ụlọ akụ ma ọ bụ ifriizi.
Inyocha Nri Ntanetị
Ọtụtụ ndị nwe na-ahọrọ iri anụ ha nri nwere nri merelarị. Mgbe ejiri ya na nri oriri na nri, ọ nweghị mgbakwunye vitamin ọzọ achọrọ. Ọtụtụ ụdị dị iche iche dị otú a ụdị nri dị ka esi sie sieriji na akwụkwọ nri. Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa bụ inye ihe masịrị ngwaahịa Superpremium. Na tupu ịzụta nyocha. Nri ekwesịghị inwe ọka, soy na ọka wit.
Nkịta nke ụdị a na-enye akụ na ụba - nri na-edozi ahụ agaghị ekwe omume - ọ na-emerụ ahụ ike ha n'ihi ihe mejupụtara. Ọ dị mkpa ịhọrọ nri na-enweghị ihe mgbakwunye nri, ihe nchekwa na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ. Mgbe ị na-enye anụ ụlọ nri, ngwaahịa ndị ahụ a rụchara kwesịrị ọzọ ụdị echiche ahụ dịka:
- nri akọrọ;
- ọkara na-ezughị ezu;
- mmiri;
- Nri.
Ọ Dị Mkpa! Inye ha nri ụdị ihe oriri mere emechara ga-ebute nsogbu na ọrịa. Karịsịa ọjọọ ọ na-emetụta ọnọdụ ezé anụ ụlọ.
Mgbe ị na-ahọrọ ndepụta, ị ga - elekwasị anya na ọkwa nke ndị na - emepụta ihe. E kewara ha n'ọtụtụ otu. A na-egosi ụlọ ọrụ kachasị mma dịka ndị a:
- Atemis kachasi nkịta;
- OrIjen;
- Gaa eke.
A na-egosi ezigbo ụlọ ọrụ dị ka ndị a:
- Udiri;
- Acana;
- Innovama.
Akụkụ nke etiti bụ ihe ndị a:
- Biom;
- Nutro ultrali;
- Ugo ntụtụ homistic họrọ.
Nhọrọ kachasị mma maka ụgbọ ịnyịnya nri bụ hypollergenic nri. Ọ na-ezo aka na klas nke ịdị elu ma ọ bụ ụdị dị mma ma kọwaa, enweghị ike ịdị ụkọ. Mgbe ị na-azụ, ma e wezụga ihe mejupụtara, ịkwesịrị ị attentiona ntị na ndụ ndụ, mba nke ndị na-eweta na iguzosi ike n'ezi ihe nke nkwakọba. Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke fakes nke ụghalaahịa a ma ama malitere ịpụta na ụlọ ahịa, yabụ N'oge na-adịghị anya, a ga-ajụ asambodo ngwaahịa maka onye na-ere ahia, dị ka ahụike nke anụ ụlọ gị bụ nke na-enweghị akwụkwọ nwere ike iweta nsogbu.
Amachibidoro
Ihe dị ọnụ ahịa ekwesịghị inye ihe nri nri site na tebụl ha. Ọ ga-ewepụ na nri dị ka:
- pasta;
- Sweets na ngwaahịa nwere shuga n'ihi na ha na-eme ka allergies;
- Ọkpụkpụ agaghị abara anụ ụlọ gị;
- Ezi na nwa atụrụ;
- ọka, e wezụga ikike;
- Ngwaahịa soseji n'ihi nnukwu ngwa nri na-arụpụta ụtọ uto na nchịkọta;
- Saharo na-eji ụdị mkpụrụ vaịn, mkpụrụ vaịn na chọkọleti;
- nri achicha nwere yist;
- Marinades, ngwa nri, ihe ndị na-atọ ụtọ.
Ọ Dị Mkpa! A na-ahapụ nnu anụ ọkụkọ na-raw na obere obere.
Iwu na ndepụta nri
E nwere ụdị nri abụọ.Dabere na ọchịchị
A na-ewere ọnọdụ ọnọdụ ahụ dị ka eziokwu karịa, ebe ọ bụ na onye nwe ya nwere ike ijikwa usoro ahụ dum. Mode na-enweghị nke a:
- Daysbọchị na-ebudata ihe dị ka ugboro abụọ n'ọnwa;
- oge iji kpochapụ nri;
- Ogologo oge 15 maka inye nri, emesịa wepụrụ nnukwu efere ahụ;
- Ntinye nke ngwaahịa ọhụrụ;
- zuru ike mgbe nri - otu awa na ọkara na-enweghị egwuregwu;
- Na-agbakwunye mmeju visation n'oge nri ehihie;
- Mmasị nke otu ụdị nri, anaghị anabata ya ka ọ gwakọta ngwaahịa na nri akọrọ.
Ọ Dị Mkpa! Nri nri na nwa nkita na umu nkita. Mgbe ị na-eru otu afọ dị afọ, nkịta ahụ ezuola iri ugboro abụọ n'ụbọchị.
Ọnọdụ na-akparaghị ókè
Na-enweghị nchịkọta nhazi, onye na-ekerịta ekwenye adịghị adabara. Ọbụlagodi tupu irute afọ otu afọ, a ga-ahapụrịrị ọchịchị ruru eru. Ọnọdụ na-akparaghị ókè gosipụtara onwe ya na ihe ndị a:
- Ọ na-abịa na ụmụ ọrụ nọọ iche na ndị inyom dị ime, dị ka nkịta n'ọnọdụ dị ukwuu na-eji nri dị ukwuu karịa ka ọ dị na mbụ, usoro a ga-ekwe ka ọ dị;
- Ọnọdụ a bụ ihe dị mkpa maka ndị na-ekerịtasi ike;
- Ọ na-enyere aka ịchọpụta mkpa nke anụmanụ; A na-echekwa onwe ha nwere ike ịhọrọ oge mgbe ike na ije ozi;
- Ọ dị mma maka nkịta na-arịa ọrịa.
Ofdị inye nri nwere ụdị ọghọm ndị dị ka:
- Ọdịdị nke oke ibu na nkịta;
- Ọnwụ nke agụụ ga-akatọghị ya, n'otu n'otu, ị nwere ike ịmịpụta ọrịa nke nwere ọrịa na anụ ụlọ;
- Iji nri na-eri nri, ụba ndị na-emefu ego;
- Ọdịdị ọrịa ahụ nke usoro ọkpụkpụ ga-ekwe omume;
- Adabaghị ụmụ nkịta.
Maka inye usoro a, nri nri dabara adaba. Ọ ga - enyere aka igbochi oke ibu. Mgbe ị na-ahọrọ ụdị nri maka nkịta dị mma nke okenye, ọ ka mma idozi maka ọnọdụ ahụ. N'ihi na ojiji dị mma.
Ndụmọdụ nke ndị ahịa
Ọ dị mkpa ịgbaso ntuziaka ndị a site n'aka ndị ọkachamara:
- Ị nweghị ike ịgwakọta ụdị ike abụọ; ọkacha mma site na ọmụmụ nke nkịta iji mara karịa inye anụ ụlọ nri;
- Ọ dị mkpa iji nlebara anya na nzukọ nri na ije ije;
- Nri shareeyve na-adabere n'oge oge oyi, ọ dị mkpa inye anụmanụ ka ọ bụrụ nri calori dị ala, na n'oge ọkọchị, tinye mgbakwunye vitamin dị mgbagwoju anya na ike;
- A na-ahazi ọnọdụ nri na mmepe, afọ na njirimara nke nkịta.
Ọ Dị Mkpa! Ọ bụrụ na ịnwee nsogbu ọ bụla na ahụike ma ọ bụ mmepe nke anụ ụlọ gị, ịkwesịrị ịkpọtụrụ ndị na-ahụ maka anụmanụ.
Mmegbu
Imeihenokara
(Rating 3 n'ime 5)
Njikọ
Imeihenokara
(Rating 3 n'ime 5)
Ahu ike
Ajo
(Rating 1 n'ime 5)
Amamiihe
Nkeamanihe
(Rating 4 n'ime 5)
Mmume
Kediala
(Rating 2 n'ime 5)
Chọrọ nlekọta
Agbaetiti
(Rating 3 n'ime 5)
Akwụ ụgwọ ọdịnaya
N'elu nkezi
(Rating 4 n'ime 5)
Mkpotu
Mkpirisi
(Rating 2 n'ime 5)
Ozuzu oru
Etiti
(Rating 3 n'ime 5)
Kennyi
N'okpuru nkezi
(Rating 2 n'ime 5)
Omume maka ịnọ naanị gị
Ogologo oge
(Rating 4 n'ime 5)
Omume nchekwa
Etiti
(Rating 3 n'ime 5)
* Njirimara nke udiri ahihia a dabere na ntule nke ndi okacha mara na ndi nwe nkita.
Banyere otu na ihe ị ga - esi eri nri dị nkọ, lee vidio ọzọ.