Yo dwe fè yon moun dwe satire, paske divès maladi leve soti nan mank de dòmi. Yon eleman enpòtan nan bon dòmi se zòrye la. Plis ak plis moun refize zòrye klasik (desann ak sou sentetik filler) ak chwazi topedik, paske yo pi byen sipòte kou a ak kolòn vètebral li. Nan atik sa a, n ap di sou kouman yo sèvi ak sa yo yon chanm akseswar kòrèkteman, nan ki pozisyon li se yo manti lè li se vo chwazi yon zòrye ak yon retire ak roulo. Ou pral aprann tou sou rekòmandasyon yo itil nan aplikasyon an nan yon zòrye topedik.
Ki sa ki pozisyon ale nan kabann?
Pandan dòmi, li ta dwe kouche nan yon fason tankou pa dwe rate kou a, Se poutèt sa ou bezwen yon zòrye ki sipòte li. Orthopedists fè yon konsantre sou sa a: sèvi ak yon zòrye plis pou kou a, epi yo pa pou tèt la (tèt la pa bezwen leve ak sipò kòm kou a). Lè yon moun ap dòmi sou do l ', li bay manti sou zòrye a sèlman tèt li ak kou, ak zepòl yo rete unait. Men, si ou te chwazi yon pwodwi ak de woulèt (de avyon ki diferan nan wotè), Lè sa a, kou a leve soti vivan akòz roulo an wo, ak tèt la desann.
Menm jan an tou, gen se yon rèv sou bò a: zepòl yo ta dwe anba zòrye a (si li se yon zòrye regilye), ak lè sipò a gen de avyon, Lè sa a, roulo an ba ki fèt pou tèt la, ak segondè pou kou an. Anpil moun renmen nan dòmi sou vant la, byenke espesyalis pa rekòmande sa a.
Sepandan, si ou santi ou sou ki kategori ki tonbe dòmi sèlman sou vant lan, bolding nan zòrye a, w ap bezwen yon modèl jèl mou nan fòm nan nòmal.
Lè tonbe nan dòmi, asire w ke depatman an nan kòl matris se konfòtab, otreman, nan pi bon, ou jis pa fè sa dòmi, nan pi move a ou kapab touche osteochondrosis.
Healthy dòmi se lè li se posib reyalize pozisyon anatomik kòrèk la nan tout pati enpòtan nan kò a: dwa tèt, kou, ak kolòn vètebral la tout antye. Nan ka sa, asistan chèf ou se yon zòrye topedik.
Kouman yo itilize zòrye a?
Aprann nan dòmi sou yon zòrye bezwen topedik tèt ou, konprann sa ki fòm pou sa pozisyon se apwopriye plis apwopriye. Se konsa, Yon senp klasik zòrye rektangilè se yon kozman inivèsèl ak apwopriye pou tout moun. Men, rayisab dòmi sou bò ou bezwen chwazi yon zòrye ak yon retire pou zepòl la.
pwodwi sa yo te ranfòse wotè a epi yo pral alèz dòmi ak moun ki konplè. Pou granmoun, gen toujou zòrye topedik ak woulèt. Yo pwoche bò kote moun ki dòmi sou do a oswa souvan tounen vin jwenn bò a gòch la oswa dwa. De opsyon ki sot pase yo trè popilè: Zòrye ak ata ak zòrye ak woulèt nan Heights diferan.
Konsidere yo nan plis detay.
avèk ata
ka sa yo fèt nan dòmi sou bò la. rekreyasyon nan ede egzakteman ranje depatman an nan kòl matris, ki kreye konfò pandan rès la. Wotè a nan bò a ègzumasyon se yon ti kras pi plis, epi li se jisteman ke li te ede nan pozisyon tèt la ak kou. Nan tankou yon pwèstans, li se trè pratik yo manti, epi ou ka dòmi tout nwit lan. Ak yo nan lòd yo reyalize pafè konvenyans, li se pi bon yo chwazi yon pwodwi topedik ak yon efè memwa ak anatomik priz.
Lè w ap itilize tankou yon zòrye, obsève règleman sa yo:
- pa mete men ou anba zòrye a;
- Pwodwi pou Telefòn se itilize sèlman nan yon pozisyon orizontal, li pa mete l 'vètikal;
- Dòmi sèlman sou pati nan konvèks;
- Si ou dòmi sou do ou sou sa yo yon zòrye, lè sa a li pral bezwen deplwaye li pou ke rekreyasyon an se nan tèt la, kòm li se fèt yo fè yon pozisyon ki konfòtab pandan y ap dòmi sou bò l 'yo.
Avèk woulèt nan Heights diferan
Dimansyon yo estanda tout moun ki tankou yon akseswar yo 44 cm nan lajè, 28 cm nan longè ak 6 cm nan wotè. Li se konfòtab yo mete l 'anba tèt li lè rèv la pase sou do an. Nan tankou pozisyon yon, li se yon zòrye ak woulèt, ki anpil diminye chaj la sou kolòn vètebral la. Ou pral resevwa yon inifòm distribisyon pwa ak ka rive rilaks.
Nan yon pwèstans sa yo, se sikilasyon an san nan tèt la amelyore. Men, dòmi sou bò yo pral pi difisil, byenke li se tou akseptab. Pou fè sa, li se pi bon kouche sou yon matla difisil. Gen plizyè règleman pou aplike zòrye topedik ak woulèt nan Heights diferan.
- Pwodwi pou Telefòn se fèt yo kenbe sèlman kou, pa tèt yo.
- Pou achte yon atansyon pwodwi, peye nan lefèt ke li se doub-sided (ak de woulèt). Yon roulo karakterize pa yon wotè, lòt la yo pral pi ba. Men, seleksyon an roulo toujou depann sou pozisyon ou pandan dòmi.
- Pandan y ap dòmi sou bò a, mete yon roulo ki ba anba tèt a: kou a pral nan ka sa a vire soti yo dwe nan wotè a. Swiv kontrè a si ou dòmi sou do an.
- Avèk itilize a apwopriye nan zòrye topedik nan kalite sa a chaj sou tèt la ak kolòn vètebral la yo ta dwe retire, yo pral kou a dwe rkrokviye sèlman nan pozisyon natirèl la.
Moun ki soufri soti nan osteochondrosis yo tou rekòmande zòrye sa yo, men se pa nan dòmi sou vant la. Ou ka ajiste pwodwi a pa chwazi poze a anbriyon, repoze sou bò m 'oswa figi moute: isit la li ye pou yon moun nan dòmi alèz, si sèlman kolòn vètebral la pa t' nan tansyon.
Rekòmandasyon itil
Premye a fwa ou pouvwa sanble nan dòmi sou sa yo yon zòrye, men ou pa ta dwe imedyatman bay moute akseswar sa a itil pou dòmi. Ekspè diskite ke sa a se yon fenomèn nòmal lè w ap deplase soti nan zòrye a klasik nan òtopedik. Li pral pran tan asire ke ou ap abitye kondisyon nouvo, ansanm ak tout kò a ak kò a - nan Correct nan dispozisyon ki. Apre yon koup la mwa ou pral santi diferans lan ak wè benefis la tout moun ki tankou yon pwodwi, ak malèz la prensipal pral chanje sante dòmi.
Ka maksimòm benefis sèlman kapab reyalize nan ka a nan itilize ki kòrèk la nan zòrye a topedik. Sonje byen ke yon sèlman nan kòl matris ak tèt yo ta dwe mete sou li, ak pou zepòl yo, chwazi yon modèl ak yon dan espesyal. Tankou yon zòrye pa ka vire sou vètikal pou konvenyans pandan y ap gade sinema oswa woman lekti, sinon ou pral touche yon maltèt tèt ou, epi ou pral gen pou kase ren akòz veso san yo nan nan kòl matris la.
Si zòrye topedik te deja kòmanse itilize, lè sa a yo dòmi sou yo chak jou. Yo pral anpeche Aparisyon nan musculoskeys, epi yo pral tou fè li pi fasil pou pwoblèm sa yo, si yon maladi dezagreyab se deja soti nan tout. Ak pwodwi sa yo kontribye nan jèn yo ki dire lontan nan kou a ak figi, anpeche fòmasyon nan ondilasyon twò bonè. Nan pwodwi òtopedik ou ka dòmi pa sèlman nan mitan lannwit: yo yo tou byen apwopriye pou repo jou.
Si ou deside anseye tèt ou nan dòmi an dwa ak an sante, pa chanje zòrye yo: ak pandan jounen an ak lannwit, rès sou modèl la menm.
Ak yo nan lòd yo chwazi opsyon nan zòrye dwa kòrèkteman, peye atansyon sou gwosè li yo ak pwopòsyon nan kò ou. Sipò pou dòmi dwe koresponn ak karakteristik endividyèl yo nan kò ou. Pou kalkile wotè ki kòrèk la nan akseswar la, se distans la soti nan baz la nan kou a mezire nan fen a nan zepòl la. Se rezilta a ki kapab lakòz te ajoute literalman yon koup la santimèt (pafwa ase ak yon santimèt) yo chèche konnen ki wotè yo achte yon atik topedik. Nou se difisil yo chwazi yo chwazi yon opsyon endividyèl, li rekòmande yo achte zòrye a pi wo a (14-16 cm), epi, si sa nesesè, mete yon roulo adisyonèl, trese, pou egzanp, ki soti nan yon sèvyèt.
