A szervezet azon képességét, hogy hosszú szünet után válaszoljon a fizikai terhelésre, és a korábbi eredmények elérése érdekében az izommemória munkája magyarázza.
Ami?
Az izommemória a fizikai aktivitás miatt fejlődik, és biztosítja az izomtömeg helyreállítását hosszú üresjárat után. Az emberi test képes megmagyarázni az idegsejtekben és az izomrostok szerkezetében bekövetkezett izmok szintjét. A testben hosszú távú változások vannak, amelyekről az emberi agy motoros kéregébe esik. Az izomösszehúzódások számának és bármely más fizikai aktivitásról szóló összes információ megmarad az agyi struktúrákban. Az automatizmushoz hozott fizikai intézkedések a memória tárolására esnek.
Egy ilyen emlékezés kialakulása eszméletlen szinten történik. Az izommemória fő célja az edzések újraindítása a kényszerített megszakítás után és saját belátása szerint. Ez a folyamat a sportolási forma gyors helyreállítását biztosítja a betegség, a trauma, az utazás, a gyermek születése, vagy egy másik körülmény következtében. A sportban részt vevő emberek gyorsabban helyreállnak a szívroham, a stroke és más nehéz betegségek után.
Kívül, A jól fejlett izommemória megkönnyíti a kockázatcsökkentést.
Meggyőző példa a kétkerekű kerékpározás képessége. Az ember, míg még mindig gyermek, megtanulta, hogy tartsa az egyensúlyt, miközben lovaglás ebben a formában a közlekedés, nem veszíti el a készség soha. A cselekvések és a mozgások nagyszámú éven keresztül automatikusan reprodukálhatók.
Működési mechanizmus
Az izommemória az izmok és az agy kölcsönhatásán keresztül fut, amelynek kötő összetevője az idegrendszer. A fizikai gyakorlatok teljesítése során az agy becsüli szintjüket, és eldönti, hogy melyik szerv és testrészek kell használni. Az izomimpulzusokat az idegrostokon keresztül küldjük el, amelyek képesek a szükséges eredmények elérésére a kívánt eredmény elérése érdekében. Az információ az izomrostokban van rögzítve. Ha ezt a gyakorlatot a jövőben végre kell hajtania, az izmok készen állnak a megvalósításra.
Ez a fajta memória szorosan kapcsolódik egy bizonyos méretű izomrostokhoz. Számos cytoplazmát kombinálnak. Az izomszálak egy multi-core rendszerben vannak. A műholdasejtek képesek elosztani a magok számának növelésére, amelyek mindegyikét riboszómák veszik körül. Ez egy fehérje szintézis. Ezek a folyamatok az izomrostok növekedéséhez vezetnek, ami 5-szeres méretű egyetlen cellát meghaladhat. A képzetlen szálakban a magok nem elég, így kis paraméterekkel rendelkeznek.
A nehéz képzés során az izmok stresszes helyzetben vannak. Idővel a született szál hiányzik a meglévő magokkal, és az izmok elérik a maximumot. Az izommemória alapja a túlterhelés eredményeként létrejött új magok. A későbbi izom atrófiával nem törölték őket, de alvó üzemmódban vannak. A nem hatékony magok ebben az időben nem szintetizálják a fehérjéket.
Az izomrostak mennyiségének szabályozására alkalmas további magok száma a fizikai aktivitás újraindításával növekszik. Az izmok gyorsan visszaadják az azonos méreteket.
Az izommemória munkája a legegyszerűbb nyomon követni a testépítés során részt vevő emberek megfigyelését. A képzés hiánya az izomtömeg csökkenéséhez vezet. Ez nem jelenti azt, hogy a képződött további kernelek megkezdődtek. Készenléti állapotba mennek.
A újrakezdését fizikai megterhelés, az idegrendszer biztosítja, hogy az ingerlékenység motoros neuronok található a jobb agyfélteke, és elküldi bizonyos jelek izomrostok. Az izomzat az agyi struktúrákban is ragyog. Ideges izom konjugáció javul. Az új hajók felgyorsult növekedése és a motor egység táplálékának növekedése, a fehérje szintézise az izmokban lehetővé teszi, hogy a korábban edző személy gyorsan helyreálljon egy hosszú szünet után.
Mennyi ideig tárolják?
A kutatás eredményei jelzik a nyomógombot és az izommemóriában való tartását, ha hosszú ideig túlterhelték az izmokat. Forgó elvárásainak végzett kísérletek a tudósok, a sejt mag, kialakult szintjének növelésével izomműködés, nem vesznek el, miközben csökkenti az intenzitást a képzés. A tanulmányok kimutatták, hogy 3 hónapig az izmokat nem használták, de készenléti állapotban voltak. Visszatérése után a személy, hipertrófiás folyamatok aktiválódtak a fizikai gyakorlatok, a fehérjeszintézist az izomsejtekben nőtt. A kernel teljesen működőképes volt. A tárgy sikerült gyorsan visszaadni a fizikai formát.
Az izommemóriában lévő tárolási időszak határozottan ismeretlen. Nagyon hosszú ideig továbbra is fennáll, így a kényszerített szünet után az izom sportolók mennyisége sokkal könnyebb és gyorsabban növekszik, mint a kezdők testtömegének szivattyúzásakor. A létrehozott magok legalább 2 hónapig tartanak. Hosszú évek maradhatnak. Egy felnőtt könnyen visszatérhet a gyermekkorban részt vevő sporthoz.
Hogyan fejlődni?
Fiatal korban az izomtömeg növelésének folyamata sokkal gyorsabb, mint az időseknél. Bár a 90 éves öregemberekkel rendelkező izomfelszerelések vannak.
Adja meg az izom térfogatát és a teljesítmény segíti a hosszú távú helyes edzést és azok szigorú elemzését. A szakemberek azt javasolják, hogy egyedileg fejlett programokat alkalmazzanak. A legmegfelelőbb gyakorlatok a képzett oktató használatával és ellenőrzésével. A helytelen képzés károsíthatja a testet. Az izommemóriában helytelen információt jelenít meg, amelyet az izomzat a jövőben fog használni.
Javasoljuk a terhelések fokozatos növekedését. Ebben az esetben az izmok jól illeszkednek. Minden új túlterhelt súly javítja a koordinációt, megadja a test erejét és kitartását. Az előrehaladás hiányában, míg bizonyos gyakorlatokra addiktív, felfüggesztheti végrehajtását. A technika játszik képzési feladatok marad az izom memória, így helyreállítása érdekében tett erőfeszítéseit, hogy miután visszatért a szimulátor minimális lesz.
Gyorsabb a kívánt eredmény elérése érdekében Súgó pszichológiai módszerek az önmegtartóztatásra. Ezeket fizikai erőfeszítéssel együtt használják.
- Lefekvés előtt ajánlott képviselni a tökéletes testüket. Az alvás közbeni merülés pillanatában és az ébredés pillanatában szükség van a kívánt izomzattal. A képet lenyomjuk és elküldjük az agy szerkezetére. Mindegyik ébredés éjjel, a manipulációt újra meg kell ismételni.
- A szakemberek tanácsot adnak a mentálisan egy osztott labdát. Nyilvánvaló, hogy nyilvánvalóan érzi magát, és elkezdi lovagolni a test minden részét. Először meg kell próbálnod ezt a labdát, hogy támogassák a Larynx-et, majd hagyd ki azt a napfényes plexusnak, majd át kell irányulnia a képzeletbeli tárgyat a test csípő részéhez, és végül megérinti a lábakat. Az edzést 5 alkalommal kell lefedni, mielőtt lefeküdne. Segíti az új utat az idegi végekre.
A rendszeres fizikai és pszichológiai edzések hozzájárulnak a harmonikusan hajtogatott izmok kialakulásához. Az osztályok ideiglenes megszűnése nem okoz sok kárt a testnek. Az előző mutatók rövid idő alatt könnyen helyreállíthatók.
