Istočna praksa postoje meditacije sa sedmodnevnom tišinom. Tijekom tog vremena osoba uči svoju prirodu, čisti dušu od negativnog utjecaja društva i dolazi u prosvjetljenje. Psiholozi savjetuju prakticiranje tjedne tišine ljudi koji su u stanju stresa ili depresije, kao i onima koji imaju bilo kakve probleme s vanjskim svijetom.
Što je korisno tišina?
Ako osoba šuti 7 dana, nakon isteka tjedna, osjećat će se čišćenja od negativne energije. Tišina ima blagotvoran učinak na psihu čovjeka. Samoocjenjivanje i odricanje od svakodnevne vreve pomaže osobi da dovede svoj um u red, dogovoriti odmor od priljeva velike količine različitih informacija. Tišina jača snagu volje i dovodi do razumijevanja vlastite namjene u životu.
Ako niste ometeni od strane autsajdera, misaoni proces se događa malo drugačije. Osobnost ima priliku usredotočiti se na svoj unutarnji svijet. Privatnost omogućuje subjektu da očisti njihove misli od negativnog, da se znaju i dobije pozitivan stav. Odmor od dosadne svjetovne užurbanosti dovodi do realizacije nemogućnosti provođenja nekih dnevnih dijaloga. Pojedinac stječe sposobnost procjene značaja riječi, kontrolu svojih izjava. Dakle, ublažava se od praznih razgovora, polijetanja neprocjenjivog vremena.
Pronalaženje odnosa, besmislenih sporova devastirala je dušu čovjeka, tako da subjekt se osjeća "stisnut limun" u večernjim satima. Za tjednu šutnju dolazi jasno razumijevanje da su svi sporovi destruktivni. Oni uzimaju energiju, ostavljajući u tušem negativan sediment. I vaše stajalište, ispostavilo se da nitko nije zainteresiran. Tiha osoba ne može izazvati situaciju u sukobu ili sudjelovati u njemu. On postaje promatrač treće strane i pokušava mentalno dati sukob objektivnu procjenu. Izborno vrijeme iz praznog brušenja nepotrebnih događaja i od sudjelovanja u besmislenom skidanju osobe može potrošiti s dobrobiti za sebe i one oko njih. Razina agresije i sukoba se smanjuje, želja nestaje još jednom kako bi saznala odnos.
Osobnost dobiva sposobnost da bolje razumije druge. Za tjedan dana od društva, osoba će definitivno saznati tko je pravi prijatelj i koji ga koristi za plaćenik.
Samo pravi prijatelji mogu podržati drug u sedam dana tišine. Neki ljudi čekaju da riješite naše probleme će razmotriti vašu osobu ludim čovjekom. S takvim prijateljima, možete se oprostiti zauvijek bez žaljenja.
Nedostatak praznih razgovora, gledanje televizije i vijesti olakšava stjecanje sposobnosti izgradnje unutarnjeg dijaloga. Tijekom vremena, pojedinac počinje cijeniti privatnost. Drago mi je posvetiti vrijeme sebi. Nakon dugoročne tišine, većina počinje vidjeti kako su pretjerane sve njihove poteškoće. Ponekad osobnost nakon tjedan dana radikalno mijenja svoja stajališta o životu.
Tišina i kontemplacija omogućuju vam da uživate u pojedincu da dobijete mir i smirenje. Jasan um prirodno pronalazi odgovore na mnoga pitanja. U takvom stanju, subjekt može uskladiti radnje i razmišljanja. Pojavljuju se nove odluke, ideje i ideje. Pojedinac prima odgovore na pitanja mučiti njegova pitanja. I neočekivano, izlaz iz teške situacije je pronađen za sebe, koji se sada smatra drugačije. On dopušta njegov najteži životni problem, usvajajući jedinu ispravnu odluku. Nakon toga, svijet stječe nove boje.
Osoba postaje bliže prirodi, uči slušati tišinu i pjevanje ptica. Počinje razlikovati svijet drugačije. Postoji promišljanje života. Unutarnja pacefikacija daje atraktivnost ljudskog izgleda. Sretan i prijateljski predmet ima divno i mirno lice. Topli i ljubazni izgled odražavaju unutarnji mir i ravnotežu.
Dakle, praksa tišine nije samo izvrstan sustav za samo-poboljšanje, ali je još uvijek fizički i psihički iscjeljuje tijelo.
Za zdravlje
Osobnost počinje slušati unutarnji glas, njegovo tijelo i njegove potrebe, na vlastite osjećaje. Na nesvjesnoj razini kontroliramo vlastito disanje. Tišina smiruje živčani sustav. Osoba se može nositi s kroničnim stresom. Jasno je riješiti se ozbiljnih bolesti. Mnogi su nosili glasine. Uranjanje u potpunu tišinu 7 dana doprinosi fizičkom i mentalnom oporavku. Neki su potpuno izliječeni dušem i tijelom.Za emocionalno stanje
Povećana sposobnost kontrole svojih osjećaja i emocija. Dodatne misli i iskustva se kreću u pozadinu, a važne točke su jasno budni. Emocionalno stanje se stabilizira, jer subjekt ne vidi više osnova za strahove. On živi ovdje i sada. Nemoguće je promijeniti prošlost, a budućnost još nije došla.
Svijest dolazi čovjeku da nema smisla provesti vrijeme na prazna iskustva. Vježbanje sedmodnevne tišine počinje uživati u svakoj minuti života.
Moguća šteta
Također, i društveni ljudi nakon sedam dana tišine počinju osjećati osjećaj depresije, pa čak i pasti u depresiju. Neke čini neobjašnjivu tjeskobu, bespomoćnost i zbunjenost. Nakon nekog vremena, osoba shvaća da je on jedini sugovornik za sebe. Strah od toga da sam samim samim može voziti previše društveno u stresnoj situaciji. Iz tog razloga promatrajte reakciju vašeg tijela. Ako smatrate da vam ova metoda ne odgovara, potražite alternativu.
Kako najbolje izvesti?
Preporučljivo je uoči sedmodnevnog boravka u tišini pokušati šutjeti tijekom dana. Postupno povećavajte pojam do 2 i 3 dana. Uspješni pokušaji jamstvo je da ćete definitivno držati tjedan dana. Da biste mogli izdržati ovaj težak test, prije početka procesa morate pronaći pitanje na koje želite dobiti odgovor. Nakon toga, situacija bi trebala biti objavljena. Ostanite u samoći i meditaciji će vas dovesti do postizanja željenog cilja.
Važna točka je Slatka tišina. Samo će vam apsolutna vjera omogućiti da postignete maksimalni rezultat iz prakse tišine. Uz neuobičajeno u prvim danima može se pojaviti tjeskoba i nesklad, ali ovi osjećaji postupno nestaju. Do kraja eksperimenta, negativni osjećaji se pretvaraju, a vi ćete dobiti harmoniju sa sobom i vanjskim svijetom.
Izbjegavajte komunikaciju , Prije uranjanja u tišinu preporuča se upozoriti rodbinu, prijatelje i druge poznate ljude. Temeljito radite sve vaše daljnje korake tijekom razdoblja usklađenosti. Poželjno je napraviti plan i dan u danu. Zatim isključite mobilni telefon, računalo i TV. Pod ruku ne bi trebalo biti novina niti časopisa ili knjiga. Potrebno je ukloniti sve izvore negativnih emocija.
Privatnost se mora dogoditi u ugodnom okruženju. U tu svrhu, seoska kuća ili vikend parcela savršeno se uklapaju. Najprikladnije vrijeme za sedam dana tišina je još jedan odmor. Potrebno je pažljivo riješiti sve vaše daljnje aktivnosti izračunate na 7 dana poštivanja tišine.
Osoba mora odlučiti može li slušati jednostavnu glazbu tijekom tjedna. Stručnjaci preporučuju napuštanje slušanja.
Vježbajte tjednu tišinu mogu biti sami ili u specijaliziranoj skupini. Potrebno je u potpunosti isključiti iz vanjskih podražaja, problema i svakodnevnu buku. Trebalo bi biti maksimalno uronjen u svoj unutarnji svijet. Svakako označite vrijeme za meditaciju i vježbanje. Morate se usredotočiti na svoje misli, tijelo, mentalne i fizičke osjećaje.
Morate odabrati udobnu i jednostavnu odjeću tako da ne baci kretanje. Meditacija, yoga, opuštajuće gimnastičke vježbe dobro rade u svježem zraku. Naučite se koncentrirati u disanje. Pokušajte kontrolirati duljinu inhalacije i izdisaja. Važna točka je koncentrirati se na trenutne trenutke. Sažetak iz prošlosti i budućih događaja. Samoanaličnost pomaže osjetiti harmoniju i eliminirati kontradikcije među unutarnjim i vanjskim svijetom. Dnevne šetnje u borovoj šumi, breza ili rijeka banka poboljšavaju raspoloženje.
Za tjedan dana, možete razmisliti o tome što želite najviše od svih. Pokušajte procijeniti svoje sposobnosti i mogućnosti. Učitati neke rezultate vašeg prošlog života. Pokušajte predvidjeti buduće događaje, razviti plan. Takva samo-analiza omogućit će vam da razumijete u kojem smjeru treba premjestiti kako bi se postigao ovaj uspjeh.
Nije svaka osoba sposobna za tjednu tišinu. Neki ne stižu do kraja. Odustaju od 3-4 dana. Navijači koji govore puno počinje osjećati bez komunikacije vrlo loše. Stručnjaci ih savjetuju da ne vide trajno na sat i ne misle kada je prisilna tišina gotova. Pokušajte uživati u procesu tišine. Trenirajte svoju voljnu snagu.
Kako produžiti rezultat?
Seven-dnevna tišina oblikuje izloženost i strpljenje. Ove kvalitete su potrebne za svakoga, stoga je vrlo važno ne zaustaviti se na ono što je postignuto, već daljnje razviti. Učinak prakse je poboljšan ako subjekt redovito nastupa na svježem zraku, što dovodi do prirode, obavlja vježbanje, meditates, da ga ispravno i ima sposobnost da se potpuno odmori i dovoljno spava.
Osoba koja je cijeli tjedan znao automatski i dalje sluša svoje disanje. On ga kontrolira na nesvjesnoj razini. Stručnjaci preporučuju ovladati točnom tehniku disanja tijekom prakse. U budućnosti pomaže u održavanju osobne energije. Sposobnost čuvanja vašeg unutarnjeg glasa dovodi do pomicanje u glavu raznih situacija i automatsko potragu za vrijednim izlazom od njih. Preispitivanje životne pozicije doprinosi stjecanju mira, ograničenja i strpljivosti. Pokušajte nastaviti ne izgubiti te kvalitete.
Ne zaboravite da sve vaše riječi trebaju nositi duboko značenje. Shvativši to, postat ćete ugodniji i osjetljiviji sugovornik. Brza i uvredljiva izjava neće uzeti, pa ćete naučiti biti odgovoran za izražene fraze. Postupno, osoba stječe naviku ne premazivanja i ne izaziva one oko sukoba. Mirno reagira na iritaciju drugih ljudi i samo šuti. Tišina ne pomaže svađati.
Spremite iskustvo stečeno 7 dana. Kao rezultat toga, naučit ćete lako i pristupiti vašim razmišljanjima drugim ljudima. Nemojte izgovarati misli koje sadrže nepotrebne informacije. Riječi su rekli samo da ne bi sjedili u neugodnoj tišini, ne donosi nikakvu korist.
Tjedno isključenje iz života informacijske tehnologije eliminira pritisak na vas autsajdere. Pokušajte više ne ovisiti o individualnim ličnostima društvenih mreža, od vijesti i medija.
