Praktik Timur ada meditasi dengan keheningan tujuh hari. Selama waktu ini, seseorang belajar sifatnya, membersihkan jiwa dari pengaruh negatif masyarakat dan datang ke pencerahan. Psikolog menyarankan berlatih keheningan mingguan orang-orang yang dalam keadaan stres atau depresi, serta mereka yang memiliki masalah dengan dunia luar.
Apa itu keheningan yang bermanfaat?
Jika seseorang diam 7 hari, maka setelah berakhirnya minggu ini, ia akan merasa bersih dari energi negatif. Diam memiliki efek menguntungkan pada jiwa manusia. Firamaton dan penolakan diri dari hiruk pikuk sehari-hari membantu seseorang untuk membawa pikirannya agar, mengatur istirahat dari masuknya sejumlah besar informasi yang berbeda. Keheningan memperkuat kekuatan kehendak dan mengarah pada pemahaman tentang tujuan hidupnya sendiri.
Jika Anda tidak terganggu oleh orang luar, proses pemikiran itu terjadi sedikit berbeda. Kepribadian memiliki kesempatan untuk fokus pada dunia batinnya. Privasi memungkinkan subjek untuk membersihkan pikiran mereka dari yang negatif, untuk mengenal diri sendiri dan mendapatkan sikap positif. Beristirahatlah dari kesibukan duniawi yang membosankan mengarah pada realisasi ketidakmungkinan melakukan beberapa dialog harian. Individu memperoleh kemampuan untuk menilai signifikansi kata-kata, mengendalikan pernyataannya. Dengan demikian, ia meringankan diri dari percakapan kosong, lepaskan waktu yang tak ternilai.
Mencari tahu hubungan, perselisihan yang tidak masuk akal menghancurkan jiwa manusia, sehingga subjek merasakan "lemon yang diperas" di malam hari. Untuk keheningan mingguan datanglah pemahaman yang jelas bahwa setiap perselisihan yang merusak. Mereka mengambil energi, meninggalkan mandi sedimen negatif. Dan sudut pandang Anda, ternyata tidak ada yang tertarik. Orang yang diam tidak dapat memprovokasi situasi konflik atau ambil bagian di dalamnya. Dia menjadi pengamat pihak ketiga dan mencoba untuk secara mental memberikan konflik penilaian objektif. Waktu yang dirilis dari gerinda kosong dari peristiwa yang tidak perlu dan dari partisipasi dalam pengupasan yang tidak berarti seseorang dapat menghabiskan dengan manfaat bagi dirinya sendiri dan orang-orang di sekitar mereka. Tingkat agresi dan konflik berkurang, keinginan menghilang sekali lagi untuk mengetahui hubungannya.
Kepribadian mendapat kemampuan untuk lebih memahami orang lain. Untuk jarak seminggu dari masyarakat, seseorang pasti akan mencari tahu siapa teman sejati, dan siapa yang menggunakannya untuk tujuan tentara bayaran.
Hanya teman sejati yang dapat mendukung kawan dalam keheningan tujuh hari. Beberapa orang menunggu Anda untuk menyelesaikan masalah kami akan mempertimbangkan orang Anda seorang pria gila. Dengan teman-teman seperti itu, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal selamanya tanpa penyesalan.
Kurangnya melakukan percakapan kosong, menonton TV dan umpan berita memfasilitasi akuisisi kemampuan untuk membangun dialog internalnya. Seiring waktu, individu mulai menghargai privasi. Dia senang mencurahkan waktu untuk dirinya sendiri. Setelah keheningan jangka panjang, mayoritas mulai melihat seberapa berlebihan semua kesulitan mereka. Kadang-kadang kepribadian setelah beberapa minggu keheningan secara radikal mengubah pandangannya tentang kehidupan.
Diam dan kontemplasi memungkinkan Anda untuk menikmati individu untuk mendapatkan ketenangan pikiran dan perdamaian. Pikiran yang jernih secara alami menemukan jawaban atas banyak pertanyaan. Dalam keadaan seperti itu, subjek mampu menyelaraskan tindakan dan refleksi. Keputusan baru, ide dan ide muncul. Individu menerima jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang menyiksanya. Dan tanpa diduga, jalan keluar dari situasi yang sulit ditemukan untuk dirinya sendiri, yang sekarang dianggap berbeda. Dia mengizinkan masalah hidupnya yang paling sulit, mengadopsi satu-satunya keputusan yang benar. Setelah itu, dunia mengakuisisi cat baru.
