Sa a santi tankou solitid konsakre nan yon anpil nan travay. Fenomèn sa a olye dezagreyab se trè peze pou psyche yon moun nan, kòm yon rezilta nan ki li vin kontan. Pa gen moun ki vle rete pou kont li avè l 'pou yon tan long. Pi bonè oswa pita, moun nan ap kòmanse santi yon mank de atansyon, ak Lè sa a li pral definitivman vle korije sitiyasyon an. Ki jan fè li kòrèkteman, nou pral analize anba a.
Ki jan fè fas?
Solitid se yon faktè ki afekte anpil emosyon imen, epi provok mank li yo nan kominikasyon ak anviwònman fèmen. Ka fenomèn sa a dwe rele fenomenn, depi nan mitan espesyalis li se òdinè yo pataje li pou negatif ak pozitif. Solitid se eta nanm lan. Ak sa ki moun pèrsevwar eta sa a, kidonk li ye. Konsidere kesyon sa a nan plis detay.
- Gen yon izolman nan solitid, nan ki moun nan konplètman bay yon rapò a aksyon li yo. Li fè espre ap chèche rete pou kont li avèk tèt li.
- Lè yon moun pèdi kontak ak santiman l 'yo, se sa ki, koneksyon an ak tèt li, Lè sa a, vini rèd solitid. Li kapab konsyan oswa san konesans (si yon moun pa ka rekonèt sa k ap pase nan li).
- Lè konbine atik ki anwo yo, disocate solitid ka rive. Fòm sa a fasilman deplase nan patoloji.
- Genyen kontwole solitid. Lè yon moun ap chèche reyalize nenpòt objektif epi yo pa vle anpeche l ', li konsyans ale nan pwòp tèt ou-izolasyon ak retire kominike ak moun yo ki antoure. Pou egzanp, gen kèk ekriven ki chache kreye yon bèstzele, eseye pou yon ti tan pa dwe distrè pa kominikasyon ak moun yo renmen.
Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke sèvo imen an pèrsevwar solitid kòm kèk kalite doulè fizik. Se poutèt sa, apre 30 ane, yon moun bezwen jwenn yon konpayon nanm epi yo sispann yo te pou kont yo. Nan 40 ane - sa a se deja yon moman obligatwa.
Si ou se fatige pou yo te nan izolasyon soti nan fè sèks opoze a ak tout pèp la an jeneral, Lè sa a, ou bezwen fè fas ak ou epi pou yo jwenn lwen solitid. Chèche konnen pwodiksyon an ak simonte kondisyon sa a pral ede konsèy sa yo.
Viv prezan
Gen kèk moun ki tout tan an ap viv rèv sou lavni an. Yo renmen dekri pansè a, ki moun ki sou yo vini nan verite a. Aksyon sa yo lakòz souri nan vwazinaj la, se konsa yo pa fè pati nan renmen fè rèv la avèk respè. Soti nan nonm sa a vole nan nwaj woz, mwen vle fèmen nan tèt mwen. Li enpòtan pou simonte dezi pou kite tout bagay pou pita. Ou bezwen gade pou isit la ak kounye a. Fason ki pi fasil li pral fè si ou antoure tèt ou ak moun fèmen ki pral ede simonte kriz la. Kòm yon rezilta, ou sispann ale fou soti nan izolasyon.
Gen kèk moun ki, travèse yon papòt laj sèten, fèmen nan tèt yo ak vin sou chemen an nan vi prive. Li sanble yo ke lavi vini nan yon fen, e kounye a, pa gen okenn bezwen fè efò pou kominikasyon oswa ki gen yon kantite yon moun ou renmen. Se konsa, li enposib fè nan nenpòt ka. Nou pa dwe bezwen pè laj ou epi yo pa santi yon nonm ki pèdi fin vye granmoun oswa yon fanm fin vye granmoun. Kwè m 'ke nan 50, e menm nan 70 oswa 90 ane moun ki fin vye granmoun ka defèt solitid. Ou bezwen viv emosyon reyèl. Si ou santi ou fòs, asire w ke ou ale deyò. Moun ki antoure yo pral sètènman ede defèt anvi wè nan douch la. Lavi se yon batay. Ak premye nan tout, lit la.
Lè yon moun sispann goumen, li mouri. Si ou vle viv pi lwen, lè sa a kite chak jou ou dwe satire ak nouvo emosyon.
Montre inisyativ pou kominike
Pa dwe "Beech". Toujou souri nan ki antoure moun, epi yo pral reponn ou menm bagay la. Si ou se pou kont li, Lè sa a, debarase m de sans nan solitid pral ede tou senpleman kominike avèk vwazen sou papòt la. Souvan moun ki ap viv pwochen youn ak lòt epi yo pa menm konnen ki egalman poukont. Epitou siviv solitid pral ede pa inisyativ ou. Gen kèk moun ki pè pou premye moun ki ofri amitye. Li sanble yo ke nan fason sa a pral fyète yo ap fèt akòz lefèt ke yon moun ap reponn ak refi epi kite. Laperèz nan ka sa a se yon konseye move. Si ou kontinye fè eksperyans malades, ou pral poukont pou tout tan. Ou bezwen eseye fè premye etap yo tèt ou sou wout la nan jwenn ou renmen youn oswa zanmi yo.
Pou egzanp, ou gen tan te renmen ti fi a ki ap viv ki tou pre. Sourit sou zanmi ou yo. Se konsa, ou pral aprann sou chwa ou tout bagay ou bezwen: kondisyon marital li yo, preferans li yo. Apre sa, li pral pi fasil pou ou pou w etabli kontak. Ti fi Lonely yo tou itil yo montre inisyativ la pa rete san yo pa satelit lavi. Pou fè sa, chat plis ak kopin, ale nan evènman amizman. Nan fen a, mande zanmi ou a entwodui ou nan jenn gason an ou renmen. Lè gen yon dezi pou yon bagay, Lè sa a, tout vle di yo bon. Vle jwenn zanmi - oze. Si ou gen yon travay raz ki pa pote revni anpil, men pran yon anpil tan, Lè sa a, jwenn yon lòt. Eseye pran pozisyon nan pwochen fwa yon pozisyon ki pral kominike avèk moun diferan. Apre yon tan, ou pral definitivman jwenn zanmi, ak zanmi ak ki moun ou pral plezi.
Egzèsis Oto-Devlopman
Sa se li montre kouman li kapab sove soti nan solitid. Pou devlopman, nenpòt moun ap bezwen twòp tan. Si ou se toujou ap okipe, Lè sa a, solitid pral ale nan background nan. Konsidere sa ki ka pran nan ka sa a.
- Enskri nan bibliyotèk la. Lekti se geri a pi bon pou solitid. Anplis de sa, ou pral siyifikativman "pini" entèlijans ou. Kòm yon rezilta, ou ka jwenn yon lang komen ak nenpòt moun. Pou egzanp, avni ou chwazi youn (oswa chwazi) ou pral fasil cham ak konvèsasyon pou sijè diferan.
- Ou ka eklere fòm solitèr ou lè l sèvi avèk divès kalite kou fòmasyon avanse. Kòm yon rezilta nan aksyon sa yo, ou pral jwenn tou tankou-èspri moun. Pami yo ka dezyèm mwatye ou.
- Tas enteresan tou configured ou nan fason a vle. Nan ka sa a, ou pral konplètman angaje nan yon biznis enteresan. Pami moun ki tankou-èspri, ou pral absoliman jwenn zanmi yo.
Jwenn plezi nan vi prive
Si w soufri de solitid epi yo pa ka korije sitiyasyon an, lè sa a eseye omwen pa tonbe nan dezespwa. Pou eklere al pran plezi difisil ou, li pa nesesè yo dwe nan yon zèb ki antoure. Pafwa, yo te nan yon konpayi bwi ak anpil, yon moun toujou santi l trè poukont. Sa a ka byen rive si moun nan se trè diferan nan entèlijans la ak tanperaman nan men pèp la alantou.
Ou bezwen yon optimis. Li posib ke ou pral imedyatman retounen nan fason abityèl la nan lavi yo. Nan entre-temps la, ou kapab jwi solitid epi sèvi ak lavi sa a lavi ak yon pwofi. Pou egzanp, li yon liv enteresan oswa panse sou nouvo pwojè ou. Nan revèy la nan solitid, ou kapab peye yo bwè yon tas kafe santi bon ak reflechi sou pwoblèm ou yo. Li posib ke ou te vini avèk yo.
Denmen ap vini yon nouvo jou ki pral chanje lavi ou. Ou pral nan sant la nan evènman ankò. Nan entre-temps la, vide epi jwi silans.
Jwenn peti
Lè li rive bèt yo, moun vin yon ti jan kinder. Nan kè yo, se yon santiman klere fèt soti nan lefèt ke yo gen kounye a pran swen nan bèt la ki se pi pi fèb ak defans yo. Antre nan yon ti chat oswa ti chen. Kreyati sa yo pa pral kite ou jwenn anwiye. Ou pral toujou santi responsablite pèsonèl pou lavi yon moun. Kòm yon rezilta, solitid ou pa pral tèlman byen file.
Lè bèt kay la ap grandi, ou ka ale deyò avè l ', epi fè mache bèl. Mèsi a mache sa yo, ou pral definitivman jwenn konnen ak lòt moun. Rayisab bèt yo toujou trè amikal. Petèt nan mitan yo ou pral jwenn kopen oswa menm konpayon nanm ou.
Fè zafè
Solitid se plen ak kondisyon depresyon. Lè li rive, lè sa a nonm lan fè parès. Nan tan sa a, li jis vle bay manti epi pa fè anyen. Kòm yon rezilta, se tankou yon eta vin agrave, epi pa gen anyen bon. Se poutèt sa, ou bezwen ijan pran aksyon. Li enpòtan anpil pou kòmanse aji imedyatman. Koute nan tèt ou. Se vre wi ou pral wè byenke ti men dezòd. Li bezwen yo dwe imedyatman elimine. Se poutèt sa, lave asyèt yo sal, retire nan kabinè a kwizin yo e yo kontinye netwaye nan lòt chanm. Le pli vit ke ou pote lòd nan kay la, ou pral santi kèk satisfaksyon. Sepandan, li pa nesesè yo sispann. Si w ap viv nan pwòp lakay ou, ale nan lakou a. La a ou pral jwenn yon bann bagay sa yo ki pral konplètman vle di konsyans ou yo.
Moun ki ap viv nan yon bilding ki wo ka travay tou deyò. Pou egzanp, òganize yon gazon tou pre antre a. Pa menm dout ke vwazen yo pral rantre nan ou. Kòm yon rezilta, ou fè zanmi epi yo ka imedyatman kominike youn ak lòt. Chak moun gen travay ak responsablite. Travay bay yon egzistans konfòtab. Si ou kòmanse inisyativ la, Lè sa a, pase yon anpil nan fòs sou li. Se pou pwosesis sa a absòbe tout tan lib ou. Kòm yon rezilta, ou pral jwenn yon ogmantasyon, epi li pral ba ou konfyans. Lè yon moun gen konfyans nan tèt li, li pa soufri soti nan solitid.
Pa patisipe nan rezo sosyal yo
Pa janm eseye ranplase kominikasyon ap viv sou vityèl. Premyèman, korespondans lan nan rezo sosyal se pa toujou an sekirite, espesyalman lè ou mindlessly reyekri ak moun ki abitye. Nan fen sa a nan CobWeb Mondyal la kapab yon nonm ki gen entansyon move. Kòm yon rezilta tout moun ki tankou yon koneksyon, ou ka jwenn nan sitiyasyon an dezagreyab: pèdi lajan oswa konplètman wont nan moun. Èskro pote ou nan pann final la nève.
Dezyèmman, kominikasyon an vityèl pa janm ap ranplase ap viv kominikasyon. Lè ou manyen moun nan ak gade nan je l ', ou konprann ke koneksyon ou achte sèten esplike. Ou santi ou patnè ou sou yon nivo entwitif epi yo ka fasilman detèmine kijan li aktyèlman aplike pou ou. Se poutèt sa, fè efò pou amitye ak relasyon ke ou pral ba ou yon gwo kantite emosyon ak sansasyon akòz lefèt ke tout aksyon ou ak aksyon nan patnè ou yo pral vivan.
Espò
Se rekòmandasyon sa a bay tout ekspè san okenn eksepsyon. Li k ap pase konsa paske konsèy sa a vrèman ap travay. Lè kò imen an an mouvman, li prèske pa sijè a sitiyasyon ki bay strès. Kòm yon rezilta nan klas entansif, sikilasyon san ap amelyore, misk yo vini nan ton an. Chanjman ki sanble yo mete sou yon fason pozitif. Anplis de sa, espò okipe yon sèten kantite tan.
Wi, ak apre fòmasyon entansif, ou pral fè sa ou fè, depi w ap gen travay esansyèl divès: adopsyon an nan nanm nan, pou kwit manje, elatriye Apre sa, kò a fatige mande pou dòmi. By wout la, rèv la pral fò, epi ou pral siman santi mare nan nan fòs la apre li fin. Anplis de sa, nan jimnastik la tou pre ou pral resevwa fòmasyon pa moun ki gen ki moun ou ka jwenn yon lang komen ak etabli kontak. Li se posib ke nan mitan nouvo zanmi yo pral mari oswa madanm nan lavni ou oswa mari oswa madanm. Epi ou pral siman jwenn yon bon zanmi nan jimnastik la, ak ki moun li pral pita ap enteresan yo ap depanse tan lib ou.
Ki jan yo debarase m de solitid nan fanmi an?
Anpil moun, menm gen fanmi yo, toujou santi trè poukont. Si nan selil la nan sosyete tout moun se okipe ak tèt yo, Lè sa a, tankou yon fanmi pral byento tonbe apa. Tout bagay sa a pral rive paske eta fragmenté li pa pral bay kay yo jwi kominikasyon youn ak lòt, pa pral bay yo dwe kontan. Se poutèt sa, pran inisyativ la nan men ou epi yo kòmanse aji. Pou egzanp, prepare yon dine bon gou ak kolekte tout moun ou renmen yo nan yon tab komen. Pa bezwen tann pou sa a lè jou fèt la vini. Si ou se tout tou pre, ou vivan ak an sante - li a deja kontantman ak yon jou ferye. Se konsa, oze.
Ou kapab tou ale nan tout fanmi an nan sinema oswa ale nan pak la dlo. Nan yon atmosfè rilaks, ou pral definitivman jwenn yon lang komen. Apre evènman an te pase ankò, ranmase ansanm dèyè tab la an jeneral epi diskite sou avantur ou yo. Nan fanmi yo, sitiyasyon konfli divès kalite souvan rive kont background nan nan émergentes pwoblèm. Si ou toujou gonfle yon elefan soti nan mouch yo nan yon elefan, ak konfli sa a se sèlman ap grandi, lè sa a kanpe wout la yo korije sitiyasyon an.
Aprann padone youn ak lòt epi yo sispann dezakò sou tan. Se konsa, ou ka etabli kontak, epi evite defonsman an nan fanmi an.
Konsèy pou Sikològ
Nan kesyon an nan relasyon li tout depann sou ou. Si ou vle etabli kominikasyon ak moun yo ki antoure, ou pral definitivman fè li. Epi yo pa panse ke li pral diferan. Tanpri sonje: Moun ki fè pati nan yon moun egzakteman jan li gen rapò ak tèt li. Lè sa a vle di ke ou tèt ou ta dwe tou fè efò yo debarase m de solitid ak vin jwenn kontak ak moun. Se poutèt sa, pa fèmen. Si ou se nan yon kote ki gen anpil moun, Lè sa a, souri alantou yo epi yo dwe ak kalite tout moun. Moun ki toujou detire pèsonalite pozitif, ap eseye dwe ki tou pre. Ou bezwen kominike pa sèlman ak kamarad klas ou yo. Relasyon souvan zanmitay ak plis laj ki gen matirite gen plis satisfè pase kominikasyon ak nenpòt nan kamarad klas yo.
Mèsi a konsèy ki gen bon konprann, ou ka vin plis siksè. Se poutèt sa, pa janm bliye sou paran ou yo. Pandan ke yo tou pre ou, ou pral santi pwoteje. Eta sa a nan zafè ap ba ou konfyans nan demen. Pa bezwen bliye sou vwayaj la. Lè ou ale nan yon wout ki long, ou mantalman mete tèt ou moute pou enpresyon nouvo ak zanmi yo. Si w soufri de solitid, Lè sa a, kwè m ': tout pwoblèm yo tanporè. Byento tout bagay pral travay deyò. Nan entre-temps la, ou ka itilize enfòmasyon prive ak etabli kontak ak ou "mwen" ak metòd sa yo.
- Meditasyon. Yo rekòmande pou moun ki tonbe nan sitiyasyon lavi difisil.
- Afimasyon. Avèk metòd sa a, ou ka pwogram tèt ou ak transfere nouvo lavi ou.
- Klas yoga yo. Yo pral ede w antre nan amoni a ak nanm ou ak kò ou.
