Txog rau kev txum tim lub cev, peb yuav tsum tau pw thaum hmo ntuj yam tsawg 8 teev. Tab sis yog dab tsi yog npau suav "tsis mus"? Hloov chaw nqos tshuaj tsaug zog, sim ua kev xav. Rau cov poj niam, txoj kev kho tswv yim nws muaj nws tus yam ntxwv.
Kev ua tau zoo rau hmo ntuj
Nws tau raug pov thawj uas rau cov poj niam ua kev xav ua ntej yog qhov tseem ceeb tshaj rau tus txiv neej, vim tias tus txiv neej ncaj ncees ntau dua li cov neeg sawv cev ntawm muaj zog. Cov txiv neej ua rau muaj kev xav zoo zuj zus thiab ci. Tej zaum qhov no ua rau lawv ib feem ntawm qhov zoo nkauj ib nrab ntawm tib neeg. Lawv qheb ntau dua rau kev khuv leej thiab kev xav. Lawv cov kev paub kawg tsis muaj ib hnub, tab sis lub lis piam, hli thiab tau ntau xyoo.
Cov poj niam persers tsis yog dab tsi tshwm sim ntawm kev ua haujlwm, tab sis kuj tseem tsim cov cua hauv tsev kom tus txiv los txog hnub so, thiab tus menyuam tsis kam ua nws tus kheej.
Qee lub sij hawm cov kev xav no tsis tshuav ib tug poj niam thaum tav su lossis hmo ntuj. Nws txheeb thiab tsis pom tias yuav ua li cas, tawm hauv chaw ua haujlwm thiab nws tus kheej chav tsev, tso cai rau ib hnub hnub da dej.
Nyiam tau ntev dua swaps, thiab tus tub tab tom pw tsaug zog, thiab nws tsis tuaj yeem pw tsaug zog txhua lub Dooms uas tsis tsim nyog los ntawm lub taub hau. Kev xav thaum tsaus ntuj yuav pab tau. Nws yog ua ntej yuav mus pw uas peb lub cev tau npaj rau cov txheej txheem zoo li no hauv txoj kev ua tau zoo. Nws yog qhov yooj yim rau nws mus so.
Yog tias koj raug ua txhua qhov kev tawm dag zog, peb tuaj yeem:
- So cov leeg;
- normalize siab;
- restore hormonal keeb kwm yav dhau;
- Tshem cov kev puas siab ntsws;
- Ceev cov txheej txheem dej nyab;
- rov qab;
- txhim kho cov tsos;
- kho ntau tus kab mob xwm txheej;
- rov qab lub cev ntas;
- Tau tshem ntawm cov teeb meem tawv nqaij;
- kov yeej kev nyuaj siab;
- tawg lub tswb;
- Tshem kev ntxhov siab.
Yuav ua li cas coj mus rau hauv tus account thaum npaj?
Txhawm rau ua tib zoo xav "ua haujlwm" raws li xav tau, ntau tus lej xov xwm yuav tsum tau ua. Ua ntej, da dej lossis zoo dua li da dej. Nrog kev pab ntawm dej, koj so koj lub cev. Haus ib khob haus dej sov. Nws yuav yog cocoa lossis mis nyuj. Tab sis los ntawm cov khoom noj hnyav nws yog qhov zoo dua rau tsis kam. Overwhelled plab yuav tiv thaiv cov txheej txheem so. Cov pluas mov kawg yuav tsum tsis pub dhau ob teev ua ntej pib ntawm kev xav.
Tib yam tuaj yeem hais txog ntawm kev tawm dag zog lub cev. Lawv saib xyuas peb lub cev thiab ntxias tau nws yuav tsis yooj yim. Khaws cov khaub ncaws xis nyob. Nws yuav tsum pub dawb. Nyiam cov paj ntaub yog qhov haum heev.
Qhov tseem ceeb yog tsis muaj dab tsi tau txiav koj lub cev. Nws yuav tsum muaj kev lom zem nyob rau txhua yam. Tej zaum koj yuav yooj yim dua rau koj cov ris tsho hauv qab lossis hmo ntuj. Tab sis los ntawm RVANAA T-shirts nws yog qhov zoo dua rau tsis kam. Ua zoo nkauj txhua hnub thiab hmo ntuj, txawm tias koj pom koj lub sijhawm no.
Nws yog tsis yooj yim sua kom ua tiav kev sib raug zoo hauv cov da dej hauv cov thom khwm qias neeg thiab ib qho nesigned T-shirt nrog xyoo tas los. Ua lub teeb zaws ntawm cov tuam tsev uas siv cov roj tseem ceeb.
Sij hawm
Nws ntseeg tau tias lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev xav yog 9-10 teev tsaus ntuj. Yog li ntawd, ua ntej lub sijhawm ntawd, koj yuav tsum muaj sijhawm los ua tiav txhua yam thiab mus pw. Nws yog lub txaj uas yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau yav tsaus ntuj.Qhov chaw
Nqa chav. Cov huab cua ntshiab yuav pab koj lub taub hau "txiav txim siab". Siv cov ntxhiab tsw ntxhiab. Txhua yam uas ib puag ncig tus txiv neej thaum lub sijhawm ua tib zoo yog qhov tseem ceeb, suav nrog cov ntxhiab tsw thiab suab. Lov tes TV, xov tooj cua, xov tooj. Ntsiav tshuaj, laptop lossis khoos phis tawj txhais ua hom pw tsaug zog. Kev ceeb toom luv ntawm cov lus tshiab kuj tseem tuaj yeem ua txhua yam.
Yog tias cov neeg nyob ze lub sijhawm no lub rooj sib tham nrov nrov ntawm pawg neeg nyiam, thiab tus ntxhais ua ib hom neeg ncaws pob thiab tsis tuaj yeem raug tshem tawm txhua lub suab txawv teb chaws, siv ntsej muag. Chav tsev yuav tsum nyob ib leeg. Qhov tsis tau xav txog kev ntsiag to ntawm nws tus txij nkawm uas yuav ua txhua yam hauv koj lub dag zog ua lwm yam vain.
Koj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam dab tsi. Kuaj xyuas yog tias cov kais dej tua thiab tsis txhob hnov qab kaw cov dej hauv chav dej.
Teeb tsa tes
Tsis nco qab txog txhua qhov kev txhawj xeeb thiab teeb meem uas kuv tau ntsib hnub no. Sim tsis txhob xav txog dab tsi. Lub sijhawm ntawm kev xav yog lub sijhawm ntawm kev nkag siab ntawm koj tus kheej. Txhua yam kev xav ntawm hom "Kuv tsis nco qab yuav phau ntawv sau tshiab" lossis "Kuv tsis muaj sijhawm los ntxuav cov plag tsev" yuav tsis tso cai rau so. Tso lawv kom txog rau hnub tom qab. Txhua yam tsis muaj dab tsi yog tsau, tsuas yog rau koj lub xeev siab, tau kawg.
Nws yog ib qho yuav tsum tau kom txog cov txheej txheem ntawm kev xav nrog lub siab kom huv. Koj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam dab tsi los ntawm sab nraud. Qee lub sij hawm nws yog qhov nyuaj rau kev tiv thaiv nrog txhua tus tsis muaj zog. Txhawm rau paub koj tus kheej, nws pom zoo tsawg kawg thaum pib ntawm txoj kev no hu rau tus kws tshaj lij. Tus cob qhia yuav pab koj xaiv thiab tsim nyog rau koj, thiab lub suab txhawb kom tau kev xav, thiab cov nplaim dej uas yuav pab tau sib ntsib nrog lub subconscious thiab qhib nws.
Cov kev coj ua txawv
Thaum xub thawj, nws yog qhov nyuaj rau kev paub daws teeb los ntawm obative kev xav, yog li Nws yog qhov zoo dua rau siv cov nkauj lossis lwm yam suab qab qab zoo li "sedative". Koj tuaj yeem tso suab nkauj txias. Kuj tseem yog keeb kwm yav dhau los rau kev so yuav yog lub suab ntawm cov hav zoov (noog hu nkauj lossis cua) lossis suab hiav txwv. Kaw lub teeb ci ntsa iab. Cia tsuas yog lub teeb tsaus ntuj lossis nyob hauv kev tsaus ntuj.
Tam sim no mus pw thiab kaw koj lub qhov muag. Peb pib ua tib zoo xav dag hauv txaj. Peb rov ua pa, nws yuav tsum nyob twj ywm. Sib sib zog nqus pa, ces ua pa tawm.
Tsom ntsoov seb koj lub ntsws ua haujlwm li cas. Sim xav txog qhov tam sim no koj tsis nyob hauv koj lub txaj, tab sis nyob ntawm ntug dej hiav txwv sov lossis caij nthwv dej. "Tso tawm" koj lub cev nyob rau hauv kev ua tshoob rau Wednesday. Cia nws tshuab tua cov cua tshiab los yog caresses dej sov, thiab tej zaum ua kom sov lub hnub.
Rau kev pw tsaug zog zoo dua, nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog qhov chaw qab ntxiag. Hnov cov ntxhiab tsw ntawm cov dej qab ntsev, hnov hiav txwv cua daj ntawm koj tus kheej, mloog seb tus ntses hiav txwv koj li cas. Tej zaum koj yuav xav nyob ntawm tus ntses no koj tus kheej thiab hle tawm saum huab. Tej zaum koj lub cev yooj yim dua zoo li xuab zeb uas sov, uas qee zaum cuam tshuam tsuas yog kev kub siab, thiab cov vuag ntxuav nws los ntawm txhua sab. Sim txhua yam uas yuav ua tiav cov tshuaj ntxuav kom tiav ntawm lub taub hau los ntawm nias cov lus nug.
Tsuas yog tsis txhob tig tag nrho cov kev nco zoo nyob rau yav tsaus ntuj. Txoj haujlwm tsis tau rov qab mus rau yav dhau los, tab sis los tsim lub neej tshiab uas tsis muaj kev txhawj xeeb thiab lub tswb. Ua kom tiav kev ua si yuav so lub cev, thiab koj tus kheej yuav tsis pom yuav ua li cas kom tsaug zog thiab tshem ntawm insomnia. Raws li kev txhawb nqa ntxiv ntawm lub cev rau kev ua tiav so, qhia koj tus kheej lub ntsiab lus zoo li no:
- "Kuv nyob tag nrho";
- "Kuv lub cev muaj cua sov";
- "Kuv txhais tes thiab ob txhais ceg hnyav."
"Co" koj tus kheej hauv lub nkoj ntawm cov vuag. Kev hloov hlwb hloov koj tus kheej mus rau qhov chaw ntawm dej hiav txwv. Tsis muaj chaw muaj kev ntxhov siab thiab kev paub. Koj txaus siab lub suab nrov ntawm dej. Lub cev tau muaj nrog huab cua ntshiab tshiab. Tag nrho cov no yog hlawv. Khaws koj ua tsis taus pa, tab sis tib lub sijhawm tsis cuam tshuam lub suab nrov, uas tau xaiv lub cev. Yog tias txhua yam ua tiav lawm, pw tsaug zog yuav tsis tsuas yog tuaj sai, tab sis nws yuav nyob twj ywm thiab serene kom txog thaum sawv ntxov.
Lwm txoj kev xaiv. Tom qab siv lub hlwb hauv lub nkoj lossis txav mus rau lub puam, sim ua "nrog koj lub cev. Saib ntawm koj tus kheej. Nqa mus rau qhov siab ntawm ib tug noog lub davhlau thiab pom tias koj tau hais zoo npaum li cas hauv lub kauj ruam coezy chaw so lossis txaj viav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom pom tseeb txhua yam - xibtes ze, Sunbeam, Stirfish. Nws yuav yog ib zaj npau suav zoo.
Yuav kom kov yeej kev xav tsis zoo, sim ua kom muaj kev xav. Siv cov kev tshaj tawm yooj yim tshaj plaws, nws tsis muaj teeb meem - dag lossis zaum. Kaw koj ob lub qhov muag. Ua pa ntawm lub qhov ntswg. Mloog zoo nkaus xwb rau cov txheej txheem no. Tom qab qee lub sijhawm, hnov qab ntxiag yuav tshwm sim hauv lub cev, lub taub hau yuav pov txhua qhov kev xav tsis tsim nyog.
Kev hloov hlwb hloov mus rau hav zoov ntsiag to, mus rau hauv dej hiav txwv ntug dej hiav txwv lossis saum lub roob. Nqus tau huab cua ntshiab, thiab tib lub sijhawm peb ua ib qho PAS ntawm hnub ci zog. Kuv tso pa tawm ntawm cov huab cua ua ntej. Txhua lub tswb thiab zoo siab tau tso peb. Tsuas yog kev xyiv fab thiab kev coj zoo nyob sab hauv. Cov txheej txheem kho kom zoo no tso cai rau koj los daws tsis tau nrog insomnia, tab sis kuj nrog kub siab, ntxiv rau, nws tso lub paj hlwb.
Kev rov tau dua
Txoj kev xav tsis zoo no hu ua "kev kho kom zoo." Nws tsis yog tsuas yog pab kom tshem tau ntawm insomnia, tab sis kuj kho tus poj niam. Tom qab ua txhua txoj kev npaj ua kom tsim nyog, uas tau piav qhia saum toj no, mus pw. Ob txhais tes txo ze rau lub cev. Nyob rau hauv lub taub hau yuav tsum yog ib tug xis nyob hauv ncoo lossis cov menyuam. Pib ua pa. Ua pa thiab ua pa tawm, so kom txaus txhua lub cev ntawm lub cev.Pib nrog koj cov ntiv tes taw, maj mam mus rau ntawm ko taw, ob txhais ceg, lub duav, pob tw, plab, nraub qaum, ntsej muag. Txhua ua tsis taus pa coj lub cev pip ntawm lub zog ntawm cosmic. Tuav koj ua tsis taus pa, cia nws coj ntau qhov chaw hauv koj. Nws yuav muaj tseeb dua ua pa ntawm lub qhov ncauj. Thaum nqus tau, xav txog 4, thaum ua pa - mus rau 8. yog li cov leeg ntshav siab calms cia li mus, pw tsaug zog rau koj.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov kev cob qhia yuav tsum tau nqa tawm tas li. Ib qho nyiaj ib qho tsis zoo li yuav tau txais txiaj ntsig ntau. Yog li ntawd, coj nws rau txoj cai txav mus pw ib yam li no. Lub TV hauv chav pw tsis xav tau.
Rau kev so
Rau kev ua tiav so thiab sib sib zog nqus, sim ua cov kev xav hauv qab no. Mus pw lossis pem teb. Tes thiab txhais ceg muab txoj kev yooj yim tshaj plaws. Kaw koj ob lub qhov muag. Peb muaj zog ua txhua tus leeg. Hauv lub xeev no, peb sib sib zog nqus pa. Tam sim no 3-4 luv exalation los ntawm lub qhov ncauj. Tom qab ntawd so lub cev.
Yog tias nws yooj yim dua ua qhov no hauv theem, tom qab ntawd pib siv cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag, thiab tom qab ntawd maj mam "ntawm kev thauj khoom thoob plaws lub cev. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev so, nco ntsoov tias cov pa txawm txawm. Cov txheej txheem soothing yuav muab cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev ntawm tus poj niam.
Tab sis ntxiv, koj yuav tsum nco ntsoov tias, feem ntau yuav, tau txais qhov txiaj ntsig tam sim ntawd yuav ua tsis tau. Rau qhov no koj xav tau kev cob qhia. Thaum lub sijhawm no koj yuav yooj yim dua los ua kev xav. Thiab txhua hnub, kev noj qab haus huv yuav dhau los ua kom zoo dua thiab zoo dua.
Rau rejuvenation
Cov tsos zoo yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam feem ntau ntawm tsis muaj tsawg dua li kev noj qab haus huv. Thaum thawj pob tawm tshwm thiab lwm yam kev hloov pauv hnub nyoog, tus poj niam kuj feem ntau muaj kev ntxhov siab. Hloov siab, lub ntsej muag zoo nkauj, cov plaub hau noj qab haus huv thiab cov ntsia hlau nqa mus ncig. Tab sis txhawm rau nyob twj ywm nyob hluas, nws tsis tas yuav tsum ua rau cov kev pabcuam ntawm tus kws phais yas. Cov kev kho mob tshwj xeeb rau 20 feeb yuav pab ua kom pom tseeb.
Cov txheej txheem ua tiav zoo li no.
- Peb muaj nyob ntawm qhov yooj yim ua. Cov xwm txheej tseem ceeb yog qhov ncaj qha.
- Tsom ntsoov rau kev ua pa. Sib sib zog nqus pa pa.
- Peb nthuav qhia cov duab zoo nkauj thiab cov xwm txheej Cov. Peb muab koj tus kheej tso rau hauv ib daim duab "zoo nkauj".
- Kho txhua yam uas tsis haum. Thiab tam sim no koj twb tau taug kev ntawm Paris Street, nws nyuaj rau kev saib xyuas koj, koj yog tag nrho ntawm Vigor thiab lub zog. Cov plaub hau fluttering nyob rau hauv cov cua, daim tawv nqaij ci freshness, koj yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov lus qhia ntawm tus ntsia hlau pleev xim rau lub ntsej muag. Txhua kauj ruam yog los ua tus neeg ntseeg siab rau nws tus kheej thiab hauv koj lub neej yav tom ntej. Ua ntej koj zoo siab, noj qab nyob zoo, hluas, poj niam zoo nkauj.
- Nres tus poj niam no sab hauv koj tus kheej. Cia nws tau yooj yim thiab nkag mus rau hauv qhov tob ntawm subconscious.
- Peb tawm ntawm kev kho lub xeev maj mam. Maj mam pib tsiv nrog koj ob txhais tes thiab ob txhais ceg. Tig qhov sib txawv ntawm lub cev, daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag.
- Ua lub tsheb dhia ua haujlwm. Rov qab koj tus kheej lub cev muaj zog.
Twb tau pom cov kev hloov yuav pom yuav pom tau. Lawv yuav pib pom ntawm taw thiab tes. Nws yog cov ntu ntawm lub cev ua ntej ntawm txhua tus hluas rov qab los. Tom qab ntawd nws yuav mus txog ntawm lub ntsej muag, plaub hau, hauv siab. Poj niam yuav pib saib hluas.
Nws yog tsim nyog tsuas yog kom nco ntsoov tias Ib lub sijhawm kom tau txais cov nyhuv yog kom meej meej tsis txaus. Koj tsis xav los ntawm ib daim ntawv cog lus ntawm kev hloov pauv sai.
Cov hoob kawm zaws yog xam tsawg kawg 10 ntu. Yog li nrog cov kev kho mob. Nov yog kev ua haujlwm uas yuav tsum tau mus rau hauv tus cwj pwm. Thiab tom qab ntawd koj kuj tau muab nrog qhov tsis muaj ntsej muag, thiab lub xeev kev thaj yeeb nyab xeeb, thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, thiab ua npau suav zoo, thaum kawg.
Cov Lus Qhia Pib
Txawm hais tias nws zoo li txhua txoj kev siv zog yog nyob rau hauv vain, yuav tsum tsis txawm ua rau lub tswv yim uas xav tau yog ib txoj haujlwm tsis nqis. Txuas ntxiv ua lawv, thiab cov nyhuv yuav tshwm sim sai sai Cov. Tom qab tag nrho, pw tsaug zog, raws li koj paub, cov tshuaj zoo tshaj plaws. Nyob rau hauv cov txheej txheem yuav muaj kev xav ntawm lub ntiajteb txawj nqus nyob rau hauv ob txhais ceg lossis txawm tingling nyob rau hauv qee qhov ntawm lub cev, thiab cov tsos ntawm goosebumps. Tsis tas yuav hem qhov no. Xws li lub cev cov tshuaj tiv thaiv yog ib qho uas muaj kev raus dej hauv ib lub xeev meditative.
Peb qhov kev ntxhov siab yog feem ntau muaj zog ze zog. Nws sau nyob rau hauv lub cev txhua hnub, thiab tom qab ntawd tsis muab pw tsaug zog. Kev sib tham pab kom cov kev ntxhov siab tiv thaiv, uas muaj ntau tus poj niam "neeg ceg tawv". Lawv nyob ze heev rau lub siab txawm tias muaj teeb meem tshaj plaws. Thiab nws tsis yog txhua yam tsim nyog los ua "tuab", koj tsuas yog xav kom paub tawm tsam cov dej tsis zoo uas qhia tau peb hauv ntiaj teb niaj hnub no.
Piv txwv pub koj tswj koj tus kheej thiab koj lub siab. Lawv yuav rhuav tshem ntawm insomnia, thiab lub cev tiv thaiv kab mob yuav nce, raws li kev ntxhov siab raug pov rau hauv peb, tsuas yog rau lwm yam teeb meem, tseem yog ib qho teeb meem, kuj yog cov tshuaj tua kab, tsuas yog cortisol. Thaum xub thawj nws "pretends" los ntawm peb cov phooj ywg thiab pab kom muaj kev tawm tsam teeb meem, tab sis tom qab ntawd nws pib rhuav tshem cov tshuaj tiv thaiv tiv thaiv kab mob, uas ua rau muaj kev tshwm sim ntawm ntau yam kab mob. Txhua qhov teeb meem lossis qhov tsis zoo hauv tsev, tom haujlwm, hauv cov kab hauv tsev kho mob lossis khw muag khoom ntxiv ib feem ntawm cortisol rau peb lub cev. Qhov ntau nws tau ua ntxiv, qhov kev puas tsuaj ntau nws ua. Txo nws cov lej pab kev xav.
Lawv tshem tawm ntau tshaj cov tshuaj hormone ntawm lub cev. Oxygen ua rau peb txaus siab, vim tias kev ua pa yog yog qhov lav ntawm qhov ua tau zoo ntawm kev xav. Raws li qhov tshwm sim - peb lub plawv dhia rov qab los, tus mus quaj lub siab. Peb nres sawv thaum hmo ntuj. Thiab thaum sawv ntxov awakening ua lub teeb thiab muaj kev xyiv fab.
Nyob rau yav tsaus ntuj, Ua tsaug rau lub ntiaj teb rau hnub kawg, cov xwm txheej uas tau tshwm sim, cov rooj sib tham nrog cov neeg, cov yam ntxwv no Cov. Waking, nco ntsoov tos txais lub hnub thiab khav theeb mus rau nws.
Lwm tus yeeb ncuab ntawm peb pw tsaug zog tsis yog kev puas siab ntsws, tab sis cov leeg leeg. Hovering hauv txaj, peb pib nrhiav rau qhov tsim nyog. Tsuas tig ib ncig. Tus txheej txheem no tsis yog yuav pab peb mus rau hauv Morpheus (Morpheus (Kaus Meekee kws npau suav), tab sis tseem muab nws dim ntawm nws. Cov leeg ua haujlwm thiab lim ntawv ntxiv. Nres txhua qhov kev txav. Nyob hauv lub xeev khov. Tsis ntev tas, cov leeg yuav pib tsis muaj zog, qhov voltage los sau npe. Qhov kev xav no yuav txaus siab rau ob lub hlwb. Pw yuav los tam sim ntawd.
Thiab nco ntsoov: Poj niam - Tsim kev sib tw ntau dua li txiv neej, thiab txawm tias lawv sawv ntawm lub taub hau ntawm lub xeev, lawv txhua tus tau pom tias yog tus mob tus kheej Cov. Ib qho kev tshwm sim tsis zoo los yog cov lus tsis zoo lossis cov lus tsis pom zoo ua rau muaj kev chim siab, tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv, kev poob qis thiab lwj. Medation ntu yog qhov yooj yim thiab zoo tshaj plaws txoj kev kom rov qab muaj kev sib haum xeeb ntawm lub siab thiab rov qab zoo. Ua kom tiav kev xav yuav ua rau luv luv luv pw tsaug zog tag nrho.
Tsis yog ib txwm muaj 8 teev rau kev pw tsaug zog. Thaum ntxov ya davhlau lossis pauv cov chaw muaj peev xwm ua tau. Pw tsaug zog, uas koj raus koj tus kheej nrog lub taub hau "huv", yuav zoo dua li qhov tsis meej, uas yog tsawg kawg 12 teev. Hauv qhov no, raws nraim qhov tseem ceeb tsis yog qhov ntau, tab sis kev ua tau zoo.
