AUTOFOBIA: Apa itu? Bagaimana cara menghadapi ketakutan akan kesepian pada wanita? Bagaimana cara mengatasi rasa takut menginap?

Autofobia adalah kelainan mental yang cukup umum saat ini. Ini didasarkan pada ketakutan obsesif untuk tetap sendirian. Pikiran obsesif tentang kebutuhan masyarakat manusia dan keadaan mengkhawatirkan tanpa orang mengalami sangat sulit.

Apa itu?

Autofobia ditandai dengan kecemasan, panik dan ketidaknyamanan ketika berpura-pura sendirian ketika memikirkan kesepian. Namun, gangguan fobia dianggap sebagai masalah serius, dengan perawatan tepat waktu dengannya Anda dapat mengatasinya. Penyakit ini berbahaya bukan hanya dengan perasaan yang patuh, tetapi juga risiko berbahaya. Dari jumlah autophobes menurut statistik, jumlah terbesar orang yang bunuh diri keluar.

Pikiran bunuh diri adalah salah satu bahaya utama autophobia.

Bagi banyak orang, ada kunjungan singkat sendirian dengan mereka memberikan kesenangan - memungkinkan Anda untuk beristirahat dari irama besar kehidupan dan keributan perkotaan, membawa pemikiran secara berurutan, mengambil keputusan penting yang tertimbang atau, sebaliknya, untuk memungkinkan diri Anda sendiri untuk beralih ke kelas tercinta yang menyenangkan. Namun, kesepian lain memberikan ketidaknyamanan. Masalahnya disebut fobia hanya untuk itu: jika Anda hanya menyukai perusahaan yang bising dan tidak ada orang, itu bukan patologi.

Ketakutan kesepian sering terbentuk ketika seseorang hanya ternyata dibuang keluar dari lingkaran sosial. Kemudian dia merasakan bahaya oposisi terhadap mayoritas. Kesendirian menyebabkan rasa tidak nyaman pasien, karena dia tidak merasa percaya diri, tetapi dia merasakan ketergantungannya pada orang lain. Di samping itu, Fobia tersebut didukung oleh keinginan alami seseorang untuk menjadi bagian dari masyarakat mana pun.

Sangat serius, autofobia melewati lansia yang merasa tertinggal dari kehidupan. Seringkali, fobia terbentuk pada remaja selama krisis tumbuh: Pada usia muda, sangat penting untuk menjadi bagian dari lingkaran sosial tertentu dan membangun diri Anda dalam masyarakat, dan rekan-rekan yang tidak pantas dapat menjadi awal dari penyakit serius. Terkadang fobia terbentuk sejak kecil, dan dalam beberapa situasi yang dapat dibentuk pada usia dewasa: semuanya akan tergantung pada keadaan tertentu.

Penyakit mental ini sama-sama tunduk pada orang terlepas dari gender dan usia.

Penyebab terjadinya

Seringkali fobia terbentuk pada tahun-tahun pertama kehidupan ketika kita takut ditinggalkan oleh orang tua mereka. Juga, Autofobia sering terjadi setelah istirahat yang menyakitkan dengan orang yang dicintai: Itu terjadi pada wanita, dan pada pria, paling sering berusia 30 tahun. Untuk mengidentifikasi mengapa individu tertentu telah menjadi autophobia, cukup sulit untuk bahkan spesialis, karena dalam kehidupan nyata ada pengaruh serangkaian banyak faktor.

Tetapi masih mungkin untuk menemukan alasan yang paling mungkin dan mendasar.

• Kurangnya dukungan pada usia dini dari orang dewasa. Orang tua sering meninggalkan anak mereka untuk waktu yang lama, kerabat jarang berbicara dengan bayi itu, dia tidak menghadiri komunikasi TK dan kurang dengan anak-anak lain, anak sering mengancam untuk meninggalkannya jika dia berubah-ubah, abaikan ketakutan dan air mata anak-anak. Pendidikan yang ditangguhkan seperti itu mampu mensyaratkan fobia privasi - perampasan sosial dan rasa kerentanan tanpa orang tua meningkatkan risiko penolakan kependekan mereka sendiri.
• Di masa kanak-kanak, orang dewasa difokuskan pada pemeliharaan , Nak tidak diajarkan atau anak perempuan berdiri untuk dirinya sendiri, jangan mencoba mengembangkannya secara intelektual dan tidak menempatkan hobi yang bermanfaat. Dari sini, anak itu tidak merasakan full-cledged, percaya diri, ia memiliki sedikit minat. Di masa depan, ini mengarah pada ketergantungan yang menyakitkan pada orang lain.
• Anak sering terancam untuk meninggalkan satu , berhenti di jalan atau berikan orang lain. Jadi tidak mungkin untuk berinteraksi dengan anak itu, karena justru ancaman serupa dengan fobia.
• Konfigurasi dengan perusahaan yang tidak menguntungkan dalam masa remaja juga dapat mengembangkan autophobia. Ini terjadi ketika seorang remaja hampir tidak dibawa ke masyarakat itu, yang bagian yang dia inginkan. Beginilah rasa takut yang menyakitkan ditolak.
• Krisis remaja Sulit, tidak adanya pemahaman interlocutor juga dapat menyebabkan autofobia. Ketidaksesuaian untuk berbagi perasaan adalah masalah psikologis yang serius yang mengarah pada penyakit mental.
• Takut pada orang dewasa tidak punya waktu untuk membuat keluarga dan melahirkan anak-anak - Ini sering merupakan penyebab pembentukan autophobia pada usia dewasa. Untuk setiap orang, usia ini berbeda, tetapi ketakutan paling obsesif menjadi setelah 30 tahun. Sangat sulit, ia melanjutkan ketika kerabat dan kenalan disuntikkan suasana.
• Bergegas tertipu dan keintiman dengan orang yang tidak dapat diandalkan. Orang itu jatuh ke dalam ketergantungan pada mereka, tetapi tidak menemukan cinta dan pengertian timbal balik. Dari sini ada juga ketakutan panik untuk tetap sama sekali tanpa orang yang dicintai. Kegagalan sistematis yang jatuh cinta sering didahului oleh autophobia, dan kegagalan itu sendiri sering muncul dari fakta bahwa individu tidak tahu bagaimana memilih orang yang "benar".
• Tabrakan dengan kematian orang yang dicintai - Alasan umum yang mungkin, yang mengarah pada munculnya autophobia. Individu menyadari betapa rapuhnya hubungan dengan orang-orang yang dicintai dan betapa bangganya hidup kita, itu mengerikan, yang paling dekat bisa sangat mudah hilang.
• Pendapat rendah tentang diri Anda, kesulitan dalam komunikasi, dampak Juga mengarah pada fobia privasi apa pun. Kecenderungan bawaan dalam kasus ini dikombinasikan dengan akurasi yang tidak menguntungkan, yang dapat dengan mudah menjadi pemicu untuk asal autofobia.
• Kegagalan cinta Kesenjangan yang sangat berat dan tak terduga, pengkhianatan kekasih - ini sering merupakan penyebab fobia berbahaya dan dalam perwakilan dari seks yang cantik, dan pada pria pada usia berapa pun. Jika perpisahan mengalami sangat keras, kadang-kadang Anda harus mencari bantuan kepada psikolog untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan.
• Bagi orang-orang yang rentan terhadap refleksi, Autophobia dapat memprovokasi ingatan yang tidak menyenangkan tentang kesepian. Mungkin orang itu jatuh ke posisi yang sulit di mana ada sendirian dengannya, dan sekarang kurangnya orang-orang di sekitar dikaitkan dengannya dengan negatif.
• Kehidupan jenuh dan pekerjaan orang besar di zaman kita (Ini terutama dibedakan oleh megacities besar) juga bisa menjadi masalah. Orang-orang tidak punya waktu untuk hubungan dan komunikasi penuh, mereka terus-menerus dalam masyarakat, tetapi merasa kesepian, karena mereka tidak dapat membangun hubungan yang erat dengan siapa pun.

Harus dipahami bahwa karena banyak faktor mempengaruhi orang dari semua sisi, satu alasan sangat sulit untuk dipasang: Faktor-faktor ditumpangkan oleh satu di yang lain dan beroperasi di kompleks. Membantu mengidentifikasi alasan yang paling signifikan dan menyingkirkan penyakit ini dapatkah psikolog yang berpengalaman, karena setiap kasus selalu individu.

Gejala

Ketakutan obsesif adalah perasaan yang sangat tidak menyenangkan yang secara signifikan mengurangi kualitas hidup. Jika ini sedikit kecemasan atau serangan panik tunggal, bicarakan penyakit ini sejak dini: Gangguan secara eksklusif sistematis dan komprehensif. Namun, fobia bisa sangat tidak mencolok, sehingga tidak mungkin untuk mengidentifikasinya dalam beberapa kasus.

Para ahli mencatat bahwa dalam zona risiko ada individu yang lemah, pemalu, tidak pasti, remaja dengan jiwa yang belum matang dan pria tua yang kesepian - mereka paling sering menderita gangguan serupa.

Gejala autofobia adalah sebagai berikut.

1. Ketidakmampuan untuk membuat keputusan Perbedaan pada diri sendiri, ketidakpastian mencirikan penyakit ini. Seseorang seperti itu merasakan kesulitan yang konstan dan serius dalam beradaptasi dengan dunia, jadi sepanjang waktu mencari dukungan dan persetujuan dari pihak ketiga. Ketakutan akan privasi, tanggung jawab dan kemandirian adalah masalah penting dan tidak menyenangkan yang dapat mengkarakterisasi autophobia.
2. Keinginan kuat untuk menjadi bagian dari kelompok mana pun juga mencirikan patologi. Pasien dengan menyakitkan ingin merasa seperti sepotong masyarakat.
3. Upaya untuk memberikan semua kepada orang-orang di sekitarnya Dan dengan biaya apa pun untuk membuat mereka menunjukkan ketakutan kuat untuk tetap tanpa orang-orang ini. Tidak ada yang baik dalam manifestasi ekstrim.
4. Serangan panik Juga mengkarakterisasi autophobia. Ini adalah sinyal lain yang mengganggu, yang jelas menunjukkan ketakutan kesepian yang mengganggu dan tidak sadar. Panik pada pasien terjadi pada saat berpisah dengan orang-orang. Kadang-kadang bahkan tidak mustahil untuk menghubungi orang seluler memunculkan serangan.
5. Perilaku tidak logis dalam hubungan dengan orang lain. Pasien dari luar mungkin tampak sangat tidak terpisahkan dalam hal-hal pilihan bagian mereka. Mereka cenderung menaikkan pendek dan tidak mengikat hubungan, dapat dengan sangat cepat dan tanpa pertimbangan memutuskan untuk menikah. Tujuan utama Autophoba bukan untuk tetap sendirian dan tidak ditinggalkan.

Dalam tingkat perkembangan penyakit yang ekstrem, autophobes sering takut tinggal satu rumah, takut tidur, berada di kamar kosong besar atau berjalan di jalan, di mana tidak ada orang lain.

Ketakutan ditandai dengan ketidaknyamanan, panik, dan kadang-kadang dapat memanifestasikan dirinya di tingkat fisik. Pernafasan siswa, menggigil, detak jantung yang parah, rasa sakit, berkeringat - Semua ini dapat diungkapkan dalam autophobia.

Perlakuan

Gangguan psyche autofobik akan berhasil menyerah pada perawatan yang berkualitas. Dengan pendekatan yang tepat dan dengan bantuan profesional, seseorang dapat menyingkirkan masalah, memulai hidup tanpa stres sehari-hari.

Bagaimana cara menangani penyakit ini? Pengobatan mandiri lebih baik untuk tidak memperparah situasi. Kalahkan penyakit akan membantu kompeten dan Psikolog atau psikiater profesional . Dari langkah-langkah pengobatan diri, Anda harus kecuali bahwa lebih sering mengunjungi kerabat dan teman-teman Anda, berbicara tentang masalah, menerima bantuan dan dukungan.

Anda dapat mengobati autophobia dengan cara yang berbeda. Pada tahap pertama, psikolog menerapkan berbagai teknik, misalnya, pasien mungkin meminta untuk berbicara atau menarik ketakutan mereka, mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang berbeda, singkirkan agresi batin. Pada tahap selanjutnya dari perjalanan penyakit, psikoterapis lebih sering bekerja: Pasien mengambil antidepresan atau cara lain yang ditunjuk oleh dokter.

Saran terkenal dari spesialis akan membantu mengatasi fobia pada tahap awal, Sebagian menyingkirkan Anda dari kecemasan dan akan membantu meringankan keadaan yang mengkhawatirkan, tetapi Anda tidak dapat mengganti kunjungan ke dokter.

1. Sangat penting untuk menyadari kesepian itu - Ini adalah keadaan yang sepenuhnya alami dari siapa pun, kita semua adalah kepribadian otonom dan individu. Kustomisasi diri Anda pada instalasi ini. Tidak mungkin untuk terus-menerus di samping siapa pun, dan jika kita memberikan kondisi seperti itu, mereka akan membuat jiwa dan perkembangan pribadi secara eksklusif membahayakan. Penting untuk belajar menjadi mandiri dan tidak terlalu tergantung pada faktor eksternal, termasuk dari orang-orang di sekitar.
2. Terganggu dari pikiran dan ingatan mereka yang tidak menyenangkan Dengan bantuan hobi atau hanya bisnis yang menyenangkan, kreativitas, olahraga atau realisasi diri lainnya. Temukan diri Anda hobi, dan jika tidak ada, berurusan dengan hal-hal penting di rumah atau benar-benar membenamkan diri dalam pekerjaan - itu akan merespons dari ketakutan.
3. Jangan biarkan rutin menyerap waktu Anda Pastikan untuk beristirahat dan melibatkan diri. SUT belanja, hiking dengan teman-teman di bioskop, pilih kota, mengalihkan waktu luang Anda. Semakin hidup Anda akan jenuh dengan peristiwa cerah yang cerah, semakin cepat Anda akan terganggu dari kecemasan tentang kesepian.

Sangat sering, autophoba sulit untuk mewujudkan masalahnya sendiri, hubungi spesialis atau ambil tindakan sendiri.

Seseorang terbenam dalam kepedulian dan keputusasaannya, bahkan lebih terlindungi dari masyarakat. Dalam kasus ini, pemahaman tentang pasien dekat sangat penting. Orang-orang dekat harus dengan lembut mendorong seseorang untuk berubah, membantu mengisi hari-hari dengan momen-momen yang cerah, mendapatkan kepercayaan diri dan kepentingan baru. Perlu untuk mencoba meyakinkan autophoba untuk mengunjungi psikolog.

Psikoterapi

Psikologi sekarang dapat mengatasi hampir semua masalah jika Anda memilih profesional profesional.

Yang paling penting adalah mengidentifikasi alasan individu yang menyebabkan fobia. Selanjutnya, sesuai dengan saran psikolog, perlu diperjuangkan dengan alasan-alasan ini, dan bukan dengan fobia itu sendiri. Teknik dalam setiap kasus individu berbeda.

Anda dapat menyingkirkan kekhawatiran yang tidak terkendali komprehensif dalam beberapa situasi yang menggunakan teknik hipnosis: Metode modern yang efektif membantu secara langsung menerapkan instalasi yang diperlukan di alam bawah sadar Anda dan mengganti yang negatif ke positif. Pasien lebih lanjut berhenti merasakan privasi sebagai fenomena yang menakutkan, mulai berhubungan dengan itu sepenuhnya acuh tak acuh dan bahkan menikmati momen privasi.

Obat-obatan digunakan dalam situasi yang sangat sulit. Ini adalah antidepresan, berbagai cara menenangkan. Anda hanya dapat membawanya pada rekomendasi dokter.

Sangat penting untuk mencari bantuan yang berkualitas secepat mungkin, bukan untuk membiarkan fobia pada Samonek, jika tidak penyakit akan berkembang. Melewati perawatan seimbang, Anda dapat sepenuhnya sembuh dari Autophobia , menetapkan kesehatan Anda, lupakan tentang gejala yang tidak menyenangkan fisiologis, serta menstabilkan keadaan psikologis. Ketika memberikan dari ketakutan obsesif, Anda akan secara signifikan meningkatkan kualitas hidup, khususnya, ini berlaku untuk pengembangan profesional dan hubungan pribadi.

Menolong diri

Mengatasi fobia hanya dimungkinkan secara independen pada tahap awalnya. Ini juga akan efektif dan sebagai pencegahan, jika Anda merasakan kecenderungan Autophobia. Langkah-langkah berikut akan membantu mencegah penyakit atau menghentikan perkembangannya pada tahap pertama.

• Meditasi dan Senam Pernafasan Dapat membantu Anda untuk sembuh dari fobia apa pun, termasuk dari ketakutan patologis terhadap kesendirian. Ini karena fakta bahwa Anda tenang dalam proses dan menghapus akumulasi stres. Layak beberapa menit meditasi setiap hari, serta langsung dalam situasi cemas untuk mengingat pernapasan dalam - itu tidak akan memungkinkan Anda untuk panik, dan ketenangan pikiran memasuki kebiasaan itu.
• Anda harus mengembangkan dan mencoba yang baru Untuk menyingkirkan fobia Anda. Cari minat baru, atasi diri Anda, lakukan pekerjaan yang menarik. Ini akan membantu Anda untuk membuat kontak dengan diri sendiri - Anda akan berhenti membosankan sendirian, Anda akan mendapatkan kepercayaan pada kekuatan Anda sendiri dan berhenti takut dengan kurangnya orang lain.
• Olahraga dan kreativitas Sangat membantu memercikkan energi negatif dan jangan meninggalkan waktu untuk kecemasan atau kecemasan. Mendaftar untuk pelatihan, yoga, menggambar kursus atau bernyanyi. Anda akan senang menghabiskan waktu, belajar dari yang baru, dan juga mendapatkan kepercayaan diri dan menginspirasi hasil pekerjaan.