Մեր դժվար աշխարհում մեզ հաճախ ստիպված են ժամանել մեր երազանքներ եւ հանդուրժել հիասթափությունը: Երբեմն նույնիսկ թվում է, որ առջեւում եւ այնտեղ գրեթե չկա հեռանկարներ: Նման պահերին շատ կարեւոր է չթողնել Հոգին, ոչ թե թողնել ձեր նպատակները եւ օգնել ինքներդ ձեզ դուրս գալ ճգնաժամից: Հաստատությունները փոխելու առկա տեխնիկայից մեկը: Այն մասին, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել դրանք եւ ինչ կարող են օգնել, եւ խոսքը կլինի այս հոդվածում:
Ինչ է դա?
Ժամկետը գալիս է անգլերենի հաստատումից, որն իր հերթին տեղի է ունեցել լատինական լեզվից: Affirmatio- ն բառացիորեն նշանակում է «հաստատում», «վստահություն որեւէ փաստի ճշգրտության նկատմամբ»: Հաստատման ժամանակակից հոգեբանությունը հաջողությամբ օգտագործվում է տարբեր նպատակների հասնելու համար: Նրանց հիմնական առավելությունները շատ այլ հոգեբանական տեխնիկայի վերաբերյալ դրանց բացառիկ մատչելիությունն են:
Յուրաքանչյուր ոք կարող է ինքնուրույն զբաղվել հոգեբանական ինքնօգնության այս ընդունելությունը, անկախ արտաքին պայմաններից:
Հաստատությունները կարճ արտահայտություններ հաստատում են: Դրանք կարող են ինքնուրույն պատրաստել կամ օգտվել: Դրական հայտարարությունների սահմանումը կախված է մարդու հատուկ խնդրանքից, այն հանգամանքներից, որոնք նա ցանկանում է փոխել:
Հիշեք, թե որքան հաճախ առօրյա կյանքում մենք բարձրաձայնում ենք կամ մտքերում բացականչում են անբարեխիղճ խոսքերը: Բացասական իրավիճակներում մենք էինք ասում էրմոցիոնալ արտասանության համար. «Սարսափ»: կամ «Ինչ մղձավանջ»: Եվ որն է արդյունքը: Այո, ոչ մի լավ, ընդհանուր առմամբ: Այսպիսով, մենք գործնականում մենք ինքներս ենք ծրագրում նույն «սարսափի եւ մղձավանջ» -ի վրա, նորից եւ նորից խնդիրներ թույլ տալու մեր կյանքում:
Բայց եւս մեկ շատ ծանոթ եւ հաճախ օգտագործվող արտահայտություն, որը մեծամասնության է գալիս առանց դրա շուրջ մտածելու. «Վայ»: Իհարկե, այս արտահայտությունն այնքան բացասական գույն չունի, բայց դեռ ապամոնտաժում է այս բառերի արժեքը: Գուշակիր Արտահայտությունը ասում է, որ մենք ինքներդ չենք ցանկանա: Բայց ինքներդ ձեզ համար, ընդհակառակը, կարող եք եւ ցանկության կարիք ունեք, առողջություն, բարեկեցություն, տաղանդների իրականացում եւ այլն:
Մեր փորձը, անգիտակից ռեակցիաներն ու մտքերը անմիջական ազդեցություն են ունենում կյանքի ընթացքի վրա: Բացասական, ծանր զգացմունքներ հոգեբանական սնանկության մեծ մասի համար, եւ բացի այդ, նրանք գրավում են իրենց նման բացասական էներգիա: Մարդը, կարծես, իրեն հայհոյում է եւ նորից հայտնվում է վատ եւ լրջորեն սպասում է յուրաքանչյուր նոր իրավիճակից կամ իրադարձությունից:
Բայց հեշտությամբ հմտությունը թույլ տվեք վատ լինել, ժամանակին դրական, վստահություն դրական փոփոխությունների անցնելը, ընդհակառակը, ի վիճակի է ստեղծել գրեթե հրաշքներ: Հաստատությունները հաստատումներն են: Դրանք օգնում են հարմարեցնել աշխարհի մտածողությունը եւ ընկալումը դրական եղանակով, ցանկացած ոլորտում արդյունքներ ստանալու համար: Պատշաճ կերպով կազմված եւ, ամենակարեւորը, ճիշտ արտահայտված հայտարարությունները կարող են պարզապես կախարդական փոփոխություններ բերել յուրաքանչյուր մասնագետի կյանքում:
Հաստատությունների հիմնական խնդիրն է ծրագրավորման գիտակցությունը դրական ձեռքբերումների, փոփոխությունների եւ իրադարձությունների վերաբերյալ: Կրկնելով կարճ դրական արտահայտությունների հաստատում, յուրաքանչյուր ոք կարող է անհրաժեշտ ճշգրտումներ կատարել իրենց կյանքի համար:
Հաստատությունների կրկնությունը կարող է հասնել ցանկացած իրատեսական նպատակների.
