Wanita harus selalu merasakan wanita. Untuk melakukan ini, dia perlu terlihat cantik dan segar. Namun, tidak selalu dan tidak semua perwakilan dari seks yang lebih lemah diperoleh. Ada jalan keluar. Untuk mempertahankan diri Anda dalam bentuk, lakukan di meditasi pagi. Mereka akan membantu mendengarkan dengan cara yang diinginkan, meningkatkan kesehatan dan dukungan pemuda. Anda harus mencoba, dan Anda akan segera merasa bahwa perubahan positif pergi ke sisi Anda.
Tujuan holding
Meditasi pagi untuk wanita, pertama-tama, adalah alat yang sangat diperlukan untuk menaikkan nada vital. Perwakilan seks yang adil yang masih belum tahu tentang manfaat melakukan praktik, perlu untuk membiasakan diri dengan beberapa informasi.
- Anda akan bangun pagi-pagi dan setelah menghabiskan latihan Anda akan merasa riang dan segar. Anda bahkan tidak perlu minum untuk kopi ini. Namun, produk ini Anda tidak perlu minum dan pada siang hari. Wanita yang setiap hari menggunakan teknik ini dalam keadaan kuat sepanjang hari. Perubahan semacam itu terjadi karena melaksanakan teknik pagi berkontribusi pada aktivasi sistem saraf parasimpatis. Ini memberikan pekerjaan yang tepat dari tubuh manusia dan merangsang pemulihan kekuatan.
- Meditasi memotivasi seorang wanita untuk mengikuti nutrisi yang tepat. Jika situasi yang penuh tekanan terjadi dalam kehidupan suatu keadaan seks yang lebih lemah, ia memulihkan kekuatan mentalnya dengan bantuan teknik yang efektif. Dalam kasus lain, wanita itu sering mengangkat makanan (permen dan tepung) dan mulai sepenuhnya.
- Tubuh dan jiwa kita adalah satu. Jika jiwa dalam kondisi negatif, maka tubuh menderita. Tekanan dapat "merobohkan pengukur" dari siapa pun. Meditasi berkontribusi pada relaksasi jiwa. Oleh karena itu, seorang wanita menjadi kurang agresif dan tidak menanggapi masalah.
- Meditasi meningkatkan efisiensi pekerjaan. Jika seorang wanita secara teratur terlibat dalam praktisi, secara signifikan meningkatkan tingkat energinya. Jadi, setelah datang bekerja, itu akan dapat menyelesaikan banyak masalah profesional.
- Di samping itu, Dalam kondisi seimbang, Anda dapat mengatur alur kerja Anda dengan benar dan menonjol di antara kolega lain dalam rencana profesional.
- Banyak wanita tidak mengganggu apa yang sakit kepala melelahkan. Sangat sering muncul terhadap latar belakang perubahan hormon. Jadi, meditasi sepenuhnya menghilangkan masalah seperti itu.
- Beberapa wanita menderita pikiran negatif. Karena itu, mereka sudah memiliki suasana hati di pagi hari. Karena itu, mereka pergi bekerja dengan enggan. Fenomena seperti itu tidak memengaruhi kehidupan pribadi. Agar hormon kortisol tidak dinaikkan, Anda harus mulai menerapkan latihan. Kemudian Anda dapat mengembangkan pemikiran positif, dan dengan berpikir seperti itu Anda dapat menjalani hidup dengan mudah dan bebas.
- Di samping itu, Meditasi pagi akan membantu Anda meningkatkan tubuh secara keseluruhan Dan Anda akan merasa jauh lebih muda. Kulit wajah akan menghaluskan, rambut akan mulai tumbuh dan menjadi jauh lebih tebal. Mungkin Anda akan berhenti menggunakan kosmetik khusus, karena keindahan alam akan muncul.
- Kehidupan pribadi Anda akan mulai berubah menjadi lebih baik. Mengapa? Karena selama latihan, Anda dapat meminta kekuatan tertinggi untuk mengirimi Anda satelit kehidupan terbaik, serta gairah dan cinta.
- Wanita yang memiliki keluarga dapat mencoba untuk membangun saling pengertian penuh dengan anak-anak dan dengan pasangannya. Jika selama meditasi Anda meminta ruang untuk membuat harmoni keluarga, maka itu pasti akan terjadi pada hidup Anda.
- Ada wanita yang mengabdikan seluruh waktu mereka untuk bisnis. Ketahuilah, meditasi dapat secara signifikan meningkatkan kesejahteraan Anda dan hal favorit Anda akan mulai membawa lebih banyak keuntungan.
Efisiensi
Seorang wanita yang belum pernah menemukan meditasi tidak tahu bahwa efektivitas mereka melebihi semua harapan. Selain itu, perlu untuk mengetahui bahwa praktik bermanfaat bagi semua orang tanpa kecuali. Mengapa? Karena teknik memungkinkan Anda menemukan jalan setapak untuk diri Anda sendiri.
Dulu diyakini bahwa struktur otak tidak berubah dan bahwa otak dapat menjalani perubahan hanya untuk yang lebih buruk, yaitu usia. Namun, setelah penelitian dilakukan, ternyata otak bereaksi sangat sensitif terhadap pengalaman apa pun. Misalnya, jika dalam masa dewasa Anda akan mulai memecahkan tugas, maka setelah beberapa latihan Anda akan berhasil.
