ईर्ष्या मनुष्य के लिए निहित सबसे प्राचीन भावनाओं में से एक है। सभ्यता के जन्म की शुरुआत में, इस भावना को जनजाति बनाने की इजाजत दी गई: ईर्ष्या और पुरुषों की आक्रामक प्रतिक्रिया ने मजबूत सेक्स के अन्य प्रतिनिधियों को इस लौ के प्रतिनिधियों के साथ जीनस जारी रखने की अनुमति नहीं दी। फिर ईर्ष्या ने एक अज्ञात परिवार के गठन का नेतृत्व किया। लेकिन यह एक प्राचीन भावना हमें अकेले और हमारे समकालीन लोगों को नहीं छोड़ती है, और एक या दूसरी स्थिति में लिंग, आयु, सामाजिक स्थिति और पेशे के बावजूद लगभग सबकुछ महसूस होता है। इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि इस बहुत मुश्किल भावना से कैसे निपटें और अपने आप को और आस-पास के संदेह से परेशान होना बंद करें।
ईर्ष्या का नेतृत्व क्या करता है और लड़ने के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
हमारे जीवन में ईर्ष्या प्यार संबंधों तक सीमित नहीं है। बच्चों की एक ईर्ष्या है, दोस्तों, सहकर्मियों के लिए ईर्ष्या है। इनमें से कोई भी प्रजाति एक मजबूत भावनात्मक "तूफान" द्वारा विशेषता है। जो ईर्ष्यापूर्ण है की भावनाएं बारीकियों में अलग हो सकती हैं; आम तौर पर, किसी भी ईर्ष्या हमेशा दो मुख्य भावनाओं पर बनाया जाता है: डर पर कुछ खोने के लिए (प्यार, इस प्यार की वस्तु, इसका अपना महत्व, प्राधिकरण और वजन) और ऑब्जेक्ट के उद्देश्य से क्रोध पर, जो इस व्यक्तिगत के लिए "प्रयास" करता है, केवल आपके द्वारा संबंधित है।
चाहे यह कहना जरूरी है कि क्रोध, और भय विनाशकारी भावनाएं हैं, जो धीरे-धीरे उस व्यक्ति और स्वास्थ्य को नष्ट करते हैं न केवल ईर्ष्यावान हैं, बल्कि ईर्ष्या का उद्देश्य भी बनते हैं। यह विशेष रूप से पैरानोइड, अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या के मामले में ध्यान देने योग्य है, जिसके कारण हत्या और आत्महत्या अक्सर पूरा हो जाती है।
मनोविज्ञान में, कई प्रकार के ईर्ष्या प्रतिष्ठित हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने तरीके से खतरनाक है। आधुनिक यूक्रेनी मनोवैज्ञानिक डैनियल पुएर्तास, जिन्होंने सिगमंड फ्रायड और अन्य प्रसिद्ध विशेषज्ञों के कार्यों को सारांशित किया और अपने सिद्धांत को सबसे सरल और सटीक शब्द में एक अवधारणा में लाया।
परानोइड ईर्ष्या - मानसिक नुकसान, व्यक्ति के पागल-भ्रम संबंधी विकार की स्थिति, जिसमें ईर्ष्यशाली व्यक्ति राजद्रोह में स्पष्ट रूप से आत्मविश्वास से आश्वस्त होता है, और यह भी मान सकता है कि वर्गीकृत नियमित रूप से उसे जहर करने की कोशिश कर रहा है या इसे दूसरे तरीके से छुटकारा पा रहा है।
नरसंहार ईर्ष्या - एक शर्त जिसमें ईहनता प्यार की वस्तु को खोने से डरती है, अपने व्यक्तित्व के एक घटक के रूप में, अपने लिए भारी प्यार का एक बड़ा हद तक प्रकट होता है, न कि किसी अन्य व्यक्ति को।
- मनोचिकित्सा ईर्ष्या - मनोचिकित्सा की स्थिति, स्थिति में सभी प्रतिभागियों के लिए बहुत खतरनाक है, क्रोध के हमलों की ईर्ष्या और सहजता की प्रतिक्रियाओं की अप्रत्याशितता की विशेषता है।
मासोचिस्टिक ईर्ष्या - पीड़ा के लिए पीड़ित। यदि कोई राजद्रोह नहीं है, तो "पीड़ित" आक्रामकता दिखाए बिना खुद के साथ आता है और खुद को पछतावा करता है, लेकिन चारों ओर दयालुता का कारण बनने की कोशिश कर रहा है।
स्कीज़ॉयड ईर्ष्या - यह छोटे गतिशील लोगों द्वारा विशेषता है जो अपने तरीके से राजद्रोह के बारे में विचारों को बनाए रखने के अपने तरीके से हैं, क्योंकि यह उन्हें एक साथी से दूरी बनाए रखने के लिए एक स्वच्छ विवेक देता है।