Seseorang menjadi lebih dekat dengan alam, belajar untuk mendengarkan keheningan dan bernyanyi burung. Dia mulai menganggap dunia di sekitarnya berbeda. Ada memikirkan kembali kehidupan. Pengamanan internal memberikan daya tarik penampilan manusia. Subjek yang bahagia dan ramah memiliki wajah yang indah dan damai. Terlihat hangat dan baik mencerminkan kedamaian dan keseimbangan batin.
Dengan demikian, praktik keheningan bukan hanya sistem yang sangat baik untuk perbaikan diri, tetapi masih secara fisik dan psikologis menyembuhkan tubuh.
Untuk kesehatan
Kepribadian mulai mendengarkan suara batin, ke tubuhnya dan kebutuhannya, dengan perasaan mereka sendiri. Pada tingkat bawah sadar, kontrol atas pernapasan mereka sendiri. Keheningan menenangkan sistem saraf. Seseorang dapat mengatasi stres kronis. Jelas untuk menyingkirkan penyakit serius. Banyak yang memakai rumor. Perendaman dalam keheningan total selama 7 hari berkontribusi pada pemulihan fisik dan mental. Beberapa benar-benar sembuh dengan jiwa dan tubuh.Untuk keadaan emosional
Peningkatan kemampuan untuk mengendalikan perasaan dan emosi mereka. Pikiran ekstra dan pengalaman bergerak ke latar belakang, dan poin-poin penting jelas terjaga. Negara emosional distabilkan, karena subjek tidak melihat lebih banyak alasan untuk ketakutan. Dia tinggal di sini dan sekarang. Tidak mungkin untuk mengubah masa lalu, dan masa depan belum datang.
Kesadaran datang kepada manusia bahwa tidak masuk akal untuk menghabiskan waktu untuk pengalaman kosong. Berlatih keheningan tujuh hari mulai menikmati setiap menit hidup.
Mungkin kerugian
Di lain waktu juga, orang-orang yang ramah setelah keheningan tujuh hari mulai merasakan perasaan depresi dan bahkan jatuh ke dalam depresi. Beberapa muncul kecemasan, ketidakberdayaan, dan kebingungan yang tidak dapat dijelaskan. Setelah beberapa waktu, seseorang menyadari bahwa dia adalah satu-satunya lawan bicara untuk dirinya sendiri. Ketakutan sendirian dengan dirinya sendiri dapat mengemudi terlalu sokir dalam situasi yang penuh tekanan. Untuk alasan ini, amati reaksi tubuh Anda. Jika Anda merasa bahwa metode ini tidak cocok untuk Anda, cari alternatif.
Cara terbaik untuk tampil?
Dianjurkan pada malam masa tinggal tujuh hari dalam keheningan untuk mencoba diam sepanjang hari. Secara bertahap meningkatkan istilah hingga 2 dan 3 hari. Upaya yang berhasil adalah jaminan bahwa Anda pasti akan bertahan seminggu. Untuk dapat menahan tes yang sulit ini, sebelum memulai proses, Anda perlu menemukan pertanyaan yang ingin Anda dapatkan. Setelah itu, situasinya harus dilepaskan. Tetap dalam kesendirian dan meditasi akan menuntun Anda untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Poin penting adalah Keheningan imut. Hanya iman absolut yang akan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil maksimal dari praktik keheningan. Dengan tidak terbiasa pada hari-hari pertama, kecemasan dan ketidakharmonisan dapat terjadi, tetapi sensasi ini secara bertahap menghilang. Pada akhir percobaan, perasaan negatif dikonversi, dan Anda akan mendapatkan harmoni dengan diri sendiri dan dunia luar.
Hindari komunikasi apa pun . Sebelum perendaman dalam keheningan, disarankan untuk memperingatkan kerabat, teman, dan orang-orang asing lainnya. Benar-benar mengerjakan semua langkah selanjutnya selama periode kepatuhan. Diinginkan untuk membuat rencana dan hari hari itu. Selanjutnya, matikan ponsel, komputer, dan TV Anda. Di bawah tangan seharusnya tidak ada surat kabar atau majalah atau buku. Perlu untuk menghilangkan semua sumber emosi negatif.
Privasi harus terjadi di lingkungan yang nyaman. Untuk tujuan ini, rumah pedesaan atau pondok cocok dengan sempurna. Waktu yang paling cocok untuk keheningan tujuh hari adalah liburan lain. Perlu untuk hati-hati mengerjakan semua tindakan lebih lanjut Anda dihitung pada kepatuhan 7 hari dengan keheningan.
