Autofobia: Gini bu? Olee otú iji mee ihe banyere oke owu ọmụma na ụmụ nwanyị? Etu ị ga - esi merie egwu nke ịnọ otu?

Autofobia bu ihe ojoo nke oma taa. Ọ dabere na egwu dị oke egwu ịnọ naanị ya. Echiche zuru oke na mkpa maka ọha mmadụ na ọnọdụ dị egwu na-enweghị ndị na-enwe ihe siri ike.

Ihe ọ bụ?

A na-eji ụjọ mara nchegbu, ụjọ na ahụ erughị ala mgbe m na-eme ka ọ dị naanị ya mgbe ọ na-eche banyere owu ọmụma. A na-ahụta ọgba aghara phobic dị ka ezigbo nsogbu dị ukwuu, ị ga-anagide ya. Ọrịa ahụ dị ize ndụ ọ bụghị naanị site n'inwe nchegbu nke nchegbu, kamakwa ihe ize ndụ nke imerụ ahụ. Site na ọnụ ọgụgụ Autophobes dịka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ọnụ ọgụgụ kachasị ukwuu nke ndị gburu onwe onye gburu onwe ha na-apụta.

Echiche igbu onwe bụ otu n'ime ihe egwu dị egwu nke Autophobibia.

Maka ọtụtụ ndị mmadụ, enwere obere ịnọ naanị ya na ha na-ewepụta ihe ụtọ - na-enye gị ohere ịgbaji ọsọ ọsọ, were mkpebi dị mkpa ma ọ bụ, na-ekwe ka onwe gị mee ihe Ka ịgbanwee gaa na klas ndị a hụrụ n'anya. Ma, owu ọmụma ndị ọzọ na-enye nsogbu. A na-akpọ nsogbu a phobia naanị na ya nke ukwuu: ọ bụrụ na ị hụrụ gị n'anya na-eme mkpọtụ ma na-efunahụ mmadụ, ọ bụghị ọrịa.

A na-emekarị ịtụ ụjọ owu ọmụma mgbe mmadụ na-atụgharị ka a tụfuo ya na gburugburu Social. Mgbe ahụ ọ na-ahụ ihe ize ndụ nke mmegide megide ọtụtụ ndị mmadụ. Owuwu na-akpata ahụ iru ala, n'ihi na ọ naghị enwe obi ike, mana ọ na-ele ya anya na ndị ọzọ. Na mgbakwunye, A na-akwado Flobia ndị dị otú ahụ site na ọchịchọ ebumpụta mmadụ nke mmadụ ịbụ onye ọ bụla.

Dị nnọọ njọ, Autofobia na-agafe na ndị agadi bụ ndị na-akacha ntị ha na ndụ. Ọtụtụ mgbe, a na-ebipụta phobia n'ime ndị ntorobịa n'oge nsogbu nke itolite: Mgbe ọ dị obere, ọ dị ezigbo mkpa ịbụ akụkụ nke ụfọdụ gburugburu Social ma guzobe onwe gị na ọha mmadụ, yana ndị ọgbọ ya na-ekwesịghị ekwesị nwere ike ịbụ mmalite nke ọrịa siri ike. Mgbe ụfọdụ, a na-akpụpia site na nwata, na ọnọdụ ụfọdụ ọ na-enwe ike ibilite na ogo: Ihe niile ga-adabere na ọnọdụ ụfọdụ akọwapụtara.

Ọrịa a na-arịa ọrịa na-edo onwe ha n'okpuru ndị mmadụ n'agbanyeghị agbụrụ na afọ.

Na-akpata ihe mere

Ọtụtụ mgbe, e guzobere Phobia n'afọ mbụ, mgbe anyị tụrụ egwu ka ndị mụrụ ha hapụ ya. Ọzọkwa, Uutofobibia na-eme mgbe ọ gbajiri agbaji na ndị ị hụrụ n'anya: Ọ na - eme na ụmụ nwanyị, n'ime ụmụ nwoke, ọtụtụ mgbe, ọtụtụ mgbe, afọ 30 gasịrị. Iji chọpụta ihe kpatara otu onye ji bụrụ ihe na-enweghị atụ, ọ na-esiri ndị ọkachamara ike, n'ihi na na ndụ n'ezie, enwere mmetụta nke ọtụtụ ihe.

Mana enwere ike ịchọta ihe kachasị na ebumnuche.

