पूल में तैरने के लिए सभी: लेता है, ब्लेड और मास्क का चयन। आपके साथ क्या अन्य सामान लेने की आवश्यकता है?

स्विमिंग पूल आपके शरीर को आकार में बनाए रखने का एक शानदार अवसर है। प्रतिरक्षा और सहनशक्ति को बढ़ाकर शरीर के लिए प्रशिक्षण डेटा लाभ। हालांकि, पूल की सदस्यता की खरीद संस्थान की यात्रा के लिए पर्याप्त नहीं है, एक आगंतुक को चीजों की एक निश्चित सूची लेने की आवश्यकता होगी।

क्या कपड़े और जूते लेने की जरूरत है?

पूल में तैरने के लिए महत्वपूर्ण विशेषताएं कपड़े और जूते हैं। प्रशिक्षण में भाग लेना एक खेल कट की तैराकी पोशाक में खड़ा है, जो मानव आंदोलनों को फीका नहीं करना चाहिए। एक स्विमिंग सूट चुनना बेहतर होता है जिस पर कोई तार नहीं होता है, क्योंकि वे तैराकी करते समय हस्तक्षेप और खुलासा कर सकते हैं। सजावट, फ्रिल्स के सभी प्रकार के साथ स्विमिंग सूट न खरीदें। महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है स्नान सूट ठोस कट।

पूल में तैरने के लिए मानवता का आधा आधा, यह खरीदने लायक है बॉक्सर या स्लिप्स के प्रकार पर पिघलना। स्लिम पुरुषों में स्वतंत्र रूप से और अधिक आरामदायक हो जाएगा। संस्थान में जहां पूल स्थित है, यह शेल, चप्पल में चलने लायक है। यही कारण है कि हटाने योग्य जूते के बिना, तैराकी प्रशिक्षण का दौरा करते समय, यह आवश्यक नहीं है। विशेष जूते फंगल रोगों के साथ सुरक्षा की गारंटी देते हैं, साथ ही चोटें जो टाइल फर्श पर फिसलने से प्राप्त की जा सकती हैं।

एक टोपी और चश्मा चुनना

पूल में तैरने के लिए, एक व्यक्ति को टोपी प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। पानी में विसर्जित होने पर, प्रत्येक आगंतुक को सिर पर यह सहायक होना चाहिए। वर्तमान में, एक तैराकी टोपी के निर्माण के लिए सबसे लोकप्रिय सामग्री माना जाता है सिलिकॉन और लेटेक्स।

हेडड्रेस को आपके सिर के आकार के अनुसार चुनने की आवश्यकता होती है, इसलिए इस उत्पाद को खरीदना, यह फिटिंग करने के लायक है।

साथ ही पूल के लिए टोपी चुनना, आपको अपने स्वाद से निर्देशित करने की आवश्यकता है, क्योंकि मॉडल की एक विस्तृत श्रृंखला सभी को अपनी व्यक्तिगत शैली पर जोर देने की अनुमति देती है। बच्चों, लड़कियों, महिलाओं और पुरुषों को उस सहायक को चुनना मुश्किल नहीं होगा, जिसे लागत के अनुरूप करना होगा। हेडड्रेस को कान बंद करना चाहिए, सिर पर न रखें, और आराम से कपड़े पहनें और हटा दें।

पूल के लिए बढ़ोतरी के लिए, लोगों को सुरक्षित किया जा सकता है विशेष चश्मा। बेशक, इस विशेषता की उपस्थिति वैकल्पिक है, लेकिन व्यक्तिगत आराम के लिए उन्हें खरीदना बेहतर है। एक व्यक्ति को तैराकी चश्मे, डाइविंग द्वारा अधिग्रहित किया जाना चाहिए, अगर आंखें कक्षा के दौरान आँसू होंगी, तो असुविधा की भावना है। इस तरह की सहायक के साथ, तैराकी अधिक सुविधाजनक होगी, तैराक दृश्य अंगों को लाल करने से बच सकता है, साथ ही दृश्य acuity को कम कर सकता है।

पूल में तैराकी के लिए चश्मा खरीदना चाहते हैं, यह एक नरम, हाइपोलेर्जेनिक उत्पाद की प्राथमिकता के लायक है। उनके उपवास को एक विशेष पट्टा - गम की मदद से किया जाता है, इसलिए चश्मे में तैरना काफी सुविधाजनक है, क्योंकि वे सदस्यता नहीं लेंगे।

इस प्रकार की तैराकी सहायक निम्नलिखित किस्में हो सकती हैं:

• बच्चे;
• वयस्क;
• शुरुआत;
• पेशेवर;
• डायपर के साथ;
• एक समर्पित और निश्चित प्रकार के पुल के साथ।

व्यक्तिगत स्वच्छता

उपरोक्त सभी विशेषताओं के अलावा, आगंतुक को पूल में जाने के लिए साबुन, वॉशक्लॉथ और तौलिया के साथ आवश्यक है। सार्वजनिक पूल में तैराकी के लिए जाने से पहले, आपको एक शॉवर लेना चाहिए । ऐसी प्रक्रिया संस्थान के नियमों के लिए प्रदान की जाती है, जिसका उद्देश्य स्वच्छता के अनुपालन के लिए है।

साबुन

आत्मा में साबुन का उपयोग एक आवश्यकता माना जाता है, न कि हर किसी की व्यक्तिगत इच्छा से। इस मामले में, इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है ठोस साबुन चूंकि शॉवर जेल मानव त्वचा पर एक फिल्म बनाता है।

उरोकाल्का

पूल के पानी में विसर्जन से पहले जल प्रक्रियाओं को अपनाने के लिए मूत्र को भी आवश्यक सहायक माना जाता है। यह आइटम चुना जाना चाहिए। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार।

तौलिया

आत्मा लेने के बाद, प्रत्येक व्यक्ति को क्रमशः कुछ पीड़ित होने की आवश्यकता होगी, एक तौलिया के बिना नहीं कर सकते हैं। इस उत्पाद की सामग्री को नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करना चाहिए, साथ ही मध्यम घनत्व द्वारा विशेषता होना चाहिए। इस मामले में इष्टतम विकल्प उत्पाद है माइक्रोफाइबर, माह्री से । आप अपने साथ एक बागे भी ले सकते हैं, यह क्षण युवा बच्चों के साथ माताओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

आपके साथ क्या लेना है?

आपूर्ति की सूची के अलावा, साथ ही व्यक्तिगत स्वच्छता, तौलिए, एक बच्चे, मास्क, ब्लेड, लेने और कई अन्य, एक वयस्क और बच्चे को तैरने के लिए सहायक उपकरण की आवश्यकता होगी एक डॉक्टर का नोट। बेशक, इस नियुक्ति के प्रत्येक केंद्र में इस दस्तावेज़ की आवश्यकता नहीं है, लेकिन पूल में जाने के लिए सुरक्षित, जहां सभी आगंतुक स्वस्थ हैं। ऐसे कुछ संस्थानों में इसका अपना मेडिकल वर्कर है, जो आगंतुकों का निरीक्षण करने के बाद सार्वजनिक पूल का उपयोग करने की संभावना पर एक दस्तावेज जारी करता है।

सार्वजनिक पूल में तैरने के लिए विरोधाभास हैं:

• बढ़ाव अवस्था में पुरानी बीमारियां;
• त्वचा रोग और त्वचा रोग;
• नेत्र रोग;
• खुले प्रकार के घावों की उपलब्धता;
• हृदयहीनता और संवहनी प्रणाली;
• घातक संरचनाओं की उपस्थिति।

एक प्रमाणपत्र जारी करें जो तैराकी प्रशिक्षण को हल कर सकता है राज्य और वाणिज्यिक चिकित्सा लाइसेंस प्राप्त संगठन। बच्चों को एक बाल रोग विशेषज्ञ से प्रमाण पत्र की उपस्थिति में पूल का दौरा किया जा सकता है।

यदि डॉक्टर को मानव स्वास्थ्य की संदिग्ध स्थिति का संदेह है, तो इसे प्रमाण पत्र नहीं देना चाहिए। अन्यथा, एक व्यक्ति से संक्रमण पानी के माध्यम से बाकी पूल आगंतुकों को प्राप्त कर सकता है।

प्रमाण पत्र प्राप्त करने के लिए, आपको चिकित्सक, त्वचा विशेषज्ञ और वेनेरोलॉजिस्ट में परीक्षण पास करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, भविष्य के तैराक को फ्लोरोग्राफी बनाने की जरूरत है, एचआईवी, हेल्मिंथ और अन्य के लिए टेस्ट पास करें।

पूल में तैरने के लिए मास्क को पनडुब्बी प्रशिक्षण और आउटडोर पानी के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ा माना जाता है। वे एक विस्तृत प्राप्तकर्ता से लैस हैं, धन्यवाद जिसके लिए दृष्टि के अंगों पर भार कम किया जाता है। कुछ मॉडलों में बड़े लेंस होते हैं, जो समीक्षा में सुधार करना संभव बनाता है।

व्यक्ति बेरोशी पूल के लिए गलियारे को बंद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, वे अच्छे शोर में कमी से विशेषता हैं। श्रवण निकाय के संपर्क के बड़े क्षेत्र के कारण, जलरोधक सुनवाई में योगदान देता है। पूल के लिए सुविधाजनक पुन: प्रयोज्य सामान आसानी से उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जो अक्सर बीमार ओटिटिस होते हैं।

पूल में लोकप्रिय तैराक सिम्युलेटर है स्नान ब्लेड। इस सहायक के लिए धन्यवाद, आप उच्च तैराकी वेग विकसित कर सकते हैं, मांसपेशियों की प्रणाली पर भार बढ़ा सकते हैं। और यदि कोई व्यक्ति शरीर के ऊपरी आधे हिस्से की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए पूल जाता है, तो वह ब्लेड के बिना नहीं करता है।

आप कुछ सही trifles के साथ पूल में भी जा सकते हैं। हम उन्हें सूचीबद्ध करते हैं।

• नम करने वाला लेप। चूंकि क्लोरीन सामग्री के साथ पानी त्वचा को काटने में सक्षम है, बाद में पानी की प्रक्रियाओं के बाद गीला होना बेहतर होता है।

• बालो का सामान । मानवता के सुंदर आधे हिस्से के प्रतिनिधियों को कंघी के बिना करना मुश्किल है, रबर बैंड - उनके लिए धन्यवाद, बाल टोपी से बाहर नहीं दिखते हैं। और उनके बिना भी स्नान करने के बाद खुद को रखना मुश्किल है।

• हेयर ड्रायर। यदि ऐसा अवसर है, तो इस प्रकार की तकनीक को आपके साथ लेना बेहतर है, क्योंकि आमतौर पर सार्वजनिक स्विमिंग पूल वाले प्रतिष्ठानों में व्यस्त या भुगतान किया जाता है या बिल्कुल भी।

• खेल प्रकार सूची। यह ब्लेड, फ्लिपर्स, बोर्ड, एक विनाशक के लिए जिम्मेदार है। हालांकि, विज़िटर को संस्थान के प्रशासन में अग्रिम में स्पष्ट किया जाना चाहिए, चाहे ऐसे गुण उनके साथ लाए जा सकें। कभी-कभी पूल में यह सूची उपलब्ध होती है, दूसरों में - यह पूरी तरह से प्रतिबंधित है।

• पानी, भोजन। जैसा कि आप जानते हैं, तैराकी खेलने के बाद, हमेशा भूख की भावना होती है, इसलिए स्नैक्स के लिए आपके साथ कुछ लेना वांछनीय है। आप संस्थान के कैफे में बलों को भी बहाल कर सकते हैं।

• निविड़ अंधकार घड़ी । यह सहायक न केवल समय की निगरानी करने की अनुमति देगा, बल्कि सटीक दूरी और कैलोरी की संख्या को ट्रैक करने की अनुमति देगा। उच्च गुणवत्ता वाले निविड़ अंधकार घड़ियों के उदाहरणों को गार्मिन तैरना और मिसफिट शाइन कहा जा सकता है।

• पगड़ी। इस चीज़ को सुंदर मंजिल के प्रतिनिधियों के लिए आसानी से अनिवार्य माना जाता है - यह पानी की बूंदों से बचा सकता है, जो गीले बालों वाले कपड़े पर गिर सकता है।

• प्रतिस्थापन कपड़े, लिनन । पूल में तैरने के बाद और आत्मा को लेने के बाद यह साफ लिनन डालने लायक है।

• पानी के नीचे खिलाड़ी। लंबी दूरी के लिए तैरते समय, तैराक ऊब नहीं हो सकता है और अपने पसंदीदा संगीत को सुन सकता है।

• एंटीफ। यह चश्मे के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है जो धुंध को रोकता है।

• बेरोशी । यह उपकरण सिलिकॉन से बना जा सकता है। साथ ही तैराकी प्रेमियों के लिए, जो लगातार सर्दी के लिए प्रवण होते हैं, प्रासंगिक सहायक नाक के लिए होस्ट किया जाएगा।

• प्लास्टिक की थैलियां, जिसमें आप तैराकी के बाद गीली चीजों को फोल्ड कर सकते हैं।

• खेल थैला । इसे पूल जाने से पहले शुरू में चुना जाना चाहिए। बैग लगातार सभी आवश्यक चीजों और सहायक उपकरण को मोड़ सकता है।

ऐसी चीजों की एक सूची है जो पूल में जाने पर बैग में जरूरी नहीं है, लेकिन वे कभी हस्तक्षेप नहीं करेंगे:

• एंटीहिस्टामाइन दवा, जो क्लोरीनयुक्त पानी के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया की घटना में उपयोगी हो सकती है;
• स्प्रे, मलम के रूप में पैरों पर फंगल बीमारी की रोकथाम के लिए मतलब;
• प्रसाधन सामग्री, जो फ्लॉस नहीं करता है;
• एंटीसेप्टिक पदार्थ, पट्टी, प्लास्टर।

जो लोग तैरना पसंद करते हैं या पेशेवर स्तर पर ऐसा करते हैं, पूल के पास या सदस्यता के रूप में आवश्यक चीजों को मत भूलना। और डॉक्टर और पासपोर्ट से प्रमाण पत्र डालने के लायक दस्तावेजों के लिए भी।

वे अनिवार्य और पैसा नहीं होंगे, क्योंकि किसी भी समय तैराक केंद्र की अतिरिक्त सेवाओं का उपयोग करना चाह सकता है।

तैराकी एक उपयोगी खेल है जो न केवल वयस्कों के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी जुड़ा होना चाहिए, क्योंकि कक्षाएं मांसपेशी प्रणाली, प्रतिरक्षा को मजबूत करती हैं। इस संस्था का दौरा करने से पहले, आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए और इससे प्रमाण पत्र प्राप्त करना चाहिए, जिससे आप सार्वजनिक पूल में तैर सकते हैं।

और प्रशिक्षण के लिए आवश्यक विशेषताओं के बारे में भी मत भूलना, जो ऊपर सूचीबद्ध थे। तैराकी के लिए आवश्यक सभी लोगों की उपस्थिति के कारण और अधिक आरामदायक महसूस होगा, और व्यवसाय अधिक मजेदार लाएगा।

विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि हर बार सहायक उपकरण तैराकी के लिए, सामान्य रिंसिंग उनके सफाई के लिए पर्याप्त होगी।

पूल के लिए आपको क्या लेने की आवश्यकता है, अगले वीडियो देखें।