Woulèt masaj te genyen popilarite pou yon tan long, gras a aparèy sa a ou ka fè fas ak doulè nan misk diferan ak ranfòse sante. Sa a se pwodwi yo ofri nan vèsyon divès kalite, kidonk, ou ka familyarize w avèk karakteristik pwodwi, karakteristik yo ak avantaj.
Entansyon
Woulo Kim se yon silenn pou retire tansyon an nan misk yo apre antrennman la sevèr. Woulo se fèt yo masaj do a ak lòt pati nan kò a, ki te gen yon efè benefik sou kondisyon an jeneral. Tankou yon adaptasyon atire pa sèlman atlèt pwofesyonèl, men tou, rayisab senp.
Si kò a se souvan fè eksperyans charj entansif akòz klas oswa travay, li difisil a fè san yo pa tankou yon total.
Travay prensipal la nan roulo pou masaj se sa Pou soulaje doulè, ranfòse jwenti yo ak amelyore kondisyon an nan kò a. Li ta dwe te note ke enpak la ale sou kokiy yo misk ki gen pwopriyete a nan rete soude soti, ki se plen ak doulè. Si ou pa fè anyen ak tansyon sa yo, antrennman yo plen yo ap vin enposib. Avèk èd nan yon total, pano a malaksaj se pi efikas. Anpil sonje ke roulo an ka ranplase menm Yoga oswa etann si ou fè egzèsis kòrèkteman.
Woulo mous ap vin yon asistan reyèl tankou yon similatè lakay ou, gras a li, tout misk yo ka travay deyò. Men, si ou toujou pratike antrennman, rezilta a pa pral rete tann lontan pou yon tan long. Masaj pral itil ak blesi transfere, li ka refè ak li, osi byen ke ajiste pwa a ak amelyore kondisyon an po.
Mache a ofri nan yon pakèt domèn roulo ak paramèt diferan, men yo konbine - Koreksyon nan pwèstans, retire tansyon ak mobilite nan misk, akselerasyon nan sikilasyon san, saturation oksijèn, zo skelèt pwoteksyon ak jwenti, retrè ak kontwòl nan selulit. Ansanm ak sa a masaj pral fè m de estrès epi mete yon eta emosyonèl yo nan lòd, ak sa a se enpòtan.
Prensip operasyon an
Se aksyon an nan adaptasyon an ki baze sou detant myofascial - sa a se yon teknik gwo twou san fon masaj. Woulo afekte pwen deklanche ki konsantre nan misk yo apre charj alontèm.
Epitou, inite a pral ede moun ki gen yon vi sedantèr oswa sedantèr.
Li posib yo detèmine pwen sa yo lè w ap tcheke - li sifizan yo detekte sele ke yo bay ak doulè nan presyon, gwosè a ka varye depann sou san sans nan misk. Fè detant nan ka sa a yo pral efikas, se konsa rollo a se sèlman solisyon a dwat. Masaj se itilize pa presyon sou espas pwoblèm - li pral retabli sikilasyon san ak elimine malèz la.
Endikasyon ak Kontr
Nenpòt masaj gen avantaj ak enkonvenyans ki ta dwe pran an kont anvan yo kòmanse yo sèvi ak. Woulo kim se itil yo detann misk ak restore yo. Travay li se amelyore sikilasyon san ak amelyore mobilite nan jwenti yo fè fòmasyon pi efikas. Regilye itilize nan aparèy la ap pwoteje kont blesi ak yon kantite maladi, san konte pral amelyore kowòdinasyon epi fè kò a pi fleksib.
Si gen vyolasyon nan operasyon an nan aparèy la vestibular oswa byen file doulè nan kolòn vètebral, se itilize nan roulo entèdi. Menm bagay la tou refere a moun ki soufri soti nan vètij, varis ak maladi po. Si gen pwoblèm kwonik, li enpòtan pou konsilte avèk doktè ou.
Pwen de vi
Woulèt masaj yo divize an plizyè kategori dapre sèten paramèt.Dous
Pwodwi sa yo se yon silenn kim, nan ki pa gen okenn nan twou. Yon videyo kim solid oswa solid sanble yon bar silendrik san yo pa nan twou. Pou fabrike nan roulo, manifaktirè itilize PE kim, ki se modera mou, men reziste chay la kò.
Sa a ki kalite videyo parfe chap ak travay li yo, ki pi apwopriye pou mèt pwopriyete yo nan po sansib ak moun ki ta pito mou masaj tisi . Rèd la nan pwodwi a se karakteristik ki pi enpòtan, ak pou débutan li se pi bon yo chwazi pwodwi mous mou, san konte yo, yo se pi apwopriye pou reprezantan ki nan fè sèks bèl.
Solid
Woulèt sa yo yo souvan gen entansyon pou gason, sepandan, fanm tou souvan sèvi ak yo. . Se inite sa a te fè nan ajan politèn, men andedan gen yon nwayo kre. Kalite sa a bay bon kalite mas. Li ta dwe te note ke Sifas la se pa nesesèman lis, nan kèk varyasyon gen Spikes gwo ki bay rèd . Anndan materyèl la kim se plastik-wo fòs.
Sifas la teksti atire fanatik nan yon masaj fò, pandan ki pwodwi a afekte pano a intans.
Ak Vibration
Aparèy elektrik yo nan gwo demann, san konte yo, yo se pi plis efikas akòz efè a Vibration. Aparèy sa yo ka opere tou de nan griy la pouvwa ak sou batri a. Tou depan de pouvwa a nan apatman an, pwodwi a pèmèt nou masaj diferan pati nan kò a. Espès sa a nan roulo se chwa ki pi bon sa yo konbat selulit.
Dimansyon
Woulèt espò yo divize an plizyè kategori depann sou paramèt yo. Gwo souvan jwi nan demann de pwofesyonèl, men mini-masaj la se apwopriye pou fòmasyon domestik. Kòm pou dyamèt, li varye de 12 a 15 cm. Men, longè a ka diferan, gen granula 30, 45, 60 ak 90 cm. Natirèlman, endikatè sa a afekte pri a, men sa a se pa bagay ki pi enpòtan. Si nou pale sou konvenyans nan operasyon, ou ka pran yon roller 30-45 cm, men tout bagay se endividyèlman, paske tout moun gen preferans pwòp yo.
Masaj Long yo se 45-90 cm massaj long pou etidye do yo nan do a, menm jan yo yo pratik yo woule anba yo, ak Lè sa a ka roulo an ap mete paralèl ak kolòn vètebral la. Opsyon sa a se apwopriye sèlman pou do a, men li pral alèz pou rès la nan simityè yo.
Si se yon envantè espò kontra enfòmèl ant obligatwa, Lè sa a, li se pi bon pran yon bagay vle di. Massagers kout yo chè ak atire newbies, osi byen ke rayisab nan regilye masaj. Pou joje a tounen li se vo achte yon total ak yon longè 45 cm.
Kòm pou aparèy trè kout, yo ka pran nan timoun ki vle fè ansanm ak paran yo oswa moun ki gen kwasans ki ba.
Pi bon modèl
Yo ta dwe atribiye roulo yo nan pi bon Rating la Starfit fa-50, Ki se parfe ap travay kòm yon sistèm miskilè. Sa a se yon mak domestik pwodwi pwodwi li yo nan peyi Lachin. Longè a nan masaj la - 90 cm, dyamèt - 15 cm, acetate ethylenevinyl itilize kòm materyèl la.
Aparèy la pral amelyore operasyon an nan aparèy la vèstibulèr, detann misk ak aktive yo apre yon al pran plezi long nan òdinatè a. Roulo sa a se parfe apwopriye pou tou de granmoun ak timoun ki soti nan 7 ane. Avantaj ki genyen nan prensipal gen ladan rezistans estabilite jiska 150 kg, antistaticity, gwosè pratik ak mas masaj kò.
Pwodwi nan pwodiksyon Chinwa Pwa lite. Epitou nan demann. Lajè a nan pwodwi a se 14 cm, li amelyore sikilasyon san, plezant masaj ak ranfòse ankadreman an miskilè. Avantaj ki genyen prensipal yo ta dwe gen ladan pri abòdab ak gam koulè moun rich.
Konpayi Alman an ofri pwodwi ekselan Blackroll nwa, ki refere a kategori a nan mwayen dite. Se roulo te fè nan polypropylène, kidonk li se souvan w ap chwazi atlèt pwofesyonèl ak konsomatè avanse. Avèk sa a masaj, ou ka fasilman travay deyò tout tisi nan misk, ranfòse do ou, janm ak bra, debarase m de fatig apre klas ak amelyore mobilite.
Pwodwi a pa pran sant, li se fasil pran swen pou li, li se ase yo dwe ase ak seche.
Masaj Taiwan Grundman roulo refere a pwodwi senkyèm jenerasyon an. Gen plizyè gwosè nan liy lan, se konsa atlèt segondè pral fasil chwazi yon bagay ki apwopriye. Pwodwi a gen yon sifas sekou, se konsa ke pwosedi a sanble ak yon masaj men yo.
Travay prensipal la nan modèl la se pwofondman afekte pa misk, ranfòse yo. Envantè se ideyal pou sesyon nan espò diferan, ki gen ladan kondisyon fizik, pilates ak crossfit, li pral ede byen vit refè apre fòmasyon entansif. Pwodwi a se kontra enfòmèl ant ak multi, sifas masaj se konfòtab, ki nou jere yo evalye konsomatè yo.
Si nou pale sou woulo Vibration, ou pa ka sonje Yunmai roulo. ki pwodui vibrasyon gwo frekans penetrasyon fon nan tisi. Mèsi a tankou yon aparèy, asid laktik se rapidman elimine soti nan kò a, fatig ak nenpòt ki malèz retire li. Kous pwodwi a chofe ak detire fib nan misk, minimize blesi pandan fòmasyon. Pouvwa a nan aparèy la se 4500 revolisyon pou chak minit. Se aparèy la ekipe ak yon motè pwisan elektrik, akòz ki fatig a apre charj yo fatigan ka bliye.
Masyal "Wonder-roulo" Li se li te ye nan anpil moun, gwosè li se 80 mm, kidonk li se gen entansyon pou etidye bwòs, dwèt ak sispann ke ou pa ka bliye. Mèsi a pwosedi a kout, se ekipman pou san an aktive, san konte, gen pwen anpil sou janm yo, ki fè yo ki konekte nan ògàn divès kalite.
Pale envantè gen yon efè benefik pa sèlman pou tèminezon nève, men tou, sou po a, renouvle rejenerasyon selilè. Li ta dwe te note ke aparèy la se apwopriye pou tèt la. Si w soufri de doulè, jis yon kèk minit yon jou, epi yo pral dòmi dwe normalized. Se pwodwi a itilize yo anpeche flotefoot, ki se yon lòt kòz nan pwodwi sa yo popilè.
Role masaj. Torneo. se yo ki pami pi popilè nan mitan atlèt kapasite. Pwodwi a gen yon sifas sekou, li se ofri nan solisyon koulè ak divès kalite se ekselan pou travay ak gwoup nan misk diferan, retire chay la.
Envantè EVA kim roulo Li se te fè nan yon bèl nan materyèl la touche. Sa a se yon modèl ki lejè ki pral fè klas kondisyon fizik nan kay kòm efikas ak pratik ke posib. Longè a nan pwodwi a se 90 cm, ak dyamèt la se 15 cm.
Avèk èd nan tankou yon aparèy, ou ka ogmante ton an, afekte kondisyon an nan po a e menm jwenn yon pwèstans mens.
Espesyalis yo souvan preskri tankou yon similatè pou fizyoterapi. Masaj san danje masaj ak efektivman afekte, li gen yon sifas ki lis, li pa lakòz malèz menm nan granmoun aje la. Pri a se mwayèn, men li se gras poutèt bon jan kalite a ekselan nan pwodwi an.
Ris espò mak Vag fache Ofri Roulo masaj, Ki pa sèlman retire tansyon an, men elimine spasm ak kranpon. Aparèy sa yo yo souvan yo te jwenn nan kabinèt yo nan fizyoterapeut ak sant reyabilitasyon yo. Sa a se yon zouti ekselan pou devlopman yon balans ak kowòdinasyon.
Kritè nan chwa
Lè w ap chwazi yon envantè yo etidye misk yo apre oswa anvan fòmasyon, li nesesè yo konsidere yon kantite kritè.
- Li enpòtan pou kòmanse deside si li pral yon roulo pou fanm, timoun oswa gason, menm jan ou bezwen jwenn yon modèl nan dite apwopriye. Rèd depann sou materyèl la, depi pwodwi yo yo te fè nan kim (mou), kawotchou (mwayen) ak plastik (rijid). Newbies ak moun ki sansib yo apwopriye pou opsyon nan premye, san konte, li se gen entansyon pou charj piti. Si gen yon tansyon nan misk pwononse, klas ka kòmanse avèk pwodwi kim, apre yo fin ki deplase nan pi solid modèl.
- Role pou kondisyon fizik ak yoga ka varye Men, malgre sa a, pwodwi yo dwe satisfè tout kondisyon ki nesesè yo ak estanda.
- Sou fonctionnalités nan aparèy la, ki kalite sifas pa afekte siyifikativman Men, si ou vle jwenn efè a nan masaj manyèl, ou ta dwe peye atansyon sou pwodwi sekou.
- Si w enterese nan chwa pou yo gwosè, li rekòmande yo dwe gide pa longè a nan envantè la. . Pou travay ak do a li se pi bon pran yon pwodwi ki soti nan 60 a 90 cm, depi li pral pratik yo woule soti, ak pou egzèsis ak lòt pati yo nan kò a, aparèy kontra enfòmèl ant yo apwopriye.
Sepandan, lè w ap chwazi, li nesesè pran an kont karakteristik yo ki nan kò a - si kwis yo se varmad, Lè sa a, dyamèt la nan roulo an ta dwe plis.
Kouman yo itilize?
Pou jwenn benefis maksimòm nan de itilize nan Rollars masaj, ou bezwen jwenn konnen ak manyèl la enstriksyon.
- Si ou se yon Nouvo, li ka alèz, men li pa vle di ke pwodwi a pa kostim ou, ou bezwen jwenn itilize yo Debarase m de sansasyon dezagreyab. Men, si nou ap pale de doulè piman bouk, klas bezwen sispann oswa chwazi yon masaj douser.
- Li enpòtan pou ke misk yo kòm rilaks kòm anpil ke posib. Lè sa a, efè a nan pwosedi a pral maksimòm.
- Rolling bezwen fèt san pwoblèm Peye atansyon sou santiman yo.
- Pwodwi roulo mous yo fèt yo rete apre fòmasyon, Yo pa ka itilize sou kou a, pi ba do ak pwatrin.
- Pozisyon kò a ta dwe dwat Se poutèt sa, li rekòmande a wè leson plizyè videyo yo ka resevwa rezilta a vle.
Egzanp Egzèsis
Si w enterese nan fòmasyon nan kay la, ou bezwen jwenn konnen ak teknik la nan masaj ak tankou yon roulo. Anpil fwa, chak nan nou santi l, nan ki kote massing a obligatwa, kidonk li se ase yo woule yon roller pou pati a pa pote soti yon ti presyon sou zòn nan pwoblèm.
Si ou bezwen travay avèk misk yo nan do a, mete silenn lan sou planche a ak kouche sou li. Mouvman an dwe lis, progresivman retounen orizontal. Li nesesè Thorne pa ansanm kolòn vètebral la, men sou bò dwat la ak bò gòch nan li. Zòn gwo twou san fon tounen yo fasil nan travay soti plizyè kraze pwodwi woule. Ka roulo an ap mete anba pye yo ak bounda, apre yo fin ki nan travay soti men ou.
Dire a nan fè egzèsis la se sou 20 minit, li tout depann sou ekstrè a ak nivo nan chaj apre fòmasyon. Ase fè yon masaj plizyè fwa nan yon semèn yo wè chanjman enpòtan nan kò a ak kò a kòm yon antye.
Chak mouvman yo ta dwe lis, an menm tan an konsantre sou santiman li yo, premye li kapab yon ti jan alèz, men byento li pral pase. Zòn yo pwoblèm yo ta dwe make pou yon koup nan minit, apre yo fin ki ale nan pwen kap vini an. Si pati nan konkrè gen rapò ak detann ou, Lè sa a, ou fè tout bagay dwat.
Pou masaj la tounen, ou bezwen chita sou sifas la solid, mete roulo an anba zòn nan anwo kay la. Janm yo ta dwe yon ti jan apa ak Bent nan jenou yo, ak men yo yo long. Deplase masaj la sou tèt la, pa rive tounen pi ba a. Apre sa, ou ka kouche bò lanmè a, tap mete aparèy la, epi rale soti men ou sou tèt ou, Lè sa a, kòmanse monte.
Anpil zòn detrès yo ranch, kidonk, ou ka travay tou avèk yo. Kòmanse soti nan sifas la dèyè, ranplase roulo an anba li, konte sou bra ou ak woule koupe. Pou anndan an, ou bezwen vire sou vant lan, repoze sou avanbra a, janm nan dwa ap bezwen pliye epi pran sou bò a, epi mete envantè a anba fant janm la, woule ant jwenti a anch ak jenou. Mass misk yo file, li se ase yo chita sou roulo an ak pote pwa a kò premye yon fason, ak Lè sa a yon lòt.
Sentèz moute, li ta dwe te note ke Woulo nan nenpòt nan fòm yo reprezante fòmidab benefis nan sante a nan tout, ki gen ladan moun ki pa angaje nan espò. Misk bezwen deklanchman, epi si ou mennen yon vi sedantèr, lè sa a san yo pa tankou yon envantè pa ka fè. Anplis de sa, gen varyete mou ak plis ankò rijid nan varyete a, ki vle di ke nenpòt moun ka jwenn yon bagay apwopriye pou tèt yo.
Chwazi yon rollo se fasil si ou konsidere yon kantite rekòmandasyon ak eksplore tout karakteristik pwodwi. Regilye itilize nan enstriman mizik masaj ap fòtifye sante, bay yon atitid bon, epi yo pral tou sove soti nan yon kantite maladi. Bagay pwensipal lan se yo chwazi manifaktirè pwouve ki jere yo merite konfyans ak rekonesans nan konsomatè yo.