स्व-विकास: यह मनोविज्ञान में क्या है और कहां से शुरू करना है? मानव आत्म-सुधार के तरीके। प्रत्येक दिन के लिए कक्षाओं और कार्यों की योजना

आत्म विकास का महत्व अक्सर कहता है। लोग लगातार विकसित होने का आग्रह करते हैं, लेकिन कोई भी ऐसे क्षेत्रों को इंगित करता है - जहां और कैसे विकसित किया जाए, कुछ का प्रतिनिधित्व करें। उसी समय, सभी को विकास की आवश्यकता है। इस लेख में, हम इस बात पर विचार करेंगे कि आत्म-विकास, जिसमें से इसमें शामिल हैं और अभ्यास में इसे कैसे कार्यान्वित किया जाए।

मनोविज्ञान में यह क्या है?

आत्म-विकास के तहत समझा जाता है अपने आप पर एक निश्चित काम, किसी व्यक्ति के प्रयासों और कार्यों का उद्देश्य जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में खुद को सुधारना है। एक निश्चित उम्र तक, माता-पिता हमारे विकास, फिर शिक्षकों, विश्वविद्यालयों में लगे हुए हैं। लेकिन डिप्लोमा प्राप्त, विकास के विकास को चाहिए? बिलकूल नही। किसी भी ठहराव को जल्द या बाद में गिरावट की ओर जाता है। इसलिए, यह आत्म-विकास की आवश्यकता स्पष्ट है।

यह एक व्यक्ति की आंतरिक आवश्यकता है, और यह उन लोगों में भी है जो शायद ही कभी अवधारणा के सार के बारे में सोचते हैं।

आत्म-विकास एक व्यक्ति को आत्मसम्मान के कारण, खुद के लिए सम्मान बनाए रखने की अनुमति देता है । यह व्यक्तित्व, कौशल, विशेषताओं के आवश्यक गुणों को प्राप्त करने के लिए खुद पर काम करता है जो इसके अस्तित्व का आधार होगा वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। यदि कार्यों की परिभाषाओं के साथ स्कूल और विश्वविद्यालय में, सबकुछ काफी सरल है, तो वे उन्हें हमारे सामने रख देते हैं, फिर आत्म-विकास के मामले में सबकुछ अधिक जटिल है। कोई भी कार्य नहीं देगा, नए विषय की व्याख्या नहीं करेगा, परीक्षा स्वीकार नहीं करेगा और स्थानांतरित करने के लिए नहीं भेजा जाएगा। यह सब इसे स्वयं करना होगा।

आप निश्चित रूप से, आत्म-विकास के स्कूलों को ढूंढ सकते हैं, संप्रदाय में प्रवेश करने के लिए अंतिम उपाय के रूप में कोपैक्टर्स से संपर्क कर सकते हैं, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि उनके पास अक्सर कुछ निश्चित लक्ष्य होते हैं - लाभ प्राप्त करना, और एक व्यक्ति के रूप में आपका विकास बिल्कुल अनिच्छुक है । और क्योंकि आत्म-विकास में संलग्न होने के लिए, अवधारणा की परिभाषा से निम्नानुसार, यह पूरी तरह से संभवतः अपने आप पर संभव होगा, कभी-कभी - नमूने और त्रुटियों की विधि से। त्रुटियों के लिए कम होने के लिए, यह मूलभूत सिफारिशों को सुनने के लायक है, जिसके आधार पर आप अपनी खुद की विकास योजना विकसित कर सकते हैं और सफलतापूर्वक इसका पालन कर सकते हैं।

अच्छी खबरें हैं - मानव प्रकृति स्वयं ही आपके पक्ष में होगी, प्रत्येक प्रजाति के लिए विकास की आवश्यकता के लिए प्रदान की जाएगी। यदि कोई व्यक्ति विकास में रुकता है, तो जीवन स्वयं इसे आराम क्षेत्र से बाहर करने की कोशिश कर रहा है, ताकि विकास और प्रशिक्षण की प्रक्रिया जारी रही।

तुमको क्यों चाहिए?

आत्म-विकास की इच्छा - सभी की आवश्यकता, और कुछ हद तक यह अपवाद के बिना अनुभवी है। व्यक्तिगत रूप से विकसित करना, बेहतर तरीके से खुद को बदलने की मांग, हम अपनी प्रेरणा के स्तर को बढ़ाते हैं, नए से सीखते हैं और संभावनाओं की खोज करते हैं। आत्म-प्राप्ति के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है, अस्तित्व का अर्थ प्राप्त करना। आत्म-विकास का महत्व किसी भी उम्र में निर्विवाद है। यदि कोई व्यक्ति अभी भी खड़ा नहीं होता है, तो उसे न केवल मूल रूपों का उपयोग करने का मौका मिलता है, बल्कि अपने हाथों को बनाने के लिए भी अपने हाथों के साथ, इसे दिलचस्प और समृद्ध, पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण बनाते हैं।

आत्म-विकास का मार्ग चुनना, एक व्यक्ति दुनिया भर में अपने आप में सकारात्मक बदलाव देखता है, क्योंकि सबकुछ उनके विचार, मान्यताओं, निर्णयों, आशावाद से शुरू होता है। जिन्होंने अपने जीवन के एक महत्वपूर्ण क्षेत्र के रूप में आत्म-विकास निर्धारित किया है, आमतौर पर काम में अधिक सफल होते हैं, परिवार और रिश्तों में खुश होते हैं। वे अपने लक्ष्यों को तेज़ी से हासिल करना शुरू करते हैं, उनका स्वास्थ्य मजबूत होता है। क्यों, आत्म-विकास के सभी दृश्यों के साथ, कई लोग उससे बचने की कोशिश करते हैं? इसके लिए कुछ कारण हो सकते हैं।

1. सामान्य जीवन में बदलने के लिए कुछ डरते हुए, भविष्य के डर से।
2. उस विकास को समझना कि कुछ प्रयासों, अनिच्छा और आलस्य की आवश्यकता होगी।
3. "चुडाकोव" की श्रेणी में जाने के लिए प्रियजनों और परिचितों और जोखिम के साथ दोषी होने का डर, जो हमेशा कुछ खो रहे हैं।

इस तथ्य में वेरा कि सबसे अच्छा - दुश्मन अच्छा है, आमतौर पर आदमी को रोकता है और उसे वास्तविक कार्रवाई के लिए आत्म विकास व्यक्तित्व के लाभों के बारे में तर्क से आगे बढ़ने के लिए नहीं दे रहा है। क्या होगा यदि सुधार का अप्रत्याशित प्रभाव होगा? क्या होगा यदि यह अब से भी बदतर हो गया है? धीरे-धीरे, यह दृष्टिकोण जानाल शारीरिक आवश्यकताओं के लिए जीवन का कारण बन सकता है - नींद के लिए, गुणा करने, खुद को बचाने के लिए, अगर वे हमला कर रहे हैं, या अच्छी तरह से नींद डेममेंट में रहने के लिए, यदि क्षितिज पर दुश्मनों की उम्मीद नहीं है। यह एक जानवर के लिए जीवन का एक प्राकृतिक संस्करण है, लेकिन किसी व्यक्ति के लिए नहीं।

आत्म विकास की दिशाएं

यदि आत्म-विकास के मार्ग पर होने का निर्णय किया जाता है, यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि इसके घटकों और रणनीतिक दिशाओं, प्रजातियों को क्या समझा जाना चाहिए। यह जानकारी के समुद्र में घूमने में मदद करेगा, और तुरंत स्पष्ट और समझदार लक्ष्यों का निर्माण करेगा, उन क्षेत्रों को निर्धारित करें जिनमें उन्हें आगे काम करना है।

आध्यात्मिक

कोई भी आपको बताएगा कि क्या विश्वास करना है, किस तरह का भगवान पूजा करता है, सत्य के रूप में क्या आदेश लेना। अगर कोई ऐसा करने की कोशिश करता है, तो यह अधिक हेरफेर होगा। केवल आप समझ सकते हैं कि आध्यात्मिक सामग्री की आवश्यकता कैसे है। परंतु आध्यात्मिक दिशा सबसे महत्वपूर्ण बात है, और यह अनुशंसा की जाती है कि इसे पहले अनुशंसित किया जाए।

यहां तक ​​कि शॉर्ट-सर्किट नास्तिक भी उनके कुछ मूल्यों, स्वीकार्य, नैतिक के बारे में विचारों पर भरोसा करते हैं, और इसे आध्यात्मिकता भी माना जा सकता है।

शारीरिक

किसी भी रूप में एक व्यक्ति है, वह अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। यदि यह इसे खो रहा है, तो जीवन के अन्य क्षेत्र स्वचालित रूप से अपना महत्व खो देंगे। यही कारण है कि डॉक्टर में भाग लेने के लिए, अपने शरीर का पालन करना महत्वपूर्ण है, पारंपरिक दवा और आत्म-दवा के क्षेत्र में प्रयोगों से निपटें। उम्र के अनुरूप शारीरिक परिश्रम, निश्चित रूप से आपके प्रत्येक दिन का हिस्सा होना चाहिए। पेशेवर रूप से खेल खेलना जरूरी नहीं है, यह पर्याप्त सरल होगा, लेकिन दैनिक शुल्क।

मानसिक

जैसा कि आप अपने शरीर का पालन करते हैं, इसलिए आपको इसका समर्थन करने, मेरे मनोविज्ञान का पालन करने की आवश्यकता है। आत्म-विकास की यह दिशा विश्राम तकनीकों और तनाव, नियमित आत्म-नियंत्रण और आत्म-विश्लेषण की निपुणता, कसरत और चौकसता, एकाग्रता और सोच के तरीकों को महारत हासिल करती है। मस्तिष्क को काम करने के लिए मजबूर करना, आप मानसिक प्रक्रियाओं को समायोजित कर सकते हैं, तंत्रिका व्यवधान से बच सकते हैं। आप अपनी भावनाओं और विचारों को सुनना सीखेंगे, अपनी इच्छाओं को जानें।

सामाजिक

यह दिशा एक सामाजिक इकाई के रूप में खुद को प्राप्ति का तात्पर्य है - जैसे पति या पत्नी, मां, पिता, दादी। समाज में बातचीत का अध्ययन करके, संबंधों के दर्शन में मौजूद कनेक्शन को समझकर, हम अपने जीवन में लोगों की भूमिका पर पुनर्विचार करना शुरू करते हैं, उन्हें मूल्य के साथ बढ़ाते हैं, अपने मूल्य को बेहतर ढंग से समझते हैं। एक सामाजिक भूमिका हमेशा परिणामी शिक्षा और पेशे के अनुरूप नहीं होती है। यही कारण है कि विभिन्न व्यवसायों के लोग स्वयंसेवकों के पास जाते हैं या सामाजिक रूप से उपयोगी मामलों के साथ आराम से व्यस्त होते हैं, उदाहरण के लिए, नदियों के तटों को साफ करते हैं या सार्वजनिक खेल के मैदानों की मरम्मत करते हैं।

इन कार्यों के माध्यम से, एक व्यक्ति खुद को समाज के सदस्य के रूप में बेचता है, जबकि एक ही समय में उज्ज्वल व्यक्तित्व शेष रहता है।

बौद्धिक

बुद्धि स्वयं विकसित नहीं होती है, जो लंबे समय से जीवविज्ञानी और भौतिक विज्ञानी साबित हुई है। यदि आप बच्चे को पढ़ने और गिनने के लिए नहीं सिखाते हैं, तो वह अधिक जटिल विज्ञान को समझने में सक्षम नहीं होगा। इसलिए मैं। एक वयस्क को लगातार अपने मानसिक और बौद्धिक क्षेत्र को सही क्रम में बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जिससे खुद को प्रतिबिंब के लिए भोजन मिलता है।

दुर्भाग्यवश, कई टीवी पर एक टॉक शो देखने के रूप में कार्य दिवस के बाद छुट्टियां देखते हैं। ऐसे दर्शक हमें सोचते हैं, मानसिक काम करते हैं। आत्म-विकास के मार्ग पर एक व्यक्ति ने अर्थपूर्ण भार से रहित किसी भी वर्ग को मना कर दिया। किसी भी मिनट का लाभ उनके द्वारा किया जाता है - यह आपकी बौद्धिक क्षमता को बढ़ाने के लिए अवकाश पर भी पसंद करते हुए किताबें पढ़ेगी, तार्किक कार्यों या पहेली को हल करेगा।

रचनात्मक

किसी भी निर्माता में कोई भी रचनात्मकता में आत्म-महसूस करने के लिए रचनात्मक पेशे का प्रतिनिधि होना जरूरी नहीं है। आत्म-विकास के मार्ग पर, एक व्यक्ति नियमित रूप से कार्यों में भी कलात्मक दृष्टिकोण के तत्व बनाने के लिए अपने दैनिक कार्यों को हल करने के लिए रचनात्मक रूप से सीखता है। कोई भी व्यक्ति जिनके प्रतिभा नहीं है। ऐसे लोग हैं जिन्होंने अभी तक उन्हें प्रकट नहीं किया है।

रचनात्मक दिशा ड्राइंग या मॉडलिंग, संगीतकरण के अनिवार्य विकास के लिए प्रदान नहीं करती है, यह केवल अपनी प्रतिभा को खोजने में मदद करता है, इसे खोलता है और इसे विकसित करने का अवसर देता है।

पेशेवर

पेशे में आत्म-विकास पेशेवर ज्ञान और कौशल का निरंतर सुधार है। पूरी तरह से जागरूक होने की इच्छा, जो गतिविधि के क्षेत्र में हो रही है, कारीगर को मास्टर से अलग करती है। मास्टर अपने सामान के अनुभव के लिए पर्याप्त नहीं है, यह हमेशा रिसेप्शन और स्थानांतरण अनुभव के लिए खुला रहता है, वह अपने काम के लिए महत्वपूर्ण है जो स्पष्ट रूप से रूचि रखता है। एक पेशेवर आत्म विकास के साथ, एक व्यक्ति को फिर से काम पर जाने की आवश्यकता नहीं होती है। वह उसे खुशी देती है।

आत्म सुधार के तरीके

कई आत्म-विकास विधियां हैं। मूल स्पष्ट - शिक्षा, प्रशिक्षण, साथ ही नए, पहले अज्ञात को पढ़ने और समझने की इच्छा । आधुनिकता की स्थितियों में आत्म-शिक्षा सूचना की कमी के रूप में बाधाओं का सामना नहीं करती है। यह बहुत, और इसका उपयोग करने की आवश्यकता है।

लेकिन तकनीक या विधियों को चुनने से पहले, आपको अपने आप को दृष्टिकोण ढूंढना होगा। और इसलिए, शुरुआत के लिए, आप अपने सच्चे लक्ष्यों, जरूरतों और इच्छाओं के बारे में आत्म-ज्ञान और जागरूकता के लिए फायदेमंद जानकारी का अध्ययन कर सकते हैं। आत्म-विकास के सिद्धांतों का उद्देश्य व्यापक प्रयासों और कार्यों का लक्ष्य है:

• आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास में वृद्धि;
• अपनी ताकत और सकारात्मक गुणों का विकास;
• अपने स्वयं की कमियों में सुधार जो जीवन को जटिल बनाता है या जीवित रहने के साथ हस्तक्षेप करता हूं;
• स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार;
• सामाजिक स्थिति का प्रचार;
• उनकी भावनात्मक और मानसिक क्षमता का विकास;
• समय प्रबंधन।

सफल स्व-विकास का मुख्य सिद्धांत व्यावहारिक रूप से अभ्यास में उनके द्वारा सिद्धांत और अनुसंधान को गठबंधन करना है। कार्यान्वयन के बिना, कोई भी ज्ञान इसका अर्थ खो देता है।

कहाँ से शुरू करें?

पहला कदम - आत्मज्ञान । यह यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि कौन सी आकांक्षाएं हैं, आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं, इस समय आप किस विकास के स्तर पर हैं। अपने फायदे और नुकसान की एक सूची बनाएं, यह निर्धारित करें कि कौन सी आंतरिक मान्यताएं आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती हैं। इसके आधार पर, एक व्यक्तिगत योजना बनाई गई है, जिसमें आप परिभाषित करते हैं कि आप पहले से पहले क्या करेंगे। मनोवैज्ञानिक परीक्षण आत्म-निदान में मदद कर सकते हैं।

हमेशा जब आप इस विचार पर जाते हैं जो कार्य करने के लिए तैयारी उत्पन्न करता है, तो एक सेकंड के लिए रहें और खुद से मुख्य प्रश्न पूछें - "क्यों?"। तुम यह क्यों चाहते हैं? आपको क्यों लगता है कि यह मुश्किल है? अब वास्तव में जरूरत क्यों उठी? धीरे-धीरे अपने निर्णयों और कार्यों पर इस उपयोगी प्रश्न को आदत पर वितरित करें, क्योंकि यह जानना बहुत उपयोगी है कि आप चाय की तुलना में चाय के लिए अधिक सुखद क्यों हैं, और आपका पसंदीदा रंग नीला नहीं है, पीला नहीं।

दूसरा चरण - विधियों और तकनीकों की परिभाषा । आप एक का उपयोग कर सकते हैं, आप तुरंत एक ही समय में अभ्यास कर सकते हैं। धीरे-धीरे समझा जाएगा कि आपके लिए प्रस्तावित अधिक से कम प्रभावी है। खुद को देखना शुरू करें - यह बहुत उपयोगी है। लेखांकन अवलोकन वास्तविक परिवर्तन दिखाएगा। भावनाओं, विचारों और मान्यताओं, शारीरिक संवेदनाओं और अचानक जरूरतों को उत्पन्न करने वाले अपने विचारों को ठीक करें। आम तौर पर यह समझने के लिए इस तरह के करीबी अवलोकन के सप्ताहों के पर्याप्त जोड़े होते हैं कि यह या तकनीक आपके पर अभिनय कर रही है, व्यायाम करें।

कक्षाओं की एक योजना का उदाहरण

एक व्यक्तिगत कार्यक्रम बना सकते हैं । लेकिन अगर ऐसा करने के लिए यह मुश्किल है, तो आइए एक साथ कार्यों को परिभाषित करने का प्रयास करें।

सप्ताह की सत्य

पहले सात दिन सबसे कठिन होंगे। आपका काम जितना संभव हो उतना सच होना चाहिए, अपने कार्यों में स्पष्टीकरण की तलाश न करें, कुछ भी न्याय न दें। बस अपने सभी अवलोकनों को हर दिन लिखें और अक्सर खुद से पूछें "क्यों?"। यह सप्ताह सबसे अप्रत्याशित परिणाम दिखा सकता है। उदाहरण के लिए, आप समझ सकते हैं कि अविश्वसनीय रूप से दमनकारी है कि आप अविश्वसनीय रूप से नए परिचितों की आवश्यकता रखते हैं और संचार के सर्कल का विस्तार करते हैं जो आप इस समय के लिए नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आप इस काम को बदलना चाहते हैं कि टेनिस का अध्ययन करने का निर्णय नहीं था अपने आप, लेकिन निर्णय गर्लफ्रेंड्स द्वारा, और आप बस उसके साथ सहमत हुए कि आप अपने पति को पसंद नहीं करते हैं, लेकिन केवल आदत के विवाह का समर्थन करते हैं।

रहस्योद्घाटन चौंकाने वाला हो सकता है, लेकिन उन्हें बचने और ध्यान देने की आवश्यकता है। इस सप्ताह स्पष्ट रूप से आपको दिखाएगा, जिसमें आपको जिस प्रणाली की आवश्यकता है, पहले स्थान पर आपके प्रयासों को निर्देशित करने में सक्षम होना चाहिए, अपनी जीवन प्राथमिकताओं को कैसे सही किया जाए। इस बिंदु से, अब आप खुद को धोखा नहीं देंगे, क्योंकि सच पहले से ही प्रकट होगा।

मेरे साथ अनुबंध

एक स्पष्ट इरादे के गठन के बाद, इसके साथ एक समझौता, एक आंतरिक समझौता, जिसे व्यक्तिगत दृष्टि कहा जाता है। कागज पर वर्णन करें और आप कैसे जान सकते हैं कि आप कैसे बनना चाहते हैं कि आप अपने आप को कौन देखते हैं जो आपके बगल में हैं, जहां आप रहते हैं, आप एक ही समय में क्या महसूस करते हैं। आप अपने आप को एक लिखित दायित्व देते हैं, उल्लंघन करते हैं जो नहीं होना चाहिए। संभावना है कि सब कुछ ठीक उसी तरह होगा जिस तरह से आपने वर्णित किया होगा, अगर सब कुछ वास्तव में कागज पर लिखा गया है।

संकलन योजना

अपने जीवन के हर क्षेत्र में बड़े लक्ष्यों के गठन से शुरू करें। उनमें हाइलाइट करें अंतरिम लक्ष्य और एक स्पष्ट निष्पादन समय निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह की सच्चाई, आपको एहसास हुआ कि आपका काम थक गया था - और खुशी आय की तरह नहीं लाती है। लक्ष्य दिलचस्प चीजों में संलग्न होना और इसके लिए योग्य धन प्राप्त करना है। अंतरिम लक्ष्य - रिक्ति बाजार का अध्ययन 15 दिनों की अवधि के साथ, दिलचस्प प्रस्तावों, बैठक योजना और साक्षात्कार पर फिर से शुरू करने के लिए मेल करना। छोटे से सहमत न हों, अच्छे भुगतान के साथ अच्छे काम के बारे में अपने विचारों को पूरी तरह से प्रतिबिंबित करेगा।

प्रत्येक लक्ष्य के लिए, यह स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है कि कौन सी किताबें, पाठ्यक्रम, आपको लाभ की आवश्यकता हो सकती है। अपने परिचितों की सहायता के लिए विकल्पों पर विचार करें, शायद उनमें से ऐसे लोग हैं जिनके पास आवश्यक ज्ञान और अवसर हैं, तो उन्हें बेहतर और अधिक कुशल बनने में मदद करना मुश्किल नहीं होगा।

लेखा उपलब्धियां

अपनी उपलब्धियों का एक स्पष्ट खाता बनाएँ। यहां तक ​​कि छोटी उपलब्धियों को भी ठीक किया जाना चाहिए। यह प्रगति को ट्रैक करने में मदद करेगा, संदेह और असफलताओं के कठिन क्षणों में आपकी प्रेरणा का समर्थन करेगा।

प्रतिदिन रिकॉर्ड करें, हर हफ्ते और महीने सारांशित करें, यह निर्धारित करना कि आपने सीखा कि कैसे आवेदन कर सकता है।

सैंडबॉक्स विधि

इस तरह नई जानकारी को पूरा करने का प्रयास करें। विधि उबाऊ के यांत्रिक यादों के बजाय एक अंतर्ज्ञानी समझ का तात्पर्य है और हमेशा आवश्यक संख्या, अनुपात, तथ्यों और तिथियां नहीं। सैंडबॉक्स को उस क्षेत्र कहा जाता है जिसमें आप प्रयोग असफल होने पर सबकुछ खोने के बिना सुरक्षित रूप से प्रयोग कर सकते हैं।

सैंडबॉक्स को मुक्त होना चाहिए, किसी भी जोखिम का क्षेत्र नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप एक ब्लॉग प्राप्त कर सकते हैं और सीखने की कोशिश कर सकते हैं कि कैसे अच्छी तरह से और रोचक तरीके से लिखना है, सोशल नेटवर्क में उन्हें पेश करके तस्वीर में अपना हाथ आज़माएं। प्रतिक्रिया का विश्लेषण करें, यह एक नया कौशल सीखने में मदद करेगा। धीरे-धीरे, अपने सैंडबॉक्स में नई स्थितियां और ज्ञान डालें, जानकारी का अध्ययन करें, ज्ञान को भरें और अपने प्रयोगात्मक मंच को नई सामग्री के साथ भरें।

विभिन्न लिंगों के प्रतिनिधियों के लिए अलग-अलग सिफारिशें हैं।

• महिलाओं के लिए । विशेष रूप से अपनी भावनाओं का पालन करें और "लेबल" जैसे लटकाएं "यह अच्छा है" या "यह बुरा है" या "यह बुरा है" आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास की शुरुआत में आपकी अपनी भावनाओं पर। यह उचित यौन प्रतिनिधियों की सबसे आम गलती है। अनुमानित दृष्टिकोण अंत में हस्तक्षेप करता है, एक या दूसरे में बदलाव के महत्व की डिग्री को समझना सही है।
• पुरुषों के लिए। शुरुआत में सामान्य पुरुष त्रुटि - सबसे लंबा दृष्टिकोण। विभिन्न प्रणालियों और तकनीकों की कोशिश कर रहे हैं, और लंबे समय तक ऐसा लगता है कि यह सब ठीक काम करता है या निकट भविष्य में काम कर सकता है। लेकिन वास्तव में, एक व्यक्ति एक ही स्थान पर खड़ा है, कहीं भी नहीं जा रहा है। इसे रोकने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए सामान्य पुरुष अनिच्छा को दूर करने की आवश्यकता है। यह रिकॉर्ड है कि आप दिखा सकते हैं कि आप रास्ते से नीचे आ गए हैं या नहीं गए हैं।

प्रभावी व्यायाम

यहां कुछ और उपयोगी अभ्यास दिए गए हैं जिन्हें दैनिक अभ्यास किया जा सकता है।

• परियों की कहानी । पांच मिनट के लिए भुगतान करें और अपनी खुद की परी कथा पकाएं। सोने से पहले बच्चे को बताना संभव होगा या काम सफल होने पर लिखना संभव होगा। कल्पना की इच्छा दें, एक जटिल यात्रा, असामान्य नायकों के साथ आओ। आपकी कहानी एक मूल्यवान सलाह में समाप्त होनी चाहिए और जीवन के अनुभव का एक हिस्सा स्थानांतरित करना चाहिए। यह प्रभावी ढंग से आपकी रचनात्मक क्षमता को संलग्न करने में मदद करेगा, जैसा कि हमने पहले से ही पाया है, हर किसी के पास है।
• Ume में खाता। । आपको सभी को गिनने की ज़रूरत है, दिमाग में पढ़ने की कोशिश करें, और कैलकुलेटर का उपयोग न करें। यह मस्तिष्क के स्वर को बनाए रखने की अनुमति देगा, जो आपके द्वारा चुने गए किसी भी आत्म-सुधार प्रणाली को समझने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।
• तीन नए शब्द या शर्तें। हर दिन, तीन नए विदेशी शब्दों या जटिल शर्तों को सीखें, जिसके अस्तित्व के बारे में आप भी नहीं जानते थे।

यह स्मृति और सहयोगी धारणा को प्रशिक्षित करता है, जो डेटा के थोक को तुरंत आत्मसात करने के लिए आवश्यक है।

मनोवैज्ञानिकों की युक्तियाँ

स्व-संगठन और आत्म-सुधार के मार्ग पर आने वालों को विशेषज्ञ सलाह काफी सरल है, और मुख्य व्यक्ति सफलता के लिए खुद को लक्षित करने के लिए नीचे आता है, न कि विफलता पर। आशावाद के साथ किसी भी बाधा को दूर करने के लिए आसान है।

1. सबकुछ के बारे में मत पकड़ो, अंत तक शुरू करें।
2. हम अपने आप में भीतरी अनुशासन का उत्पादन करते हैं, खुद को आलसी नहीं होने दें और योजनाबद्ध योजना को पूरा न करें, इसे विभिन्न जीवन परिस्थितियों से न्यायसंगत बनाएं।
3. आराम करना सीखें, इसके लिए पर्याप्त समय आवंटित करें, ध्यान करें, आराम करें।
4. अतिसंवेदनशील लक्ष्यों को न रखें, जिसका कार्यान्वयन अवास्तविक है या वर्तमान अवसर पर आपके लिए उपलब्ध नहीं है।
5. फियास्को को पीड़ित होने से डरो मत। यह आपके विकास में अनुभवी और एक नया कदम बन जाएगा।