Svaka osoba sanja o podnošenju duše sa srećom i radošću. Želja za blagostanjem često potiče osobu da revidira vlastite poglede, želju da djeluje. Ali kako postići željeni cilj?
Osnovna pravila za promjenu života
Psihologija opisuje neka pravila koja drastično mijenjaju vaš život.
Započnite dan s zahvalnošću za vas odobrene godine, sati, minute. Cijeniti svaki trenutak. Nemojte podleći lijenosti i strahu. Da biste promijenili život za bolje, morate napraviti značajan napor. Iz nekih navika i akcija morat će napustiti, a neke, naprotiv, uzeti. Nemojte se bojati prepreka i prepreka. Prevladati ih. Ne bojte se neuspjehe.
Vjerujte u svoju snagu, ciljeve i vlastitu mudrost. Usredotočite se na svoje mogućnosti, a ne na ograničenja. Optimizam doprinosi normalizaciji psihološkog, fizičkog i emocionalnog stanja. Pozitivne misli naplaćuju osobu s pozitivnom energijom. Saznajte kako se uzeti kao i vi.
Riješite se pošiljke sjećanja i negativnih misli. Nemojte trošiti dane i godine u neugodnoj meditaciji o vašim slabostima i negativnim događajima u prošlosti. Koncentrirajte pozornost na trenutni trenutak. Naučite uživati u životu i sada. Uživajte u događajima koji se odvijaju u vašem životu. Nemojte čekati iznimni slučaj.
Cijenimo svoju jedinstvenost. Zaustavite se ispuniti sebe i svoje prednosti. Zamijenite negativna razmišljanja pozitivnim instalacijama. Da biste dobili duhovnu harmoniju, morate u potpunosti prihvatiti sebe, svoju unutarnju šipku. Umjestite služba i sreću.
Volio sam sebe, druge ljude i svijet oko nas, možete poboljšati psihološko stanje.
Kada osoba pripada ljubavi prema radu i ljudima, on traži veliki uspjeh u bilo kojem poslu. Njegov život se mijenja na bolje, jer stječe nove prekrasne boje.
Nemojte se prepustiti emocijama. Vaši osjećaji ne mogu odražavati stvarno stanje stvari. Stvarnost može biti potpuno drugačija. Odluke, pokrenuti dijalozi i zaključci, ne smiju se izraditi u šuštanju osjećaja. Analizirati situaciju na "ohlađenoj" glavi. Prestanite se usredotočiti na važne nijanse, djelovati, oslanjati se na pretpostavke. Pretpostavke pogreške često dovode do pogrešnih rješenja. Požurite zaključke pokvarite odnose s drugima.
Nemojte nikome nametati svoja pravila , Ovim opravdanjem od sebe. Uz nevoljkost da živite po pokazivaču, imate iritaciju i nervozu, i oni imaju mišljenje o vama, kao dosadnoj i previše samouvjerenoj osobi.
Zaustaviti dramatizirati događaje. Nemojte fino napuhati u pravoj tragediji. Koncentrirati se u pozitivne trenutke. Usredotočite pažnju na unutarnju sreću. Ne bi trebalo biti previše ozbiljno u nekim situacijama. Pogledajte ih bez previše napona. Često od stresa, straha i agresije.
Gdje početi?
Novi život treba započeti s istraživanjem o svojim životnim sredstvima. Mislite da vam se ne sviđa u vašem životnom stilu. Zaključajte nedostatke kako biste se uklonili na papiru. Desno od svake stavke zapišite željeni rezultat.
Zapravo, uobičajena životna struktura vrlo je teško promijeniti. Da biste to učinili, potrebno je osloboditi se od negativnih emocija, bolnih misli, stresnih država, vlastitih strahova. Žena mora pronaći snagu samo po sebi da ne koristi fraze poput "kako se umorim od" kako sam "," produžio sam dan ", radije bih završio radni dan," "Ja sam potpuno iscrpljen. "" Kontrolirajte svoje misli i postupke. Pijte od sebe negativne meditacije. Usmjerite svoj mentalni proces u pozitivan kanal. Misao je materijalna.
Uvijek možete promijeniti osobne postavke. Da biste to učinili, napravite individualni program. Planiranje specifičnih radnji koje poboljšavaju kvalitetu života povećavaju vjerojatnost provedbe vaših namjera. Ne bi trebalo biti zakazano za mnogo ciljeva odjednom, budući da će ispunjenje njihovog opsega imati manje šanse za uspjeh. Vozite svoj dnevnik. Snimite razne događaje, analizirajte ih.
Prvo morate ovladati jednom novom navikom - i otići na novi životni standard. Nakon postizanja ove svrhe razviti određeni plan za stjecanje drugih pozitivnih svojstava. Na primjer, za mjesec ste uspjeli potpuno ukloniti opscen odsutnosti iz njihovog govora. Osjećaj da je novo ponašanje dovedeno u automatizam, možete početi do sljedećeg koraka. Može se riješiti duhana i ovisnosti o slatkišima.
Naučite čuti sebe. Početi razmišljati o vašim istinskim željama.
Što želite u stvarnosti? Kako želite to postići? Odredite svoju vitalnost. Ispravno prioritete. Odlučite se s ciljevima, napravite plan. Popravite svoje rezultate. Ne dopustite da vas drugi zbunjuju.
Idi svoj put. Ostavite bez straha od zone udobnosti. Mnogi ljudi ne žele izaći iz uobičajenog mirnog stanja. U udobnosti se događa degradacija identiteta. Poteškoće i prepreke razvijaju fleksibilnost prirode. Dovršavanje neobičnog djelovanja dovodi do dobrih performansi.
Budite spremni za bilo koji rezultat događaja , Sve ne može ići prema planu. Iznenaditi mirno postupati. Očistite razvojne mogućnosti. Prikaži fleksibilnost, prilagodite se onome što se događa na vrijeme. Raznovrsne slobodne dane, donijeti nove boje u njih, implementirati zanimljive ideje sposobne promijeniti događaje na bolje.
Promatrati disciplinu , Sve zakazane radnje izvode na vrijeme. Budite iskreni prema drugima. Platite sve račune na vrijeme, nemojte se voziti u dugove. Nemojte odgoditi stvari u dugoj kutiji. Oni će biti teški teret koji visi pod tušem, koji će biti velika prepreka za sreću.
Naučite upravljati svojim vremenom. Počnite desno i završiti dan. Spavati na vrijeme i samo u dobrom raspoloženju. Prije spavanja ne shvaćate odnose s rodbinom, susjedima i prijateljima.
Proširite svoje horizonte. Pročitajte umjetničku i kognitivnu literaturu. Saznajte strane jezike. Posjetite razne treninge, seminare i druge zanimljive događaje. Pronađite mogućnosti za povećanje intelektualne razine. Učinite da mozak radi. Analiza vlastitog i tuđeg iskustva doprinosi promociji. Idemo u muzeje, kazališta, izložbe i izlete. Putovati u različitim gradovima i zemljama.
Držite se uvijek u obliku , Vježbanje. Počnite s jutarnjim gimnastikom, obavite čučnjeve i pritisnite s poda. Zima ujutro možete proći kroz svježi zrak. U ljetnoj vrućini iz trčanja bolje je se suzdržati.
Navedite sebi punopravnu uravnoteženu prehranu. Isključite gazirana pića, čips, kobasice i druge štetne proizvode iz prehrane. Postupno idite na korištenje korisne hrane. Nemojte se prisiliti, ne nosite prehranu i gladu.
Metode
Počinje samo-uraterija S pripremom dana. Potrebno je obojiti naredne dane doslovno minutu. Uključite sve procijenjene radnje: prehrana, vježbanje, domaći, rad ili studije. Zaljepiti. Pokušajte u potpunosti provesti sve ideje. Samo abnormalna situacija može prilagoditi raspoređene događaje. Ne trošite ni sekundu. Kada se osoba osjeća da njegov dan ne živi uzalud, njegova duša je ispunjena radošću i srećom.
Potražite svoje "i". U tu svrhu potrebno je osloboditi se od infantilizma i iluzija. Ne dopustite vam da vas manipulirate, uvijek branite svoje osobno mišljenje, donosite odluke sami. Ne zatvarajte oči na probleme. Uklonite obiteljske nevolje, poboljšajte odnos s drugima, otkrijte situacije sukoba za rješavanje, omogućuju financijske poteškoće. Naučite preuzeti odgovornost. Kao što je bolno i bolno niti rješenje nije dano, morate napraviti izbor.
Uz svakodnevne emocionalne poteškoće, mogu se pobrinuti depresija, fobije i druge negativne manifestacije Uz pomoć nekih vježbi usmjerenih na svijest o vlastitim problemima, revalorizaciju osobnih instalacija i postizanje potrebnih promjena. Na primjer, tijekom tjedna napišite pozitivne trenutke u bilježnici, uzrokujući ugodne osjećaje. Nakon 7 dana, pročitajte cijeli popis. Posvetite još tjedan da napiše sve vaše negativne osobine i strahove. Potražite način na koji su iskorijenjeni. Tijekom trećeg tjedna, popravite u bilježnicu samo pozitivne trenutke i metode uklanjanja negativnih emocija i osjećaja koje ste odabrali.
Kako bi se povećala vitalnost, sposobnost da se raduje svakodnevno, psiholozi se nude da poduzmu niz radnji.
Crtanje uputa
Najbolje je postići namjerni cilj da navedete naručeni popis vaših želja na listu. Planirajte svoje postupke. Svaka stavka popisa može biti predstavljena kao tablica. Na primjer, naslov od 4 stupca može izgledati ovako:
- prepreke;
- što može pomoći;
- potrebne radnje;
- Očekivani rezultat.
Stupci za punjenje provode se pojedinačno svakoj osobi. Možete provoditi obične evidencije o svojim pogreškama i postignućima u blogu ili dnevniku.
Hladno za najbolji rezultat
Konfigurirajte se na pozitivne. Nemojte pasti u potištenost i ne spuštajte ruke pod kojim okolnostima. Uvijek morate vjerovati u povoljan ishod događaja. Oštetiti svaku kolibu s ljudima: svađe, sukobi, sporovi. Potražite kompromisno rješenje u teškim situacijama.Radujte se u sitnica, obratite pozornost na ugodne trenutke. Osloboditi sve negativne osjećaje. Nemojte se kriviti za izvedene pogreške. Nemoguće je promijeniti prošlost. Uzmite situaciju i krenite naprijed. Koristite prošlo iskustvo kako biste poboljšali budući život. Neka vam posluže dobru lekciju.
Nepotrebne i loše navike
Svatko može doći na popis svojih slabosti. Netko se koristi za konzumiranje neprikladnih riječi u svom govoru, drugo - da ne ispunjava vlastite obećanja, lijene, gricble nokte, vrlo kasno da ide u krevet, prejesti i slično. Svaka osobnost uvijek postoji iz koje se vrijedi riješiti najprije.
Drage navike, kao što su pušenje, pijenje alkohola i opojnih droga, voditi subjekt duhovnoj i fizičkoj smrti. Oni doprinose uništenju moždanih stanica, pogoršanja rada unutarnjih organa i plovila. Samo u slučaju potpunog napuštanja njih, tijelo će se nadopuniti silom i pozitivnom energijom, a kvaliteta života će se značajno poboljšati. Negativne ovisnosti trebaju biti zamijenjene dobrom nagibom.
Primarite vaše radnje, uključuju željene navike u osobni plan radosnih promjena.
Otvorenost ljudi
Nemoguće je izbjeći komunikaciju s vašim rođacima, prijateljima, kolegama i drugim ljudima. Oni vas mogu podržati u teškim trenucima, potaknuti vas da podignete dah sa svojom prisutnošću. Nije potrebno dijeliti svim osobnim iskustvima i problemima. Komunicirati češće s ljudima. Samo provedite vrijeme s njima, razgovarajte. Svijet od toga bit će zasićen novim svijetlim bojama.Optimističan čovjek privlači dobre ljude kao magnet. Pregledajte svoje okruženje. Vetike i pesimisti koče proces razvoja osobnosti. Oslobodite se od komuniciranja s zavidnim, zlo, mrzovoljno, zauvijek nezadovoljni ili samo neugodni pojedinci. Vodite računa o okolišu pozitivne, zanimljive i ljubazne ljude.
Interesi i hobiji
Uzmi omiljenu stvar. Netko voli čitati, drugima - igrati sportove, studirati strane jezike, fotografiju, pjevati, plesati, šivati, plesti, vezati, pripremiti različita jela, crtati, ukrasiti namještaj ili stolarije. Platiti više vremena za vaše hobije. Na kraju mogu vam donijeti ne samo zadovoljstvo, nego i prihod.
Svaki hobi se može pretvoriti u rasutiću.
Savjeti za psihologa
Uzeti ljude kao što su oni. Ne pokušavajte ih promijeniti i prilagoditi se. Svaka osoba je jedinstvena. Uživajte u društvu ljudi. Kontaktirajte ih onako kako biste vas htjeli liječiti.
Biti nezainteresirane osobe. Podijelite s ljubavlju ljubavi, ljubaznosti, toplini i njegu. Ali da zaustavi bilo kakve pokušaje da iskoriste svoj dobar stav, ne dopustite da netko uđe u vaš vrat. Moći će odbiti druge da se riješiju od nepotrebnih i beskorisnih poslova. Nemojte preuzeti obveze koje ne možete ispuniti. Pobrinite se da kažete "ne."
Budite realistički, nemojte se natjecati s drugima. Postizanje željenog treba ovisiti o vašim potrebama, a ne iz želje da netko nešto dokaže. Stavite pred vama stvarne ciljeve, uzimajte u obzir svoje vještine i vještine.
Ne tračete. Nemojte prikupljati nepouzdane informacije iz nevigiranih izvora. Ako želite znati nešto o osobi, pitajte ga izravno. Nemojte slušati razne pretpostavke i nemojte ih sami širiti.
Ne osuđuju ljude , Pokušajte razumjeti njihove postupke. Ako se ne slažete s njihovim mišljenjem, ponudite im alternativu. Oprostite sebi i drugima. To se najviše oslobodiš od stresa, akumuliranog negativnog, zauzvrat se olakšavaju.
Hemete zahvaliti, A vaš život će biti ispunjen sklad i smirenje. Zahvalnost jača odnose s voljenima.
Hvala vam svaki dan živite, prekrasan zalazak sunca, lijepo vrijeme, ukusna večera i još mnogo toga.
Osmijeh češće i smijeh. Iskreni osmijeh uklanja vašu napetost i zadovoljava druge. Ona ispunjava tople osjećaje prolaznika, a njihov odgovor pozitivna reakcija šalje protupozitivan naboj na vašu stranu. Pronađite vrijeme za gledanje kina i duhovitih zupčanika. Percipirajte šale i šale s humorom i razumijevanjem. Naučite ih smijati.
Napraviti dobre i plemenite djela , Nositi okolno dobro. Pokažite milosrđe onima u potrebi. Nemojte prolaziti kod beskućnika. Razveselite ih. Predložite svoju pomoć ljudima u teškoj situaciji. Dati drugi je uvijek ugodniji nego uzeti. Stvaranje dobrih djela donosi zadovoljstvo osobi i značajno poboljšava svoj život.
Nemojte loviti materijalne koristi. Ogroman broj stvari ne donosi sreću. Uzmite samo potrebne proizvode. Višak stvari dati u dobrotvorne svrhe. Ne ovise o materijalnim vrijednostima.
Ne prikazuju pretjeranu aktivnost. Svaki posao mora biti naizmjenično s odmorom. Snage i energije moraju se obnoviti. Dnevno dodijeljeno vrijeme za mir i Ponday. Trebali biste se spasiti od dodatne buke.
Nemojte opravdati svoje neuspjehe s okolnostima ili okolnim ljudima. Ne žalite se na život, vladi, za roditelje. Zaustavite se u usporedbi s drugima. Samo osobina može promijeniti svoj život na bolje.
