Nan moman difisil dinamik nou an, enkyetid souvan akonpayé yon moun nan anpil zòn nan lavi l '. Poukisa pou l 'parèt, kòm manifeste tèt li ak ki jan fè fas ak li, nou pral figi li soti nan atik sa a.
Ki sa li ye?
Santi a nan enkyetid se abitye avèk prèske tout moun. Sa rive nan sikonstans sa yo negatif nan lavi yo. Pwoblèm nan travay, etid, nan fanmi an, sitiyasyon an boulvèse nan mond lan - sitiyasyon sa yo ki te vin, malerezman, satelit yo chanje nan yon moun modèn kontribye nan mande ak tansyon nè yo. eklat Emosyonèl rive pi souvan nan fanm akòz lefèt ke nan lanati yo gen plis sansib pase gason.
Gen krentif pou unreasured ak enkyetid parèt lè pa gen okenn rezon pou enkyetid. emosyon yo negatif ke yo rale ak ajiste anvan pale, nan premye gade, pa gen yon baz eksplisit lojik. Irasyonèl vle di sa ki mal, fo. Men, pi fon imèsyon nan sans nan pèmèt ou idantifye rezon ki fè yo gwo twou san fon pou pwoblèm nan rele irasyonèl pè.
Sentòm yo prensipal ak diagnostics yo
sansasyon yo nan eksitasyon oswa enkyetid nan nanm nan ka byen satisfè nan lavi chak jou: nan yon nouvo sitiyasyon abitye, enkoni, ap tann. Sa yo se nòmal reyaksyon emosyonèl. Yon eta ki fè mal rive lè emosyon sa yo vin difisil a kontwole, reyaksyon psikosomatik yo ki konekte epi li se yon sentòm sèten obsève pandan plizyè mwa.
sentòm sikolojik:
- Rès la nan lefèt ke yon bagay ka rive moun yo renmen;
- enkyetid pou yo ak sò yo;
- chimerik;
- nèrvozite;
- penalize pèsepsyon;
- Vle kontwòl tout bagay;
- Santi tan frenaj.
Behantic:
- gaye;
- déplacement bagay soti nan plas nan plas;
- manipilasyon undercessant ak sijè a;
- tapaj;
- konstan lave men;
- Evite nenpòt moun oswa anyen.
sentòm Vegeth-vaskilè:
- tansyon nan misk;
- swe;
- branch Fwad;
- respire reta;
- maladi nan aparèy la gastwoentestinal;
- feblès;
- kè plen;
- Antretyen nan zòrèy ou.
atak Anksyete kapab asosye ak diferan objè ki ak sijè:
- aksyon Obsesyon pou parèt lè yon moun toujou ap chèk si wi ou non aparèy yo etenn, osi byen ke sekirite a nan lòt objè;
- Nan ka pèrfèksyonism, rezilta yo nan aktivite yo te repete rechected, pasyan an ap fè eksperyans pè ke, paske nan aksyon li, yon moun ka soufri;
- Avèk fobi diferan, moun ki pè nan objè ki pa-inexistant oswa objè ki pa reprezante danje reyèl;
- ak ipokondri - gen yon pè konstan nan vin malad;
- Laperèz nan kote ki gen anpil moun rive pandan Agorafobi.
Nan fason ki pi fasil la Névrose enkyetid. Li se souvan ki asosye ak yon move balans òmòn epi li se pwovoke pa travay twòp ak sitiyasyon ki bay strès. Nan faz sa a, rekiperasyon montan pi fasil.
Trete névrose enkèt ka koule nan depresyon. "De press" nan Latin - absans la nan yon ankourajman. Nan eta sa a, yon pasyan gen yon tan long nenpòt dezi nan nenpòt ki aktivite ak kominikasyon. Klas abityèl yo se entérésan, ap grandi enkyetid, fatig, indiféran. Depresyon se koze pa gen yon seri de echèk, maladi grav, pèt nan yon moun ou renmen.
Fè depresyon pi difisil pase ak névrose.
Fobi se yon pè entansif ineksplikab ki ranfòse nan yon sitiyasyon reyinyon ak yon objè espesifik. Yon moun ap eseye nan tout fason pou fè pou evite bagay sa yo. Sendwòm fobik pi bon ajiste nan premye siy manifestasyon li yo.
Avèk entoksikasyon alkòl, sistèm nève a soufri prensipalman. Se epesè karakterize pa yon chanjman byen file nan atitid, vètij, krent irasyonèl, batman kè, dijesyon nan aparèy la gastwoentestinal.
Atak panik se yon manifestasyon patikilyèman fò paroksòn. Li se karakterize pa sentòm ki anwo yo, men karakterize pa toudenkou ak pi gwo gravite. Yon moun akonpaye pè nan lanmò, bagay moun fou, santi a ireèl la nan sa k ap pase. Gen yon deteryorasyon byen file nan kondisyon fizik la: kè plen, frison, tranbleman, batman kè rapid, so tansyon.
Apre atak la premye nan panik, pè a nan repetisyon li rive, depi manifestasyon trè li yo se fè yo pè pou yon moun.
Depi sa rive pi souvan nan kote ki gen anpil moun oswa nan espas fèmen, pasyan an ap chèche pou fè pou evite sitiyasyon sa yo ak se piti piti oto-enjeksyon.
Kòz ensidan an
Aparan ensidan an rapid nan enkyetid gen rasin gwo twou san fon kite nan tan lontan an. Enkonsyan an nan moun nan ka sove "dosye a" nan evènman nan preskripsyon diferan, espesyalman si yo te akonpaye pa eksperyans entans. Se poutèt sa, grav estrès oswa alontèm tansyon emosyonèl kite anprint yo nan enkonsyan an. Eksperyans yo menm yo repwodwi lè l sèvi avèk yon mekanis reflè kondisyonèl. Aparans la oswa souvni nan omwen youn nan faktè sa yo evènman byen lwen-fen ka kouri chèn nan tout antye ak sentòm ki koresponn lan.
Si, pou egzanp, yon moun pa t 'reyisi pou yon tan long yo ka resevwa yon travay, li te akonpaye pa enkyetid grav ak depresyon, pandan y ap li te fè fas yon sèten konpòtman nan anplwayè (mekontantman, ogmante vwa, refi), Lè sa a, menm jan an konpòtman nan la Chèf (menm vwa a byen file) nan prezan an, lè travay se deja la, li ka sispann meprize emosyon negatif ak pè.
Kòm yon egzanp, ka eksperyans nan nan yon maryaj echwe nan yon fanm dwe bay yo. Yon sèten konplèks konpòtman nan dènye satelit li ta ka se vre wi: pè (lè jwenn soti relasyon an, li rele byen fò, reveye ak sou sa, an menm tan an mezire sal la ak etap sa yo). Nan yon nouvo relasyon, laperèz sa a ka rive lè yon nouvo satelit manifeste kèk yon sèl eleman ki soti nan konplèks la, petèt menm ensiyifyan (nan apante alantou sal la ak eksitasyon). An menm tan an, enkonsyan yo reponn a li kòm yon danje.
Lòt faktè kontribiye nan devlopman nan enkyetid ak san kontwòl laperèz.
- Predispozisyon jenetik. Anpil devyasyon psyche yo eritye.
- Travay twòp, vyolasyon dòmi ak rekreyasyon, travay nan mitan lannwit - Tout sa redwi sistèm nève a ak mennen nan decompensation li yo.
- Dezòd nan ormon background. Nivo nan òmòn dirèkteman afekte aktivite nève. Enstabilite li lakòz fluctuations nan atitid, background emosyonèl.
- Low nivo nan pwoteksyon sikolojik . Kòm se yon òganis pwoteje pa iminite ak psyche nou an gen pwòp mekanism pwoteksyon li yo. Ogmantasyon enkyetid ak prezans nan laperèz ka pale de n bès yo.
- Relasyon manipilatif, mank de senserite, opòtinite pou eksprime pwen de vi yo, osi byen ke santi a nan enkonpreyansibilite Pa gen pwoblèm ki jan "reusi" emosyon negatif nan yon moun epi fè yo "flannen", ki lakòz entèn tansyon epi yo ka imedyatman vide nan santiman panik.
- Itilize sibstans psikoaktiv yo (sigarèt, alkòl, elatriye). Avèk aplikasyon konstan, diferans ki genyen atitid parèt ak ogmante enkyetid.
- Bonè yo dwe yon fanm tou responsablite tou. Responsablite pou emosyon ou yo.
Psyche a fi se pi plis sansib ak sansib a charj sikolojik, ak Se poutèt sa, se pi plis sansib a enkyetid ak ajitasyon.
Metòd tretman
Avèk manifestasyon nan laperèz ak enkyetid, ou ka fè fas ak tèt ou.
Premyèman, li nesesè yo analize sitiyasyon ki ta ka kòz la vre nan eksitasyon. Apre sa, ap eseye fèmen emosyon yo, li nesesè yo sobreman jije reyalite a nan menas yo. Li ede separe de objè a pè. Oblije chanje nan travay fizik oswa mantal kontribye nan dysfrection la, disip konsantrasyon nan sous la nan ajitasyon.
Ou ka "jwe" yon eta sante. Pafwa se demonstrasyon an nan konfyans ak trankilite pèrsu pa enkonsyan an kòm yon siyal kalme, kontribiye nan estabilizasyon nan eta a.
Si, apre yo fin netwayaj mantal, atak la enkyetid pa te pase oswa pa gen okenn rezon reyèl pou enkyetid, youn dwe admèt ke sa yo laperèz yo se jis yon fantezi, swen nan mond lan imajinè ak pran yon desizyon fèm nan "desann soti nan nwaj yo" .
Metòd fizik pou debarase de enkyetid yo konkli nan efè espas ak faktè ki antoure yo. Nesesè Retire stimuli siplemantè: Enfim entènèt la ak televizyon, elimine gade ak koute negatif nouvèl, Kovèti pou ak mizik.
Efektivman itilize metòd detant sa yo: Respirasyon kontwòl ak aliman, ralanti desann ak penti kap dekale mouvman respiratwa, diferansye douch ak pwòp tèt-masaj. Pa pran medikaman san yo pa jwenn soti kòz la nan pwoblèm nan, tankou sa a ka kontribye nan dejwe. Pèmèt tèt ou pou mande pou ede lòt moun - li ap diminye singularité a nan eksperyans ou epi yo pral ede genyen lapè nan tèt ou ak konfyans.
Avèk enkapasite a fè fas ak pwoblèm nan nan enkyetid ak irasyonèl laperèz poukont li, li nesesè al chache swen medikal. Yon doktè sikoterapis ap ede chèche konnen kòz yo vre nan pwoblèm nan, ap nonmen yon sondaj, yo pral bay konsèy pou sa yo pase tès yo. Pandan terapi, maladi yo alarmant eskli dyabèt, pwosesis timè, osteochondrosis nan kolòn vètebral la nan kòl matris, epi tou li tcheke byochimik san, ormon background, ECG.
Trete atak panik ak lòt maladi twoublan efektivman ak terapi kòporèl-oryante, efektivman retire vòltaj la ki netwaye blòk yo ak fè pwomosyon konsyans la ak elimine rezon ki fè yo.
Kognitif terapi konpòtman ede yo retire enstalasyon irasyonèl, ak hypnosis revele rezon gwo twou san fon ak ranplase enstalasyon negatif nan pwodiktif.
Medikal lit ak twoub twoublan konsiste nan k ap resevwa anksyolitik, depresè ak trankilizan.
Prevansyon nan laperèz rezonab ak enkyetid gen ladan Aktivite fizik regilye nan fòm espò, chaje, respiratwa zafè jimnastik. Obligatwa se yon nitrisyon plen ak prezans nan eleman ki nesesè tras ak vitamin . Li enpòtan tou Konfòmite avèk travay ak rekreyasyon, dòmi, ki koresponn a biorhythms imen. Youn Kijan pou swanye anviwònman enfòmasyon ou Li enpòtan tou kòm ijyèn pou kò a, menm jan li ka kontribye nan polisyon oswa, sou kontrè, restorasyon, amelyorasyon nan esfè a mantal.
Pè irasyonèl ak enkyetid enplike kouch gwo twou san fon nan psyche. Yo delivre yon anpil nan pwoblèm, men ame ak konesans ak gade nan yo san yo pa pè, ou ka fè fas ak pwoblèm sa a tèt ou, avèk èd nan moun yo renmen oswa kontakte yon espesyalis.
