Kecemburuan adalah salah satu perasaan paling kuno yang melekat pada manusia. Pada awalnya kelahiran peradaban, perasaan ini diizinkan untuk menciptakan suku-suku: kecemburuan dan reaksi agresif laki-laki tidak mengizinkan perwakilan seks kuat untuk melanjutkan genus dengan perwakilan nyala api ini. Kemudian kecemburuan menyebabkan formasi keluarga monogami. Tetapi perasaan kuno ini tidak meninggalkan kita sendirian dan orang-orang sezaman kita, dan dalam satu atau dalam situasi lain rasanya hampir semuanya, terlepas dari gender, usia, status sosial dan profesi. Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang bagaimana mengatasi perasaan yang sangat sulit ini dan berhenti terganggu oleh diri sendiri dan kecurigaan di sekitarnya.
Apa yang dipimpin cemburu dan mengapa sangat penting untuk bertarung?
Kecemburuan dalam hidup kita tidak terbatas pada hubungan cinta. Ada kecemburuan anak-anak, ada kecemburuan kepada teman, kolega. Salah satu spesies ini ditandai dengan "badai" yang kuat. Perasaan seseorang yang cemburu mungkin berbeda dalam nuansa; Secara umum, kecemburuan selalu dibangun pada dua perasaan utama: Karena ketakutan kehilangan sesuatu (cinta, objek cinta ini, signifikansi, otoritas dan berat badannya sendiri) dan pada kemarahan ditujukan pada objek, yang "berupaya" untuk pribadi ini, hanya milik Anda.
Apakah perlu untuk mengatakan bahwa kemarahan itu, dan ketakutan adalah perasaan yang merusak, yang secara bertahap menghancurkan orang dan kesehatan tidak hanya yang cemburu, tetapi juga yang menjadi objek kecemburuan. Ini terutama terlihat dalam kasus paranoid, kecemburuan tidak sehat, karena pembunuhan dan bunuh diri yang sering diselesaikan.
Dalam psikologi, beberapa jenis kecemburuan dibedakan, yang masing-masing berbahaya dengan caranya sendiri. Psikolog modern Ukraina Daniel Puertas, yang menyimpulkan karya-karya Sigmund Freud dan spesialis terkenal lainnya dan membawa teori mereka dalam satu konsep dalam katanya yang paling sederhana dan akurat.
Kecemburuan paranoid. - Keadaan kerugian mental, gangguan paranoid-delusional dari orang tersebut, di mana pria cemburu itu berkentangan dengan percaya diri dalam pengkhianatan, dan juga dapat berasumsi bahwa classifier secara teratur berusaha meracuninya atau menyingkirkannya dengan cara lain.
Kecemburuan narcissis. - Kondisi di mana kecemburuan takut kehilangan objek cinta, sebagai komponen kepribadiannya sendiri, adalah manifestasi yang lebih besar dari cinta besar untuk dirinya sendiri, dan bukan kepada orang lain.
- Jealousy Psikopat - Keadaan psikopat, sangat berbahaya bagi semua peserta dalam situasi tersebut, ditandai dengan ketidakpastian reaksi cemburu dan spontanitas serangan kemarahan.
Kecemburuan masokis. - Penderitaan untuk penderitaan. Jika tidak ada pengkhianatan, "penderita" muncul dan menyesali dirinya sendiri, tanpa menunjukkan agresi, tetapi berusaha menyebabkan rasa kasihan di sekitar.
Kecemburuan Schizoid. - Ini ditandai dengan sedikit orang yang mudah tergerak yang berada dalam caranya sendiri untuk mempertahankan ide-ide tentang pengkhianatan dengan cara mereka sendiri, karena memberi mereka hati nurani yang bersih untuk mempertahankan jarak dari pasangan.
Kecemburuan histeris. - Selalu menyangkut secara eksklusif fisik, pengkhianatan seksual (fiksi atau nyata), sedangkan perasaan indera cinta dan kasih sayang tidak terkait dengan dunia, yaitu, cemburu dengan kecemburuan itu khawatir tentang fakta kemungkinan pengkhianatan tubuh. Mulai dengan keras.
