एक किशोरी का आत्म-मूल्यांकन: आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाएं और आत्म-सम्मान किशोर लड़की और लड़के को बढ़ाएं? कम आत्मसम्मान वाले किशोरों के लिए सिफारिशें

व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को अक्सर हीनता के एक परिसर से बाधित होता है, जिसमें एक किशोरी अन्य लोगों की तुलना में खराब महसूस करती है, अपनी ताकतों में असुरक्षा महसूस करती है। यह आत्मसम्मान में कमी के साथ होता है।

गठन की विशेषताएं

किशोरी का आत्म-मूल्यांकन व्यक्ति के सामाजिक अनुकूलन के परिणामस्वरूप बनता है। स्वयं का मूल्यांकन पारस्परिक बातचीत, मौजूदा प्रतिक्रिया और एक युवा व्यक्ति की गतिविधियों के परिणामस्वरूप विकसित होता है। समाज में आत्म-चेतना में सुधार हो रहा है। लड़कियां अक्सर लड़कों की तुलना में निचले स्तर पर खुद का मूल्यांकन करती हैं। लड़कियां अन्य लोगों के साथ महत्वपूर्ण संबंध हैं और उपस्थिति की अपील, और सबसे कम उम्र के आत्म-सम्मान मानदंड संवादात्मक, वाष्पशील, बौद्धिक गुणों और भौतिक डेटा की सेवा करते हैं। मैट्रिक्स तालिका का संकलन स्वयं-महत्वपूर्ण गठन की गतिशीलता को समझना संभव बनाता है।

बच्चे अपने गुणों की अधिक मात्रा में प्रवण हैं। आलोचना जब खुद का मूल्यांकन दस साल के पुराने में दिखाई देता है। अधिकांश लड़कियों और लड़कों के लिए जीवन के इस चरण को सकारात्मक सुविधाओं की तुलना में अधिक नकारात्मक की पहचान करके विशेषता है। आत्म-सम्मान के लिए एक तेज आवश्यकता दिखाई देती है, लेकिन असमर्थता का पता लगाने के लिए पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है। किशोरावस्था में, खुद की धारणा यथार्थवादी संकेतकों के पास आ रही है। 12 साल से, किशोर सहकर्मियों की राय सुनते हैं। सामान्य पर्याप्त मूल्यांकन के साथ, खुद के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण अक्सर होता है।

14 साल की उम्र में, किशोरी एक निश्चित मानक पर केंद्रित है, एक व्यक्ति के आदर्श गुणों को शामिल करता है। एक किशोरी अपनी पहचान का आकलन करता है, कुछ "आदर्श" मानकों के साथ अपने व्यवहार की तुलना करता है। वह समाज में अपनी जगह खोजने की कोशिश कर रहा है, यह उसका हिस्सा महसूस करता है।

विशिष्ट समाजशासित मूल्यों की मान्यता के माध्यम से व्यक्तिगत आत्मनिर्णय की समस्या का समाधान युवा व्यक्ति को अपने अस्तित्व के अर्थ को समझने में मदद करता है।

स्तरों

अपने कार्यों के सही मूल्यांकन के गठन में एक बड़ी भूमिका नैतिक सिद्धांतों के मानदंडों के शिक्षकों द्वारा भविष्य के पेशे और उच्च मूल्यांकन के लिए किशोरी का ध्यान निभाती है। कभी-कभी वास्तविक और पूर्ण आत्म-सम्मान के बीच एक अंतर बनाया जाता है।

पर्याप्त

अपने स्वयं के व्यक्ति का यथार्थवादी अनुमान, उनकी क्षमताओं और कर्मों ने किशोरी को विदेशी लोगों की किसी भी जटिलता और आवश्यकताओं के सामने निर्धारित कार्यों के साथ उचित रूप से ताकत से संबंधित करने की अनुमति देता है। पर्याप्त अनुमान अपने नैतिक सिद्धांतों और कार्यों की महत्वपूर्ण धारणा में योगदान देता है। ऐसी आत्म-चेतना वाले लोग सक्रिय, मिलनसार हैं और समाज में आसपास के और खुद का अध्ययन करना चाहते हैं।

ऊंचा हो गया हुआ

किशोरी के सहकर्मियों का कम अनुमान अपने आत्म-सम्मान के अपर्याप्त अतिसंवेदनशीलता में योगदान दे सकता है। आंतरिक भेद्यता अपनी खड़ीता के प्रदर्शन की इच्छा पैदा करती है। अपने स्वयं के कुलीनता को महसूस करने का डर बच्चे को लगातार बाकी के महत्व को साबित करने का कारण बनता है। ऐसे किशोर उत्पादक गतिविधियों के माध्यम से खुद को व्यक्त करने के इच्छुक हैं।

दोस्ती स्थापित करने के लिए बहुत ऊपर वाले व्यक्ति के लिए यह मुश्किल है। आस-पास एक अभिमानी विषय के साथ असहज महसूस करता है, इसलिए वे उसके साथ संवाद करने से बचने की कोशिश करते हैं।

महत्व

कम मनोवैज्ञानिक स्थिरता अक्सर कमजोर आत्मसम्मान का कारण होता है। निम्नलिखित गुण स्वयं की कम धारणा के बारे में गवाही देते हैं:

• कपड़े, ढलान में लापरवाही;
• पीड़ित चेहरे की अभिव्यक्ति;
• लोगों को सीधे आंखों में देखने के लिए डर;
• अनजान बने रहने की इच्छा;
• स्लोच;
• एक शांत आवाज, एक विशाल भाषण;
• इंटोनेशन में नोट्स को शामिल करना, उनके कार्यों के लिए निरंतर क्षमायाचना;
• चुनौती, उनके कार्यों की अत्यधिक आलोचना;
• अपने फायदे का अभिवृद्धि;
• सामाजिकता की छोटी डिग्री;
• आस-पास की दुनिया के खिलाफ सुरक्षा के रूप में आक्रामकता;
• लोगों को अविश्वास।

निदान

अनुसंधान के लिए, मनोवैज्ञानिक विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं।

• आत्म-मूल्यांकन के माप की विधि का उपयोग करके, डेमो-रूबिनस्टीन किशोरावस्था के दावों की डिग्री का पता लगाता है। आयु सीमा 10 से 16 वर्षों तक उतार-चढ़ाव करती है। दावों के स्तर और स्वयं के मूल्यांकन के बीच अंतर की परिमाण निर्धारित की जाती है।
• टेस्ट वी वी। नोविकोवा "जो मैं इस दुनिया में हूं" को ओवरस्टेमेशन या आत्म-सम्मान के साथ-साथ अपने स्वयं के व्यक्ति के पर्याप्त अनुमान की दिशा में रुझानों को निर्धारित करना संभव बनाता है।
• अपने आप के अनुमान का उच्च, मध्यम और निम्न स्तर, किशोर आत्म-सम्मान के साथ पर्याप्तता और अपर्याप्तता तकनीक एस ए बडासा की पहचान करने में मदद करता है।

कम आत्मसम्मान के कारण

खुद की शुरूआत धारणा वंशानुगत कारक से प्रभावित होती है: मानसिक और शारीरिक क्षमताओं, स्वभाव, चरित्र। समान रूप से महत्वपूर्ण शिक्षा है। अत्यधिक अभिभावक, जुनूनी देखभाल या इसके विपरीत, बच्चे को माता-पिता के गर्म संबंधों की कमी प्रतिकूल रूप से आत्म-सम्मान के गठन को प्रभावित करती है।

