बाहरी रूप से, यह सरल लगता है: एक खेल सूट, आरामदायक जूते और भाग गया। लेकिन क्यों एक रन वांछित परिणाम नहीं लाता है, इसके विपरीत, असली यातना बन जाता है। पैरों की मांसपेशियों को छुपाया जाता है, तलवों को जलाया जाता है, और असुविधा पूरे शरीर पर दिखाई देती है। बेशक, साथ ही साथ चलने के लिए, आपको अपने सहनशक्ति पर विशेष रूप से उम्मीद किए बिना, सावधानीपूर्वक तैयार और गणना करने की आवश्यकता है।
उपकरण चलाने के दौरान कल्याण में एक बड़ी भूमिका निभाती है, जिसमें उचित जूते के चयन शामिल हैं, जो सक्रिय आंदोलन के साथ लोड का हिस्सा लेंगे। यह विचार करने योग्य है कि आप कहां दौड़ने जा रहे हैं: ट्रेडमिल पर, शहरी क्षेत्र में या जंगल में, बर्फ में या मिट्टी पर। यह भी मायने रखता है और कसरत की अवधि। लेकिन किसी भी मामले में, स्वस्थ जीवनशैली के अधिकांश प्रेमी शहर की सड़कों के माध्यम से जॉगिंग पसंद करते हैं, इसलिए आपको स्नीकर्स को स्वास्थ्य के पूर्वाग्रह के बिना जानना होगा, डामर पर जॉगिंग करना सबसे अच्छा है।
विशेषताएं
शहर के भीतर चलते समय शरीर के भार के अध्ययन किए गए, निम्नलिखित परिणाम दिए गए थे: केवल जॉगिंग पर, रीढ़ की हड्डी दो टन से अधिक का कुल भार मानता है, और पूरे शरीर में प्रत्येक चरण में भार 6 गुना अधिक होता है शरीर का वजन।
इन आंकड़ों ने खेल के जूते के निर्माताओं को स्नीकर्स के मॉडल विकसित करने की अनुमति दी जो उभरते भार को आसानी से नरम कर दिया। इसलिए, आज जूता बाजार में कई मॉडल हैं, जो गहन शारीरिक परिश्रम के साथ गुणात्मक सनसनी के लिए पूरी तरह उत्तरदायी हैं।
शॉक अवशोषक लेबलिंग के साथ जूते चुनना आवश्यक है, जो क्रमशः, सामने या पीछे के हिस्सों में, सॉक या एड़ी क्षेत्रों में स्थित हो सकता है। पदनाम निम्न हो सकते हैं: वायु (संपीड़ित हवा), जेल (जीईएल), ग्रिड (ग्रिड) और अन्य। कुछ स्नीकर्स दोनों तरफ पर अमूर्त हैं। इस तरह के जूते को पैर की लैंडिंग को ध्यान में रखते हुए चुने जाने की आवश्यकता है।
चलते समय निर्माताओं ने भी अपने स्थान को ध्यान में रखा, जो कुछ श्रेणियों के नामों के साथ जूते का संकेत देते हैं। "तटस्थ" उपयुक्त धावक हैं कि जब पैर समानांतर होते हैं या करीब होते हैं, तो मोजे को थोड़ा अंदर फेंक देते हैं।
"स्थिरता" श्रेणी के साथ स्नीकर्स उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो बैले पर पैर को तरफ ले जाते हैं या पैरों को आगे फेंक देते हैं। इस मामले में, भार जोड़ों पर पड़ता है, और ऐसे खेल के जूते आपको आंदोलन के इस उल्लंघन को अधिकतम करने की अनुमति देते हैं।
जब चमड़े और वस्त्रों से जूते के लिए वरीयता देना सबसे अच्छा है।
चमड़े के उत्पाद जूते के आकार को अच्छी तरह से बनाए रखते हैं, और प्रशिक्षण के लिए कपड़ा उत्कृष्ट विकल्प - जैसे ही हवा अच्छी तरह से पारित होती है। स्नीकर्स खरीदने की जरूरत नहीं है, जिनके जंक्शनों पर गोंद के अवशेष दिखाई दे रहे हैं। यह एक स्पष्ट विवाह है, और ऐसे जूते जल्दी से अलग हो सकते हैं, खासकर बारिश या प्रवेश के बाद।
वजन से, चौंकाने वाले स्नीकर्स भारी नहीं होना चाहिए। एकमात्र को आसानी से भर दिया जाना चाहिए और फ्रेम पर एक टिकाऊ माउंट होना चाहिए। Insoles को समय-समय पर सूखा करने में सक्षम होने के लिए चिपकाया नहीं जाना चाहिए।
स्नीकर्स की किस्में
पेशेवर एथलीट गुलाब पर अपनी पसंद बंद कर देते हैं।
वर्तमान में पुरुषों और महिला स्नीकर्स में एक स्पष्ट विभाजन है। विशेषज्ञ महिलाओं के मॉडल को लेने के लिए महिलाओं की सलाह देते हैं, क्योंकि उन्हें एथलीटों की शारीरिक संभावनाओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।
ये एक विशेष एकल के साथ स्नीकर्स हैं, जो आपको सड़क की सतह के साथ एक टिकाऊ पकड़ रखने की अनुमति देता है। इसके अलावा, स्पाइक्स अतिरिक्त मूल्यह्रास देते हैं। ऐसे जूते आमतौर पर विभिन्न दूरी पर अंगूठियों के लिए उपयोग किए जाते हैं। यह हटाने योग्य स्पाइक्स हो सकता है।
यह देखते हुए कि जूते पेशेवरों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, स्नीकर्स को पैर की रचनात्मक संरचना और चोटों से जोड़ों की सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए निर्मित किया जाता है। ऐसे स्नीकर्स में, अतिरिक्त शॉक अवशोषक को पैर केंद्र में आसान चलने वाले एथलीट में स्थापित किया जा सकता है।
वे पुरुष स्नीकर्स के विपरीत, अधिक हल्के, एक स्थिर पीठ के साथ, जो विश्वसनीय रूप से पैर को ठीक करता है। ऐसे जूते दुर्घटनाग्रस्त रूप से एथलीट के चरणों को चोटों से बचाते हैं।
रनिंग स्नीकर्स चुनने के लिए कैसे चुनें
स्नीकर पर मूल्यह्रास जरूरी होना चाहिए।
सस्ता मॉडल पर, मैं केवल एक हिस्सा - एड़ी या वस्त्र क्षेत्र मूल्यह्रास करता हूं। अधिक महंगा मॉडल दोनों हैं। सदमे अवशोषक का एक आधुनिक संस्करण वायु परत है, जो सिलिकॉन से भरे एकमात्र पर आधारित है। एक और उपयुक्त विकल्प एड़ी क्षेत्र में जूते में स्थित स्प्रिंग्स हो सकता है।
यह तुरंत एकमात्र पर ध्यान देना खर्च करता है। यह मजबूत होना चाहिए, लेकिन एक ही समय में नरम और लचीला। फर्श पर निशान नहीं छोड़ना चाहिए, अगर ऐसा तब हुआ जब खरीद तुरंत मना करने के लिए बेहतर है। अधिक वजन वाले लोगों के लिए, एक कठोर एकल के साथ जूते का चयन करना सबसे अच्छा है।
तुरंत गंभीर और कठिन स्नीकर्स से इनकार करें। चल रहे भार का आनंद लिया जाना चाहिए।
लेस पर स्नीकर्स की सिफारिश की जाती है। वे लेग को ठीक करते हैं वेल्क्रो पर फास्टनरों की तुलना में बहुत मजबूत है।
इनसोल को एक supinator स्थित होना चाहिए। इसकी उपस्थिति पैर की स्थिति की सुविधा है।
आकार के लिए, आधे आकार या आकार पर जूते का चयन करना सबसे अच्छा है। प्रशिक्षण के दौरान, रक्त ज्वार के कारण पैर बढ़ रहा है। साथ ही, थर्मोरग्यूलेशन के लिए वेंटिलेशन होने के लिए जूते पर होना चाहिए।
निर्माताओं का अवलोकन
प्रत्येक निर्माता इसके मूल्यह्रास का उपयोग करता है। इसके बारे में संदेश एक विशेष लेबलिंग पर स्थित है और निर्देशों में या एकमात्र के नीचे देखा जा सकता है।
एसिक्स निर्माता स्नीकर्स को अधिकतम मूल्यह्रास प्रभाव के साथ जूते के रूप में चिह्नित किया जाता है। इस संपत्ति के लिए धन्यवाद, यह सक्रिय रूप से खेल चिकित्सा में उपयोग किया जाता है।
इस जूते में दिलचस्प क्या है, झटका पूरे पैर में वितरित किया जाता है, और इसके अलावा जेल से अमूर्तकरण होता है। इन गुणों के लिए धन्यवाद, इस तरह के जूता प्रकाश और चिकनी में चल रहा है, और लंबी दूरी की दौड़ के दौरान भी पैर असुविधा महसूस नहीं करते हैं। असममित लेसिंग आपको दृढ़ता से पैर को ठीक करने की अनुमति देता है।
खेल की दुनिया में सबसे लोकप्रिय ब्रांडों में से एक नाइके है, जो पुरुषों और महिलाओं के लिए स्नीकर्स पैदा करता है। निर्माता केवल उन्नत प्रौद्योगिकियों का उपयोग करते हैं, धन्यवाद कि जूते पेशेवर एथलीटों और धावकों से मांग में हैं। धावक ऐसे जूते के जूते में महसूस नहीं करते हैं, इसलिए कसरत के बाद पैर एक आरामदायक स्थिति में हैं।
नाइकर्स तलवों बहुत लोचदार हैं, फोम से बने हैं। यह आसानी से जुर्राब में रोशनी, जबकि एड़ी पर्याप्त मजबूत और दृढ़ है। घुमावदार पैर को बाहर रखा गया है, और यह संभावित अव्यवस्थाओं को रोकता है।
पेशेवर स्नीकर्स एडिडास ऊर्जा बूस्ट एथलीटों के लिए निर्मित होते हैं और मानक पैर के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं।
वजन 300 ग्राम वजन। सभी एथलीटों ने ध्यान दिया कि जूते बहुत सुविधाजनक हैं, मैराथनियन विशेष रूप से प्रशंसा करते हैं। प्रारंभ में, ऐसे स्नीकर्स का विकास भारी एथलीटों के लिए था, लेकिन परीक्षणों के दौरान जूते के अद्भुत गुण थे। कई मायनों में, एकमात्र परत के लिए धन्यवाद, जो चलते समय आरामदायक स्थितियों को बनाता है।
रीबॉक स्नीकर्स डामर पर जॉगिंग के लिए आदर्श हैं, क्योंकि उनके पास इसकी सतह के साथ एक ठोस पकड़ है।
मूल्यह्रास आपको एक नरम और लोचदार एकमात्र के लिए धन्यवाद, आराम से आराम और सुविधा महसूस करने की अनुमति देता है। वजन से इस कंपनी के स्नीकर्स अन्य निर्माताओं के समान मॉडल की तुलना में 20 प्रतिशत तक बहुत आसान हैं। मूल डिजाइन और काफी लोकतांत्रिक मूल्य स्वस्थ जीवनशैली के कई प्रेमियों के लिए जूते आकर्षक और बेहतर बनाता है, जो उपभोक्ता रैंकिंग में काफी उच्च स्थिति प्रदान करता है।
समीक्षा
स्नीकर्स चलाने का सबसे अप्रत्याशित प्रभाव, जो पूरी तरह से पसंद नहीं करता है, प्रशिक्षण के बाद पैरों की गंध।
ऐसे जूते में, आमतौर पर यह विशेष आनंद और स्नीकर्स का दौड़ना होता है, अगर उनके पास कुछ प्रकार का मूल्यह्रास होता है, तो यह पर्याप्त रूप से सशर्त है। ऐसे जूते चलने की तरह नहीं हैं, कम चलने के लिए और अधिक। अनुभवी एथलीट तुरंत स्नीकर्स के वजन पर ध्यान देते हैं, जांचें कि पैरों को कैसे सांस लेने में सक्षम होंगे और एकमात्र स्थिति। नाइके या रीबॉक के रूप में ऐसे मशहूर ब्रांडों के स्नीकर्स को सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। यह कहा जा सकता है कि इन निर्माताओं को विशेष स्टोर में विभिन्न प्रकार के वर्गीकरण द्वारा व्यापक रूप से दर्शाया गया है। इसलिए, यदि आप स्थायी आधार पर शामिल होने की योजना बनाते हैं, तो जूते के चयन के लिए बाजार में जाने का कोई मतलब नहीं है।
ऐसे जूते न केवल डामर सतह पर उत्कृष्ट क्लच प्रदान करेंगे। शहर में, जैसा कि आप जानते हैं, हर जगह ऐसी कोई कोटिंग नहीं है। स्नीकर्स आदर्श रूप से एक ठोस या टाइल वाली सतह पर व्यवहार करेंगे। उन पर पूरे शरीर पर भार डामर के साथ चलने के समान ही चला जाता है।
उन्होंने टिकाऊ जूते की गुणवत्ता में खुद को साबित कर दिया है, जो लंबे गहन उपयोग को सहन करेगा और एथलीट के स्वास्थ्य के अलावा।
