Խանդը մարդուն բնածին հնագույն զգացմունքներից մեկն է: Քաղաքակրթության ծննդյան լուսաբացին, այս զգացողությունը թույլ է տվել ցեղեր ստեղծել. Խանդի եւ տղամարդկանց ագրեսիվ արձագանքը թույլ չէ տալիս ուժեղ սեռի այլ ներկայացուցիչներին այս բոցերի ներկայացուցիչների հետ շարունակել սույն կրակի ներկայացուցիչներին: Այնուհետեւ խանդը հանգեցրեց միապաղաղ ընտանիքի ձեւավորմանը: Բայց սա հին զգացողություն չի թողնում մեզ միայնակ եւ մեր ժամանակակիցներին, եւ այս կամ այն իրավիճակում իրեն գրեթե ամեն ինչ է զգում, անկախ սեռից, տարիքից, սոցիալական կարգավիճակից եւ մասնագիտությունից: Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել այս շատ ծանր զգացողությունը եւ դադարեցնել խանգարվել ինքներդ ձեզ եւ կասկածանքով շրջապատելուց:
Ինչ է առաջատարը եւ ինչու է այդքան կարեւոր պայքարել:
Խանդը մեր կյանքում չի սահմանափակվում միայն սիրային հարաբերություններով: Երեխաների խանդը կա, ընկերների, գործընկերների համար խանդ կա: Այս տեսակից որեւէ մեկը բնութագրվում է ուժեղ հուզական «փոթորիկով»: Մեկի զգացմունքները, ովքեր նախանձում են, կարող են տարբեր լինել նրբերանգներում. Ընդհանրապես, ցանկացած խանդը միշտ կառուցված է երկու հիմնական զգացմունքների վրա. Վախը ինչ-որ բան կորցնելու համար (սեր, այս սերի առարկա, սեփական նշանակություն, հեղինակություն եւ քաշ) եւ բարկության վրա, որն ուղղված է օբյեկտին, որը «փորձեր» է, որը պատկանում է միայն ձեզ:
Արդյոք անհրաժեշտ է ասել, որ զայրույթը եւ վախը կործանարար զգացմունքներ են, որոնք աստիճանաբար ոչնչացնում են անձին եւ առողջությանը, ոչ միայն, ովքեր խանդոտ են: Դա հատկապես նկատելի է պարանոիդ, անառողջ խանդի դեպքում, որի պատճառով հաճախ կատարվում են սպանություններ եւ ինքնասպանություն:
Հոգեբանության մեջ առանձնանում են մի քանի տեսակի խանդ, որոնցից յուրաքանչյուրը վտանգավոր է իր ձեւով: Ժամանակակից ուկրաինացի հոգեբան Դանիել Պուերտասը, ով ամփոփեց Սիգմունդ Ֆրեյդի եւ այլ հայտնի մասնագետների գործերը եւ նրանց տեսությունը բերեց ամենապարզ եւ ճշգրիտ ձեւակերպմամբ:
Պարանոիդ խանդ - Հոգեկան անբարենպաստ վիճակը, անձի պարանոիդ-մոլորության խանգարումը, որում խանդոտ մարդը կոպիտ վստահ է դավաճանության մեջ, եւ կարող է նաեւ ենթադրել, որ դասակարգիչը պարբերաբար փորձում է նրան թունավորել կամ այլ կերպ ազատվել դրանից:
Նարցիսային խանդ - Մի պայման, որում խանդը վախենում է կորցնել սիրո առարկան, որպես սեփական անձի բաղադրիչ, ինքն իր հանդեպ հսկայական սերի ավելի մեծ դրսեւորում է:
- Հոգեբանյան խանդ - Հոգեբանության վիճակը, որը շատ վտանգավոր է իրավիճակի բոլոր մասնակիցների համար, բնութագրվում է զայրույթի հարձակումների խանդոտ եւ ինքնաբուխության արձագանքների անկանխատեսելիությամբ:
Masochistic խանդ - տառապում է տառապանքի համար: Եթե չկա դավաճանություն, «տառապողները» հանդես են գալիս եւ զղջում են ինքն իրեն, առանց ագրեսիա ցուցադրելու, բայց փորձում են խղճահարություն առաջացնել ամբողջ տարածքում:
Շիզոիդ խանդ - Դա բնութագրվում է փոքրիկ շարժական մարդկանց կողմից, ովքեր իրենց ձեւով են իրենց ձեւով գաղափարները պահպանելու իրենց ձեւով, քանի որ դա նրանց մաքուր խիղճ է տալիս զուգընկերոջ հեռավորությունը պահպանելու համար:
Հիստերիկ խանդ - Միշտ վերաբերում է բացառապես ֆիզիկական, սեռական դավաճանությանը (գեղարվեստական կամ իրական), մինչդեռ սիրո եւ ջերմության զգայարանների զգացմունքները կապված չեն աշխարհի հետ, այսինքն, նախանձի նախանձը վերաբերում է հնարավոր մարմնական դավաճանության փաստը: Բռնի հասնում է:
- Օ սուլիչ-պարտադիր խանդ - «Պարտականություն», կասկածելի ներքին պարտավորություններ: Ամենից հաճախ ձեւավորվում է մանկության մեջ պարտադրված գաղափարների պատճառով, որ հնարավոր է սեր ցուցադրել միայն այն դեպքում, երբ որոշակի պայմաններ են բավարարվում (դասերը սովորում են): Այն դրսեւորվում է հոգնեցուցիչ, ամենօրյա ծիսակարգով. Ստուգեք հեռախոսի գործընկերոջը, պարզեք, թե ով է գրել իրեն, որտեղ է նա:
Ժամանակակից հոգեբուժության մեջ նրա հուզական գույնով նախանձի մի քանի տեսակներ կան: Տեսակը որոշումը շատ կարեւոր է, որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես օգնել մարդուն ազատվել կործանարար մտքերից եւ պահվածքից:
Սպիտակուց - Ոչ թե պաթոլոգիական, ոչ ցավոտ խանդ, ժամանակ առ ժամանակ յուրահատուկ յուրաքանչյուր հոգեկան նորմալ մարդու համար: Այն չունի ագրեսիա, ավելորդ կասկած, obsessive անվստահություն, վտանգավոր պահվածք: Խանդը համարժեք է, լսում է մտքի ձայնը, փաստարկներին, փաստերին: Հաճախ, նման խանդը թույլ է տալիս «թարմացնել» հարաբերությունները զույգի մեջ, մանավանդ, եթե դրանք երկար են տեւում:
Կապույտ - Խանդիա `աճող անհանգստության նշաններով: Եթե մարդուն չօգնեք, այն կարող է վերածվել նեւրոտիկ խանգարման: Այն դրսեւորվում է նորմալ ընկալման խախտմամբ, արցունքների, դեպրեսիվ տրամադրությունների, քնի խանգարումների խախտմամբ:
Կանաչ - Հոգեկան պաթոլոգիայի եզրին, քանի որ գաղափարը աստիճանաբար վերածնվում է մոլուցքի: Ամենից հաճախ ընթանում է արդեն գոյություն ունեցող նեւրոտնտեսական պետության ֆոնին: Մարդկային դեպքերի 20% -ում հնարավոր է «վերադառնա» իրականության մեջ, մնացածը `խանդը վերածնվում է պաթոլոգիական:
- Կարմիր - Ամենավտանգավոր, պաթոլոգիական, պարանոիդ: Ուղեկցվում է անհեթեթությամբ, մինչդեռ մարդը ինքն է տարբերում գեղարվեստական ճշմարտությունից, եւ նրա անհեթեթությունը համարում է միակ ճշմարտությունը: Անհրաժեշտ է հոգեբուժական բուժում, հաճախ դեղերի օգտագործմամբ:
Any անկացած տեսակի խանդի հիմնական վտանգը կայանում է նրանում, որ գոյություն ունեցող հարաբերությունները քանդված են, ապստամբության կյանքը փլուզվում է, եւ նա, ով դառնում է իր «զոհ»: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ամուսնալուծության վիճակագրությունը քննարկումը տեւում է մոտ 30%, եւ ոչնչացված հարաբերությունները, ներառյալ հաճախ եւ գործընկերներից մեկի խանդի պատճառով, մինչեւ 45%:
Սա հին զգացողություն է, եթե այն չի զսպում այն ժամանակին, կարող է խաթարել մարդու առողջությունը: Հոգեկան մակարդակում, Paranoia, շիզոֆրենիա, հոգեսոմատիկ - ուռուցքային հիվանդությունների, տեսողության օրգանների խախտում, լսումներ, կարող են զարգանալ:
Բայց նույնիսկ սկզբնական փուլում, հիվանդության կամ հոգեկան խանգարման զարգացումից շատ առաջ, խանդը ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ է առաջացնում. Տղամարդը սկսում է ավելի վատ քնել, նրա ախորժակը տառապում է, նա դառնում է ավելի ցրված եւ աննկատելի ամեն ինչի համար, եւ դա ցավալիորեն կապ ունի դրա հետ կապված որեւէ այլ բաների հետ:
Ինչպես հաղթահարել անհիմն խանդը:
Եթե ձեր ծրագրերը ներառված չեն բուժման համար հոգեբուժարանում բաժանվելու, բաժանման, սենյակում, եւ դուք ունեք որոշակի գաղափար, որ ձեզ հարկավոր է հետեւել գործընկերոջը, իր անհավատարմության մասին ապացույցներ գտնելու համար, ժամանակն է մտածել, թե ինչպես կարելի է մտածել ազատվել այս տհաճ եւ վտանգավոր զգացողությունից:
Քանի որ տղամարդկանց եւ կանանց խանդը որոշակի տարբերություններ ունի մեխանիզմների եւ դրսեւորումների մեջ, վերացման առաջարկությունները տարբերվում են դրանց եւ այլոց համար:
Տղա
Տղամարդկանց խանդը շատ հաճախ ուղղակիորեն կապված է տուժած ինքնասիրության հետ: Այդ իսկ պատճառով կործանարար մտքերը պատմվում են, որ մեկ ուրիշը կարող է ավելի լավ լինել անկողնում, կարող է ավելին վաստակել: Ուժեղ հարկի համար այդպիսի պետությունից առավել ողջամիտ ելքը կբարձրացնի իր ինքնասիրությունը: Մուտք գործեք մարզասրահ, ձեր մարմինը լավ ձեւով բերեք, փոխեք աշխատանքը ավելի հետաքրքիր (եւ, թերեւս, ավելի լավ վճարված) համար, ինքներդ ձեզ կազատվեք ավելորդ adrenaline. Անցնել լեռներ , Թռչեք պարապլիդների վրա: Եթե դա ձեզ համար անընդունելի է, գտեք ավելի քիչ ծայրահեղ հոբբի, գլխավորն այն է, որ այն բարձրացնում է ձեր արժեքը ձեր սեփական աչքերով:
Եթե նախանձախնդրության զգացումը առաջացավ անցյալում իր բացասական փորձի առկայության պատճառով (նա նախկինում փոխեց ընկերոջը կամ կինը), պետք է դատվի առողջ եւ հասկանալ, որ ձեր ներկայիս ուղեկիցը լիովին պարտավոր չէ Վճարեք ձեր նախորդի գործողությունների համար:
Մտածեք, քանի որ նա ձեզ ճիշտ ընտրեց, ոչ թե մյուսը: Սա նշանակում է, որ ձեզ հետ հարաբերությունները նշանակում են ավելին, քան թվում է առաջին հայացքից: Կանայք ավելի շատ կապված են տան օջախի հետ, ընտանիքին եւ փոխվում են ըստ վիճակագրության, զգալիորեն պակաս հաճախ տղամարդիկ:
Դադարեք կասկածել այն, ստուգեք դրա բջջային հեռախոսը, երբ այն լոգարանում է, կարդացեք իր հաղորդագրություններն ու համբույրը կայքերի այցելությունների պատմության մեջ: Եթե նա փնտրում էր պատասխան, թե ինչպես ավելի սեռական դառնալ, դա չի նշանակում, որ աղջիկը որոշեց իր սեռականությունը բարձրացնել մեկ ուրիշի համար: Մեծ հավանականությամբ նա դա անում է ձեզ համար:
Ամեն ինչի մասին, որը անհանգստացնում է, ավելի լավ է բացահայտ խոսել: Սա կօգնի վստահություն բերել այն հարաբերությունների մեջ, որը կանայք շատ եւ շատ են գնահատվում, եւ անձամբ կօգնի ձեզ ազատվել անհիմն խանդից: Առաջարկվում է նաեւ կիրառել հոգեբանական պաշտպանության մեթոդները խանդի նոր հարձակումներից: Նրանք այն են, որ յուրաքանչյուր մտածված ընկերուհու, տղամարդու հնարավոր անհավատարմության մասին, իր բունիստական մտածողությունը բնորոշելու համար, պետք է գտնել առնվազն երեք տրամաբանական փաստարկ, փաստի փաստարկ:
Օրինակ. «Նա այնքան էլ հետաձգվեց աշխատանքի մեջ»: - Տրամաբանական փաստարկները կարող են լինել այդպիսին. Մի շարք Եթե նման փաստարկների ապացույց չկա, անհանգստանալու ոչինչ չկա: Յուրաքանչյուր հայտարարության համար միշտ արժե ինքներդ ձեզ դաստիարակել ինքներդ ձեզ. Այո, նա հետաձգվել է, բայց նա նախազգուշացրեց, որ ավելի ուշ կգա իր մոր հետ գնով ընկերուհու հետ: Վստահեք գործընկերոջը: Արական ռացիոնալ ուղեղը միշտ փորձում է հավատարիմ մնալ «անմեղության կանխավարկածին»:
Եթե ոչինչ չի օգնում, եւ խանդը բառացիորեն թունավորում է ձեր կյանքը, եւ դուք, իր հերթին, փորձում եք ամեն ինչ խմել ուղեկիցի վրա, եւ դրանում հոգեթերապեւտները շատ են խանդը առանց պատճառի:
Աղջիկ
Իգական խանդի առանձնահատկությունը `ներքին փորձի հիպերտրոֆիներում: Նույնիսկ նորմալ, «Սպիտակ» խանդը կարող է արդար սեռական հարաբերություն առաջացնել գեղեցիկ սեռի ներկայացուցչի վրա, իր գործընկերոջ հեռախոսով, որպեսզի հասնի ճշմարտությանը: Այստեղ գլխավորը վերադասավորելը չէ, քանի որ նորմալ եւ միջինից պաթոլոգիական խանդը կինը մեկ քայլ է:
Կանանց խանդը առավել հաճախ կապված է ընտանեկան օջախի սպառնալիքի զգացման հետ: Նրան թվում է, որ սովորական ճանապարհը հաստատ կփլուզվի, եթե ամուսինը իջնի «ձախ», եւ ինչպես տղամարդկանց մոտ, իրավիճակը ազդել է ինքնագնահատման վրա:
Ինչ անել. Հարցը հեշտ չէ: Սկսեք ավելի լավ `բարելավելով ինքնասիրությունը. Դարձրեք ձեր սիրած hairstyle- ը, թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը, կորցրեք մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամներ, հայտնեք հետաքրքիր եւ հետաքրքիր հոբբի: Սա կօգնի ոչ միայն շեղել տհաճ մտքերից եւ կասկածներից, այլեւ կբարձրացնի ձեր արժեքը զուգընկերոջ աչքում:
Կանանց համար ժխտողական մեթոդը շատ լավ է հարմար: Յուրաքանչյուր սեփական բացասական մտքի համար մի կին պարզապես պետք է պնդի, որ նման բան իրականում ոչ, եւ դա պարզապես միտք է:
Խոսեք զուգընկերոջ հետ: Համապատասխան եւ սիրող տղամարդը կկարողանա հասկանալ ձեր զգացմունքները, ինչպես նաեւ կկարողանա կասկածել կասկածը: Խուսափեք հարցումներից, օրական հսկայական թվով զանգեր `այն պահանջով, որտեղ տղամարդն այժմ անում է: Եվ, իհարկե, հարկավոր չէ փորել նրա մեքենայում կամ հեռախոսով. Միանշանակ տեսնելու փորձեր, եւ այդ ժամանակ դուք արդեն ընկնում եք անհարմար դիրքի մեջ:
Փորձեք պլանավորել ավելի շատ համագործակցություններ. Միասին Խանութից քարոզարշավից (դուք չեք կարող փոխանցել ապրանքատեսակների հետ փաթեթը, դժվար է): Նախքան ֆուտբոլային խաղ դիտելը գարեջրի գորգերի համար: Մենք ավելի հաճախ մտածում ենք, թե ինչն է հետաքրքիր տղամարդու համար, սովորեք բասկետբոլից տարբերակել ռեգբին, ցույց տալ նրան, որ իսկապես դուր է գալիս նրա հոբբին: Եվ հետո կաճի վստահության աստիճանը, եւ կասկածելու համար ավելի քիչ պատճառներ կլինեն:
Ինչ անել, եթե նրանք առաջ են տվել:
Վերոնշյալ բոլոր ներսի խանդը անհիմն է, հող չունենալով: Բայց ինչ կլինի, եթե պատճառ կա, կամ ինչպես եք կարծում, որ նա է: Այս դեպքում շատ դժվար է հաղթահարել տհաճ սենսացիաները: Եկեք անմիջապես բացատրենք, որ խանդի պատճառը կարող է լինել օբյեկտիվ եւ սուբյեկտիվ: Առաջին դեպքում սխալը կասկածելու արագությունը վարքի որոշակի տարօրինակություններում է (հանվել է ռինգը, այն չի ստանձնում բարեկամական հարձակումներն ու հանդիպումները, այն փորձում է խուսափել ինտիմ ինտիմ ինտիմ, չի քնում, մեքենայում ակնհայտորեն ինչ-որ մեկը քշում է, բացի ձեզանից, քանի որ նստատեղը տեղափոխվում է անսովոր ձեւով եւ այլն: Վերջում դուք ինքներդ տեսել եք մի քանիսը Նման պատճառներ, դրանց ուժը համախմբված է:
Սուբյեկտիվ պատճառները ձեր անձնական ենթադրություններն են: Վստահ եք, որ զուգընկերը փոխվում է միայն այն պատճառով, որ նա հետաձգվում է աշխատանքի ընթացքում, չնայած նրանք նաեւ գիտեն, որ ինքը չունի ոչ նորմալացված աշխատանք: Դուք կարծում եք, որ դավաճանությունը կարող է լինել միայն այն պատճառով, որ ընտանիքում սեռը պակաս է դարձել. Միեւնույն ժամանակ, չի մտածում, որ զուգընկերը կարող է խնդիրներ ունենալ, ներառյալ առողջությունը, որպեսզի նա իրականում կարողանա հոգնել:
Շատ դժվար է երբեմն առարկան առանձնացնել սուբյեկտիվից: Բայց իրավիճակից ելքը այնքան էլ շատ չէ.
Դադարեցրեք «խաբելը», հրաժարվեք կասկածից եւ մեղադրանքներից, հաղթահարել նրանց բացասական հույզերը եւ դրանք փոխարինել դրականով.
Սկսեք փնտրել դավաճանության բետոնե եւ անհարգալից ապացույց:
Երկրորդ դեպքում դուք կստանաք լավ պատճառներ, նախանձը դադարեցնելու համար, եթե օջախը չի գտնում դրա հաստատումը: Բայց դա կարող է ձեզ համար թանկ լինել. Զուգընկեր, որը սովորել է անվստահության մասին, կարող է ձեզ հետ կոտրել բոլոր հարաբերությունները:
Ինչ էլ որ տրվեց ձեզ տրված պատճառները, դրանք տարբերվում են փաստերից, իրենց երկսեռով եւ անգործունակությամբ: Նրանցից յուրաքանչյուրի համար կարող եք գտնել երկրորդ, տրամաբանական բացատրություն, որը ընդհանրապես ոչ մի կապ չունի դավաճանության հետ: Եթե ճանապարհի փոխհարաբերությունները, դրանք չփչացնելով զուգընկերոջ հետ, ցանկություն չկա, ապա ավելի լավ է փորձել հաղթահարել խանդը, առանց միանալու «ինքնուրույն դետեկտիվ» ուղու:
Այսում կլինեն որոշ պարզ կայանքներ.
Ոչ ոք չպետք է համապատասխանի ձեր ակնկալիքներին.
Յուրաքանչյուր ոք ունի անձնական գաղտնիքների, անձնական տարածության եւ սեփական ազատ ժամանակի իրավունք, նույնիսկ եթե մարդիկ ամուսնացած են, քանի որ ամուսինը բանտ չէ.
Նախանձումներն արագորեն կորցնում են հարգանքը գործընկերոջ հանդեպ, եւ այդպիսի կարեւոր զգացողության մեկնում, որպես հարգանք, սեր չկա, այլ ճանապարհ չկա:
Եթե դուք հաճախ կրկնում եք այն եւ չեք անում այն, ինչը կարող է ոչնչացնել վստահությունն ու հարգանքը, այնքան էլ դժվար չի լինի խանդոտը դադարեցնելը, ինչպես թվում է: Եթե կասկածելի կասկած չկա, ապա անհնար է վստահել, հարաբերություններում կան նաեւ այլ դժվարություններ, ավելի լավ է կապվել մասնագետի կամ հոգեթերապեւտ: Լավ կլինի, եթե ձեր նախընտրածը (սիրված) Դուք նաեւ օգնություն կներկայացնեք ինքներդ ձեզ օգնելու եւ բացահայտ խնդրեք ձեզ աջակցել ձեզ այս դժվարին բիզնեսում: Այս հարցում ձեզ հետաքրքրում է:
Ինչպես դադարեցնել նախկինի նախանձը:
Միանգամից հաճախ, եւ որոշ ժամանակ անց ամուսնությունը դադարեցնելուց կամ հարաբերությունների դադարեցումը, նախկին ամուսինները շարունակում են հեռավորության վրա ջերմացնել միմյանց խանդը: Դա ավելի շուտ չի խանդի, այլ փոքր «վրեժ», որի համար հույսերը չեն իրականացել, հարաբերությունները տեղի չեն ունեցել: Միեւնույն ժամանակ, գործընկերներից մեկը իր նոր հարաբերությունները դնում է ներքեւի մասում, դա անում է այն ամենը, ինչ նախկին կեսը գիտի, որ նախկին փոփոխությունները տեղի են ունեցել նախկինի անձնական կյանքում: Նրան ցույց տալու ցանկությունը, որ դուք այնքան էլ վատ չեք, որ նա (նա) հասկանում է, թե ինչպիսի ճակատագիր է կորչում, այն հասկանալի է եւ նույնիսկ բնականաբար:
Ինչու է երկրորդ զուգընկերը «սկսում» այս հարցում եւ սկսում է նախանձել գրեթե իսկապես: Այստեղ հիմնաբառը «համարյա» է: Սա այնքան էլ խանդի չէ, քանի վիրավորանք, նախկին հարաբերությունների էժան, թերի: Անձը վիրավորված է, որ նախկին գործընկերը հանդիպեց մյուսին, բայց այն փաստը, որ «նրա համար, այնքան լավ, այնքան արագ գտա փոխարինող»: Սա խոցելի հպարտության ճիչ է եւ ոչ ավելին:
Խանդի նման ձեւով ծածկը բավականին պարզ է. Հասկացեք, որ դուք զգում եք վիրավորանքը եւ դեռ հասկանում եք, որ այդ վիրավորանքը եւ նախկին նպատակը, ով ձեզ ցույց տվեց իր նոր կյանքը: Թույլ մի տվեք մանիպուլյացիան: Դադարեցրեք տառապել եւ գործ ունենալ ձեր անձնական կյանքի սարքի հետ, ինչը թույլ կտա ինձ որոշ ժամանակ տրամադրել եւ նախկին մի քանի ժամ տհաճ զգացմունքներ տալ այն մասին, որ դուք նույնպես ամեն ինչ կատարյալ ունեք:
Խանդի բոլորովին այլ բնույթ, մարդու անցյալում: Հատկապես դժվար է տղամարդկանց եւ կանանց համար, ովքեր իրենց ընկերակցում են գործընկերոջ հետ գործընկերոջ հետ, ով երեխաներ ունի նախկին ամուսնություններից, եւ որոնք աջակցում են նախկին կանանց կամ ամուսինների հետ բարեկամական հարաբերություններին:
Այս իրավիճակում կասկածները միշտ չէ, որ անհիմն են: Նման գործընկերների հետ ամուր հարաբերություններ հաստատելու համար հարկավոր է վստահ լինել, որ ավարտվել է «այնտեղ» հարաբերությունները: Դժբախտաբար, նախկին ամուսինները հաճախ շարունակում են հանդիպել ժամանակ առ ժամանակ եւ միանալ ինտիմ կոնտակտներին, թե պարզապես հին հիշողությամբ, մի բաժակ թեյի խոսելու համար: Վաղ թե ուշ, երբ ավարտվում են այդ ձգձգված «նոստալգիայի հարձակումները», բայց պետք է սպասել եւ տառապել: Եթե հարաբերությունն ավարտված չէ մինչեւ վերջ, ապա նախկինը հաճախ զանգում է միմյանց, հաճախ վերաշարադրում, հանդիպում. Անհրաժեշտ է տեղադրել ամեն ինչ իր տեղում եւ սպասել այս ժամանակահատվածում:
Եթե զուգընկերը նախանձի նախանձի համար չի տալիս, եւ նրա հանդիպումները սահմանափակվում են երեխաների հետ հանդիպումներով, բացի այդ, դուք չպետք է վերահսկեք զուգընկերոջը, ձեզ հարկավոր չէ արգելել նրան ընտանիք: Այն անարժան է, ցածր եւ սխալ: Խանդի հետ հաղթահարելու համար բավականին հաճախ կլինի, բայց դա հնարավոր է հաղթել այն: Այս դեպքում բոլոր թյուրիմացությունները կօգնեն վստահության զրույցը լուծել:
Երբեք մի համեմատեք ձեր սիրելիի նախկին գործընկերների հետ: Դուք տարբեր եք (այլ), եւ եթե նա (նա) ձեզնից է ընտրել հիմա, ապա սա պատճառ է հանդիսանում obsessive մտքերի հոսքը եւ թողեք մենակ եւ ձեր սեփական հոգեբան:
Ինչպես սովորել չխնայել ընկերներին:
Այսպես կոչված ընկերական խանդը մեծահասակների շրջանում երեւույթ է, եւ անկախ մարդիկ սովորական չեն, այն սովորաբար բնորոշ է երեխաների եւ պատանիների համար: Եթե մեծահասակը նախանձում է ընկերոջը կամ ընկերուհուն մեկ այլ ընդհանուր ծանոթների. Սա հոգեբանական եւ հուզական անշարժության նշան է , որի առաքինությամբ մարդը պարզապես «մեռնում է մանկության մեջ»: Նման ընկերների նկատմամբ վերաբերմունքը սովորաբար միշտ համակրում է եւ մի փոքր ցավալի է, քանի որ նրանք ափսոսում են անխոհեմ եւ քմահաճ երեխայի համար: Եթե ընկերը սկսում է «քմահաճ» մի փոքր ավելի ուժեղ, ապա խղճահարությունը փոխարինվում է գրգռմամբ, եւ բարեկամության փաստը մեծ հարցի տակ է դրվում: Շատ ավելի հեշտ է հաղորդակցման շրջանակից հեռացնել այդպիսի մարդուն, բայց հանդուրժել իր քմահաճույքներն ու խանդը:
Մտածեք ամեն ինչի մասին, եթե հանկարծ զգացեք հանցագործությունը եւ փուչիկը նախանձախնդիր զգացմունքների մեջ, եթե ձեր մտերիմ ընկերը, ոչինչ չասելով ձկնորսության, խնջույքի կամ ծովի համար (ես դեռ մանկապարտեզից եմ) ՉԻ դրել այն: Ընկերները պարտավոր չեն միմյանց: Նրանք պարտավոր չեն խոսել, թե որտեղ եւ ում հետ են գնում այնտեղ, որտեղ նրանք ցանկանում են արձակուրդը անցկացնել: Մի խանդի զգացողություն չունեք նման վերաբերմունքի համար, որքան ընկերական:
Բոլորովին այլ խանդը իր կեսերի խանդն է առկա ընկերներին: Միեւնույն ժամանակ նախանձում եւ իրենց ընկերներին եւ գործընկեր ընկերներին: Շատ հեշտ է խաղալ եւ դառնալ իրական բռնակալ, որը կխանգարի կինոնկարի կամ ակումբի ընկերների համատեղ քարոզչությանը, դասընկերների եւ դասընկերների հանդիպումներ:
Հասկացեք, որ ձեր զուգընկերը ավելի երջանիկ չի լինի այն բանից, թե ինչ եք անում նրանից, եւ դուք կարող եք միայն այն փոխարինել կապի բոլոր անհրաժեշտ սպեկտրով: Միայն գործընկերոջ թողնելով, դուք ռիսկի եք դիմում, որ մի օր նա ձեզանից կթողնի. Այն այլեւս չի օգտագործվում կորուստների համար: Բացի այդ, նա միշտ ձեզ մեղադրում է այն փաստի մեջ, որ նա չունի հաղորդակցություն ընտանեկան շրջապատից դուրս:
Ընկերների եւ ընկերների խանդի հետ կապված դեպքերում, հաջողության կեսից ավելին, դժբախտ լինելը դադարեցնելու ճանապարհին. Սա տեղի է ունենում սխալների եւ կատարվողի անբարեխիղճության մասին: Եթե հասկանում եք, որ դա անհնար է, դա նշանակում է, որ կեսը ավելի մոտ է նպատակին:
Սովորեք մտավոր կերպով ինքներդ ձեզ դնել ձեր ընկերոջ փոխարեն: Եվ այս դեպքում իրավիճակը կարող է բոլորովին այլ տեսք ունենալ: Այս մեթոդը կպահանջի որոշակի հմտություն, հոգեբանական մարզում եւ համբերություն, բայց արդյունքները չեն ստիպի իրեն սպասել: Ազատվելով խանդից. Գործընթացն ավարտական է:
Երբեք մի սեղմեք թույլ կետերը. «Մենք միասին շատ ենք զգացել ձեզ հետ, եւ դուք ...», - երբ ես վատ էի, քանի որ ես օգնեցի քեզ »: Անկեղծ եւ իրական բարեկամությունը նման հիշեցումների կարիք չունի, ընկերոջը գնահատվում է որոշակի իրավիճակում հատուկ օգնության համար, այլեւ այդպես, բոլոր գործողություններով եւ հայտարարություններով:
Եթե դուք դարձել եք ընկերական խանդի զոհ, փորձեք այս բոլոր մտքերը փոխանցել նախանձի Եվ նաեւ հստակ նշանակեք թույլատրելի սահմանները: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, թույլ մի տվեք, որ ընկերն ընտրի ձեր կյանքը, որում իրավունք ունեք որոշելու, թե ինչ եւ ինչպես անել:
Հուշումներ հոգեբանի համար
Եթե դուք տանջվում եք նախանձի զգացումից, նրան կօգնեն պրոֆեսիոնալ կլինիկական հոգեբանների խորհուրդը: Պատկերացրեք դրանք հակիրճ:
Անկեղծորեն ընդունեք, որ դուք «հիվանդ եք» եւ ձեր նախանձը վերաբերվեք, թե ինչպես մահվան, որը պետք է բուժվի:
Համոզվեք, որ փորձեք գտնել ձեր զգացմունքների պատճառը: Եթե ինքներդ չեք կարող գտնել դրդապատճառ, կապվեք հոգեբանի կամ որեւէ մեկի հետ, ում վստահում եք, ամեն ինչ պատմելու եւ պատճառներ գտնելու համար:
Պարզապես հասկացեք, թե ինչ զգացողություններ են ձեզ պատկանում խանդի հարձակման մեջ. Հանցագործություն, խոցելի հպարտություն, զայրույթ, վախ կամ այլ զգացողություն: Սա կօգնի վերահսկել ձեր հույզերը:
Սովորեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ վերաբերվել. Բարելավեք, սովորեք, փոխեք աշխատանքը, պատկերը, սովորեք ձեզ դուր գալ հայելու մեջ:
Պարզապես պլանավորեք ձեր ժամանակը, փորձեք ինքներդ ձեզ վերցնել: Անգործություն - բերրի հող `զանազան obsessive մտքերի համար:
Դրական ճշգրտումներ կատարեք ձեր սիրելիի հետ հարաբերությունների մեջ: Հիշեք, որ զայրույթը զայրույթ է առաջացնում, եւ ընդհանուր վերահսկողությունը գործարկման ցանկությունն է: Փորձեք լավ հույզեր կիսել, եւ ի պատասխան կստանա նույնը, ինչը, ի վերջո, կօգնի բարձրացնել միմյանց նկատմամբ վստահության աստիճանը:
Ինչպես հաղթահարել խանդը եւ ինչպես բուժել այն, դուք կսովորեք ստորեւ ներկայացված տեսանյութից: