Jedan od najmlađih fobija je patološki strah od gubitka gadgeta, potpuno ispuštanje baterije digitalnog uređaja, onemogućavajući internet, gubitak mobilnih komunikacija, nemogućnost komunikacije putem glasnika. Za početak liječenja morate razumjeti značajke bolesti i uzroke njegove pojave.
Osobine
Nomofobia je strah od boravka bez pametnog telefona, tablete, računala ili da bude daleko od digitalnog uređaja. Pojam se pojavio 2008. godine na temelju kratica engleskih riječi bez mobilnog telefona Fobia. Prevedeni izraz izgleda ovako: Fobia uzrokovana nedostatkom mobilnog telefona.
U doba informacijskih tehnologija, većina ljudi ima potrebu da bude na trajnoj vezi s rodbinom i prijateljima, kako bi mogli povremeno ući na internet, uživati u glazbi, gledati filmove, koristiti razne igre.
Nomophobia je usko povezana s ovisnosti o pametnom telefonu. Ali za razliku od jednostavne mobilne ovisnosti s fobijom, odsutnost bliskog telefona uzrokuje nervozni prenapon i najjači stres do napada panike.
Obično ovisno o mobilnom telefonu nema nikakve veze, nema nigdje dati svoje ruke. Plikovanje patnja doživljava ogromnu psihološku nelagodu, popraćenu karakterističnim simptomima. Osoba je podvrgnuta snažnom stresu ako trebate isključiti pametni telefon. Na važnom događaju, sastanak, u hramu, kazalištu, zračnoj luci, bolnici.
Telefon je uvijek blizu. Čak i tijekom unosa kupke, iPhone bi trebao biti smješten na istaknuto mjesto u blizini. Nakon buđenja, čovjek najprije vidi zaslon gadgeta i samo onda sve ostalo. Prije odlaska na spavanje, telefonski zaslon je posljednji vidio na nomophob po danu.
Neki se boje mrlja pametnog telefona, jer zaslon može prestati reagirati na dodir prstiju , Prevencija iz tog straha obično služi kao zaštitni film s zaštitnim filmom ili posebnim staklom. Panični strah je bojeći telefon, gubeći ga, ne da se uređaj za punjenje pri ruci u slučaju potpunog ispuštanja mobilnog uređaja označava prisutnost kliničke slike bolesti.
Čovjek je spreman potrošiti ogroman novac za kupnju najnovijih modela, razne pribor za to , Neki u slučaju kvara mobilnog uređaja stječu još jedan. S dva telefona, osoba se osjeća u potpunoj sigurnosti.
Želja da ima računalo u vašoj imovini, tabletu, nekoliko gadgeta vodi neke ljude na velike financijske dugove, brojne zajmove koji pružaju mnogo problema.
Treba napomenuti da Neki se boje izgubiti telefon zbog tajnih informacija pohranjenih u njemu ili previše osobnih podataka. , Drugi se boje da u nedostatku mobilnih komunikacija neće moći pozvati hitnu pomoć i drugu pomoć u hitnim slučajevima. Takvi se strahovi često razvijaju u fobiju. Ovisni ljudi ne proizvode mobilni telefon ili ga beskrajno uklanjaju iz torbice ili džepa.
Zbog prekomjerne uporabe, digitalni uređaji često se javljaju bol u rukama, lakat zglobovima i vratu.
Osoba uvijek može provjeriti vlastitu ovisnost o pametnom telefonu, okrećući je točno jedan dan. Ako se osjeća samo neugodno, kao i kada je električna energija isključena, ovo stanje nije ovisnost. Ova ovisnost karakterizira zamjena gadgeta u stvarnom životu, bolan odgovor na odsutnost mobilnih komunikacija. U ovom slučaju, pojedinac kontrolira digitalni uređaj i kontrolira osobu.
Bolest se uočava ne samo kod života u velikim gradovima, industrijskim centrima, već iu ruralnim stanovnicima nepotpune lokaliteta. Neki su upravljali tijekom ispunjenja neke domaće akcije kako bi odgovorili na komentare na društvene mreže, pošta. Nije u potpunosti ugodno komunicirati s osobom čiji se nos neprestano pak u gadgetu.
Fobias povezane s gubitkom telefona posebno su opasni za djecu i adolescente. Nestabilan živčani sustav može dovesti do ozbiljnih mentalnih problema.
Uzroci pojave
Fupehobia straha ostati bez mobilnog telefona može se pojaviti iz različitih razloga.- Život modernog čovjeka je neraskidivo povezan s gadgetom Koji pohranjuje fotografije, omiljene knjige, videozapise, pjesme, radne dokumente. Posebni podsjetnici će reći rođendane rođaka i poznanika, na vrijeme će biti poznati o planiranim sastancima, pomesti lijekove prije potrebe za primanjem lijeka. Vjerujući u univerzalni mobilni uređaj, osoba ne može zadržati mnogo dodatnih informacija u njegovoj glavi, tako da je gubitak pametnog telefona percipiran tako bolan.
- Virtualni život pomiče stvarnost u pozadinu. Provođenje velikog broja vremena na društvenim mrežama, gledanje i vrednovanje fotografija prijatelja, čak i nepoznatim ljudi, komentari, kontinuirane korespondencije, odgovori na poruke navijača i navijača okreću život bez pametnog telefona čak i jedan sat u tragediji.
- Mogućnost neodlučnih i sramežljivih ljudi ima mnogo prijatelja I prijateljima u društvenim mrežama. Gadget pomaže u stvaranju iluzije svog postojećeg širokog kruga komunikacije. Strah u stvarnom svijetu ostaje sam pridonosi formiranju fobije.
- Često neriješeni osobni problemi i neuspjeh u potrazi za svojim dopuštenjem Oni vode do želje da žive u virtualnom svijetu. Osim toga, postoji mogućnost da se izdati za potpuno različitu osobu, sakrijte se iza pseudonim.
- Želju za postizanjem popularnosti , Osjećajte da zvijezda potiče neke od olovnih blogova, postavite videozapise, fotografije.
- Osjećaj samopoštovanja Čini se zbog primanja čestih poruka, poziva. Procjenjivi osjećaji u stvarnom životu kompenziraju se u virtualnoj ravnini putem telefona, tableta, računala i drugih digitalnih uređaja.
- Nisko samopouzdanje U nedostatku komentara na društvene mreže, izaziva osjećaj nepotrebnosti i bezvrijednosti, doprinosi formiranju straha od pada iz virtualne komunikacije.
- Dobivanje bilo kakve pomoći Kroz mobilni uređaj uzrokuje osjećaj mira. Tražilica omogućuje odgovor na bilo koje pitanje. Kroz telefon možete kupiti potrebnu stvar, platiti uslužni program i druge usluge. Nepostojanje takvog osiguranja uzrokuje užas i doprinosi pojavu fobije.
- Tvrdi raspored rada Potreba uvijek biti u kontaktu promiče bolan odgovor na nedostatak komunikacije, što na kraju dovodi do alarmantnog poremećaja.
- Mogućnost povećanja društvenog statusa U prisutnosti digitalnog uređaja. Visoka cijena gadgeta ponekad premašuje plaću osobe, tako da gubitak skupe uređaja može izazvati pojavu fobije.
- Nametljiv adware Oblikuje prezentaciju nezrelih ljudi o nemogućnosti postojanja bez mobilnog telefona.
- Tinejdžeri često podležuju osjećaj stada. Ne žele zaostati na modu. Pogrešno postavljanje vrijednosti ponekad prisiljava djecu i adolescente da razmotre novootvoreni iPhone simbol bogatstva. Odsutnost pametnog telefona čini osjećaj vlastite štete.
- Negativno iskustvo povezano s nedostatkom mobilnih komunikacija U trenutku odgovornog ili opasnog trenutka, može ga formirati doživotnu fobiju.
Više pojedinosti o uzrocima nomophobia, sljedeći videozapis će reći.
Simptomi
Ponekad osoba ima napad panike samo iz jedne misli da će morati ostati bez mobilne komunikacije za dugo vremena, na primjer, zbog duge kampanje, podižući vrh planine ili putovanje u šumu nekoliko dana ili Čak i tjedni. S gubitkom gadgeta na radnom mjestu zaposlenika u potrazi za izgubljenim telefonom Prekomjerna nemir i gubitak kontrole nad njihovim ponašanjem, Ona rasipa dokumentaciju na stranama i stvara potpunu ruševinu.
Anksiozni poremećaj karakterizirani su sljedećim fiziološkim simptomima:
- drhtaj u ruci;
- zimica;
- osjećaj nedostatka zraka, čestih disanja;
- povećano znojenje;
- kardiopalmus;
- nelagoda u području prsa;
- zbunjenost misli;
- vrtoglavica;
- Poremećaji dišnog sustava.
Psihološki simptomi:
- Uzgoj uzbuđenja;
- snažno emocionalno uzbuđenje;
- raspršeni, nedostatak koncentracije;
- nepremostiva čežnja;
- Osjećaj nezamjenjivog gubitka;
- Želju da se odmah žuri u potrazi za mobilnim telefonom;
- depresija;
- loš san;
- napadi panike.
Postoje neizravni znakovi prisutnosti fobije:
- predujam naknadu stanične komunikacije;
- Redovito testiranje obradivosti pametnog telefona;
- povećanje anksioznosti tijekom padanja baterije;
- nerazumno sustavno skeniranje e-pošte;
- trebate redovito vidjeti traku za vijesti;
- ovisnost o društvenim mrežama;
- Želja da budemo svjesni svih inovacija svjetskih mobilnih tehnologija;
- gubitak interesa u drugim područjima života;
- Strah od gubitka, mrlje, ogrebotine ili razbiti telefon.
Metode liječenja
Strah ostaje bez da telefon iscrpljuje živčani sustav. Anksioznost, sumnja na djecu i adolescente trebala bi upozoriti roditelje i postati razlog za privlačenje dječjeg psihologa.
Prema anketama, to je djeca i adolescenti koji pate od straha od moguće odsutnosti pametnog telefona. Za njih slijedi dobnu skupinu od 25 do 34 godine. Treće mjesto zauzimaju ljudi prepuna i dobi umirovljenja od 55 godina i više.
Samo će kvalificirani stručnjak pomoći da se riješite bolesti. Postoje suvremene učinkovite metode liječenja koje kombiniraju kognitivnu bihevioralnu psihoterapiju lijekovima.
Razvili nove psihometrijske ljestvice za dijagnozu fobije. Jedna od sličnih vaga naziva se "Upitnik i Test ovisnosti o mobilnom telefonu (QDMP / TMPD)".
Samopomoć
Kada ovisi o telefonu i izgledu prvih znakova fobije, potrebno je pokušati se vratiti u stvarni svijet. Morate se prebaciti na vaše hobije, pronaći odgovarajući hobi, preuzeti se na posao, napraviti nove prijatelje, nastaviti gledati filmove u kinima, pohađati zabavne događaje.
Pomozite sebi je dobrovoljno odbiti pametni telefon. Trebalo bi postupno ići od ovisnosti o telefonu. Prvo morate ukloniti gadget pola sata. U slučaju poteškoća, možete tražiti rodbine da sakrijete telefon. Sljedećeg dana možete se lišiti korištenjem pametnog telefona na sat ili više.
I tako povećajte trajanje dnevno. Nakon toga, potrebno je dogovoriti sami potpuno isprazniti iz dana telefona. Vrijeme bez gadgeta može se koristiti za čitanje, crtanje, šivanje i druge zanimljive slučajeve , Preporučljivo je organizirati šetnju kroz park ili posjetiti muzej bez telefona. Vježbe gimnastike, yoge, aerobika, plesova, plivanje smanjene mentalne napetosti, doprinose produbljivanju disanja i smirenju tijela u cjelini.
Meditacija, slušanje ugodne mirne glazbe i Autotrangi pomaže u prevladavanju vlastitog straha.
Ljudski život ne bi trebao biti usredotočen na jedan mobilni uređaj. Fotografije se mogu pohraniti na flash karticu, potrebne kontakte - za snimanje u bilježnici, komunicirati u društvenim mrežama - ne više od dva sata dnevno.
Psiholozi preporučuju sljedeće učinkovite tehnike:
- Za buđenje ujutro, preporučljivo je kupiti pravi alarma na vrijeme, a ne koristiti gadget za tu svrhu;
- Potrebno je napustiti naviku nošenja pametnog telefona za sebe u cijelom stanu;
- Najbolje je ostati za telefon određeno mjesto u nekoj kutiji ili košari;
- Ne morate uzeti telefon u kupaonicu ili WC;
- Bilo bi lijepo otići na noćni mobilni uređaj daleko od kreveta, po mogućnosti u drugoj sobi ili ga isključiti;
- Uklonite gadget iz vrećice ili jakne u radnom ili studiranju samo u slučaju nužde;
- Važno je da se češće učite kako biste isključili zvuk za razne obavijesti;
- Jednom tjedno morate posjetiti mjesto gdje se preporučuje izvan gadgeta;
- Preporučljivo je instalirati samo jednu igru na pametnom telefonu i trošiti ne više od pola sata na njemu;
- Preporučuje se smanjenju broja aplikacija.
Kada čekaju mogući poziv od glave, psiholozi unaprijed savjetuju kako bi upozorili vodstvo i kolege da rade na isključenju telefona navečer.
Psihoterapija
U teškim slučajevima potrebno je uputiti na kvalificirani stručnjak. Psihoterapeut može primijeniti tehniku "pristup stvarnosti". Pacijent se mora usredotočiti na ponašanje bez korištenja gadgeta.
Tijekom sesija, specijalist doprinosi temeljnoj transformaciji karaktera i osobnog portreta. Nakon detaljne studije unutarnjeg svijeta čovjeka i čimbenika izazvao je početak anksioznog poremećaja, specijalist radi na transformaciji destruktivnih misli i eliminirajući nefunkcionalno ponašanje stila. Psihoterapijske tehnike usmjerene su na dobivanje osloboditi od unutarnjih kompleksa, poboljšavajući samopoštovanje, skladnu interakciju u društvu, dobivanjem zdravih hobija.
Lijekovi
Ako strah od gubitka telefona izaziva histeriju, depresiju i pojavu opsesivnih misli, Psihoterapeut može propisati lijekove lijekove:
- sedativi - normalizirati san i smanjiti stres;
- Tranquilizatori - eliminirati tjeskobu, opsesivne ideje, snažan strah za pametnog telefona;
- Antidepresivi - borbe protiv povećanja depresije;
- Vitamini grupe B - ojačati živčani sustav.
Ljekovito pripravci smanjuju anksiozni poremećaj, ali potpuno problem nije eliminiran. Potrebno je dobiti složeno liječenje.
