בריכת שחיה היא הזדמנות מצוינת לשמור על הגוף שלך בכושר. הדרכה נתונים לטובת הגוף על ידי הגדלת חסינות וסיבולת. עם זאת, רכישת מנוי לבריכה אינה מספיקה לבקר במוסד, מבקר יצטרך לקחת רשימה מסוימת של דברים.
אילו בגדים ונעליים צריך לקחת?
תכונות חשובות לשחייה בבריכה הן בגדים ונעליים. השתתפות בהכשרה עומדת בתלבושת שחייה של קיצוץ ספורט, אשר לא צריך לדעוך תנועות אנושיות. עדיף לבחור בגד ים שבו אין מחרוזות, כפי שהם יכולים להפריע ולשחרר כאשר שחייה. לא לקנות בגד ים עם כל מיני קישוטים, סלסולים. האפשרות הטובה ביותר לנשים נחשבת בגדי ים מוצק לחתוך.
חצי זכר של האנושות כדי לשחות בבריכה, זה שווה לקנות נמס על סוג של מתאגרפים או מחליק. באנשים דקים יעברו בחופשיות ונוחות יותר. במוסד שבו נמצא הבריכה, זה שווה ללכת פצלי, נעלי בית. לכן ללא נעליים נשלפות, בעת ביקור אימון שחייה, זה לא הכרחי. נעליים מיוחדות הן ערבות להגנה מפני מחלות פטרייתיות, כמו גם פציעות שניתן להשיג על ידי החלקה על רצפת האריחים.
בחירת כובע וכוסות
לשחות בבריכה, אדם יצטרך לקבל כובע. כאשר formersing במים, כל מבקר צריך את זה אביזר על הראש. כיום, החומרים הפופולריים ביותר לייצור של שווי שחייה נחשבים סיליקון לטקס.
ראש headdress נדרש לבחור לפי גודל הראש שלך, כך לקנות מוצר זה, זה שווה ביצוע מתאים.
כמו גם בחירת כובע לבריכה, אתה צריך להיות מודרך על ידי הטעם שלך, מאז מגוון רחב של דגמים מאפשר לכל אחד להדגיש את הסגנון הפרט שלו. ילדים, בנות, נשים וגברים לא יהיה קשה לבחור את האביזר שיצטרך לעשות ולהתאים את העלות. כובע הראש צריך לסגור את האוזניים, לא לשים על הראש, וגם לבוש בנוחות ולהסיר.
לטיול אל הבריכה, אנשים יכולים להיות מאובטחים משקפיים מיוחדים. כמובן, נוכחות של תכונה זו היא אופציונלית, אבל עבור נוחות אישית עדיף לרכוש אותם. אדם צריך להיות רכוש על ידי משקפי שחייה, צלילה, אם העיניים יהיה דמעות במהלך הכיתה, יש תחושה של אי נוחות. עם אביזר כזה, שחייה יהיה הרבה יותר נוח, השחיין יכול למנוע reddening של איברים חזותיים, כמו גם הפחתת חדות חזותית.
רוצה לקנות משקפיים לשחייה בבריכה, זה שווה העדפה מוצר רך, hypoallergenic. הידוק שלהם מתבצעת בעזרת רצועה מיוחדת - מסטיק, כך שזה די נוח לשחות משקפיים, כפי שהם לא להירשם.
סוג זה של אביזר שחייה עשוי להיות הזנים הבאים:
- יְלָדִים;
- מְבוּגָר;
- החל;
- מקצועי;
- עם diopters;
- עם גשר ייעודי קבוע.
היגיינה אישית
בנוסף לכל המאפיינים הנ"ל, ללכת לבריכה אל האורח נדרש עם סבון, מטלית ומגבת. לפני שאתה הולך לשחות בבריכה הציבורית, אתה צריך להתקלח . הליך כזה מסופק על ידי כללי המוסד, אשר נועד לענות על היגיינה.
סַבּוֹן
השימוש בסבון בנשמה נחשב לדרישה, ולא על ידי המשאלה האישית של כולם. במקרה זה, מומלץ להשתמש סבון מוצק מאז ג'ל מקלחת יוצר סרט על העור האנושי.
אורוקלקה
השתן נחשב גם להיות אביזר הכרחי לאימוץ נהלי המים לפני הטבילה במים של הבריכה. יש לבחור פריט זה. בהתאם להעדפות אישיות.