हिस्टेरिकल ईर्ष्या - हमेशा विशेष रूप से शारीरिक, यौन राजद्रोह (काल्पनिक या वास्तविक) की चिंता करता है, जबकि प्यार और स्नेह की इंद्रियों की भावनाएं दुनिया से संबंधित नहीं होती हैं, यानी, ईर्ष्या से ईर्ष्या संभव शारीरिक राजद्रोह के तथ्य के बारे में चिंतित है। हिंसक रूप से आगे बढ़ता है।
- ओसेंशियल-बाध्यकारी ईर्ष्या - "कर्तव्य", संदिग्ध आंतरिक दायित्व। अक्सर बचपन में लगाए गए विचारों के कारण गठित किया जाता है कि केवल कुछ शर्तों को पूरा करने पर प्यार दिखाना संभव है (सबक सीखा जाता है, कमरा हटा दिया जाता है)। यह एक थकाऊ, दैनिक अनुष्ठान द्वारा प्रकट होता है: फोन पार्टनर की जांच करें, पता लगाएं कि उसे किसने लिखा था, जहां वह था।
आधुनिक मनोचिकित्सा में, इसके भावनात्मक रंग से कई प्रकार की ईर्ष्या होती है। एक व्यक्ति को विनाशकारी विचारों और व्यवहार से छुटकारा पाने में मदद करने के तरीके को समझने के लिए प्रकार निर्धारण बहुत महत्वपूर्ण है।
सफेद - रोगजनक नहीं, दर्दनाक ईर्ष्या नहीं, समय-समय पर हर मानसिक रूप से सामान्य व्यक्ति तक अजीबोगरीब नहीं। इसमें कोई आक्रामकता, अत्यधिक संदेह, जुनूनी अविश्वास, खतरनाक व्यवहार नहीं है। ईर्ष्या पर्याप्त है, तर्क, तथ्यों के लिए मन की आवाज़ सुनता है। अक्सर, ऐसी ईर्ष्या आपको एक जोड़ी में एक रिश्ते को "रीफ्रेश" करने की अनुमति देती है, खासकर यदि वे लंबे समय तक चलती हैं।
नीला - बढ़ी चिंता के संकेतों के साथ ईर्ष्या। यदि आप किसी व्यक्ति की मदद नहीं करते हैं, तो इसे एक न्यूरोटिक विकार में परिवर्तित किया जा सकता है। यह सामान्य धारणा, आँसू के हमलों, अवसादग्रस्त मनोदशा, नींद विकारों के उल्लंघन से प्रकट होता है।
हरा - मानसिक रोगविज्ञान के कगार पर, क्योंकि विचार धीरे-धीरे जुनूनी में पुनर्जन्म होता है। अक्सर पहले से मौजूद मौजूदा न्यूरोटिक राज्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ आगे बढ़ता है। 20% मानव मामलों में, वास्तविकता में "वापसी" करना संभव है, बाकी में - ईर्ष्या को रोगजनक में पुनर्जन्म दिया जाता है।
- लाल - सबसे खतरनाक, रोगजनक, paranoid। बकवास के साथ, जबकि एक व्यक्ति स्वयं सत्य से कथा को अलग नहीं करता है, और उसकी बेतुकापन एकमात्र सत्य मानता है। इसे दवाइयों के उपयोग के साथ अक्सर मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता होती है।
किसी भी प्रकार की ईर्ष्या का मुख्य खतरा इस तथ्य में निहित है कि मौजूदा संबंध नष्ट हो गया है, विद्रोह का जीवन स्वयं गिर गया है, और वह जो उसका "पीड़ित" बन जाता है। कृपया ध्यान दें, तलाक के विचार-विमर्श के आंकड़ों में लगभग 30% लगते हैं, और अक्सर विभाजित संबंध होते हैं, जिसमें अक्सर और भागीदारों में से एक की ईर्ष्या के कारण - 45% तक।
यह एक प्राचीन भावना है, अगर यह समय में इसे अंकुश नहीं करता है, तो मानव स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते हैं। मानसिक स्तर पर, पारानोआ, स्किज़ोफ्रेनिया, मनोवैज्ञानिक - प्रेरक बीमारियों पर, दृष्टि के अंगों का उल्लंघन, सुनवाई, विकसित हो सकती है।
लेकिन प्रारंभिक चरण में, बीमारी या मानसिक विकार के विकास से बहुत पहले, ईर्ष्या शारीरिक परिवर्तनों का कारण बनती है: वह आदमी बदतर होना शुरू होता है, उसकी भूख पीड़ित होती है, वह अपनी ईर्ष्या के साथ कुछ भी नहीं करने के लिए हर चीज के लिए अधिक बिखरे हुए और असंतोषजनक हो जाता है, और यह किसी भी छोटी चीजें से संबंधित है जो इसके संबंध में हो सकता है।
भूहीन ईर्ष्या को कैसे दूर करें?
यदि आपकी योजनाओं को तलाक, विभाजन, उपचार के लिए एक मनोवैज्ञानिक अस्पताल में कमरा शामिल नहीं है, और आपके पास एक निश्चित विचार है कि आपको अपने बेवफाई के सबूत खोजने के लिए भागीदार का पालन करने की आवश्यकता होगी, यह समय के बारे में सोचने का समय है इस अप्रिय और खतरनाक भावना से छुटकारा।
चूंकि नर और महिलाओं की ईर्ष्या में तंत्र और अभिव्यक्तियों में कुछ अंतर हैं, इसलिए उन्मूलन की सिफारिशें उन और अन्य लोगों के लिए भिन्न होती हैं।
लोग
पुरुषों की ईर्ष्या अक्सर प्रभावित आत्म-सम्मान से संबंधित होती है। यही कारण है कि विनाशकारी विचारों को बताया जाता है कि कोई और बिस्तर में बेहतर हो सकता है, और अधिक कमा सकते हैं। एक मजबूत मंजिल के लिए इस तरह के एक राज्य से सबसे उचित तरीका अपने आत्म-सम्मान में वृद्धि करेगा। जिम में साइन अप करें, अपने शरीर को एक अच्छे आकार में लाएं, अधिक रोचक के लिए नौकरी बदलें (और शायद भुगतान से बेहतर), अपने आप को एक शौक ढूंढें जो अतिरिक्त एड्रेनालाईन से छुटकारा पाएगा: पैराशूट के साथ कूदें, पहाड़ों पर जाएं , पैराग्लिड्स पर उड़ान भरें। यदि यह आपके लिए अस्वीकार्य है, तो कम चरम शौक पाएं, मुख्य बात यह है कि यह आपकी आंखों में आपका मूल्य बढ़ाता है।
यदि अतीत में अपने नकारात्मक अनुभव की उपस्थिति के कारण ईर्ष्या की भावना उत्पन्न हुई (उसने पहले एक दोस्त या पत्नी को बदल दिया था), इसे स्वस्थ द्वारा न्याय किया जाना चाहिए और समझना चाहिए कि आपके वर्तमान साथी को पूरी तरह से बाध्य होने के लिए कुछ भी नहीं है अपने पूर्ववर्ती के कार्यों के लिए भुगतान करें।
सोचो, क्योंकि उसने आपको ठीक से चुना, दूसरा नहीं। इसका मतलब यह है कि आपके साथ संबंधों का मतलब पहली नज़र में लग सकता है। आंकड़ों के मुताबिक महिलाएं घर की चूल्हा से अधिक बंधी हुई हैं, और आंकड़ों के मुताबिक, काफी कम पुरुष हैं।
इसे संदेह करना बंद करें, बाथरूम में होने पर अपने मोबाइल फोन की जांच करें, साइट्स विज़िट के इतिहास में अपने संदेश और रमज पढ़ें। अगर वह अधिक यौन बनने के सवाल के जवाब की तलाश में थी, तो इसका मतलब यह नहीं है कि लड़की ने किसी और के लिए अपनी कामुकता बढ़ाने का फैसला किया। एक बड़ी संभावना के साथ, वह यह आपके लिए करता है।
जो कुछ भी चिंता करता है, उसके बारे में, खुले तौर पर बात करना बेहतर होता है। इससे रिश्ते में विश्वास लाने में मदद मिलेगी कि महिलाओं को बहुत सराहना की जाती है, और व्यक्तिगत रूप से आपको भूदहीन ईर्ष्या से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। ईर्ष्या के नए हमलों के खिलाफ मनोवैज्ञानिक संरक्षण के तरीकों को लागू करने की भी सिफारिश की जाती है। वे हैं कि प्रेमिका के संभावित बेवफाई के बारे में हर विचार, एक आदमी, जो कि इस तर्कसंगत सोच में निहित है, आपको कम से कम तीन तार्किक तर्क, तथ्य का तर्क खोजने की आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए: "वह काम पर बिल्कुल देरी नहीं कर रही थी!" - तर्क तर्क ऐसा हो सकता है: "इस समय उसका संगठन काम नहीं करता है", "मैंने देखा कि यह समय से पहले काम से बाहर आ रहा है और एक अज्ञात दिशा में जाता है", "मुझे पता है कि वह अपने प्रेमी के साथ थी!" । यदि ऐसे तर्कों का कोई सबूत नहीं है, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है। प्रत्येक कथन के लिए, हमेशा अपने आप को अपने आप को लाने के लायक होता है: हाँ, वह देरी कर रही थी, लेकिन उसने चेतावनी दी कि वह बाद में आएगी, क्योंकि उसे एक प्रेमिका के साथ दुकान में जाना था या अपनी मां को कॉल करना था। साथी पर भरोसा करें। एक तर्कसंगत पुरुष मस्तिष्क हमेशा "निर्दोषता की धारणा" का पालन करने की कोशिश करता है।
यदि कुछ भी मदद नहीं करता है, और ईर्ष्या सचमुच अपने जीवन को जहर कर रहा है, और बदले में, बदले में, इसे साथी पर पीने की कोशिश कर रहे हैं, यह उनके लिए ईमानदारी से लायक है, और इसमें इस में: मनोचिकित्सकों के पास पैथोलॉजिकल के साथ मदद करने के कई तरीके हैं बिना कारण के ईर्ष्या।
लड़की
महिला ईर्ष्या की सुविधा - आंतरिक अनुभवों की हाइपरट्रॉफी में। यहां तक कि सामान्य, "सफेद" ईर्ष्या ने सच्चाई में पहुंचने के लिए अपने साथी के फोन में रमेज के प्रतिनिधि पर एक उचित सेक्स का कारण बन सकता है। यहां, मुख्य बात पुनर्व्यवस्थित नहीं है, क्योंकि महिला सामान्य और मध्यम से पैथोलॉजिकल ईर्ष्या से एक कदम है।
महिलाओं की ईर्ष्या अक्सर पारिवारिक चूल्हा के खतरे की भावना से जुड़ी होती है। ऐसा लगता है कि अगर पति "बाएं" के लिए आता है, और जैसे ही पुरुषों में स्थिति को प्रभावित किया जाता है, तो सामान्य रूप से ध्वस्त हो जाएगा, स्थिति ने आत्म-मूल्यांकन को प्रभावित किया है।
क्या करना है - सवाल आसान नहीं है। आत्म-सम्मान में सुधार के साथ बेहतर शुरुआत करें: अपनी पसंदीदा हेयर स्टाइल बनाएं, अपनी अलमारी अपडेट करें, कुछ अतिरिक्त किलोग्राम खो दें, अपने आप को एक रोमांचक और दिलचस्प शौक खोजें। इससे न केवल अप्रिय विचारों और संदेह से विचलित करने में मदद मिलेगी, बल्कि एक साथी की आंखों में भी आपका मूल्य बढ़ाएगा।
महिलाओं के लिए, नकारात्मक विधि बहुत उपयुक्त है। प्रत्येक अपने नकारात्मक विचार के लिए, एक महिला को बस तर्क देना चाहिए कि वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं है, और यह सिर्फ एक दिमागी खेल है।
साथी से बात करें। पर्याप्त और प्रेमपूर्ण व्यक्ति आपकी भावनाओं को समझने में सक्षम होगा, साथ ही यह संदेह को दूर करने में सक्षम होगा। सर्वेक्षण से बचें, प्रति दिन एक बड़ी संख्या में कॉल की आवश्यकता के साथ यह बताने की आवश्यकता है कि वह कहां है जो वह करता है। और निश्चित रूप से आपको अपनी कार या फोन में खुदाई करने की आवश्यकता नहीं है: नियंत्रण करने का प्रयास निश्चित रूप से देखा जाएगा, और फिर आप पहले से ही एक असुविधाजनक स्थिति में आते हैं।
अधिक सहयोग की योजना बनाने की कोशिश करें: अभियान से स्टोर तक एक साथ (आप ट्रंक को उत्पादों के साथ एक पैकेज नहीं बता सकते हैं, यह मुश्किल है!) बीयर के मग के लिए एक फुटबॉल मैच देखने से पहले। हम अक्सर सोचते हैं कि एक आदमी के लिए दिलचस्प क्या है, बास्केटबॉल से रग्बी को अलग करना सीखें, उसे दिखाएं कि आप वास्तव में अपने शौक को पसंद करते हैं। और फिर आत्मविश्वास की डिग्री बढ़ेगी, और संदेह के कम कारण होंगे।
क्या होगा अगर उन्होंने जन्म दिया?