• Enweghị nkwado na ndị okenye site na ndị okenye. Ndị nne na nna na-ahapụkarị nwa ha ogologo oge, ndị ikwu anaghị ekwukarị nwa ahụ, ọ naghị alọta ụmụaka ahụ, nwatakịrị na-eyikarị ya okwu ma ọ bụrụ na ọ na-atụ ụjọ na anya mmiri. Agụmakwụkwọ a kwụsịtụrụ na-enwe ike ịnọrọ Phobia nke Phobia na echiche nke enweghị ndị nne na nna na-abawanye ihe ize ndụ na owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma nke owu ọmụma.
• N'oge nwata, a na-elekwasị anya na ịzụlite , A kụziiri nwa ya nwoke ma ọ bụ nwa nwanyị na-akwado onwe ya, anwala ịzụlite ya ọgụgụ isi ma etinyela ihe ntụrụndụ bara uru. Site na nke a, nwa ahụ anaghị enwe obi iru ala zuru oke, nwee obi ike, o nwere uru ole na ole. N'ọdịnihu, nke a na-eduga ịdabere na ndị ọzọ ike.
• Kid na-ejikarị egwu ịhapụ otu , kwusi n'okporo ụzọ ma ọ bụ nye ndị ọzọ. N'ihi ya, ọ gaghị ekwe omume iso nwata ahụ mee ihe, ebe ọ bụ na ọ bụ kpọmkwem ihe egwu yiri nke Phobia.
• Nhazi nke nwere ụlọ ọrụ ọjọọ na afọ iri na ụma nwekwara ike ịzụlite Autophobibia. Nke a na - eme mgbe o siri ike itinye nwatakịrị ahụ na ọha mmadụ ahụ, nke ndị ọ chọrọ ịbụ. Nke a bụ egwu egwu na-ajụ mgbu.
• Afọ iri na ụma O siri ike, enweghị enweghị nke interloctoctoro ndị nwere nghọta nwedị ike bụrụ ihe na-akpata nchekwa. Ikere òkè na-enwe nsogbu bụ nsogbu uche na-eduga n'ahụ ọrịa uche.
• Feartụ ndị okenye enweghị oge iji mepụta ezinụlọ ma mụọ ụmụ - Nke a bụ ihe na - akpata nguzobe Autophobia na ogo. Maka onye ọ bụla, afọ a dị iche, mana egwu kachasị njọ ga-abụrịrị mgbe afọ 30 gachara. Ọ na - esiri ya ike karịsịa, ọ na - aga n'ihu mgbe ndị mmadụ na - arụkwaghị arụ.
• Ngwa ngwa igbo na mmekọrịta chiri anya na ndị a na-apụghị ntụkwasị obi. Onye ahụ dabara adaba na ha, mana enweghị ịhụnanya na nghọta. Site na nke a, ụjọ tụrụkwa ịtụ ụjọ ịnọ kpamkpam na ndị ị hụrụ n'anya. A na-ebukarị usoro ọdịda na ịhụnanya na-ebutekarị site na Autophobia, ọdịda ahụ na-ebilitekarị n'eziokwu na onye ahụ amaghị etu esi họrọ ndị mmadụ "ziri ezi" ndị mmadụ.
• Nchịkọta nke ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya - Ihe ọzọ kpatara ya, nke na-eduga na ntoputa nke Autophobia. Onye ahụ maara otú anyị hụrụ n'anya na ndị ha hụrụ n'anya na ụdị mpako bụ ndụ anyị, ọ dị oke egwu, na kacha mfe nwere ike ịdị mfe ida.
• Echiche dị ala banyere onwe gị, ihe isi ike na nkwukọrịta, ọmụmụ Na-eduga na phobia nke nzuzo ọ bụla. Kọwaa ihe nkwuputa nke a na ezi uche, nke nwere ike ịbụ ihe na-akpata ya maka mmalite nke Heutofobia.
• Lovehụnanya dara A na-atụkarị anya na ihe ndị a na-atụghị anya ya, Treak nke ị hụrụ n'anya - ihe ndị a bụ ihe na-akpatakarị Phobia dị ize ndụ na ndị nnọchianya nke mmekọahụ mara mma, na ụmụ nwoke na afọ ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-enwe ike na-enwe oke ike, mgbe ụfọdụ ị ga-achọ enyemaka maka ọkà mmụta gbasara mmụọ iji zere nsonaazụ na-adịghị mma.
• Maka ndị mmadụ na-enwe ike ịtụgharị uche, Autophobinia nwere ike ịkpata ọ na-atọ ụtọ nke owu ọmụma. Ikekwe onye ahụ dara n'ọnọdụ siri ike ebe naanị ya nọ, ma ugbu a, enweghị ndị mmadụ na-ejikọrọ ya na-adịghị mma.
• Ndụ dị ukwuu na nnukwu ọrụ N'oge anyị (Nke a na-amatakarị site na nnukwu megacities) nwekwara nsogbu. Ndị mmadụ enweghị oge maka mmekọrịta na nkwukọrịta zuru oke, ha na-anọkarị n'otu mgbe, mana owu na-ama m, n'ihi na ha enweghị ike ime ka onye ọ bụla nwee mmekọrịta chiri anya.

Ọ ga-aghota na ebe ọtụtụ ihe na-emetụta onye ahụ n'akụkụ niile, otu ihe siri ike ịrụ ọrụ: Otu ihe dị na nke ọzọ na-arụ ọrụ na gburugburu ya. Enyemaka dị mkpa dị mkpa ma tufuo ọrịa ahụ nwere ike ọloma ọkà mmụta gbasara mmụọ, n'ihi na ikpe nke ọ bụla bụ mgbe niile.

Mgbaàmà

Idara egwu di egwu bu ezigbo uto na adighi nma kalata ogo nke ndu. Ọ bụrụ na nke a bụ ntakịrị nchegbu ma ọ bụ otu egwu ụjọ, na-ekwu maka ọrịa ahụ n'oge: Ọgba aghara bụ naanị usoro na zuru oke. Agbanyeghị, Phobia nwere ike ịkatọ, yabụ na ọ gaghị ekwe omume ịchọpụta ya n'ọnọdụ ụfọdụ.

Ọkachamara na mpaghara ihe ọghọm dị na mpaghara ahụ adịghị ike, ihere, ndị mmadụ na-adịghị ike, ndị na-eto eto na-enwebeghị psyche na ụmụ nwoke ochie - ha na-ata ọtụtụ nsogbu ahụ.

Mgbaàmà nke Heutofobia dị ka ndị a.

1. Enweghi ike ime mkpebi Ọdịiche nke onwe gị, ejighị n'aka na-egosi ọrịa a. Onye dị otú ahụ na-echekarị ihe isi ike mgbe niile na-emegharị ụwa, yabụ oge niile na-achọ nkwado na nnabata sitere n'aka ndị ọzọ. Egwu nke nzuzo, ibu ọrụ na nnwere onwe dị mkpa na nsogbu na-adịghị mma nke nwere ike igosipụta nrụpụta autophobinia.
2. Ọchịchọ siri ike ịbụ akụkụ nke otu ọ bụla Ọzọkwa njirimara mara ọrụ. Chọrọ inwe mmetụta dị ka otu nke ọha mmadụ.
3. Na-anwa inye ndị niile gbara ha gburugburu Ọ bụrụkwa na ọ ga-eme ka ha na-egosi oke egwu ịnọgide na-enweghị ndị a. Onweghị ihe dị mma na ngosipụta dị oke egwu.
4. Mwakpo Egwu Egwu Nwekwara njirimara na autophobia. Nke a bụ ihe mgbaàmà ọzọ na-enye nsogbu, nke na-egosipụta ịtụ ụjọ na ụjọ amaghị ihe. Inye nsogbu na onye ọrịa ahụ na-eme n'oge sonyere ndị mmadụ. Mgbe ụfọdụ, ọ bụghị na ọ gaghị ekwe omume ịkpọtụrụ onye na-akpọ ekwentị na-ebuso ọgụ.
5. Arụmụka enweghị afọ ojuju na ndị ọzọ. Ndị ọrịa si n'èzí nwere ike iyi ihe na-enweghị atụ n'okwu metụtara nhọrọ nke halves. Ha na-ebulite mkpụmkpụ ma ọ bụghị na-emekọrịta mmekọrịta, nwere ike ngwa ngwa ma na-echebe alụmdi na nwunye. Ihe mgbaru ọsọ bụ isi nke Autophoba abụghị ịnọ naanị ma ghara ịhapụ ya.

