Ki jan yo vin asire w? Ki jan yo devlope ak jwenn oto-konfyans? Jès yon moun konfyans. Fason pou amelyore konfyans nan nenpòt sitiyasyon

Nonm konfyans gaye pozitif. Espesyalite sa yo ka lwe nan nenpòt sitiyasyon. Yo tout ap chèche ak admirasyon, depi moun ki gen konfyans yo konsidere kòm chans. Sepandan, li dwe vin chonje ke tout reyalizasyon yo toujou koute yon anpil nan travay ak travay sou tèt yo. Si yon moun vle vin tankou yon moun, li pral bezwen pran yon kantite aksyon. Ak enfòmasyon sa yo pral ede w satisfè rèv la.

Lè li nesesè?

Pa ak gwo bezwen asire w toujou ak tout kote . Bon jan kalite sa a pral ede w nan nenpòt sitiyasyon yo rete "sou cheval". Mèsi a aksyon konfyans, yon moun yo pral kapab reyalize wotè anpil. Li pa pral bezwen pè yo pran etap ki riske, ki ka pita vin desizif jwenn nenpòt benefis yo.

Konfyans yon moun bezwen omwen pou anpeche moun ki pa konfòme yo avèk soumission. Pou egzanp, moun toujou admire ewo yo ki kanpe pou fanm ak timoun. Nan sosyete nou an ap toujou gen nenpòt ki moun ki vle Porter sou pwopriyete yon lòt moun nan oswa onè. Ak nan moman sa a li se trè enpòtan ke moun ki pral wete delenkan an nan plas li dwe trè enpòtan.

Se poutèt sa, tout moun pran yon egzanp soti nan ewo sa yo epi ou vle vin pèsonalite fò. Men, lè ou vin tankou yon moun, remake ke yon seri de fobi diferan entèfere yo viv.

Chak moun, yo te yon ke yo te viv, se pa sa prive de laperèz. Men, gras a santi a nan konfyans nan pwòp pouvwa yo, ou ka fasilman debarase m de laperèz yo epi yo vin byen yon pèsonalite plen véritable.

Menm si evènman terib rive nan lavi ou, lè sa a Konfyans pral ede pa pi ba bra ou ak diyite jwenn soti nan sitiyasyon an difisil. Epi sonje Simonte obstak bay menm plis opòtinite yo devlope konfyans.

Moun ki te pèdi santi a nan kouraj paske nan nenpòt ki sikonstans dezagreyab, li rekòmande a retounen konfyans epi yo kwè nan kapasite yo. Apre sa, ou pral definitivman vini yon vyolans gwo pou lavi ak chans.

Pou reyalize objektif sa a li nesesè Chanje kou a nan panse ou ak aprann fè yon gade nan mond lan ak yon pozitif. Wi, li pa yo pral kapab fè touswit, men ou bezwen, pa gen pwoblèm sa, eseye. Egzèsis espesyal ak konsèy, ki moun ki devlope espesyalis, repoze sou eksperyans fòmidab ak konesans.

Ki kote yo kòmanse?

Gen yon anpil nan fason yo ogmante estim pwòp tèt-. Premye ou bezwen Vini pou lapè ak devlope taktik. Yon moun ki ap chèche yo vin endepandan, ou bezwen tou pou yo eseye retounen detèminasyon an epi yo kòmanse aji. Li pa sekrè ki konpleksite nan karaktè a mete nan timoun piti. Si ou ka overpow tèt ou, lè sa a Asire ou ke ou libere tèt ou nan laperèz timoun yo ak konplèks. Se poutèt sa, ou dwe premye satisfè yon kantite kondisyon.

Renmen tèt ou

Pa gen moun ki pou ou trete ou kòm byen ke ou tèt ou. Pandan ke yon moun tèt li pa renmen tèt li, pa gen yon sèl pral renmen l 'tou. Libète akizisyon kòmanse lè moun nan chaje avèk ego an sante. Sa a santi pa janm ap pèmèt ou jwi prensip ou yo.

Sepandan, nan lavi li rive souvan tankou sa a: yon moun kòmanse viv opinyon ak enterè lòt moun. Li pèdi li yo "mwen" ak refere a tèt mwen, kòm anyen nan nenpòt bagay. Gen kèk fanm yo, se pou fanatik nan pwoblèm fanmi yo ke yo bliye sou pwòp yo. Pafwa tankou yon reprezantan nan etaj la bèl pote tèt li nan eta a nan dezespwa konplè.

Tout pwoblèm sa yo ki rive ak timoun oswa avèk mari l ', li klou nan zepòl li. Kòm yon rezilta, pa gen ase fòs, ak pwoblèm sante kòmanse. Lòt evènman yo ap devlope sèlman nan yon bò move. Si ou pa fè anyen, li ka mache devan fanm lan ap vin endiferan nan tout bagay ki rive epi yo pral pèdi gou a pou lavi. Sa a pral endike ke li kouvri nèt konplè kouraj.

Se poutèt sa Se konsa, li enpòtan pa pèdi tèt ou. Pou fè sa, ou bezwen kreye yon motivasyon. Si ou se yon fanm ki anlize nan pwoblèm, peye atansyon. Premyèman, bay aparans ou nan lòd. Ale nan pwosedi yo ak kwafè ki tap. Se pa etonan yo di ke yo yo te jwenn nan aparans, epi yo te akonpaye pa eta entèn yo.

Se poutèt sa Asire ou ke ou kòmanse chanje soti nan anndan an. Sonje byen sa Ou gen enterè pwòp nou yo ak dezi. Sepandan, tankou konsèy ki senp pral kostim absoliman tout moun ki te vin ansent yo debarase m de pwoblèm entèn yo.

Sonje: Tout moun dwe eseye swiv tèt li, gade byen ak panse pozitif. Evènman sa yo pral pèmèt ou pou fè pou evite sitiyasyon konfli epi yo pa tonbe nan eta a depresyon.

Pou egzanp, moun ki entersrated nan kapasite yo kapab tou avize w kòmanse chanje soti nan anndan an ak peye atansyon sou tèt yo. Si ou se nan travay se yon anplwaye endispansab, ak otorite yo ak kòlèg sèvi ak li, Lè sa a, mete yon fen nan diskriminasyon sa yo.

Mande tèt ou kesyon an: "Poukisa mwen ta dwe travay pou gratis ak nan mitan lannwit-tan?" Lè sa a, al gade nan bòs nan travay la. Si ou se konvenk, li pral byento jwenn yon ogmantasyon. E. Si ou pa apresye ou nan travay, Lè sa a, poukisa ou bezwen travay sa yo? Reflechi sou pwoblèm sa a. Sa a pral fè yon moun ki gen yon sans sante nan egoism.

Kwè tèt ou ak fòs ou

Moun ki timid yo aktyèlman fòtman soufri paske yo te timidite yo. Moun sa yo pa kwè nan pwòp fason yo. Se konsa, ki nan rasin lan chanje kondisyon li yo, ou bezwen jwenn fòs nan nenpòt pri epi kontinye nan re-edike ou "mwen". Ou bezwen etabli tèt ou nan sosyete a ak achte yon atitid siksè.

• Mete tèt ou nan lòd , Toujou sere boulon ak pwòp.
• Pale aklè ak dwa. Aksyon sa yo pral bay fòs yo menm nan moun ki pi espesifye.
• Kòmanse ale nan bibliyotèk la. Gen ou pral jwenn yon anpil nan literati ki pral ede jwenn repons a pifò kesyon ki eksitan ou. Sonje byen, liv yo gen enfòmasyon ki ede fè lide ou fleksib.
• Klas Sport Siyifikativman tache konfyans nan fòs yo.
• Enskri nan sèk la nan enterè yo. Genyen ou ka jwenn moun tankou-èspri, kominikasyon ak ki pral ajoute ou konfyans.
• Si yon moun montre mank respè, lè sa a Pa bezwen pè bay yon dife desan. Fè l 'avèk kalm epi yo pa enkyete. Se pou tout fraz ou yo sispann ak mezire. Se konsa, ou pral pwouve ke yo tèt ou ke ou ka kanpe pou tèt ou.

Anplis de sa, ou dwe sonje ke dezi a enteryè pou amelyorasyon pwòp tèt ou-yo ak lit la ogmante chans ou nan yon atitid pozitif nan fwa.

Reyalize siksè nan yon zòn espesifik

Si ou pa vle di anyen nan yon plan pwofesyonèl, Lè sa a, ou ka gen ensèten nan tèt ou, epi ou pral tout tan tout tan an ou santi ou tankou yon elèv ki pa t 'aprann leson.

Se poutèt sa Ou bezwen amelyore an tèm de pwofesyonalis. . Sepandan, lè travay la pa lakòz enterè, Lè sa a, pratike li vin tòti. Se konsa, fè fas ak aktivite sa yo ke ou dwe fè. Ou pa bezwen pè yo pase sou epi yo kòmanse tout bagay an premye nan yon plan pwofesyonèl. Lavi se trè long, ak tout efò ou yo ap peye ak plis pase. Anplis de sa, aktivite ou ta dwe pote siyifikasyon definitif Pou egzanp, jenere revni.

Sonje byen: Lè enterè pèsonèl ak aktivite pwofesyonèl kowenside, Lè sa a, nenpòt moun ki ap tann pou siksè ak gwo lajan.

Gen kèk moun ki pa menm konnen ki sa yo gen nenpòt kalite. Si yon moun ki pèsistan epi li vle vin pi bon, kado a toudenkou ouvè ak kòmanse aji.

Pran nan egzanp lan nan blogueurs, ki inonde entènèt la. Yè, kèk nan yo te Menager senp, ak jodi a, gras a kapasite yo, li te bon gou kwit manje bon gou.

Koulye a, woulèt yo ap gade dè milyon de moun. Yo konnen nan figi a ak renmen. Lè sa a sijere ke toujou ak tout kote ou bezwen gade pou gou sèten nan tèt ou, ki pral mennen ou nan siksè ak konfyans nan tèt yo.

Pran tèt ou pwòp tèt ou-devlopman

Gen lòt fason pou ajoute konfyans nan karaktè. Oto-devlopman se youn nan pi efikas la. San yo pa konesans espesyal ak ladrès, yon moun pa pral siviv. Si li an sante nan tèm mantal, li dwe devlope aktivite mantal l 'yo.

Si ou renmen konte, Lè sa a, ekri kou yo nan kontab. Gen ou pral rankontre nouvo moun, kòmanse kominike yon anpil. Apre w fin ranpli kou yo ap jwenn yon travay. Lè sa a, revni ou yo pral estab, ak nan ekip la ou pral santi nan plas ou.

Aktivite pou bay konfyans nan tèt yo pral ede aktivite ki gen rapò ak devlopman nan kapasite entelektyèl. . sonje ke Te kòmanse moun ap jwenn entèrlokuteur pwòp tèt li nan nenpòt ki konpayi. Moun ki distenge pa entèlijans devlope toujou renmen ak apresye.

Errudia ede nenpòt moun konpòte nan sosyete a nan chemen dwat la. Jès bèl ak diskou lakòz respè nan men lòt moun. Se poutèt sa, fè plis pwòp tèt ou-devlopman.

Ale nan sinema ak konferans yo. Se konsa, ou pral ogmante amou pwòp tèt ou- ou, ak konsyans ou pral siyifikativman elaji. Yon nonm ki gen yon orizon lajè pral definitivman jwenn yon lang komen menm avèk advèsè a pi fè tèt di.

Anplis de sa, yon moun ki konpetan ap toujou fasil benefis lè w ap pale ak entèrlokuteur ki nesesè yo ak konpetan. Si panse ou pèmèt ou byen vit navige nan sosyete a, Lè sa a, ou ap toujou gen "sou cheval."

Teknik efikas ak egzèsis

An reyalite, yo vin konfyans moun se byen senp. Bagay pwensipal lan se yon atitid entèn yo. Lè sa a, li pral posib reyalize sa ou vle. Ak konsèy nan espesyalis pral ede.

• Vini ak oswa pran fraz yo nan liv ki son trè konvenkan, ak opere yo nan pwosesis la konvèsasyon. An menm tan an, pa eseye analize diskou ou tout tan tout tan an. Jis patisipe nan konvèsasyon an ak konpòte yo nan fasilite. Konnen: Ou pa fè sèman, men pale kiltirèl ak bèl. Lè sa a se bagay la prensipal la.
• Ka atik sa a fasil pou konsolide nan konsyans ak pwòp tèt ou-konfòmite. Pou fè sa, chita alèz ak pèmèt lavi-afime mizik. Repete byen fò: "Mwen se yon moun, epi mwen pral aji jan mwen panse ke sa nesesè."
• Risk konfyans pral ede enstalasyon divès kalite sou kalm. Sa ap ede mini mini. Chita nan yon pwèstans konfòtab, respire egzakteman ak rilaks. Imajine ke ou gen anpil gwo enèji, cham ak fòs. Panse ki jan li se bèl reyalize. Chita yon ti kras plis ak je ou fèmen, sonje moman sa a. Rann souf epi louvri je ou.
• Yon remèd bon pou leve Lespri a se yon fòmasyon konsyans. Si ou se pè yo eksprime opinyon ou a, Lè sa a, ou ta dwe Reyajiste tèt ou epi di advèsè a ki sa ou aktyèlman panse sou li. Lè ou aprann ki jan fè li, ou ogmante pwòp tèt ou-menm ou.

Sikoloji kòm Syans ofri diferan teknik pou ke yon moun ka byen vit devlope konfyans.

Pou egzanp, tankou yon trè karaktè tankou timidite se byen komen . Ameriken Sikològ F. Zimbardo, remarke tankou yon pwoblèm, pa sèlman etidye fenomèn sa a, men li te kapab debarase m de li. Li te detèmine sa Premye a tout, moun bezwen piti piti debarase m de pwòp tèt ou-destriksyon . Pou sa ou bezwen Pou idantifye ak elimine moman sa yo ki fè ou panse sou tèt ou move. Regilarite nan klas sa yo pral delivre ou nan abitid reprimande tèt ou.

Li pi bon yo ede egzèsis ki vize a konfyans nan fòs yo.

• Pran yon fèy papye, divize li ak yon manch nan de pati. Nan yon sèl pati, ekri tout feblès ou, ak yon lòt - konpozan fò nan karaktè ou. Kwè m ', ou pral jwenn yon anpil nan karakteristik pozitif nan tèt ou, epi apre ke ou pral gen omwen piti, men oto-konfyans.
• Yon moun pa kapab peye yo dwe timid nan tout sitiyasyon ap pran plas avè l ' . Li bezwen nan tren kapasite nan fè fas ak estrès. Pou egzanp, ou se tranble kou fèy bwa men ou lè ou pale ak bòs nan travay la. Sonje moman sa a epi eseye elimine li. Pou sa, tan kap vini an ou kominike avèk bòs nan travay la, manyen dwèt ou epi kenbe yo anba kontwòl.
• Pase yon konvèsasyon vityèl Frank ak moun sa a ki lakòz nan tèt ou yon sans de ensèten. Pou fè sa, mete de ban opoze youn ak lòt. Chita youn nan yo epi imajine ke advèsè ou chita sou lòt la. Pase yon konvèsasyon Frank avèk li epi mwen konprann ke tout enkyetid ou yo te pou gremesi.
• Imajine yon sitiyasyon ki toujou ap entwodui ou nan yon eta timid. Epi, koulye a imajine ki sa ou ta fè si ou elimine timidite ou a?
• Mande ou renmen youn nan deziyen epi ekri tout kalite pozitif ou sou papye. Se pou entèrlokuteur la diskite tou konklizyon li yo.
• Vini nan pwosesis la kreyativite epi fè yon kolaj nan avantaj ou yo. Pou fè sa, pran yon afich ak baton foto ki pèsonalize kalite pozitif ou yo. Kwoke foto sa a nan plas ki pi enpòtan.
• Chak moun gen yon zidòl oswa omwen moun nan li admir. Se konsa, imajine sikonstans yo nan ki patikilye sa a ta fè eksperyans timidite. Imajine ke mwen ta fè nan youn oswa yon lòt estati ou yo. Fè lis fòs li yo.
• Mete yon lis evènman bon ak fè analiz yo ak pwoblèm sa yo. : "Kilès nan yo inisye lòt moun?"; "Ki evènman yo te koze pa dezi ou a?"; "Konbyen nan yo te ye?"; "Ki sa yo ou pare yo ale ke evènman yo pozitif fè plis?".
• Eseye devlope nenpòt talan . Pou egzanp, atis la ka nan nenpòt laj. Si ou se yon sosyete itil, Lè sa a, tout bagay ap toujou dwe trete avèk ou.
• Bezwen pou kapab bliye eksperyans negatif . Refleksyon move yo twoublan ak lakòz ensètitid. Se poutèt sa, aprann rilaks. Sa a ka fè nenpòt kote. Bagay pwensipal lan se jwenn yon kwen solitèr. Nan espas kote ou ka santi yo an sekirite, ou bezwen kouche oswa chita. Lè sa a, konplètman detann ou, apre yo fin ki li sevè konpresyon tout misk ou. Se pou yo vin tankou wòch. Manipilasyon sa yo variantes bezwen fè apeprè 10 fwa.

Rete sou detant konplè epi kenbe nan yon eta konsa pou kèk tan. Fini detant la nan gwo souf, ak Lè sa a rann souf.

Konsèy nan sikològ

Chak moun kache yon gwo potansyèl. Li se jis nesesè yo sèvi ak yo nan lòd yo devlope konfyans. Gen konsèy jeneral pou sa.

• Estrès avantaj ou yo. Ou konnen parfe byen sa ou genyen. Si ou gen yon figi bèl, li pa gen pwoblèm, yon nonm ou oswa yon fanm, mete rad sere. Se pou pandri ou parèt-wo kalite ak bagay sa yo alamòd.
• Elimine panse tris ak negatif. Panse sèlman bon.
• Gade deyò pou sante ou. Si ou pa nan lòd, Lè sa a, pase egzamen an ak elimine pwoblèm yo. Wi, ak plis ankò. Bèl dan tou atire opinyon yo vin admire yon prestijyez lòt moun.
• Aprann di "Non" bay moun sa yo ki yo abitye rezoud pwoblèm yo nan depans lan nan ou. Panse premye nan tout sou tèt ou, epi sèlman Lè sa a, sou lòt moun. Konfò ou se pi wo a tout.

Kouraj ou ka fè yon gwo kontribisyon nan ogmantasyon nan estim pwòp tèt ou. Se poutèt sa, sispann pè pou yo moun. Pou fè sa, ou bezwen reyalize ke ou fè eksperyans pè lòt moun, ak Lè sa a debarase m de pè sa a.

Li pral ede w nan leve sa a nan estim pwòp tèt-.

• Viv nan amoni ak tèt ou. Lè sa a, ou pral sispann bezwen nenpòt moun ki apwobasyon.
• Tout tan an mennen batay la ak tèt ou . Wi, simonte obstak se yon gwo travay. Epi ou gen pou yo vini nan aksepte li.
• Trete moun byen. Lè sa a, tout moun ap trete san yo pa patipri.
• sonje ke Tout obstak sou wout la nan reyisi objektif la "viv" sèlman nan tèt nou an.

Epi, koulye a nou tounen vin jwenn atik yo ki enkyetid fanm yo.

• Òganize espas ki la kote ou pral santi trè konfòtab. Li kapab chanm brikabrak ou yo. Lè ou santi ou ke ou bezwen jwenn pwoteksyon, lè sa a ale la. Rete nan kabann nan, vire sou mizik kalme ak detann. Li pral menm pi bon si ou li yon liv enteresan oswa wè fim nan lavi-afime. Ou ka sonje evènman yo bèl bagay ki te fèt nan lavi ou, oswa rèv nan yon tan kap vini kontan.
• Apresye tèt ou. Pafwa ale nan Kafe ak manje "Apetisan". Chwazi yon plas nan fennèt la ak tou dousman bwè kafe. Gade pase pasan sot pase yo. Se konsa, ou ka byen vit jwenn itilize nan prezans nan moun lòt nasyon epi yo sispann timid.
• Kite ou siviv sèlman pi bon bagay yo . Menm nan kay sèvi ak yo. Pa pran reta yon lavi brikabrak ak bèl pou pita.
• Enspire tèt ou ak lòt moun sou yon atitid bèl bagay. Nou blag plis ak divilaj konpliman. Pozitif toujou retounen. Sonje byen: Si ou fè mal yon moun, Lè sa a, atitid ou pa amelyore.

Koulye a, konsidere konsèy ki pral ede reprezantan sèks fò.

• sonje ke Yon nonm dwe gen anpil ladrès . Lè ou konnen ke ou ka ede moun yo ki antoure (pou egzanp, repare priz la, ranje travay la nan teknik la ak renmen an), ou pral santi pi plis konfyans nan sosyete ak jwi lavi.
• Pa refize ede deyò . Pou egzanp, si yon moun ba ou yon bon konsèy, Lè sa a, sèvi ak sipò sa a. Apre ou fin avèk siksè aplike konsèy nan lavi, mèsi byenfeteur ou.
• Pa trete lòt moun kondesitif, ki montre ke ou se pi bon. Petèt moun nan devan ki ou vle montre siperyorite ou a se pi entelijan oswa pi fò pase ou. Lè sa a, li ka pwouve ke li nan nenpòt ki lè. Avèk aksyon sa yo, li pral mete ou nan yon pozisyon gòch, ak konfyans nan tèt ou-ap diminye nan fwa.
• Ou dwe vin élégance. Se konsa, ou pral santi pi plis konfòtab epi yo sispann konplè anvan moun yo bèl ki gade pi bon pase ou an tèm de style.
• Trete èd moun ak bèt yo. Montre noblès. Sou entènèt la, nou ka obsève yon gwo kantite woulèt, kote moun sove ti chat. Aksyon sa yo lakòz respè pou lòt moun. Sonje sa a.
• Kòmanse ale nan jimnastik la. Apre yo tout, espò travay se pwodwi emosyon pozitif. Ou kapab tou amelyore fòm ou, misk ponp. Aparans nan yon nonm se youn nan eleman prensipal yo ki soti nan ki yon nonm siksè ta dwe konpoze.
• Pa eseye gade pi bon pase ou reyèlman yo ye. Gen kèk moun ki renmen "toufe" nan imen yo. Pa bliye ke nan nenpòt ki lè ou ka mete an plas. Lè sa a, ou pral wont pou konpòtman ou, ak estim pwòp tèt ou-pral tonbe nan yon minimòm.
• Kòmanse fè aksyon sa yo ki sou fòm piki nan malades. . Pou egzanp, eseye jwenn konnen ak ti fi a ou renmen.