Մեդիտացիա «Ներքին երեխայի բուժում». Առանձնահատկություններ եւ հիմնական դրույթներ: Ինչպես կիրառել պրակտիկ մեդիտացիայի մեջ Լուիզայից խոտից:

Մուրից շատերը գիտեն, որ մարդկության բոլոր վախերը եւ անհանգստությունները սահմանվում են մանկության մեջ: Այս ժամանակահատվածում մեզանից յուրաքանչյուրի բնույթը նույնպես սկսում է ձեւավորվել: Հետեւաբար, մենք կարող ենք ապահով ասել, որ մեր մանկությունը մեզ հետ է մնում կյանքի համար: Մեծահասակը տեղյակ է, որ այժմ նա տարբերվել է, ուստի իրեն ընկալում է որպես առանձին: Միեւնույն ժամանակ, փոքրիկ արարածն ապրում է ամբողջ ժամանակ մեր գիտակցության մեջ: Եթե ​​մանկության տարիներին այն հաճախ վիրավորված էր, թե պատշաճ ուշադրություն չի դարձրել, ապա այն ամեն անգամ հիշեցնում է դրա մասին:

Ով է պետք եւ ինչու:

«Ներքին երեխայի բուժումը» Լուիզայի Հայը զարգացել է միայնակ եւ անպաշտպան մարդ զգալու համար: Այս մեդիտացիան կոչված է ազատվելու վախերից եւ անապահովությունից:

Այս տեխնիկան պետք է վստահել միայն այն պատճառով, որ նրա փորձի վրա Լուիզա Հայը ցույց տվեց, թե ինչպես վարվել, երբ հոգին վեր է դարձել մանկությունից:

Տեխնիկայի ստեղծողը ծնվել է աղքատ ընտանիքում: Մանկուց ի վեր, իմացավ, թե ինչ սով եւ ցուրտ է: Երբ նա մեծացավ, գեղեցիկ օրերից մեկը որոշեց գերակշռել բուժման ոչ սովորական մեթոդներով: Այնուհետեւ նա դարձավ հովիվ եւ սկսեց գրքեր գրել հոգեբանության վերաբերյալ:

Երբ Լուիզը շատ հիվանդացավ, նա որոշեց բուժել իրեն իր գիտակցության հետ: Դրանում նրան օգնեցին մեդիտացիան: Մինչ օրս նա կարողացավ օգնել այլ մարդկանց դուրս գալ ծանր իրավիճակից:

Վերոհիշյալ մեդիտացիան հնարավորություն է տալիս պաշտոնապես ընկղմվել մանկության մեջ, եւ այս սուզվելու միջոցով փորձեք փոխել ներկը: Հետեւաբար, այս տեխնիկան անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր անկեղծորեն ցանկանում են ազատվել երեխաների փորձառություններից, որոնք, իր հերթին, մեծապես ազդում են ներկայի վրա:

Կան բազմաթիվ օրինակներ, երբ երեխաների տարիքից առաջադրվելու խնդիրներ թույլ չեն տալիս մարդուն ինքնուրույն իրականացնել: Օրինակ, եթե երեխան վիրավորված էր դպրոցական տարիքից, եւ նա զգաց իր անարժեքությունը, նա չկարողացավ գտնել մեծահասակների արբանյակ, կփակվի, որ չկարողանան իրականացնել իր կարողությունները:

Ամեն ինչ փոխելու համար հարկավոր է գործնականում փորձել Լուիզայի խոտի «ներքին երեխայի բուժումը»:

Ինչ է «ներքին երեխան»:

Նման բանի ընկալմանը լիովին հասնելու համար հարկավոր է դա գիտակցել «Ներքին երեխա» տերմինը մարդու ներքին աշխարհի հիմնական մասերից մեկի անձնավորություն է: Հենց այս մասն է պարունակում տարբեր հիշողություններ, եւ բացասական, եւ դրական, ինչպես նաեւ վախեր, հմտություններ, վաղ փորձ եւ այլն:

Մարդկային հոգու այս մասն է, որը պատասխանատու է ցանկացած իրադարձության ուրախ ընկալման համար: Մեզանից յուրաքանչյուրը լավ է հիշում պաղպաղակի համը, որը մենք բոլորս կերանք մանկության մեջ: Դա աներեւակայելի քաղցր եւ հաճելի էր: Ես հիշում եմ այս պահը, եւ այժմ, լինելով մեծահասակներ, ձեզ հաճույք պատճառելու համար, մենք նույնպես պաղպաղակ ենք ուտում:

Նույնը կարելի է ասել ստեղծագործական կարողությունների մասին:

Վաղ տարիքում յուրաքանչյուր երեխա փորձում է ինչ-որ բան կամ կույր նկարել: Եթե ​​նա գովաբանում է, նա ավելի է փորձում եւ ավելի է ստեղծում: Արդյունքում, տաղանդավոր նկարիչ կամ քանդակագործ կարող է աճել այդպիսի մարդու կողմից: Մի քանազոր Այս մեծ նշանակությունում կխաղա մանկական փորձ, մասնավորապես «ներքին երեխան»:

Երբ ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում փոքր նկարչի ստեղծագործական վարագույրին, նա սկսում է դանդաղորեն մոտենալ իրեն, եւ նրա կարողությունները դուրս են գալիս: Եթե ​​այդպիսի մարդը, մեծահասակ լինելով, ցանկանում է վերածնունդ առաջացնել նկարչության համար, ապա դա կօգնի խորհրդածությանը «ներքին երեխայի բուժումը» խորագրով:

Լուծել. «Ներքին երեխան» որոշակի ժամանակահատված է, որը մնաց հեռավոր անցյալում: Այնուամենայնիվ, այս ժամանակահատվածը կարող է վատ լինել մեծահասակի իրական եւ ապագա կյանքի վրա:

Տեխնիկա

Այս տեխնիկան նախատեսված է մեծահասակ դառնալու մարդկանց համար: Անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք: Այն պետք է իրականացվի ձեր հոգու մաքուր եւ թարմ հույզերի համար: Եվ նրանք անպայման կստեղծեն նոր գաղափարներ այն մտքում, որոնք կօգնեն կյանքում առաջ շարժվել:

Անհրաժեշտ է դա հաշվի առնել Ձեր «ներքին երեխան» կարող է լինել այդպիսի վիճակում `ընկճված եւ վախեցած եւ այլն: Եթե ​​դիտում եք ձեր վարքի անբարենպաստությունը, նման հարցերը խնդրելու անկարողությունը, ապա պետք է սովորեք, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Բացի այդ, ձեր բնավորության բացասական դրսեւորումները եւ հույզերը ենթադրում են, որ ձեր «ներքին երեխան» ճնշված է:

Հետեւաբար, դուք ինքներդ ձեզ անբավարար եք վերաբերվում, մասնավորապես, զայրացած ինքներդ ձեզ, վախեցեք եւ մեղավոր բոլոր մահկանացու մեղքերում: Եվ ամենակարեւորը, մի տեսեք ձեր նվաճումները եւ լավ հատկությունները: Սա, բնականաբար, վայելեք շրջապատող մարդկանց, ձեզ «քավության նոխազ» դարձնելով:

Որոշ տեսակների անբավարար պահվածքներ արտահայտվում են նրանում, որ նրանք, որպես մեծահասակ մարդիկ, չեն կարող դա հասկանալ: Նման մարդիկ մանկական են, չեն աշխատում եւ չեն սովորում, փորձեք ապրել ուրիշների հաշվին: Հետեւաբար, նրանք պետք է սկսեն աշխատել իրենց վրա: Հակառակ դեպքում նրանք ենթարկվելու են վերջնական քայքայման:

Դա անելու համար անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչպես է դրսեւորվում ձեր «ներքին երեխան»: Եթե ​​հուզական պլանում այնքան էլ առողջ չէ, ապա անհարմար կլինեք: Եթե ​​անհարմար եք, ապա հարկավոր է ծախսել առողջության մեդիտացիան եւ բերել հոգու ընդհանուր վիճակին հավասարակշռության:

Մեդիտացիան կօգնի կապ հաստատել ձեր ներսում գտնվող «երեխայի» հետ: Այս տեխնիկան ձեզ մղելու է հուզական բորա: Մի զարմացեք, որ պրակտիկայի ընթացքում դուք կզգաք եւ տխրություն եւ ուրախություն եւ մեղավորություն եւ կարոտախտ եւ այլ զգացմունքներ:

Մի վախեցեք հալած հուզական փոթորիկից եւ թող պատահի: Եթե ​​ուզում եք լաց լինել, ապա շրջվել: Եթե ​​ուզում եք ծիծաղել, ապա skimp. Մեդիտացիան իրականացվում է ձեր զգացմունքները վերակենդանացնելու համար:

Հիմա անցեք հիմնական գործողությանը:

• Հարմարավետ նստեք եւ փակեք ձեր աչքերը:

• Խորը շունչ քաշեք քթի միջով եւ օդը արտաշնչեք ձեր բերանի միջոցով: Կրկնել նման մանիպուլյացիաները մի քանի անգամ:

• Ձեր մարմինը պետք է աստիճանաբար հանգստանա ոտքերի եւ ձեռքերի վերեւից: Պատկերացրեք, որ այս հանգստությունը դիպչեց մատների խորհուրդներին եւ վերադարձավ գագաթին վերեւում:

• Դրանից հետո դուք պետք է զգաք ձեր մարմինը եւ գիտակցեք ձեր ընթացիկ տարիքը, ինչպես նաեւ ձեր մտքի ակնթարթային վիճակը: Մտածեք, եթե տեսնեք ամեն ինչ:

• Հաջորդը, պատկերացրեք, որ երեխան հայտնվեց ձեր առջեւ: Դա կարող է լինել տղա կամ աղջիկ (այստեղ ամեն ինչ կախված է ձեր սեռից):

• Երեխա դու ես: Դուք մոտ հինգ տարեկան եք: Պատկերացրեք, թե ինչպես է դա նայում: Հիշեք ինքներդ ձեզ փոքր, այն, ինչ դուք հագնված եք եւ շողացեք: Դիտեք ձեր երեխայի համար:

• Այնուհետեւ մենք մտավոր ոտքի ենք կանգնում, գնացեք երեխայի մոտ եւ ձեռքը հանձնել: Վերցրեք երեխայի ձեռքը ձեր ափի մեջ: Նա շատ փոքր է: Նստեք կողքին եւ զգացեք երեխայի աճը: Նայեք նրա աչքերին: Եթե ​​իսկապես ուզում եք համբուրել երեխային, ապա համբուրեք նրան այտին, ափի մեջ: Համոզվեք, որ ուշադրություն դարձրեք երեխայի արձագանքին:

• Երեխայի աչքերը պետք է շատ բան պատմեն ձեզ: Տեսեք, տխուր կամ Զադորինկայի հետ, որն է նրանց գույնը, պատկերակար կամ կապույտ: Հիշեք այս պահը: Դուք այժմ սիրահարված եք: Այս երեխայի աչքում `ձեր հույսերը: Վերցրեք երեխային ձեռքին: Թող նա վնասի ձեզ: Զգացեք, որ տաք է եւ թող ձեր սիրտը պատասխան տա այս ժեստին:

• Մտածեք, արդյոք այժմ կարող եք պաշտպանել այս երեխային ուրիշի ազդեցությունից, կդարձնեք նրան ամբողջ ժամանակ: Խնդրեք նրան ասել, թե ինչ գործողություններ է ակնկալում ձեզանից: Խոստացեք երեխային (ke), որ դուք այժմ կլինեք նրա մասին (այդ մասին) հոգ տանել, պաշտպանել եւ ուրախացնել:

• Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք եւ կարող եք պաշտպանել այս երեխային: Դրանից նա կզգա մտահոգություն եւ կդադարի վախենալ: Երեխան այլեւս չի անհանգստանա ձեր սպասելիքները չբավարարելու համար:

• Գրկեք ձեր «ես», այսինքն, երեխա եւ խոստանում եմ միշտ պաշտպանել այն: Իմացեք, սա ամենաթանկ բանն է, որ ունեք: Երեխա ձեր ներքին զգացողությունն է:

• Երեխային պետք է հասկանան, որ նա լսել է եւ ինչ եք հիշում նրա մասին:

• Նիստի ավարտին երեխային դրեք հատակին եւ դանդաղորեն ազատեք ձեր ձեռքերը: Նայեք նրա դեմքին: Այն փայլում է: Արտաքին տեսքը փոխվել է, եւ պարզ դարձավ, որ նա փայլում է երջանկությունից:

• Կրկին պատրաստեք մի քանի շունչ եւ արտաշնչում եւ բացեք ձեր աչքերը:

Խորհրդատվություն

Այս առաջարկությունների շնորհիվ ձեր պրակտիկան կդառնա ավելի արդյունավետ:

• Ինքներդ ձեզ համար անհրաժեշտ է նշել այն պատճառը, թե ինչու եք պատրաստում մեդիտացիա կատարել: Լավ պատճառները խթան կհաղորդեն գործնականում աշխատասիրության նկատմամբ:

• Մի սկսեք այն դասերը, որոնք ձեզ համար չափազանց հոգնեցուցիչ են թվում: Ավելի լավ է սկսել փոքրից:

• Պլանավորեք հերթ, որը կարող եք հատկացնել մեդիտացիայի համար: Եթե ​​ցանկանում եք առավոտյան քնել, ապա տեխնիկան ավելի լավ է ճաշել կամ երեկոյան: Կատարել խորհրդածում խստորեն հատկացված ժամացույցի մեջ:

• Պրակտիկան ավելի լավ է որոշակի վայրում, որը հանգիստ կլինի (առանց երեխաների եւ կենդանիների ներկայության): Եթե ​​դուք չեք կարող կատարել ցանկացած կեցվածքի, ինչպիսիք են Lotus- ի դիրքը, ապա գործնականում օգտագործեք աթոռ: Նստեք դրա վրա, իսկ հետեւի տակ պառկեք բարձը:

• Հետեւեք բոլոր փոփոխություններին, որոնք տեղի են ունենում ձեր մարմնի եւ մտավոր գործունեության հետ: Հարմարության համար ստացեք օրագիր եւ գրեք դրա մեջ բոլոր գործընթացները, որոնք ձեզ համար կարեւոր կլինեն եւ առաջադեմ:

Մեդիտացիան «Ներքին երեխայի բուժում» ստորեւ ներկայացված տեսանյութում: