MOULA BANDHA: a nők és a gyökér kastély a jóga-kastély számára történő végrehajtásának technikája. Milyen hatás és haszna? Hogyan kell csinálni a helyes gyakorlatokat?

Az urogenitális rendszerrel kapcsolatos problémák hirtelen felmerülnek mind a férfiakban, mind a nőknél. Természetesen vételt vehet igénybe az orvoshoz, és kihasználhatja a gyógyszerterápiát. Azonban az eredmény javítása, vagy a betegség megszabadulásakor még mindig alkalmazhatja a Mula Bandha nevű technikát. Mielőtt folytatná az akciókat, meg kell ismernie az alábbi információkat.

Ami?

Ha egyszerű szavakkal fejeződik ki, akkor így lehet mondani: Moula Bandha egyfajta edzés, amely a medencék alja izmainak feszültségében fekszik. Ez is nevezik gyökér vagy crotch kastély. Javítja a köldökterületen mozgó létfontosságú energiát a gége és a szív közötti területre. Ezzel a gyakorlattal javíthatja az izomhangot, és elpusztíthatja a blokkokat az energiaáramlásról.

Az úgynevezett gyökérzár az alábbiak szerint történik: a gallér és a pihenés izmainak feszítése. Ugyanakkor a nők felhívják és nyomják a hüvely, és a férfiak húzza a herékeket. Ezek a műveletek a fajta masszázs a genitourináris rendszer számára.

Ezen technika rendszeres használatával a szükséges energia áthalad a lábszárba a farokba, majd a gerincbe áramlik.

Tudja: A gerinc a test fő része, amely az élet fára tekinthető.

Mula Bandha irányítja a szexuális energiát a jobb csatornára, így a keringő ezt az energiát az egész testben, és egész életében csatornákat. És ahogy tudjuk, a szexuális energia befolyásolja az emberi élet minden területét. Ha az energia szint emelkedik a Szexközpontban, akkor a teljes energiaipar növekszik. Egy személy kevésbé sebezhetővé válik a harmadik fél negatív tényezőkhöz.

Ha a hang csökken, az apátia bekövetkezik. Ebben az esetben használhatja a MOULA BANDHI-t. Különösen ilyen gyakorlat hasznos elvégzésére, akik nem rendelkeznek a szexuális partner - ez segít fejleszteni a szexuális energia támogatása vitalitás.

Haszon és ellenjavallatok

A Moula Bandha gyakorlata nagyon hasznos. A technikák tapadói azt mondják, hogy szinte panaceát szolgálnak az egészségi vagy rossz hangulathoz kapcsolódó valamennyi problémából. Ezért elkezdjük az ebben a gyakorlatban rejlő pozitív tulajdonságokkal.

• Mule-bandák nélkül lehetetlen teljesíteni a legtöbb ASAN YOGA-t. Például, hogy a testet a fején lévő rack alatt tartsa, álljon a karjain, stb. Ha nem tudja megtörni és megtartani a medencét, akkor nem fogod megtartani a testét egyensúlyban.
• A gyakorlat hatása nyilvánvaló, ha beszélünk a medencefajta izmainak megerősítéséről. Az életkorral az ilyen izmok elveszítik a rugalmasságot. Ezért az ezen a területen található szervek is elkezdenek elveszíteni a hangot. És ilyen negatív tényező az egészségügyi problémákat jelenti.
• Az emberi testben van egy sáv-dugóüveg izom (az LK-izomnak is nevezik). Ezzel elvégezhetjük vagy korlátozhatjuk a vizeletet. Még anélkül is, hogy a férfi erekció lehetetlen. Ha edzik ezt az izom Moula Bandhi-val, örömteli és egészséges lesz.
• Ha kénytelen a szexuális absztinencia megtapasztalására, akkor gyakrabban kell elvégeznie a fenti gyakorlatot. Ellenkező esetben a szexuális gömb problémái vannak, mivel a vérnyomás túlnyomása a nemi szervekben a gyulladásukhoz vezet. Például a férfiak merülhetnek prosztatagyulladás, és a nők problémái vannak a szülés, vagy különböző tumorok kezd fejleszteni.
• A technika lehetővé teszi a mentális energiát a tudatban, és nem teszi lehetővé, hogy ez az energia leereszkedjen az alacsonyabb és alacsonyabb. Ha ezt a feladatot javítani kell, a mentális testre gyakorolt ​​hatása nagyon hatékony lesz.
• A "Hatha-Yoga Pradipics" szöveg negyedik fejezete az alábbiakról szól: Moula Bandhi segítségével Prana és Aphanas, Nada és Bindu kapcsolat van. Ez a vegyület biztosítja a személy teljes tökéletességét a jóga végrehajtásában. A "prana" kifejezés ebben az esetben a jelzett egyedi testmozgásoknak szól. A szegény energiát és az energiát eltávolítják a testből. Ha az egyenleg Prana és apolois között van, az energiák közötti egyensúly megtörténik.
• Ha rendszeresen foglalkozik Moula Bandha-val, akkor a tudatosság tudatosságát a nap folyamán tarthatja. Az elméd rugalmas lesz, megtudhatja, hogyan készítsen gyors megoldásokat.
• Az osztályok koncentrációjának köszönhetően Moula Bandhka képes lesz megvédeni magát a felesleges gondolatoktól.

Mindazonáltal minden esetben figyelembe kell venni a Moula Bandhi végrehajtása során előforduló negatív tényezőket. Fontolja meg őket.

• Amikor az aranyér, az exacerbációs szakaszban tartózkodnia kell a testmozgástól.
• A prosztata akut gyulladása esetén szükség van a gyakorlat elhagyására is.
• A terhesség az osztályok ellenjavallat.
• A MOULA BANDHI-t, ha nagy nyomásod van, vagy hideg betegsége van. Az a tény, hogy a gyakorlat során a test feszült, és ez a feszültség közvetlenül befolyásolja a személy általános állapotát. A gyengített immunitával vagy nagynyomású, a test helytelenül reagálhat a televízióra. Ezután felmerül az egészségügyi problémák.
• Ha szédülést szenved, akkor óvatosnak kell lenned, amikor az öszvér-bandákat végezzen.

Technika végrehajtása

A jóga gyökérzár képes ébredni Kundalini energiáját. Ez megtörténik, ha mindent megtesz. A jóga gyakorlásakor a kezdeti szakaszban meg kell vágnia az izmokat a helyen, ahol Chakra Molandhara található.

Ennek az osztálynak köszönhetően hamarosan képes lesz pontosan meghatározni a CHAKRA helyét a testeden. Aztán a jóga alatt a gondolat erejével könnyedén koncentrálhat energiát ezen a ponton. A bejövő energiát a tudatával is beállíthatja.

A gyakorlat megfelelő megvalósításához szükség van egy olyan gyakorlatokra, amely három részre oszlik. Tekintsük ezt a kérdést részletesebben.

• Általában minden művelet kezdődik Muladhara bölcs - Ez Badhi központja (gyökéráramlási zár). Kanda összenyomásakor aktiválja a Prana-t, és tolja ki a patakodból az energiacsatornáihoz. Ennek a feltételnek a megvalósításához szükség van az izmok a lépcsőterületen.
• Ezután folytassa az Ashvini bölcs végrehajtását (A hátsó középpontban van, sokat kell tömöríteni). Ez a középpont növeli az energiamenteket. A gyakorlat végrehajtása során Vajroli-bölcsekkel együtt az energia koncentrációja lesz a dohányzásban. Mi a vajroli-mudra? Ez a gyakorlat, amely magában foglalja az izmok tömörítését, a sajtó elülső falán (hasi).
• A Vajroli-Mudra a legutóbbi résznek számít Elülső elhelyezkedésű. Ha ezt a feladatot használod, a genitális szerv és a penge sphincterét nyomja össze, ezáltal felemelve. A gyakorlat végrehajtása előírja az izmok csökkentését a has alján.

Ismerősnek kell lennie: A tojás alakjának helyét Kandanak nevezik (az energiacsatornák Nadi kitermelése). Kanda belül van a lábán. Amikor egy személy a Mulahara-mudra-t Vajarolival, valamint Ashvini-mudra-val használja, közvetlenül elosztja az energiát három csatornán.

A tömörítés, Kanda Prana felemelkedik a felső szintek és 5 energia csatornák és megy közvetlenül Aham Grantha és Mahat Grantha. Az izmok tömörítése Prana-t mozog. Tehát felhalmozódik a manipuszban, és biztosítja az egész test létfontosságú hangját.

Tudja, hogy amikor a Mula Bandha Prana gyakorlatát használja az alsó rétegektől a tetejére. Így az összes csakrák rezeg, és megváltoztatja a teljes belső információkat jobbra.

A fenti műveletek eredményeként átalakított pozitív energia akkor használható, ha nagyon szükséges lesz.

Ez azonban nem minden. Megpróbálhatja használni a gyakorlatot "Red - Moula Bandha, Blue - Ashvini-mudra."

• Ehhez, üljön a Matban Padmasan posztjában (használhatja a másikat, nevezetesen, amelyben az egyenes háttámlát használja).
• Készíts egy mély lélegzetet, késleltesse a lélegzetét és a közvetlen tudatát Vajrololi-Mudra-on. Kilégzés, majd égesse fel a sphincteret, és emelje fel.
• Ezután újra meg kell tenni, és egyszerre használja az Ashvini-mudra (peritoneum izmok tömörítést, és nyomja meg a gerincre).
• Miután erősen összeszorította az izmokat, és képzeld el, hogy az energia ki van kapcsolva.
• Végül befejezzük a lélegzetet, és eljutunk Jalandhara-Bandhi (a torok hátsó részéhez, miközben az állát a nyakra nyomjuk).
• Állítsa vissza a légzést.
• Ezután erősen összenyomják a gallér és a kilégzés izmait.
• Pihenünk a nyak, majd lazítunk a testet.

Az újoncoknak nem szabad túlterhelniük, és több mint 10-szer teljesítik a fenti gyakorlatot. Csak akkor, ha számos edzési szakasz fokozatosan folytatható a gyakorlat mennyiségének növekedésével.

A MOULA BANDHI teljesítése során több izomcsoportot egyszerre feszítenek. Ezután az emberekben lévő nemi szervek, valamint a hüvely belső izmai és a klitorák a nőknél feszültek.

Hibák

A gyakorlatot helyesen kell elvégezni. A hibák nem csak törölhetik a gyakorlat hatását, hanem a fizikai és mentális egészség károsodást is okozhatnak. Ezért meg kell tanulni a következő igazságokat.

1. Ha a Mula Gang előtt nem készít fel melegítést, negatív hatást érhet el.
2. Mielőtt a gyakorlatot nem lehet keresni. Azok az emberek, akik zsúfolt gyomorveszélyes emésztési zavarokkal járnak. Ezenkívül még többet terhelnek a testüket, és károsítják őt.
3. Ha a gyakorlatot nem minden nap végzi, de az eset esetében nem fogja növelni a kívánt eredményt. Csak a mindennapi munka önmagában lehetővé teszi az izmok megerősítését. Ugyanakkor az összes kívánt ponton az energia csak növekszik, és a gyakorlatban megjelenik a tudatosság.
4. A Crotch izmok egyidejűleg dolgoznak a tested más izmaival. Amikor egy tapasztalatlan személy az izmokat egy szexpontban törli, az összes teste az ilyen cselekvésekből származik. Meg kell tanulnod, hogyan kell elválasztani ezeket az erőfeszítéseket és ellenőrizni őket. Ellenkező esetben nem fog működni.
5. Nem kell azonnal megpróbálnia az összes műveletet, amennyire szükséges. Kezdjük, szükség van egy egyszerű képességre, hogy csökkentsék és lazítsák az izmok az izmokat a saját útjukon. Szabadon lélegezni kell, és nem koordinálja az izomösszehúzódással való légzést.
6. Az izomfeszültséggel és az izomfeszültség tartásával a gallonban nem lehet kényelmetlensége. Ezért lélegzik mindig zökkenőmentesen és lassan.
7. A lélegzete és az izmok munkája meg kell egyeznie. Azok a szakemberek, akik belélegezve, nincs ideje az izmok törzsének, ne kapja meg a kívánt hatást. A gyakorlat során koncentráljon a központi lépcsőre. Ugyanakkor figyeljen a Moula Bangdhával közvetlenül kapcsolódó érzésekre. Ha nem ezt teszik, akkor nem fogod elküldeni az energiát a megfelelő irányba.
8. Ne siessen a kezdeti verzió végrehajtásakor. Annak érdekében, hogy megértsük az összes finomságot, időbe telik. Jobb, ha növeli a gyakorlat időtartamát, mint a kívánt eredmény elérése.
9. Ne dobja a levegőt. Csak akkor, ha megtanulod kombinálni az izmok feszültségét, folytathatja fejlesztését. Ellenkező esetben gyorsan elfáradhat a helytelen akcióktól, és hűvös a gyakorlatban.

Ebben a videóban világosan megismerheti magát a Moula Bandha technika teljesítésének sajátosságaival.