Nagyon hasznos az ember időről időre, hogy energiát takarítson meg az egész testet. Ezt számos módon végzik. Például javasolhatja a templomba, vagy olvassa el a spirituális irodalmat. Azonban a modern társadalomban divatos lett az ilyen gyakorlatok visszavonulásának alkalmazása. Ezt tárgyaljuk a cikkben.
Ami?
Ez a gyakorlat, mint a visszavonulás, népszerű foglalkozásnak számít. Az ő embereit az ősi idők óta használták. Például hasonló gyakorlatot figyeltek meg a buddhizmusban. Beleértve a cigong osztályokat (kb. 5 ezer évvel ezelőtt taoista szerzetesekkel jöttek fel).
Mit jelent a visszavonási szó? Ezt a verbális egységet angolról "magánélet" vagy "csípés" fordítja le. Ha a visszavonulásról beszélünk, akkor ebben az esetben a magánéletet különféle hasznos gyakorlatokra, például jógara, meditációra és másokra szentelik. Az előnyei felbecsülhetetlen értékűek, ezért. Minden nap nagyszámú különböző információt bontak be a mindennapi életünkbe. Ez az információ hosszú ideig a memóriában marad.
Ennek eredményeképpen kiderül: egy személy nagy számú tudást vesz igénybe, de nem tudja teljes mértékben használni őket. Mivel a tudat túlterhelt, és kudarcokat kezdeményez. Ez mind a munkahelyen, mind a személyes életben érinti. Úgy tűnik, hogy sok elfelejteni gratulálni szeretteik boldog születésnapját.
By the way, a városok zaja negatív hatással van a pszichére. Ezért egy személynek időről időre szüksége van, hogy tisztítsa meg tudatosságát a felesleges információktól, és legalább egy ideig teljes csendben maradjon. Ez könnyen elvégezhető visszavonulással.
Hozzájárul a tudat tisztításához az állandó információáramlásból. Ez a gyakorlat úgy van kialakítva, hogy egy ideig kikapcsolja az agyi aktivitást, és pihenjen. Az ilyen orientáció módszerei valami távolról hasonlítanak a meditációra. A különbség csak az a tény, hogy a Retrit teljesítménye sokkal több időt vesz igénybe, mint a meditáció. Ezért az ilyen tevékenységek hatása nem halad át gyorsan. Kérjük, vegye figyelembe: Retrit semmi köze a természet képzéséhez. Benne az egész elmélet a meditáció megvalósítására csökken. Ezért az ilyen technika jó ösztönzés a változás megkezdéséhez.
A visszavonások kollektívak és egyéniek.
- Kollektív. Ebben az esetben az emberek különleges helyekre (például Altai-ban, Mongóliában) egy nagy csoportba kerülnek.
- Egyedi. Ebben az esetben a személy egy olyan programot szervez, amelynek célja saját "I".
Így szükség van visszavonulásokra annak érdekében, hogy az életüket valahol a tetején nézzük meg. Minél hosszabb ideig megfigyelnek "mintha az oldalról", akkor gyorsabban tudatában van annak a hibáinak. És akkor könnyű lesz, hogy megtalálja a módját a korrekcióhoz.
A gyakorlat típusai
A szakemberek választása egy személy igényeitől függ. Például azok, akik csak ezt a technikát hajtják végre, hasznos a csapatban elindítani. Ebben az esetben a tapasztalt emberek felkéri az újoncot, hogy mit és hogyan kell csinálni. Tehát fontolja meg, milyen gyakorlatok vannak.
- Félreeső. A magány vagy az egyszeri visszavonulás gyakorlata, amikor egy személy úgy dönt, hogy egyedül marad vele egy ideig (nagyon rövid idő alatt). Nem számít, hogy hol lesz a visszavonulások: a természetben, a lakásban vagy egy sátorban a területen. A fő dolog az, hogy az alany a teljes szigetelésben egy ideig marad, és senki sem zavarja. Ezután a lelkek és az egész szervezet fordul elő.
- Társaságkedvelő. Ez a gyakorlat az aktív kommunikációt biztosítja a résztvevők között. Ez az esemény egyesíti a táncot, a jóga, a meditációt és a női témákról szóló egyidejű kommunikációt. Ennek a technikának a szakaszának eredményeként a tisztességes szex sokkal aktívabb és nőies.
- Csendes. A csendes visszavonulás teljes csendet biztosít az egész gyakorlat során. Lehetséges-e ilyen csöndet alkalmazni a csapatban? Lehetséges, de csak akkor, ha a résztvevők az akut szükségesség következtében kommunikálnak egymással.
- Kollektív. Ez a fajta visszavonulás célja az emberek nagy csoportjának lefedése. Az ilyen csoport kényelmes helyen kerül összegyűjtésre. Meg kell vizsgálni: A csapatban könnyebb megtartani a fegyelmet, és betartja a lelki hozzáállás, mivel a résztvevők önkéntelenül nyomják egymást erre. Ezenkívül ez a technika lehetővé teszi, hogy elszabaduljon a világi nyüzsgéstől egy egész csapatból. Az ilyen intézkedések csak az eredmény javítása.
- Sötét. A technikát a sötétség és a csend teljes bemerülésére tervezték. A látás kikapcsolásával és a különleges légzési ciklus alkalmazása során a szakemberek belsejében merülnek fel. Nagyon óvatosan fontolják meg problémáikat, és megpróbálják megvalósítani őket.
Az ilyen események elvégzése után egy személy kezd másképp nézni magát, és a környékén.
Az ellátás lényege és okai
A modern emberek egyre inkább értették, hogy az élet dinamikus ritmusa elpusztítja a belső világukat. Sokan hasonlítanak olyan robotokhoz, akik nem az érzelmekben vannak. Azonban egy személy még mindig nem élhet érzelem nélkül. Ha elnyomja őket, nem fröccsenő, elkezdi a problémákat a psziché. A többirányú információ hatalmas áramlása számos embert vezet be. Néhány ember közel van a szerzett tudás szívéhez, majd elkezdi újragondolni őket. Az ilyen cselekvésekből, tudatuk fokozatosan túlcsordul és fáradt. Ez a tényező nagyon rossz következményeket hordoz a lélek általános állapotára. A visszavonulás lényege és célja, hogy egy személy tudatának tisztázása legyen.
Azok az okok, amelyekre az emberek részt vesznek a vizsgált gyakorlat felett, a következők. Először is el akarják felejteni a napi problémákat. Például: némelyikük "csatlakozik" az élethez. Egyéb szükséges a zajtól. A visszavonulás során minden résztvevő egészséges életmódot vezet. A mindennapi életben az emberek nagyon kemények a rendszeres töltéshez, hasznos termékeket fogyasztanak, és friss levegőt lélegeznek. A visszavonulások során csak egy lehetőség jelenik meg.
Néhányan teljesen nyugdíjba vonulnak, hogy meditációt végezzenek. Sok álom hallani magukat, és összpontosítanak az igazi vágyaikra, majd megtestesítik őket.
Alapvető szabályok
Ha nyugdíjba vonulhat, élvezze ezt a műveletet teljes egészében, meg kell ismernie a gazdaság feltételeit. Részletesebben fontolja meg őket. A megkezdése előtt egyértelműen határozza meg. Figyelembe kell vennie a kérdéseket is. Ennek a feltételnek megfelelően írja be a vágyaidat és kérdéseit a papírlapra, amelyre a választ szeretne kapni. Ügyeljen arra, hogy megadja az eredményt, amit a visszavonulásból szeretne elérni.
És akkor is el kell döntenie az ilyen pontokat, mint az idő és a gyakorlat helyét. Ne feledje, hogy a helyszínnek környezetbarát és tematikusnak kell lennie. Ezután válasszon olyan gyakorlatokat és technikákat, amelyeket a magánélet során alkalmazni kell. Ha hosszú ideig elhagyja a házat, tájékoztatnia kell a szeretteit, hogy egyedül akarsz lenni. Meg kell tenni, hogy a rokonai ne aggódjanak.
Ha önállóan fogsz játszani, akkor vigyázzon a földi ételekre. Ezután nem kell vásárolni, megsérti a visszavonási szabályokat. Tegyen egy rutint a napnak, hogy ne tegye túlterhelje a test túlzott aktivitását. A rendszeres osztályok csak javítják az eredményt. A visszavonulások gyakorisága nem kivétel ebben a kérdésben. Ajánlatos visszavonulni egy tapasztalt szakember felügyelete alatt. Ha úgy dönt, hogy egyedül marad, akkor forduljon a mentorhoz, hogy kompetens tanácsokat kapjon.
Hely kiválasztása
A kimenő visszavonulás nagyon hatékony egy személy számára, mivel a gondolkodás bizonyos átalakítása történik a tudatában az elméjében.Goa
Ezekben a helyeken a visszavonulás tartalmazhat kurzusokat a buddhizmus bevezetéséről. Például felfedezheti a buddhizmus hasznosságát. És visszavonulhat az Ashtang jóga-on.
Ezenkívül az egész test javítását alávetheti ezeken a helyeken. Miután a "tündér mese" volt, megszabadulsz a stressz következményeitől, és tudatosulhat az életedben.
Aruba
A Karib-térségben, és még a szigeten is, nem akarsz sietni bárhol. A fehér strandok ideálisak a jóga és a meditáció számára. A napfényes terek megengedettek elfelejteni az elmúlt életet és a mindennapi aggodalmakat. Oakdating Az azúrvíz gyakorlása után teljesen megtisztíthatja a negatívat. Ennek eredményeképpen minden felesleges információt felállítani a memóriából, és a tudatod felszabadul.
Montenegró
A hegyvidéki területeken vagy a tengeren felejthetetlen megjelenítéseket kaphat. Egész nap percek alatt kerül festésre. Itt nem kell hiányozni. Bárhol mindig ízletes ételeket találsz, és természetben enni tudsz.Vannak olyan helyek, amelyeket Isten teremt, hogy tartsa szellemi gyakorlatokat. Ha a szakértők visszavonulnak, akkor könnyen kiszállhatsz a negatív állapotból, és sokáig, hogy a boldogságba merüljön.
Thaiföld
Itt megteszi a legszokatlanabb visszavonulást. Ezen ülések meglátogatása közben ízletes és egészséges ételeket (vegetáriánus ételek), meditálni, jóga és csak pihenhet.
A thai masszázs csak javítja az Ön állapotát. Az irreális szépség a természet csodáiba kerül. Az iskolai jóga veszi az összes kívánságot. Ezért megtanulhatod, hogyan kell teljesíteni ezt a gyakorlatot.
Nepál
Ebben a helyen a Copan buddhista kolostora van. Ezért az ország visszavonulása lesz a legjobb megoldás. Itt gazdagíthatja az elmédet, és megtanulod, hogy megfelelően meditáljon. És ami a legfontosabb - az ilyen utazás ára kellemesen meglepődik.
Bali
Itt a visszavonás egyértelműen csak előnyös lesz. Bali-nál jelentősen javíthatja a testét és javíthatja a pszichét. Ezenkívül a különböző gyakorlatok segítségével újraindítja a tudatát pozitív oldalon.Ebben a helyen felajánlja az Ayurveda és a Vigyas flow jóga programját. Tehát megérti a Genesis keleti filozófiáját. És ez a tudás szintje határozottan befolyásolja a jövő életét.
India
Ebben a lenyűgöző utazásban nem csak mélyen nézhet ki magadba, hanem egy speciális hangulatot is érzel. Retrit, ami akkor tölti Indiában segít megszabadulni a problémát és feszültséget, ami felmerült eredményeként a fáradtság a tudat. A teljesen ismeretlen helyen, többek között szokatlan látnivalók, akkor belevetette magát egy ilyen légkörben, amely segít megnézi az életét, a másik kezét.
Válassza ki az ország legszebb sarkát, és izgalmas sétákat tegyen a kultusz helyeken. És ebben az országban is jóga órákat kaphat. A lenyűgöző tájak hátterével szembeni meditáció segít az életed felülvizsgálatában, és új szintre hozhatja. És vegye figyelembe, hogy India az a hely, ahol a spirituális gazdagodás kultúrája származik. Ezért nem találsz jobb helyet a magánélethez.
Oroszország
Valójában Oroszország olyan ország, ahol olyan helyeket találhat, amelyek nemcsak lenyűgözhetnek, hanem megváltoztathatják a tudatodat is. Miután Altai-ban voltál, a hegyek és az erdők különleges légkörébe fogsz lépni. A körülötted lévő világ csak a zavartsághoz járul hozzá. Ezenkívül az Altai különálló sarkokkal rendelkezik, amelyeket speciális energia jellemez. Mivel ott van, megtalálja magát, amit keresett.Vannak azonban más helyek Oroszországban, amelyet meg kell látogatni a teljes lelki tökéletesség eléréséhez és az önismerethez. A szent helyek alkalmasak a visszavonulásokra. Ezek a Vladimir, Kaluga és Voronezh régiókban vannak.
Spanyolország
Returis Spanyolországban felejthetetlen lesz, mivel ebben az esetben pihenhet a Földközi-tenger partján. Vannak a legszebb strandok. A magánélet mese lesz. A többiek során részt vehetsz pszichológiai szemináriumokon. Ezek a témák: a család, a családi kapcsolatok pszichológiája és mások.
A résztvevők is képesek lesznek megtanulni az egészséges étrendről és ayurveda-ról különleges foglalkozásokban. A tenger közelében a természet és a jóga órák meditálása új szintre hozza tudatát. Ezenkívül teljes csendben látogasson el a spanyol városokba, és megértse a középkori lényegét. Spanyolország nagyon alkalmas azoknak az embereknek, akik szeretnék kombinálni a sétákat szokatlan helyeken és magatartás meditációt.
Hogy vagy?
Retriti célja annak biztosítására, hogy a személy teljesen elmerüljön az "i" -be. Ébredő tudat akkor fordul elő, ha bizonyos pontokhoz tapad. Nem ugyanazok a férfiak és a nők számára. Például a kisgyermekekkel rendelkező nők nem engedhetik meg maguknak, hogy teljesen magukba kerüljenek. Ezért ebben az esetben bizonyos feltételekhez kell ragaszkodnia.
Ebben az esetben a nők alkalmazhatók a gyakorlatban, Sociable (Aktív) visszavonulásban. Ez kommunikációt nyújt a résztvevők a gyakorlatban. Ezenkívül segíti a problémákat, és a kívánt módon beállítja. Az aktív kommunikációban bármely nő megengedheti magának, hogy táncoljon vagy jóga legyen, míg a hasonló gondolkodású emberek a gyermekeivel foglalkoznak. A visszavonulások során a meditáció vagy a jóga osztályok elsősorban a természetben vannak. Ez a legjobb hely a külső világhoz és az univerzumhoz való csatlakozáshoz. A Föld és a levegő segít a teljes pihenésre.
Azonban egy személy nem mindig sikerül kitörni a természetben. Ezért ritka esetekben néhány ember visszavonul az otthonukban vagy a lakásban. Nincs semmi baj ezzel, a legfontosabb dolog, hogy hozzon létre egy megfelelő beállítás. Például menjen az erkélyre reggel a meditáció reggeli, és hallgassa meg, hogyan ébred. A visszavonulásban gyakran használt Vipassana. Ez egy bizonyos technika, amely az emberi fejlődésre irányul. Az Insight meditáció során egy személy teljes mértékben megváltoztathatja gondolkodását és hozzáállását az élethez.
A visszavonulás során a személy mindig a célt szolgálja. Ennek köszönhetően a megfelelő irányba mozoghat. Nem zavarhatja a külföldi embereket. Ezért a téma megszakad egy ideig, amíg minden kapcsolat a külvilággal. A visszavonulás fő állapota a csendben és a nyugodt teljes merítés. Amikor ez a gyakorlat áthalad, egy személynek nem kell éreznie az időt. Ezért az órák és a modulok figyelmen kívül hagyják. Természetesen a visszavonulás biztosítja a rossz szokások és hajlamok teljes elutasítását. A magányba merül, a tárgy nem használhat alkoholt és füstöt. Egészséges életmódot kell végezni, és az élelmiszernek a lehető legegyszerűbbnek kell lennie.
Milyen nehézségek merülhetnek fel?
A vizsgált gyakorlat a következő területek lefedettségét írja elő.
- Pozitív.
- Olyan meditációk, amelyek célja a tudatosság újjáépítése érdekében.
- A mindennapi életben leírt műveletek feletti rögzítés.
Ha az egyik ilyen elem hiányzik, akkor a visszavonulás nem lesz olyan pozitív, mint szeretném. Ezért a nehézségek ellenére meg kell valósítania ezeket a három pontot. Még mindig meg kell hallanod magad, és gondolsz az összes cselekedetre. Az emberek erősen függenek a hangulatuktól. Ezért egyszerűen szükségük van a gyakorlatba. Azonban nem érdemes kényszeríteni magát. Gyakorlat, amelyet "az erővel" végeznek, nem lesz olyan hatékony, mint amennyit szeretne.
És azt is, hogy a gyakorlatban a kényszer szorongást okozhat, vagy ahogy a tibetiek mondják, Lung. Mi a tüdő? Ha a pontos fordításról beszélünk, akkor ez a szó "finom energia szél". Az ilyen állam még mindig felmerülhet, mivel kétségek merülnek fel azon cselekvésekről, amelyeket egy személyt visszavonulni kell. A tüdő a szívverés vagy a szív fájdalmak gyorsaságában nyilvánul meg. És álmatlanságként is kifejezhető.
Az Ön állapotának visszaállításához szünetet kell tennie, és egy ideig egy egyszerű tartózkodást igényel. Több, hogy kommunikáljon az emberekkel, nevessen és ne gondoljon a rosszra. A jó alvás csak erősíti a hatást.
Felszámolása során a negatív állapot, próbálja meg, hogy meleg és kényelmes, ne hallgassa a hangos zene, próbálja kizárni a kommunikáció a külvilággal segítségével szerkentyű. By the way, a modulok némi sugárzása van. Ez csak lehetséges, hogy erősítse a tüdő hatását a testedre. Ne feledje: A táplálkozás a lunga előfordulását is befolyásolja. Ezért kizárja a babot, a fekete teát, a kávét, a csokoládét és a húst az étrendből.
De milyen termékeket kell használni a spirituális és fizikai erők helyreállítására, inkább: zsíros tejtermékek, meleg tej, étkezési hús (bárányhús), kenyér. Gyakran az emberek visszavonulása van az érzelmi törések. Ezek előfordulnak, mert a gondolatok gyakorlati gyakorlata során különböző kellemetlen emlékek vannak, amelyeket egy személy akaratlanul megpróbál megfulladni. Különösen az ilyen jelenség az analitikai meditáció használatakor következik be.
Érzelmi robbanások történnek, mert a visszavonulás során a személy csökkenti a belső védelmet. Ha korábban elrejtheti az igazi érzelmeket, akkor a meditáció során a védelem kikapcsol. Akkor minden érzelem "felugrik" a tudatalattiból. Az ilyen negatív jelenségek kiküszöbölése érdekében nagyon gyakran meg kell ismételnie a mogyoró Padme hum mantráját. Ugyanakkor be kell vonni az együttérzést magának és azoknak azoknak azoknak azoknak azoknak az embereknek, akik nem fulladtak a negatív emlékekre. Az ilyen intézkedések kihozzák a rossz érzéseket.