उपरोक्त सभी संबंधित ईर्ष्या अनुचित है, मिट्टी नहीं है। लेकिन क्या होगा यदि कोई कारण है या आप कैसे सोचते हैं कि वह क्या है? इस मामले में, अप्रिय संवेदनाओं से निपटने के लिए बहुत मुश्किल है। आइए हम तुरंत समझाएं कि ईर्ष्या का कारण उद्देश्य और व्यक्तिपरक हो सकता है। पहले मामले में, गलत तरीके से संदेह करने का त्वरित कारण व्यवहार की कुछ विषमताओं में है (अंगूठी को हटा दिया गया है, यह दोस्ताना हमलों और बैठकों पर नहीं लेता है, यह अंतरंग अंतरंग से बचने की कोशिश करता है, अक्सर देरी हुई, परिचित उन्हें एक अजनबी के साथ देखा, सोने के लिए नहीं आता है, कार में स्पष्ट रूप से किसी को ड्राइव करता है, क्योंकि सीट को असामान्य तरीके से दूर ले जाया जाता है, आदि; अंत में, आप अपने आप को एक प्रतिद्वंद्वी (प्रतिद्वंद्वी) के साथ एक साथी देखा। आमतौर पर कई हैं ऐसे कारण, उनकी ताकत कुल में है।
व्यक्तिपरक कारण आपके व्यक्तिगत अनुमान हैं। आपको विश्वास है कि साथी केवल इसलिए बदलता है क्योंकि वह काम पर देरी कर रहा है, हालांकि वे यह भी जानते हैं कि उनके पास गैर-सामान्यीकृत नौकरी है। आपको लगता है कि राजद्रोह केवल इसलिए हो सकता है क्योंकि परिवार में सेक्स कम हो गया है; साथ ही, यह ध्यान में नहीं आता है कि साथी को स्वास्थ्य सहित समस्याएं हो सकती हैं, कि वह वास्तव में थक सकता है।
कभी-कभी व्यक्तिपरक से उद्देश्य को अलग करना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन स्थिति से बाहर रास्ता इतना नहीं है:
"खुद को धोखा देना" बंद करो, संदेह और आरोपों से इनकार करें, अपनी नकारात्मक भावनाओं को दूर करें और उन्हें सकारात्मक के साथ बदल दें;
राजद्रोह के ठोस और अपरिवर्तनीय प्रमाण की तलाश शुरू करें।
दूसरे मामले में, आपको ईर्ष्या रोकने के अच्छे कारण प्राप्त होंगे यदि अजल्टर को इसकी पुष्टि नहीं मिलती है। लेकिन यह आपके लिए महंगा हो सकता है: एक साथी जिसने अविश्वास के बारे में सीखा है, वे सभी रिश्तों को तोड़ सकते हैं।
जो भी कारण आपको दिए गए थे, वे तथ्यों से अलग-अलग और भ्रम के साथ भिन्न होते हैं। उनमें से प्रत्येक के लिए आप एक दूसरा, तार्किक स्पष्टीकरण पा सकते हैं जिसमें राजद्रोह के साथ कुछ भी नहीं है। यदि सड़क के रिश्ते, एक साथी के साथ उन्हें खराब करने के लिए कोई इच्छा नहीं है, तो "आत्म-सिखाए गए जासूस" के मार्ग में शामिल किए बिना ईर्ष्या से निपटने की कोशिश करना बेहतर है।
इसमें कुछ सरल प्रतिष्ठान होंगे:
किसी को भी आपकी अपेक्षाओं का अनुपालन करना चाहिए;
हर किसी के पास व्यक्तिगत रहस्यों, व्यक्तिगत स्थान और अपने खाली समय का अधिकार है, भले ही लोग विवाहित हों, क्योंकि विवाह जेल नहीं है;
ईर्ष्या जल्दी से साथी के लिए सम्मान खो देते हैं, और इस तरह के एक महत्वपूर्ण भावना के प्रस्थान के साथ, सम्मान के रूप में, कोई प्यार नहीं है, कोई और तरीका नहीं है।
यदि आप अक्सर इसे दोहराते हैं और नहीं करते हैं जो विश्वास और सम्मान को नष्ट कर सकते हैं, तो ऐसा लगता है कि ईर्ष्या को रोकना इतना मुश्किल नहीं होगा। यदि संदिग्ध संदेह नहीं है, तो विश्वास करना असंभव है, संबंधों में अन्य कठिनाइयों हैं, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है: व्यक्ति में एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक। यह अच्छा होगा अगर आपका पसंदीदा (प्रिय) आप अपनी मदद करने में मदद भी आकर्षित करते हैं, और खुले तौर पर इस कठिन व्यवसाय में आपको समर्थन देने के लिए एक व्यक्ति से पूछते हैं - ईर्ष्या के खिलाफ लड़ाई। इसमें आप रुचि रखते हैं।
पूर्व के ईर्ष्या को कैसे रोकें?
अक्सर, और विवाह की समाप्ति या संबंधों को समाप्त करने के बाद कुछ समय बाद, पूर्व पति-पत्नी एक दूरी पर एक दूसरे की ईर्ष्या को गर्म करते रहते हैं। यह बल्कि ईर्ष्या भी नहीं है, बल्कि एक छोटा "बदला" जो आशा करता है वह सच नहीं हुआ, रिश्ता नहीं हुआ। साथ ही, भागीदारों में से एक ने अपने नए संबंधों को नीचे रखा, यह सब कुछ बनाता है जो पूर्व आधा जानता है कि पूर्व के व्यक्तिगत जीवन में परिवर्तन हुए हैं। उसे दिखाने की इच्छा (उसे) कि आप इतना बुरा नहीं हैं कि वह (वह) समझता है कि किस प्रकार का भाग्य खो गया है, यह समझ में आता है और यहां तक कि स्वाभाविक रूप से।
दूसरा साथी "शुरू होता है" और लगभग वास्तव में ईर्ष्या शुरू करता है? यहां कीवर्ड "लगभग" है। यह इतना ईर्ष्या नहीं है, कितने अपमान, सस्ती, पूर्व रिश्ते की अपूर्णता; एक व्यक्ति नाराज नहीं है कि पूर्व साथी दूसरे से मुलाकात की, लेकिन तथ्य यह है कि "उसके लिए, इतना अच्छा, इतनी जल्दी एक प्रतिस्थापन मिला!"। यह कमजोर गौरव की रोना है और कुछ भी नहीं।
ईर्ष्या के इस तरह के एक रूप के साथ कवर काफी सरल है: महसूस करें कि आप अपमान महसूस करते हैं, और अभी भी समझते हैं कि यह अपमान था और पूर्व का एक लक्ष्य था जिसने आपको अपना नया जीवन दिखाया। हेरफेर की अनुमति न दें। अपने व्यक्तिगत जीवन के डिवाइस से पीड़ित रहें और निपटें, जो कुछ समय के बाद मुझे इस तथ्य के बारे में अप्रिय भावनाओं के कई घंटों के लिए अनुमति देगा कि आपके पास पूरी तरह से सबकुछ है।
मनुष्य के अतीत के लिए ईर्ष्या की एक पूरी तरह से अलग प्रकृति। यह पुरुषों और महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन है जो खुद को एक साथी के साथ सहयोगी के साथ जोड़ते हैं जिनके पास पूर्व विवाह से बच्चे हैं, और जो पूर्वी पत्नियों या पतियों के साथ दोस्ताना संबंधों का समर्थन करता है।
इस स्थिति में संदेह हमेशा भूखा नहीं होता है। ऐसे साथी के साथ मजबूत संबंध बनाने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि रिश्ते "वहां" समाप्त हो गया है। दुर्भाग्यवश, पूर्व पति / पत्नी अक्सर समय-समय पर मिलते रहते हैं और गिलास चाय के लिए बात करने के लिए केवल पुरानी स्मृति पर अंतरंग संपर्कों में शामिल होते हैं। जल्द या बाद में, इस तरह के लंबे समय तक "नॉस्टलगिया हमले" समाप्त होते हैं, लेकिन क्या आपको प्रतीक्षा करने और पीड़ित होने की आवश्यकता है? यदि रिश्ते अंत तक पूरा नहीं हुआ है - तो अक्सर एक दूसरे को कॉल करते हैं, अक्सर फिर से लिखते हैं, मिलते हैं, सबकुछ अपने स्थान पर रखना आवश्यक है और इस अवधि की सुरक्षित दूरी पर प्रतीक्षा करना आवश्यक है।
