Ամենաերիտասարդ ֆոբիաներից մեկը գործիքի կորստի պաթոլոգիական վախն է, թվային սարքի մարտկոցի ամբողջական լիցքաթափումը, ինտերնետը անջատելը, բջջային կապի կորուստը, առաքյալների միջոցով հաղորդակցման անհնարինությունը: Բուժումը սկսելու համար հարկավոր է հասկանալ հիվանդության առանձնահատկությունները եւ դրա առաջացման պատճառները:
Առանձնահատկություններ
Nomofobia- ն առանց սմարթֆոնի, պլանշետի, համակարգչի կամ թվային սարքից հեռու մնալու վախ է: Տերմինը հայտնվեց 2008 թ.-ին, անգլերեն բառերի կրճատման հիման վրա, ոչ բջջային հեռախոսի ֆոբիա: Թարգմանված արտահայտությունը այսպիսին է. Ֆոբիան առաջացել է բջջային հեռախոսի բացակայության պատճառով.
Տեղեկատվական տեխնոլոգիաների դարաշրջանում մարդկանց մեծամասնությունը պետք է մշտական կապի մեջ լինի հարազատների եւ ընկերների հետ, որպեսզի կարողանաք պարբերաբար մուտք գործել ինտերնետ, վայելեք երաժշտություն, դիտեք ֆիլմեր:
Nomophobia- ն սերտորեն կապված է սմարթֆոնի կախվածության հետ: Ի տարբերություն ֆոբիայի պարզ շարժական կախվածության, մոտիկ հեռախոսի բացակայությունը նյարդային գերլարում է առաջացնում եւ ամենաուժեղ սթրեսը մինչեւ խուճապի հարձակումը:
Բջջային հեռախոսից կախված մի սովորական բան չունի անելիք ունենալու, ոչ մի տեղ չկա ձեռքերը տալու համար: Ֆոբիայի տառապանքը հսկայական հոգեբանական անհանգստություն է ապրում, որն ուղեկցվում է բնորոշ ախտանիշներով: Մարդը ենթարկվում է հզոր սթրեսի, եթե անհրաժեշտ է անջատել սմարթֆոնը: Կարեւոր իրադարձության, հանդիպմանը, տաճարում, թատրոնում, օդանավակայանում, հիվանդանոցում:
Հեռախոսը միշտ մոտ է: Նույնիսկ լոգանքի ընդունման ընթացքում iPhone- ը պետք է տեղադրվի մոտակայքում գտնվող նշանավոր վայրում: Արթնանալուց հետո տղամարդը նախ տեսնում է հարմարանքային էկրանը եւ միայն դրանից հետո ամեն ինչ: Քուն մեկնելուց առաջ հեռախոսի էկրանը օրական թվով դիտող վերջինն է:
Ոմանք վախենում են սմարթֆոններ բոցավառվել, քանի որ էկրանը կարող է դադարել արձագանքել մատների հպումին Մի շարք Այս վախից կանխարգելումը սովորաբար ծառայում է որպես պաշտպանիչ ֆիլմ `պաշտպանիչ ֆիլմով կամ հատուկ ապակուց: Խուճապի վախը հեռախոսը ներկելը, կորցնում է այն, բջջային սարքի ամբողջական արտանետման դեպքում ոչ մի լիցքավորող սարք չունենալու դեպքում նշվում է հիվանդության կլինիկական պատկերի առկայությունը:
Մարդը պատրաստ է մեծ գումարներ ծախսել նորագույն մոդելի, դրա համար տարբեր պարագաների գնման համար Մի շարք Բջջային սարքի ձախողման դեպքում մի քանիսը ձեռք են բերում եւս մեկը: Երկու հեռախոսով մարդը զգում է լիարժեք անվտանգության մեջ:
Ձեր գույքում համակարգիչ ունենալու ցանկությունը, պլանշետը, մի քանի հարմարանքներ տանում են որոշ մարդկանց մեծ ֆինանսական պարտքերի, բազմաթիվ վարկեր, որոնք շատ խնդիրներ են առաջացնում:
Պետք է նշել, որ Ոմանք վախենում են հեռախոսը կորցնել `դրա մեջ պահվող գաղտնի տեղեկատվության կամ չափազանց անձնական տեղեկատվության պատճառով: Մի շարք Մյուսները վախենում են, որ բջջային կապի բացակայության դեպքում չի կարողանա շտապօգնություն եւ այլ օգնություն ցուցաբերել արտակարգ դեպքերում: Նման վախերը հաճախ զարգանում են ֆոբիայի մեջ: Կախված մարդիկ բջջային հեռախոս չեն արտադրում կամ անսահման հեռացրեք պայուսակից կամ գրպանից:
Չափազանց օգտագործման պատճառով թվային սարքերը հաճախ ցավ են առաջանում իրենց ձեռքերում, արմունկային հոդերի եւ պարանոցի մեջ:
Մարդը միշտ կարող է ստուգել սմարթֆոնից իր կախվածությունը, մի օր շրջելով: Եթե նա իրեն անհարմար է զգում, ինչպես նաեւ էլեկտրաէներգիան անջատված է, այս պայմանը կախված չէ: Այս կախվածությունը բնութագրվում է իրական կյանքի հարմարանքների փոխարինմամբ, ցավոտ արձագանք բջջային կապի բացակայությանը: Այս դեպքում անհատը վերահսկում է թվային սարքը, եւ այն վերահսկում է մարդուն:
Հիվանդությունը նկատվում է ոչ միայն խոշոր քաղաքներում, արդյունաբերական կենտրոններում, այլեւ թերի տեղաբուծության գյուղացի բնակիչներ: Ոմանք հաջողվել են որոշակի ներքին գործողությունների կատարման ընթացքում, սոցիալական ցանցերի վերաբերյալ մեկնաբանություններին պատասխանելու, փոստային առաքման պատասխանելու համար: Ամբողջովին հաճելի չէ շփվել այն մարդու հետ, որի քիթը անընդհատ բադիկ է հարմարանքում:
Հեռախոսի կորստի հետ կապված ֆոբիան հատկապես վտանգավոր է երեխաների եւ դեռահասների համար: Անկայուն նյարդային համակարգը կարող է հանգեցնել լուրջ հոգեկան խնդիրների:
Պատճառների պատճառները
Fuehobia վախը մնա առանց բջջային հեռախոսի կարող է հայտնվել տարբեր պատճառներով:- Ժամանակակից տղամարդու կյանքը անքակտելիորեն կապված է հարմարանքների հետ Որ խանութներն են լուսանկարները, սիրված գրքերը, տեսանյութերը, երգերը, աշխատանքային փաստաթղթերը: Հատուկ հիշեցումներ կասեն հարազատների եւ ծանոթների ծննդյան տարեդարձերին, ժամանակին նրանք հայտնի կդառնան պլանավորված հանդիպումների մասին, դեղերը կխթանելու են դեղամիջոց ստանալու անհրաժեշտությունից առաջ: Վստահելով համընդհանուր շարժական սարքին, անձը կարող է իր գլխում չպահպանել շատ լրացուցիչ տեղեկատվություն, ուստի սմարթֆոնի կորուստը ընկալվում է այնքան ցավոտ:
- Վիրտուալ կյանքը իրականությունը տեղափոխում է ֆոն: Ընկերների եւ նույնիսկ անծանոթ մարդկանց լուսանկարների եւ նույնիսկ անծանոթ մարդկանց, մեկնաբանությունների, շարունակական նամակագրությունների պատասխանների դիտում եւ գնահատող մեծ ժամանակ անցկացնելը, ընկերների եւ նույնիսկ անծանոթ մարդկանց լուսանկարները դիտելը եւ գնահատելը, երկրպագուների եւ երկրպագուների հաղորդագրությունների պատասխանները, որոնք տեղի են ունենում առանց սմարթֆոնի:
- Անսահման եւ ամաչկոտ մարդկանց հնարավորությունը շատ ընկերներ ունի Եւ ընկերները սոցիալական ցանցերում: Գործիքը օգնում է ստեղծել նրանց առկա հաղորդակցման լայն շրջանակի պատրանք: Վախը իրական աշխարհում մնում է միայնակ նպաստում ֆոբիայի ձեւավորմանը:
- Հաճախ չլուծված անձնական խնդիրներ եւ դրանց թույլտվության չեղյալ հայտարարելը Դրանք հանգեցնում են վիրտուալ աշխարհում ապրելու ցանկության: Բացի այդ, հնարավորություն կա ձեզ բոլորովին այլ անձի համար թողարկելու համար, թաքնվեք կեղծանունի հետեւում:
- Ժողովրդականության հասնելու ցանկություն , Զգացեք, որ աստղը խրախուսում է առաջատար բլոգերի մի մասը, տեղադրել տեսանյութեր, լուսանկարներ:
- Ինքնասիրության զգացողություն Այն հայտնվում է հաճախակի հաղորդագրություններ ստանալու, զանգեր ստանալու պատճառով: Իրական կյանքում անգնահատված զգացողությունները փոխհատուցվում են վիրտուալ ինքնաթիռում հեռախոսային, պլանշետի, համակարգչի եւ թվային այլ սարքերի միջոցով:
- Ցածր ինքնագնահատական Սոցիալական ցանցերի վերաբերյալ մեկնաբանությունների բացակայության դեպքում այն հրահրում է ավելորդ եւ անարժեքության զգացողություն, նպաստում է վիրտուալ հաղորդակցությունից դուրս ընկնելու վախի ձեւավորմանը:
- Օգնություն ստանալը Բջջային սարքի միջոցով առաջացնում է հանգստության զգացողություն: Որոնիչը հնարավորություն է տալիս ցանկացած հարցի պատասխան ստանալ: Հեռախոսի միջոցով դուք կարող եք գնել անհրաժեշտ բանը, վճարել կոմունալ եւ այլ ծառայություններ: Նման ապահովագրության բացակայությունը սարսափ է առաջացնում եւ նպաստում է ֆոբիայի առաջացմանը:
- Քրտնաջան աշխատանքային գրաֆիկ Մշտապես կապի մեջ լինելու անհրաժեշտությունը խթանում է ցավոտ արձագանքը հաղորդակցման պակասին, որն ի վերջո հանգեցնում է տագնապալի խանգարման:
- Սոցիալական կարգավիճակի բարձրացման հնարավորությունը Թվային սարքի առկայության դեպքում: Գործիքի բարձր գինը երբեմն գերազանցում է մարդու աշխատավարձը, ուստի թանկարժեք սարքի կորուստը կարող է հրահրել ֆոբիայի առաջացումը:
- Ներխուժող Adware Կազմում է անաշխատների ներկայացումը `առանց բջջային հեռախոսի գոյություն ունենալու անկարողության մասին:
- Դեռահասները հաճախ ենթարկվում են նախիրի զգացողությանը: Նրանք չեն ցանկանում հետ մղել նորաձեւության հետեւից: Արժեքների սխալ տեղաբաշխումը երբեմն ստիպում է երեխաներին եւ դեռահասներին հաշվի առնել հարստության նորաձեւ iPhone խորհրդանիշը: Սմարթֆոնի բացակայությունը ձեւավորում է իր սեփական վնասի զգացումը:
- Բացասական փորձ, որը կապված է բջջային կապի բացակայության հետ Այս պահին պատասխանատու կամ վտանգավոր պահը կարող է նրան ձեւավորել ցմահ ֆոբիա:
Ավելի մանրամասն մանրամասնորեն պատմելու է հետեւյալ տեսանյութը:
Ախտանիշներ
Երբեմն մարդը խուճապի հարձակում ունի միայն այն մտքից, որ նա ստիպված կլինի երկար ժամանակ մնալ առանց շարժական հաղորդակցության, օրինակ, երկար քարոզարշավի պատճառով, լեռան գագաթը կամ մի քանի օր ուղեւորություն նույնիսկ շաբաթներ: Աշխատողի աշխատավայրում գործիքի կորստով կորած հեռախոսի որոնման մեջ հայտնվում են Ավելորդ լուրեր եւ վերահսկողության կորուստ իրենց վարքի նկատմամբ, Այն քշում է փաստաթղթերը կողմերի վրա եւ ամբողջական ավերակներ է ստեղծում:
Անհանգստության խանգարումը բնութագրվում է հետեւյալ ֆիզիոլոգիական ախտանիշներով.
- ցնցվում է ձեռքին.
- ցրտերը;
- օդի պակասի զգացում, հաճախակի շնչառություն.
- ավելացրեց քրտինքը.
- կարդիոպալմուս;
- անհանգստություն կրծքավանդակի ոլորտում.
- մտքերի խառնաշփոթ;
- գլխապտույտ;
- Շնչառական խանգարումներ:
Հոգեբանական ախտանիշներ.
- աճող հուզմունք;
- ուժեղ հուզական հուզմունք;
- ցրված, համակենտրոնացման պակաս;
- անհաղթահարելի կարոտ;
- Անփոխարինելի կորստի զգացողություն.
- Բջջային հեռախոսի որոնման մեջ անմիջապես շտապելու ցանկությունը.
- դեպրեսիա;
- վատ քուն;
- Խուճապի գրոհներ:
Ֆոբիայի ներկայության անուղղակի նշաններ կան.
- բջջային կապի կանխավճար.
- Սմարթֆոնի աշխատասիրության կանոնավոր փորձարկում.
- Մարտկոցի լիցքը նվազեցնելիս անհանգստության աճ.
- Էլ.փոստի անխոհեմ համակարգված սկան;
- Պետք է պարբերաբար դիտել լուրերը.
- Կախվածություն սոցիալական ցանցերից.
- Աշխարհի բջջային տեխնոլոգիաների բոլոր նորամուծությունների մասին տեղյակ լինելու ցանկությունը.
- Կյանքի այլ ոլորտներում հետաքրքրության կորուստ.
- Հեռախոսը կորցնելու, բիծի, քերծելու կամ կոտրելու վախը:
Բուժման մեթոդներ
Վախը մնա առանց հեռախոսի, ոչնչացնում է նյարդային համակարգը: Անհանգստությունը, երեխաների եւ դեռահասների կասկածը պետք է զգոն ծնողներին եւ դառնան մանկական հոգեբան դիմելու պատճառ.
Ըստ հարցումների, դա երեխաներ եւ դեռահասներ են, որոնք տառապում են սմարթֆոնի հնարավոր բացակայության վախից: Նրանց համար այն հետեւում է 25-ից 34 տարեկան տարիքային խմբին: Երրորդ տեղը գրավում են Prenets- ի եւ կենսաթոշակային տարիքը 55 տարի եւ ավելի բարձր:
Միայն որակավորված մասնագետը կօգնի ազատվել հիվանդությունից: Կան բուժման ժամանակակից մեթոդներ, որոնք համատեղում են ճանաչողական վարքային հոգեթերապիան թմրամիջոցներով:
Մշակել է նոր հոգեմետրիկ կշեռքներ ֆոբիայի ախտորոշման համար: Նմանատիպ կշեռքներից մեկը կոչվում է «Հարցաթերթիկ եւ բջջային հեռախոսների կախվածության թեստ (QDMP / TMPD)»:
Ինքնօգնություն
Երբ կախված է հեռախոսից եւ ֆոբիայի առաջին նշանների տեսքից, անհրաժեշտ է փորձել ինքներդ վերադառնալ իրական աշխարհ: Դուք պետք է անցեք ձեր հոբբին, գտնեք համապատասխան հոբբի, ներբեռնեք ինքներդ ձեզ աշխատանքի, նոր ընկերներ ստեղծեք կինոթատրոններում կինոնկարների դիտում, մասնակցեք զվարճանքի միջոցառումներին:
Օգնեք ինքն իրեն ինքնակամ հրաժարվել սմարթֆոնից: Այն պետք է աստիճանաբար անցնի հեռախոսային կախվածությունից: Նախ անհրաժեշտ է հեռացնել հարմարանքը կես ժամ: Դժվարությունների դեպքում դուք կարող եք հայ հեռախոսը թաքցնելու հարազատներին: Հաջորդ օրը դուք կարող եք մեկ ժամ կամ ավելի սմարթֆոնի օգտագործումը զրկել:
Եվ այսպես բարձրացրեք Duration Duraily Daily. Հետագայում անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ լիովին լիցքաթափել հեռախոսի օրվանից: Առանց գործիքի ժամանակը կարող է օգտագործվել կարդալու, նկարելու, կարելու եւ այլ հետաքրքիր դեպքեր Մի շարք Խորհուրդ է տրվում զբոսնել այգու միջոցով կամ առանց հեռախոսի այցելել թանգարան: Մարմնամարզության, յոգայի, աէրոբիկայի, պարերի վարժությունները, լողի իջեցումը մտավոր լարվածության մեջ նպաստում են շնչառության խորացմանը եւ ամբողջ մարմինը հանգստացնելուն:
Մեդիտացիան, հաճելի հանգիստ երաժշտության եւ AutoTranengi- ի լսելը օգնում է հաղթահարել իրենց վախը:
Մարդկային կյանքը չպետք է կենտրոնանա մեկ բջջային սարքի վրա: Լուսանկարները կարող են պահվել Flash քարտի վրա, անհրաժեշտ կապեր `նոթատետրում գրառելու համար, շփվել սոցիալական ցանցերում` օրական ոչ ավելի, քան երկու ժամ:
Հոգեբանները առաջարկում են հետեւյալ արդյունավետ տեխնիկան.
- Առավոտյան զարթոնքի համար խորհուրդ է տրվում ժամանակին իրական տագնապ գնել, եւ այդ նպատակով հարմարանք չօգտագործել.
- Անհրաժեշտ է հրաժարվել իրենց համար սմարթֆոն տեղափոխելու սովորությունը.
- Լավագույնն է հեռախոսի համար որոշակի տեղ դնել որոշ տուփի կամ զամբյուղի մեջ.
- Կարիք չկա հեռախոսը լոգարան կամ զուգարան տանել.
- Լավ կլինի գիշերային բջջային սարքը թողնել անկողնուց, ցանկալի է մեկ այլ սենյակում կամ անջատել այն.
- Հեռացրեք հարմարանքը պայուսակից կամ բաճկոնից աշխատանքային կամ ուսման ժամանակում միայն արտակարգ իրավիճակների դեպքում.
- Կարեւոր է ինքներդ ձեզ ավելի հաճախ սովորեցնել `տարբեր ծանուցումների ձայնը անջատելու համար.
- Շաբաթը մեկ անգամ անհրաժեշտ է այցելել այն վայրը, որտեղ առաջարկվում է գործիքը.
- Խորհուրդ է տրվում տեղադրել միայն մեկ խաղ սմարթֆոնի վրա եւ ծախսել դրա վրա ոչ ավելի, քան կես ժամ:
- Խստորեն առաջարկվում է նվազեցնել դիմումների քանակը:
Գլխի հնարավոր զանգին սպասելիս հոգեբանները նախապես խորհուրդ են տալիս նախազգուշացնել ղեկավարությանը եւ գործընկերներին երեկոյան հեռախոսի անջատման վրա:
Հոգեբուժություն
Ծանր դեպքերում անհրաժեշտ է դիմել որակավորված մասնագետ: Հոգեթերապեւտը կարող է կիրառել «մոտեցումը իրականության» տեխնիկայի համար: Հիվանդը պետք է կենտրոնանա պահվածքի վրա, առանց գործիքի օգտագործելու:
Նիստերի ընթացքում մասնագետը նպաստում է բնավորության եւ անձնական դիմանկարի հիմնարար վերափոխմանը: Մարդու եւ գործոնների ներքին աշխարհի մանրամասն ուսումնասիրությունից հետո հրահրվել է անհանգստության խանգարման սկիզբը, մասնագետը աշխատում է կործանարար մտքերի վերափոխման եւ ոչ ֆունկցիոնալ ոճի վարքի վերացման վրա: Հոգեթերապեւտիկ տեխնիկան ուղղված է ներքին համալիրներից ազատվելուն, ինքնասիրության բարելավմանը, հասարակության մեջ ներդաշնակ փոխազդեցության բարելավմանը, առողջ հոբբիների ձեռքբերում:
Դեղեր
Եթե հեռախոսի կորստի վախը հրահրում է հիստերիան, դեպրեսիան եւ մոլուցքային մտքերի տեսքը, Հոգեթերապեւտը կարող է նշանակել դեղամիջոցների բուժում.
- Sedatives - քունը նորմալացնելու եւ սթրեսը նվազեցնելու համար.
- Հանգստացնողներ `վերացնել անհանգստությունը, մոլուցքային գաղափարները, սմարթֆոնի ուժեղ վախը.
- Հակադեպրեսանտներ - պայքարել աճող դեպրեսիայի դեմ.
- B խմբի վիտամիններ - նյարդային համակարգը ամրապնդելու համար:
Բուժման պատրաստուկները նվազեցնում են անհանգստության խանգարում, բայց ամբողջովին խնդիրը չի վերացվում: Անհրաժեշտ է բարդ բուժում ստանալ:
