Na psihološko gledište, osoba može izraziti veliki broj raznih emocija. I može manifestirati svoje osjećaje ili držati u njemu. Danas ćemo u našem članku razgovarati o tako važnom fenomenu kao suosjećanju, a također razmotriti što su osjećaji njezini integralni sastojci.
Što je?
Potrebno je napomenuti činjenicu da danas ne postoji jasna definicija i općeprihvaćeni koncept suosjećanja. Taj se osjećaj često povezuje s ljubavlju, razumijevanjem, poštovanjem i nezainteresiranim pomoći.
Usporediti - to znači suosjećanje i suosjećanje. Važno je imati na umu da će se najvrednija suosjećanja dobiti samo ako je aktivna.
Samo po sebi suosjećanje (simpatija, empatija) je fenomen koji se proučava i analizira u različitim sferama ljudskog života.
- Religija. Sposobnost suosjećanja je važna kvaliteta koju svaka vjerska osoba mora imati. Vjeruje se da je to najviši oblik ljudskog postojanja. Mnogi vjerski lideri sugeriraju da je suosjećanje vrsta komunikacijskog čuda.
- Dobrotvorna organizacija. Pogled se smatra da je mišljenje da se samo bogati i poznati ljudi mogu uključiti u dobrotvorne svrhe. Međutim, ta činjenica nije istina. Zapravo, obični ljudi se također mogu angažirati u dobrotvornoj organizaciji: najvažnije, zapamtite da ne samo žrtvovati svoj novac, već i vrijeme.
- Samopoboljšanje. U tom smislu, samooblikovanje treba doživjeti kao duhovni rad na sebi, potpunom odbijanju egoizma i od percepcije njegove osobnosti kao najvažnije i bolje.
Općenito govoreći, suosjećanje kao osjećaj je nemoguće u odsutnosti drugih ljudi i pozornost na njih. Suosjećajna osoba prodrla je izazovi drugih ljudi, pokazuju empatiju. U tom slučaju taj osjećaj nije manifestacija sažaljenja, koja često otkriva druge ljude. U isto vrijeme, suosjećanje je izjednačavanje. Suosjećajna osoba ne pokušava riješiti probleme drugih, ne pokazuje arogantan u odnosu na druge, ne stavlja se viši od drugih. Naprotiv, pomaže i šalje, podržava u teškim situacijama.
Vjeruje se da je suosjećanje osjećaj koji je uglavnom svojstveni predstavnicima ženske polovice čovječanstva, ali je potpuno pogrešno. Ova osobina u svom karakteru trebala bi razviti i žene i muškarce. U svakom slučaju, kako bi se uspoređivao, potrebno je biti duhovno jaka i neovisna osoba.
Što čovjeku daje?
Takva karakteristika osobnosti, kao suosjećanje, je važno (osobito u naše vrijeme). Uostalom, u tom smislu, ne samo je osoba često potrebna, u odnosu na koju se manifestira, ali i onaj koji ga pokazuje. Dakle, sa stajališta psihologije vrlo je važno biti u mogućnosti pokazati suosjećanje prema ljudima oko.
Emocije empatije potrebne su u životu, jer razvijaju sam identitet i duhovnu sferu čovjeka.
- Zbog suosjećanja u karakteru osobe, takvi važni osjećaji razvijaju se kao ljubaznost, poniznost i ljudi. Razmišljajući i osobnost djelovanja su fleksibilnije, osoba postaje sretnija i pozitivnija.
- Lik razvija pozitivne karakteristike, negativne značajke nestaju (gnjev, mržnja, ponos, ljubomora i još mnogo toga).
- Samo po sebi život dobiva više značenja i visokog značenja. Osoba živi ne samo za sebe, njegove želje i potrebe, nego i za ljude oko sebe.
- Duša osobe je ispunjena ljubavlju (i prema sebi i drugima). Mnogi ljudi koji aktivno razvijaju suosjećanje čine veliku pozornost, snagu i energiju za služenje drugih.
Čak i unatoč činjenici da je samo suosjećanje usmjerena na druge, ima pozitivan učinak na osobu koja ga izlaže.
Kako se manifestira?
Suosjećanje (kao manifestacija pozitivnog općeg mentalnog stanja osobe) može se izraziti na najrazličitiji način. Razgovarajmo o njima detaljnije.
- Prije svega, potrebno je reći o takve primarne kvalitete kao ljubaznost. Suosjećajna osoba aktivno manifestira ljubaznost i brigu o drugim ljudima, zahvaljujući tome, cijeli svijet izgleda i percipira u pozitivnom kontekstu.
- Odzivnost je emocionalni pravovremeni i iskreni odgovor na poteškoće drugih, pomoć u uspostavljenim situacijama, sposobnost pružanja podrške.
- Suosjećajna osoba je nužno milosrdna. Ova se karakteristika smatra najvišom manifestacijom kolektivnog čovječanstva.
- Altruizam je slobodan i nezainteresiran za druge ljude u situaciji kada doživljavaju bol ili deprivaciju.
Najupečatljivija i najčešća manifestacija osjećaja suosjećanja je kretanje volontiranja. Općenito govoreći, volonteri su ljudi koji su aktivno uključeni u dobrotvorne aktivnosti najrazličitije vrste. Na primjer, takve se aktivnosti mogu manifestirati u pomaganju životinjama, siročićima, ljudima bez određenog mjesta prebivališta, starijih osoba i mnogih drugih.
Osjećaj suosjećanja može se ostvariti ne samo u procesu volontiranja, već iu okviru međuljudskih odnosa. Dakle, nije potrebno tražiti niske prihode ili nezaštićene ljude - dovoljno je razumjeti i uzeti poteškoće vašeg najbližeg okruženja i pokušati pomoći (kao dio njihovih sposobnosti).
Što se razlikuje od sažaljenja?
Razlika između osjećaja kao što je sažaljenje i suosjećanje je kolosalna. Mnogi čak i percipiraju te karakteristike osobe suprotne jedni drugima. Vjeruje se da sami po sebi šteta - destruktivno (destruktivno) osjećaj. Ne manifestira se u bilo kakvim radnjama, pasivno je. Nasuprot tome, suosjećanje je uvijek kreativna i učinkovita, dolazi iz ljudskog srca i karakterizira maksimalna razina iskrenosti.
Suosjećajna energija (za razliku od prekršaja) pomaže osobi da se nosi s poteškoćama, povećava snagu Duha. Osjećaj suosjećanja pomaže pronaći izlaz čak i iz najteže situacije.
Potrebne osjećaje
Važno je shvatiti da suosjećanje nije jednodimenzionalna karakteristika - to je sveobuhvatan osjećaj. Temelji se na velikom broju osnovnih emocija.
- Milost. O prirodi i prirodi ove značajke mogu se ocjenjivati po naslovu, u doslovnom razumijevanju, karakterizira "slatko srce" čovjeka. Milosrdni čovjek uvijek će ponuditi nezainteresiran i dimnjak. Osim toga, milosrđe nužno predviđa sposobnost oprostiti i zaboraviti loše, a ne da zadrži zlo.
- Ljubaznost. Apsolutna većina ljudi povezuje ljubaznost s pažnjom. Treba imati na umu da osjetila nisu uvijek očita. Na primjer, roditeljska skrb ponekad može izgledati kao ograničenja ili prekomjerna strogost, ali u stvari to jednostavno ima dugoročno, a ne željeni kratkoročni, učinak.
- Poštovanje. Ako osoba pokaže istinitu i iskrenu suosjećanje, u isto vrijeme manifestira i poštovanja. Ako ne postoji takva kvaliteta, onda se suosjećanje zamijeni sažaljenjem. Može se zaključiti da su poštovanje i razumijevanje neotuđivi karakteristike suosjećanja.
- Strpljenje. Suosjećanje je obavezno u kombinaciji s strpljenjem. Ako je osoba pacijenta u odnosu na druge, njihove nedostatke i negativne karakteristike, onda se može nazvati suosjećanjem.
- Ljubav. Očito, temelj suosjećanja, kao i sve druge pozitivne karakteristike osobe, je ljubav (i na njega i drugima). Ljubav bi trebala biti sveobuhvatna i prikladna. Osim toga, najsretnija ljubav se manifestira kada se suosjećanje ne bude blizu i poznat, nego neovlaštenim ljudima.
Dakle, osoba koja je suosjećajna, mora nužno pokazati niz drugih srodnih kvaliteta svoje prirode.
Kako naučiti?
Za početak, važno je napomenuti činjenicu da je suosjećanje svojstvena svakoj osobi. Međutim, njegova se razina može mijenjati i varirati. Važno je shvatiti da čak i ako je suosjećanje iskreno, može se pojaviti samo u obitelji (u odnosu na voljene). U odnosu na tuđu nesreću u suvremenom svijetu postoji problem manifestacije suosjećanja.
Zato je vrlo važno proučiti suosjećanje - sposobnost ispravnog pokazivanja ovog osjećaja igra važnu ulogu u životu svake osobe. U isto vrijeme, odsutnost i nemogućnost izražavanja suosjećanja (na primjer, ako niste spremni za izvođenje interno), može negativno utjecati na psihološko i mentalno stanje osobe, kako bi izazvao nastanak i razvoj negativnih karaktera. Važno je da nevolje drugih ljudi uzrokuju odgovor na vašu dušu i vaše srce.
Unatoč činjenici da je obrazovanje suosjećanja može potrajati dugo, kao i zahtijevaju mnogo snage i energije, ova kvaliteta bi trebala učiti nužno. Postoji jednostavan treseni praktični plan.
Jutarnji ritual
Prva stvar koju trebate učiniti je stvoriti jutarnji ritual za sebe. Budite zahvalni za ono što ste se probudili za činjenicu da ste zdravi, za vaše najmilije, iza krova preko glave i druge jednostavne, ali tako važne stvari. Osim toga, važno je obećati da započnete put samorazvoja i samoobrajanja. Međutim, takva načela treba primjenjivati ne samo u odnosu na sebe, nego i drugima. A i tijekom jutarnjeg rituala, preporuča se aktivno vježbati takav osjećaj kao empatije.Zajednica
U procesu komuniciranja s drugim ljudima, pokušajte dati posebno pozornost na ono što vas ujedinjuje, a ne na vaše razlike. Pokušajte naglasiti da, unatoč mogućim nedosljednostima (na primjer, u karakteru ili svjetonazoru), svi smo ljudi jednaki među sobom. Tijekom života svi se susrećemo s istim tugovima i poteškoćama, tako da uvijek trebate pomoći i podržavati jedni druge.
Izuzeće od patnje
Nakon što ste poboljšali prve dvije faze, možete nastaviti s praksom oslobođenja od patnje. Podrazumijeva se da su nakon što ste naučili empatiju, počeli su razumjeti, s kakve se druge osobe suočavaju, a također znaju kako se staviti na svoje mjesto, trebali bi se pokušati osloboditi patnje. Razmislite o tome što možete poduzeti da biste dobili osloboditi od neželjenih osjećaja, kao i pomoći da se riješite ih drugima.
Ljubaznost
Kao što je gore spomenuto, ljubaznost je kvaliteta koja je temelj suosjećanja. Za razvoj ovog karaktera potrebno je stvoriti različite zadatke u svojoj mašti. Na primjer, za predstavljanje nepovoljnih situacija u kojima se vi ili vaši voljeni osjećaju loše, a zatim zamislite način na koji im možete pomoći, pokazujući najvažnu kvalitetu vašeg karaktera - ljubaznost. U isto vrijeme, zapamtite da bi se trebalo održavati maksimalna moguća iskrenost i ljubaznost.Suosjećanje s neprijateljima
Svi koraci koji su gore opisani pomoći će vam da naučite usporediti svoje prijatelje i rodbine, kao i članove vaše obitelji. Međutim, ova vrsta suosjećanja je najlakše, često je karakteristično za ljude od rođenja, jednostavno je potrebno razviti malo i poboljšati.
Međutim, to je prilično teško pokazati osjećaj suosjećanja prema tuđim ljudima ili čak onima koji doživljavaju štetne emocije (i dobiti isti negativ u odgovoru). U ovom slučaju, opet, morate pribjeći rješavanju mentalnih problema. U isto vrijeme, morate se sjetiti da čak i sa najnepovoljnijim situacijama, nećete niste morali usitniti ušuljati ili pokazati neobuzdane emocije. U tom slučaju, osjećaj empatije na stavu prema drugoj osobi igra ključnu ulogu. Morate shvatiti da čak i vaši neprijatelji na njihovim životnim putovima zadovoljavaju veliki broj poteškoća, poteškoće i prepreke.
Večernji ritual
Nakon što ste se nosili sa svim prethodnim zadacima, trebali biste se pobrinuti za formiranje večernjeg rituala. Dakle, svake večeri, prije spavanja, potrebno je razmisliti o tome kako ste imali dobru stvar koju ste uspjeli učiniti kako ste se ponašali u odnosu na vlastitu osobu, svojim voljenima, kao i tuđim ljudima.
Dakle, nakon ove upute, možete postati suosjećajna osoba koja poštuje i voli sve oko sebe.
