Լողավազան պար - ուղղություն, ինչպես հակասական, այնքան հետաքրքիր: Ոչ ոք չի զարմանա այն փաստից, որ ըստ Պուլայի պարի, նրանք մրցում են, նրանք կազմակերպում են փառատոներ, նրանք զբաղվում են երեխաների եւ մեծահասակների կողմից: Եվ այս ամենը ստերեոտիպերի «սոուսով» տակ է, որը շրջապատում է այս պարը իր արտաքին տեսքից:
Ինչ է դա?
Pool-Dance- ը ինտենսիվ պար է, որն օգտագործում է բալոն կամ բալոն, որպես գործիք: Սա նաեւ պարային պլաստիկ է, եւ լուրջ ֆիզիկական ջանքեր `ակրոբատիկայի եւ մարմնամարզության տարրերով: Իհարկե, այս ուղղությունը շատ տպավորիչ է, բայց հաստատ այն չի անվանելու: Պարը բաղկացած է շարժումների մեծ թվով խմբերից, որոնք ուղղված են մկանների, ձգման եւ ընդհանուր շնորհքի զարգացմանը:
Ամենատարածված հարցը. «Միթե դա ստրիպտիզ չէ»: Ոչ, բավականին անտեղյակորեն ենթադրում է, որ սա իսկապես նույնն է: Սկսելով այն փաստից, որ այն չի ընդունվում Pula Dance- ում: Այո, պարը ենթադրում է բեմական հանդերձանք, բայց միայն նա եւ վաղ, եւ սենյակի վերջում մնում է նկարչի վրա: Հաջորդը `կատարման վայր: Պաշտոնական մրցույթներ են անցկացվում պուլ-պարով, որտեղ պարողները տարբեր տարիքային կարգերում են, եւ երեխաները նույնպես: Ոչ ոք նպատակ չունի ներկայացում ստեղծել, գիշերային ակումբում նմանատիպ ցուցադրություն. Այստեղ առաջադրանքը մարդու մարմնի, պլաստմասսայստերի, ճկունության եւ շնորհքի հնարավորությունները ցույց տալն է:
Նրանք, ովքեր սկզբում տեսնում են այս ուղղությամբ որոշ կասկածելի ենթատեքստ, դժվար թե ինչ-որ բան դառնա: Դա այն է, երբ նա ինքը չի տեսնի դասեր. Ինչպես են նրանք անցնում, ինչպես է մարզիչը աշխատում ուսանողների հետ, ինչ նախապատրաստում է պահանջում պիլոնում կատարումը:
Այո, մեծահասակների համար շոուի մի տեսակ անալոգիա կարող է առաջանալ, բայց եթե Վարպետի դեպքում եւ խոսքում հսկայական ֆիզիկական պատրաստություն, անբասիր գեղագիտություն եւ պրոֆեսիոնալիզմ, նույնիսկ Խիգցին հանում է գլխարկը:
Ով է համապատասխանելու պարը:
Ինքնին, այն առաջարկում է պատասխանը `նրանք, ովքեր չունեն նախապաշարմունքներ: Սովորաբար բեւեռ-պարում ակտիվանում են ֆիզիկապես, սիրող պար եւ սպորտային մարդիկ, ովքեր հետաքրքրված են նոր բան փորձելու համար: Ուղղությունը, չնայած նորաձեւ է, բայց դեռ հայտնի չէ: Փոքր բնակավայրերում, ամենայն հավանականությամբ, ստուդիան եւ մարզիչը չեն գտնվել, բայց նրանք, ովքեր ապրում են մեծ կենտրոններում, փնտրելու են:
Մասնագետներն իրենք են ասում, որ պուլ-պարը հարմար է մարդկանց.
- բարդությունների եւ պատրաստման տարբեր մակարդակներով.
- Տարբեր տարիքի. Կան առաջնություններ, որոնցում ներգրավված են ընդամենը 40+ պարողներ.
- Պատրաստ է լուրջ բեռների:
Պղպի պարի ստորին տարիքային կենտրոնները 11-12 տարեկան են: Եվ ոչ բոլոր երեխան հարմար է նման դաս. Անհրաժեշտ է հաշվի առնել որոշակի ֆիզիկական ցուցանիշներ, անհատական կարողություններ:
Տեսակների ակնարկ
Համեմատաբար երիտասարդ պարը ձեռք է բերել նաեւ մի քանի ուղղություններ: Եվ յուրաքանչյուրը `լրացուցիչ բաղադրիչի շեշտադրմամբ, այսինքն, սա երկու տեսակի գործունեության խառնուրդ է, որի համադրությունը գեղեցիկ արդյունք է տալիս:Բեւեռային արվեստ.
Այս ուղղությամբ պարի եւ էներգիայի տարրերի համադրությունը հնարավորինս ներդաշնակ է համարվում: Ավելի ճիշտ, այս բաղադրիչները հավասարապես օգտագործվում են հավասարապես: Այն գնահատվում է մասնակիցների նկարահանումների գործուղում, ինչպես նաեւ հնարքների եւ էներգիայի ընդունելությունների հստակ կատարում: Շնորհք եւ խորեոգրաֆիական հմտությունները պարտադիր են: Կարեւոր է պարը պահպանել ըստ նկարչի, գործողության եւ նկարչի ուղեցույցը պետք է լինի օրգանական:
Այս ձեւի պարանոցում տարրերի տեխնիկական բարդությունը այնքան էլ արժեքավոր չէ, բայց պատկերի ամբողջականությունը եւ ընդհանուր կերակրումը առավել աղն է: Ի դեպ, մասնակիցները կարող են թույլ չտալ մրցումներ այս տեսքով, որի կոստյումի եւ լատեքսային տարրերը ներկա են, լաք: Եվ սա ոչ միայն այն պատճառով է, որ այդ նյութերը չեն տալիս պատշաճ ճիրան բալոնով:
Պատկերի չափազանց մեծ սեռականացում, ինչպես նաեւ կոշիկները շատ բարձր կրունկներով (շերտերով) նույնպես արգելված են:
7
Նկարներ
Բեւեռային սպորտ
Բայց այս ուղղությունը հետաքրքիր է, քանի որ շուտով կարող է մուտք գործել ամառային օլիմպիական խաղերի ծրագիրը: Այստեղ նկարչի կերպարը այն է, որտեղ մարդկային են մտնում բարդ եւ ուժի տարրերը: Դատավորները կգնահատեն իրենց անբասիր աշխատանքը: Հագուստը պետք է լինի բավականին չեզոք: Կոշիկները բացառվում են ընդհանրապես, կոշիկները կարող են կամ բացակայում են, կամ լինել հատուկ մարզաձեւեր:
Կան բավականին խիստ կանոնակարգեր. Օրինակ, հատակին շրջագայությունների քանակը սահմանափակ է, որոշվում է պարտադիր տարրերի քանակը, դրանց հաջորդականությունը: Այս իմաստով ուղղությունը շատ մոտ է գեղասահքի եւ ռիթմիկ մարմնամարզությանը: Պարի մասը միայն կթուլացնի թիվը, այն ծառայում է փաթեթավորելու տարրերին, այլեւս: Հիանալի բանը եւ ուժային տարրերը հիմնականն են, եւ ինչն է դարձնում դիտարժան մրցակցային մասը: Սենյակի հնարքները պետք է լինեն ժամանակի 70% -ը, մնացած ամեն ինչ կարող է տրվել փաթեթներին:
Էկզոտիկ լողավազան պար
Այստեղ միացված է ժապավենի պլաստիկը, որը կարելի է հասկանալ ուղղության ուղղությամբ: Ոչ միայն ակրոբատիկ հնարքները կատարման նպատակն են, այլեւ հիանալի պարային կապանները: Շատ հուզմունքներ կան, այն հաճախ կոչվում է «ոչ պար, այլ հոգիների իմպուլս»: Կա նաեւ կիրք եւ էրկալիա, քանի որ ուղղությունը համարվում է հատուկ. Բնականաբար, ժանրի նման տատանումը հարմար չէ:
Եվ նույնիսկ այս տեսակը բաժանվում է ենթատեսակների. Հին Skul Exotic - ամենաառաջացված կատեգորիան `կենտրոնանալով պարողի զգայական եւ գայթակղության վրա, էկզոտիկ պարը, եւ էկզոտիկ հոսքը հոսքի պարում է Մի շարք
Բեւեռի ֆիթնես
Դա շատ նման է սպորտով այս ուղղությանը, բայց պահանջները փոքր-ինչ ավելի մեղմ կլինեն: Քանի որ սպորտը տարբերվում է ֆիթնեսից եւ լողավազան-սպորտից, տարբերվում է լողավազանների ֆիթնեսից: Լավ տարբերակ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սկսել զրոյից եւ առողջությունից, գնահատում են դրանց հնարավորությունների մակարդակը: Եվ նաեւ նրանց համար, ովքեր չեն պատրաստվում փոթորկել առաջնությունների պատվանդանները եւ մտադիր են գեղեցիկ ֆիզիկական գործունեություն ծավալել հենց իրենց համար:
Բեւեռ ժամանակակից:
Այստեղ հիմքն է խորեոգրաֆիան իր դասական գեղագիտության, շարժումների մաքրությամբ, ներթափանցումից եւ պայծառ խոսելու ունակությամբ: Մինչ այժմ այս ուղղությունը պատշաճ ժողովրդականություն չի ձեռք բերել Ռուսաստանում, չնայած դա, հավանաբար, առավել խոստումնալից է. Հանդիսատեսը ավելի հավատարիմ է իրեն: Հավասարակշռություն, կերակրող, կայունություն, դա այն է, ինչ դուք հատկապես պետք է աշխատեք դասարանում:
Հիմնական տարրեր
Բեւեռային պարում մի փոքր գործ ունենալը ոչ միայն տեսականորեն, պետք է փորձեք հիմքը `հիմնական տարրերը եւ փաթեթները, որոնք կազմում են ուղղության հետեւը:
- «Սլոգատ» (կամ «տարբերություն»): Սա կախված է բալոնի վրա, գլուխը ներքեւ: Հետույքը պետք է լինի գլխից վեր, ոտքերը բուծվեն տարբեր ուղղություններով: Ձեռքերը ազդրի ներքին մակերեսի միջեւ են, բալոնը պետք է ուժեղ պահվի:
- «Թռչունը» պարզ տարր է: Մենք պետք է խստացնենք ինքներդ ձեզ, ոտքերը դանակահարելու համար, պատյաններ, որպեսզի մերժեն կողմը: Մարմնի լանջը եւ ազդրի դիրքը ոտքերը չեն տա բալոնի երկայնքով սահելու համար: Այն պետք է ծնկի տակ գցվի իր կողքին, որի կողքին գործը շեղվում է: Նա պետք է ավելի շատ առաջ գա պիլոն:
- «Spider»: Այս հնարքը կատարվում է բազային մակարդակի համար `Visa- ից հեռավոր ոտքի վրա: Դուք պետք է բարձրանաք, երկրորդ ոտքը, վեցերորդի դիմաց նետելու համար, որը կպչում է դրան ծնկի տակ: Եթե ձեռքերը իջնեք, հնարքը կդառնա ավելի բարդ:
- «Մարտինի»: Ves հեռավորության վրա եղած ոտքի վրա կատարվում է, դուք պետք է բարձրանաք երկրորդ ոտքը, գրավեք այն հակառակ ձեռքով: Անկյունը պետք է հանգստանա բալոնում: Այս դիրքից հեշտ է անցնել անցումը ցանկացած այլ հնարքի:
- «Կակաչ»: Վերին ձեռքը ժապավենի գրամի մեջ է, ներքեւում `տարածության մեջ: Անհրաժեշտ է ոտքը բռնել օդաչունից, բարձրությունը տեղակայելու համար բնակարան, հետեւից այն վերածվում է մեջքի: Երկու ձեռքերը պետք է միասին ուղիղ, ոտքեր պահեն, կարող եք մեկ ծնկի թեքվել:
- «Տիտանիկ»: Տարրը միջին մակարդակի համար: Նախ, «Գերմարդի» տարրից ելք կա, ապա ոտքը իջնում է ներքեւ եւ ձեռքը, որը պահում է բելոնը: Ոտքի ներքին մասը տեղադրված է բեւեռի վրա, եւ այն մեծապես ջարդում է: Երկրորդ ոտքը իջեցվում է, ծնկների միջեւ թեւը պահպանվում է:
Դուք պետք է ինքներդ ձեզ քաշեք ձեր ձեռքով, որն անցկացվում է բեւեռի համար, ազատ ձեռքը `վերեւից գրավել դրա մասին: Կենտրոնացեք ուսի վրա, մի ձեռքը թողարկվում է կողքին:
- «Չորս»: Փայլոնի վրա նստեք, մի ոտքը վերեւից թեքեք ծնկի մեջ, թողեք եւս մեկ ուղիղ: Այնուհետեւ ձեռքով կանգառը օգտագործելով, գլուխը շեղվեք: Ձեռքերը բերում են կրծքի առջեւ, բայց դուք կարող եք եւ մեկ այլ, կամայական դիրքորոշում:
- «Դրոշ»: Սա բարդ (համեմատաբար) տարր է, իր հաջող իրականացման համար, ձեզ հարկավոր է հարմար բռնելով, շիկահեր եւ տեղադրված ուսի:
- «Կարիճ»: Նախ անցնում է ճեղապարսատիկ, այնուհետեւ հեռավորության վրա գտնվող վիզայի մեջ: Մոտակայքում գտնվող վերին վերջույթները իջնում են, խոզանակը «օղակ» է ներքեւ: Բնակարանը թարգմանվում է օդաչոցի երկայնքով, ազատ ոտքը մի փոքր թեքում է: Գլուխը ձգտում է ազատ ոտքի, մեջքի թեքությունը ամրագրված է:
Համալիր դարակաշարեր, որոնք պահանջում են զգալի մարզման ակրոբատիկ հնարքներ, ինչպես նաեւ զուգավորված ներկայացումներ. Այս ամենը հեռանկարային է: Ով տիրապետեց սկզբին, չհանձնվեց, համբերեց ԵԽԽՎ-ն եւ պահանջները, անպայման մոտենան հաջողություններին:
Ինչ է անհրաժեշտ:
Դասերի համար ձեզ անհրաժեշտ են նման բաներ:
- T-shirt կամ շապիկ, կարող եք վեր բարձրանալ: Belly, ձեռքեր եւ ուսեր, ցանկալի է, պետք է լինի բաց, քանի որ մարմնամարզական լողազգեստը հաստատ հարմար չէ:
- Շորտեր, քանի որ ոտքերը նույնպես պետք է բաց լինեն: Եվ դա մերկ չէ, բայց թե ինչպես գործվածքը սայթաքելու է բալոնի երկայնքով: Այստեղ կարող եք օգտագործել լեգներյուններ:
- Dance Ballet կոշիկները հարմար են որպես կոշիկ, մարմնամարզություն չեխ , ինչպես նաեւ պարելու սպորտային կոշիկներ, ջազովկա, կարող են մաշվել եւ փափուկ դահլիճ կոշիկներ: Բայց ոտաբոբիկ նույնպես զբաղվում է, բոլորը `բալոնով օպտիմալ ճարմանդի համար: Սթերում է `միայն բեւեռային պարերի որոշակի տեսակների համար եւ ոչ թե հենց սկսնակների համար:
- Ձեռնոցներ առանց մատների Դա չի տա թաց ափերը `պիլոնից սայթաքելու համար, ինչպես նաեւ պաշտպանում են եգիպտացորենը եւ այլ մտադրությունները:
- Gels, Sprays, Waxes, Powders - ցանկացած միջոց, որը բարելավում է մաշկի եւ բալոնի ճարմանդը:
Կարող է նաեւ անհրաժեշտ լինել դաստակների վրա առաձգական վիրակապ, որը կպաշտպանի վնասվածքներից: Դե, որտեղ առանց երաժշտական գրառումների, նրանք ուղեկցում են ինչպես մարզումներն ու ներկայացումները:
Ինչպես սովորել պարել:
Սնկով սովորելը մարտահրավեր է ցանկացած տեսակի ֆիզիկական գործունեության համար: Եթե մարդ արդեն զբաղվել է խորեոգրաֆայով, մարմնամարզությամբ կամ ակրոբատիկայով, ապա նա, իհարկե, ավելի պարզ կլինի: Բայց դեռ հաշվի է առնվում առանձնահատկությունը, եւ դասընթացների մուտքի հեշտության աստիճանը տարբեր է նույնիսկ փորձառու մարդկանց շրջանում:
Ինչպես է ստանդարտ բեւեռ պարային դասը:
- Ջերմություն կամ տաքացում: Բեմը պարտադիր է, եւ դա հաստատ տեւում է 15 րոպե: Մկաններն ու կապանները պետք է պատրաստ լինեն ֆիզիկական բեռներին, քանի որ առանց մարզվելու, դասընթացները կարող են տրավմատիկ լինել:
- Հիմնական ստատիկ տարրեր: Դա այն վիճակագրությունն է, որը սկսվում է դասերի հիմնական ծրագիրը, աստիճանաբար կավելանա տեմպը եւ շարժումների մասշտաբը:
- Դինամիկ վարժություններ: Մարմնին արդեն պատրաստ է կատարել շրջադարձեր, ռոտացիա, հեղաշրջումներ եւ այլ հնարքներ:
- Բարդ ձգում: Pul-Dance- ը աննկատելի է առանց ճկունության, եւ դա անհրաժեշտ է շատ ժամանակ տրամադրել դասարանում `մի ամբողջ բլոկ:
- Էլեկտրաէներգիայի վարժություններ: Այս փուլում կարող եք մարզել աջակցություն, վիշապներ, դարակաշարեր: Այս պահին Փիլյոնի մերձակայքում անպայման գտնվում է անվտանգության գորգ:
- Եվ կրկին ձգվելով, միայն այնքան էլ ուժեղ չէ:
- Հանգստություն Ինչպես ցանկացած մարզում, այն ավարտում է այն հիմնական մասը, այսինքն առաջարկվում է վարժություններ, որոնք իրականացվում են արդեն դանդաղ շարժման մեջ: Ի դեպ, յոգան շատ հարմար է այստեղ, նրա վարժություններից շատերը օգնում են հաջողությամբ թողնել գործունեությունը դանդաղեցնելու, արտացոլելու համար:
Սկսնակները սովորաբար վերապատրաստվում են մեկուկես ժամվա ընթացքում, նրանք, ովքեր ավելի փորձառու են `մեկուկես կամ երկու ժամ:
Վերանայման ակնարկներ
Ինտերնետում բեւեռային պարերի վրա կան բազմաթիվ ակնարկներ. Եվ նրանցից, ովքեր «շտապել են» գովազդելուն, եւ նրանց հետ, ովքեր դրանով զբաղվել են գրեթե բակալավրիատի, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր գնացել են իրենց սեփական բարդությունների դեմ պայքարի համար Մի շարք
Ինչ առավելություններ են հայտնաբերվում ակնարկների մեծ մասում.
- Շատ բարձր բեռներ. Հնարավոր է մարմինը արագորեն բերել նորմայի եւ նիհարել եւ կառուցել գեղեցիկ մկանային կորսետ;
- Երաժշտության դասերը միշտ ավելի հետաքրքիր են, քան սպորտը, համենայն դեպս նրանց համար, ովքեր դպրոցում իրականում չեն սիրում ֆիզիկական դաստիարակությունը.
- Puldens դասերը շատ ազդում են ինքնասիրահարվածության, իրենց սեփական կանացիության իրազեկվածությունից.
- Արագ ժամանակով, դուք կարող եք շատ բան սովորել, մարզումը բավականին հագեցած է.
- Բոլոր ծանոթը ցնցող է. Ինչ-որ մեկը բացահայտ հիանում է, ինչ-որ մեկը չի կարող հավատալ.
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է մշակել որոշ հոգեբանական բարդույթներ, սրա հետ պիտույք-պարը հիանալի կերպով դիմավորում է դրան:
Առանց բացասական հայտարարությունների, դա նույնպես չի անում: Բավական տարօրինակ է, հիմնական «մինուսները» ակնկալիքների բեռի մակարդակի բարդությունն է, անհամապատասխանությունը: Կանայք գրում են, որ նրանք վստահ էին pula պարի առկայության դեպքում, բայց պարզվեց, որ առաջին դասերից հետո նրանք հազիվ հասան տուն: Իրականում նրանք, ովքեր չէին վախենում եւ կրկին դասեր էին եկել: Եվ նրանք, ովքեր վախեցած են, վախեցած եւ զղջալ իրենց աղքատ մարմնին, Պուլա պարը իր արտահայտությամբ եւ կարգապահությամբ չեն տեղավորվում:
Հաբ պարի այլ թերություններ, որոնք նշվում են ակնարկներով.
- Անհնար է անել տանը (ոչ մի բալոն);
- Երբեմն մարզիչը ակնհայտորեն տաղանդավոր է տաղանդավորով, ձեռքով պակասում է ուշադրությունը.
- Ոչ մի տեղ ցույց տալու ունակությունը. Ոչ բոլորն էլ հնարավորություն ունեն առաջնագոյս լողալ, մրցույթներ, փառատոներ.
- Առաջին դասերը կարող են ձախողվել, ոչ բոլորն են կարող պահել որոշակի առաջընթացից.
- Ոչ բոլորն են ստացվում հաղթահարել հոգեբանական պատնեշը, բացահայտել, չվախենալ բարդ եւ տպավորիչ հնարքներից:
Գուցե դուք չպետք է գնաք դասերի համար ընկերության համար, ընկերուհու հետ: Նման դասընթացների համար հարկավոր է պատրաստ լինել պատրաստ, այրել դրանք, քանի որ ճնշումը եւ համակենտրոնացման բացակայությունը չի կարողանա նորմալ տալ: Ընդհանուր առմամբ, պալ-պարը նույնպես հետաքրքիր է, քանի որ այն զարգանում է: Եթե նրա ցուցումներից մեկը դառնա օլիմպիական մարզաձեւ, ապա ժողովրդականության շաղ տալը հստակ կլիներ, եւ արդեն առարկայի մեջ կլինի պատվավոր եւ հետաքրքիր:
Ինչի մասին սկսել, սկսելով այս պարային ուղղությունից, տես ստորեւ: