Az egyik legfiatalabb fóbiát a modul elvesztésének kóros félelme, a digitális eszköz akkumulátorának teljes kibocsátása, az internet letiltása, a mobil kommunikáció elvesztése, a kommunikáció lehetetlensége a hírnökökön keresztül. A kezelés megkezdéséhez meg kell értenie a betegség jellemzőit és az előfordulási okait.
Sajátosságok
A Nomofobia félelem az okostelefon, a tabletta, a számítógép nélkül, vagy távol a digitális eszköztől. A kifejezés 2008-ban megjelent az angol szavak rövidítése, amely nem mobiltelefon fóbia. A lefordított kifejezés így néz ki: a mobiltelefon hiánya által okozott fóbia.
A kor az információs technológiák, a legtöbb ember az igény, hogy állandó kapcsolatot a rokonok és barátok, hogy képes legyen rendszeresen be az internet, élvezze a zenét, filmeket nézhet, használják a különböző játékokat.
A Nomofóbia szorosan kapcsolódik az okostelefon függőségéhez. De ellentétben egy fóbia egyszerű mobilfüggőségével, a közeli telefon hiánya ideges túlfeszültséget és a legerősebb stresszt a pánikrohamig.
A mobiltelefontól függően rendes, semmi köze, nincs semmi, hogy kezét adja. A fóbia szenved, amely hatalmas pszichológiai kellemetlenséget tapasztal, jellemző tünetek kíséretében. Egy személy erőteljes stressznek van kitéve, ha ki kell kapcsolnia az okostelefont. Egy fontos esemény, találkozó, a templomban, a színházban, a repülőtéren, a kórházban.
A telefon mindig közel van. Még a fürdő bevitele során is az iPhone-t kiemelkedő helyen kell elhelyezni a közelben. Az ébredés után az ember először látja a Gadget-képernyőt, és csak akkor minden mást. Az alvás elhagyása előtt a telefon képernyője az utolsó a Nomophob naponta látható.
Néhányan félnek a folt okostelefon, mivel a képernyő leállhat az ujjak megérintésére . Ennek a félelemnek a megelőzése általában védőfóliával vagy speciális üveggel van ellátva. A pánik félelem festés a telefont, hogy elveszítik azt, hogy nem egy töltőberendezés kéznél esetén teljes kiürítését egy mobil eszköz jelenlétére utal a klinikai kép a betegség.
Az ember készen áll arra, hogy hatalmas pénzt költeni a legújabb modell megvásárlásához, különféle tartozékok . Néhányan a mobileszköz meghibásodása esetén egy másikat szerez. Két telefonnal egy személy teljes biztonságban érzi magát.
A vágy, hogy egy számítógép a tulajdon, tabletta, több kütyü vezet egyesek nagy pénzügyi adósságok, számos hitel, hogy szállít egy csomó probléma.
meg kell említeni, hogy Néhányan félnek elveszíteni a telefont, mivel titkos információkat tárolnak, vagy túl személyes információkat. . Mások attól tartanak, hogy a mobilkommunikáció hiányában nem fognak képesek mentőt és egyéb segítségnyújtást hívni vészhelyzeti esetekben. Az ilyen félelmek gyakran fóbiába fejlődnek. Az eltartott emberek nem készítenek mobiltelefont, vagy végtelenül távolítják el a táskából vagy zsebből.
A túlzott használat miatt a digitális eszközök gyakran előfordulnak a kezükben, könyökcsuklók és nyakukban.
Egy személy mindig ellenőrizheti az okostelefon saját függőségét, pontosan egy napra fordíthatja. Ha úgy érzi, csak kényelmetlen, valamint amikor a villamos energia ki van kapcsolva, akkor ez a feltétel nem függőség. Ezt a függést a valós életmód, a fájdalmas válasz a mobil kommunikáció hiányára jellemezheti. Ebben az esetben az egyén kezeli a digitális eszközt, és ellenőrzi a személyt.
A betegséget nemcsak a nagyvárosokban, az ipari központokban, hanem a hiányos helység vidéki lakosaiban is megfigyelik. Néhányan a belföldi cselekvés teljesítése során kezeltek, hogy válaszoljanak a közösségi hálózatokra, a levelezést. Nem teljesen kellemes kommunikálni egy olyan személygel, akinek az orrát folyamatosan kacsa a szerkentyűben.
A telefon elvesztésével kapcsolatos fóbiák különösen veszélyesek a gyermekek és serdülők számára. Az instabil idegrendszer súlyos mentális problémákhoz vezethet.
Az előfordulás okai
Fuehobia félelem maradjon mobiltelefon nélkül különböző okokból jelenhet meg.- A modern ember élete elválaszthatatlanul kapcsolódik a modulhoz amely fotókat, kedvenc könyveket, videókat, dalokat, munkadokumentumokat tárol. Speciális emlékeztető megmondja a születésnapokat a rokonok és ismerősök, időben fogják tudni a tervezett ülések, végigpásztázza a gyógyszerek előtt kell kapni gyógyszer. Az univerzális mobileszközön való bízva egy személy nem tarthat sok extra információt a fejében, így az okostelefon elvesztése olyan fájdalmas.
- A virtuális élet valóságot mozgat a háttérben. A baráti hálózatokon, a barátok és még ismeretlen emberek, megjegyzések, folyamatos levelezés, a ventilátorok és a rajongók üzeneteire való felvételek megtekintése és értékelése, a rajongók és a rajongók üzeneteire adott válaszok az okostelefon nélkül még egy órával a tragédiában.
- A határozatlan és félénk emberek lehetősége sok barátja van És a szociális hálózatokban. A gadget segít megteremteni a meglévő széles körű kommunikációs körük illúzióját. A valódi világban való félelem egyedül marad a fóbia kialakulásához.
- Gyakran megoldatlan személyes problémák és az engedélyük megkeresése elmulasztása A virtuális világban élnek. Ezenkívül lehetőség nyílik arra, hogy teljesen más személyt adjon ki, elrejti a pszeudonim mögött.
- A népszerűség elérésének vágya , Érezd, hogy a csillag arra ösztönzi a vezető blogokat, videókat, fotókat.
- Az önbecsülés érzése Úgy tűnik, hogy a gyakori üzenetek fogadása, hívások. A valós életben való észrevett érzéseket virtuális síkban kompenzálják telefonon, táblagépen, számítógépen és más digitális eszközökön keresztül.
- Kevés önbizalom A szociális hálózatokra vonatkozó észrevételek hiányában a szükségtelenség és az értéktelenség érzése, hozzájárul a virtuális kommunikációból való kilépési félelem kialakulásához.
- Segítség A mobileszközön nyugodt érzést okoz. A keresőmotor lehetővé teszi, hogy válaszoljon bármilyen kérdésre. A telefonon keresztül megvásárolhatja a szükséges dolgot, fizetési segédprogramot és egyéb szolgáltatásokat. Az ilyen biztosítás hiánya horrorot okoz, és hozzájárul a fóbia megjelenéséhez.
- Kemény munka ütemezése A mindig érintésben kell tartani a fájdalmas reagálást a kommunikáció hiányára, amely végül riasztó rendellenességhez vezet.
- A társadalmi státusz növelésének lehetősége Digitális eszköz jelenlétében. A gadget magas ára néha meghaladja a személy fizetését, így a költséges eszköz elvesztése a fóbia előfordulását provokálhatja.
- Tolakodó adware Az éretlen emberek bemutatását képezik a mobiltelefon nélkül való képtelenségről.
- A tinédzserek gyakran engedik az állomány érzését. Nem akarják lemaradni a divat mögött. A helytelen elhelyezése értékek néha erők gyermekek és serdülők vizsgálni az új vágású iPhone gazdagság jelképe. Az okostelefon hiánya saját károsodását képezi.
- A mobil kommunikáció hiányához kapcsolódó negatív tapasztalat Jelenleg a felelősségteljes vagy veszélyes pillanat, egy életre szóló fóbiát alkothat.
A Nomofóbia okairól részletesebben a következő videó megmondja.
Tünetek
Néha egy személynek van egy pánikroham csak az egyik gondolatából, hogy hosszú ideig mobil kommunikáció nélkül kell maradnia, például egy hosszú kampány miatt, emelve egy hegy tetejét, vagy egy utazás az erdőbe néhány napig Még hetek is. A szerkentyű elvesztésével a munkavállaló munkahelyén egy elveszett telefon megjelenése Túlzott fussiness és kontrollvesztés a viselkedésük felett, A dokumentációt az oldalakon, és teljes tönkreteszi.
A szorongásos rendellenességet a következő fiziológiai tünetek jellemzik:
- Shiver a kezében;
- hidegrázás;
- a levegő hiányának érzése, gyakori légzés;
- fokozott izzadás;
- cardiopalmus;
- kellemetlen érzés a mellkas területén;
- A gondolatok zavartsága;
- szédülés;
- Légzési rendellenességek.
Pszichológiai tünetek:
- növekvő izgalom;
- erős érzelmi izgalom;
- szétszórt, koncentráció hiánya;
- leküzdhetetlen vágyakozás;
- A pótolhatatlan veszteség érzése;
- A vágy, hogy azonnal rohanjon egy mobiltelefon keresésére;
- depresszió;
- rossz alvás;
- pánikrohamok.
A fóbia jelenlétének közvetett jelei vannak:
- a celluláris kommunikáció előrehaladása;
- Az okostelefon munkaképességének rendszeres tesztelése;
- a szorongás növekedése az akkumulátor töltöttsége csökkenése közben;
- ésszerűtlen szisztematikus e-mail vizsgálata;
- Rendszeresen meg kell nézni a hírszalagot;
- a közösségi hálózatoktól való függés;
- A vágy, hogy tisztában legyen a világ celluláris technológiáinak innovációjával;
- az élet más területei iránti érdeklődés;
- Félelem a vesztes, folt, karcolás vagy megtörni a telefont.
A kezelés módszerei
A félelem marad a telefon anélkül, hogy kimeríti az idegrendszert. A szorongás, a gyermekek és serdülők gyanúja figyelmezteti a szülőket, és oka lesz a gyermek pszichológusának fellebbezésére.
A felmérések szerint olyan gyermekek és serdülők, amelyek félelmet szenvednek az okostelefon lehetséges távollététől. Számukra a 25-34 év közötti korcsoportot követi. A harmadik helyet a prenets és a nyugdíjkorhatár 55 éves és magasabb szinten foglalja el.
Csak egy szakképzett szakember segít megszabadulni a betegségtől. A kognitív viselkedési pszichoterápia kombinációja modern hatékony módszerek.
Új pszichometriai skálákat fejlesztett ki a fóbia diagnózisára. Az egyik hasonló skálát "kérdőíves és mobiltelefon-függőségi tesztnek nevezik (QDMP / TMPD)".
Önjáró
A telefontól függően és a fóbia első jeleinek megjelenése esetén meg kell próbálni visszatérni a valós világhoz. Be kell kapcsolni a hobbi, megtalálja a megfelelő hobby, letöltés magát a munkába, hogy új barátokat, újra filmnézés mozi, vegyenek részt szórakoztató rendezvények.
Segíts magadnak az okostelefon önként elutasítására. Fokozatosan megy a telefonfüggőségből. Először fél óráig kell eltávolítania a modulot. Nehézségek esetén kérheti a rokonokat, hogy elrejtse a telefont. A következő napon megfoszthatja magát egy okostelefon használatával egy óra vagy annál hosszabb ideig.
És így naponta növelje az időtartamot. Ezt követően szükség van arra, hogy teljesen lemerüljön a telefonnaptól. Az idő gadget nélkül használható az olvasás, rajzolás, varrás és más érdekes esetek . Célszerűen megszervezni a sétát a parkon keresztül, vagy telefon nélkül látogatja meg a múzeumot. Gyakorlatok, jóga, aerobik, táncok, úszás csökkent mentális feszültség, hozzájárulnak a lélegzés elmélyítéséhez és a test egészének megnyugtatásához.
A meditáció, a kellemes nyugodt zene és az autotranengi hallgatása segít a saját félelmeik leküzdésében.
Az emberi életet nem szabad egy mobileszközre összpontosítani. Fényképek tárolható egy flash kártyát, a szükséges kapcsolatokat - felvétel egy notebook, kommunikálni a szociális hálózatok - nem több, mint két órát egy nap.
A pszichológusok a következő hatékony technikákat ajánlják:
- Reggel felébredésre ajánlatos valódi riasztást vásárolni időben, és nem használhat egy gadget erre a célra;
- Meg kell hagyni, hogy hagyja abba az okostelefon viselésének szokását maguk számára az egész lakásban;
- A legjobb, ha egy bizonyos helyen maradhat egy bizonyos helyen, vagy egy kosárban;
- Nem kell a telefont a fürdőszobába vagy WC-hez;
- Jó lenne elhagyni az éjszakai mobileszközön az ágyból, lehetőleg egy másik szobában, vagy kikapcsolja;
- Távolítsa el a modulot a táskából vagy a zakóból a munkahelyi vagy a vizsgálati idő alatt csak vészhelyzet esetén;
- Fontos, hogy gyakrabban tanítsa meg magának a különböző értesítések hangjának leválasztását;
- Hetente egyszer meg kell látogatnia azt a helyet, ahol a modul ki van ajánlott;
- Javasoljuk, hogy csak egy játékot telepítsen az okostelefonon, és ne töltsön több mint fél órát;
- Erősen ajánlott az alkalmazások számának csökkentése.
Ha vár egy esetleges hívást a fejét, pszichológusok, előre jelezze, hogy figyelmeztesse a vezetés és a kollégák munkáját a leválasztás a telefon az esti órákban.
Pszichoterápia
Súlyos esetekben szükség van egy szakképzett szakemberre. A pszichoterapeuta alkalmazhatja a "megközelítés a valóság" technikát. A betegnek a viselkedésre kell összpontosítania a modul használata nélkül.
A munkamenetek során a szakember hozzájárul a karakter és a személyes portré alapvető átalakításához. Miután egy részletes tanulmány a belső világ az ember és tényezők kiváltotta elején szorongásos zavar, a szakember dolgozik az átalakulás romboló gondolatok, és megszünteti a nem funkcionális stílus viselkedését. A pszichoterápiás technikák célja a belső komplexumok megszabadulása, az önbecsülés javítása, a társadalom harmonikus kölcsönhatása, egészséges hobbik megszerzése.
Gyógyszerek
Ha a telefon elvesztésének félelme a hisztériát, a depressziót és a rögeszmés gondolatok megjelenését provokálja, A pszichoterapeuta előírhat gyógyszert:
- nyugtatók - az alvás normalizálása és a stressz csökkentése;
- Nyugtatók - a szorongás megszüntetése, rögeszmés ötletek, erős félelem az okostelefon számára;
- Antidepresszánsok - a növekvő depresszió leküzdése érdekében;
- A B csoport vitaminjai - az idegrendszer erősítése.
A gyógyszerkészítmények csökkentik a szorongásos rendellenességet, de teljesen a probléma nem megszűnik. Komplex kezelésre van szükség.
