Moula Bandha: Teknik eksekusi untuk wanita dan pria dari kastil akar dalam yoga. Apa efek dan manfaatnya? Bagaimana melakukan latihan yang benar?

Masalah dengan sistem urogenital mungkin timbul tiba-tiba pada pria maupun wanita. Tentu saja, Anda dapat mengambil resepsi kepada dokter dan memanfaatkan terapi obat. Namun, untuk meningkatkan hasil atau menyingkirkan penyakit sama sekali, Anda masih dapat menerapkan teknik yang disebut Mula Bandha. Sebelum melanjutkan dengan tindakan, Anda perlu berkenalan dengan informasi di bawah ini.

Apa itu?

Jika Anda diungkapkan dengan kata-kata sederhana, dapat dikatakan seperti ini: Moula Bandha adalah semacam latihan yang terletak pada ketegangan otot-otot bagian bawah panggul. Ini juga disebut kastil root atau selangkangan. Ini meningkatkan energi vital yang bergerak dari daerah pusar ke daerah yang terletak di antara laring dan jantung. Dengan latihan ini, Anda dapat meningkatkan nada otot dan menghancurkan blok dalam perjalanan dari aliran energi.

Yang disebut kunci root dilakukan sebagai berikut: Menegang otot selangkangan dan rileks. Pada saat yang sama, wanita menggambar dan memeras vagina, dan pria menarik testis. Tindakan-tindakan ini adalah pijatan yang baik untuk sistem genitourinari.

Dengan penggunaan teknik ini secara teratur, energi yang diperlukan akan melewati selangkangan ke tulang ekor, dan kemudian mengalir ke tulang belakang.

TAHU: Tulang belakang adalah bagian utama dari tubuh, yang dianggap sebagai pohon kehidupan.

Mula Bandha mengarahkan energi seksual ke saluran yang tepat, sehingga mengalirkan energi ini ke seluruh tubuh dan melalui semua saluran kehidupan. Dan seperti yang kita ketahui, energi seksual mempengaruhi semua bidang kehidupan manusia. Jika tingkat energi meningkat di pusat seks, maka total industri energi meningkat. Seseorang menjadi kurang rentan terhadap faktor negatif pihak ketiga.

Jika nada berkurang, apati terjadi. Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan Moula Bandhi. Terutama latihan semacam itu berguna untuk melaksanakan orang-orang yang tidak memiliki pasangan seksual - itu akan membantu mengembangkan vitalitas yang mendukung energi seksual.

Manfaat dan kontraindikasi

Praktek Moula Bandha sangat berguna. Penganut teknik mengatakan bahwa ia melayani hampir pecahan dari semua masalah yang terkait dengan kesehatan atau suasana hati yang buruk. Oleh karena itu, kita akan mulai dengan sifat positif yang melekat dalam praktik ini.

• Tanpa bagal-geng, tidak mungkin untuk memenuhi sebagian besar yoga Asan. Misalnya, untuk memegang tubuh selama rak di kepala, berdiri di lengan Anda, dll., Anda harus juga menggunakan latihan ini. Jika Anda tidak dapat menegang dan menyimpan panggul, maka Anda tidak akan dapat menjaga tubuh Anda dalam keseimbangan.
• Efek dari latihan ini jelas jika kita berbicara tentang memperkuat otot-otot dari bawah panggul. Seiring bertambahnya usia, otot-otot seperti itu kehilangan elastisitas. Oleh karena itu, organ-organ yang ada di bidang ini juga mulai kehilangan nada. Dan faktor negatif seperti itu mensyaratkan masalah kesehatan.
• Dalam tubuh manusia ada otot lane-corkscreen (itu juga disebut LK-otot). Dengan itu, kita dapat melakukan atau menahan buang air kecil. Bahkan tanpa dia, ereksi pria tidak mungkin. Jika Anda melatih otot ini dengan Moula Bandhi, Anda akan merasa gembira dan sehat.
• Jika Anda dipaksa mengalami pantang seksual, maka Anda harus lebih sering melakukan latihan di atas. Kalau tidak, masalah dalam bidang seksual diberikan kepada Anda, karena tekanan berlebih dari tekanan darah pada genital menyebabkan peradangan mereka. Misalnya, pria dapat timbul prostatitis, dan perempuan akan memiliki masalah dengan persalinan atau berbagai tumor akan mulai berkembang.
• Tekniknya memungkinkan untuk menutup energi mental dalam kesadaran dan tidak memungkinkan energi ini untuk turun bagian bawah dan bawah. Jika latihan ini harus ditingkatkan, dampaknya pada tubuh mental akan sangat efektif.
• Bab keempat dari teks "Hatha-Yoga Pradipics" berbicara tentang hal-hal berikut: Dengan bantuan Moula Bandhi ada koneksi Prana dan Aphanas, Nada dan Bindu. Senyawa ini memberi seseorang kesempurnaan penuh dalam pelaksanaan yoga. Istilah "prana" dalam hal ini bertindak sebagai gerakan tubuh spesifik yang ditunjukkan. Mereka menghilangkan energi dan energi yang buruk mengalir dari tubuh. Jika saldo antara prana dan apolois, keseimbangan antara energi terjadi.
• Jika Anda secara teratur berurusan dengan Moula Bandha, Anda dapat memiliki kesadaran akan kesadaran sepanjang hari. Pikiran Anda akan fleksibel, Anda akan belajar cara membuat solusi cepat.
• Berkat konsentrasi di kelas, Moula Bandhka akan dapat membela diri dari pemikiran yang tidak perlu.

