Ինչու սկսել ինքնազարգացումը: Անհատականության զարգացման ծրագիր կանանց համար: Դասերի քայլ առ քայլ հրահանգներ մեթոդների դասերի եւ նկարագրությունների

Մարդը, ով ցանկանում է զգալ կյանքի ճիշտ որակը, անհրաժեշտ է անընդհատ զարգացնել, իրականացնելով իր ներքին ներուժը: Գործընթացը պահանջում է վերանայվել եւ վերականգնել կյանքի նպատակները: Եվ ինչու է արժե սկսել ինքնազարգացումը:

Ինչպես որոշել ինքնազարգացման ոլորտը:

Ինքնուրույն զարգացումը ինքնուրույն աշխատանք է: Ինչ-որ մեկը կարծում է, որ ինքը կարեւոր է իր մարմինը համապատասխան ձեւին համապատասխան ձեւին բերելու համար, երրորդը, սոցիալականացման երկրորդ երազանքները, երրորդը ցանկանում է մեծացնել իր ինտելեկտը Մի շարք Առողջությունը, նյութական բարեկեցությունը եւ հակառակ սեռի հետ հարաբերությունները հաշվարկվում են ինքնազարգացման ամենատարածված ոլորտներին: Ավելի քիչ հանրաճանաչ վերաբերում է ստեղծագործությանը:

Մի հարմարեցրեք ինքներդ ձեզ ընդհանուր ընդունված ստանդարտի տակ: Անհատապես ձգտման յուրաքանչյուր գաղափարի համար: Լավագույնն է զբաղվել մեր սեփական կարողությունների բարելավմամբ: Եթե ​​ներկայումս շահագրգռված եք կամավոր գործունեությամբ, ապա լավ եք անում այն ​​մարդկանց, ովքեր դրա կարիքը ունեն: Բարեգործությունը նպաստում է հոգեւոր զարգացմանը:

Եթե ​​ցանկանում եք ճանապարհորդել, ապա իրականացրեք այս երազանքները: Հանդիպեք նոր քաղաքներ եւ երկրներ: Cruises- ի ընթացքում կարող եք գտնել ձեր նպատակակետը, քանի որ հնարավոր է ծանոթանալ տարբեր մասնագիտություններին:

Happy անկացած ժամանակավոր դժվարություններ պետք է օգտագործվեն երջանիկ կյանք կառուցելու համար: Սովորաբար զտումը պահանջվում է միանգամից մի քանի ուղղություններով: Մարդը ստանում է կրթություն, միեւնույն ժամանակ հարաբերություններ է ստեղծում երկրորդ խաղակեսի հետ, որոնք զբաղվում են երաժշտությամբ եւ սպորտով:

Այն պետք է ուշադիր ուսումնասիրի իր հակումները, անընդհատ զարգացրեք դրանք:

Ինչպես կատարել առաջին քայլերը դեպի անձնական աճը:

Ինքնազարգացումը ազդում է մարդու կյանքի ֆիզիկական, սոցիալական, մտավոր եւ հոգեւոր ոլորտի վրա: Դրանցից յուրաքանչյուրում պետք է տեղի ունենան փոփոխություններ: Սկսեք ինքնուրույն զարգացման ուղին պետք է կատարվի հստակ նպատակով: Անհրաժեշտ է առանձնացնել ոլորտը, ավելին, քան մյուսները ճշգրտման կարիք ունեն եւ սկսեք դրանով: Որոշեք ձեր հիմնական խնդիրները, դրանք շտկեք մի կտոր թղթի վրա:

Նկարագրեք, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում փոխել կյանքում: Մի փորձեք անմիջապես վերցնել ամեն ինչի համար: Նման փորձն արագ անցնում է, քանի որ այն հանգեցնում է ժամանակի պակասի, նախնական հոտերի եւ էներգիայի ոչնչացմանը: Արդյունքում, հաջողության հասնելու շանսերը կրճատվում են: Կան արդյունավետ ինքնազարգացման մի քանի ունիվերսալ մեթոդներ, որոնք նպաստում են կյանքի հաջող փոփոխությանը:

• Առաջին մեթոդը Ապահովում է արտացոլման համար ժամանակի տեղաբաշխում: Անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ ավելի շատ հարցեր տալ ձեր սեփական ձգտումների վերաբերյալ. Որտեղ եք մտադրվում գնալ, ինչ եք ուզում գալ, ինչպիսի արդյունք է սպասում: Մտածեք օրվա ընթացքում կատարված իրերի մասին: Հավատարեք ինքներդ ձեզ պլանավորված գործողությունների բարգավաճ արդյունքին: Ապրեք, ասես գիտեք բոլոր հարցերի պատասխանները:
• Երկրորդ մեթոդի համաձայն, անհրաժեշտ է Սկսեք ամեն օր նոր բան սովորելով: Վերածեք դասընթացը օգտակար սովորության մեջ: Ներգրավվեք ինքներդ ձեզ հետաքրքիր բաներով, ուղղեք ձեր կյանքը դրական ալիքով:
• Վերցրեք ձեր ժամանակը հանգստանալու համար, ապարդյուն մի ծախսեք ձեր ուժը: Մի վատնեք թանկարժեք պահեր անօգուտ եւ անիմաստ բաների համար: Մի աշխատեք գիշերը հեռուստացույց դիտելով եւ թափառելով ինտերնետում: Կարեւոր գործոնը լիարժեք երազանք է:
• Հետեւյալ մեթոդը ենթադրում է անձնական ցանկությունների իմացություն: Դիտարկեք ձեր ներքին հակասությունները: Որոշեք, թե ինչն է ձեզ մղում հատուկ լուծումներ կատարելիս: Փորձեք օբյեկտիվորեն վերլուծել ձեր սեփական գործողությունները: Պատասխանեք ձեր հարցերին. Անկախ նրանից, թե դուք հակված եք ձեր ցանկությունների հաճախակի փոփոխությանը, դուք արդարացումներ եք փնտրում նպատակից խուսափելու համար: Օրինակ, ինչու եք ձգտել հավատարիմ մնալ ճիշտ սննդիությանը, եւ մի օր անց իմ միտքը փոխեց: Որքան ուժեղ էր ձեր մոտիվացիան:
• Զորավարժությունները կարեւոր դեր խաղաց ինքնազարգացման գործում: Պատահական չէ, որ թեւավոր լատինական է ասում. Առողջ միտք առողջ մարմնում: Անձի ֆիզիկական վիճակը պետք է լինի այնպիսի մակարդակի վրա, որպեսզի անհրաժեշտ չէ մտածել այդ մասին: Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին: Պահպանեք այն առավոտյան լիցքավորման, սպորտային խաղերի, սիմուլյատորների սենյակում դասերի եւ ամբողջական սննդի միջոցով:
• Ինքնազարգացման եւս մեկ շատ արդյունավետ միջոց կա: Այն կայանում է ճիշտ առաջնահերթ պայմանավորվածության մեջ: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է կենտրոնանալ ցանկացած մեկ տարածքի վրա, ապա մյուս տարածքները պետք է աստիճանաբար ավելացվեն: Օրինակ, ձեր հիմնական խնդիրն է հարաբերություններ հաստատել սիրելիի հետ: Ընկղմեք անհատական ​​կյանքի հարցի մեջ, գտեք գարեջրագործական հակամարտության լուծման ուղիները: Եվ միայն դրանից հետո շեշտեք ձեր ուշադրությունը առողջ սննդի արտադրանքի եւ ամենօրյա բացօթյա զբոսանքների վրա: Ինքնազարգացման հաջորդ փուլը խթանում կլինի կարիերայի սանդուղքի վրա:

Առաջնահերթ պայմանավորվածությունը օգնում է ճիշտ տարածել իրենց սեփական ռեսուրսները եւ ինքներդ ձեզ գերբեռնված չէ:

Զբաղվածության պլան կազմելը

Ինքնազարգացման կարեւորությունը մնում է կանանց բոլոր տարիքի համար: Երբեմն գրավիչ աղջիկ, ով նույնպես հիանալի տանտիրուհի է, մենակ: Խնդիրը կայանում է այն մասին, թե կոնկրետ ինչ է պետք, որ իրեն պետք է: Մի երիտասարդ կին դժվար է որոշել, թե ով եւ ինչպիսի հարաբերություններ է ուզում կառուցել: Հասուն տիկինը պետք է փնտրի նաեւ իր անհատականությունը շարունակելու ուղիներ:

Կատարեք անհատական ​​ցանկությունների քարտ: Այն կարող է ներառել նման ուղղություններ. Հոգեւոր զարգացում, կարիերայի աճ, առողջություն, սեր, ընտանիք, հաղորդակցություն, նյութական բարեկեցություն, ժամանց եւ հոբբի: Յուրաքանչյուր առարկա ձեր երազանքներից գեղեցիկ նկարներով կոլաժ է: Գրեք հաստատման առանձին նոթբուքում: Դրական հայտարարությունների ամենօրյա կրկնությունը օգնում է մեղադրել ցանկալի ալիքին:

Մասնագետներն առաջարկում են քայլ առ քայլ հրահանգներ ինքնազարգացման դասընթացների համար: Առաջնահերթությունը `քարտի փոփոխություններ պահանջող կյանքի ոլորտի որոնումն է: Պատասխանեք ինքներդ ձեզ այն հարցին, որը ձեզ դժգոհության զգացում է առաջացնում:

Եթե ​​ձեր ծնողները ձեզ մղում են ընտանիքի ստեղծմանը եւ երեխաների ծնունդին, եւ դուք զգում եք ձեր անտեղյակ նման լուրջ եւ պատասխանատու քայլի, ապա անհրաժեշտ չէ այն վերցնել ձեր սիրելիների օգտին: Փնտրեք ձեր ճանապարհը:

Հաջորդ քայլը թիրախի ընտրությունն ու ձեւակերպումն է:

• Իրական նպատակը համահունչ է ընթացիկ հնարավորություններին: Օրինակ, դուք երբեք չեք պատրաստել խոհարարություն: Եվ խոհարարական գլուխգործոց ստեղծելու ունակությունը ձեզ համար ֆանտաստիկ է թվում: Բայց հետաքրքիր բաղադրատոմսերի որոնումից հետո վեց ամսվա ընթացքում եւ որոշակի ժամանակ անցկացնելով սալաքարում, դուք կհասնեք ցանկալի արդյունքների:
• Կարճաժամկետ նպատակը ներառում է առաջիկայում պլան կազմել: Օրինակ, մեկ շաբաթվա ցուցակը կարող է ներառել այցի պատմության թանգարան, կարդալով գեղարվեստական ​​աշխատանքից մի քանի գլուխներ, հոսքային գրքի վերականգնում, հեռահար հարազատների հետ հանդիպում:
• Նպատակը դրդելը չպետք է հետապնդի այլ մարդկանց ցանկությունների կատարումը: Օրինակ, ծնողները ցանկանում են ձեզ տեսնել պարուհի կամ երգչուհի: Մայրը եւ հայրը գոհացնելու ցանկությունը կարող է հանգեցնել ժամանակի կորստի: Հետապնդվող նպատակը պետք է դրդի: Անհրաժեշտ է լավ մտածել նրանց առջեւ դրված առաջադրանքների կարեւորության եւ անհրաժեշտության մասին:

Նպատակը որոշելուց հետո անհրաժեշտ է կատարել գործողությունների առանձին պլան: Կյանքում այն ​​կյանքի կոչելու համար ստեղծեք համակարգ, որը կլինի օր օր ձեր գործողությունների փուլային կատարման օժանդակ շրջանակ: Նախ անհրաժեշտ է լրացնել «Իմ գոլերը տարեկան իմ նպատակները» սյունը: Յուրաքանչյուր նպատակ պետք է ունենա հստակ ժամկետ: Մի չափազանց շատ նպատակներ մի դրեք յուրաքանչյուր ոլորտում `առավելագույնը 3 առաջադրանք մեկ ոլորտի համար: Հաջորդ քայլը կլինի քառորդ ամիսների տարեկան նպատակների տրոհումը:

Անմիջապես սկսեք ծրագրի իրականացումը: Մի սպասեք համապատասխան պահին, մի հետաձգեք վաղը: Օրինակ, դուք որոշեցիք գերմաներեն սովորել: Նախ պետք է մտածեք եկամտի լրացուցիչ աղբյուրի մասին, լեզվական դասընթացներ վճարելու համար: Հաջորդ քայլը կմտնի մարզման գերմանական խմբի: Լեզուների հետագա ուսուցում, ստանալով վկայագիր: Ծրագրեք ուղեւորություն դեպի երկիր, որտեղ ապրում են գերմաներեն լեզվով մարդիկ: Նախապես սկսեք շփվել մայրենի խոսնակների հետ: Փորձեք մարզվել ամառային ճամբարում լեզվական կողմնակալությամբ: Անհրաժեշտության դեպքում կատարել ճշգրտումներ ձեր ծրագրերին:

Ինչն է օգնում ամեն ինչից դուրս գալ կեսից:

Ոմանք չեն կարող հասնել նպատակին `համբերության պակասի պատճառով: Any անկացած փուլում գայթակղությունը կարող է առաջանալ պլանավորված գործողություններից հրաժարվելու համար: Թեման իրեն համոզում է այն փաստը, որ առանց այս ցանկության իրականացմանը կարող եք ապրել: Կամ մարդը սկսում է մտավոր կերպով վերաբերել ուժեղ զբաղվածությանը, Զեյթրնին: Որոշ հասուն մարդիկ փորձում են վստահեցնել, որ նպատակային նպատակին հասնելու համար նրանք արդեն հին են:

Մյուսները մտահոգություններ են հայտնում, եւ արդյոք նրանց կյանքը վատթարանում է նպատակին հասնելուց հետո: Հանկարծ նրա գլխին ընկավ դրամական առատությունը, առաջացնում է ընկերների նախանձը, եւ հարաբերությունները կփչացնեն նրանց հետ: Կամ ավելի վատ. Դուք կարող եք դառնալ կողոպուտի կամ շորթման զոհ: Նման արտացոլումները, կարծես, արդարացնում են իրենց ծուլությունը: Տարիքը չի կարող խանգարել երազանքի կատարման ուղղությամբ: Իրական ընկերներն անկեղծորեն ողջունում են ձեր հաջողությունը: Ոչ միայն միլիոնատերերը ենթակա են կողոպուտի, այլեւ աղքատ մարդկանց:

Նման մտքերի դեմ պայքարում երկու ցուցակների պատրաստումը օգնում է:

• Առաջին ցուցակը կարող է իրավունք ունենալ. Այն, ինչ ես կստանամ, եթե հասնեմ իմ նպատակին: Այս սյունակը պետք է տեղադրի ձեզանից բոլոր առավելությունները: Օրինակ, ղեկի դիրք ընդունելով, ես կարող եմ տեղափոխվել սպասարկման մեքենա եւ լողալ արտաքին գործուղումներ: Կյանքի որակը զգալիորեն կբարելավվի:
• Երկրորդ ցուցակը պետք է ունենա այդպիսի վերնագիր. Ինչ եմ ես ուզում, եթե չես հասնում նպատակին: Գլխավոր դիրքի նշանակումը ոչ մի նշանակություն չի ունենա օգտագործել հասարակական տրանսպորտը, արտերկրում այլ ուղեւորություններ չեն լինի: Low ածր եկամուտը կազդի կյանքի որակի վրա:

Հուշումներ հոգեբանների համար ինքնազարգացման համար

Մտքերը նյութական են: Մտածեք դրական բանալին, եւ ձեր բոլոր մտադրությունները կիրականացվեն: Օրագիր բաժանել ձեր օրագիրը: Ուղղեք ձեր նվաճումները եւ ձախողումները: Պարբերաբար թերթեք գրառումները: Սա ձեզ ուժ եւ դրդում է հետագա գործողություններին: Թողնել անցյալը: Բացասական փորձը չպետք է դանդաղեցնի ձեր հետագա առաջխաղացումը: Ազատվել տագնապներից, վախերից եւ անապահովությունից: Իրականացրած անհաջողությունները չպետք է ազդի Ձեր ներկայիս վիճակը եւ վարքը.

Պարբերաբար փորձեք ինքներդ ձեզ կողքից նայել: Նշեք ձեր դրական եւ բացասական փոփոխությունները: Միեւնույն ժամանակ, երբեք զուգահեռներ մի վերցրեք ձեր նվաճումների եւ մյուսների հաջողության միջեւ: Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ եւ ուրիշներին: Հարգանք ցուցաբերեք մարդկանց նկատմամբ, ուշադրություն մի դարձրեք նրանց թերությունների վրա: Ընդարձակեք ձեր հաղորդակցության շրջանակը: Գտեք համախոհ մարդկանց: Ձեր հանգիստն անցկացրեք նրանց հետ: Ծանոթացեք այն մարդու հետ, ով արդեն հաջողության է հասել հետաքրքրության ոլորտում: Թող նա խորհրդակցեք ձեզ հետ, ասեք, թե ինչ սխալներից պետք է խուսափել: Թող դա լինի ձեր դաստիարակը:

Մի դադարեք ձեռք բերված արդյունքների վրա, հակառակ դեպքում զարգացումը կդադարի: Առաջընթացի բացակայության դեպքում հետընթացը գալիս է, միջանկյալ պետությունը տեղի չի ունենում: Կիսվեք ձեր փորձով եւ ծանոթներին ծանոթ ընկերների հետ: Սկսեք աջակցությունից սիրելիներին: Նույնիսկ թիրախային թիրախը կյանքի կոչելու համար ուժերի եւ ռեսուրսների անբավարար ներկայությամբ, մի կանգ առեք, շարունակեք առաջխաղացումը առաջ: Պատրաստ եղեք խոչընդոտները հաղթահարելու համար: Ուշադրություն դարձրեք ձեր ոչ միայն մեծ, այլեւ աննշան հաջողություններին: Մի վախեցեք ռիսկի դիմել:

Ինքնազարգացումը ներառում է հարմարավետության գոտուց դուրս գալը: Առանց դրա, անձնական աճը անհնար է: Սովորական ապրելակերպը թողնելը թույլ է տալիս հասնել նոր մակարդակի ինքնազարգացման: