Masing-masing setidaknya satu kali dalam hidupnya harus mengalami perasaan cemas yang tidak dapat dijelaskan di ruangan yang tidak dapat dibuka. Beberapa yang tidak perlu membesar-besarkan bahaya kegelapan, dan kemudian rasa takut secara bertahap berkembang menjadi fobia. Untuk memulai perawatan, perlu untuk memahami fitur-fitur dari penampilan ketakutan di malam dan malam.
Deskripsi fobia
Ketakutan panik terhadap gelap disebut naphobia. Kata ini diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "takut malam" (dari Yunani. Nyktos - "malam" dan fobos - "ketakutan"). Scotophobia (dari Yunani. Skotos - "Darkness"), Ahluophobia dan Ecophobia - istilah sinonim berarti ketakutan yang tidak dapat diatasi terhadap waktu gelap hari itu.
Paling sering, penyakit ini dimanifestasikan pada anak-anak. Dunia malam dikaitkan dengan misteri, gambar imajiner, mimpi buruk. Selanjutnya, sebagian besar anak-anak ngeri sebelum permulaan malam berkurang dan melewati sama sekali. Tetapi itu terjadi selama bertahun-tahun, Nodobia hanya ditingkatkan. Ketakutan patologis kegelapan menderita 10% dari populasi dunia.
Keunikan fobia ini adalah itu Semua-mengonsumsi horor tidak terlalu gelap, tetapi kurangnya iluminasi. Tentang terjadi karena ketidakmampuan untuk mendapatkan informasi tentang ruang sekitarnya. Yang tidak diketahui membuat imajinasi manusia yang sulit bekerja. Dalam fantasi, fenomena yang mengerikan dan tidak ada yang tidak ada.
Seseorang yang menderita scotophobia adalah ketakutan luar biasa, bahkan berada di apartemen sendiri yang benar-benar aman. Lebih sering, orang menderita kecerdasan tinggi, pemikiran non-standar dan imajinasi yang kuat.
Orang-orang seperti itu diberkahi dengan hiperemologi, peningkatan sensitivitas. Mereka terluka, rentan dan rentan terhadap pengalaman cerah dari setiap emosi.
Seringkali, orang-orang dalam kegelapan penuh memiliki ketidaknyamanan dari kemungkinan pertemuan dengan beberapa subjek dan tidak lebih. Fobia berbeda dari ketakutan biasa bahwa kecemasan secara bertahap meningkat dan masuk ke panik horor. Dengan pendekatan kegelapan, gejala-gejala berikut kadang-kadang diamati pada fobia manusia:
- tachycardia;
- ketidaknyamanan dalam saluran pencernaan, kejang perut;
- sering mendesak untuk buang air kecil;
- kesulitan menghirup;
- Sakit kepala yang kuat;
- peningkatan tajam atau penurunan tekanan darah;
- pusing;
- peningkatan berkeringat;
- dinginkan di seluruh tubuh;
- menggigil, gemetar dalam, tangan tremor;
- kecemasan;
- kondisi pingsan;
- histeris;
- Gagap, beredar, dan perlambatan ucapan;
- mulut kering, kehilangan suara;
- pengurangan atau peningkatan nada otot;
- kelemahan pada kaki yang dipangkas;
- keadaan neurotik;
- paranoia.
Pada tingkat emosional, Phobia dapat memanifestasikan diri dalam mimpi dangkal dan mimpi buruk yang menyiksa. Seorang pria bangun tajam dengan keringat dingin. Pada saat ini, ia tidak dapat segera memahami apa yang terjadi. Dari ketakutan dan keputusasaan, aktivitas fisik dan keinginan yang tak tertahankan untuk melarikan diri ke suatu tempat. Selanjutnya mengembangkan kecurigaan dan kegugupan.
Manfaat dan bahaya kelahiran gelap
Phobia dapat memperoleh manfaat: seorang pria yang takut kegelapan tidak cenderung berisiko. Perhatian dan kehati-hatian dimanifestasikan tidak hanya pada saat temuan di ruang gelap, tetapi juga di mana-mana. Olahraga ekstrim dan penggunaan narkoba tidak menarik nubbits. Orang-orang seperti itu memiliki naluri pelestarian diri yang dikembangkan dengan baik.
