De pli zan pli, jodi a ou ka tande konsèy la soti nan zòn nan konfò. Men, gaye toupatou nan tèm sikolojik sa a pa fè li konprann menm pou mwatye nan moun ki sèvi ak li de tan zan tan. Zòn sa a pouvwa gen bèl ak danjere kapab, si li nesesè yo kite li, atik sa a pral di.
Ki sa li ye?
Nan sikoloji "zòn konfò a" - Yon definisyon espesyal ki vle di ke yon pati pèsonèl nan espas ki vivan nan ki kondisyon ki pi an sekirite ak konfòtab yo kreye pou moun. Si nou pale ak mo senp, zòn nan konfò se eta a nan konfò sikolojik, kalm, konfyans nan pati anba a nan prezan an ak demen. Li te gen yon espesyal konplo pèsonèl, modèl ki bay yon moun yo konprann ke li se nan sekirite konplè. Aksyon yo nan moun nan yo previzib, konprann l 'pa pi natirèlman, lè kominike oswa sèten manipilasyon abitye, li konnen egzakteman ki rezilta ka konte sou. Li instills lapè ak detant nan li, diminye estrès background.
Soti nan pwen sa a de vi, zòn nan konfò se Valè inivèsèl, depi prezans li di yon moun sou kèk estabilite nan lavi li . Men, gen tou dezavantaj yo. Si li se pou yon tan long nan zòn sa a, li vini yon konpreyansyon klè ke gen devlopman nan moun nan sispann, ralanti desann, tout bagay se konsa ki estab ak previzib ke yon moun pa gen okenn bezwen yo mete objektif, nan reyalize yo, travay sou tèt li, amelyore. Li se nan yon stagnation kè kontan, tankou nan yon marekaj.
Li se vo konprann sa a, li rive ke ou konprann ke li se tan chanje yon bagay, pa mourir twonpe nan zòn nan konfò, paske li pa sèlman ralanti desann pwosesis anpil, men tou, reprezante yon danje sèten. Se konsa, pou ane, yon moun pa ka chanje anyen, soufri atitid la imilyan nan patwon yo, yon salè ki ba, ak tout paske li se zòn konfò l 'yo, epi li adrwatman twonpe santi yo nan fo estabilite ak pè a nan pèdi "ak laperèz la nan pèdi" ak ble nan men l '. "
Pè a nan ofri yon zòn konfòtab pou l 'fè yon moun sipòte relasyon ak zanmi ki gen tan sispann yo dwe enteresan l' e menm fanatik nan l 'sou anba a. Krent pèdi devan je nan konfò a vizib nan zòn aktyèl la anpeche yon moun kraze enproduktiv ak kontan relasyon yo pèsonèl, divòs, refize rankontre avèk lover li oswa metrès, eseye jwenn otantik kontantman.
Se poutèt sa Sikolojik marè, refere yo kòm zòn nan konfò, ki konsidere kòm yon eta de negatif, nan bezwen nan koreksyon . Nan nenpòt ka, sa a se ki jan sikològ Ris ak sikoterapi di. Kòlèg etranje yo pa toujou dakò.
Ekspè Ewopeyen yo pa wè anyen rkouru nan zòn nan, ki kwè ke bagay la sèlman ki ta dwe fè se yo elaji fwontyè li, epi yo pa kite li. Ak yon sèl la, ak lòt pwen an de vi gen dwa a plen egziste, epi toude, ni gen sipòtè yo ak opozan.
Ki jan li travay?
Chak gen pwòp li yo, endividyèl, zòn konfò. Pa gen okenn karaktè de. Pou yon sèl, sa a se yon fotèy familye fin vye granmoun ak plèd, pou lòt la - yon kay brikabrak paran yo. Kèlkeswa zòn konfò ou, li pral travay selon lwa sèten. Premye a tout, li anule chak volonte yo aji, adapte, configured sou modèl yo abityèl konpòtman ak aksyon "sou machin nan". Kidonk, ka zòn nan dwe konsidere kòm yon eta espesyal nan nanm nan, ki nou kòmanse fè eksperyans, yo te nan sèten sikonstans.
Moun nan granmoun mantal ak emosyonèlman an sante pa jwenn nan "bwa" nan stagnation pou yon tan long, fèt san pwoblèm, li vini soti nan zòn nan konfò, antre nan li, ogmante limit yo, fè yon bagay nouvo nan kou a abityèl nan bagay sa yo nan lavi . Men, moun sa yo ki an sante yo pa tèlman, Ay. Pifò nan yo se sijè a estrès, ak Se poutèt sa chape nan yon zòn konfòtab vin nòmal pou yo, ak yon fwa yo jwenn kole la, kòmanse difisil ak piti piti degrade. Zòn Lwa sou mekanis nan ansyen adaptasyon imen an. Nou itilize pou tout bagay ak estabilite tou. E menm si yon bagay nan li sanble alèz nan li, akseptab, alèz, rete andedan, nou jwenn itilize pou ale epi kòmanse wè sa a reyalite kòm yon sèl la sèlman nòmal.
Nan nivo a konsyan, yon moun se konnen ke Maj la. Se konsa, poukisa li pa pran anyen? Ak isit la gen mekanis fon lanmè. Nan panse yo sou objektif yo ki kouche deyò zòn nan dekri, yon moun kòmanse konprann ke li pral mande pou chanjman fondamantal nan reyalite. . Ensten ansyen sou nivo a gwo twou san fon di ke "gen" se potansyèlman danjere, depi rezilta yo soti nan pwodiksyon an "gen" yo enprevwayab epi yo pa kalkile ak konplo a dabitid. Yon moun imedyatman kòmanse fè eksperyans estrès ak tout emisyon ormon l ', li "gen ladan" defans nan san konesans, menm tendres ta plonge nan "marekaj" li yo ak retire kloti a twa-mèt bò kote l'. Estrès imedyatman rtrèt, santi a retounen konfò. Motivasyon ale soti, yon nonm santi ke li te fè pou tantativ pou ale deyò, ak lefèt ke li se fèt san siksè, li pa anmède l 'anpil, epi li avèk kalm rete nan zòn nan jouk pwochen "atak motivasyonèl la".
Apre yon tan, frekans nan tankou "Insights" ap vin de pli zan pli ra.
Ou bezwen ale deyò?
Kesyon sa a pa gen okenn repons inivèsèl. Reyalite a se sa Espesyalis nan jaden an nan sikoloji souvan tout moun konseye tout moun ale pi lwen pase nòmal la, diskite ke li se ekstrèmman itil. Men, plis pridan e menm Sikoterapi pridan, fè fas ak eta yo fwontyè nan psyche ak maladi, asire yo ke tout pwogrè rive endividyèlman, epi si yon moun gen pwoblèm grav objektif nan moman sa a, li se pi bon yo kite tout bagay jan li ye. Nan nenpòt ka, anvan rezoud pwoblèm. Sinon, li se posib nan "kouri soti" pa sèlman pou maladi tanporè, men tou pou pèmanan devyasyon mantal.
Li ta dwe te note ke Pifò moun ki pa gen siyifikatif pwoblèm ekstèn ak condition pou konplikasyon mantal, sòti nan zòn nan konfò pa pral fè mal ak menm ede nan pwòp tèt ou-amelyorasyon, nan relasyon, karyè, pwòp tèt ou-realizasyon . Anpil fwa, lavi tèt li lanse nou soti nan yon konfòtab "marekaj", gen kèk evènman ki radikalman vyole abityèl reyaksyon yo mekanik ak aksyon: divòs, patnè swen, lekòl lage pi toudenkou, lanmò a nan yon moun ou renmen ak lòt chòk grav. Anjeneral, si ou gade ak anpil atansyon, sa rive lè yon moun se deja sou wout la oswa nan pwosesis la nan stagnation pèsonèl. Se konsa, lavi fòse fòse nou pou avanse pou pi pou pi devan, pi lwen, rive nan wotè nouvo. Men, se li vo ap tann pou pwoblèm ak "roz" soti an deyò de la si ou ka kòmanse chanjman pozitif tèt ou?
Pran mezi pou sòti kanpe pou yon kantite rezon. Grandi bezwen imen. E menm si li sanble ke chanjman pa gen anyen nan lavi, bezwen yo yo toujou ogmante, epi li enpòtan yo kenbe moute ak yon moun. Isit la yo se egzanp vizyèl. Kòm yon timoun, nou te kontan lè nou enkli yon desen ki pi ba e li te bay sirèt. Lè nou gen ase matirite, yo te sispann fè tès soti nan gade yon fim anime ak sirèt se plezi a menm, bezwen nou yo te vin tounen diferan. Sa yo metamòfoz rive kontinyèlman pandan lavi. Précédemment, vwayaj ak Cruises lòt bò dlo yo te liksye, yon bagay san parèy ak irealizabl, ak jodi a, selon estatistik, nan vwayaje soti nan tan zan tan se chak rezidan twazyèm nan planèt la envesti. Èske li posib nan globalizasyon? Oswa tout menm bagay la tou, ankò nan chanje fòm yo nan bezwen?
Sòti a soti nan zòn nan konfò vini nou nan aksyon, etid, acquisition yon eksperyans nouvo, toujou ki vize a reyinyon ap grandi bezwen. Yon moun pa santi ke lavi ap koule sot pase l ', li se nan kouran an, nan sant trè li yo.
Kouman mwen ka ale deyò?
Gen anpil fason pou Bagay pwensipal lan se byen klè reyalize bezwen an epi yo kòmanse aji. Reyalite a kounye a se pa yon fason a sèlman nan devlopman, gen toujou yon anpil nan opsyon evènman, epi ou pa ta dwe bezwen pè yo kite pwòp ou a ak previzib "marekaj" yo ka resevwa etonan, opòtinite etonan.
Pi souvan ekspè rekòmande Aji lè wap kite zòn konfò a sou yon plan aksyon klèman planifye. Nou sonje sou moun "pyèj" ki pral fè aranjman pou san konesans nou an "Mwen", ak sa yo pral laperèz ak ensèten, estrès. Plan an nesesè pou fòse tèt ou nan etap sou reyaksyon estrès. Si li pa travay, yon lòt tantativ fèt san siksè sòti oswa elaji konfò pèsonèl se anjeneral fini nan etap sa a.
Sib
Si ou pa gen yon objektif, Lè sa a, pa pwal gen okenn "Lighthouse", yon pwen referans enpòtan ki pral ede elaji limit yo nan yon espas konfòtab. Ekri tout objektif mwen ta renmen reyalize, tou sa etranj oswa enkwayab yo sanble. Sonje ke ou bezwen fòmile objektif kòrèkteman. Pa gen okenn objektif yo achte yon machin, men gen yon objektif jwenn libète nan mouvman, pou kapab vwayaje sou yon machin. Pa gen okenn sib nan dè milyon de dola. Objektif la se ap viv nan pwosperite, pèmèt tèt ou acha chè, ak yon milyon se youn nan travay yo. Si ou vle, travay la se pou ou. Jis kalkile kantite lajan yo egzije a lajan epi kontinye nan jwenn sous yo - nouvo travay, a tan pasyèl, jwe lotri a.
Aprann defini objektif se pa tankou difisil. Tcheke kesyon an, poukisa ou bezwen sa a oswa ki vle - lajan, koneksyon, relasyon, posiblite? Repons lan epi yo pral Libellés nan objektif la. Objektif yo pi plis ou fè moute, pi bon an. Distribye objektif pou distribisyon an nan siksè, si sa nesesè, enstale sèten reta, li pral ede fè fas ak laperèz lè kite, epi yo pral tou vin yon egzèsis ekselan nan fon.
Asire ou ke ou ekri objektif sou papye, ou dwe wè yo, kenbe nan men yo.
Motivasyon
Pi souvan imajine ke ou pral jwenn, ki jan ou pral vin lè yo pral objektif la kapab reyalize, ranje santiman ou, sonje yo. Sa a pral vin baz la nan motivasyon. Le pli vit ke dezi a kite fimen tout bagay epi retounen soti nan estrès tounen nan abitye sikolojik "fonn nan", repwodui sansasyon sa yo nan memwa yo, yo pral "lankr" ki pral ede retounen nan kou a vle.
Motivasyon san yo pa biwo enposib, ki se poukisa sa a se etap nan dezyèm nan travay sou ekspansyon ak sòti nan zòn nan konfò. Si gen pwoblèm ak volonte a, sa li vo ap resevwa yon patnè serye ak kamarad. Pataje objektif ak lide ak moun yo renmen, zanmi, mennaj, yon moun ou renmen, men imedyatman mete avè l 'ke ou ka mwatye, mande pèsistans voye ba ou nan objektif la, malgre manifestasyon yo tan. Motivasyon patikilyèman ankouraje si asosye a avèk ou pral deside pou avanse pou pi nan direksyon pou objektif la, ap patisipe nan fòmasyon, klas, kou nan lang Mongolyen, yon gwoup dans, yon klinik dantè, kou chofè oswa siviv lekòl nan kondisyon ekstrèm. Li subjugates lè li pral move, yo pral kalme lè laperèz ap kòmanse pran tèt la, sann, nan fen an.
Gradyalite a enpòtan
Kòm nan nenpòt ki pwoblèm enpòtan, ou pa ta dwe sote pèsonèl ou sikolojik "monte marekaj" pa galope. Sòti a soti nan zòn nan konfò bezwen yon sekans, nan tranzisyon an soti nan etap nan etap, rechèch pou erè, analiz de chanjman, ajisteman plan. Travay sa a pa travay avèk yon fèm. Pi fò a pral kòmanse a, pi wo pwobabilite ki genyen pou sipozisyon an nan erè kritik. Nou aji piti piti, k ap deplase soti nan objektif yo nan fòmasyon an nan motivasyon, ki soti nan rezon limyè a pi konplèks. Konfòme yo ak plan an konpile, swiv dat yo estime. Sonje ke sede a rapid ki sòti nan yon espas konfòtab ogmante chans pou maladi mantal, pann nè yo.
Men, pa eseye jistifye inaksyon nou an . Si ou santi ke ou ka plis, men ralentissement la, jistifye sa a pa lefèt ke se yon ekspansyon lis rekòmande, lè sa a, an reyalite, ou gen yon pwoblèm - swa ak objektif oswa motivasyon, oswa avèk lòt la.
Altènativman, li kapab jwèt la pwochen nan pati a san konesans nan lespri a, ki se egzakteman lanteur nan sa ki mal, ap eseye pwoteje pèsonalite ou soti nan estrès ak pè nan enkoni an, ki moun ki sou lòt bò a nan marekaj pèsonèl ou jwenn.
Pa prese nan ekstrèm
Si ou te fèt mwatye bi ak yon liv sou kanape a, evidamman ou pa ta dwe imedyatman kouri sou tèren avyasyon ki pi pre a so ak parachit . Si pa janm angaje nan espò, li pa vo premye moun ki mete monte nan baton, pwa a nan ki depase tan ou ak mwatye yon. Ekstrèm se yon lòt danje ke ou bezwen konnen davans. Ekstrèm yo anjeneral pouse premye orè pozitif.
Le pli vit ke nou te santi ke sòti a pa t 'vin yon Trick fatal e menm lage plezi nouvo, yo pèmèt yo santi yo gou a nan lavi ke ou te deja bliye, ka misyon pou minimize kontwòl sou kwasans lan nan bezwen. Kò a ap kòmanse mande adrenalin, epi li menase konsekans dezagreyab, blesi, deranjman mantal. Li pa nesesè fè li vit nan yon sèl nan nouvo ak tèt ou, bay tout fòs yo, pa pral mennen nan eksperyans siksè ak relasyon nouvo, si gen yon anpil nan yo, epi ou pa pral touche nenpòt ki lajan.
Kontwole tèt ou, ekri chak jou chanjman sa yo ki te rive ou nan yon jounal pèsonèl pèsonèl. Pandan ou fòmile yon santiman nan mo a. Objektivite a ap ogmante, konpetans nan pèsepsyon a nan reyalite, ki nou yo gen obligasyon.
Laj - pa yon antrav
Pa gen okenn limit laj yo elaji zòn nan konfò. Yon egzanp sa a pouvwa ap espansyon ki, sèlman apre yo fin liberasyon an nan yon rès ki byen merite, dekouvri mond lan, pas nouvo, marye, reyalize siyifikatif siksè sou nenpòt ki jaden. Egzanp sa yo se yon gwo seri. Si konfizyon laj, fè yon seleksyon nan enfòmasyon sou moun ki nan laj ou jere yo chanje lavi nòmal yo. Panse pi souvan sou yo, gade fim biografik, li liv. Sa a pral yon motivasyon adisyonèl.
Anjeneral, granmoun aje eksperyans plis difikilte lè simonte fwontyè ki separe peyi zòn nan konfò. Li difisil pou yo pou chanje aksyon abityèl yo, enstalasyon, pwòp atitid yo, yo gen plis sansib pou pè e menm foby. Yo se pi rèd yo fikse objektif, paske li souvan sanble ap reyisi yon bagay oswa twò ta, oswa okenn sans.
Si tout bagay se konsa, ou ta dwe chèche èd pou yon sikològ bon oswa sikoterapis. Espesyalis sa yo pral ede mete aksan sou objektif, plan plan yo epi yo vin alye serye nan chanjman nan lavni pozitif.
Nan ti bout tan, sa a se baz la nan metòd la sòti nan zòn nan konfò. Kòm pou konsèy pratik, isit la yo ye.
- Elaji sèk kominikasyon an . Menm si ou se yon entrovèrti ki gen eksperyans, li vo pèmèt nouvo kominikasyon nan lavi ou. Se pou pou yon kòmanse li pral kominikasyon sou entènèt la, piti piti pran l 'sou vwazen, moun lòt nasyon nan magazen an, nan estasyon otobis la, nan lari an. Sonje ke ekspansyon an nan sèk la nan kominikasyon ouvè opòtinite adisyonèl nan reyalizasyon objektif ou, paske nan mitan nouvo zanmi ka gen anpil itil moun ki pral ede.
- Vwayaje. Li pa nesesè yo imedyatman pote nan dèt yo epi achte yon tikè nan byen lwen peyi cho. Pou vwayaje, ou pa bezwen gwo kapital nan tout. Kòmanse nan vwayaj la fen semèn nan lavil la pwochen, enspekte atraksyon li yo, mize, ale nan teyat la, Kafe. Pran yon glann nan forè a. Li enpòtan sèlman yon sèl kondisyon - kote a dwe abitye, ou pa janm te gen ale nan li. Li se faktè sa a ki pral asire kado a nan sansasyon ak yon eksperyans nouvo.
- Chak jou ajoute ti atik nouvo. Nou ap pale de yon bagay ki pa siyifikativman detounen pa fwontyè ki separe peyi "marekaj yo", men kanmenm kreye yon santiman nan kado. Eseye prepare yon plat nouvo soti nan seri a abityèl nan pwodwi yo. Aksyon se senp, men efè a se Colosseo. Olye pou yo yon roman renmen, chwazi yon detektif oswa komdi pou lekti nan aswè an. Achte soulye nouvo, menm si fin vye granmoun toujou "omwen kote."
- Elaji potansyèl la. Si chanjman an nan travay pa te planifye, lè sa a mande manadjè a yon sipleman devwa abityèl ou a ak yon bagay nouvo, lefèt ke mwen pa te fè pi bonè. Patisipasyon nan yon nouvo pwojè, yon nouvo pozisyon e menm chanje nan orè travay la pral sètènman ede eksperyans koule nan lavi otreman, plis konplètman.
- Chanje woutin nan jounen an. Li pa nesesè pou fè li dramatikman, men ti ajisteman pa pral domaje. Ajoute yon vwayaj gade nan jou ou nan pak la, pa bezwen pè detwi fo estabilite ak konfò danjere, sa ki lakòz tèt li nan mache nan aswè a anvan yo dòmi. Si li se ekstrèmman difisil fè sa, ki se trè ak anpil chans yo ka resevwa yon bèt kay, pou egzanp, yon ti chen. Mache avè l 'pral gen nan nenpòt ka.
- Aprann . Nouvo konesans ak ladrès pa janm ap domaje. Li pa ta dwe pwopòsyon fizik oswa mikrobyoloji Prensip Fondamantal nan. Enskri pou kou lang etranje, konesans li pral itil nan vwayaj, ak nan jwenn yon nouvo, travay plis pwomèt. Aprann Knit, brode, pliye penti yo nan bote etonan soti nan stras yo, skultur soti nan ajil, omwen yon jou asiyen pou fòmasyon, sèvi ak nenpòt ki opòtinite pou sa a - liv, benefis, vebinèr, fòmasyon videyo, atik nan pwofesyonèl. Yon kondisyon enpòtan - kou a nan aprantisaj ou yo ta dwe san patipri entansif reyalize efè a nan sòti zòn nan konfò.
- Leve tèt ou nan yon nivo nouvo. Ou nan pwen sa a deja gen yon kouch nan konesans, ladrès, ladrès. Leve yo nan yon nivo nouvo, amelyore, sèvi ak konsèy la nan espesyalis, kominike nan gwoup nan enterè, li literati pwofil yo.
- Deside ansyen pwoblèm. Peryòd la sòti nan zòn nan konfò se yon bon moman yo pran moute solisyon an nan pwoblèm yo ki te lontan yo te ranvwaye "pou pita." "Lè sa a," te vini.
Chak pwoblèm rezoud pral pote moral ak sikolojik satisfaksyon, ak plis pase konpansasyon atak la estrès ormon.
