Chak fanm vle gade bèl, Harmony ak élégance. Sepandan, nou tout nou gen don pa diferan done ekstèn: kalite fòm, karakteristik feminen, koulè cheve, ak sou sa. Erezman, tandans modèn dikte yon refi nan nenpòt modèl referans ofisyèl nan konsèp nan bote ak style. Nan sans sa a, Italyen yo te definitivman dwat, lemonn antye pwoklame verite pi popilè yo unratesting "fanm lèd pa rive."
Nan atik la, nou pral pale sou karakteristik yo ki nan kalite "rektang" kalite a, rekòmandasyon pou koreksyon an nan fizik la, osi byen ke sou opsyon ki akseptab pou rad.
Deskripsyon
Sa a ki kalite figi tou te gen non an dezyèm - "N-Silhouette." Karakteristik nan prensipal nan de sa sa a se diferans lan prèske absan nan paramèt yo nan zepòl, pwatrin, ren an ak ranch. Nan lòt mo, ti fi ak fanm pratikman pa kanpe deyò (nan bò a ki pi piti) zòn nan nan vant la.
Byen souvan, reprezantan ki nan sa a ki kalite silwèt gen yon gade atletik ak spòtif. Nan adolesans ak jèn laj, yo ka menm dwe mens epi yo gen prèske aparans modèl: zepòl byen file, vant plat, janm long, pa eksprime kwis. Nan ka sa a, ti fi a se prèske referans nan Podiums yo.
By wout la, li se souvan jisteman sa a ki kalite figi yo jwenn soti nan pwofesyonèl modèl mond-klas tèt.
Men, malerezman, se pa tout fanm ak ti fi gen yon kò mens. Men, si nan Mens ak pi sere nan figi a, kalite "rektang lan" sanble espò, limyè ak elegant, Lè sa a, ak yon tandans konplè, pèsepsyon a ekstèn se yon ti jan gate.
Se pa tout reprezantan fi ka fè grandizè yon metabolis ekselan. Ak lòt faktè ki mennen ale nan konplè oswa menm obezite, plis pase ase: predispozisyon jenetik, maladi kwonik, gwosès, aksidan ak alontèm difizyon oswa limit nan charj, echèk ormon, nan fen a, jis feblès anvan yo manje.
Se figi a fi nan kalite sa a ak konplè vizyèlman konnen jan lou, ankonbran, gòch ak grosye. Depo Grès ap aktivman akimile sou zepòl, ranch ak nan lestomak. Avèk yon degre siyifikatif nan obezite, zòn nan ren ka kòmanse ogmante siyifikativman ak ekri yo, ki fè silwèt a plis menm jan ak boul la. Se poutèt sa, kalite a rektangilè mande pou atansyon espesyal nan kontwòl pwa.
Bon nitrisyon
Natirèlman, sante, aparans ak fòm fizik yo trè sere mare nan nitrisyon: Nimewo a nan manje boule an jeneral, konpozisyon li yo, balans nan rejim alimantè a.
Slimming sipoze ke yon moun dwe konsome mwens kalori pou kèk tan pase sa li depanse. Sinon, pwosesis la nan depozisyon nan grès pa pral sispann, ak boule yo tou senpleman pa pral kòmanse.
Pa fè egzèsis yon baton nan detriman nan byennèt ak sante. Kòm anpil istwa tris sou ti fi ak fanm, fòlman te vle reyalize kontradiksyon ideyal, nan opinyon yo, pwopòsyon kò. Restriksyon valab sou konsomasyon nan sibstans ki sou vital ak vitamin, pran tèt yo nan Izmore nan anyen ki bon, eksepte pou fatig a ak akizisyon de yon kantite maladi grav, malerezman, pa mennen.
Rejim se pa grangou ak pwòp tèt ou-desizyon, men yon rejim alimantè ki ekilibre ak nesesèman itil.
Pou efektivman epi san danje diminye nutrisyonist pwa kò rekòmande ki gen ladan yon kantite pwodwi nan meni an.
- Sou tab la dwe gen regilyèman ale nan asyèt soti nan pwodwi ki gen pwoteyin. Sa a se yon blan ki pa gen anpil grès kodenn oswa vyann poul. Men, se itilize nan ki ba-grès vyann bèf pèmèt. An tèm de saturation, -wo kalite pwoteyin se itil yo manje molisk, kribich, pen grenn antye, pwoteyin ze, ba-grès fwomaj kotaj.
- Pou pi bon saturation ak matant mat nan grangou nan rejim alimantè a, idrat kabòn konplèks ta dwe enkli ladan li. Pi rich legim yo fre ak fwi (eksepte pòmdetè), diri mawon, farin avwàn ak Buckwheat, lòj.
- Avèk nitrisyon dyetetik, li enpòtan pou ke Omega-3 asid fè nan kò a. Sa a sibstans ki trè aktivman stimul pwosesis la nan metabolis nan kò a. Mèsi a sa a, boule grès ka akselere anpil. Salad yo ta dwe ranpli ak lwil oliv oswa twal fin blan lwil oliv. Lwil sa yo se lidè nan sa ki ekri nan Omega-3. Itil pou manje pwason maren ak nwa.
Optimal se manje fraksyon pa pòsyon piti. Pou yon repa, li se dezirab pa konbine pwoteyin ak idrat kabòn, obsève prensip la nan konsomasyon separe nan pwodwi yo. Manje ki pi rich nan kalori se pi bon pou itilize pou manje maten oswa manje midi respire boule manje kalori pandan jounen an. Dine se pi limyè a.
Yon egzanp sou yon meni dyetetik lajounen pou koreksyon an nan figi a "rektang":
- Premye repa: Apple oswa pwa, degrese fwomaj Cottage;
- Dezyèm repa a: yon vè ki gen anpil grès kefir;
- Manje a twazyèm: soup sou bouyon poul ak legim ak yon moso nan pen sololy grenn jaden;
- Katriyèm konsomasyon manje: sòs salad vejetasyon, sezonman ak lwil oliv;
- Senkyèm Manje: vyann blan, legim vapè;
- Sizyèm konsomasyon manje: yogout demonde oswa ekreme kefir.
Yon lòt opsyon nan rejim alimantè a chak jou yo kenbe fòm nan ak mas la nan kò a se pa plis pase 55 kg:
- Dejene: 100 g nan fwomaj Cottage degrese, mwatye nan yon vè ki ba-grès lèt (2-5%), 3 tost soti nan pen grenn antye, 8-10 PC yo. nenpòt nwa;
- Manje midi: 2-3 PC yo. bonbon farin avwàn oswa pen grenn antye;
- Dine: 100 g nan bouyi poul, sòs salad legim (ravitaye ak nenpòt lwil oliv legim), 2 moso nan pen RYE, yon vè te vèt;
- MOUN MOUN: 100 g nan diri bouyi, bouyi vyann bèf ki gen anpil grès, 100 g nan bwokoli pou yon koup;
- Dine: 80 g nan Buckwheat, krokèt pwason oswa konje, 100 g nan aspèj;
- Dezyèm dine a (pa pita pase 20.00): 1 tas kefir, ryazhenka oswa Varenza.
Anba obsèvans nan manje dyetetik an tèm de bwason, li se pi bon bay preferans nan te vèt, èrbal ak Berry Berry. Pandan jounen an, dlo pwòp yo ta dwe regilyèman boule.
Pwodwi ki ta dwe eskli oswa siyifikativman limite:
- Pwodwi farin frans soti nan ble, boulanjri, bagay dous, lèt chokola;
- Pòmdetè ak lòt legim ki gen yon gwo kantite lanmidon;
- soda (eksepte pou dlo mineral ki ka geri ou ak manje);
- Bwason kafe ki gen.
Li se vo anyen ke menm lè konfòme li avèk manje rejim alimantè ki an sante, pwosesis la boule kapab fèt sèlman te lanse, Anplis de sa k ap aplike efò fizik.
Kòm mansyone pi wo a, kalori yo boule yo ta dwe mwens pase depanse. Se poutèt sa, pèdi pwa epi ajiste figi a chita sou sofa a, Ay, gen plis chans, pa pral reyisi. Nan ka ki pi bon, omwen kèk rezilta pral oblije rete tann yon tan trè lontan.
Antrouman
Nan pifò ka, fanm ak tifi ak "n-silwèt" yo trè fò ak hardy fizikman. Men, toujou, yo kenbe fòm nan, espesyalman si gen yon plen "rektang", li nesesè sistematik fè egzèsis, chaje tèt ou ak edikasyon fizik ak jimnastik.
Pèdi pwa oswa kenbe fòm fizik li yo, reprezantan ki nan sa a ki kalite adisyon yo apwoche pa kouri, naje, k ap deplase espò ak charj modere (tenis, volebòl, ak renmen an), fè jimnastik, danse, ski oswa artistik. Pou etann misk yo, amelyore fleksibilite nan ak bay kò a nan pi gwo grasyeuz 1-2 fwa yon semèn, li vo li nan travay soti yoga, pilat oswa jimnastik ak etann.
Kouri ak lòt charj k ap deplase parfètman angaje yo nan omwen 3 fwa yon semèn.
Depi karakteristik prensipal la nan kalite a rektangilè nan silwèt se absans la nan yon ren, egzèsis yo pouvwa yo ta dwe prensipalman ki vize a ponpe misk epi kenbe ton an nan egzakteman zòn sa a. Nan fòmasyon ta dwe gen ladan squats, peze soti nan etaj la (ponp misk yo nan vant), bisiklèt fè jimnastik, inclinaison ak pondération ak san yo pa.
Si gen yon tandans ranpli, ekzekisyon sistematik tout moun ki tankou yon konplèks pral ede debarase m de vant la, epi fè ren an.
Fanm ki gen tete gwo pa ta dwe rete sou egzèsis fòs ki afekte tete yo: bèt divès kalite, leve altèr. Li kapab pi gwo ak tan agrave sitiyasyon an, depi misk yo te travay ak mas la ak ogmantasyon nan volim. Kòm yon rezilta, pati a anwo nan kò a pral domine nan gwosè ak figi akòz etrwat la relatif nan ranch yo pral fèmen nan kalite "triyang la".
Yon ti kras diminye volim tete twòp ak vle avèk èd nan yon rejim alimantè ak restriksyon sou konsomasyon nan pwodwi moun rich nan fib.
Fè yon pandri
Ajiste karakteristik yo ki nan fòm nan ak vire kèk dezavantaj nan avantaj yo se byen posib si ou abiye kòrèkteman, ak konplètman ranmase style la nan rad ou. Pou fanm ki gen yon figi "rektang" bagay ki apwopriye ki pa fè yon aksan sou zòn nan ren.
Pandri debaz se dezirab fè moute nan bagay sa yo unattached. Aksan nan rad yo ta dwe pou pati ki pi sou liy lan nan zepòl ak ranch. Pa ta dwe gen okenn detay siplemantè oswa modèl klere ki kreye yon volim vizyèl.
Ou ka itilize konsèy la nan konsèpteur pwofesyonèl.
- Yon silwèt rektangilè se trè apwopriye rad trapèz. Etwat la nan ranch yo pral kache pòch anlè.
- Jakèt ak desann jakèt ak koupe dwat san yo pa yon senti.
- Lè w ap chwazi yon jwenti, li se pi bon bay preferans nan yon fouri kout, ak dirèk oswa yon-silwèt.
- An tèm de jip, ou ta dwe chwazi yo chwazi yon trapèz, solèy-ajil, Tulip. Reprezantan ki nan kalite a yo trè souvan bèl ak espò janm, se konsa pou ti fi a ki poko gen 30 ane fin vye granmoun se pèmèt yo mete jip. Fi apre 45 ane ap anfòm jip la nan jenou-longè a oswa jouk nan mitan janm la.
- Pantalon pa ta dwe gonfle ak san nesesite gratis sou Crow. Jeans yo sere oswa klasik gade bon, osi byen ke Jeans-ajil. Pantalon klasik ak ranpa, hijifes ak pòch patch nan jaden an nan bounda ak ranch yo pral vizyèlman bay yon volim pi gwo nan zòn sa a kò. Li pral fè yon figi plis Relief ak mete aksan sou pa twò enpòtan ren.
- Prèske nenpòt bout pantalon yo apwopriye pou n-silwèt. Li se sèlman nesesè pou fè pou evite modèl nan tisi mens.
- Pantalon ki ba anfòm, jip, bout pantalon vizyèlman konsantre sou ranch etwat. Nan rad, ou ta dwe bwa nan liy lan klasik oswa surèstimasyon nan senti a.
- Mens "rektang" se akseptab mete senti nan lajè. Men, ou ka tou mete yon senti etwat sou ranch yo.
- Lè seleksyon an chòtdeben, modèl solid yo imedyatman eskli. Men, si ou reyèlman vle yon vèsyon fèmen, chòtdeben a dwe gen yon dekoupaj sou vant la oswa ensèsyon ak simagri nan zòn sa a. Spearhly agrandi zòn nan nan ranch yo nan smelting bout pantalon oswa jip.
Preferans yo ta dwe bay bagay sa yo soti nan limyè ap koule tankou dlo ak dans twal elastik:
- Chiffon;
- swa;
- koton;
- viscose;
- abako;
- Velveta;
- lenn;
- Twid.
Mètrès yo ki nan silwèt a "rektang" yo trè vle genyen ladan yo nan pandri l ':
- Rad sou espageti etwat;
- Chanday ak turtlenecks ak yon kol pou kou a;
- Modèl rad ki fèt ak twal mens ki byen fèmen;
- Bagay sa yo ak manch rlanlan;
- Kout chemiz sere ak tèt;
- bagay sa yo ak yon senti ki ba plante;
- Jip ak pantalon sou sèn yo;
- Rad ak modèl orizontal, bann oswa simagri nan ren an ak nan vant.
Reprezantan pi popilè tankou
Kalite a nan figi "rektang" gen anpil zetwal nan lemonn ak selebrite. Sa a, pou egzanp:
- Nicole Kidman;
- Keira Knightley;
- Natalie Portman;
- Mind Tourm;
- Milla Jovovich;
- Misha Barton;
- Kate bab panyòl;
- Lisa Minhelli;
- Tina Turner;
- Britney Spears;
- Cameron Diaz.
Egzanp Espektakilè
Stylist gen plizyè konsèy ki pi byen ak espektakilè yo mete. Se konsa, detay yo anlè nan pandri a pou "rektang lan" pi bon chwazi ak estasyon sa yo:
- Kòsaj ak sant;
- Top ak vakabon;
- Kòsaj ak yon kol ki gen fòm V;
- long chemiz dwat;
- Semi-sere kout levit sou yon bouton.
Abiye pou silwèt rektangilè se pi bon yo chwazi modèl sa yo:
- Abiye ak sant;
- Abiye ak Asymetrik Silhouette koupe ak detay ki enpòtan;
- Abèy abiye;
- rad-ka;
- Abiye ak yon tay ki ba;
- Abiye ak ren akable.
Modèl jip apwopriye:
- Tulip jip;
- Jip ak yon gwo pliye;
- Skirt kreyon;
- Jip fè sèks;
- Jip sou kokèt la;
- Skirt-silenn;
- Jip trapèz.
Pantalon pou mèt pwopriyete yo nan yon kalite rektangilè nan fizik tou byen kostim:
- pantalon klasik;
- Pantalon ak yon zouti nan kwis yo;
- Pantalon eklatman;
- Pantalon mens (ak adisyon mens).
Nan plis detay sou ki pandri se apwopriye pou kalite a nan figi a "rektang", wè videyo kap vini an.