यदि साथी पूर्व के लिए ईर्ष्यावान नहीं है, और इसकी बैठकें बच्चों के साथ बैठकों तक ही सीमित हैं, इसके अलावा, आपके पास एक गंभीर संबंध है, आपको साथी को नियंत्रित नहीं करना चाहिए, आपको उसे उसी के साथ संवाद करने के लिए प्रतिबंध लगाने की आवश्यकता नहीं है परिवार। यह अयोग्य, कम और गलत है। ईर्ष्या से निपटने के लिए अक्सर होगा, लेकिन इसे हराने के लिए काफी संभव है। इस मामले में सभी गलतफहमी एक आत्मविश्वास वार्तालाप को हल करने में मदद मिलेगी।
अपने प्रियजन के पूर्व भागीदारों के साथ कभी भी तुलना न करें। आप अलग हैं (अन्य), और यदि वह (उसने) अब आपको चुना है, तो यह जुनूनी विचारों के प्रवाह को रोकने और अकेले और साथी और अपने स्वयं के मनोविज्ञान छोड़ने का एक कारण है।
ईर्ष्यापूर्ण मित्रों को कैसे जानें?
तथाकथित दोस्ताना ईर्ष्या वयस्कों और स्वतंत्र लोगों के बीच एक घटना आम नहीं है, आमतौर पर यह बच्चों और किशोरों की विशेषता है। यदि कोई वयस्क एक दोस्त या प्रेमिका से एक दूसरे को सामान्य परिचितों से ईर्ष्या करता है - यह मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक अपरिपक्वता का संकेत है , जिसके आधार पर एक व्यक्ति बस "बचपन में फंस गया" है। ऐसे दोस्तों के प्रति दृष्टिकोण आमतौर पर हमेशा सहानुभूतिपूर्ण और थोड़ा सा दयालु होता है, क्योंकि वे अनुचित और मज़ेदार बच्चे को पछतावा करते हैं। यदि दोस्त थोड़ा मजबूत "मज़बूत" शुरू होता है, तो दयालुता को जलन से बदल दिया जाता है और दोस्ती के तथ्य को एक बड़े प्रश्न चिह्न के तहत रखा जाता है। अपने सनकी और ईर्ष्या को सहन करने की तुलना में संचार के चक्र से ऐसे व्यक्ति को हटाने के लिए कई आसान हैं।
सबकुछ के बारे में सोचें, अगर अचानक एक उत्साही भावना के अंदर अपराध महसूस करते हैं और बुलबुला करते हैं, तो कुछ भी नहीं कह रहा है, कुछ भी नहीं कह रहा है, मछली पकड़ने, पिकनिक या समुद्र में अन्य दोस्तों के साथ चला गया, और आप (निकटतम व्यक्ति अभी भी किंडरगार्टन से है!) मैंने किया इसे मत डालो। दोस्तों एक दूसरे के लिए बाध्य नहीं हैं। वे जहां और किसके साथ जाते हैं, वहां जाने के लिए बाध्य नहीं हैं जहां वे दिन को बिताना चाहते हैं। दोस्ताना के रूप में इस तरह के दृष्टिकोण के लिए ईर्ष्या की भावना न रखें।
एक पूरी तरह से अलग ईर्ष्या मौजूदा दोस्तों को अपने हिस्सों की ईर्ष्या है। एक ही समय में ईर्ष्या और उनके साथियों के लिए, और सहयोगियों के साथी के लिए। यह खेलना और असली ट्रायंट बनना बहुत आसान है, जो एक फिल्म या क्लब में दोस्तों के संयुक्त अभियान, सहपाठियों और सहपाठियों की बैठकों में हस्तक्षेप करेगा।
अपने साथी को समझें कि आप सभी परिचितों से जो कुछ भी डोप करते हैं उससे खुश नहीं होंगे, और आप इसे केवल संचार के सभी आवश्यक स्पेक्ट्रम के साथ बदल सकते हैं। अकेले एक साथी को छोड़कर, आप जोखिम लेते हैं कि एक दिन वह आपसे निकल जाएगा: अब यह नुकसान के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। इसके अलावा, वह आपको इस तथ्य में हमेशा दोषी ठहराएगा कि उनके पास परिवार के सर्कल के बाहर कोई संचार नहीं है।
दोस्तों और दोस्तों की ईर्ष्या के साथ दुखी होने से रोकने के रास्ते पर आधे से अधिक सफलताएं - यह क्या हो रहा है की गलतता और अप्राकृतिकता की समझ है। यदि आप समझते हैं कि यह असंभव है, तो इसका मतलब है कि आप लक्ष्य के करीब आधे हैं।
मानसिक रूप से अपने कामरेड के स्थान पर खुद को रखना सीखें। और इस मामले में, स्थिति पूरी तरह से अलग दिख सकती है। इस विधि के लिए एक निश्चित कौशल, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण और धैर्य की आवश्यकता होगी, लेकिन परिणाम खुद को इंतजार नहीं करेंगे। ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए - प्रक्रिया धीरे-धीरे है।
कमजोर बिंदुओं को कभी न दबाएं: "हमने आपके साथ एक साथ बहुत अनुभव किया है, और आप ...", "जब मैं बुरा था, क्योंकि मैंने आपकी मदद की!"। ईमानदार और असली दोस्ती को ऐसे अनुस्मारक की आवश्यकता नहीं होती है, किसी विशेष स्थिति में विशिष्ट सहायता के लिए एक मित्र की सराहना की जाती है, लेकिन बस इसी तरह - सभी पूरी तरह से, सभी कार्यों और बयानों के साथ।
यदि आप दोस्ताना ईर्ष्या का शिकार बन गए हैं, तो इन सभी विचारों को ईर्ष्या में व्यक्त करने की कोशिश करें और स्पष्ट रूप से अनुमेय की सीमाओं को भी नामित करता है। अपने आप को दोष न दें, एक दोस्त को अपने जीवन में हेरफेर न करें जिसमें आपको यह तय करने का अधिकार है कि क्या और कैसे करना है।
मनोवैज्ञानिक के लिए टिप्स
यदि आप ईर्ष्या की भावना से पीड़ित हैं, तो पेशेवर नैदानिक मनोवैज्ञानिकों की सलाह उसकी मदद करेगी। उन्हें संक्षेप में कल्पना कीजिए।
ईमानदारी से मानते हैं कि आप "बीमार" हैं और आपकी ईर्ष्या का इलाज कैसे करते हैं, जिससे इलाज करना होगा।
अपनी भावनाओं के कारण को खोजने की कोशिश करना सुनिश्चित करें। यदि आप स्वयं को एक मकसद नहीं ढूंढ सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक या किसी भी व्यक्ति से संपर्क करें जिसे आप सब कुछ बताने और एक साथ कारणों को ढूंढने के लिए भरोसा करते हैं।
स्पष्ट रूप से समझें कि ईर्ष्या के हमले में आपके साथ क्या भावनाएं हैं: अपराध, कमजोर गौरव, क्रोध, भय या अन्य भावना। इससे आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
अपने आप को बेहतर तरीके से इलाज करना सीखें: सुधार, सीखें, नौकरी बदलें, छवि, दर्पण में खुद को पसंद करना सीखें।
स्पष्ट रूप से अपने समय की योजना बनाएं, खुद को उधार लेने की कोशिश करें। आलस्य - विभिन्न प्रकार के जुनूनी विचारों के लिए उपजाऊ मिट्टी।
अपने प्रियजन के साथ एक रिश्ते में सकारात्मक समायोजन करें। याद रखें कि क्रोध क्रोध उत्पन्न करता है, और कुल नियंत्रण चलाने की इच्छा है। अच्छी भावनाओं को साझा करने का प्रयास करें, और प्रतिक्रिया में वही प्राप्त होगा जो अंततः एक दूसरे में विश्वास की डिग्री में वृद्धि करने में मदद करेगा।
ईर्ष्या के साथ कैसे सामना करें और इसका इलाज कैसे करें, आप नीचे दिए गए वीडियो से सीखेंगे।