- Մարդը կարող է զարգացնել իր տաղանդներն ու կարողությունները, հաջողության հասնել նոր դեպք կամ մասնագիտություն սովորելու մեջ.
- Կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր բարեկեցությունը.
- Գործնական մասնագետը կարող է օգնել իրեն բուժել հիվանդությունները, դառնալ ավելի գեղեցիկ, բարակ, ուրիշների համար ավելի գրավիչ;
- Պրակտիկան կօգնի հաղթահարել հոգեբանական խնդիրները եւ բարդույթները. Վախ, անհանգստություն, ապատիա, դեպրեսիա, նյարդայնություն, ինքնին անորոշություն եւ այլն;
- Մասնագիտական գործունեության մեջ հաջողության ներգրավում, կարիերայի կառուցում.
- Գործնականը կարող է ազատվել միայնությունից, գրավում է իրական սեր.
- Ազատվելով անհատականության բացասական հատկություններից.
- Բազմաթիվ ոլորտի ուժեղացում, նպատակների հասնելու մոտիվացիայի ձեւավորում:
Դիտում
Յուրաքանչյուր անձի աշխարհայացքը ձեւավորվում է վաղ մանկությունից: Շնորհիվ այն բանի, որ քչերն են շրջապատում լիովին իդեալական պայմաններ, մեծահասակների մոտ մենք լցվում ենք բարդույթներով, վախերից, կաղապարի ռեակցիաներով: Այս ամենը հետապնդում է գիտակցությունը որոշակի, շատ նեղ, շրջանակ, որի մասին, ավաղ, դժվար է ազատել այն:
Դժբախտաբար, քչերն են հավատում կյանքը դեպի լավը փոխելու հնարավորությունը: Ի վերջո, «ոչ այդ հանգամանքների» շուրջը, «ոչ այդ» մարդիկ: Միայն այստեղ, հանգամանքները, մարդիկ եւ նրանց անձնական խնդիրները մեծ մասամբ մենք գրավում ենք ինքներս մեզ, ավելի ճշգրիտ, մեր հոգեբանական հուզական արձագանքները կատարվածի համար: Սա ձգվում է նմանի:
Հաստատությունները կարելի է բաժանել երկու տեսակի: Ընդհանուր հաստատումները օգնում են փոխել իրավիճակը եւ ամբողջ կյանքը, աշխարհին նայել այլ աչքերով: Դրանք ոգեշնչող արտահայտություններ են, որոնք պարունակում են ուժեղ դրական խոստումներ.
- «Ես շրջապատված եմ շատ լավ, հաճելի, դրական մարդկանցով»:
- «Ես վստահորեն շարժվում եմ դեպի իմ հաջողությունները»:
- «Ես ստանում եմ այն ամենը, ինչ ես բեղմնավորված եմ»:
- «Ես կարող եմ գտնել ճիշտ որոշում եւ ճիշտ մուտքագրել ցանկացած իրավիճակ» եւ այլն:
Սրանք հաստատումների միայն որոշ օրինակներ են: Այն արդեն նշվել է, որ դրական հայտարարությունները կարող են կազմվել: Գրելու եւ կրկնելու կանոնների վերաբերյալ նկարագրվելու են ստորեւ:
Դրական հայտարարությունների երկրորդ տեսակը ներառում է ավելի կոնկրետ թեմաներ: Դրանք ուղղված են կյանքի որոշակի ոլորտին, իրավիճակին կամ խնդրին:
Օգտակար հաստատումներ առողջության համար:
- «Ես ուրախ եմ եւ առողջ»:
- «Իմ մարմինը ճիշտ է աշխատում»:
- «Ամեն օր իմ մարմինները թարմացվում եւ ուժեղանում են»:
- «Իմ մարմինը ուժեղ է եւ առողջ»:
- «Ես զգում եմ էներգիայի եւ առողջության հզոր հոսքեր, որոնք թափվում են իմ մարմնում»:
- «Ես զգում եմ էներգիա եւ առողջություն, որոնք բխում են իմ օրգանիզմի յուրաքանչյուր խցից»:
- «Ես կբուժեմ իմ մարմնում հոսող դրական էներգիան»:
- «Իմ մարմինը արագ վերականգնում եւ բարելավվում է ամեն օր»:
- «Ես կարող եմ եւ սիրում եմ հոգ տանել իմ մարմնի մասին»:
- «Ես զերծ եմ տառապանքներից եւ հիվանդություններից»:
- «Ես միշտ հանգիստ եմ եւ լավ եմ զգում»:
- «Ես շատ էներգիա եւ կենսունակություն ունեմ»:
Ահա հաստատումներ մարմնի ընդհանուր ամրապնդման համար: Սա ցանկացած հիվանդություն բուժելու կարեւոր պահ է, քանի որ բոլոր օրգաններն ու համակարգերը սերտորեն փոխկապակցված են: Հատուկ հիվանդության բուժման համար կարող եք լրացուցիչ դրական հայտարարություն անել հատուկ հիվանդի օրգանի վերաբերյալ: Օրինակ. «Իմ երիկամները առողջ են եւ ճիշտ են աշխատում», «Իմ տեսլականը բարելավվում է ամեն օր», - «Իմ հոդերը ուժեղ են»:
Երջանկության հաստատման համառոտ ցուցակը եւ ցանկությունները կատարելու համար:
- «Իմ կյանքը գեղեցիկ է եւ հետաքրքիր»:
- «Ամեն օր իմ կյանքում ավելի ու ավելի շատ ուրախություն եւ բարեկեցություն»:
- «Ես շնորհակալ եմ տիեզերքին իմ կյանքի համար»:
- «Տիեզերքը ինձ տալիս է այն ամենը, ինչ ինձ պետք է»:
- «Ես կառուցում եմ իմ սեփական կյանքը»:
- «Ես հաջողակ եմ ցանկացած ջանքերի մեջ»:
- «Ես լցված եմ բերրի կենսունակությամբ»:
Սերը ներգրավելու եւ հարաբերությունների բարելավման հաստատումների օրինակներ:
- «Ես սիրում եւ սիրում եմ»:
- «Սերը ինձ ամեն օր ավելի ու ավելի ուժեղ է լցնում»:
- «Ես իմաստուն եմ, գեղեցիկ եւ ցանկալի կին»:
- «Ես ուժեղ, վստահ եւ սիրելի մարդ եմ»:
- «Ես երախտագիտություն եմ հայտնում տիեզերքին, մեծ սիրո համար, որը լցնում է իմ կյանքը»:
- «Ամեն օր հոգեւորապես աճում եւ զարգացնում եմ»:
- «Ես արժանի եմ սիրո, խնամքի եւ հարգանքի»:
Հաստատությունների օրինակներ անձնական շտկման համար:
- «Ես վստահ եմ եւ դրական եմ նայում աշխարհին»:
- «Իմ կամքը ամեն օր ամրապնդվում է»:
- «Իմ դրական հատկությունները զարգանում եւ բազմապատկվում են ամեն օր»:
- «Ես հաջողությամբ աշխատում եմ ինքս ինձ վրա»:
- «Ես նպատակային, էներգետիկ, համակողմանի զարգացած անձնավորություն եմ»:
- «Ես կարողանում եմ հաղթահարել ցանկացած դժվարություն»:
- «Ամեն օր ես զգում եմ հուզական բարձրացում եւ հոգեւոր աճ»:
Բարագործության բարելավում, կարիերայի սանդուղքի առաջխաղացում:
- «Ես ֆինանսապես ապահովված եմ»:
- «Ես իմ գործը լավ եւ իրավասու եմ անում»:
- «Ես մեծանում եմ իմ սեփական բիզնեսում»:
- «Ես շատ հաջողակ եմ»:
- «Ես շատ փող եմ ստանում, որքան ինձ պետք է»:
- «Ամեն օր ես մոտենում եմ հարստությանը»:
- «Ես իմ հմտություններում եմ զարգացնում»:
- «Ես ստանում եմ այն ամենը, ինչ ես ցանկանում եմ ինձ»:
Նախ, շատերը օգտագործում են պատրաստի հաստատումներ: Առաջին փուլում կարող եք սկսել դրանով:
Որոշ ժամանակ զբաղվելով, դուք կստանաք անհրաժեշտ փորձ եւ հմտություններ: Այնուհետեւ կարող եք փորձել կատարել ձեր պնդումները, որոնք ավելի կոնկրետ եւ ճշգրիտ են վարակում ձեր հարցումները:
Ինչպես ճիշտ գրել:
Նախքան հաստատումներ սկսելը, որոշ կանոններ պետք է հայտնի լինեն: Վերեւում մենք արդեն մտահոգված ենք յուրաքանչյուրի արժեքի կարեւորության խնդրին, որը բարձրաձայն կամ իրենք է արտահայտվում: Հետեւաբար, դրական արտահայտությամբ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք բոլոր մանրամասներին: Ի վերջո, բազմաթիվ կրկնությամբ, այս բառերը կգտնեն շատ հզոր տեղադրման հատկություններ: Հիշեք, որ մենք արտահայտություն ենք կատարում ինքնապաշտպանության համար, ծրագրավորում ենք ինքներդ ձեզ դրական փոփոխությունների համար: Նույնիսկ սխալ տեղադրված փոխկապակցումը եւ նախադրյալները կարող են զգալիորեն թուլացնել գործը հաստատելու հետեւանքները:
Այսպիսով, դրական հայտարարություններ կազմելով, հետեւեք հետեւյալ կանոններին:
- Իր արտահայտությամբ, անհնար է չարիքից մյուսը ցանկանալ , պահանջում են պատժ կամ բոցավառություն ինչ-որ բանի համար:
- Հաստատումը պետք է բախվի ձեզ անձամբ: Ինքն է, որ դուք համոզված եք ձեր բարեկեցության մեջ, աշխատեք ձեր գիտակցության հետ: Օրինակ, «Իմ իշխանությունները գնահատում եւ հարգում են ինձ» հաստատումը սխալ է եւ չի գործի: Կարիերայի աճի համար դուք պետք է ինքներդ ձեզ ծրագրեք, ասենք. «Ես լավ եմ եւ ճիշտ եմ կատարում իմ աշխատանքը»:
- Արտահայտությունը պետք է լինի դրական: Դա այն է, ինչ պնդում է դրանում, դրական գույն ունի:
- Միտքը պետք է ուղղված լինի ձեր ուզածին Եվ ոչ թե այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս, եւ այն, ինչից ուզում եք ազատվել: Սխալ հաստատման օրինակ. «Հիվանդությունները լքում են իմ մարմինը, ես դադարում եմ ցավ զգալ»: Այս դեպքում պետք է վիճարկվի դրական արդյունք. «Իմ մարմինը հիանալի է, ես լի եմ էներգիայով»:
- Ավելի լավ է խուսափել «CAN» բառի օգտագործումից: Փոխարինեք այն բայերի վրա, որոնք նշում են որոշակի գործողություն: «Ես կարող եմ ինձ ուրախացնել», մենք օգտագործում ենք մի փոքր այլ արտահայտություն. «Ես ամեն օր ավելի երջանիկ եմ դառնում» կամ «Ես երջանիկ եմ եւ շնորհակալ եմ Աստծուն իմ կյանքի համար»:
- Մի ասովի «ոչ» միավորը մի դրեք: Դա բացասական է եւ պետք է նշել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս: Եվ դա հակասում է դրական բովանդակության կանոնին:
- Մի չափազանց երկար առաջարկներ անեք: Հաստատումը պետք է լինի համեմատաբար կարճ, հեշտ է անգիր անել եւ հնարավորինս հատուկ: Եթե ունեք երկար արտահայտություն, նշանակում է, որ դուք նպատակային չեք որոշել եւ փորձել տեղավորել մի քանի չլուծված խնդիրներ կամ մաղթում մեկ հայտարարության: Վերլուծեք ձեր հարցումը եւ կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչը ձեզ համար ամենակարեւորն է այս պահին: Այս մասին եւ հաստատեք:
- Հայտարարությունը պետք է վերաբերվի ներկա պահին: «Հաջորդ տարի ես շատ փող կունենամ» տիպի արտահայտությունները հատուկ չեն եւ չեն պարունակում անհրաժեշտ ուղարկել:
Հաստատությունների խնդիրն այն է, որ համոզեք գիտակցությունը արդեն տեղի ունեցող դրական փոփոխությունների մեջ: Հետեւաբար, բոլոր հայտարարությունները վերաբերում են այսօր:
Ինչպես են նրանք աշխատում:
Հաստատությունները գործում են պրակտիկայի պրակտիկայի վրա: Այսպիսով, նրանք օգնում են անհրաժեշտ փոփոխություններ կատարել անձի եւ անձի անհատականության մեջ: Բայց դա կարելի է հասնել, եթե ճիշտ եք օգտագործում ինքնօգնության այս հոգեբանական սովորությունը:
- Լավագույնն է արտահայտություններն արտահայտել բարձրաձայն, հստակ եւ վստահորեն: Դուք պետք է դա անեք առնվազն 2 անգամ, առավոտյան եւ երեկոյան: Եթե օրվա ընթացքում թոշակի անցնելու հնարավորություն ունեք հանգիստ տեղում, որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի, թույլատրվում է գործնականում հաստատել հաստատումներ եւ ավելի հաճախ: Որոշ մարդիկ գրեթե դժվար է արտասանել իրենց հայտարարությունները, հատկապես պրակտիկայի առաջին փուլերում: Այս դեպքում հաստատումները կարող են արտասանվել մտավոր:
- Նաեւ արտահայտություններ-հաստատումը կարելի է կարդալ թերթից եւ գրել թղթի վրա: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս երկու ձեռքերով բառեր բերել. Թե աջ, եւ ձախ: Սա կօգնի ակտիվացնել եւ ներգրավվել ուղեղի կիսագնդեր:
- Օգտագործեք հաստատումները պետք է պարբերաբար լինեն: Մի քանի օր ընդմիջումներն ուժեղ թուլացնում են ինքնապաշտպանության ազդեցությունը եւ արդյունքը հանելու արդյունքը:
- Հաստատություններ հաստատելով, միացրեք տեսողական պատկերը: Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչն է հաստատված արտահայտության մեջ: Ձեր երեւակայության մեջ պետք է լինի այն փոփոխությունների հստակ եւ վառ պատկերը, որոնք ջանքեր են ուղարկում: Ձեր ասած արտահայտությունը, որը ասում է պրակտիկայի ընթացքում, պետք է մարմնավորվի ձեզ համար իրականության մեջ:
- Արդյունքում սպասելով անընդհատ սպասելուն: Հաստատությունների հաստատման նստաշրջանից հետո նրբորեն ազատեք նրանց ցանկությունները եւ պահանջները: Փոփոխությունները բնականաբար կմտնեն ձեր կյանք:
- Ծանուցյալ հայտարարություններում դուք պետք է անկեղծորեն հավատաք: Մեր ռացիոնալ մտածողությունը մեզ ստիպում է թերահավատորեն առնչվել նման երեւույթների հետ, ինչը մեծապես խանգարում է պրակտիկային եւ անձնական աճին: Փորձեք երկրորդ կամ նույնիսկ երրորդ պլանը տեղափոխել ներքին «թերահավատը»: Հաստատությունների կրկնության ընթացքում անկեղծորեն վստահում են պրակտիկային եւ զերծ մնալ կասկածից:
- Երբեմն պատահում է, որ մարդը կազմեց հայտարարություն Իրականում հակասում է իր իրական նպատակներին: Դա տեղի է ունենում այն դեպքում, երբ բժիշկը դեռ չի սովորել լսել իրեն եւ խնդրել է ընդհանուր առմամբ ընդունված նորմերից եւ գերժամանակակից միտումներից: Այս դեպքում հաստատումը կարող է ընդհանրապես չաշխատել կամ մի քանի անբավարար հետեւանքներով մարմնավորել:
- Հայտարարությունների ընթացքում անհրաժեշտ է վերահսկել իր դիրքը եւ արտահայտությունը: Ուստի արտահայտությունները դրական են, կյանքի հաստատող բնույթ, հետեւաբար նրանց պետք է արտասահմանյան ժպիտով արտասանել, ուղիղ եւ բարձրացված կզակ: Ֆիզիկական վիճակը եւ մարմնի դիրքը սերտորեն կապված են ենթագիտակցականի հետ, այնպես որ, եթե նրանք ռեզոնանս ունենան կրկնակի հայտարարություններով, վերջինիս ազդեցությունը խստորեն կթուլանա:
- Չպետք է հույս ունենա միայն հաստատությունների համար, Միեւնույն ժամանակ իրական կյանքում լիովին անգործունակ: Համաձայնեք, հիմար է սպասել աշխատավարձի կամ թարգմանության ավելի բարձր դիրքի, եթե զգում եք տնկարանների աշխատանքը, մի կատարեք ձեր պարտականությունները, հաճախ ուշ եւ վիճում են գործընկերների հետ: Բացի այդ, ձեր մարմինը չի լինի բարակ, եթե գերհագեցեք, նստվածքներ եւ վատ սովորությունների չարաշահում: Հաստատությունները, անկասկած, մեր դաշնակիցները, բայց նրանց պրակտիկան չի ազատվում իրական գործողություններից `նպատակին հասնելու համար:
- Մի հակասեք ձեր հաստատումներին առօրյա կյանքում: Դրական արտահայտություններ առաջ քաշելով, մենք փոխում ենք մեր շրջապատի պայմանների ընկալումը: Հետեւաբար, հավատալով իր առաջընթացի հաստատմանը, մի ոչնչացրեք նոր կայանքներ, որոնք սկսեցին շարունակել:
Օրինակ, աղջիկը աշխատում է իր մարմնի վրա եւ կրկնում է հայտարարությունը. «Ես դառնում եմ բարակ, գեղեցիկ, գրավիչ ուրիշների համար եւ վստահ»: Պրակտիկայի ընթացքում նա նույնիսկ կարողանում է ինքնուրույն տեսողական պատկեր ստեղծել: Այնուամենայնիվ, մեկնելով զբոսանքի կամ աշխատանքի ճանապարհին, այն վերածվում է «մոխրագույն մուկ». Այն խրված է, անորոշ կերպով նայում է, ցնցում է անհարմար քայլքով: Արդյունքում, հաջորդ պրակտիկայի ընթացքում նա ստիպված կլինի սկսվել գրեթե զրոյից:
Բայց օրվա ընթացքում ձեր նոր պատկերը պահելը բավականին իրատեսական է. Ուղղեք ձեր ուսերը, ժպտացեք ժպտալով Աթիգարին, գնալ վստահ ձեւով: Ֆիզիկական սովորությունների նմանատիպ ամենօրյա ճշգրտումը զգալիորեն արագացնելու է ցանկալի արդյունքների նվաճումը:
Ակնարկներ
Եզրափակելով, հարկ է նշել, որ, իհարկե, տարբեր մարդկանց վրա հաստատումների ազդեցությունը բոլորովին համընդհանուր չէ: Երկու տարբեր մարդիկ, ովքեր նույնն են խնդրում, կարող են լավ արդյունքներ ստանալ: Կան բազմաթիվ պատճառներ. Fuzzy ձեւավորված պահանջ, առաջնային արտահայտությունների գործընթացում ներառականության պակաս, իրական նպատակներով ցանկությունների անհամապատասխանություն, առօրյա կյանքի ավելորդ ժապավենով եւ անգործությունից:
Կայքերում եւ տարբեր ֆորումներում կարող եք գտնել իրական մարդկանց պատմությունները, որոնք զբաղվում են ինքնաբավության այս մեթոդով: Եվ այստեղ երբեք հստակ ակնարկներ չկան: Ինչ-որ մեկը հաստատեց, եւ ինչ-որ մեկը նետեց նրանց մի քանի փորձերից հետո եւ առանց սպասելու իրենց նպատակին մոտենալու նշաններ:
Դե, հոգու եւ մարմնի համար համընդհանուր պանասեան գոյություն չունի: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուրի վրա յուրաքանչյուր գործի մեջ կան հիմնական եւ շատ կարեւոր կետեր. Նպատակը հստակ սահմանում, դրական վերաբերմունք, դասերի օրինաչափություն, գործնականում ներառումը:
Եվ չնայած հաստատումներն այժմ գտնվում են վիճահարույց ինքնակառավարման օգնության մեթոդների խմբում, ամբողջովին մերժում են դրանց արդյունավետությունը, առանց լավ հավատքի փորձ ունենալու, դեռեւս սխալ:
