ऑटोफोबिया: यह क्या है? महिलाओं में अकेलेपन के डर से कैसे निपटें? एक रहने के डर को कैसे दूर करें?

ऑटोफोबिया आज एक मानसिक विकार काफी आम है। यह अकेले रहने के लिए एक जुनूनी भय पर आधारित है। मानव समाज की आवश्यकता पर जुनूनी विचार और लोगों के बिना खतरनाक स्थिति बेहद मुश्किल हो रही है।

यह क्या है?

अकेलेपन के बारे में सोचते समय अकेले नाटक करते समय ऑटोफोबिया चिंता, आतंक और असुविधा की विशेषता है। फोबिक विकार को एक गंभीर समस्या माना जाता है, हालांकि, उनके साथ समय पर उपचार के साथ आप सामना कर सकते हैं। यह रोग न केवल चिंता की एक जुनूनी भावना से खतरनाक है, बल्कि हानिकारक का जोखिम भी है। आँकड़ों के अनुसार ऑटोफोब की संख्या से, आत्महत्या करने वाले लोगों की सबसे बड़ी संख्या सामने आती है।

आत्मघाती विचार ऑटोफोबिया के मुख्य खतरों में से एक हैं।

कई लोगों के लिए, उनके साथ एक छोटा सा प्रवास होता है, वे सुख प्रदान करते हैं - आपको जीवन और शहरी झगड़े की तीव्र लय से ब्रेक लेने की अनुमति देता है, विचारों को क्रम में लाता है, एक भारित महत्वपूर्ण निर्णय लेता है या इसके विपरीत, खुद को अनुमति देने के लिए सुखद प्रिय वर्गों पर स्विच करने के लिए। हालांकि, अन्य अकेलापन असुविधा देता है। समस्या को केवल एक भयभीत कहा जाता है: यदि आप सिर्फ शोर कंपनियों से प्यार करते हैं और कोई भी लोग याद करते हैं, तो यह रोगविज्ञान नहीं है।

अकेलापन का डर अक्सर गठित किया जाता है जब एक व्यक्ति सिर्फ सामाजिक सर्कल से बाहर निकल जाता है। फिर वह बहुमत के विरोध के खतरे को महसूस करता है। अकेलापन एक रोगी की असुविधा का कारण बनता है, क्योंकि वह आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है, लेकिन वह दूसरों पर निर्भरता महसूस करता है। के अतिरिक्त, इस तरह के भय किसी व्यक्ति की किसी भी समाज का हिस्सा होने की प्राकृतिक इच्छा से समर्थित है।

बहुत गंभीरता से, ऑटोफोबिया बुजुर्गों में गुजरता है जो जीवन के पीछे महसूस करते हैं। अक्सर बढ़ते हुए संकट के दौरान किशोरावस्था में भयभीत होता है: एक छोटी उम्र में, एक निश्चित सामाजिक सर्कल का हिस्सा होना और समाज में खुद को स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है, और अनुचित सहकर्मी गंभीर बीमारी की शुरुआत हो सकती हैं। कभी-कभी भय से भयभीत होता है, और कुछ स्थितियों में यह वयस्कता में गठन करने में सक्षम होता है: सबकुछ विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर करेगा।

यह मानसिक बीमारी लिंग और उम्र के बावजूद लोगों के लिए समान रूप से विषय है।

घटना के कारण

अक्सर जीवन के पहले वर्षों में भयभीत होता है जब हम अपने माता-पिता द्वारा छोड़े जाने से डरते हैं। इसके अलावा, प्रियफोबिया अक्सर प्रियजनों के साथ दर्दनाक ब्रेक के बाद होता है: यह महिलाओं में और पुरुषों में होता है, जो अक्सर 30 वर्षों के बाद वृद्ध होता है। सटीक रूप से यह पहचानने के लिए कि एक विशिष्ट व्यक्ति एक ऑटोफोबिक क्यों बन गया है, यह विशेषज्ञों के लिए भी मुश्किल है, क्योंकि वास्तविक जीवन में कई कारकों के एक सेट का प्रभाव है।

लेकिन फिर भी सबसे अधिक संभावना और बुनियादी कारणों को ढूंढना संभव है।

• वयस्कों से कम उम्र में समर्थन की कमी। माता-पिता अक्सर अपने बच्चे को लंबे समय तक छोड़ देते हैं, रिश्तेदार शायद ही कभी बच्चे से बात कर रहे हैं, वह किंडरगार्टन में भाग नहीं लेता है और अन्य बच्चों के साथ संचार से वंचित नहीं होता है, बच्चे अक्सर उसे छोड़ने की धमकी देते हैं यदि वह मज़बूत है, तो बच्चों के डर और आंसुओं को अनदेखा करें। ऐसी निलंबित शिक्षा गोपनीयता के फोबिया को लागू करने में सक्षम है - सामाजिक वंचित और माता-पिता के बिना भेद्यता की भावना अपने अकेलेपन की आतंक अस्वीकृति के जोखिम को बढ़ाती है।
• बचपन में, वयस्कों को उठाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है , बेटा को सिखाया नहीं जाता है या एक बेटी खुद के लिए खड़ी होती है, इसे बौद्धिक रूप से विकसित करने की कोशिश न करें और उपयोगी शौक न डालें। इससे, बच्चे को पूर्ण, आत्मविश्वास महसूस नहीं होता है, उनके पास कुछ हित हैं। भविष्य में, यह दूसरों पर दर्दनाक निर्भरता की ओर जाता है।
• बच्चे को अक्सर एक छोड़ने की धमकी दी जाती है , सड़क पर छोड़ दें या किसी और के लोगों को दें। तो बच्चे के साथ बातचीत करना असंभव है, क्योंकि यह एक फोबिया के समान खतरनाक है।
• किशोर वर्षों में प्रतिकूल कंपनियों के साथ कॉन्फ़िगरेशन ऑटोफोबिया भी विकसित कर सकता है। ऐसा तब होता है जब एक किशोरी को उस समाज में मुश्किल से लिया जाता है, जिसका हिस्सा वह बनना चाहता है। यह कितना दर्दनाक डर अस्वीकार कर दिया गया है।
• किशोर संकट यह कठिन है, एक समझदार संवाददाता की अनुपस्थिति ऑटोफोबिया के कारण भी हो सकती है। भावनाओं को साझा करने की असंभवता एक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या है जो मानसिक बीमारी की ओर ले जाती है।
• वयस्क लोगों के डर के पास परिवार बनाने और बच्चों को जन्म देने का समय नहीं है - यह वयस्कता में ऑटोफोबिया के गठन का लगातार कारण है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह उम्र अलग है, लेकिन सबसे जुनूनी भय 30 वर्षों के बाद हो जाता है। यह विशेष रूप से मुश्किल है, वह आगे बढ़ता है जब रिश्तेदारों और परिचितों को वातावरण इंजेक्शन दिया जाता है।
• अविश्वसनीय लोगों के साथ जल्दबाजी और अंतरंगता। व्यक्ति उन पर निर्भरता में पड़ता है, लेकिन आपसी प्यार और समझ नहीं पाता है। इससे कहीं भी प्रियजनों के बिना पूरी तरह से रहने के लिए एक आतंक का डर भी है। प्यार में व्यवस्थित विफलताओं को अक्सर ऑटोफोबिया से पहले किया जाता है, और असफलता अक्सर इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि व्यक्ति को यह नहीं पता कि "सही" लोगों को कैसे चुनना है।
• एक प्रियजन की मौत के साथ टकराव - एक और सामान्य संभव कारण, जो ऑटोफोबिया के उद्भव की ओर जाता है। व्यक्ति को पता है कि प्रियजनों के साथ कितने नाजुक संबंध हैं और हमारे जीवन को कितना गर्व है, यह भयानक है, जो निकटतम खोना बहुत आसान हो सकता है।
• अपने बारे में कम राय, संचार में कठिनाइयों, प्रभावशीलता किसी भी गोपनीयता के भय के लिए भी नेतृत्व किया। इस मामले में जन्मजात पूर्वाग्रह को प्रतिकूल सटीकता के साथ जोड़ा जाता है, जो आसानी से ऑटोफोबिया की उत्पत्ति के लिए एक ट्रिगर हो सकता है।
• प्रेम विफलता बेहद भारी और अप्रत्याशित अंतर, प्रियजन का राजद्रोह - ये खतरनाक भय के लगातार कारण हैं और खूबसूरत सेक्स के प्रतिनिधियों और किसी भी उम्र में पुरुषों में। यदि विभाजन बहुत कठिन अनुभव कर रहा है, तो कभी-कभी आपको अप्रत्याशित परिणामों से बचने के लिए मनोवैज्ञानिक को मदद लेनी चाहिए।
• प्रतिबिंब के लिए प्रवण लोगों के लिए, ऑटोफोबिया अकेलेपन की अप्रिय यादों को भी उत्तेजित कर सकती है। शायद व्यक्ति एक कठिन स्थिति में गिर गया जिसमें उसके साथ अकेला था, और अब आसपास के लोगों की कमी नकारात्मक के साथ उनके साथ जुड़ी हुई है।
• संतृप्त जीवन और विशाल व्यक्ति रोजगार हमारे समय में (यह विशेष रूप से बड़ी मेगासिटी द्वारा प्रतिष्ठित है) एक समस्या भी हो सकती है। लोगों के पास रिश्तों और पूर्ण संचार के लिए समय नहीं होता है, वे लगातार समाज में होते हैं, लेकिन अकेले महसूस करते हैं, क्योंकि वे किसी के साथ घनिष्ठ संबंध नहीं बना सकते हैं।

यह समझा जाना चाहिए कि चूंकि बहुत से कारक सभी पक्षों से व्यक्ति को प्रभावित करते हैं, इसलिए एक कारण स्थापित करना बेहद मुश्किल है: कारक एक दूसरे के द्वारा अतिरंजित होते हैं और परिसर में काम करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण कारण की पहचान करने में मदद करें और बीमारी से छुटकारा पाएं एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक मामला हमेशा व्यक्तिगत होता है।

लक्षण

जुनूनी डर एक बहुत ही अप्रिय भावना है जो जीवन की गुणवत्ता को काफी कम करता है। यदि यह एक मामूली चिंता या एक आतंक हमला है, तो बीमारी के बारे में बात करें: विकार विशेष रूप से व्यवस्थित और व्यापक है। हालांकि, फोबिया बहुत अस्पष्ट हो सकता है, इसलिए कुछ मामलों में इसकी पहचान करना संभव नहीं है।

विशेषज्ञों का कहना है कि जोखिम क्षेत्र में कमजोर, शर्मीली, अनिश्चित व्यक्तियों, अपरिपक्व मनोविज्ञान और अकेले बूढ़े पुरुषों के साथ किशोर हैं - वे अक्सर एक समान विकार से पीड़ित होते हैं।

ऑटोफोबिया के लक्षण इस प्रकार हैं।

1. निर्णय लेने में असमर्थता अपने आप में अंतर, अनिश्चितता इस बीमारी को दर्शाती है। ऐसा व्यक्ति दुनिया को अनुकूलित करने में निरंतर और गंभीर कठिनाइयों का सामना करता है, इसलिए हर समय तीसरे पक्ष से समर्थन और अनुमोदन की तलाश में है। गोपनीयता, जिम्मेदारी और आजादी का डर महत्वपूर्ण और अप्रिय समस्याएं हैं जो ऑटोफोबिया को चिह्नित कर सकती हैं।
2. किसी भी समूह का हिस्सा बनने की मजबूत इच्छा रोगविज्ञान की विशेषता भी। रोगी दर्दनाक रूप से समाज के एक टुकड़े की तरह महसूस करना चाहता है।
3. आसपास के लोगों को देने का प्रयास और किसी भी कीमत पर उन्हें इन लोगों के बिना रहने के लिए एक मजबूत भय का संकेत मिलता है। चरम अभिव्यक्तियों में कुछ भी अच्छा नहीं है।
4. आतंक के हमले ऑटोफोबिया की भी विशेषता है। यह एक और परेशान संकेत है, जो स्पष्ट रूप से अकेलेपन के घुसपैठ और बेहोश भय का प्रदर्शन करता है। रोगी में आतंक लोगों के साथ विभाजन के समय होता है। कभी-कभी किसी भी मोबाइल व्यक्ति से संपर्क करने की असंभवता भी हमले को जन्म देती है।
5. दूसरों के साथ संबंधों में अजीब व्यवहार। बाहर के मरीज़ अपने हिस्सों की पसंद के मामले में बहुत अविभाज्य लग सकते हैं। वे छोटे उठाते हैं और संबंधों को बांध नहीं देते हैं, शादी पर बहुत जल्दी और विचारहीन रूप से निर्णय ले सकते हैं। Autophoba का मुख्य लक्ष्य अकेले नहीं रहना है और त्याग नहीं किया जाना चाहिए।

बीमारी के विकास की चरम डिग्री में, ऑटोफोब अक्सर एक घर रहने से डरते हैं, यह सोने से डरते हैं, बड़े खाली कमरे में होते हैं या सड़क पर चलते हैं, जहां कोई और नहीं होता है।

डर असुविधा, आतंक, और कभी-कभी यह भौतिक स्तर पर खुद को प्रकट कर सकता है। छात्र श्वास, कंपकंपी, गंभीर दिल की धड़कन, दर्द, पसीना - यह सब ऑटोफोबिया में व्यक्त किया जा सकता है।

इलाज

एक ऑटोफोबिक मनोविज्ञान विकार योग्य उपचार के लिए सफलतापूर्वक सफल होगा। एक उचित दृष्टिकोण के साथ और पेशेवरों की मदद से, एक व्यक्ति समस्या से छुटकारा पाने में सक्षम होता है, दैनिक तनाव के बिना जीवन शुरू करता है।

बीमारी से कैसे निपटें? आत्म-दवा स्थिति को बढ़ाने के लिए बेहतर नहीं है। इस बीमारी को हराएं सक्षम और मदद करेंगे पेशेवर मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक । स्व-दवा उपायों से, आपको यह छोड़ना चाहिए कि अक्सर आपके रिश्तेदारों और दोस्तों से मिलें, समस्याओं के बारे में बात करना, सहायता और समर्थन स्वीकार करें।

आप विभिन्न तरीकों से ऑटोफोबिया का इलाज कर सकते हैं। पहले, हल्के चरणों में, मनोवैज्ञानिक विभिन्न तकनीकों को लागू करते हैं, उदाहरण के लिए, रोगी अपने डर बोलने या आकर्षित करने के लिए कह सकता है, अपनी भावनाओं को विभिन्न तरीकों से व्यक्त करता है, आंतरिक आक्रामकता से छुटकारा पा सकता है। रोग के पाठ्यक्रम के बाद के चरणों में, मनोचिकित्सक अक्सर काम कर रहे होते हैं: रोगी डॉक्टर द्वारा नियुक्त एंटीड्रिप्रेसेंट्स या अन्य साधनों को लेते हैं।

विशेषज्ञों से प्रसिद्ध सलाह प्रारंभिक चरणों में भयभीत करने में मदद करेगी, आंशिक रूप से चिंता से आप से छुटकारा पाएं और खतरनाक स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, लेकिन आप डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।

1. उस अकेलेपन को महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है - यह किसी भी व्यक्ति की पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति है, हम सभी स्वायत्त और व्यक्तिगत व्यक्तित्व हैं। इस स्थापना पर खुद को अनुकूलित करें। किसी के बगल में लगातार होना असंभव है, और यदि हम ऐसी स्थितियां प्रदान करते हैं, तो वे मनोविज्ञान और व्यक्तिगत विकास को विशेष रूप से नुकसान पहुंचाएंगे। स्वतंत्र होना सीखना महत्वपूर्ण है और आसपास के लोगों से भी बाहरी कारकों पर निर्भर नहीं है।
2. उनके अप्रिय विचारों और यादों से विचलित एक शौक की मदद से या सिर्फ एक सुखद व्यवसाय, रचनात्मकता, खेल या अन्य आत्म-प्राप्ति। अपने आप को एक शौक ढूंढें, और यदि ऐसा नहीं है, तो घर पर महत्वपूर्ण चीजों से निपटें या पूरी तरह से काम में खुद को विसर्जित करें - यह डर से जवाब देगा।
3. नियमित रूप से अपने समय को अवशोषित न करें आराम करना और खुद को संलग्न करना सुनिश्चित करें। शॉपिंग, सिनेमा में दोस्तों के साथ लंबी पैदल यात्रा, शहर का चयन करें, अपने अवकाश को हटा दें। जितना अधिक आपका जीवन उज्ज्वल सुखद घटनाओं से संतृप्त हो जाएगा, उतना तेज़ आप अकेलेपन के बारे में चिंता से विचलित हो जाएंगे।

अक्सर, ऑटोफोबा को अपनी समस्या का एहसास करना मुश्किल होता है, एक विशेषज्ञ से संपर्क करना या अपने आप पर कार्रवाई करना मुश्किल है।

