Untuk atlet yang bergerak di kolam renang, pilihan shift berenang memainkan peran penting. Mereka tidak hanya membantu meningkatkan kekuatan kaki, tetapi juga meregangkan pergelangan kaki, dan dalam beberapa latihan, misalnya, berenang tanpa tangan, dan sama sekali sangat diperlukan. Namun, agar adaptasi ini benar-benar berguna untuk pelatihan, Anda perlu memahami cara memilihnya. Kami akan berbicara tentang semua kehalusan dan nuansa dari proses ini dalam artikel kami.
Kekhasan.
Berenang jepit adalah aksesori khusus yang dipakai atlet di kaki mereka selama kelas. Kami dapat melihat secara visual kesamaan mereka dengan sirip. Beberapa menyebut atribut pelatihan ini oleh mesin, karena dimungkinkan untuk meningkatkan kecepatan pergerakan air secara signifikan. Terdiri dari kawanan domba untuk kaki dan pisau.
Penggunaan kolam renang olahraga memungkinkan Anda untuk segera memberikan tubuh posisi yang tepat.
Otot-otot akan diberikan beban yang diperlukan, oleh karena itu teknik ini terjadi, dan ini berlaku untuk berbagai gaya.
Namun, ini sama sekali tidak berarti bahwa pelatihan harus terjadi semata-mata menggunakan adaptasi ini. Dalam segala hal Anda perlu mengetahui ukuran untuk membuat otot, sendi, dan ligamen dari semua sisi.
Jika kita berbicara tentang olahraga, faktor penting adalah kecepatannya. Ini terutama berlaku untuk sprinters, tugas utama yang akan melewati jarak untuk waktu sesingkat mungkin. Agar hasilnya memuaskan, pelatihan harus mendapat perhatian khusus. Paling sering, flipper pendek digunakan pada mereka, dan ini tidak mengherankan.
Faktanya adalah bahwa sirip spesies ini membantu mengejar ketinggalan dengan berbagai teknik renang. Dengan bantuan mereka, ternyata tidak termasuk aktivitas berlutut di lutut, karena kaki mulai bekerja dari pinggul.
Jarang, kaki dari alam fleksibel. Dimungkinkan untuk mengembangkan mobilitasnya dengan bantuan latihan fisik, tetapi pelatihan di LAS hari ini yang paling efektif dalam hal ini. Air memiliki tekanan yang diperkuat pada persendian, yang berkontribusi pada pengembangan percepatan mereka.
Seharusnya tidak dicatat bahwa pelatihan fisik meningkat secara signifikan ketika menggunakan yang terakhir. Faktanya adalah bahwa bergerak dalam air, terutama dengan kecepatan yang cukup besar, masing-masing membutuhkan penggunaan otot dalam jumlah besar, dampaknya tidak hanya pada kaki. Untuk alasan ini Hari ini, flippers digunakan sebagai sejenis simulator. Namun, sehingga mereka memiliki peran yang sangat menguntungkan, pilihan mereka harus sesuai dengan tanggung jawab maksimum, setelah mempelajari semua aspek penting.
Formulir
Bentuk yang terakhir mungkin berbeda. Mereka yang suka menyelam dari ketinggian direkomendasikan untuk digunakan Nafsu dengan tumit tertutup . Buka lebih praktis, karena mereka dapat diterapkan oleh orang-orang dengan ukuran kaki yang berbeda, tetapi untuk kolam mereka tidak selalu nyaman . Model yang luas dan fleksibel, serta komposit Kurangi beban pada kaki. Segera membantu atlet dalam meningkatkan teknologi.
Mereka yang lebih suka mengembangkan kecepatan serius, harus menghentikan perhatian mereka pada produk yang panjang dan sempit.
Model gerakan yang lebih alami cocok dengan pisau split. Jika tujuannya adalah untuk meningkatkan teknik dan memperkuat berbagai kelompok otot, masuk akal untuk memilih monolast, yang kadang-kadang disebut ekor ikan.
Adapun kaus kaki, dia juga bisa seperti Buka dan tutup. Para ahli merekomendasikan memilih opsi pertama sebagai lebih nyaman dan praktis. Lusts dari rencana semacam itu terutama sering dipilih untuk pelatihan.
Ukuran
Jadi, setelah pemahaman tentang pengangkatan dan jenis aksesori tercapai, Anda harus memutuskan ukurannya. Ke arah ini, ada juga nuansa mereka.
Pertanyaan dengan ukurannya tidak begitu relevan untuk yang terakhir yang tidak memiliki punggung. Ukuran berubah dengan menyesuaikan tali, dan terkadang cukup kuat. Akibatnya, ternyata mencapai pendaratan yang ideal. Terkadang masuk akal untuk menggunakan bot. Kondisi utamanya adalah kurangnya sensasi yang tidak menyenangkan untuk meremas kaki.
Atlet sering menghentikan pilihan mereka pada tumit tertutup.
Ketika mereka dipilih, itu harus diingat bahwa model harus sedikit lebih dari yang diperlukan.
Cukup sederhana untuk mengukurnya - jari harus masuk di antara tumit dan permukaan belakang.
Ini akan memberikan kemudahan dan menghilangkan kemungkinan kejang. Namun, yang utama bukan untuk berlebihan, jika tidak produk bisa jatuh dari kaki. Jika punggung terbuat dari bahan kaku, Anda perlu mengikuti sehingga tidak menggosok kulit.
Perlu dikatakan bahwa atribut ini dikeluarkan dengan ukuran 2-3 ukuran. Pengguna dapat memilih jepit per dimensi 26-29, 36-38, dll. Ada model mini khusus yang dirancang khusus untuk anak-anak. Namun, ada risiko untuk memperoleh meter kecil, karena produsen sering memiliki grid dimensi mereka sendiri. Itu sebabnya Jika memungkinkan, Anda harus mengukur produk . Jika pesanan dibuat di situs web, momen harus diklarifikasi oleh pemasok.
Ada situasi ketika Anda perlu memilih antara dua model, salah satunya cukup ketat, dan yang lainnya lebih gratis. Dalam hal ini, Anda harus menghentikan pemilihan dalam versi kedua. Faktanya adalah bahwa model ketat akan jauh lebih mungkin untuk menggosok kulit. Selain itu, air akan berkontribusi pada penciptaan "kaus kaki air" tambahan. Namun, pada saat yang sama, hal utama bukan untuk berlebihan model yang tergantung pada kaki bukanlah pilihan yang layak. Lebih baik dan sama sekali menunggu dengan pembelian.
Lusts bisa pendek dan panjang. Masing-masing memiliki karakteristiknya sendiri.
Pendek
Opsi ini paling sering memilih atlet sendiri yang bergerak di kolam renang. Panjang kecil memiliki keunggulannya, misalnya, sangat nyaman untuk berbagai manuver. Tujuan utama mereka bukanlah peningkatan kecepatan tambahan. Dalam hal ini, tarifnya pada peningkatan teknologi renang, sedangkan tubuh menjaga posisi yang tepat.
Flipper seperti itu paling sering dilakukan dari karet dan plastik. Spesialis merekomendasikan memilih model yang lebih lembut untuk kelas pada kedalaman kecil, dan tangguh - untuk mengerjakan manuver tajam. Panjang produk biasanya dari 50 hingga 65 sentimeter.
Panjang
Jika tugasnya tidak berenang seperti itu, tetapi bergerak dalam air dan bantuan jangka panjang di dalamnya, serta imersi, Anda harus menghentikan pilihan Anda pada model-model panjang. Mereka mungkin berbeda satu sama lain dan digunakan untuk berbagai keperluan.
Hanya flipper yang panjang dirancang untuk berenang di kolam renang. Mereka juga nyaman digunakan di laut. Adalah hal yang sangat diperlukan untuk menyelam.
Juga untuk menyelam, dan selain dia, untuk kelas seperti itu, seperti, misalnya, perburuan bawah laut, sirip yang sangat panjang digunakan.
Terutama produk panjang sangat cocok untuk disepuh.
Harus dikatakan itu Panjang nafsu berhubungan langsung dengan kemudahan pergerakan dalam air. . Model-model panjang memiliki dampak yang lebih signifikan pada otot. Jika perenang tidak memiliki pelatihan yang cukup, itu harus difokuskan pada perlengkapan yang lebih pendek. Beberapa menyarankan penggunaan flippers pemula yang lama, tetapi teori ini memiliki banyak lawan.
Ukuran pasta panjang bisa dari 80 hingga 95 sentimeter. Indikator-indikator ini dapat diperbesar dalam beberapa kasus. Ada juga model yang lebih sederhana 65-80 sentimeter.
Bahan
Produsen menawarkan produk dari berbagai macam bahan. Di antara mereka adalah plastik, karet, silikon, karbon dan lainnya. Namun, yang paling populer adalah Model karet dan silikon. Mereka juga yang paling optimal untuk digunakan dalam proses latihan yang lewat di kolam.
Faktanya adalah bahwa sirip seperti itu tidak memiliki wajah yang tajam, sehingga penggunaannya tidak menciptakan ancaman terhadap cedera bagi mereka yang mengelilinginya dengan kontak yang tidak disengaja. Mereka juga lebih fleksibel, yang merupakan keuntungan tambahan untuk berenang dalam gaya olahraga. Selain itu, beberapa kolam melarang terlibat menggunakan model plastik yang memiliki sudut tajam yang cukup.
Produk dari silikon Namun, memiliki biaya yang lebih tinggi, pengguna mengatakan bahwa mereka jauh lebih nyaman. Karet dapat menggosok kulit, dan juga dapat berkontribusi pada terjadinya reaksi alergi. Model plastik membantu lebih aktif bergerak maju, karena mereka memiliki lebih sedikit kekakuan, bagaimanapun, upaya tambahan dihabiskan.
Produk dari fiberglass dan karbon Mereka memiliki sedikit berat badan. Ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat membenamkan diri dalam air. Untuk berlatih di kolam renang di las tersebut mungkin bermasalah.
Apa yang lebih baik untuk dipilih?
Pilihan flip secara langsung mempengaruhi efisiensi seorang atlet. Menurut penelitian, indikator ini dapat meningkat sebesar 20-30%. Saat membeli perenang, bukan pertama-tama untuk memperhatikan penampilan dan desain produk, momen-momen ini penting, terutama untuk pemula. Atribut ini diproduksi sesuai ketat dengan hasil studi.
Perlu dicatat bahwa semua detail itu penting. Itu sebabnya Anda perlu memperhatikan berbagai momen, mulai dari bahan manufaktur dan berakhir dengan desain.
Argumen utama saat membeli harus menjadi kenyamanan model. Kita juga seharusnya tidak melupakan itu Ukurannya harus selalu per unit lagi. Sebelum membeli, Anda perlu mencoba produk, meninggalkannya pada kaki selama 5-10 menit. Ini akan membantu memahami apakah kaki Golosh meremas. Momen ini sangat penting, karena mempengaruhi sirkulasi darah, dan jika dilanggar, risiko kejang muncul, benar-benar tidak dapat diterima ketika di atas air.
Lasts harus dipilih tergantung pada tujuan.
Misalnya, jika seseorang terlibat dalam snorkeling, yang terbaik adalah menggunakan model split.
Mereka akan membantu mengurangi beban pada otot. Anda dapat memilih produk yang memungkinkan Anda untuk mengubah bilah. Sangat cocok untuk mereka yang tertarik dengan berbagai gaya renang.
Kenyamanan tergantung pada seberapa andal flipper diperbaiki pada kaki. Spesialis tidak direkomendasikan untuk pelatihan di kolam untuk memperoleh model dengan tumit terbuka pada tali. Juga tidak boleh melupakan sol. Gesernya yang tak terduga dapat menyebabkan berbagai macam cedera, jadi Yang terbaik adalah tetap pada versi bergelombang.
Tentang cara memakai sirip di kaki Anda, Anda dapat belajar dari video di bawah ini.