Namun, ini semua kelebihannya. Kondisi ketakutan yang patologis sering berdampak negatif terhadap kualitas hidup. Mimpi buruk ikut campur dalam kehidupan sehari-hari. Studi, kelelahan dan kelesuan tidak memberi seseorang untuk fokus dan mengarah pada absentia. Ada kesempatan untuk mendapatkan neurosis yang obsesif, tidak terkait dengan waktu gelap hari.
Seorang pria takut bergerak di sepanjang jalan di malam hari. Ruang yang tidak beruntung membawa pasien ke keadaan stres. Ketakutan secara teratur, pengalaman, guncangan emosional berbahaya bagi tubuh. Dimungkinkan untuk memperburuk penyakit tersembunyi. Hasil overvoltage yang konstan dapat menjadi pengembangan diabetes, arthrosis, onkologi.
Kemungkinan stroke dan serangan jantung, pelanggaran sistem kardiovaskular dan pencernaan, tinggi. Ini dapat berkontribusi pada kematian dini.
Penyebab terjadinya
Ketakutan gelap dapat terjadi karena beberapa alasan.
- Kode genetik diwarisi. Orang-orang kuno mengalami horor sebelum munculnya kegelapan total karena kemungkinan serangan terhadap mereka suku musuh atau hewan pemangsa. Dan pada orang modern, rasa pelestarian diri memberi sinyal ke otak tentang perkiraan waktu paling berbahaya dari malam hari.
- Visi dalam tetes gelap tajam, orang itu mulai merasakan ketidakberdayaan dan ketidakahanannya yang lengkap . Karena ketajaman visual, semakin memburuknya, pada malam hari bahaya kecelakaan muncul.
- Hampir semua anak-anak ngeri di depan kegelapan. Kecemasan dalam kegelapan dimulai karena kurangnya seorang ibu. Ketakutan anak-anak dapat tumbuh menjadi neurosis. Ini difasilitasi oleh segala macam kisah-kisah mengerikan tentang penghuni malam yang mengerikan dan pengajaran anak jatuh tertidur dengan lampu mati.
- Ada orang tua yang sendiri menginspirasi bayi horor sebelum malam malam. Memanipulasi anak, mereka memprogramnya tentang ketakutan akan kegelapan. Menjadi mengintimidasi anak-anak dengan karakter yang luar biasa dan mitos menyebabkan kegembiraan yang kuat itu, takut menginap di ruang yang tidak terlit muncul. Ketakutan akan kekuatan najis, hantu, terkadang ketakutan ditingkatkan karena munculnya suara asal yang tidak diketahui.
- Perawatan orangtua yang berlebihan Ini berkontribusi pada terjadinya pengecut dan rasa tidak aman, yang berkontribusi pada munculnya alarm yang kuat.
- Keluarga yang tidak lengkap Menyebabkan seorang pria kecil dengan rasa tidak aman.
- Pada orang dewasa, Nofobia adalah rooting ketakutan anak-anak Oleh karena itu, sangat penting untuk menghilangkan penyakit pada tahap awal. Paling sering, ketakutan akan nada kegelapan berlanjut selama bertahun-tahun. Ada kemungkinan transformasinya menjadi gangguan mental.
- Khawatir untuk tetap dalam gelap yang dapat menyebabkan fantasi abnormal. Imajinasi dirancang untuk mendistorsi beberapa hal di dalam ruangan. Fantasi badai berkontribusi pada penciptaan lukisan mengerikan.
- Banyak yang mencerminkan kemampuan impresion yang berlebihan dari pandangan malam tentang kronik kriminal, detektif atau film horor . Dengan pencahayaan yang lemah, dan bahkan pemadaman kecil, monster, gambar imajiner mulai dipasang terlalu rentan.
- Beberapa kegelapan dikaitkan dengan tidak ada . Ketakutan akan kematian muncul karena sering ofensif dalam gelap. Dalam hal ini, psikolog bekerja pada pemberantasan rasa takut akan pergi kehidupan.
- Perasaan kesepian menyebabkan kebutuhan akan kehadiran sejumlah orang tercinta. Kedekatan jiwa yang hidup akan menanamkan kedamaian pikiran dan kedamaian.
- Tekankan, kegugupan, konflik juga sering memicu fobia. Fasilitas di tempat kerja, kurangnya penghasilan yang stabil, penyakit orang yang dicintai mendistorsi mekanisme insting pelestarian diri. Perasaan tidak aman muncul. Bayi, seorang remaja, dan bahkan seseorang dalam usia yang solid mampu mengalami ketakutan akan pitch kegelapan karena perbedaan awal dengan orang-orang dekat.
- Kurang dalam tubuh elemen jejak yang disebabkan oleh pembatasan makanan selama diet , memperburuk kesehatan manusia emosional dan mempengaruhi munculnya mimpi buruk.
- Trauma psikologis Ini dapat tinggal selama bertahun-tahun setelah kejadian yang tidak menyenangkan yang terjadi di tempat atau malam yang tidak menyenangkan di jalan. Menurut data statistik, hanya 20% dari perampokan yang mengalami kegelapan akhirnya menyingkirkan fobia.
Wanita yang mengalami kekerasan seksual tidak dapat mengatasi rasa takut akan kegelapan sepanjang hidup mereka berikutnya.
Bagaimana rasa takut memanifestasikan?
Fitur fobia - menghindari tempat-tempat gelap. Apartemen orang yang menderita fobia ditutupi di semua sisi: cahaya termasuk di mana-mana. Bahaya Sinyal Kamar Unlockable. Dalam yang gelap, subjek biasa dianggap sedikit berbeda. Ditarik lukisan yang mengerikan. Pendernya ketakutan dan menyebabkan kepanikan yang kuat.
Terkadang gambar fiksi mulai berenang di depan mata, seperti pada kenyataannya. Proses dalam pikiran bawah sadar begitu dilanggar sehingga pseudogaluzinations muncul. Ketidakmampuan untuk membedakan gambar menyeramkan imajiner dari kenyataan dapat menyebabkan gangguan mental yang serius. Beberapa memiliki perilaku destruktif: melarikan diri atau menangis liar.
Terkadang orang dewasa berjaga-jaga sebelum tidur meninggalkan senter di sebelahnya. Ada orang yang lebih suka tertidur di bawah suara TV. Seseorang takut melihat bayangan kerabat yang sudah meninggal, seseorang menekan rasa tidak diketahui. Segala macam violet, gemerisik tidak memungkinkan untuk tidur dengan tenang. Beberapa sangat mendengarkan scraper dan mengintip ke dalam kegelapan. Yang lain, sebaliknya, cobalah untuk meremas mata dengan kuat dan menutupi telinga Anda dengan selimut.
Untuk scotophobes tragedi terbesar, ada pemutusan cahaya yang tiba-tiba dari cahaya atau kegagalan peralatan listrik. Dalam hal ini, mereka terlebih dahulu dengan lilin, lentera dan ponsel dengan layar cerah. Dengan tidak adanya sumber cahaya tambahan, orang-orang seperti itu melarikan diri. Jika tidak mungkin menemukan bagian yang menyala, mereka mulai panik, berteriak, meminta bantuan.
Sebagai seorang anak, Nodufobia melanjutkan jauh lebih mudah daripada di usia dewasa. Tidak mungkin untuk memungkinkan penguatan fobia anak-anak dan memberikannya untuk berubah menjadi penyakit serius. Dari tahun-tahun kecil perlu untuk menyesuaikan anak dengan cara yang positif, dalam setiap cara yang mungkin untuk membantu menjaga suasana hati yang baik.
Kain kain dan mitos sering menjadi karakter yang luar biasa dan mitos. Anak-anak sangat sulit tertidur karena intimidasi oleh monster dan cerita mereka. Perlu untuk menjelaskan kepada pria kecil kecil yang dalam kehidupan nyata mandes ini tidak ada. Mereka adalah buah dari fantasi badai seseorang. Anak-anak yang mengesankan seharusnya tidak menonton TV dalam semalam.
Menguji horor yang luar biasa, anak itu menangis, bangun orang tua di malam hari. Dalam hal apa pun tidak dapat dimarahi dan disebut pengecut. Perlu untuk memeluk bayi, menenangkan, mendukung. Jika pria kecil itu terlalu takut, Anda dapat mengubahnya di lampu malam atau meninggalkan pintu terbuka di kamarnya.
Abaikan mimpi buruk anak-anak tidak bisa.
Metode perawatan
Psikologi modern menawarkan banyak metode menarik untuk ekstrusi fobia dengan emosi positif.
Perlu untuk menangani penyakit untuk memulai dengan munculnya gejala pertama. Ketakutan anak-anak akan diatasi jauh lebih mudah. Dari pada pria dewasa, semakin sulit untuk menghilangkan penyakit. Sayang, penting untuk merasakan kelembutan, cinta, perawatan orang tua. Memeluk dan mencium ibu atau ayah bisa menjadi obat terbaik dari semua ketakutan.
Kebanyakan dari semua anak takut dalam kegelapan yang tidak diketahui. Anda dapat menempelkan bintang-bintang bercahaya dan crescent di seluruh ruangan. Ini sangat penting sebelum tidur anak pertama kali menutup mata Anda. Setelah itu, perlu menyingkirkan pencahayaan dengan kata-kata: "Saya mematikan lampu."
Agen terapeutik yang baik adalah mainan lunak atau hewan peliharaan. Biarkan anak tidur dengan favoritnya. Untuk menghindari perkembangan infantalitas atau takhayul yang berlebihan di masa depan, beberapa psikolog merekomendasikan untuk menghapus "bek", segera setelah kebutuhan tajam menghilang.
Kita pasti harus mencari tahu bayi yang atau apa sebenarnya yang ditakuti dalam kegelapan. Setelah itu, Anda harus menggambar benda yang luar biasa menyala dengan matahari yang cerah dan bola lampu. Dari selembar kertas, Anda perlu membuat perahu, yang akan dikirim oleh anak itu sendiri untuk berenang di sungai.
Terkadang anak itu tidak membutuhkan bantuan asing. 8-10 tahun, fobia itu sendiri berlalu. Sebagai pencegahan, bayi dapat disarankan untuk menyentuh untuk mencari sesuatu di ruangan gelap. Pada saat yang sama, Anda perlu memimpin percakapan yang menyenangkan dengannya, bercanda, tertawa. Ketika rasa takut muncul, sebuah lentera dapat ditawarkan. Dia harus merasakan keselamatan penuhnya dengan tidak adanya cahaya.
Anda dapat pindah bersama anak dari ruang cahaya ke ruangan gelap. Tindakan harus diulang beberapa kali. Anda dapat mengatur permainan dengan menyalakan dan mematikan cahaya, sementara Anda perlu memfokuskan perhatian anak bukan pada pencahayaan dan kegelapan, tetapi pada lagu, kapas di tangan Anda, memantul, memantul, kata-kata yang menyenangkan.
Plastik psikis anak-anak. Ini mudah diobati. Obat-obatan tidak akan dibutuhkan. Phobia mudah dihilangkan dengan teknik kreatif. Talegotherapy, kelas dengan pasir, game khusus membuat anak selamat dari ketakutan mereka, pastikan tidak ada ancaman. Kisah-kisah bayi tentang kengerian mereka sendiri yang terkait dengan waktu gelap hari itu, juga dapat membantunya mengatasi fobia-nya.
Dalam perawatan orang dewasa, ketakutan yang diperoleh lebih mudah.
Dalam hal ini, Anda perlu memberi seseorang kesempatan untuk membuang emosi saya dan membersihkan dari pengalaman. Terapi seni, simbolrama dan beberapa teknik lain ditujukan untuk memperbaiki situasi. Banding tepat waktu kepada psikoterapis menjamin penghapusan lengkap fobia ini.
Jika ketakutan akan kegelapan tidak menyebabkan ketidaknyamanan yang kuat, yaitu probabilitas pemilihan diri darinya. Anda dapat mengatasi fobia sebagai berikut.
- Secara bertahap mengurangi kecerahan pencahayaan, dengan demikian diam dari cahaya. Pertama, Anda perlu menyesuaikan diri dengan Twilight. Kemudian, ketika meningkatnya kegelapan, perlu untuk menemukan momen terjadinya ketakutan. Perlu untuk melihat ketakutan ini dari samping, menganalisis benda atau fenomena yang menyebabkan horor. Perlu untuk memahami di mana gambar muncul di kepala saya, bertahan. Ketakutan secara bertahap hilang.
- Perlu untuk mengetahui dengan tepat apa yang tampak mengancam pada malam hari dalam imajinasi dan membuang tantangan ini.
- Pada siang hari, dimungkinkan untuk bersantai secara berkala untuk terjadinya relaksasi penuh di malam hari. Anda perlu belajar mengendalikan tubuh Anda. Senam Breath, berdasarkan durasi pernafasan, mempromosikan relaksasi. Pertama, Anda perlu mengukur, sepenuhnya menunda napas Anda. Pada zaman kuno, mereka tidak melihat predator. Nampan tenang dan panjang dibuat dengan skor dalam pikiran menjadi 8-10.
