Az elbocsátás minden személy számára nagy stressz. Valaki számára a munka garantálja a stabilitást, a képesség, hogy biztosítsa magát és családját. És valaki számára ez egy kedvenc dolog, az a képesség, hogy kifejezze magát, felismeri képességeit és készségeit. Mindenesetre az ilyen esemény negatívan befolyásolja az emberi állapotot. A kezek csökkentik, az önbecsülés csökken, bűncselekmény, harag, kétségbeesés. Arról, hogy miként érdemes túlélni az elbocsátást a munkából, és fordítsa el a helyzetet a javára, a cikkünk megmondja.
Az érzelmek első hulláma
Ha a munka elvesztése nem volt saját vágya, elkerülhetetlenül stresszes állapothoz vezet. Ez különösen sértő, ha sok erő és erőfeszítés történt. A helyzettől függően az érzelmek eltérőek lehetnek. Valaki először kiderül, hogy büszkeség. Az emberi felfogás harag és felháborodás.
Úgy tűnik, hogy a főnök alábecsülte és megalázta. Ebben az esetben Fontos, hogy magad a kezedben és tisztességes, hogy elhagyja a munkahelyet, függetlenül attól, hogy mennyire gondolkodik a gondolataidat. A sértések még mindig nem javítják meg a helyzetet, de csak hátrányos fényben fejezik ki a botrányítót.
Egyesek esetében a legfontosabb ebben a helyzetben lesz a jövedelemforrás elvesztése. A pánik megkezdődik, úgy tűnik, hogy egy másik munka nagyon nehéz vagy akár lehetetlen. Azok, akik közel vannak a nyugdíjhoz (40 éves vagy annál nagyobb), különösen az elbocsátásban szenvednek. Fontos, hogy megpróbálja megnyugtatni és megérteni, hogy a munkaerőpiac nagy, sok lehetőség, sőt az érett korú emberek is kereshetnek. Sok vezető értékeli a tapasztalt alkalmazottakat.
Mindenesetre, ha lőttek, A későbbiekben tapasztalatokat kell hagynia, és megpróbálja kivonni a maximális előnyöket az utolsó munkából. Kérd meg a főnököt, hogy írjon neked Jellemző vagy ajánlólevél.
Győződjön meg róla, hogy a foglalkoztatási nyilvántartás vagy a bérbeadási szerződés az elbocsátás elfogadható oka. Kompenzációt kompenzálni a fel nem használt nyaralásra.
Megnézzük a problémát más szögben
Tehát minden alakiságot rendeznek, és egyedül maradtál a helyzetben. A pszichológia szempontjából nyilvánvaló, hogy ilyen helyzetben nehéz örülni. De megnézheti a problémát a másik oldalon. Amikor egy ajtó bezárul, egy másik megnyílik. Egy munkát elvesztett, találhat egy másikat. Ugyanakkor jobb lehet, mint ugyanaz. Talán többet fogsz keresni, vagy általában, változtassa meg a tevékenység típusát érdekesebb számára.Ha a pénzügyi kérdés nem a fő, az Ön számára, az elbocsátás lehetősége lehet pihenni egy kicsit, hogy fizesse meg az időt a család, hogy az önfejlesztés, tanulmányozzon valami újat, vagy javítsa a képesítéseket. Különben is Ez a helyzet az életed pozitív változásainak lendülete lehet, amelyet nem old meg.
Az okok elemzése
A munka elvesztése esetén fontos meghatározni, hogy miért történt ez. Az okok elemzése segíteni fogja az őszinte egyensúly helyreállítását, és megérteni, hogy mit érdemes dolgozni a helyzetben annak érdekében, hogy a helyzet megismétlődjön a jövőben.
Tehát az elbocsátás leggyakoribb okai:
- Egy személy nem teljesíti feladatait - tanulni a gyakorlatban való koncentrációt, törekedjen arra, hogy javítsa a készségeket, új ismereteket kapjon, megfelelő módon érzékeli a konstruktív kritikát és javítsa ki hibáikat;
- a fegyelemre gyakorolt problémák - felelősségvállalás, pontosság;
- Rossz kapcsolatok a csapatban - érdemes megtanulni, hogy udvarias, barátságos, barátságos, meg kell pletykálni és intrigákat építeni.
Ha a jelenlegi helyzet oka az állam banális csökkentése vagy a hatóságok hozzátartozóinak helyét, akkor sem gondolhat rá. Ha az ok nem világos, és ugyanakkor megtagadja a kártérítést, akkor kapcsolatba léphet az ügyvédért. Tehát biztos lesz abban, hogy minden a törvénynek megfelelően történik, és nem próbál becsapni.
Szabadidőt használunk előnyben
Az új munka megkezdése előtti szabadidő kellemesen, és még előnyösebben is elvégezhető.A fizikai aktivitás
A kanapén fekvő és szomorú nem éri meg. Győződjön meg róla, hogy töltse fel, menjen ki sétálni, feliratkozhat az edzőteremben, vagy reggel kezdjen futni . Erõsíti az egészségét, és energiával tölti meg.
Egészséges táplálkozás
Az irodai dolgozók gyakran szabálytalanul táplálkoznak, és nem túl hasznosak. Otthon is lehet Állítsa be az étrendet, megtanulja, hogyan kell főzni új hasznos ételeket.Kirándulások
Ha ilyen lehetőséged van, adj magadnak egy teljes körű nyaralást. Lehet, hogy túrázás vagy más országok látogatása. Egység a természet, az új benyomások, fényes pozitív érzelmek - mindez előnyös lesz.
A megrendelés útmutatása az otthoni és az életben
Lehetséges, hogy az utóbbi időben sok befejezetlen esetet halmoztak fel, amelyek a munka miatt hiányoztak. Javítsd meg, mi törött, megszabaduljon a felesleges dolgoktól, befejezze a javításokat.Képzés, hobbi
Ha az idő lehetővé teszi, jelentkezzen be a fejlett képzésekre, vagy tanulmányozzon valami újat. Hasznos készségeket kaphat a jövőbeni munkákhoz (például számítógépes tanfolyamok, tanulási nyelvek) vagy valamilyen lecke a lélek számára.
Új munka keresése
Nem érdemes pihenni egy hónapnál hosszabb ideig. Az a tény, hogy minden készség elveszett idővel. Ezenkívül a munkáltatók vonakodva veszik azokat, akik hosszú ideig inaktívak voltak. És maga a vágy is működhet. Egy személy megszokja, hogy otthon üljön és pihenjen, és a lelkesedés a munkához csökken.
Miután megnyugtatta és összegyűjti az erőket, el kell kezdeni egy új munkahelyet találni. Gondolj, ha ugyanabban a gömbben akarsz maradni, vagy csinálsz valami újat. Ha a második lehetőséget választja, akkor meg kell adnia a képességeit, a tudást, a készítmény szintjét. Gondolj, mi szükséges a kívánt hozzászóláshoz, és eldöntheti, hogy mely tereket kell kitölteni.
Készítsen összefoglalót, küldje el az üres álláshelyeket kínáló cégeknek, regisztráljon a munkaerőcserére.
Részmunkaidős állás
Az új üresedés keresésében nem szabad figyelmen kívül hagynia a lehetőséget. Ha a pénzügyi probléma éles, akkor naponta egy ideiglenes részmunkaidős munkát vehet igénybe. Ez lehetővé teszi, hogy "afloat" -ot tartsa, és ne zavarja a komoly interjúk áthaladását.Tippek a pszichológushoz
A szakemberek tanácsot adnak Ne tartsa negatív érzelmeket magadban. Természetesen a hisztéria megszervezése a fej irodájában nem éri meg, hanem az érzelmek későbbi (például a körte bokszán keresztül) is szükséges. Ne hasonlítsa össze a szeretteit, ossza meg velük a gondolataidat és a félelmeket. Mindenképpen könnyebb lesz.
Mindazonáltal a "úszás" a depresszióban is nem éri meg. Engedje meg, hogy egy kicsit süllyedjen, majd (pár hét után), elismeri, elemezze a hibákat, megtalálja a pozitív oldalakat a helyzetben, fontolja meg a probléma megoldásának módját.