- Kecemburuan ossential-kompulsif - "Tugas", dugaan kewajiban internal. Paling sering dibentuk karena ide-ide yang dikenakan pada masa kanak-kanak bahwa dimungkinkan untuk menunjukkan cinta hanya ketika kondisi tertentu telah dipenuhi (pelajaran dipelajari, ruangan itu dihapus). Itu dimanifestasikan oleh ritual yang membosankan dan harian: Periksa mitra telepon, cari tahu siapa yang menulis kepadanya, di mana dia berada.
Dalam psikoterapi modern, ada beberapa jenis kecemburuan dengan warna emosionalnya. Penentuan jenis sangat penting untuk memahami cara membantu seseorang menyingkirkan pemikiran dan perilaku destruktif.
putih - Bukan kecemburuan yang patologis, tidak menyakitkan, aneh dari waktu ke waktu untuk setiap orang normal mental. Ini tidak memiliki agresi, kecurigaan berlebihan, ketidakpercayaan obsesif, perilaku berbahaya. Kecemburuan itu memadai, mendengarkan suara pikiran, ke argumen, fakta. Seringkali, kecemburuan semacam itu memungkinkan Anda untuk "menyegarkan" hubungan dalam sepasang, terutama jika mereka bertahan lama.
Biru - Kecemburuan dengan tanda-tanda peningkatan kecemasan. Jika Anda tidak membantu seseorang, itu dapat ditransformasikan menjadi gangguan neurotik. Ini dimanifestasikan dengan pelanggaran persepsi normal, serangan air mata, suasana hati yang depresi, gangguan tidur.
Hijau - Di ambang patologi mental, karena idenya secara bertahap dilahirkan kembali menjadi obsesif. Paling sering dilakukan terhadap latar belakang keadaan neurotik yang sudah ada. Dalam 20% kasus manusia, adalah mungkin untuk "kembali" menjadi kenyataan, dalam istirahat - kecemburuan dilahirkan kembali menjadi patologis.
- merah - yang paling berbahaya, patologis, paranoid. Didampingi oleh omong kosong, sementara seseorang sendiri tidak membedakan fiksi dari kebenaran, dan absurditasnya menganggap satu-satunya kebenaran. Perlu perawatan kejiwaan, seringkali dengan penggunaan obat-obatan.
Bahaya utama dari segala jenis kecemburuan terletak pada kenyataan bahwa hubungan yang ada hancur, kehidupan pemberontakan itu sendiri runtuh, dan orang yang menjadi "korbannya". Harap dicatat, dalam statistik musyawarah perceraian membutuhkan waktu sekitar 30%, dan menghancurkan hubungan, termasuk sering dan karena kecemburuan salah satu mitra - hingga 45%.
Ini perasaan kuno, jika tidak mengekangnya tepat waktu, dapat merusak kesehatan manusia. Pada tingkat mental, paranoia, skizofrenia, pada penyakit psikosomatik - onkologis, pelanggaran terhadap organ penglihatan, pendengaran, dapat berkembang.
Tetapi bahkan pada tahap awal, jauh sebelum pengembangan penyakit atau gangguan mental, kecemburuan menyebabkan perubahan fisiologis: Pria itu mulai menidurkan lebih buruk, nafsu makannya menderita, dia menjadi lebih tersebar dan lalai terhadap segala sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan kecemburuannya, dan sangat terkait dengan hal-hal kecil yang dapat memiliki hubungan dengan itu.
Bagaimana cara mengatasi kecemburuan tanpa dasar?
Jika rencana Anda tidak termasuk dalam perceraian, perpisahan, ruang di rumah sakit psikiatris untuk perawatan, dan Anda juga memiliki ide tertentu bahwa Anda harus mengikuti mitra untuk menemukan bukti perselingkuhannya, saatnya untuk berpikir tentang bagaimana cara mendapatkannya menyingkirkan perasaan yang tidak menyenangkan dan berbahaya ini.
Karena kecemburuan pria dan wanita memiliki beberapa perbedaan dalam mekanisme dan manifestasi, rekomendasi eliminasi berbeda untuk mereka dan lainnya.
Pria
Kecemburuan pria sangat sering berhubungan langsung dengan harga diri yang terpengaruh. Itulah sebabnya pikiran destruktif diberitahu bahwa orang lain bisa lebih baik di tempat tidur, bisa menghasilkan lebih banyak. Jalan yang paling masuk akal dari keadaan seperti itu untuk lantai yang kuat akan meningkatkan harga diri sendiri. Daftar ke gym, bawa tubuh Anda dalam kondisi yang baik, ubah pekerjaan untuk lebih menarik (dan mungkin lebih baik daripada dibayar), temukan diri Anda hobi yang akan menyingkirkan kelebihan adrenalin: Melompat dengan parasut, pergi ke pegunungan , terbang pada paraglid. Jika tidak dapat diterima untuk Anda, temukan hobi yang kurang ekstrem, yang utama adalah meningkatkan nilai Anda di mata Anda sendiri.
Jika perasaan jijik muncul karena kehadiran pengalaman negatifnya sendiri di masa lalu (dia sebelumnya telah mengubah seorang teman atau istri), itu harus dinilai sehat dan memahami bahwa teman Anda saat ini tidak memiliki apa pun yang sepenuhnya diwajibkan. membayar tindakan pendahulu Anda.
Pikirkan, karena dia memilih Anda dengan tepat, bukan yang lain. Ini berarti bahwa hubungan dengan Anda berarti lebih dari yang terlihat pada pandangan pertama. Wanita lebih terikat pada perapian rumah, kepada keluarga, dan berubah, menurut statistik, secara signifikan lebih jarang laki-laki.
Berhentilah mencurigainya, periksa ponselnya saat berada di kamar mandi, baca pesannya dan mencari-cari dalam sejarah kunjungan situs. Jika dia mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menjadi lebih seksual, itu tidak berarti bahwa gadis itu memutuskan untuk meningkatkan seksualitasnya untuk orang lain. Dengan probabilitas besar, dia melakukannya untuk Anda.
Tentang semua yang kekhawatiran, lebih baik berbicara secara terbuka. Ini akan membantu membawa kepercayaan pada hubungan bahwa wanita sangat dan sangat dihargai, dan secara pribadi akan membantu Anda untuk menyingkirkan kecemburuan tanpa dasar. Juga disarankan untuk menerapkan metode perlindungan psikologis terhadap serangan kecemburuan baru. Mereka adalah bahwa setiap pemikiran tentang perselingkuhan yang mungkin dari pacar, seorang pria, dengan yang melekat dalam merasionalisasi berpikir, Anda perlu menemukan setidaknya tiga argumen logis, argumen fakta.
Misalnya: "Dia tidak benar-benar tertunda di tempat kerja!" - Argumen logika mungkin seperti: "Organisasinya pada saat ini tidak bekerja", "Saya melihatnya keluar dari pekerjaan sebelumnya dan pergi ke arah yang tidak diketahui", "Saya tahu pasti bahwa dia bersama kekasihnya!" . Jika tidak ada bukti argumen seperti itu, tidak perlu dikhawatirkan. Untuk setiap pernyataan, itu selalu layak dibawa ke diri Anda sendiri: Ya, dia tertunda, tetapi dia memperingatkan bahwa dia akan datang nanti, karena dia harus pergi dengan pacar ke toko atau menelepon ibunya. Percayai pasangannya. Otak pria yang rasional selalu berusaha mematuhi "anggapan kepolosan."
Jika tidak ada yang membantu, dan kecemburuan benar-benar meracuni hidup Anda, dan Anda, pada gilirannya, mencoba untuk meminum semuanya di teman, itu layak untuk dia, dan dalam hal ini: psikoterapis memiliki banyak cara untuk membantu dengan patologis cemburu tanpa alasan.
Gadis
Fitur kecemburuan wanita - dalam hipertrofi pengalaman internal. Bahkan normal, "putih" kecemburuan mungkin menyebabkan hubungan seks yang adil di perwakilan dari gender yang indah untuk mencari-cari di telepon pasangannya, untuk mencapai kebenaran. Di sini, yang utama bukan untuk mengatur ulang, karena wanita dari kecemburuan normal dan sedang hingga patologis adalah satu langkah.
Kecemburuan wanita paling sering dikaitkan dengan perasaan ancaman perapian keluarga. Sepertinya dia bahwa cara biasa pasti akan runtuh jika suami turun ke "kiri", dan seperti pada pria, situasinya telah memengaruhi penilaian diri.
Apa yang harus dilakukan - pertanyaannya tidak mudah. Mulailah dengan meningkatkan harga diri: buat gaya rambut favorit Anda, perbarui lemari pakaian Anda, kehilangan beberapa kilogram ekstra, temukan diri Anda hobi yang mengasyikkan dan menarik. Ini akan membantu tidak hanya mengalihkan perhatian dari pikiran dan kecurigaan yang tidak menyenangkan, tetapi juga akan meningkatkan nilai Anda di mata pasangan.
Untuk wanita, metode negasi sangat cocok. Untuk setiap pemikiran negatif sendiri, seorang wanita harus berpendapat bahwa tidak seperti itu sebenarnya bukan, dan itu hanya permainan pikiran.
Bicaralah dengan pasangan. Pria yang memadai dan penuh kasih akan dapat memahami perasaan Anda, serta akan dapat menghilangkan keraguan. Hindari survei, sejumlah besar panggilan per hari dengan persyaratan untuk memberi tahu di mana pria itu sekarang apa yang dia lakukan. Dan tentu saja Anda tidak perlu menggali mobilnya atau telepon: upaya untuk mengontrol pasti akan terlihat, dan kemudian Anda sudah jatuh ke posisi yang tidak nyaman.
Cobalah untuk merencanakan lebih banyak kolaborasi: Dari kampanye ke toko bersama (Anda tidak dapat menyampaikan paket dengan produk ke bagasi, itu sulit!) Sebelum menonton pertandingan sepak bola untuk secangkir bir. Kita lebih sering bertanya-tanya apa yang menarik bagi seorang pria, belajar membedakan rugby dari bola basket, menunjukkan kepadanya bahwa Anda benar-benar menyukai hobinya. Dan kemudian tingkat kepercayaan akan tumbuh, dan akan ada sedikit alasan untuk kecurigaan.
Bagaimana jika mereka memunculkan?
Semua kecemburuan yang bersangkutan di atas tidak masuk akal, tidak memiliki tanah. Tetapi bagaimana jika ada alasan atau bagaimana menurut Anda dia? Dalam hal ini, sangat sulit untuk mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan. Mari kita segera jelaskan bahwa alasan kecemburuan mungkin objektif dan subyektif. Dalam kasus pertama, alasan cepat untuk mencurigai kesalahan berada dalam keanehan perilaku tertentu (menghapus cincin, itu tidak mengambil serangan dan pertemuan ramah, ia mencoba untuk menghindari intim yang intim, sering tertunda, para asing melihatnya dengan orang asing, tidak datang untuk tidur, di dalam mobil jelas seseorang mengendarai seseorang, selain Anda, karena kursi dipindahkan dengan cara yang tidak biasa, dll .; Pada akhirnya, Anda sendiri melihat pasangan dengan lawan (saingan). Biasanya ada beberapa Alasan seperti itu, kekuatan mereka secara agregat.
Alasan subyektif adalah dugaan pribadi Anda. Anda yakin bahwa pasangan berubah hanya karena ia tertunda di tempat kerja, meskipun mereka juga tahu bahwa ia memiliki pekerjaan yang tidak normal. Anda berpikir bahwa pengkhianatan hanya bisa karena seks dalam keluarga menjadi kurang; Pada saat yang sama, itu tidak terlintas dalam pikiran bahwa mitra mungkin memiliki masalah, termasuk kesehatan, bahwa ia benar-benar bisa lelah.
Sangat sulit untuk membedakan kadang-kadang objektif dari subyektif. Tetapi jalan keluar dari situasi tidak begitu banyak:
Hentikan "menipu diri sendiri", menolak kecurigaan dan tuduhan, mengatasi emosi negatif mereka dan menggantinya dengan positif;
Mulailah mencari bukti pengkhianatan yang konkret dan tak terbantahkan.
Dalam kasus kedua, Anda akan menerima alasan bagus untuk berhenti iri jika Ajulter tidak menemukan konfirmasi. Tetapi ini mungkin mahal bagi Anda: seorang mitra yang belajar tentang ketidakpercayaan dapat menghentikan Anda semua hubungan.
Apa pun alasannya Anda diberikan, mereka berbeda dari fakta-fakta dengan twon dan ilusi mereka. Untuk masing-masing dari mereka, Anda dapat menemukan penjelasan logis kedua yang tidak ada hubungannya dengan pengkhianatan sama sekali. Jika hubungan jalan, untuk memanjakan mereka dengan pasangan tidak ada keinginan, maka lebih baik mencoba untuk mengatasi kecemburuan, tanpa bergabung dengan jalan "Detektif yang diajari sendiri".
Akan ada beberapa instalasi sederhana dalam hal ini:
Tidak ada yang harus mematuhi harapan Anda;
Setiap orang memiliki hak atas rahasia pribadi, ruang pribadi dan waktu luang mereka sendiri, bahkan jika orang menikah, karena pernikahan bukan penjara;
Jealinya dengan cepat kehilangan rasa hormat terhadap pasangan, dan dengan kepergian perasaan yang begitu penting, sebagai rasa hormat, tidak ada cinta, tidak ada cara lain.
Jika Anda sering mengulanginya dan tidak melakukan apa yang dapat menghancurkan kepercayaan dan rasa hormat, tidak akan begitu sulit untuk berhenti cemburu, seperti yang terlihat. Jika tidak ada kecurigaan yang diduga, tidak mungkin dipercaya, ada kesulitan lain dalam hubungan, lebih baik menghubungi spesialis: seorang psikolog atau psikoterapis secara langsung. Akan lebih baik jika favorit Anda (kesayangan) Anda juga menarik bantuan untuk membantu diri sendiri, dan secara terbuka meminta seseorang untuk mendukung Anda dalam bisnis yang sulit ini - perang melawan kecemburuan. Dalam hal ini Anda tertarik.
Bagaimana cara berhenti iri dengan yang pertama?
Cukup sering, dan setelah beberapa saat setelah penghentian pernikahan atau penghentian hubungan, mantan pasangan terus menghangatkan kecemburuan satu sama lain pada kejauhan. Itu agak tidak cemburu, tetapi "balas dendam" kecil untuk yang berharap tidak terwujud, hubungan itu tidak terjadi. Pada saat yang sama, salah satu mitra menempatkan hubungan barunya di bagian bawah, itu membuat segala sesuatu yang mantan babak tahu bahwa perubahan telah terjadi dalam kehidupan pribadi yang pertama. Keinginan untuk menunjukkan padanya (kepadanya) bahwa Anda tidak terlalu buruk sehingga dia (dia) memahami nasib macam apa yang hilang, dapat dimengerti dan bahkan secara alami.
Mengapa mitra kedua "mulai" pada ini dan mulai cemburu hampir benar-benar? Kata kunci di sini adalah "hampir". Ini tidak terlalu iri, berapa banyak penghinaan, murah, ketidaklengkapan dari hubungan sebelumnya; Seseorang tersinggung bukan bahwa mantan pasangan bertemu yang lain, tetapi kenyataan bahwa "kepadanya, sangat baik, begitu cepat menemukan pengganti!". Ini adalah tangisan kebanggaan yang rentan dan tidak lebih.
Tutup dengan bentuk kecemburuan seperti itu cukup sederhana: Sadarilah bahwa Anda merasakan penghinaan, dan masih mengerti bahwa penghinaan ini dan ada tujuan mantan yang menunjukkan kehidupan barunya. Jangan izinkan manipulasi. Berhentilah menderita dan berurusan dengan perangkat kehidupan pribadi Anda, yang akan memungkinkan saya setelah beberapa waktu untuk memberi dan mantan beberapa jam emosi yang tidak menyenangkan tentang fakta bahwa Anda juga memiliki segalanya dengan sempurna.
Sifat kecemburuan yang sama sekali berbeda dengan masa lalu manusia. Sangat sulit bagi pria dan wanita yang mengaitkan diri mereka dengan pasangan dengan mitra yang memiliki anak dari pernikahan sebelumnya, dan yang mendukung hubungan persahabatan dengan mantan istri atau suami.
Keraguan dalam situasi ini tidak selalu tanpa dasar. Untuk membangun hubungan yang kuat dengan mitra seperti itu, Anda harus yakin bahwa hubungan "di sana" telah berakhir. Sayangnya, mantan pasangan sering terus bertemu dari waktu ke waktu dan bergabung dengan kontak intim hanya pada memori lama untuk berbicara dengan segelas teh. Cepat atau lambat, "serangan nostalgia" yang berlarut-larut itu berakhir, tetapi apakah Anda perlu menunggu dan menderita? Jika hubungan tidak selesai pada akhirnya - yang pertama sering saling memanggil, sering menulis ulang, bertemu - perlu untuk menempatkan semuanya di tempatnya dan menunggu periode ini dengan jarak aman.
Jika pasangan tidak memunculkan cemburu dengan yang pertama, dan pertemuannya terbatas pada pertemuan dengan anak-anak, selain itu, Anda memiliki hubungan yang serius, Anda seharusnya tidak mengendalikan pasangan, Anda tidak perlu melarangnya untuk berkomunikasi dengan yang sama keluarga. Itu tidak layak, rendah dan salah. Untuk mengatasi kecemburuan akan memiliki cukup sering, tetapi sangat mungkin untuk mengalahkannya. Semua kesalahpahaman dalam hal ini akan membantu memecahkan percakapan kepercayaan diri.
Jangan pernah membandingkan diri Anda dengan mantan mitra Anda yang Anda cintai. Anda berbeda (lainnya), dan jika dia (dia) memilih Anda sekarang, maka ini adalah alasan untuk menghentikan aliran pikiran obsesif dan pergi sendirian dan pasangan, dan jiwa Anda sendiri.
Bagaimana cara belajar untuk tidak cemburu teman?
Jealousy ramah yang disebut adalah fenomena di antara orang dewasa dan orang-orang independen tidak umum, biasanya karakteristik anak-anak dan remaja. Jika seorang dewasa cemburu pada teman atau pacar ke kenalan umum lainnya - ini adalah tanda ketidakdewasaan psikologis dan emosional , berdasarkan yang seseorang hanyalah "terjebak di masa kanak-kanak." Sikap terhadap teman-teman seperti itu biasanya selalu bersimpati dan sedikit menyedihkan, karena mereka menyesali anak yang tidak masuk akal dan berubah-ubah. Jika teman mulai "berubah-ubah" sedikit lebih kuat, maka belas kasihan digantikan oleh iritasi dan fakta persahabatan di bawah tanda tanya besar. Banyak yang lebih mudah untuk menghilangkan seseorang dari lingkaran komunikasi daripada menoleransi keinginan dan kecemburuannya.
Pikirkan segala sesuatu, jika tiba-tiba merasakan pelanggaran dan menggelegak di dalam perasaan yang bersemangat, jika teman dekat Anda, mengatakan apa-apa, pergi dengan teman-teman lain di memancing, piknik atau di laut, dan Anda (orang terdekat masih dari taman kanak-kanak!) tidak memasukkannya. Teman tidak berkewajiban satu sama lain. Mereka tidak berkewajiban untuk berbicara di mana dan dengan siapa mereka pergi ke tempat mereka ingin menghabiskan hari libur. Jangan membawa perasaan cemburu pada sikap seperti itu ramah.
Kecemburuan yang sama sekali berbeda adalah kecemburuan dari bagiannya kepada teman-teman yang ada. Pada saat yang sama cemburu dan ke kawan-kawan mereka, dan kepada kawan-kawan mitra. Sangat mudah untuk bermain dan menjadi tiran nyata, yang akan mengganggu kampanye bersama teman-teman di film atau ke klub, pertemuan teman sekelas dan teman sekelas.
Memahami pasangan Anda tidak akan lebih bahagia dari apa yang Anda lakukan dari dia semua kenalan, dan Anda hanya dapat menggantinya dengan semua spektrum komunikasi yang diperlukan. Meninggalkan pasangan sendirian, Anda berisiko suatu hari dia akan pergi dari Anda: itu tidak lagi terbiasa dengan kerugian. Selain itu, ia akan selalu menyalahkan Anda dalam kenyataan bahwa ia tidak memiliki komunikasi di luar lingkaran keluarga.
Dalam kasus dengan kecemburuan teman dan teman lebih dari setengah kesuksesan dalam perjalanan untuk berhenti menjadi tidak bahagia - ini adalah pemahaman tentang kesalahan dan ketidakkadanahan tentang apa yang terjadi. Jika Anda mengerti bahwa itu tidak mungkin, itu berarti setengah dari Anda lebih dekat dengan tujuan.
Belajarlah untuk secara mental menempatkan diri Anda sebagai tempat kawan Anda. Dan dalam hal ini, situasinya mungkin terlihat sangat berbeda. Metode ini akan membutuhkan keterampilan tertentu, pelatihan psikologis dan kesabaran, tetapi hasilnya tidak akan membuat dirinya menunggu. Menyingkirkan kecemburuan - prosesnya bertahap.
Jangan pernah menekan titik lemah: "Kami telah banyak mengalami banyak dengan Anda bersama, dan Anda ...", "Ketika saya buruk, karena saya membantu Anda!" Persahabatan yang tulus dan nyata tidak perlu pengingat seperti itu, seorang teman dihargai bukan untuk bantuan spesifik dalam situasi tertentu, tetapi sama seperti itu - semuanya sepenuhnya, dengan semua tindakan dan pernyataan.
Jika Anda telah menjadi korban kecemburuan yang ramah, cobalah untuk menyampaikan semua pemikiran ini dengan cemburu Dan juga jelas menunjuk batas-batas yang diizinkan. Jangan salahkan diri Anda sendiri, jangan biarkan seorang teman memanipulasi hidup Anda di mana Anda memiliki hak untuk memutuskan apa dan bagaimana melakukannya.
Tips untuk Psikolog
Jika Anda tersiksa oleh perasaan cemburu, saran dari psikolog klinis profesional akan membantunya. Bayangkan mereka secara singkat.
Jujur akui bahwa Anda "sakit" dan memperlakukan kecemburuan Anda bagaimana sampai mati, yang harus disembuhkan.
Pastikan untuk mencoba menemukan penyebab perasaan Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan motif sendiri, hubungi psikolog atau siapa pun yang Anda percayai untuk menceritakan semuanya dan menemukan alasan bersama.
Jelas memahami perasaan apa yang dimiliki oleh Anda dalam serangan kecemburuan: pelanggaran, kebanggaan rentan, kemarahan, ketakutan atau perasaan lainnya. Ini akan membantu mengendalikan emosi Anda.
Belajarlah untuk memperlakukan diri Anda dengan lebih baik: meningkatkan, belajar, mengubah pekerjaan, gambar, belajar untuk menyukai diri sendiri di cermin.
Jelas rencanakan waktu Anda, cobalah meminjam diri. Idleness - tanah subur untuk berbagai pemikiran obsesif.
Buat penyesuaian positif pada suatu hubungan dengan orang yang Anda cintai. Ingatlah bahwa kemarahan menghasilkan kemarahan, dan kontrol total adalah keinginan untuk berlari. Cobalah untuk berbagi emosi yang baik, dan sebagai tanggapan akan menerima hal yang sama sehingga pada akhirnya akan membantu meningkatkan tingkat kepercayaan satu sama lain.
Cara mengatasi kecemburuan dan bagaimana mengobatinya, Anda akan belajar dari video di bawah ini.