Nažalost, ne svi parovi mogu spasiti vaš uniju. Zbog okolnosti, izdaja ili samo netočne karakteristike, supružnici u nekim slučajevima su prisiljeni napraviti tešku odluku. Razvod snažno mijenja način života, uobičajeni tečaj. Ovo razdoblje povezano je s emocionalnim opterećenjem i iskustvima, čije ugnjetavanje često dovodi do dugotrajne i duboke depresije muškaraca i žena.
Što dovodi do depresivnog stanja?
U životu se svatko mora suočiti s značajnom količinom raznih poteškoća. Ruptura bračnih odnosa ozbiljno ranjava osjećaje, zbunjuje i ponekad donosi prilično opipljiv stres. Kada je odluka o razvodu prihvaćena i najavljena, na zajedničkim planovima i bivšim životom, križ mora staviti križ.
Sljedeća iskustva i okolnosti mogu dovesti do depresije nakon jaza.
- Osjećaj nepotrebne i bezvrijednosti. Najčešće, oni partneri koji su "živjeli" se osjećaju po svojoj drugoj polovici, zabodeli su sve nade samo savez sa suprugom ili ženom.
- Razočaranje u sebi, povreda ponosa i ponosa. Ako se razvod dogodio zbog novih odnosa ili izdaja, takva iskustva često muče i ne daju odmor.
- Osjećam krivnju ispred djece, strah od gubitka s njima povezanost.
- Tražeći za prošle pogreške. Često, nakon pauze, bivši partneri spadaju u duboke samopomoćene napore, ozbiljno se osuđuju za bilo kakve prošle događaje i loše ponašanje u braku.
- Financijske poteškoće. Nakon raspadag braka, zajednički obiteljski proračun se razgrađuje, djeca ostaju iz jednog od bivših supružnika u skrbi. Problem također može biti potraga za novim stanovanjem prilikom vožnje.
- Torzanija s osjećajem krivnje ili sramote.
Manifestacije i tijek mentalnog poremećaja
Razvod može biti dva tipa:
- uzajamnim dogovorom kada su odluku obavili oba supružnika;
- Inicirana s jedne strane, dok je za još jedan jaz poželjan.
Razvod koji prolaze prvi scenarij može se nazvati mirno. Nakon njih, bivši partneri često uspijevaju brzo organizirati svoj osobni život. Oni čak mogu potpuno komunicirati nakon nekog vremena. Ali čak iu ovom slučaju, bivši supružnici još uvijek nisu osigurani protiv pojave depresivnih manifestacija.
U drugom slučaju, iskustvo lijeve strane je mnogo teže i snažnije. Razdoblje uspostavljanja psiho-emocionalnog stanja i životne strukture može u ovom slučaju prilično trajati.
A kod muškaraca, i kod žena, simptomi depresivnog poremećaja izgledaju općenito isti:
- Jaka apatija, koja ne može prevladati;
- kronični umor;
- razbijanje ili nesanica;
- Poplave, nervozna iscrpljenost, nemogućnost nošenja emocija;
- Često se depresija manifestira bljeskama ljutnje i agresije na voljenim;
- osjećaj dubokog ogorčenosti na partneru, želju da se osveti;
- Strah ispred budućnosti, osjećaj beznađe i uzaludnosti daljnjeg života;
- pada samopoštovanje, nesigurnost;
- tendencija primanja alkohola i droga, pogoršanje prošle ovisnosti;
- capednost, panični napadi, opsesivni strahovi;
- zanemariti za njihov izgled i zdravlje, čovječe, ono što se zove ", pokreće se";
- Zatvaranje po sebi, sužavanje kruga komunikacije je uopće odbijanje kontakata;
- Suicidalne sklonosti, želja za smanjenjem rezultata sa životom.
Za depresiju karakteriziraju dugi tečaj. Ako se tijekom nekoliko tjedana promatra jedan ili 2-3 simptome, a onda idu na ne, onda je to samo prolazno stanje tuge. Nije tako zastrašujuće i s njim u većini slučajeva uspijeva se nositi brzo i bez posljedica.
Još jedna stvar je prava nesreća depresija koja može trajati mjesecima, pa čak i godinama. Takva će država ozbiljno razmaziti život, zdravlje, psihog muškarca i ženu. U ovom slučaju, važno je pomoći vam da izađete iz ovog stanja što je prije moguće, nositi se sa stresom i početi živjeti punopravni život.
U osobama koje doživljavaju razvod, depresivno stanje se odvija u nekoliko faza. Ovisno o osobnim karakteristikama i specifičnoj situaciji, trajanje svakog od njih može biti drugačije. Najbolja opcija je brz tijek svake od faza bez zaglavljivanja na bilo kojem od njih.
- Prva faza je uskraćivanje trenutne situacije. "To ne može biti i nikada ne biti" - ova reakcija je zaštitni mehanizam psihe. Kroz ne-prihvaćanje očito, neizbježan psihološki stres je odgođen.
- Ljutnja i medma. Nakon prijelaza u ovu fazu, prvo mjesto dolazi na agresivnost i želju za zaštitom njihovih interesa. Za to razdoblje karakteriziraju skandali i teški sukobi koji dodatno daju partnerima jedni od drugih.
- Oštra želja za povratkom partnera. Očajnički pokušava uspostaviti odnose, uvjeriti supružnika ili supružnika da se ponovno ujedinjuje. Mogu postojati opsesivni razgovori, ucjena, darovi, prijetnje.
- Faza aktivnog iskustva. Razdoblje maksimalnog usvajanja trenutne situacije i početak prilagodbe. Nakon što su svi zaštitni mehanizmi radili, psiha osobe je prisiljena prihvatiti jaz i nove okolnosti. Iz ove faze počinju trenutačno iskustvo i proces oporavka. U ovoj je fazi najčešće kašnjenje.
Zauzvrat, trajanje svake faze depresivnih poremećaja i oštrina iskustva ovisi o nekoliko čimbenika:
- Dob bivših supružnika, trajanje njihovih braka i zasada;
- Dostupnost podrške djece, roditelja, prijatelja i voljenih;
- Obilježja psihe i otpornosti na stres svakog od bivših supružnika;
- Odnose u braku i osjećajima jedni drugima u vrijeme jaza;
- Značajke iskustva roditelja razvod;
- Specifični razlozi za razgradnju bračnih odnosa (izdaju, obmana, financijski problemi, smetnje rođaka, štetne navike ili ovisnost jednog od supružnika, nasilja u obitelji itd.).
Kako pomoći sebi?
U slučaju teške i dugotrajne depresije, nemoguće je dopustiti sve na Samoneku. Takvo stanje može naknadno ostaviti neizbrisivu oznaku na psihi, pogoršati zdravlje. Bez obzira koliko je teško muškarac ili žena u tom razdoblju, važno je prikupiti svu svoju volju i poslati ga da se vrati u punopravni život.
Savjet za psihologist pomoći će ublažiti stres i normalizirati psiho-emocionalno stanje nakon razvoda.
- Nemojte zabraniti suze i tugu. Aktivni emocija izlaz daje vrlo dobre rezultate. Bol i prekršaj trebaju živjeti i tek nakon toga možete pustiti cijelog negativnog povezanog s ovom situacijom.
- Ne zatvarajte sebi. Dopustite bliske ljude, rodbinu ili prijatelje da vam pomognu. Razgovori povjerenja, izreka iskustava pomoći će u prevladavanju depresije.
- Slobodno se obratite psihologu ili psihoterapeutu. Često se takva prilika zanemaruje, s obzirom na ovu manifestaciju slabosti. U međuvremenu, profesionalna pomoć pomaže da se riješite teških psiho-emocionalnih iskustava.
- Hobiji i tjelesni odgoj pomoći će da izađete iz depresije. Ako niste voljeli bilo koje drugo, pronađite zanimanje za interese. Prijavite se u teretanu, kreativni studio, olakšajte bilo koji glazbeni instrument. To će proširiti horizonte i povećati krug komunikacije.
- Antidepresivi uklanjaju akutnu mentalnu napetost. Ali takvi se lijekovi mogu propisati samo medicinski psiholog ili psihoterapeut, nakon procjene situacije. Osim toga, u mnogim slučajevima antidepresivi su ovisnici. Nakon toga, potrebna je dodatna terapija za uklanjanje ovisnosti o njima.
- Sljedeće Vijeće se više odnosi na žene, ali se može djelomično pristupiti i muškarcima. Sami se , potražite novu sliku za sebe i utjelovite ga kroz garderobu, šminka i pomiče frizure.
- Nemojte žuriti da pokrenete novi odnos koji se zove bivši polovicu. To može dovesti do novih razočaranja. Razgovarajte više s prijateljima i ugodnim ljudima.
- Ni u kojem slučaju ne sipajte planinski alkohol , pa čak i više ne dodirujte psihotropne tvari. Vrlo kratka zabava bit će zamijenjena pogoršanjem emocionalnog stanja. Sličan način života će definitivno utjecati na zdravlje.
Svako životno iskustvo može se platiti za sebe. Analizirajte svoje pogreške, definirajte nove perspektive. Često, jaz s partnerom donosi slobodu izgradnje daljnjeg života, otvara nove horizonte.
