Nincs félelem nélküli ember, akik nem félnek az emberektől. Ha egy személy hirtelen ilyen lesz, akkor elpusztul, mert óvatosság elveszíti, gondoskodik, hogy kritikusan értékelje, hogy mi történik. De néha a félelmek jelentősen bonyolítják életünket, majd felmerül a kérdés: hogyan kell megbirkózni az erős primitív érzelem megnyilvánulásaival?
A félelem oka és pszichológiája
A félelem az emberi test alapvető veleszületett érzelme. Bizonyos adatok szerint, még a gyümölcs a anyaméhben képes tapasztalat félelem, és ez lehetővé teszi, hogy tiszta lelkiismerettel állítják, hogy az érzés a félelem által létrehozott természet nem véletlen. Köszönet neki, az emberiség túléli, a félelem gondosan, óvatosabbá teszi az embert, óvatosabbá teszi az életét veszélyes helyzetekben. A félelemnek köszönhetően az emberek sok hasznos találmányt kaptak, amelyek növelik napi életünk biztonságát és kényelmét.
A félelem érzése elindítja a láthatatlan élettani folyamatok tömegét, amelyek azonnal mozgósítják az emberi testet, arra kényszerítve, hogy cselekedjenek, és gyorsabban gondolkodjanak, aktívabban mozogjanak, erővel és sebességnövekedéssel. De ugyanabban az időben, néha a félelmek rögeszmés állapotává válnak. Aztán fóbiáknak nevezik. Ha az egészséges reakció egy bizonyos fenyegetés miatt félénk, akkor a kóros félelem irracionális horror, hogy elmagyarázza, melyik ember nem tudja.
Rendszerint mindannyian aggódunk valamit, és ez genetikailag, a távoli ősök öröklésével átruházzuk minket. Például a sötétség félelme szinte minden gyermek, és legalább 10% -a felnőttek. Ez ugyanolyan normális, hogy féljen a magasságok, a mélység, a nyílt tűz, a halál. Az egészséges félelem erősebbé teszi a személyt, miután a fenyegetés áthalad, gyorsan áthalad, és az érzelmi állapot egyenletes lesz.
Egy adott személy bizonyos helyzetekben kóros félelem fordulhat elő, És nem mozgósítja, de sebezhetővé teszi a személyt: A pánikborzor támadásában senki sem tud döntéseket hozni, senki sem tud erősebbé válni.
A félelem megtámadható, kézzelfogható fizikai tüneteket okoz - szédülés, hányinger, remegés, vérnyomásszint változása, néha ájulás, önkényes kirekesztés vagy vizelet. A pánik támadás támadása során egy fóbia által szenvedő személy elvileg nem megfelelő.
Ezt meg kell mondanom A patológiás félelem teszi az alárendelt személyt, megfogalmazza a feltételeit. Egy személy elkezdi óvatosan elkerülni a pánikot okozó tárgyakat és helyzeteket, és néha meg kell változtatnia az egész életét. Bíró magának: Claustrophobia (zárt szóközök félelme) gyalog a többszintes házak felső padlóján, csak hogy ne legyenek a felvonó kabin légkörében, és a szociofóbia emberek néha megtagadják a házat Minden, menj a boltba, dolgozni, menjen a tömegközlekedésbe, hogy saját félelme foglyok lesznek.
Az ember tripophobisjával megijesztő fürtök lyukak, és a pánik támadása egyfajta szivacsból fordulhat elő az ételek vagy egy darab sajt, és a falu nem ad egy személyt, hogy menjen a WC-hez, ha a Nyilvános hely, a félelem a nyilvános WC csak nem teszi lehetővé neki szabad húgyhólyagot.
Legtöbbjüknek normális egészséges félelme van, és pontosabban az izgalom, a szorongás, általában, általában fontos, amelynek eredménye, amelynek eredménye nem tudunk pontosan megjósolni (a műtét, vizsga, interjú előtt). Ezek a tapasztalatok nem megfosszanak bennünket egészének megfelelőségét, de zavarhatja és az alvás normális, a többi a legjelentősebb károkat nem okoz. Ez így kiderült, hogy az emberek beszéltek, hogy félnek az ismeretlenektől, és a közelgő esemény burkolt.
Patológiai félelmek, még az események előestéjén is jelentősen rontják az életminőségét. - Biztosító előestéjén a művelet előfordulhat erős riasztó, a határán szorongásos zavar, és az ütközés egy félelmetes tárgy, elvesztik minden felett magukat.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet legyőzni a félelmet, egyértelműen el kell képzelnod, hogy milyen törvények alakulnak ki:
- Az agy központi régiójában (limbikus rendszer), a mandula alakú test parcellái aktiválódnak;
- A veszélyjel (igaz vagy kitalált) a mandula alakú test feldolgozása és a folyamat elindul, amelyet "öbölnek vagy futásnak" neveztek;
- Mivel mind a futás, mind a küzdelemre szüksége van erőt, az agy egy másodperc töredéke elindítja az univerzális mozgósítás folyamatát - a véráramlást nagyrészt az izmok, a vérkiáramlás a belső szervekből és a bőrből származik;
- Kezek és lábszár "vége" (a természet megteremtette ezt a reflexet a természetben, hogy megfélemlíti az ellenséget);
- A verejtékmirigyek munkája aktiválódik (nyilvánvalóan megfélemlíti az ellenséget, de már szagot), a testhőmérséklet csökken;
- A mellékvesék iránti kéreg nagy mennyiségű adrenalin hormont termel, amely a vérbe kerül, és azonnal vezet a légzési mélység csökkenéséhez, a gyors szívveréshez és a tanulók terjeszkedéséhez;
- A bőrborítók halványak, a szex hormonok gyártása élesen csökken, fájdalmas érzés jelenik meg a hasban;
- A szájban szárad, nehéz lenyelni.
Ha a félelem egészséges, akkor a helyzet és a cselekvés elemzése és a cselekvés (futtatás vagy ütés) A test munkája gyorsan helyreáll. A pánikfélék (fóbiák) esetében a személy elveszíti a tudatát, az egyensúlyt, az önellenőrzést a legtöbb esetben lehetetlen.
Így a félelem fő oka a természetünk, a saját agyunk és az ókori túlélési programok (önmegőrzési ösztön), amelyek benne vannak. De nem minden félelem áthalad egy mentális rendellenesség formájába, és ezért. A fóbiák valószínűsége, növeli, ha:
- A gyermek egy autoritárius családban növekszik, ahol megfosztják a szavazásra való jogot, az ilyen gyerekek nem tudják, hogyan kell döntéseket hozni;
- A gyermek a hipertek légkörében nő, És ebben az esetben a gyermek nem tudja, hogyan kell döntéseket hozni, hanem fél a világtól az ablakon kívül (a szülők óvatosan inspirálják, hogy rendkívül veszélyes);
- A gyermek nem figyel Senki sem osztja meg a félelmeket (a cica a cica a cica-ról adta, hogy "Legyenek félnek együtt" nagyon fontos a gyermekkorban!);
- A gyermek szörnyű helyzeteknek van kitéve neki , büntetés (sötét szögben, Chulanában zárva);
- A gyermek örömmel fogja megijedni - "Babai fog jönni", "beteg - meghalni" stb.
A félelem nem csak akkor jelenik meg, ha nyilvánvaló fenyegetés van. Ő lehet a tapasztalt korábbi tapasztalatok jele (ha egy ember egy kis kutyát, akkor fél lesz a kutyáktól, sok valószínűséggel), valamint a félelem lehet a felesleges élmény oka (félek a mérgező kígyóktól, Bár soha nem találkoztam mérgező kígyókkal). Néha a félelmet kívülről kell kiszabni, és itt azt kell mondanod, hogy "köszönöm" a televíziót, amely gyakran elmondja a terror, gyilkosságok, orvosi hibákról, veszélyes betegségekről, amelyek gyorsan elosztottak), mozi a horrorfilmjeivel és a thrillerekkel És "jóindulatú" ismerős, akik mindig készen állnak arra, hogy elmondjam a "szörnyű történet" -et a barátaid életéből.
Ahhoz, hogy megértsük, mi a félelem okai, nemcsak a gyermekkora, a szülők, az oktatási módszereik felidézésére van szükség, hanem a kellemetlen, hogy értékeljük, ki magad. Bizonyították, hogy egy vékony lelkes szervezettel rendelkező emberek, az impresszálható, megsebesültek, félénk, akik bizonyos nehézségeket tapasztaltak a kommunikáció és a tapasztalat során, hajlamosak arra, hogy jobban félhessenek.
Nem változtathatja meg az idegrendszer szervezésének típusát, de még akkor is, ha az összes leírt jellemző arról szól, hogy Önről szól, nem szabad úgy gondolja, hogy a félelem nem lehet legyőzni.
Hogyan lehet megbirkózni a tünetekkel?
Mielőtt megválaszolná ezt a kérdést, világosan meg kell értened magadnak, azzal a félelemmel, hogy foglalkozol. Ha ez egy egészséges védőmechanizmus - lehetetlen legyőzni, és nem kell, anélkül, hogy nem tudsz túlélni. Ha a patológiás félelemről beszélünk (fóbia, feltétel a fóbia szélén), akkor szinte lehetetlen legyőzni az ilyen félelmet saját - szakember segítségére (pszichológus, pszichoterapeuta). A harcban a félelemedre szükséged lesz a fő fegyverre - egyértelműen megérteni, hogy szükség van az érzelmekkel, de azokkal az okokkal, amelyeket hívtak.
A szakembernek szükség van az ilyen okok pontos meghatározására. A megnyilvánulások (tünetek) kezelésére irányuló kísérletek az okok és korrekció elemzése nélkül - időpocsékolás. A divatkészletek képzéseiben is részt vehetsz, mint te, tanulmányi meditáció, olvassa el az irodalmat a "100 tippek" kategóriájából, hogyan szerezzen félelmét. " De anélkül, hogy megalapozná a félelmedet, mindez haszontalan lesz. A félelem minden bizonnyal azonnal visszatér, amint a körülmények és helyzetek hasonlóak, hasonlóak azokhoz, amelyek eredetileg pániknak nevezték.
Ha a félelme nem kíséri a pánikrohamok súlyos támadásait, megpróbálhatod meggondolni magát. A nyugodt állapotban emlékezzen arra, hogy a gyermekkori események közül sok eseményre vonatkoznak az esetleges esetekre, amelyekben láttad, hallottam, észlelt egy ijesztő tárgyat. Félsz lovagolni a metróban? Talán gyermekkorban elvesztettél ott? Vagy megvizsgálta a film katasztrófát, amelyben az emberek haltak meg a metróban? Emlékezz arra, hogy felkerültél, gyakran tapasztalt a gyermekek és a serdülőkorok félelmeit?
Belül, sok választ találhat számos kérdésre, csak pontosan és konkrétan meg kell adnia ezeket a kérdéseket.
Ezután értékelnie kell a valóságot - milyen helyzetekben leggyakrabban kezdődik a félelem támadása, mi megelőzi ezt? Egy adott objektum félelme, vagy attól tart, hogy valami, amit nem is leírhatsz szavakat?
Miután meghatározta a félelem tárgyát (a mi esetünkben, ez a metró), a félelem oka negatív tapasztalat a metróval, az incidenssel vagy a film benyomásával, itt az ideje, hogy elkezdje megváltoztatni a helyes beállításokat a helyes . Indítsa el fokozatosan ünnepli az ilyen típusú közlekedési sebesség pozitív oldalát - a sebességet, a biztonságot, az érdekes emberek megismerését egy utazás során, vagy csak azért, hogy időt töltsön a könyv felé. Ez legyen valójában az autotraining.
Ezután menjen a metró beállítás fokozatos bemerüléséhez. Ma várjon az állomás ajtajára. Holnap, menj és tegye közzé a lobbit. Győződjön meg róla, hogy semmi szörnyű történik. A harmadik napon jegyet vásárolhat, és menjen le, majd próbálja meg bejutni az autót, és vezessen egy másik állomást. Tehát nem is harcolsz a félelemmel, de tanítsd meg a testedet, hagyd, hogy mérsékelten féljen.
Az a veszély, ahonnan minden nap foglalkozik, leértékelődik és nem olyan akut. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az emberek hogyan szoknak megszokni a háborúban vagy a természeti katasztrófa területén. Ugyanezt a hatást hajthatja végre. Ha kezdetben a félelem meglehetősen erős, hozza létre egy szeretett, elvtárs, rokonait - legyen, hogy a metróban álljon veled (ismét visszatérünk a rajzfilm elvhez ").
Hasonló módszer használható minden félelmetes körülményre vagy tárgyra. Nagyon fontos, hogy ne kerüljük el, hanem nézd meg a félelem arcát. Nem csoda, hogy ez volt a samurai tanárok. Elkerülése csak a félelmet súlyosbítja. Ezért a tanács úgy tűnik, hogy „félnek a metró - mozog a busz” káros és veszélyes, de a zuhany alatt mindenki számára ők attól félnek, biztosan talál egy élénk választ, és jóváhagyásra.
A "függőség" folyamatában a félelemhez, a belső adaptációhoz, Hasznos lesz olyan gyakorlati tanácsok, amelyek segítenek abban, hogy gyorsan megbirkózzanak az érzelmek megnyilvánulásaival, ha hirtelen meghaladja Önt a küzdelem bármely szakaszában.
- Ismét előre. A rögeszmés félelem támadása általában nem kezdődik spontán, miután megfigyelte Önt, megtalálja a "előfinanszírókat" - szorongás, remegés, gyengeség stb. Ezeket az érzéseket, próbálja meg a figyelmet valami pozitívra váltani. Ehhez elkezdheti és hordozhat egy kis talizmánt veled (egy olyan elem, amely egy kellemes eseményhez kapcsolódik, ember). Tartsd meg, nézd meg, ahogy azt pontosan megpróbálja reprodukálni a nap emlékére, amikor megkapta ezt az elemet, az a személy megjelenése, aki bemutatta, vagy közel volt. Ez segít csökkenteni a szorongást, mert megadja az agy egy másik feladatot.
- Festékes. A fájdalom impulzus képes azonnal átkapcsolni az agyát a védelmi módba, elkezdi megoldani a jelenlegi "probléma", és a félelem fejlődését felfüggesztik. Természetesen nem javasoljuk, hogy kivágja magát, és önérdekre vegyen részt. Elég ahhoz, hogy vékony gyógyszertár gumit viseljen a csuklóján, amelyet szörnyű pillanatban húzhat ki, és elengedheti. Ön is megcsípheti magát.
- Ismerje meg a pihenést. Ha a helyzet lehetővé teszi, akkor a közelgő félelem első jeleiben kényelmesen üljön, ingyenesen jelent. Ne keresztezze a kezét és a lábát, úgy érzi, hogy belélegzés és kilégzések. Terjeszteni, ha szükséges, egy ing kapu, pihenjen az öv. A fenyegetően az egyes izomcsoportok (például fenék vagy lábak) fenyegetően tartanak, körülbelül öt percig tartanak és pihenhetnek. Próbáld meg többször csinálni. A légzőszervi torna számos alapvető gyakorlata - hasznos is hasznos.
Fontos! A pánikroham kóros félelmével a módszer nem működik, mivel a viselkedés ellenőrizetlen lesz.
- Nézd meg a részleteket . Ha a félelem elkerülhetetlenül jön, próbálja meg részletesen figyelembe venni, koncentráljon az egyes elemekre. Tudatosan figyeljen arra, amit látsz, amint úgy néz ki, mintha színe lenne, mint a szag. A metró esetében fontolja meg az embereket, próbálja meg meghatározni koruk és szakmák megjelenését. Hallgassa meg a beszélgetéseket. Ez az egyszerű folyamat segít elvonni. A metró szaga belélegzése segít a gyorsabb félelemhez való alkalmazkodáshoz. Jól segíti és matematikai véve - száma az emberek az autóban, próbálja kiszámítani az állomások száma a metró rendszer kiszámítja külön nők, férfiak, gyerekek.
- Ital vizet, tedd a nyalóka a szádba . Elvennének velük, hazamegyek. Ez segíti a testet a mobilizációs módból az élelmiszer megemésztéséhez. Ilyen módon csak akkor használja, ha nem rendelkezik pánikrohamokkal a tudatvesztéssel.
Növelje önbecsülését - ez az alulbecsültség, hogy leggyakrabban a fóbiákban szenvedő betegek történetében jelenik meg. Iratkozzon fel a kurzusokra, kezdjen túrázni, kommunikálni más emberekkel, ne zárja le magadban.
Módja annak, hogy leküzdje a fóbiákat szakemberekkel
A fenti módszerek, sajnálatok nem alkalmasak a fóbiák esetében. Ha egy személy irracionális félelemben szenved, akkor a természet támadásait nem lehet figyelemmel kísérni, ezért nehéz lesz valamit tenni. Sok technikával és segítségnyújtási technikával rendelkező szakemberek segítenek a félelem kezelésében.Pedagóge és szülők
A gyermekek félelmei esetében a tapasztalt tanár vagy pedagógus segíthet, de biztosította, hogy a félelmek a közelmúltban kezdődtek. A fóbiás forma pedagógiai módszereket nem kezelik. Mit tehet a tanár? Környezetét hozhat létre egy olyan gyermek számára, amelyben semmi sem lesz ijesztő, és minden új cselekvés, és a feladat előre és előkészítésre kerül. Ez segít csökkenteni a gyermek magas szintjét a gyermekben. Fokozatosan elkezd pihenni.
Amikor ez megtörténik, a tanár különös figyelmet fordít a gyermek adósságának akaratának és érzésének edzésére. Mindkét érzés segít a legtöbb esetben a félelmekkel való megbirkózáshoz.
Nagyon sok a szülők és a tanárok. Ha egy gyermek megrémül, nagyon fontos, hogy tudja, mit nem nevetnek rá, de megvédi. Ne feledje, hogyan tanítjuk a gyerekeket, hogy az első lépéseket? Támogassa a kezét. És egy bizonyos ponton elengedtük. Mit csinál a gyermek? Ő azonnal esik, észrevette, hogy már nem tart. A gyerekek pontosan ugyanúgy viselkednek a kerékpározás során, a jégkorcsolyázás során.
De ha ebben a szakaszban, meggyőzni a gyermeket, hogy nem tart ilyet, ő maga vezetett, akkor feltételezhetjük, hogy a képzés végződött teljes sikerrel. Vagyis a gyermeknek csak azt kell hinnie, hogy képes. Majd féld a visszavonulást.
Pszichoterapeuta, pszichiáter
A fóbiák korrekciójának különböző módszerei vannak, és ma a leghatékonyabbak a pszichoterápiás módszerek. Az in vivo bemerülési módja jól megalapozott, amelyben egy személy lényegében sokkhatással kell kezelni.
Merítés a félelem légkörét, adagolható, rendszeres végzett ellenőrzése alatt egy speciális, segít legyőzni nem horror, hanem tanulni együtt élni vele békésen és nyugodtan. A módszer alapja az észrevételeket a szakemberek, akik tanulmányozták adaptációs mechanizmusok emberekben harci területeken, katasztrófák. Kiderült, hogy fokozatosan megszokja a félelemhez, és ugyanakkor az intenzitás és az erő csökken. Az agy megszűnik, hogy vészhelyzetként érzékelje a veszélyt, és elkezdi szokásos jelenségként kezelni.
A gyakorlatban ez különböző módon történhet. Mindez a személy egyéni szellemi jellemzőitől függ. Az egyiket a serpentáriumba kell helyezni, hogy megszokja a kígyókat, és egy másiknak csak meg kell látogatnia a kisállatboltba, és a kúszó hüllőket biztonságos távolságból kell tartania. A víz félelme legyőzhető az úszás és a búvárkodás tanulságai a tapasztalt szakemberektől ezen területeken, és a sötétség félelme - minden olyan érdekes tevékenység, amely csak a sötétben lehetséges (például fény fogantyúkkal vagy az átvezetők megtekintéséhez).
A "in vivo" módszer hatékonysága körülbelül 40%, ami azt jelenti, hogy a mentális zavarok kezelésének módja azt jelenti, hogy tíz béka közül négy.
Az irracionális félelmek pszichiátriai segítségének leggyakoribb módszere a kognitív viselkedési terápia. Ez magában foglal több lépést. Először az orvosnak fel kell ismernie a pánik minden lehetséges helyzetét és körülményeit, valamint a fóbiák fejlődéséhez vezetett okokat. Ezt a felmérés, a tesztelés végzi. Ennek eredményeképpen a "veszélyes" helyzetek egyedi listája összeáll.
Ezután a szakember a páciens helytelen gondolkodási attitűdjeinek cseréjére kerül. Ezt beszélgetések, neurolynguisztikus programozás, hipnózis ülések végzik. A feladat az, hogy megszüntesse a telepítés, ami miatt egy személy azt hinni, hogy az apró kölykök akár halálos is lehet veszélyes, hogy a denevérek és pókok veszélyeztetik az emberi életet, hogy a veszély lehet elrejteni a sötétben, hogy a társadalom ellenséges.
A megfelelő növények, amelyek fokozatosan sajátak, megoldják a félelem irracionális problémáját . Az ember most nem csak megérti, hogy a pók hülye, de sok hasznot kínál a pók életében a bolygón. Bevallja, hogy horror a pók létezésének ténye, és készen áll arra, hogy felálljon vele. Szerető pók senki sem, természetesen nem kényszeríti azt, ez nem szükséges. De a pánikrohamok, amellyel minden találkozó korábban folytatott, már nem lesz.
A kognitív-viselkedési pszichoterápia végső szakaszában kezdődik a veszélyes helyzetek fokozatos megmeremlése. Az összeállított listából először azokat veszik figyelembe azokat, amelyek eredetileg a legkisebb szorongást okozták, és a szorongás mértékének növekvő értékelésére vonatkozó minden körülményt folytatták. Más szóval, a legsúlyosabb rémálmok, amelyek a kezelés megkezdése előtt szent horrorot és szakadatot okozott, elkezdi megtestesíteni a valóságba az utóbbiakat.
A szakember megfigyeli a páciens reakcióit, köztes beszélgetéseket végez, megvitatja, hogy milyen tapasztalattal rendelkezik, és szükség szerint növeli vagy csökkenti a stresszes terhelést.
Nem minden helyzet túlélhető a valóságban. Például egy személy fél a helytől és a csillagoktól vagy az idegenektől. Ne küldje el az ISS-nek, hogy személyesen meggyőződött róla, hogy a zöld férfiak hiánya az Orbitban!
Ebben az esetben a szakértők olyan hipinomugális technikákat alkalmazhatnak, amelyekben a helyzetet orvos feltalálta, és a hipnózis alatt a betegnek továbbítják. Az ember úgy véli, hogy egy trance, hogy jelenleg jelen van az ISS-ben vagy a Marson, hogy találkozott egy idegen teremtettel. Tudna kommunikálni az orvossal, átadhatja neki mindent, ami lát, érzi magát. Tehát a merülés és az alkalmazkodás következik be, és végső soron - a félelem értékcsökkenése.
Néha a pszichoterápiát a kábítószerek egészítik ki, de nem annyira gyakran. Az a tény, hogy nincs különleges gyógyszer a félelemtől. A nyugtatók csak a pánikrohamokat megakadályozzák, nem kezeli az állapotot és annak okait, emellett az ilyen gyógyszerek függőséget okozhatnak. Az antidepresszánsok segítenek a depresszió kísérő állapotában (a fóbiákkal rendelkező emberek nagyon érzékenyek erre a támadásra).
Az alvás normalizálása az alvás normalizálása érdekében ajánlott, és az orvosok gyakran azt javasolják, hogy nyugodtakat fogják megnyugodni.
De nem minden fóbia esetében kell alkalmazni a farmakológia eredményeit. Ezenkívül lehetetlen beszélni egy külön kezelésről tablettákkal. Pszichoterápia nélkül nincsenek tabletták és injekciók a fóbiákban.
Hasznos tanácsadás pszichológus
A kóros félelmek túlnyomó többsége, amely nem ad nekünk, hogy teljes mértékben éljünk, és álmodjunk, hogy megszabaduljanak tőlük, gyermekkorban. Ezért a pszichológusok azt javasolják, hogy a szülők különös figyelmet fordítsák erre a kérdésre, mert emeljük egy személyt, aki normális egészséges szintjét félelem teljesen. Ehhez próbálkozzon a korai életkorból, hogy hozzon létre egy kölcsönös bizalmat a házban és a családban - a félelmek kevésbé válnak, amikor kimondják és megvitatták.
- Ne dobja a gyermek félelmét, bármilyen nevetségesnek tűnik neked. Ha a baba azt állítja, hogy a bükk a szekrényben él, ez azt jelenti, hogy a világ észlelése során tényleg. Figyeljen óvatosan, és jöjjön létre egy módja annak, hogy legyőzze Buku-t (ez bármi lehet - egy evettől teljesen vacsorázzon egy rituáléig, amely lefekvés előtt a vers előtt van).
- Mindig találjon időt egy gyermek számára. A simogatások és a figyelem nem sokat jelentenek. Ez az ő "biztosítási kábele", amely segít megbirkózni bármilyen nehézséggel, beleértve a félelmet is.
- Ne provokáljon félelmet spontán módon - Ne felejtsen szörnyű történeteket a csintalan gyerekekről, akik az erdei szörnyeteg, ne tanítsák a gyermeket, hogy úszni, szembesülnek az oldalról vagy a mólón, ellentétben a tiltakozásokkal.
- Nyerj saját felnőtt félelmeit . Gyakran a gyerekek csak azért, mert a szülők békességét az egyetlen igaznak tartják. Az anya, aki félelem, nagy valószínűséggel, lesz egy olyan gyermek, aki félnek az egerektől. És a gének semmiben vannak. Csak egy gyermek, mivel a gyermekkori látni fogja az anya reakcióját az egéren, és minden bizonnyal másolja.
A szakértők nem javasolják, hogy szid, és megbüntesse a gyermek félelmei, figyelmen kívül hagyja őket, figyelembe véve a nem súlyos. A serdülőkor előtt ne vigyázzon a temetésre, mutassa meg neki horrorfilmeket.
Lehetetlen lehet összekapcsolni valakinek a szeretteitől a betegségeket, még akkor is, ha a halál oka betegségévé vált - a gyerekek elméjében, egyértelmű kapcsolat a "beteg" fogalmának és a "haldokló" fogalma között alakított. Ez növeli a családtagok minden réniumát vagy betegségét. Nagyon fontos, hogy ne hagyja abba a pszichológusok, a pszichoterapeuták segítségével, ha nem lehet megbirkózni a problémával vagy a gyermekkel.
A félelmek terápiája a pszichoterápia összetett iránya, és önmagukban nem éri meg a sikert. Bízzon a feladatot egy szakemberrel. Minél hamarabb csinálod, annál jobb.