शिशु सालों से अवांछित बच्चे अपनी अनावश्यकता महसूस करते हैं। उनके पास माता-पिता का समर्थन नहीं है, बाधा महसूस नहीं करता है, और एक स्वतंत्र व्यक्ति नहीं है। यदि माता-पिता अक्सर उसे अपमानित करते हैं तो बच्चे के विचार और भावनाओं को कम किया जाता है। ऐसा बच्चा खुद से प्यार करने में सक्षम नहीं है। वह हमेशा उसकी अपूर्णता महसूस करता है। बच्चे दूसरों की राय से उदासीन नहीं हैं। एक विदेशी व्यक्ति का मूल्यांकन अक्सर एक निर्णायक भूमिका निभाता है। यदि सहपाठियों, दोस्तों, शिक्षकों या सिर्फ परिचित लोग बच्चे के बाहरी, शारीरिक या मानसिक डेटा के बारे में नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, तो वह खुद को अवरुद्ध कर सकता है या दूसरों को आक्रामकता दिखा सकता है।

युवा लोग सक्रिय रूप से आभासी दुनिया में संवाद करते हैं। किशोरों के पारंपरिक रूप के साथ, साइबरबुलिंग तेजी से फैल गया है। वह वास्तविक जीवन में चोटों की तुलना में किशोरी में कम अलार्म का कारण बनता है। कम आत्मसम्मान के गठन पर किसी भी बुलिंग का प्रभाव बहुत अच्छा है। किशोरी अवसाद और चिंता के स्तर को बढ़ाता है, सिरदर्द देखे जाते हैं, नींद परेशान होती है, भूख खराब हो जाती है।

कुछ बच्चे आत्महत्या के बारे में सोचना शुरू करते हैं। दूसरों को दूसरों के अपवादों को साबित करने की इच्छा है।

कैसे बढ़ाया जाए?

आत्मविश्वास में सुधार धीरे-धीरे होना चाहिए। सबसे पहले, हमें उन क्षेत्रों में सुधार किया जाना चाहिए जो सर्वोत्तम दिए गए हैं। स्व-विकास के लिए समय देना आवश्यक है, उपयुक्त साहित्य पढ़ें। लड़का कुछ खेल में संलग्न होने में सक्षम होना चाहिए। सुंदर पुरुष आकृति लड़कियों से ब्याज बढ़ाती है।

किशोर लड़की बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वह अपनी गर्लफ्रेंड की पृष्ठभूमि को देखती है। वह माता-पिता, शिक्षकों, साथियों की राय से उदासीन नहीं है। एक लड़की अपनी उपस्थिति पर काम करने के लिए आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है। आपको विनम्रता और शर्मीली के रूप में इस तरह के प्राकृतिक गुणों को पूरी तरह से स्ट्रोक करने की आवश्यकता नहीं है। युवा लोग जल्दी से जंगल युवा महिला के लिए ब्याज खो देते हैं। इसे कठोरता के साथ वैकल्पिक चमकना सीखना चाहिए।

आपको अपने नुकसान और फायदों के साथ खुद से प्यार करने की जरूरत है। आत्म-छुट्टी में शामिल नहीं होना चाहिए। अपनी गलतियों को स्वीकार करें, उन्हें ठीक करने का प्रयास करें। अपनी आलस्य से लड़ना जरूरी है, क्योंकि यह अक्सर आराम क्षेत्र में हस्तक्षेप करता है और एक हारने वाले की भूमिका के साथ फैल जाता है। आत्म-सम्मान में सुधार के उद्देश्य से विशेष प्रशिक्षण पर जाएं। खुद की प्रशंसा करने में संकोच न करें।

अधिक बार मुस्कुराओ, जीवन के हर मिनट को आनन्दित करें। अपने और दूसरों पर विश्वास करो। अपनी विशिष्टता का एहसास। आप अलग हैं। कोई अन्य समान व्यक्ति नहीं है। अपना गंतव्य ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने पसंदीदा कक्षाओं, हितों और शौक पर ध्यान दें। अपनी प्रतिभा के लिए एक खोज लें। ताकत की तलाश करें, उन्हें विकसित करें। शॉवर में एक पेशा चुनें।

अन्य लोगों के साथ चैट अक्सर, यह आवश्यक नहीं है अपने दुर्भाग्यपूर्ण जीवन के बारे में शिकायत करने के लिए है। लोगों को मदद जो अपने समर्थन की जरूरत के लिए प्रयास करते हैं। इस तरह के कार्यों उठाने के आत्मसम्मान मदद करते हैं।

कम आत्म सम्मान के सुधार के लिए, विशेषज्ञों की सलाह निम्नलिखित अभ्यास:

• एक व्यक्तिगत डायरी में फिक्स किसी भी अपनी उपलब्धियों (इस अभ्यास नोटिस करने में मदद करता है और किसी भी, यहां तक ​​कि छोटे भाग्य का मूल्यांकन);
• अपने सकारात्मक गुणों के 30 की एक सूची बनाएँ, धीरे-धीरे यह फिर से भरना;
• अपने आप को अलग प्रशंसा करते हैं;
• एक प्रसिद्ध व्यक्तित्व अपनी जगह में मौजूद है, उदाहरण के लिए, एक अभिनेता या गायक, और दूसरों के साथ संवाद पेश कि यह आप नहीं है, और प्रसिद्ध व्यक्ति इस समय अपने मुंह बोलती है।

सिफारिशों

क्योंकि अपर्याप्त नींद आशावाद और आत्मसम्मान में कमी के लिए योगदान किशोर, अच्छी तरह से की जरूरत है। अधिक वजन, गरीब भौतिक रूप अनाड़ी और unattractiveness की भावना बढ़ाने के लिए। पूर्ण पोषण और नियमित रूप से खेल नकारात्मक विचारों से समाप्त हो जाते हैं, शरीर की शक्ति, ऊर्जा और स्वास्थ्य दे।

विशेषज्ञों का माता-पिता महत्वपूर्ण सलाह देते हैं।

• बच्चे माता पिता के साथ खुद की पहचान करने की विशेषता है , तो यह बहुत अपने सिर में दो महत्वपूर्ण विचार निवेश करना महत्वपूर्ण है: "मैं एक शांत आदमी हूँ," क्या आप भी एक आश्चर्यजनक व्यक्ति और भी बेहतर मुझ से कर रहे हैं "। अपने बच्चों की प्रशंसा। पर बल देना चाहिए कि अपनी क्षमता महान है। बच्चे की क्षमता में अपना विश्वास व्यक्त करें। बेटी और एक किशोर के बेटे को पिता की सहायता के लिए मातृ समर्थन करते हैं।
• छोटे बच्चे को आलोचना न करें, के रूप में वह अपनी अपील के बारे में सुनिश्चित नहीं है। गंभीर टिप्पणियां बहुत आत्मसम्मान को कम। अन्य बच्चों के साथ बच्चे की तुलना मत करो, अच्छे कारणों से भी।
• सहायता युवा व्यक्ति को उसके सौंदर्य और आकर्षण महसूस करते हैं। मदद करने के लिए स्टाइलिस्ट का संदर्भ लें उचित शैली चुनें। यह क्रम में दांत और त्वचा डाल करने के लिए आवश्यक है। किशोर बहुत विभिन्न त्वचा पर चकत्ते के बारे में चिंतित हैं, लेकिन अक्सर यह के बारे में बात करने में संकोच। cosmetologist के लिए बच्चे को ले लो।
• अपने बच्चों को नए परिचितों प्राप्त करने का अवसर प्रदान करें। उन्हें विभिन्न वर्गों और मग, खेल शिविर के लिए और मनोरंजन केंद्र पर भेजने में रिकॉर्ड। एक अपरिचित टीम में, बच्चे को एक नए तरीके से प्रकट करने का अवसर दिया जाता है। व्यापक संचार के मंडली, व्यक्ति के प्रकटीकरण के लिए और अधिक अलग चेहरे। खुद के विचार का विस्तार।

यदि यह आपके बच्चे की समस्याओं के साथ खुद के साथ निपटने के लिए मुश्किल है, एक विशेषज्ञ से संपर्क करें। एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक व्यवसाय, किशोरी के बारे में सोच बदल इसकी स्थापना समायोजित कर सकते हैं।

किशोरों आत्मसम्मान में सुधार करने के निम्न तरीकों को लागू करने के सिफारिश की है। गौरव के लिए एक कारण का पता लगाएं।

• अनुभव पर ध्यान, उपस्थिति पर नहीं। उपस्थिति जल्दी से बदल जाता है। सौंदर्य कानून भी अस्थिर कर रहे हैं।
• खेल में संलग्न, कला। कुछ संगीत वाद्य खेलने के लिए जानें।
• अध्ययन में सफलता प्राप्त करने के प्रयासों में भाग लें। अपनी खुद की सत्ता में ज्ञान विशेषता आत्मविश्वास।
• जिम्मेदारी लेने के लिए सुनिश्चित करें। अंशकालिक काम का पता लगाएं। पैसे कमाएँ सीखने, लोगों की मदद पर खर्च किया जा सकता है। एक स्वयंसेवक बनें। सहायता जानवरों, बुजुर्ग और बीमार लोगों को।

व्यक्तित्व का विकास करना।

• लोगों को खुश करने की कोशिश न करें। यह एक ही समय में हर किसी को पसंद करने के लिए असंभव है। अच्छे कार्यों बनाओ। अच्छे आदमी बनो।
• अपने अद्वितीय शैली का पता लगाएं। बाहर नहीं फैशनेबल कपड़े, और एक है कि आप पर सुंदर लग रहा है उठाओ, भीड़ से, अपने चेहरे के लिए आता है आप पर प्रकाश डाला। एक अद्वितीय छवि बनाएं।
• व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए देखें। अपने दाँत नियमित रूप से साफ करें, अपने बालों, उपयोग डिओडोरेंट की गणना। केवल स्वच्छ और साफ बातें पहनें। फटे कपड़े पहनते हैं मत करो। चीजें अपने आकार फिट होगा। बहुत करीब या बैगी कपड़े से छुटकारा पाने के।
• नई नृत्य जानें, खेल या कला के कुछ प्रकार गुस्सा। प्रतियोगिताओं में भाग लेने।
• दोस्तों को जो, समझ सकते हैं प्यार और सराहना के साथ आप अपने आप को आनंद लें। मित्र लोग हैं, जो अपनी प्रगति ईर्ष्या या आप नीचे खींच के साथ मत करो।
• व्यक्तिगत राय व्यक्त करने से डरो मत। लोगों को Speat इंकार कर दिया। आप धो मत। प्रकट कारखानों।

नकारात्मक से छुटकारा।

• pessimistically कॉन्फ़िगर किया गया लोगों के साथ समय की एक बहुत खर्च करते हैं न करें। ज़िन्दगी गुलज़ार है। यार, सोच नकारात्मक, दुखी। एक सकारात्मक रास्ते में हमेशा सोचें। सकारात्मक बयान पर नकारात्मक विचार के साथ स्विच।
• हमेशा ही उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित। किसी भी विफलताओं अनुभव आप की जरूरत के रूप में देखते हैं। त्रुटियों को ठीक करने की कोशिश करो, जिस तरह से जारी है।
• कोई आदर्श लोग है। वास्तविक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं। दूर हर कदम के बारे में सोचो। हताशा लगता है जब इसे और अधिक की तुलना में मैं चाहते हैं प्राप्त करने के लिए असंभव है मत करो।
• महत्वपूर्ण टिप्पणियों पर प्रतिक्रिया बंद करो। प्रत्येक व्यक्ति को अपने ही राय का अधिकार है, लेकिन यह गलत हो सकता है। रचनात्मक आलोचना करता है।
• Outcasting। खुद के तथ्य यह है कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं में हर दिन बनाओ। अपनी शक्ति में किसी भी जीवन की समस्याओं से निपटने के लिए। आप खुशी के पात्र हैं।