Namun, dalam semua kasus perlu untuk memperhitungkan faktor negatif yang mungkin terjadi ketika melakukan moula bandhi. Pertimbangkan mereka.

• Ketika wasir, dalam tahap eksaserbasi, Anda perlu menahan diri dari olahraga.
• Dalam peradangan akut pada prostat, juga perlu untuk meninggalkan praktik.
• Kehamilan adalah kontraindikasi untuk kelas.
• Itu harus dengan hati-hati terlibat dalam moula bandhi jika Anda memiliki tekanan tinggi atau memiliki penyakit dingin. Faktanya adalah bahwa selama latihan tubuh tegang, dan tegangan ini secara langsung mempengaruhi kondisi umum orang tersebut. Dengan immunit yang lemah, atau pada tekanan tinggi, tubuh mungkin salah bereaksi terhadap televisi Anda. Kemudian masalah kesehatan akan muncul.
• Jika Anda menderita pusing, maka Anda harus berhati-hati saat melakukan mule-geng.

Implementasi teknik

Kunci akar dalam yoga mampu membangkitkan energi Kundalini. Ini akan terjadi jika Anda melakukan segalanya dengan benar. Saat berlatih yoga pada tahap awal, Anda harus memotong otot-otot di tempat Chakra Molandhara berada.

Berkat kelas ini, Anda akan segera dapat secara akurat menentukan lokasi chakra di tubuh Anda. Dan kemudian, oleh kekuatan pemikirannya selama yoga, Anda dapat dengan mudah memusatkan energi pada saat ini. Anda juga dapat menyesuaikan energi yang masuk dengan kesadarannya.

Untuk mengimplementasikan praktik dengan benar, Anda harus menggunakan satu set latihan, yang dibagi menjadi tiga bagian. Pertimbangkan pertanyaan ini secara lebih rinci.

• Biasanya semua tindakan dimulai dengan Muladhara Wise - Ini adalah pusat BADHI (Root Flow Lock). Saat mengompresi Kanda, Anda mengaktifkan Prana dan mendorongnya dari aliran Anda ke saluran energi Anda. Untuk mencapai kondisi ini, Anda perlu memeras otot-otot di area selangkangan.
• Selanjutnya, lanjutkan ke eksekusi Ashvini Wise (Pusat yang ada di belakang, perlu dikompres banyak). Pusat ini meningkatkan aliran energi. Saat melakukan latihan ini, bersama dengan Vajroli-Wise, akan ada konsentrasi energi dalam merokok. Apa itu vajroli-mudra? Latihan ini, yang melibatkan kompresi otot, yang terletak di dinding depan pers (abdominal).
• Vajroli-Mudra dianggap bagian paling terakhir Terletak di depan. Saat menggunakan latihan ini, Anda memeras sfingter organ genital dan bilahnya, sehingga mengangkatnya. Implementasi latihan ini menyediakan pengurangan otot di bagian bawah perut.

Itu harus diketahui: ruang yang memiliki bentuk telur disebut kanda (ada ekstraksi saluran energi NADI). Kanda ada di dalam selangkangan. Ketika seseorang menggunakan Mulahara-Mudra dengan Vajaroli, serta Ashvini-Mudra, itu langsung mendistribusikan energi selama tiga kanal.

Dalam kompresi, Kanda Prana naik ke tingkat atas melalui 5 saluran energi dan langsung menuju Aham Grantha dan Mahat Grantha. Mengompresi otot bergerak prana. Jadi terakumulasi dalam manipus dan memastikan nada vital dari seluruh tubuh.

Ketahuilah bahwa ketika menggunakan praktik Mula Bandba Prana naik dari lapisan bawah ke atas. Dengan demikian, semua chakra bergetar, dan mengubah seluruh informasi internal menjadi lebih baik.

Energi positif yang ditransformasikan sebagai hasil dari tindakan di atas dapat digunakan ketika akan sangat diperlukan.

Namun, ini tidak semuanya. Anda dapat mencoba menggunakan latihan "Red - Moula Bandha, Blue - Ashvini-Mudra."

• Untuk melakukan ini, duduk di atas tikar di Padmasan's Post (Anda dapat menggunakan yang lain, yaitu, di mana Anda menggunakan kembali lurus).
• Buat napas dalam-dalam, tunda napas dan kesadaran langsung pada Vajrololi-Mudra. Buang napas, lalu bakar sfingter dan angkat.
• Selanjutnya, itu harus dilakukan lagi dan digunakan pada saat yang sama ashvini-mudra (otot peritoneum kompres dan tekan ke tulang belakang).
• Setelah meremas otot dengan kuat dan bayangkan bagaimana energi muncul.
• Akhirnya, kami menyelesaikan napas dan pergi ke pemenuhan Jalandhara-Bandhi (bagian belakang tenggorokan, sambil menekan dagu ke leher).
• Mengembalikan pernapasan lagi.
• Selanjutnya, mereka sangat menekan otot-otot selangkangan dan menghembuskan napas.
• Kami bersantai leher, lalu rilekskan tubuh.

Pemula tidak boleh overstrain dan melakukan latihan di atas lebih dari 10 kali. Hanya setelah banyak bagian pelatihan dapat secara bertahap melanjutkan dengan peningkatan jumlah latihan.

Selama pemenuhan Moula Bandhi, beberapa kelompok otot tegang sekaligus. Saat itulah anggota genital pada pria disusun, dan otot-otot internal vagina dan klitoris tegang pada wanita.

Kesalahan

Latihan harus dilakukan dengan benar. Kesalahan mungkin tidak hanya membatalkan efek praktik, tetapi juga menyebabkan kerusakan pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, perlu untuk mempelajari kebenaran berikut.

1. Jika Anda tidak membuat pemanasan sebelum mula geng, Anda bisa mendapatkan efek negatif.
2. Sebelum latihan tidak bisa dicari. Orang-orang yang melakukan praktik dengan risiko perut yang ramai menghasilkan gangguan pencernaan. Selain itu, mereka akan lebih membebani tubuh mereka dan menyakitinya.
3. Jika praktiknya tidak dilakukan setiap hari, tetapi pada kasus kasus ini, Anda tidak akan menaikkan hasil yang diinginkan. Hanya pekerjaan sehari-hari tentang diri sendiri yang memungkinkan otot untuk memperkuat jalan. Pada saat yang sama, energi dalam semua poin yang diinginkan hanya meningkat, dan kesadaran muncul dari latihan.
4. Otot selangkangan bekerja secara bersamaan dengan otot-otot lain dari tubuh Anda. Ketika orang yang tidak berpengalaman menggalur otot dalam titik seks, seluruh tubuhnya menjadi ketegangan dari tindakan seperti itu. Anda perlu belajar bagaimana memisahkan upaya ini dan mengendalikannya. Kalau tidak, Anda tidak akan bekerja.
5. Anda tidak perlu segera mencoba melakukan semua tindakan karena itu perlu. Untuk memulainya, perlu untuk mengembangkan kemampuan sederhana untuk mengurangi dan mengendurkan otot selangkangan dengan cara mereka sendiri. Ini juga harus dihembuskan secara bebas dan tidak mengoordinasikan pernapasan dengan kontraksi otot.
6. Dengan ketegangan otot dan holding tegangan otot ini di selangkangan, Anda seharusnya tidak memiliki ketidaknyamanan. Karena itu, bernafas selalu lancar dan lambat.
7. Napas dan pekerjaan Anda dari semua otot harus bertepatan. Para praktisi yang, ketika menghirup, tidak punya waktu untuk mengatasi otot, jangan mendapatkan efek yang diinginkan. Selama latihan, konsentrasikan perhatian pada selangkangan tengah. Pada saat yang sama, perhatikan sensasi yang terhubung langsung dengan Moula Bangdha. Jika tidak melakukan ini, maka Anda tidak akan dapat mengirim energi ke arah yang benar.
8. Jangan terburu-buru saat melakukan versi awal. Untuk memahami semua kehalusan, itu akan memakan waktu. Lebih baik meningkatkan durasi praktik daripada tidak mendapatkan hasil yang diinginkan.
9. Jangan mengejek napas. Hanya ketika Anda belajar menggabungkannya dengan ketegangan otot, Anda dapat melanjutkan pengembangan Anda. Kalau tidak, Anda akan cepat bosan dengan tindakan yang salah dan mendinginkan praktiknya.

Dalam video ini, Anda dapat dengan jelas membiasakan diri dengan kekhasan pemenuhan teknik Moula Bandha.