Jadi, otak dapat dibangun kembali tergantung pada permintaan yang ditawarkan kepadanya.
Para ilmuwan seperti itu proses neuroplastisitas. Apa itu? Properti otak ini, yang memungkinkan kemungkinan perubahan di bawah pengaruh pengalaman apa pun.
Dengan kata lain, Ketika aktivitas otak mulai aktif berkembang, otak diremajakan . Misalnya, seseorang mempelajari bahasa baru, dan zat abu-abu meningkat, dan meningkat di tempat yang bertanggung jawab untuk memori.
Proses ini terjadi di otak seorang wanita ketika dia tertarik pada meditasi. Dengan demikian, otak diaktifkan, mulai bekerja dengan cara baru, dan kegiatan semacam itu memiliki efek menguntungkan pada kondisi umum.
Jadi, Apa efek positif dari seorang wanita, jika Anda mulai terlibat dalam meditasi?
- Zat abu-abu di otak akan meningkat. Ini dibuktikan oleh sekelompok ilmuwan Harvard setelah penelitian.
- Praktik akan membantu menjaga kemampuan mental di usia tua. Para ilmuwan dari Los Angeles by Study membuktikan bahwa otak orang terlibat dalam meditasi untuk waktu yang lama ternyata lebih dari mereka yang tidak dipraktikkan.
- Apalagi meditasi mempengaruhi genom manusia. Studi yang dilakukan oleh spesialis dari Wisconsin University (USA), Pusat Studi Neurologis Institut di Lyon, Institut Studi Biometrik mengkonfirmasi bahwa perubahan dalam tubuh terjadi setelah meditasi molekuler.
- Teknik ini berkontribusi pada pengembangan kesadaran diri dan kekuatan kehendak.
Persiapan
Pertama, Anda perlu bersiap untuk meditasi dari sudut pandang teknis. Dan itu logis. Anda tidak akan dapat sepenuhnya rileks, jika Anda merasa tidak nyaman. Jadi lakukan hal berikut:
- Sorot tempat yang terpisah di mana Anda akan terus-menerus melakukan meditasi pagi;
- Ruang tempat Anda berencana untuk berlatih praktisi harus sesuai dengan suasana hati umum, yaitu, santai, jadi hiasi dengan tanaman, lukisan tematik, patung, dll.;
- Beli karpet khusus atau bantal tipis;
- Incense akan membantu Anda sepenuhnya bersantai;
- Jangan lupa tentang pakaian yang nyaman - celana lebar dan kemeja yang terbuat dari kain x / b akan menjadi pilihan terbaik.
Selanjutnya Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda. Ini tidak akan membutuhkan banyak usaha. Benamkan semua pemikiran Anda dalam proses, dan Anda akan mengekstrak lebih banyak manfaat dari praktik berlatih. Dan kemudian beberapa rekomendasi harus dilakukan.
- Periksa atau berolahraga yoga, dan kemudian mandi menyegarkan. Prosedur-prosedur ini membersihkan tubuh dan mempersiapkan pikiran Anda untuk menempati. Latihan dan yoga dapat menenangkan sistem saraf. Jadi Anda bersiap untuk relaksasi lengkap
- Duduk sebelum meditasi, tenang dan lepaskan semua pemikiran yang mengganggu. Kemudian lakukan napas dalam-dalam dan pernafasan yang mendalam. Saat menghirup, isi rongga perut dan udara terang sepenuhnya. Tidak perlu bernafas secara tidak wajar. Kecepatannya harus biasa.
Manipulasi semacam itu ditujukan untuk relaksasi penuh dan tenang.
Ingatlah bahwa praktik pagi harus menikmati, menjadi menyenangkan dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan.
Implementasi teknik
Jadi yang perlu Anda lakukan:
- Ambil postur yang nyaman dan tutupi mata Anda;
- Buat napas dan pernafasan;
- Kemudian bernafas secara sadar dan merasakan bagaimana tubuh Anda dipenuhi dengan energi hidup;
- dengan napas lambat perlu menghilangkan rasa kantuk dan apatis;
- Maka tetap saja pernapasan tenang;
- Kemudian mereka harus memeras tinju, memfokuskan semua kekuatan di dalamnya, diikuti - untuk istirahat dan meninggalkan tangan santai;
- Rasakan bagaimana tangan Anda dihangatkan dan diisi dengan energi, biarkan energi cahaya ini pecah di seluruh tubuh;
- Selanjutnya, urutkan telapak tangan, akibatnya mereka akan panas, membawa mereka ke wajah dan menutupnya dengan telapak tangan;
- Buka mata Anda dan lihat garis-garis telapak tangan, segera mereka akan mulai berubah;
- Ambil telapak tangan dan bayangkan itu bersama dengan garis, hidup Anda berubah;
- Maka Anda perlu secara mental berterima kasih kepada alam semesta;
- Duduk sedikit lagi dengan mata tertutup dan pikirkan apa yang harus Anda lakukan hari ini;
- Perlahan-lahan buang napas dan buka matamu.
Meditasi yang sangat baik untuk wanita yang dapat Anda lihat di video berikutnya.