एक व्यक्ति अपनी चिंता और निराशा में विसर्जित होता है, और भी समाज से संरक्षित होता है। इन मामलों में, करीबी रोगियों की समझ बहुत महत्वपूर्ण है। करीबी लोगों को धीरे-धीरे किसी व्यक्ति को बदलने के लिए धक्का देना चाहिए, उज्ज्वल क्षणों के साथ दिन भरने, आत्मविश्वास और नए हितों को प्राप्त करने में मदद करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक यात्रा करने के लिए ऑटोफोबा को मनाने की कोशिश करना आवश्यक है।

मनोचिकित्सा

यदि आप एक पेशेवर पेशेवर चुनते हैं तो मनोविज्ञान अब लगभग किसी भी समस्या का सामना कर सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्तिगत कारणों की पहचान करना जो भयभीत हो। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक की सलाह के अनुसार, इन कारणों से लड़ना जरूरी है, न कि भयभीत। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में तकनीक अलग है।

आप सम्मोहन तकनीकों का उपयोग करके कुछ स्थितियों में व्यापक अनियंत्रित चिंता से छुटकारा पा सकते हैं: प्रभावी आधुनिक तरीके सीधे आपके अवचेतन में आवश्यक प्रतिष्ठानों को लागू करने में मदद करते हैं और नकारात्मक को सकारात्मक रूप से प्रतिस्थापित करते हैं। रोगी एक डरावनी घटना के रूप में गोपनीयता को समझता है, इससे पूरी तरह से उदासीनता से संबंधित है और यहां तक ​​कि गोपनीयता के क्षणों का भी आनंद लेना शुरू कर देता है।

विशेष रूप से कठिन परिस्थितियों में दवाओं का उपयोग किया जाता है। ये एंटीड्रिप्रेसेंट्स हैं, विभिन्न सुखदायक साधन हैं। आप उन्हें केवल डॉक्टर की सिफारिश पर ले जा सकते हैं।

यथासंभव जल्दी से योग्य सहायता की तलाश करना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि समोनिक पर भय को न करने के लिए, अन्यथा बीमारी प्रगति होगी। संतुलित उपचार पास करना, आप पूरी तरह से ऑटोफोबिया से ठीक हो सकते हैं , अपने स्वास्थ्य की स्थापना करें, शारीरिक अप्रिय लक्षणों के बारे में भूल जाएं, साथ ही साथ मनोवैज्ञानिक राज्य को स्थिर करें। जुनूनी डर से पहुंचने पर, आप जीवन की गुणवत्ता में काफी वृद्धि करेंगे, विशेष रूप से, यह व्यावसायिक विकास और व्यक्तिगत संबंधों पर लागू होता है।

स्वयं सहायता

भय का परवरिश केवल अपने शुरुआती चरणों में स्वतंत्र रूप से संभव है। यदि आप ऑटोफोबिया के लिए पूर्वाग्रह महसूस करते हैं तो यह भी प्रभावी और रोकथाम के रूप में होगा। निम्नलिखित उपायों को बीमारी को रोकने या पहले चरणों में अपने विकास को रोकने में मदद मिलेगी।

• ध्यान और श्वसन जिमनास्टिक किसी भी एकांत के पैथोलॉजिकल डर सहित, किसी भी भय से चंगा करने में आपकी मदद कर सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि आप प्रक्रिया में शांत हो जाते हैं और संचित तनाव को हटा देते हैं। यह दैनिक ध्यान के कुछ मिनटों के लायक है, साथ ही साथ गहरी सांस लेने के लिए चिंताजनक परिस्थितियों में भी है - यह आपको घबराहट करने की अनुमति नहीं देगा, और मन की शांति आदत में प्रवेश करेगी।
• आपको विकसित करना चाहिए और नया प्रयास करना चाहिए अपने फोबिया से छुटकारा पाने के लिए। नए हितों की तलाश करें, खुद को दूर करें, दिलचस्प काम करें। यह आपको अपने साथ संपर्क स्थापित करने में मदद करेगा - आप अकेले उबाऊ रहेंगे, आपको अपनी शक्ति में विश्वास मिलेगा और अन्य लोगों की कमी से डरना बंद कर दिया जाएगा।
• खेल और रचनात्मकता पूरी तरह से नकारात्मक ऊर्जा को छिड़कने में मदद करें और चिंता या चिंता के लिए समय न छोड़ें। प्रशिक्षण, योग, ड्राइंग पाठ्यक्रम या गायन के लिए साइन अप करें। आप समय बिताने, एक नए से सीखने और आत्मविश्वास हासिल करने और काम के परिणामों को प्रेरित करने में प्रसन्न होंगे।