Seseorang harus memutuskan apakah dia dapat mendengarkan musik yang mudah selama seminggu. Spesialis merekomendasikan meninggalkan mendengarkannya.
Berlatih keheningan mingguan dapat sendirian atau dalam kelompok khusus. Perlu untuk memutuskan sepenuhnya dari rangsangan eksternal, masalah dan keributan sehari-hari. Itu harus diminum secara maksimal ke dunia batin Anda sendiri. Pastikan untuk menyoroti waktu untuk meditasi dan berolahraga. Anda perlu berkonsentrasi pada pikiran, tubuh, sensasi mental dan fisik Anda.
Anda perlu memilih pakaian yang nyaman dan mudah sehingga tidak membuang gerakan. Meditasi, Yoga, olahraga senam santai dilakukan dengan baik di udara segar. Belajar berkonsentrasi dalam pernapasan. Cobalah untuk mengontrol panjang inhalasi dan pernafasan. Poin penting adalah berkonsentrasi pada momen saat ini. Abstrak dari peristiwa masa lalu dan masa depan. Analisis diri membantu merasakan harmoni dan menghilangkan kontradiksi antara dunia dalam dan luar. Berjalan harian di hutan pinus, Birch Grove atau River Bank meningkatkan mood.
Selama seminggu, Anda dapat memikirkan apa yang paling Anda inginkan. Cobalah untuk mengevaluasi kemampuan dan peluang Anda sendiri. Memuat beberapa hasil dari kehidupan masa lalu Anda. Cobalah untuk memprediksi peristiwa masa depan, kembangkan rencana. Analisis diri seperti itu akan memungkinkan Anda untuk memahami ke arah mana harus dipindahkan untuk mencapai kesuksesan ini.
Tidak setiap orang mampu keheningan mingguan. Beberapa tidak mencapai hasil akhir. Mereka menyerah selama 3-4 hari. Penggemar berbicara banyak mulai merasa tanpa komunikasi dengan sangat buruk. Spesialis menyarankan mereka untuk tidak melihat pada jam secara permanen dan tidak berpikir ketika keheningan paksa berakhir. Cobalah untuk menikmati proses keheningan. Latih kekuatan Anda.
Bagaimana cara memperpanjang hasilnya?
Keheningan tujuh hari membentuk paparan dan kesabaran. Kualitas-kualitas ini diperlukan untuk semua orang, oleh karena itu sangat penting untuk tidak berhenti pada apa yang telah dicapai, tetapi untuk berkembang lebih lanjut. Efek dari praktik ini ditingkatkan jika subjek secara rutin melakukan di udara segar, yang mengarah ke alam, melakukan latihan, bermeditasi, memperbaikinya dengan benar dan memiliki kemampuan untuk sepenuhnya beristirahat dan tidur cukup.
Orang yang tahu penuh minggu secara otomatis terus mendengarkan napasnya. Dia mengendalikannya pada tingkat yang tidak disadari. Spesialis merekomendasikan untuk menguasai teknik pernapasan yang benar selama latihan. Di masa depan, membantu menjaga energi pribadi. Kemampuan untuk mendengar suara batin Anda mengarah pada gulir di kepala berbagai situasi dan pencarian otomatis untuk keluarnya yang layak. Pemikiran kembali posisi kehidupan berkontribusi pada perolehan ketenangan, pengekangan dan kesabrikan. Cobalah untuk terus tidak kehilangan kualitas ini.
Jangan lupa bahwa semua kata Anda harus membawa makna yang mendalam. Menyadari hal ini, Anda akan menjadi lawan bicara yang lebih menyenangkan dan sensitif. Pernyataan yang cepat dan ofensif kembali tidak akan mengambil, sehingga Anda akan belajar bertanggung jawab atas frasa yang diucapkan. Secara bertahap, seseorang memperoleh kebiasaan tidak melapisi dan tidak memprovokasi orang-orang di sekitar konflik. Dia dengan tenang bereaksi terhadap iritasi pada orang lain dan diam saja. Diam membantu tidak bertengkar.
Simpan pengalaman yang diperoleh selama 7 hari. Akibatnya, Anda akan belajar dengan mudah dan mengakses refleksi Anda kepada orang lain. Jangan mengucapkan pemikiran yang mengandung informasi yang tidak perlu. Kata-kata mengatakan hanya agar tidak duduk dalam keheningan yang canggung, jangan membawa manfaat apa pun.
Pengecualian mingguan dari kehidupan teknologi informasi menghilangkan tekanan pada Anda orang luar. Coba tidak lagi bergantung pada kepribadian individu dari jejaring sosial, dari kaset dan media berita.