Na ogo mmepe nke ọrịa ahụ, a na-atụkarị ụjọ ịnọ otu ụlọ, ọ na-atụ ụjọ ihi ụra, nọrọ na nnukwu ụlọ efu ma ọ bụ na-aga n'okporo ụzọ, ebe ọ nweghị onye ọzọ.

Egwu mara jijiji site na ahụ erughị ala, ụjọ, na mgbe ụfọdụ ọ nwere ike igosipụta onwe ya na ọkwa anụ ahụ. Nwata akwụkwọ na-eku ume, maa jijiji, nnukwu obi ike, ihe mgbu, ọsụsọ - Enwere ike igosipụta ihe a niile na akpaaka.

Omume

Ọrịa psyche psyche ga-eme nke ọma ị ga-eme nke ọma ịgwọ ọrịa ruru eru. Site na enyemaka nke ndị ọkachamara, mmadụ nwere ike iwepụ nsogbu ahụ, malite ndụ na-enweghị nrụgide kwa ụbọchị.

Olee otú ị ga-esi merie ọrịa ahụ? Ọgwụ nke onwe gị ka mma ịhapụ ọnọdụ ahụ. Merie ọrịa ahụ ga-enyere aka karịa Ndị ọkachamara na-enwe ọkà mmụta ma ọ bụ ndị isi mmụọ . Site na usoro onwe onye, ​​ịkwesịrị ma ọ bụghị na mgbe ahụ ịga leta ndị ikwu gị na ndị enyi gị na ndị enyi gị okwu, na-ekwu banyere nsogbu, na-anabata enyemaka na nkwado.

Nwere ike ịgwọ Autophobia n'ụzọ dị iche iche. Na ọkwa nke mbụ, ọkụkọ, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-etinye usoro dị iche iche dịka ọmụmaatụ, onye ọrịa ahụ nwere ike ịrịọ ka ọ kwuo okwu ma ọ bụ sere ihe ndị na-atụ ha ntị, jiri iwe dị iche iche. Na ngwụsị nke ọrịa ahụ, ndị na-akpa mmụọ na-arụkarị ọrụ: ndị ọrịa na-ewere antidepress ma ọ bụ nke dọkịta họpụtara.

Ndụmọdụ a ma ama sitere n'aka ndị ọkachamara ga-enyere aka imeri phobia na ọkwa mbụ, Oge kpochapụ gị pụọ na nchekasị ma ọ ga - enyere aka belata steeti ahụ dị egwu, mana ịnweghị ike iji dochie dọkịta.

1. Ọ dị ezigbo mkpa ịghọta na owu ọmụma - Nke a bụ ọnọdụ eke zuru oke nke mmadụ ọ bụla, anyị niile bụ ndị nwe obodo. Hazie onwe gị na ntinye a. Ọ gaghị ekwe omume ịnọ n'akụkụ onye ọ bụla, ọ bụrụ na anyị na-enye ụdị ọnọdụ ndị a, ha ga-eme mmụọ na mmepe nke onwe gị. Ọ dị mkpa ịmụta onwe gị ma ghara ịdabere na mpụga ihe ndị dị na mpụga, gụnyere ndị mmadụ gburugburu.
2. Dọpụ uche na echiche ha na ncheta ha Site n'enyemaka nke ntụrụndụ ma ọ bụ naanị nnukwu azụmahịa, okike, egwuregwu ma ọ bụ ihe ọzọ. Chọta onwe gị ihe omume ntụrụndụ, ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe dị ka, na-emeso ihe dị mkpa n'ụlọ ma ọ bụ na-emechu onwe gị n'ọrụ - ọ ga-aza n'ike.
3. Ekwela ka usoro ihe ị na-etinye oge gị Jidesie ike izu ike ma tinye onwe gị. Sut na-azụ ahịa, na-egwuri egwu na ndị enyi na sinima, họrọ obodo ahụ, na-ebugharị ntụrụndụ gị. Ka anyị na ihe ndị na-enye ọ joyụ na-adịkwu mma, ngwa ngwa ga-adọpụ uche n'ihi owu ọmụma.

Ọtụtụ mgbe, Autophoba siri ike ịghọta nsogbu ya, kpọtụrụ ọkachamara ma ọ bụ mee ihe n'onwe ya.

A na-egbochi mmadụ n'echiche ya na enweghị olileanya ya, na-echebekarị site na ọha mmadụ. N'ọnọdụ ndị a, nghọta nke ndị ọrịa dị ezigbo mkpa. Ndị mmadụ na-emechi onwe ha ume ka mmadụ gbanwee, na-enyere mmadụ aka imejupụta ụbọchị na oge na-enwu gbaa, nwee ntụkwasị obi na mmasị ọhụrụ. Ọ dị mkpa ịgbalị ime ka Autophoba gaa na onye ọkà mmụta gbasara mmụọ.

Nke mmuo

Psychology ugbu a nwere ike ịnagide nsogbu ọ bụla ma ọ bụrụ na ịhọrọ ọkachamara ọkachamara.

Ihe kachasị mkpa bụ ịchọpụta ihe ndị mmadụ ji dugara Phobias. Ọzọkwa, dị ka ndụmọdụ nke ọkà mmụta mmụọ nke mmụọ, ọ dị mkpa ịlụso ọgụ ndị a, ọ bụghị ya na phobia n'onwe ya. Usoro ahụ na mmadụ ọ bụla dị iche.

Nwere ike iwepụ nchegbu a na-enweghị ike na ọnọdụ site na iji usoro ihe omume: Irzọ ọgbara gị na-enyere aka mee ka nrụnye dị mkpa na subcous gị ma dochie adịghị mma. Onye ọrịa ahụ kwụsịrị ịzọ nzuzo dị ka ihe na-eyi egwu, na-amalite ịkọ ya na ọ na-enweghị atụ ma nwee ọ enjoyụ oge nzuzo.

A na-eji ọgwụ ndị siri ike rụọ ọrụ. Ndị a bụ ọgwụ antidepress, ụzọ na-adọrọ adọrọ dị iche iche. I nwere ike were ha na nkwanye ugwu.

Ọ dị ezigbo mkpa ịchọ enyemaka ruru eru ma ọ gaghị ekwe omume ngwa ngwa, ọ bụghị ikwe ka phobiak na Samonek, ma ọ bụghị na ọrịa ahụ ga-enwe ọganihu. Na-agafe echiche ziri ezi, ị nwere ike ịgwọ ọrịa zuru oke na akpaaka , Mepụta ahụike gị, chefuo maka ọbara ọjọọ na-adịghị mma, yana idozi ọnọdụ uche. Mgbe ị na-ebufe ihe na-atụ ụjọ, ị ga-abawanye ogo ndụ, ọkachasị, nke a metụtara mmepe ọkachamara na mmekọrịta onwe onye.

Enyemaka Onwe

Imeri Osimiri Phobia na-ekwe omume naanị na mbido ya. Ọ ga-adịkwa irè ma ọ bụrụ na igbochi, ma ọ bụrụ na ị na-ahụ amụma na autophobinia. Usoro ndị a ga - enyere gbochie ọrịa ahụ ma ọ bụ kwụsị mmepe ya na usoro mbụ.

• Ntụgharị uche na akụkụ mgbatị ahụ Nwere ike inyere gị aka ịgwọ site na Phobia ọ bụla, gụnyere site na ụjọ ndị na-atụ anya ọ bụla. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ị wetuo obi na usoro a ma wepu nrụgide chịkọbara. Ọ dị mma nkeji ole na ole nke ntụgharị uche kwa ụbọchị, yana ọnọdụ na-echegbu onwe gị ozugbo iji cheta iku ume mmụọ - ọ gaghị ekwe ka ị tụọ ụjọ na udo nke obi na-abanye na ya.
• Should kwesịrị ịzụlite ma nwaa ọhụụ Iji kpochapụ Phobia gị. Chọọ maka ọdịmma ọhụụ, merie onwe gị, ọrụ na-atọ ụtọ. Ọ ga - enyere gị aka ime ka ịkpọtụrụ onwe gị - ị ga - akwụsị ike naanị gị, ị ga - atụkwasị obi n'ike nke aka gị wee kwụsị ịtụ egwu ndị ọzọ.
• Egwuregwu na okike Enyemaka zuru oke na ike na-adịghị mma ma anaghị ahapụ oge maka ụjọ ma ọ bụ nchekasị. Debanye maka ọzụzụ, yoga, na-eru usoro ọmụmụ ma ọ bụ abụ. Obi ga-atọ gị ụtọ ịnọrọ, mụta ihe n'aka onye ọhụrụ, ma nweta ntụkwasị obi nke onwe gị ma na-akpali onwe ya nsonaazụ ọrụ ahụ.