- Biasanya ketakutan akan gelap muncul ketika seseorang ternyata berada di ruangan yang tidak sendirian. Anda dapat mengundang beberapa waktu orang dekat, dan untuk bersamanya sebelum timbulnya kegelapan, dan kemudian tinggal di sana sendirian.
- Penting untuk melihat kegelapan sepenuhnya di sisi lain: waktu malam memungkinkan seseorang untuk menikmati tidur nyenyak dan beristirahat.
Saat meninggalkan situasinya, karena kontrol, Anda perlu mencari bantuan dari spesialis yang berkualifikasi. Tidur dengan cahaya ringan tidak menyelesaikan masalah. Dia hanya menarik keputusannya. Itu harus diingat: ruang yang lebih gelap, mimpi yang lebih dalam.
Sulit untuk menyesuaikan ketakutan akan kegelapan, yang muncul karena karakteristik pribadi individu. Orang dewasa seharusnya tidak malu dengan ketakutan akan kegelapan, karena tidur yang sehat meningkatkan aktivitas vital.
Seorang psikoterapis yang berkualitas akan membantu mengungkapkan penyebab fobia, saran dan meresepkan perawatan komprehensif.
Perawatan medis dimungkinkan selama periode eksaserbasi, untuk menghilangkan beberapa gejala. Obat-obatan tidak akan membantu sepenuhnya mengatasi fobia. Obat-narkoba yang menenangkan dan antidepresan melindungi terhadap terjadinya depresi berat, tetapi tidak menyelesaikan masalah. Selain itu, obat-obatan membuat ketagihan.
Psikoterapis dapat menawarkan sesi hipnosis. Penderitaan fobia terbenam dalam trans untuk sementara waktu. Dimasukkannya alam bawah sadar memungkinkan untuk menggantikan pemikiran yang mengerikan dengan mengakui ketidakjustak rasa takut akan waktu gelap hari. Metode ini hanya akan relevan untuk spesimen yang hipnosis dapat ditoleransi dengan baik.
Para hipnolog mengoreksi jiwa, "menempatkannya" ke arah yang benar. Pada akhir jalannya hipnosis, kekhawatiran tersebar, fobia digantikan dengan pikiran positif:
- tidak muncul reaksi tajam terhadap pendekatan malam;
- Seseorang memahami bahwa tidak ada yang mengerikan dalam gelap;
- keadaan mental secara bertahap dipulihkan;
- Ketakutan akan penampilan bayangan misterius dan fenomena yang tidak diketahui di ruang yang tidak dapat dibuka menghilang.
Hasil terapi sangat panjang. Namun, setiap klien perlu "memilih kuncinya sendiri", dan tugas psikoterapis menjadi bantuan pasien. Jika tidak, Neurasthenia hanya ditingkatkan, kemungkinan pembentukan fobia yang lewat yang tidak terkait dengan ketakutan akan kegelapan terjadi. Jika ini terjadi, psikoterapis meresepkan obat yang berbeda.
Ada pelatihan khusus, pelatihan untuk bersantai, membawa nafas ke normal dan mengendalikan emosi mereka. Awalnya, seseorang yang menderita fobia harus menjawab sejumlah pertanyaan:
- Kapan saya takut dengan fantasi saya?
- Apa yang bisa terjadi jika saya tertidur dengan lampu mati?
- Mengapa saya merasa alarm dan bagaimana cara menghilangkannya?
- Mengapa saya takut persis seperti imajiner ini?
- Apa yang terjadi pada saya jika saya jatuh?
- Bisakah saya secara mandiri mengatasi rasa takut?
Sebelum tidur, Anda perlu memvisualisasikan impian Anda, ingat saat-saat kehidupan yang menyenangkan. Semua pikiran Anda harus dikirim ke arah yang positif. Akan lebih baik dalam posisi yang nyaman, dengan mata tertutup dan untuk menenangkan musik untuk menguji kembali asosiasi negatif untuk positif. Lebih disukai pada saat-saat ini untuk mewakili keadaan laut Azure, pasir emas yang rapuh, langit biru, semak hijau dan pohon, bunga-bunga indah.
Sebelum tidur, Anda dapat berjalan di kamar yang gelap, untuk menambahkan semua objek untuk meyakinkan keamanan penuh Anda.
