Յուրաքանչյուր մարդ վաղ թե ուշ կարող է ցավ զգալ: Դրանք ավելին են, քան տհաճ եւ նույնիսկ որոշ չափով անտանելի: Նման պահեր, երբ անհատը ենթարկվում է տառապանքի, հավիտյան մնում է հիշողության մեջ:
Որոշ մարդիկ հասկանում են, թե ինչ է պետք ընդունել եւ ապրել: Մյուսները սկսում են ապրել այս հարցում եւ ամեն անգամ արդարացնել իրենց գիտակցությունը: Փոխանցված խոշտանգումները դառնում են ներխուժող գաղափար, եւ հետո Ալգոֆոբիան զարգանում է:
Ինչ է դա?
Ալգոֆոբիայի իռացիոնալ վախը ծագում է հունարենից. «Ալգոսը» (ἄλγος, olggos) «ցավ» է, իսկ «Ֆոբոսը» (φφβος, phóbos) «վախ» է: Ռուսաց լեզվի բառարանում այս բառը մեկնաբանվում է որպես Ծայրաստիճան տհաճ զգացողություն:
Այս զգացումը որոշվում է փորձագետների կողմից, ինչպես բարդ է, եւ նշում է, որ տհաճ ինչ-որ տհաճ եւ նույնիսկ սպառնալիք մարդու կյանքի ցիկլը տեղի է ունենում մարմնի հետ: Դրա պատճառով է, որ որոշակի մտահոգություն է առաջանում: Եվ այս զգացումը շատ է ապակայունացնում հուզական վիճակը:
Ի տարբերություն այլ ֆոբիայի, Ալգորոֆոբիան տալիս է տրամաբանական բացատրություն: Pain ավի վախը մարդու բնական վիճակը է:
Այնուամենայնիվ, եթե անհատը հոգեկան առողջ է, ցանկացած ցավ համարժեքորեն ընկալվում է որպես անխուսափելի բան, որ պարզապես անհրաժեշտ է գոյատեւել: Օրինակ, Wart- ի հեռացումը բուռն հույզեր չի առաջացնում, քանի որ հիվանդը հասկանում է, որ գործողությունը պետք է իրականացվի, շուտով ցավը կթուլանա եւ առողջությունը կմնա:
Եվ նրանք, ովքեր դիմում են ալգորոֆերի քանակին, ֆիզիկական ցավի վախը ձեւավորվում է ամբողջովին անհիմն: Նույնիսկ եթե նրանք ոչինչ չեն խանգարում, նրանք նմանեցնում են հետագա իրավիճակները, եւ խուճապը զարգանում է այս բերրի հողի վրա: Այն կարող է ուժեղացնել:
Pain ավի վախի զգացումը խանգարում է, երբ խնդիրները սկսվում են: Նրանք խառնվում են լիարժեք կյանքով ապրելու հետ: Մարդը չի զարգանում, նրա ուղեղը զբաղված է որոշ մտահոգություններով:
Այս մտահոգությունները առաջնային հիվանդությունների պատճառն են եւ առողջությանը լուրջ վնաս են պատճառում:
Պատճառների պատճառները
Pain ավի վախը, որը կոչվում է ալգոֆոբիա, կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Ըստ էության, այս բոլոր պատճառները դրվել են մարդու գիտակցության մեջ, որպես երեխա: Միգուցե մի փոքր երեխա ուժեղ ցավ ունեցավ, որը կապված է Grand- ը հեռացնելու հետ: Ավելի ուշ, երբ այս երեխան մեծահասակ դարձավ, բացասական իրավիճակ է առաջացել, ինչը հանգեցրեց ֆոբիա:
Pain ավից առաջ վախի զարգացման հիմնական նախադրյալները բավականին որոշակի պատճառներ են:
- Ժառանգական գենետիկ: Ամերիկյան հոգեբույժները ուսումնասիրություններից հետո գտել են նման փաստ. Եթե ծնողը տառապում է այդպիսի անկարգություններից, ապա երեխան կարող է այս պետությունը փոխանցել դեպքերի 25% -ով:
Չափազանց անհանգստության նախադրյալը գենետիկորեն որոշված ֆոբիա է: Դա պաթոլոգիական եւ իռացիոնալ վերաբերմունք է:
- Սոցիալական. Նման պատճառները մարդկանց մեջ ֆոբիաների առաջացման հիմնական պատճառն են: Հիպերիմացիոն անհատականությունները ամենամեծ նախատրամադրվածությունն ունեն: Ըստ էության, մարդիկ կախված են ուրիշի կարծիքից, նրանք փորձում են խուսափել խնդիրներից եւ թողնել դրանք:
- Վախի համար դեռ կա կենսաքիմիական նախատրամադրվածության տեսություն: Դա պայմանավորված է մարմնում տեղի ունեցող համապատասխան գործընթացներով եւ որոշվում է սերոտոնինի հորմոնների, մելատոնինի, ադրենալինի եւ այլնի արտադրությամբ: Նաեւ տարբեր կախվածություններ ունեցող մարդիկ (ալկոհոլ, թմրամիջոցներ, ծխախոտ) ենթակա են ֆոբիամի, սպառված նյութերի պատճառով, որոնք բացասաբար են ազդում մարմնի աշխատանքի վրա:
Եվ այս տեսությունը հաստատվում է հետազոտությունների միջոցով: Օրինակ, թմրամոլները շատ դժվար են անզգայացման դոզան ընտրելը `այն պատճառով, որ թմրամիջոցները պարունակում են ցավազրկողներ: Օրգանիզմը նրանց արագորեն ընտելանում է, եւ արդյունքում նա վատ է արձագանքում անեսթեզիային:
- Հոգեբանական պատճառներ: Դրանք մեծապես կախված են մարդու պահվածքից եւ նրա բնույթից:
Դիտարկենք որոշ օրինակներ.
- թերագնահատված ինքնասիրությունը, ինքնաքննադատությունը, բացասական, կապված նրա «ես» -ի հետ.
- Ապագայի տեսլականը մոխրագույն եւ սեւ ներկերով.
- Մոտակա միջավայրում կան բացասական մթնոլորտ եւ շրջապատող մարդկանց հետ հարաբերություններ.
- Մեկուսացում հասարակական կյանքից, սթրեսային իրավիճակներից (ամուսնալուծություն, փակ, հիվանդության կորուստ);
- նրանց ինքնության գերագնահատված պահանջները, արդարության եւ պատասխանատվության զգայարանների ավելացում.
- Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ:
Այնուամենայնիվ, այն անհատականությունները, որոնք ունեն շատ բարձր ինքնագնահատական եւ նրանց առջեւ պատասխանատվության զգացում, գործնականում տառապում են ֆոբիկ խանգարումներով:
Ախտանիշներ
Ֆոբիաները խանգարում են ապրելուն, քանի որ տարբեր հոգեբանական խնդիրների պատճառով մարդու ֆիզիկական վիճակը տառապում է: Խուճապի հարձակումների արդյունքում ընդհանուր առողջության ֆոնն առբերում է փոխվում: Բացասական հույզերը անհաջողություններ են առաջացնում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքում, այնուհետեւ հայտնվում են հետեւյալ ախտանիշները.
- Ուժեղ քրտինք;
- ցնցում վերջույթներ;
- Ձախողումներ շնչառական համակարգում.
- Սպասվում է զարկերակ;
- ճնշումը բարձրանում է.
- Հնարավորությունը հնարավոր է;
- Մաշկի գույնը փոխելը:
Այս դրսեւորումները ոչ միայն տհաճ են, այլեւ կյանքին սպառնացող:
Painful ավոտ ցնցումից մարդը կարող է մահանալ, եւ եթե այս պետությունը սրվի ալկոհոլի կողմից, ապա երբեմն բացասական հետեւանքների առաջացման ռիսկերը մեծանում են:
Ահա թե ինչու Անհրաժեշտ է միջոցներ ձեռնարկել խուճապի գրոհները վերացնելու համար: Եվ ալգոֆոբիան բացառություն չէ:
Ինչպես հաղթահարել:
Հոգեբանության եւ հոգեբուժության հետ կապված տարբեր մեթոդներ կօգնեն ազատվել բարձր հուզական կախվածությունից: Մասնագետները միանում են Հոգեբուժություն եւ դեղաբաղեխնիկա, ջրասույզների բուժման գործում:
Pain ավի վախի բուժումը ուղղակիորեն կապված է ցավազրկման հետ: Որոշ մարդիկ աճում են ցավի շեմն: Հիվանդների այս կատեգորիայի տհաճությունը վերացնելու համար, Մեզ պետք է հատուկ մոտեցում դեղամիջոցների ընտրության հարցում: Եվ կա թերապեւտի եւ հոգեթերապեւտի համատեղ աշխատանք:
Հիմնական բանը սկսել սկսել հնարավորինս շուտ obsessive պետության հետ, ապա հետեւանքները կարող են արագ վերացվել:
Առաջին քայլերը անցկացնելու համար անհրաժեշտ է նույնականացնել եւ հասկանալ պատճառը, որի պատճառը ծագել է: Եվ եթե գործը բավականին վազք է, ապա հարկավոր է սկսել դեղագործությունից: Պատրաստությունները նշանակում են միայն բժիշկ, ով համապատասխան կրթություն ունի:
Հաբերի անվերահսկելի ընդունումը սպառնում է ձեր կյանքին եւ առողջական բացասական հետեւանքներին:
Բայց եթե դուք չեք կրում լրացուցիչ հոգեթերապիա, ապա թմրանյութերի չեղյալ հայտարարումից հետո խնդիրը կարող է վերադառնալ նոր ուժով: Հետեւաբար ձեզ հարկավոր է մասնագետի ճիշտ ընտրություն: Նա պետք է ունենա համապատասխան փորձ եւ դիպլոմ:
Հոգեթերապեւտը կարող է նաեւ ձեզ նշանակել Ֆիզիոթերապիա. Էլեկտրական հոսանք, ալիք ճառագայթում, ջերմությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու հոգեբանության վերականգնման վրա: Կօգնի հաճախակի վախի եւ Treat րի բուժում Մի շարք Լողավազան եւ հատուկ ջրային վարժություններ լավ վերացնում են հոգնածությունը եւ obsessive պետությունները: Եթե այս պրակտիկան անհնար է, ապա օգտագործեք սովորական ցնցուղը կամ լոգանքը տաք ջրով:
Օգնել այս խնդրին եւ հանգստացնող մերսման նիստերին, որը պետք է իրականացնի փորձառու մասնագետ:
Բացի այդ, կան ընդհանուր եղանակներ, որոնք անպայման կօգնեն ձեզ ազատվել ջրասույզներից:
- Դուք պետք է կարողանաք հետեւել ձեր վախերի դրսեւորումները, որպեսզի չբարձրացնեք խուճապի պետությանը: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է «Զգացմունքային քարտ»: Մենք սկսում ենք այն դարձնել: Հյուսեք մարդու ուրվագիծը պաստառի կեսին. Սա ձեր պատկերն է: Այնուհետեւ մուտքագրեք ձեր զգացմունքները, որտեղ դրանք դրսեւորվում են:
Եթե սիրտը ցավում է, ապա գրեք դրա մասին եւ դրեք նշանը: Եթե ոտքերը պատռված են, ձեռքերը, գլխացավը, պետք է նաեւ նշել այս պահերը թղթի վրա: Վերլուծեք ձեր վիճակը եւ փորձեք որոշել, թե ինչ կետից սկսվում են ֆիզիկական ախտանիշները: Այս ամենը կարդալիս ավելի հեշտ կլինի կառավարել ձեր վիճակը:
- Անհրաժեշտ է «ճնշել», այսինքն, փորձեք ուժեղացնել լարվածությունը մկանների մեջ: Դա անելու համար հարմարավետ նստեք եւ սկսեք դողալ իմ լավագույնը: Լարման շուտով ձեր մարմինը վախով կթողնի:
- Փորձեք պատկերել ձեր վախը Մի շարք Նկարեք ձեր ցավը: Նկարեք այն, ինչ տեսնում եք ձեր մտքում կամ ձեր ուզածը (գուցե ձեր ցավը ունի օձ կամ կրիայի պատկեր): Այնուհետեւ վերցրեք ձեր «վախը» ձեր ձեռքերում եւ մտածեք, որ կարող եք դա անել: Քանդեք ձեր ֆոբիան, ինչպես ուզում եք:
- Տեղափոխեք Francin Shapiro- ի առաջարկության աչքով Մի շարք Դա անելու համար հարմարավետ նստեք պատի առջեւ եւ ընտրեք ծայրահեղ միավորներ: Պետք է լինի երկուս: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ վախեցնում եւ ձեզ մեկ կետից մյուսը քշում: Պարզապես միեւնույն ժամանակ մի գլուխ մի թեքեք:
ԵԽԽՎ-ն պետք է լինի հարմարավետ, ամեն ինչի շարժումները պետք է լինեն մոտ հիսուն: Այս շաբաթվա ընթացքում նման նստաշրջաններ անցկացրեք, եւ անհանգստության մակարդակը կնվազի:
- Փորձեք մեդիտացիայի մեթոդը: Այսպիսով, դուք ամրացնում եք ձեր հուզական վիճակը եւ կարող եք ինքներդ ձեզ վերահսկել ցանկացած իրավիճակներում:
- Նայեք ձեր ֆոբիան ուղիղ աչքի մեջ Մի շարք Այս գործողությունները պետք է իրականացվեն մերձավոր մարդկանց վերահսկողության ներքո: Վերցրեք ներարկիչի ձեռքը եւ պատկերացրեք, որ հիմա դա արվելու է: Ձեռքդ պահեք այն եւ ամբողջ ժամանակ մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք վնասելու: Կրկնել այս գործողությունները մի քանի անգամ: Դուք կնկատեք, թե ինչպես է ամեն անգամ կրճատվում ձեր անհանգստությունը:
- Սպորտային դասերը շատ էներգիա են պահանջում: Երկար վազքից հետո դուք ավելի շատ կմտածեք ծարավի կամ սննդի մասին, քան ցավի առաջացման մասին: Հետեւաբար, մի հերքեք ինքներդ ձեզ նման հաճույքի մեջ: Բացի այդ, այս իրադարձությունները հանդիպում են համախոհ մարդկանց հետ, եւ նոր մարդկանց հետ շփումը կօգնի շեղել վախերից:
Ոչ ոքի համար չպետք է հույս ունենաք եւ անտեսեք ձեր վիճակը, ապավինելով այն փաստի, որ այն կանցկացվի ինքնուրույն: Հակառակ դեպքում ձեզ պետք է վերաբերվել ոչ միայն հոգուն, այլեւ մարմնական հիվանդություններին: Եվ դա շատ ավելի դժվար է եւ թանկ: