A személynek telítettnek kell lennie, mert különböző betegségek merülnek fel az alvás hiányából. A jó alvás fontos eleme a párna. Egyre többen megtagadják a klasszikus párnák (le, és a szintetikus töltőanyag), és úgy dönt ortopédiai, mert jobban támogatja a nyak és a gerinc. Ebben a cikkben megmondjuk, hogyan kell helyesen használni az ilyen hálószobai tartozékot, mely pozícióban feküdni kell, ha érdemes választani egy párnát eltávolítással és hengerrel. Megtanulja az ortopéd párna alkalmazásának hasznos ajánlásait is.
Milyen helyzetbe kerül az ágyba?
Alvás közben úgy kell feküdnie, hogy ne hagyja ki a nyakát, ezért szüksége van egy párnára, amely támogatta azt. Az ortopédisták összpontosítanak erre: Használjon párnát többet a nyakra, és nem a fejre (a fej nem igényel emelést és támogatást, mint a nyak). Amikor egy személy alszik a hátán, a párnán csak a fejét és a nyakát fekszik, és a vállak maradnak. De ha két hengerrel rendelkező terméket választott (két, magas magasságú sík), akkor a nyak a nagy görgő miatt emelkedik, és a fej leesik.
Hasonlóképpen van egy álom az oldalon: a vállaknak a párnán kell lenniük (ha rendszeres párna), és amikor a támogatásnak két síkja van, akkor az alacsony görgőt a fejre és a nyakra tervezték. Sokan szeretnek aludni a gyomorban, bár a szakemberek nem ajánlani ezt.
Azonban, ha úgy érzed, hogy ez a kategória csak a gyomorban elalszik, a párnába merész, akkor a szokásos forma lágy gélmodelljére lesz szüksége.
Ha elalszik, győződjön meg róla, hogy a nyaki osztály kényelmes, ellenkező esetben, a legjobb esetben nem alszol, a legrosszabb esetben osteochondrosis-ot kereshet.
Az egészséges alvás akkor van, ha a test minden fontos részének anatómiailag helyes helyzetét lehet elérni: jobb fej, nyak és az egész gerinc. Ebben a fő asszisztense egy ortopéd párna.
Hogyan kell használni a párnát?
Az ortopéd párnán való alvásnak szüksége van, megértse, hogy milyen formában megfelelőbbé válik megfelelőbb. Így, Egy egyszerű klasszikus téglalap alakú párna univerzális és mindenki számára alkalmas. De a szerelmesek aludnak az oldalán, hogy ki kell választania egy párnát a váll eltávolításával.
Az ilyen termékek fokozták a magasságot, és kényelmesen alszanak a teljes emberekkel. Felnőtteknek, még mindig vannak ortopéd párnák görgőkkel. Megközelítik azokat, akik a hátán alszanak, vagy gyakran balra vagy jobbra fordulnak. Két újabb lehetőség nagyon népszerű: párnák mélyedésekkel és párnákkal különböző magasságú görgőkkel.
Részletesebben fontolja meg őket.
Mélyedésekkel
Az ilyen eseteket úgy tervezték, hogy aludjanak az oldalon. A mélyedés segít pontosan megjavítani a nyaki osztályt, amely a pihenés folyamán kényelmet teremt. Az ásatási oldal magassága valamivel több, és pontosan, hogy segít a fej és a nyak elhelyezkedésében. Ilyen testtartásban nagyon kényelmes lehet hazudni, és aludhat egész éjjel. És a tökéletes kényelem elérése érdekében jobb választani egy ortopéd terméket memóriahatással és anatómiai aljzatával.
Ha ilyen párnát használ, vegye figyelembe a következő szabályokat:
- Ne tegye a kezét a párnába;
- A tartozékot csak vízszintes helyzetben használják, nem függőlegesen helyezi el;
- Kizárólag a konvex részen alszik;
- Ha az ilyen párnádon alszik, akkor azt kell telepítenie, hogy a mélyedés a tetején van, mivel úgy van kialakítva, hogy kényelmes helyet biztosítson az oldalán alvás közben.
Különböző magasságú görgőkkel
Az ilyen tartozék standard méretei 44 cm szélességűek, 28 cm hosszú és 6 cm magasságban. Kényelmes a fej alá, amikor az álom a hátán halad. Ilyen helyzetben ez egy párna görgőkkel, ami nagymértékben csökkenti a gerinc terhelését. Egységes súlyeloszlást kapsz, és teljesen pihenhet.
Ilyen testtartásban javul a fej vérkeringése. De az oldalán alvás nehezebb lesz, bár ez is megengedett. Ehhez jobb, ha kemény matracon fekszenek. Számos szabály van az ortopédiai párnák alkalmazására különböző magasságú görgőkkel.
- A tartozék csak a nyak, nem fejét kell fenntartani.
- Vásárlás egy termék, figyeljen arra a tényre, hogy kétoldalas (két görgővel). Az egyik görgőt magasság jellemzi, a másik alacsonyabb lesz. De a görgő kiválasztása mindig az alvás közben függ.
- Az oldalán alvás közben helyezzen egy alacsony görgőt a fej alá: a nyak ebben az esetben a magasságban lesz. Kövesse az ellenkezőjét, ha a hátán alszik.
- Az ilyen típusú terhelésű ortopédiai párnák megfelelő használatával a gerincet el kell távolítani, a nyak csak a természetes helyzetben lesz.
Azok, akik osteochondrosisban szenvednek, ilyen párnák is ajánlottak, de nem alszanak a gyomorban. Beállíthatja a terméket az embriót pózolás kiválasztásával, az oldalamon, vagy felfelé pihenve: itt valaki kényelmesen aludni, ha csak a gerinc nem volt feszültségben.
Hasznos ajánlások
Először is, hogy úgy tűnik, hogy aludni egy ilyen párnán, de nem szabad azonnal feladni ezt a hasznos tartozékot az alváshoz. A szakértők azzal érvelnek, hogy ez egy normális jelenség, amikor a klasszikus párnától az ortopédiaiig terjed. Időbe telik, hogy biztosítsák, hogy hozzászokjon az új feltételekhez, a testülethez és a testülethez - a rendelkezések helyességéhez. Néhány hónap múlva érezni fogja a különbséget, és meglátja az ilyen termék előnyeit, és az elsődleges kényelmetlenség az egészséges alvást fogja megváltoztatni.
A maximális haszon csak az ortopéd párna megfelelő használata esetén érhető el. Ne feledje, hogy egy kizárólag nyaki és fejet kell elhelyezni rajta, és a vállak, válasszon egy speciális bemetszést. Az ilyen párnát nem lehet függőlegesen megfordítani a filmek megtekintése közben, miközben filmeket vagy regényeket olvas, különben meg fogsz szerezni a fejfájást magának, és a nyaki edények miatt megszakad.
Ha az ortopéd párnák már megkezdődtek, akkor naponta alszanak velük. Megakadályozzák a musculskeys megjelenését, és megkönnyítik ezeket a problémákat is, ha egy kellemetlen betegség már kimarad. És ezek a termékek hozzájárulnak a nyak és az arc hosszú távú fiataljaihoz, megakadályozva a korai ráncok kialakulását. Az ortopédiai termékeknél nem csak éjszaka aludhat: Ők is teljesen alkalmasak a nap pihenésre.
Ha úgy dönt, hogy megtanítja magát a jobb és az egészséges alvás, ne változtassa meg a párnákat: és a nap és az éjszaka folyamán ugyanazon a modellben pihenjen.
És annak érdekében, hogy a megfelelő párna opció helyesen válasszon, figyeljen a testének méretére és arányára. Az alvási támogatásnak meg kell felelnie a testének egyedi jellemzőinek. A tartozék megfelelő magasságának kiszámításához a nyak bázisának távolsága a váll végéig mérhető. A kapott eredményt adunk szó pár centiméter (néha elég, és egy centiméter), hogy megtudja, milyen magasságban kell vásárolnia az ortopédiai cikket. Nehéz kiválasztani az egyéni opció kiválasztását, ajánlott megvásárolni a legmagasabb párnát (14-16 cm), és ha szükséges, tegyen egy további görgőt, csavart, például törölközőt.
