वजन घटाने में प्रभावी परिणाम कैसे प्राप्त करें या एक सामान्य शरीर टोन बनाए रखें? कंगू कूदता जूते आपको बिना किसी प्रयास के अतिरिक्त किलोग्राम खोने में मदद करेंगे। इसके अलावा, बच्चों के साथ वसंत प्लेटों पर जूते-कूदने वालों में शामिल होना संभव है।
इस लेख में हम आपको फिटनेस के लिए जम्पर बूट के सबसे महत्वपूर्ण फायदों के बारे में बताएंगे।
अपेक्षाकृत नए प्रकार के फिटनेस में से एक जम्पर जूते या केन्गो में वसंत प्लेटों पर कक्षाओं में से एक है। अद्वितीय जूते विशेष स्प्रिंग्स पर बने होते हैं और खेल या बाहरी गतिविधियों के लिए बनाए जाते हैं।
लाभ
जम्पर बूट्स ने सभी समूहों की मांसपेशियों को पंप किया, सही मुद्रा विकसित करने, वजन कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलती है। कुछ डॉक्टर नियमित रूप से कार्यालय श्रमिकों और स्कूली बच्चों के साथ कूदने वालों में संलग्न होने की सलाह देते हैं।
फिटनेस में कांगो कूदों का उपयोग करने के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है - वसा जलने की प्रक्रिया 20% तक तेज हो जाती है। जम्पर में कोई भी खेल कक्षाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। एक घंटे के प्रशिक्षण में लगभग 1000 कैलोरी जला दी जाती है।
जम्पर बूट के विस्तृत विचार के साथ, आप रोलर स्केट्स के साथ अपनी समानता देख सकते हैं। साथ ही, यह याद रखना आवश्यक है कि प्रशिक्षण से पहले घने मोजे पहनना आवश्यक है। पहली बार आप असामान्य रूप से खड़े हो जाएंगे और जूते में चढ़ेंगे, लेकिन 10-15 मिनट के बाद आप आसानी से स्थानांतरित कर सकते हैं।
इस जूते में गिरने से डरो मत - कंगू कूद विरोधी पर्ची रबड़ से सुसज्जित हैं।
कंगू कूदता जूते ने डेनिस नेविल बनाया। इस जूता का पहला मॉडल 1 99 4 में वापस प्रस्तुत किया गया था। यह योजना बनाई गई थी कि ये स्नीकर्स पेशेवर एथलीटों को पुनर्वास के दौरान ठीक होने में मदद करेंगे, लेकिन दो वर्षों के बाद, जर्मनी से एरोबिक्स प्रशिक्षक डैगी मैस्टर ने जंपर्स में पहला खेल कार्यक्रम खोला, जो फिटनेस कक्षाओं की सुविधा प्रदान करता है।
नई शताब्दी की पूर्व संध्या पर, कार्यक्रम "केन्गुरोबिका" को अंतर्राष्ट्रीय एरोबिक्स और फिटनेस अकादमी में समर्थित किया गया था। जल्द ही बच्चों के लिए केन्गो कूद के जूते विकसित किए गए थे।
सुविधाएँ प्रशिक्षण
वसंत प्लेटों पर जम्पर जूते स्प्रिंग्स की एक विशेष प्रणाली के साथ साधारण स्नीकर्स से अलग होते हैं। इस मामले में, आपको कोई विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है।
जब आप उन्हें डालते हैं, तो आप तुरंत आसानी और आराम महसूस करते हैं। अंडाकार एकमात्र पर जम्पर जूते में आंदोलन लिम्फैटिक प्रणाली के काम को उत्तेजित करेगा। प्रशिक्षण के कुछ ही मिनट पहले ही लिम्फ के परिसंचरण में सुधार करते हैं।
नियमित कूदते वर्ग आपको स्टैमिना को बाहर करने, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करेंगे।
संक्षिप्त कक्षाओं के साथ प्रशिक्षण शुरू करना बेहतर है। पहले पाठ के लिए, 10 मिनट से अधिक नहीं। धीरे-धीरे वर्कआउट्स के समय को बढ़ाएं। अधिकतम व्यवसाय का समय - 40-60 मिनट। सप्ताह में 3-4 बार अनुकूल रूप से कक्षाएं।
पहले आपकी मांसपेशियों को चोट पहुंचाएगी। यह शारीरिक तनाव और जीवन के एक नए तरीके के अनुकूलन के कारण है, मुख्य बात शरीर को अनुमति नहीं है।
यदि आप एक दाएं कोण पर एक पैर रखते हैं तो आप संतुलन नहीं खोएंगे। वजन को एड़ी पर शिफ्ट न करने की कोशिश न करें और सॉक पर कड़ी मेहनत न करें और अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई पर रखें।
कुल फिटनेस कोच ने कूदने के लिए छह खेल कार्यक्रम विकसित किए हैं। ये कक्षाएं भौतिक रूप का समर्थन करने में मदद करेंगी। उसी समय, यह न केवल हॉल में, बल्कि घर पर भी संभव है। गर्मियों में आप दोस्तों के साथ शहरी पार्कों में कूदने में सक्षम होंगे।
औसत पर ऐसे जूते की सेवा के लिए समीक्षाओं के आधार पर 60-80 घंटे होंगे। स्प्रिंग्स की नियमित बदलाव को ध्यान में रखना आवश्यक है, अन्यथा जूते का प्रभाव समय के साथ होगा। आप खुद वसंत को बदल सकते हैं।
कक्षाओं के लिए contraindications
- गर्भावस्था।
- मनोविज्ञान विकार।
- वैरिकोस।
- मधुमेह।
- उच्च रक्तचाप।
कोई विशेष आयु सीमाएं नहीं हैं। हर कोई कूदने के लिए कूद कर सकता है।
कीमत
रूसी भंडारों में, जंपर्स की लागत 10,000 रूबल से शुरू होती है। आप विशेष दुकानों में या इंटरनेट के माध्यम से स्नीकर्स खरीद सकते हैं। इसके अलावा, जूते के साथ आप विशेष वीडियो पाठ्यक्रम खरीद सकते हैं, जिसकी लागत 700 रूबल से शुरू होती है।
औसत पर ऐसे जूते की सेवा के लिए समीक्षाओं के आधार पर 60-80 घंटे होंगे। स्प्रिंग्स की नियमित बदलाव को ध्यान में रखना आवश्यक है, अन्यथा जूते का प्रभाव समय के साथ होगा। आप खुद वसंत को बदल सकते हैं।
