Na nkwekọrịta nke ngwaahịa nwere ike ịdị mma maka nkịta, mgbe ụfọdụ enwere nhọrọ ndị na-adịghị ahụkebe. Ndị a gụnyere mkparị - iji nkwadebe kwesịrị ekwesị na ntinye aka na nri nke anụ ahụ, ọ nwere ike imetụta ahụike ya ma jupụta vitamin na microseltes bara uru.
Ihe ọ bụ?
Mpempe ahụ nke anụ ahụ bụ ngalaba nke otu site na-etolite nke anụmanụ a, bu n'obi maka mgbakwụnye ahịhịa. N'ezie, Acha ahụ bụ akpa akwara nwere ike ịgbatị, ebe obibi ihe dị ka kilogram 50 nke ahịhịa iri ise, silo, ndepụta . Ọ bụ ihe na-eme nke ọma, mana nnukwu mgbidi. Ọtụtụ mgbe, a na-akpọ ngwaahịa a "Tremoye".
Amịrị, na-ebu ma ọ bụ na anụ ezi na verge version nwere echiche na-enweghị echiche, ebe ọ bụ na mgbidi nke mkpuchi na-ekpuchi ọtụtụ uto, nke yiri ya na-enweghị isi. Ndị a gland na-ekenye ihe nzuzo na-eme ka usoro mgbaze. Agba nke ụkọ a na-enye na shelves nwere ike ịdị iche na aja aja na ndo na-enwu gbaa na oji ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Mgbe ị na-akpọtụrụ gị na-ere ahịa, ị ga - eche na o nwere ụfọdụ imi ahụ.
Ighapu afọ ọ bụla ọzọ ga-abụ ezigbo nsogbu ọ bụghị naanị na nke atụmatụ mpụga ya, kamakwa isi ya, nke ga-esite na ya na ọgwụgwọ ọkụ. Ya mere, ụfọdụ ndị na-azụ anụ na-agagharị na ntinye nke anụ ụlọ nke anụ ụlọ ha ma ọ bụ fatịlaịza dabere na mkpacha ahụ. Ma, ọbụna na-eburu n'uche ọdịdị dị ala na isi nke afọ, A na-ahụta otu n'ime ihe ndị kasị mma anụ ahụ, akụkụ dị mkpa nke nkịta..
Uru na Nsogbu
Tupu ịbanye na menu nke anụ ụlọ anọ ya nwere ụkwụ anọ, ọnya ga-enyocha ihe ndị bara uru ya, yana mmerụ ahụ na contraindications ga-ekwe omume iji.
N'ime njirimara ndị ahụ, na-emetụta ahụ anụmanụ, a ga-ekenye isi ihe dị iche iche nke ngwaahịa nke Sub-Production - ikike iji mejupụta mmebi nke e enzymes bụ isi. Oke ahụ nwere ụdị vitamin dị mkpa dị mkpa na ihe ndị na-ahụ anya:
- Vitamin B na pra;
- selenium;
- phosphorus;
- potassium;
- magnesium;
- Iron;
- Ogige ọla edo;
- sodium.
Afọ ga-aba uru ma na chiiz na ụdị a haziri ahazi.
Agbanyeghị, na mbụ etịbe, ọ ga-ekwe omume ilekọta ọtụtụ vitamin na antioxidants.
Mana enwere echiche gbasara enweghị echiche nke mmeghe na menu menu nke ngwaahịa dị otú ahụ, karịsịa na-enweghị isi bu ụzọ. Ọ bụ n'ihi ihe ize ndụ nke ọrịa na nje ndị ọzọ na ọrịa ndị ọzọ dị ize ndụ. Mmetụta ya na ahụike nwere ike ịnagide na nke na-enweghị nchịkwa iji ọgwụ ahụ, esemokwu nwere nsogbu mgbaze. Ọ bụrụ na esi nri ma hazie ngwaahịa ahụ n'ụzọ ziri ezi, mgbe ahụ uru nke Sub-Ngwaahịa ga-atụgharị ihe atụ dị adị na nsogbu ya.
Etu esi ahọrọ nzuzu?
Na shelves na-echekwa ịcha adịghị nke ahụ. Agbanyeghị, enwere ike mezuo ụdị abụọ - n'ụdị pristine ma ọ bụ ụdị dị ọcha. Ihe niile ga-adabere etu esi eweta ngwaahịa anụ site na. Na nnukwu ụlọ ọrụ enwere usoro pụrụ iche nke na-enye gị ohere ịgwọ afọ N'ime ugbo nke onwe, ụdị ndị a na-ejikarị ngwa ahịa dị ụkọ.
Ihe dị na nchara bụ iwepu ihe na - abụghị mkpọchi na imi, ihe ndị a nke akpa akwara ga - aba uru maka ahụ nkịta.
N'ọnọdụ ọ bụla, ịkwesịrị ịhọrọ afọ nke ga-enwe oke oke ibu, ọ kachasị mma ịkwụsị nhọrọ gị, na-eme ka agha nke afọ ga-atọ ụtọ na nkịta ọ bụla.
Kedu ụdị enwere ike inye?
Enwere ike inye anụ ụlọ ma sie sie ma na-egbu egbu. Ma ọbụlagodi oké ọkọlọtọ kwesịrị ịkwadebe maka iji ụmụ anụmanụ. Tupu ị na-eje ozi nke raw na ya, ọ dị mkpa iji duzie ọtụtụ ndị ọzọ.
- Nke mbu, ekwesiri ime ka mmiri a jupụta n'okpuru ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke mmiri na-agba. Yabụ ị nwere ike iwepu isi okwu na-adịghị mma.
- Ọzọkwa, a ga-ajụrịrị afọ, wepụ elu osisi dị elu.
- Mgbe ọnya ahụ kpọrọ nkụ, a ga-egbutu ya n'ime iberibe, ntụsara ahụ maka ịta nkịta, dabere na nha ya. Ije ozi iche iche ma ọ bụ ọnụ na ihe ndị ọzọ e ji arụ ọrụ maka oriri.
Ntụziaka na-esote esi nri ga-abụ mmiri nke ngwaahịa ahụ.
Maka ụdị ọkụ ọkụ dị otú ahụ, ịkwesịrị iji ite ma ọ bụ akpa pụrụ iche, n'ihi na mgbe ịsịrị ịcha mmiri nke efere ahụ ga-esiri ike ịsa ahụ.
Tụlee algorithm nke ọrụ.
- Isi ihe ndị ga-adịrị ndị na ikpe mbụ - na mbụ, afọ ga-emerịrị.
- Bechapụ ihe ndị dị n'ime akpa ahụ. Sook 30 nkeji na mmiri oyi.
- Pụọ na mmiri mmiri. Bee n'ime iberibe, nha ya na nkwụ mmadụ. Wunye mmiri, gbanye ọkụ.
- Mgbe ngwaahịa a sie, ọ dị mkpa ka agbanwee n'ime ya, weta mmanụ ọzọ. Ego kachasị mma nke mmiri ga-abụ ugboro 3-5, mgbe ahụ ọ ga-ekwe omume iwepu isi na-adịghị mma. Ná nkezi, ụkọ ahụ ga-enwe ihe dị ka awa anọ. Can nwere ike ikpebi ịdị njikere site na enyemaka nke mma ma ọ bụ maka mma - ọ bụrụ na a na-adị mfe skeewt, ọ dịla njikere maka ojiji.
Nwere ike ozugbo sie ya niile ozugbo, na-enye ya ka ọ dị mma, kewaa n'ime akụkụ, nke e mere maka otu nri, kesaa ihe dị na mpempe akwụkwọ a na mpempe akwụkwọ.
Dịka ịchọrọ inweta ya, na tupu inye nkịta nri, naanị iji mmiri esi ngwaahịa sie ngwaahịa.
Na-enweghị friza na shelf na friji, enwere ike ịchekwa ihe karịrị otu izu.
Fọdụ ndị na-emepụta ihe na ndị na-azụ anụ nke nkịta akọrọ afọ, mgbe ahụ iji rie anụ ya n'ụdị a. You nwere ike igbutu ọnya ahụ n'ụlọ na oven. A na-akwadebe ịchafụ ahụ nke nnu.
Nkwadebe algorithm maka ụdị nri ahụ ga-adị ka ndị a:
- A na-asacha nhicha ahụ, bee n'ime ọnya;
- Mgbe ahụ, mịrị amị na mmiri nnu maka 5-10 nkeji;
- Nzọụkwụ ọzọ ga-ete na oven na nkezi okpomọkụ nke usoro awa abụọ.
Ngwaahịa dị otú ahụ ga-abụ maka nkịta ọ bụghị naanị na ọgwụgwọ bara uru, kamakwa ihe egwuregwu ụmụaka nwere ike inye ụmụ nkịta na ezé ezé.
Inwere ike inye nkịta dị ka nri dịịrị, ma ọ bụ ịgwakọta ya na ngwaahịa ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, na akwụkwọ nri.
N'okwu a, ndị na-azụ ihe kwesịrị ịmara na akwụkwọ nri na-enweghị ọgwụgwọ ọkụ, yana sie nkịta na-agbaji na-agbakwunye. Amachichara raw na sie ihe ndị dị na menu nke anụmanụ, dị ka nke a nwere ike ịkpalite nsogbu mgbaze.
Dị ka agwakọta, ị nwere ike ịtụle:
- Afọ ya na karọt na kabeeji;
- mkpa na ose na zukini;
- Nwere ike inye nkịta a na-acha uhie uhie, ugu na nnụnụ kwel;
- Sub-ngwaahịa na elu na ịgbakwunye teaspoon nke mmanụ oriri;
- A na-ejikọ ọnya na anụ ahụ na apụl;
- Sub-ngwaahịa na broccoli na podrookshan;
- Roba na peas na ọka.
Enwere ike ịkwadebe ngwa oriri na ngwaahịa site na ngwaahịa dị na friji ma ọ bụ zụta nhọrọ oyi.
A na-ahapụ ihe ndị ahọpụtara ka ọ bee n'ime obere cubes, grate na grater, ghee na blender na puree uka.
Ngwaahịa akpọnwụwo yana afọ, a na-atụ aro ka ịnọ jụụ na esi mmiri tupu inye anụ ụlọ nri.
Iwu Nri
Dabere na uru nri nri na ihe mejupụtara kemịkalụ nke afọ, ọ ga-ekwe omume iji dochie otu nri nkịta. Onye na-azụ ihe nwere ike ịhọrọ maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri anyasị. Agbanyeghị, ọ dịghị mkpa iji mmetọ a, ọ na-achọkarị n'enweghị ihe ọghọm nke ọrịa gattainder nye site na 2 ruo 4 n'izu.
Gbakọọ ọnụego na gram ga-aga nke ọma na ụdị atụmatụ: Maka kilogram iri ọ bụla nke ịdị ndụ dị ndụ, akụkọ nkịta maka 100 grams nke mkpa.
A na-ahapụ agụụ nwa nkịta site na ọnwa isii, mana na mbido kwesịrị ileba anya nke ọma mmeghachi omume nke anụmanụ maka iwebata ihe ọhụrụ.
Oge izizi kachasị mma inye nkịta nke nkịta n'ụtụtụ, iji nwee ohere n'oge ị ga-elebara ọdịmma ya anya. Dịka iwu, na anụmanụ dị na nri anụ ahụ, nsogbu na mgbaze na nnabata nke ụkọ ahụ ekwesịghị ibili.
Onye na-ebu onye na-ebu onye na-azụ ihe nwere ike ịmịcha, yana ọrịa na-enweghị nsogbu mgbe ojiji nke afọ. Na mmeghachi omume ọjọọ na ngwaahịa na-adịghị mma nwere ike igosipụta onwe ya na anụmanụ ka oge na-aga. A na-egosipụta ha na ọnụego ọnụego na-akpachapụ anya, na-agbanwe n'ọnọdụ ajị anụ, na-ebelata ọrụ nkịta. Tupu mmalite ahụ n'ime nri, nkịta ahụ na-ama ahụ ga-enwe ike ịgakwuru onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ọrịa.
Nkịta, nke dị na apịtị akọrọ, a naghị atụ aro ndị dị otú ahụ. Ebe ọ bụ na njikọta nke nhọrọ nri ndị a n'etiti onwe ha nwere ike ibute ibu dị ukwuu na eriri afọ.
Kedu ihe na-adịghị mma, lee.