Kemampuan untuk menghargai lingkungan Anda dan kejadian yang terjadi, terima kasih bagi mereka kepada Allah membawa seorang pria damai dan kebahagiaan. Jika Anda tidak puas dengan hidup Anda dan mengeluh tentang bayi nasib, maka Meditasi terima kasih di root akan mengubah keyakinan Anda.
Bagaimana cara kerjanya?
Teknik meditatif dari rasa terima kasih membantu seseorang memperhatikan semua aspek positif dari kehidupan, mendapatkan ketenangan pikiran dan tenang. Kemampuan untuk mengungkapkan rasa terima kasih yang tulus atas segala sesuatu yang terjadi dalam hidup, ragu-ragu kepercayaan internal, memberikan motivasi untuk pencapaian baru. Seseorang memperoleh kemampuan untuk bersukacita dalam berbagai peristiwa kecil, menemukan plus dalam fakta negatif. Ini menghilangkan negatif.
Syukur memberi orang sumber daya tambahan, karena pada masa-masa sulit orang yang bersyukur tidak akan sulit untuk mengingat momen kehidupan yang paling menyenangkan dan mengandalkan mereka.
Meditasi harian memimpin seseorang dengan hasil positif:
- Kualitas hidup meningkat;
- Gol mudah dicapai;
- Jalan keluar dari situasi yang sulit dengan cepat berada;
- Menyelaraskan latar belakang emosional;
- resistensi stres meningkat;
- Depresi dan apatis meninggalkan hidup selamanya;
- memperoleh kemampuan untuk menemukan keuntungan dalam situasi yang tidak menyenangkan;
- Komunikasi dengan sekitarnya membawa sukacita, kemudahan, kemudahan dan kesenangan;
- Kesadaran datang untuk tinggal di sini dan sekarang.
Teknik.
Meditasi paling sederhana "aliran air" Menghidupkan waktu minimum. Anda perlu memilih postur yang nyaman dan fokus pada inhales dan pernafasan. Mendalam dan bahkan bernafas harus berlangsung beberapa menit. Maka Anda perlu menghilangkan ketegangan otot dan bersantai maksimal. Selanjutnya, perlu membayangkan diri Anda di pantai danau yang tenang, bayangkan hamparan dan permukaan airnya, terasa tenang.
Setelah terjadinya perdamaian di kamar mandi, mulailah berterima kasih kepada Tuhan atas hidup Anda, nasib dan untuk semua yang Anda miliki. Jangan lupa berterima kasih kepada mental semua orang yang sekaligus di sebelah Anda, dan mereka yang saat ini hadir dalam hidup Anda.
Teknik kedua "buku harian terima kasih" Sesuai fiksasi dalam memori saat-saat menyenangkan hidup, kemampuan untuk memperhatikan yang indah dalam kehidupan sehari-hari. Para ahli merekomendasikan setiap hari sebelum tidur untuk merekam semua acara yang Anda berterima kasih kepada alam semesta. Fokuskan perhatian Anda pada hari yang lalu, coba lagi untuk bertahan hidup secara mental semua momen indah. Anda harus memperbaiki selembar minimal 5 poin.
Setelah itu, harus ada meditasi samar malam. Di pagi hari Anda perlu membaca semuanya lagi, yang Anda berterima kasih kemarin. Praktek meditasi Thanksgiving pagi ini secara positif menyiapkan untuk hari mendatang.
Meditasi berikut mencakup kedua teknik sebelumnya. Ini disebut "terima kasih dalam keheningan." Untuk melakukan ini, di tempat terpencil, pertama kali menulis sekitar 7-10 peristiwa yang Anda berterima kasih atas nasib. Kemudian mereka merekomendasikan duduk di kursi atau di lantai di posisi lotus. Bahu dan putaran yang diluruskan tidak boleh tegang. Pegang kepala Anda lurus. Lipat tangan Anda di lutut, tutup mata Anda dan benar-benar rileks semua otot.
Selanjutnya Anda perlu merasakan bagaimana kedamaian memenuhi tubuh. Kemudian konsentrasikan perhatian pada Anda yang dalam dan bahkan bernafas. Setelah menyelaraskan proses pernapasan, fokuslah pada terima kasih Anda. Ucapkan semua hal yang Anda berterima kasih kepada Tuhan.
Ada teknik yang efektif untuk berterima kasih kepada alam semesta. Kumpulkan secara mental semua perasaan Anda dalam bola emas tunggal dan kirimkan ke alam semesta. Dengan cara ini, Anda dapat menarik energi kosmik. Merasa seperti bola yang mencerahkan cinta dan terima kasih Anda, meningkat dan mengisi seluruh ruang di sekitar Anda. Energi kuat dari alam semesta ini menyelimuti Anda dan orang yang Anda cintai. Terima kasih dari seluruh jiwa Tuhan untuk semua yang Anda miliki saat ini.
Pada akhir praktik meditatif, perlu duduk dengan tenang dan mencoba menikmati perasaan istirahat dan kebahagiaan penuh. Seseorang selaras dengan alam semesta dan dirinya sendiri. Kesimpulannya, perlu untuk mengucapkan kata-kata terima kasih kepada alam semesta lagi.
Teknik meditatif dari rasa terima kasih disarankan untuk melakukan di tempat tidur sebelum tidur. Perlu untuk mengambil postur yang nyaman, tutup mata Anda, rilekskan semua otot, berkonsentrasi pada proses pernapasan. Maka Anda perlu membayangkan diri Anda di sebelah Sungai Magic, aliran cepat yang Anda rasakan dengan jelas. Pertama-tama kita perlu secara mental berterima kasih kepada orang tua Anda, anggota keluarga, teman, kolega. Maka patut diekspresikan penghargaan kepada Tuhan untuk semua yang terjadi pada Anda sepanjang hari lalu.
Para ahli memberikan saran berikut tentang implementasi rasa terima kasih sebelum tidur:
- Berkonsentrasi pada momen-momen yang menyenangkan pada hari itu: kebangkitan dari burung-burung getar, hujan hangat, aroma mekar lilac, tepat waktu untuk laporan yang dilaporkan, yang terjadi di sepanjang tangga karier, mengunjungi museum yang menarik, makan malam yang lezat dengan teman-teman;
- Pikirkan tentang apa yang Anda bawa sukacita, apa yang paling Anda inginkan dalam hidup, dan dari apa yang akan ditinggalkan tanpa rasa sakit selamanya;
- Temukan poin positif dalam situasi yang tidak menyenangkan terjadi, pikirkan jika dimungkinkan untuk mengubahnya ke arah yang benar.
Rahasia
Ketika rasa terima kasih menjadi bagian dari kehidupan seseorang, maka peluang baru tampaknya menciptakan kondisi untuk keberadaannya yang nyaman. Tindakan berikut tentang pendekatan subjek yang menyatakan keadaan:
- Tinggal harian di udara segar, komunikasi dengan alam;
- Perbuatan gratis, membantu mereka yang membutuhkan dan menyembuhkan jiwa seseorang yang ingin berbagi dengan rasa terima kasih yang akan datang;
- manifestasi cinta untuk orang dan hadiah untuk orang-orang terkasih dan kerabat tanpa alasan;
- Mempertahankan gaya hidup sehat, di mana penolakan kebiasaan buruk, nutrisi seimbang dan aktivitas fisik membersihkan pikiran dan mengisi hidup dengan positif.
Teknik terima kasih meditatif tidak membutuhkan banyak waktu pada manusia, tetapi membawa manfaat besar. Ada beberapa rahasia yang membantu mencapai efek maksimal. Untuk meditasi, penting untuk menemukan kamar yang tenang dan nyaman. Anda perlu memblokir semua orang luar yang akan datang. Untuk ini, headphone digunakan, di mana melodi terang-kaku dapat terdengar.
Musik membantu mendengarkan meditasi.
Perlu dipakai Pakaian yang nyaman Itu tidak membatasi tubuh. Visualisasi dirinya dalam gaun yang dicintai dan sepatu yang nyaman akan menanamkan ketenangan pikiran dan kepercayaan diri. Pada saat yang sama, perlu untuk tunduk pada wajahnya yang sangat baik dengan gaya rambut yang indah. Dalam hal ini, semua gerakan Anda memperoleh ketegasan dan kepercayaan diri. Dan Anda sendiri segera mulai merasakan kehati-hatian dan kebijaksanaan.
Nilai penting memiliki kemampuan sepenuhnya rileks. Nyaman untuk duduk atau berbaring. Perlu untuk mengendurkan setiap otot, menghasilkan napas dalam-dalam dan menghembuskan napas dalam beberapa menit. Terbaik dari semua momen ini untuk mewakili diri mereka di tepi sungai. Bayangkan Anda menghirup udara sejuk segar, menonton aliran sungai. Selama latihan meditasi, penting untuk mengalami rasa terima kasih yang mendalam kepada lanskap di sekitarnya, kehidupan sehari-hari, kerabat dan kenalan.
Selama pemenuhan teknisi Thanksgiving, tidak perlu mem-bypass bahkan kegembiraan terkecil dan hal-hal kecil yang menyenangkan. Anda perlu berterima kasih setiap menit dalam hidup Anda. Belajar bersukacita dalam segalanya: hari baru, atap di atas kepala Anda, makanan lezat, menyita kopi pagi, burung bernyanyi, cuaca bagus, penanaman hijau di sekitar rumah Anda, komunikasi dengan orang-orang.
Bernapas penuh payudara, hidup bahagia dan terima kasih Tuhan untuk setiap detik kehidupan.
