Enwere ike ịchọta nri pushina na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụlọ ahịa ọ bụla. A na-emepụta ha na ntọala nke ngwaahịa ndị a họọrọ. Ugbu a, agwaogwa nwere ọtụtụ nri. Taa ọ ga-adị maka ụdị nri ndị dị otú ahụ maka ụmụ nkịta.
Nkọwa General
Pupina ụmụ nkịta nwere protein anụmanụ na carbohydrates anụmanụ. Ha nwere vitamin pụrụ iche na mkpokọta. Ihe metụtara agwa nwere ngwaahịa kachasị dị iche.
Alllọ niile nwere ọnụ dị ala. Ọtụtụ n'ime ha dị mma maka anụ ụlọ nwere nsogbu na mgbaze na anụ ahụ nwere mmetụta.
Renji
Anyị na-atụlekwu ụmụ nkịta sitere n'aka onye nrụpụta a nkọwa karịa.
- Nri akọrọ na salmon na osikapa na optidema. Nri a ga - enwe ike ịgakwuru nkịta nwere anụ ahụ nwere mmetụta. Ọ mejupụtara fillets, osikapa star, ọka stachi, abụba azụ, ọka, mmanụ a na-eme, mmanụ a. Ọdịiche pụrụ iche dị iche iche siri ike gụnyere ngwakọta pụrụ iche nke na-edozi ahụ ike anụ ahụ na ajị anụ ahụ. Nri dị mma maka ụmụ nkịta nke ụdị dị ala.
- Nri akọrọ na anụ atụrụ ya na anụ nke ụmụ nkịta. Nri ndị ahụ mejupụtara ngwaahịa ọka (44% anụ ma lebara anụ ahụ anya, akwụkwọ nri, mpempe karọt, na antioxidants. Ihe mejupụtara nwere ezigbo nke ayodiin, manganese, iron na selenium. O nwere pasent zuru oke nke protein (28%). Na mgbakwunye, nri akọrọ a nwere ihe niile dị mkpa na-ahụ maka ahụike nke ezé na ọkpụkpụ. Omega-3 abụba na-enye mmepe nke ụbụrụ, akụkụ ọhụụ nke ọhụụ. Graniles niile nwere ụdị pụrụ iche, nke na-enye ohere ịnọgide na-enwe ọcha nke ime, n'ihi na ururu ahụ na - eme ka ebe ndị siri ike ruo.
- Akọrọ nri na-acha uhie uhie na-eri nri maka nnukwu ụmụ nkịta. Nri na-etinye ngwaahịa (47%), anụ ma ahọrọ anụ, protein a na-apụ apụ, vitamin na ịnweta normation, akwụkwọ nri. Ike nwekwara protein dị elu nke protein (28%). Enwere ya na vitamin E, nke dị mkpa iji mee ka nchekwa ebumpụta ụwa mee ihe. Mmụba amamịghe nke protein na abụba na-enyere aka jupụta ihe na-enweghị atụ. Ihe oriri na-enye nri na-enye ezé na ọkpụkpụ ume ike.
- Nri nri na osikapa na fillet ọkụ maka nkịta nke obere nkume. Ike mejupụtara anụ ọkụkọ ọhụrụ (20%), anụ ufe ọka, abụba anụ akọrọ, ọka osikapa, ihe nchekwa na-enye, akwa nchekwa pụrụ iche, akwa na ọgwụgwọ ntụ ntụ. Nri maka obere ụmụ nkịta bara ụba na protein raw (32%), abụba (21%).
Oghere ophistart condence, nke a na-etinye na nri, nwere mkpuchi (mmiri ara ehi mbụ), nke bụ mmiri ara ehi), nke bara ụba na antibodies ndị na-enyere aka ike ebumpụta ụwa nke ahụ.
- Nri nri na-eri nri na ọka osikapa osikapa. O nwere iberibe ọhụrụ, ngwaahịa ọka, beets, ihe ndị oriri, ihe ntụ ntụ, ọnya afọ, gluten na nri nri. Enwere ike iji ndepụta a maka nri. Ọ ga-eme ka ọrụ digest.
- Nri akọrọ na anụ ọkụkọ dị elu maka nkịta nke ọkara na obere nkume. Ihe oriri a nwere ihe oriri na-edozi ahụ nwere fillet ọkụkọ (18% Nri nkịta a nwere nnukwu ọdịnaya nke protein raw (30%), abụba (19%). Nri a kpọrọ nkụ na-enye gị ohere ime ka nchedo nke anụ ụlọ na-eme ike. A na-atụ aro nri dị otú a na ebe dị jụụ.
Nyocha Nyocha
Fọdụ ndị na-azụ ahịa kwuru okwu banyere ụmụ nkịta ndị a. Akwụkwọ niile nwere ezigbo uto uto, yabụ, ha ga-enwe ike ịhụ anụmanụ ọ bụla. Na mgbakwunye, enwere ike ịzụta nri na ọnụahịa dị ala.
Ma ọtụtụ nyocha ndị na-adịghị mma. Achọpụtara ya na ụfọdụ nri nwere ihe ndị dị ụkọ na obere ọdịnaya nke ngwaahịa anụ. N'otu oge ahụ, n'ihe oriri ọ bụla, ihe oriri ọ bụla bụ ọnụ ọgụgụ buru ibu dị iche iche ọka dị iche iche nwere ike ịdị mma iji nwee ike ịnabata anụmanụ.
