Nri zuru ezu maka nkịta na nwamba ụdị ọhụụ ghọrọ ụlọ akwụkwọ Capu mbụ na ahịa anụ ụlọ. Emepụtara Hollistic ahụ na ntọala nke otu ngwaahịa ahụ na-emebu.
Uru na ọghọm
N'afọ 2004, ngwaahịa peretota anụ ezi site na United States wepụtara usoro mbụ ahụ Ike ozi Maka anu ulo nke a na-akpọ Vevo.
Ezi akụkụ nke nri vani.
Ọ dị mma Ituleihe You gaghị ahụ ngwaahịa baland ọ bụla dị na ya. Ọ bụ maka nke a na ngwaahịa a ga-enwe ike ịgbari ụgwọ kwa ụbọchị, yana nri ọnụego nri a ga-adị obere.
Ration kpamkpam Nkeenweghinsogbu Nke a pụtara na enwere ike inweta ya iji weghachi ahụike nke anụmanụ ya hụrụ n'anya mgbe ọ bụla mgbe ọrịa dị iche iche, kama ọ ga-ekwe omume na-arịa nri nke ala na nke na-emebi emebi.
Na-enye ume Anụ ụlọ niile achọrọ maka ahụike nke anu ulo na vitamin na mineral.
Enweghị Enweghị ndị na-eme mkpọtụ Ọ dị ka ọkụ na nro na-emerụ ahụ.
Ihe mejupụtara nri - Ọ bụ anụ a na-atọ ụtọ, nwa atụrụ na-atọ ụtọ, anụ ezi na-esighị ụtọ, venison ọhụrụ, amịrị fụba, akwa chiiz.
Ngwaahịa a nwere otu obere minis - Ewoo, mana n'ahịa ụlọ ọ na-anọchi anya obere obi umeala Karịsịa na mpaghara ndị ahụ a na-ewepụ n'isi obodo. Ọ na-enwekwa nsogbu ịtụ ya na ịntanetị.
Na mgbakwunye, ndị na-azụ ahịa na-eme ememme dị oke ọnụ ahịa nke ndepụta, kama n'ihi na ịdị elu dị elu ga-akwụ karịa.
Agwaogwa maka nwamba
Onye na-achị achị maka nwamba bụ nkụ na mmiri nri zuru ezu maka anụ ụlọ nke afọ ọ bụla (ngwaahịa abụọ na ụdị ọ bụla). Ihe ha bụ isi:
anụ ma ọ bụ azụ na ngwakọta na akwa dị ọhụrụ (ihe dị ka 87%);
Ininesdị nri na mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi (ihe dị ka 13%).
Ahịhịa kpọrọ nkụ.
Innocate evo na ọkụkọ na anụ dị nro. Zuru oke maka ndị mmadụ dị ime ma na-eme ka ndị mmadụ niile dị iche iche.
Vamon ohuru na salmon. Karịsịa ndị ọkachamara na-adụ ya ọdụ ka itinye ya na nri ụmụ anụmanụ, nke na-adịkarị arọ, ebe nri dị ukwuu maka obere kittens sitere na ọnwa atọ.
Eriri mmiri maka akwa ụlọ.
Vinication vaveo na anụ ọkụkọ na anụ toki. Na-enye gị ohere belata agụụ anụ ahụ, na-ahazi ọrụ eriri afọ, na-ebelata ọkwa cholesterol.
Ivaning vabu na anụ ọbọgwụ, ọkụkọ na anụ toki . Ndị a bụ anụ anụ dị nro na jelii, mana ndị na-ahụ maka anụ ahụ adịghị enye ya ndụmọdụ iji nye ya Kitter ruo ọnwa 9 n'ihi na ha nwere ike ọ gaghị agbari.
Ndụ shelf nke nkụ fafration Valenive AVO bụ ihe dị ka ụbọchị 90. A na-echekwa nri mkpọ a na-echekwa naanị ụbọchị 3 na friji.
Dịka akụkụ nke nri a, ị nwere ike ịchọta nri obi nri na àkwá ọkụkọ, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi bara uru (apụl na peas, cranberries na tomato, ugu).
Nri maka nkịta
A ga-amata nri a maka nkịta site na njirimara nke ọma nke na-aghọta ozugbo ozugbo mmalite nke ndepụta anu ulo.
N'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile dịnụ dịnụ nwere ihe dị na isi 5 dị mma maka nri anụ nri:
anu (Ọ bara uru icheta na nkịta bụ ndị na-anụ ọkụ, anụ ahụ dịkwa mkpa);
Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi (isi mmalite zuru ezu na vitamin dị mkpa);
Abụba. akwukwo nri na anumanu;
Azụ Osimiri nke bara ụba na vitamin A na d;
Ahihia Tydị ọgwụ dị iche iche nke ime ka mgbapụta nke afọ dị iche iche na ụdị dị iche iche, yana ichebe ha pụọ n'ọrịa dị iche iche.
Nri maka nkịta meputara evo. Nke a bụ ụdị izizi mbụ, nke emere ma nye ndị American ika. Ihe kachasị atọ ụtọ bụ na ụlọ ọrụ ahụ ma taa na-eji usoro nri pụrụ iche maka okwu nri, mana ka oge na-aga, ọ ga-eme ka ụfọdụ melite ụfọdụ n'ime ha. Innoning evo bụ ụdị nke Superpreme, nke dị na ndị isi nke ọtụtụ ụgwọ dị n'ụwa. Ihe mejupụtara dabara adaba maka ndị nwere nsogbu ndị a:
ya na nsogbu nke nri diged;
ya na allergies ma ọ bụ dermatitis;
ya na odida;
ya na nsogbu nkwonkwo;
jiri obi daa;
Ya na urolithiasis.
A na-emepụta nri ahụ ma n'ụdị akọrọ na ụdị mkpọ.
Evo anụ na-acha ọbara ọbara. Onye ọrụ ikike nke ezigbo mma. Na ya zuru oke, ị ga-ahụ otu mgbe nke ụdị anụ akpịrị (anụ na nwa atụrụ), yana ntụ ọka site na azụ na nnụnụ, poteto. Sudị ihe ndị mejupụtara ga-adị iche na nri dị elu ma ezigbo ụtọ. Nri dị mma maka ndị dị ka obere ụdị na nnukwu ụdị, n'ihi ya, ha ga-enwe mmasị na ndị na-azụ anụ. A na-emepụta nri a n'ụdị osisi dị iche iche na-esi ísì ụtọ.
Belatara abụba. . Nke a bụ ihe mejupụtara nri kpamkpam, nke dị mma maka anụ ụlọ na-adịkarị oke ibu. Ọ nwere ọtụtụ ihe mgbakwunye vitamin dị iche iche, na-ejigide obere kalori dị ala. A na-ahụta abụba na-edozi ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị, nke a na-eme naanị site na ihe ndị sitere n'okike. Usoro maka ihe mejupụtara a bụ ihe e ji mara ọdịnaya ọkụkọ na anụ toki. Ngwaahịa niile gafere ndị ọkachamara 50 na-akwado oke ha dị elu.
Should ga-amata etu esi esi nri anụ a. Enwere ike ịgbakọ ọnụego nri kwa ụbọchị site na ịdị arọ nke anụmanụ. Ihe ngwugwu ọ bụla nwere nri nwere tebụl pụrụ iche na ozi.
Dabere na ya na nkịta toro eto ga-enye afọ 2 n'ụbọchị. A na-enweta ụmụ nkịta mbụ 4, wee fanye 3 na-eri nri kwa ụbọchị. Site ọnwa iri, a na-ebugharị anụ ụlọ na nri 2. Maka nkịta dị ime, a ga-amụba ihe dị ka 30%. Ọ bara uru na nri akọrọ infonistrae nwere naanị mmiri mmiri 10%, n'ihi nke a, a ga-enye nkịta gị, ekwesịrị inye gị.
Nyocha Nyocha
Banyere nyocha ndị ahịa ndị ahịa ndị a na-akacha mma. N'okpuru ha, ndị nwe anụ ụlọ gụnyere nnukwu ọdịnaya anụ akpịrị, ọnụnọ nke eriri ọkụ, enweghị ọka.
Evo bụ Barf (akụrụngwa ngwaahịa). Ndị ọkachamara na-ekwesi na nri anaghị enwe ọka, na mejupụtara ya belata obere carbohydrates. Ndị na-eme anụ ahụ na-eme banyere nri ndị ahụ nke ọma - kwuru na ọ bụ ezigbo maka ndị nọọsụ niile, ndị egwuregwu na-arụ ọrụ, ndị kwesịrị imeju ike ike kwa ụbọchị.
A na-atụ aro nri iji belata ngwa ngwa ụmụ anụmanụ ahụ, dị ka nri bara uru mgbe ọrụ ahụ gachara, mgbe a chọrọ anụ ụlọ nri dị mfe ma kalorie n'otu oge. Nri zuru oke maka castrotors.
Ndị nwe anụ ụlọ ahụ bụ ịnụ ọkụ n'obi. Typedị ndepụta nke nri, n'ezie, dị elu site na usoro ziri ezi, dabara adaba dịka ntọala nke anụ ụlọ. Ha ekwesịghị itinye vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye na-arụ ọrụ ihe. Nri mmiri dịkwa ezigbo mma, na-ekpe site na nyocha: ha nwere agụụ nri, a na-eri ya nke ọma site na iji ya.