מַגֶבֶת
לאחר נטילת הנשמה, כל אדם יצטרך לסבול משהו, בהתאמה, בלי מגבת לא יכולה לעשות. החומר של מוצר זה חייב לספוג טוב לחות, כמו גם להיות מאופיין בצפיפות בינונית. האפשרות האופטימלית במקרה זה היא המוצר מ Microfiber, Mahry . אתה יכול גם לקחת חלוק איתך, הרגע הזה חשוב במיוחד עבור אמהות עם ילדים קטנים.
מה עוד לקחת איתך?
בנוסף לרשימת האספקה, כמו גם היגיינה אישית, מגבות, אביזרים לשחייה ילד, מסכות, להבים, לוקח הרבה אחרים, מבוגר וילד יהיה צורך פתק של רופא. כמובן, מסמך זה אינו נדרש בכל מרכז מינוי זה, אבל בטוח יותר ללכת לבריכה, שם כל המבקרים בריאים. במוסדות כאלה יש עובד רפואי משלה, אשר לאחר בדיקת מבקרים מבעת מסמך על האפשרות להשתמש בבריכה הציבורית.
התוויות נגד שחייה בבריכה הציבורית הן:
- מחלות כרוניות בשלב החמרה;
- דרמטיטיס ומחלות עור;
- מחלת עיניים;
- זמינות של פצעים מסוג פתוח;
- חוסר לב ומערכת כלי דם;
- נוכחות של תצורות ממאירות.
הוציא אישור כי פתור אימון שחייה יכול המדינה ומסחר ארגונים מורשים רפואיים. ילדים יכולים להיות ביקר בבריכה בנוכחות תעודה מתוך רופא ילדים.
אם לרופא יש חשד למצב מפוקפק של בריאות האדם, אז זה לא צריך לתת תעודה. אחרת, זיהום מאדם אחד יכול להגיע לשאר המבקרים בבריכה דרך מים.
על מנת לקבל תעודה, תצטרך להעביר בדיקות במטפל, רופא עור ווונרולוג. בנוסף, השחיין העתידי צריך להיות פלואורוגרפיה, לעבור בדיקות עבור HIV, Helminths ואחרים.
מסכות לשחייה בבריכה נחשבים תוספת מצוינת להכשרה צוללת מים חוצות. הם מצוידים עם קצה רחב, בזכות אשר העומס על האיברים של החזון הוא ממוזער. דגמים מסוימים יש עדשות גדולות, אשר מאפשרים לשפר את הסקירה.
אִישִׁי ברושי עבור הבריכה נועדו למקסם את סגירת המעבר, הם מאופיינים על ידי הפחתת רעש טוב. בשל שטח מגע גדול עם גוף השמיעה, איטום תורם לדיון. נוח אביזרים לשימוש חוזר עבור הבריכה הם פשוט הכרחי עבור אנשים לעתים קרובות חולה otitis.
סימולטור השחיין הפופולרי בבריכה הוא רחצה. בזכות אביזר זה, אתה יכול לפתח מהירויות שחייה גבוהות, להגדיל את העומס על מערכת השרירים. ואם אדם מבקר את הבריכה כדי לאמן את שרירי החלק העליון של הגוף, הוא לא עושה בלי להב.
אתה יכול גם ללכת לבריכה עם כמה זורמים זכות. אנו רשמים אותם.
- קרם לחות. מאז המים עם תוכן כלור הוא מסוגל לחתוך את העור, האחרון עדיף להרטיב לאחר הליכי מים.
- אביזרים לשיער . נציגים של המחצית היפה של האנושות קשה לעשות בלי מסרקים, להקות גומי - בזכותם, השיער לא מביט מתוך הכובעים. וגם בלעדיהם קשה לשים את עצמך כדי להתרחץ.
- מייבש שיער. אם יש הזדמנות כזו, עדיף לקחת את זה סוג של טכנולוגיה איתך, שכן בדרך כלל במפעלים עם בריכת שחייה ציבורית עסוקים או משולמים או בכלל.
- מלאי סוג ספורט. כדאי לייחס את הלהב, סנפירים, לוח, משחתת. עם זאת, יש להבהיר את המבקר מראש במינהל המוסד, בין אם ניתן להביא איתם תכונות אלה. לפעמים בבריכות זה זמין מלאי, אצל אחרים - הוא אסור לחלוטין.
- מים, מזון. כפי שאתה יודע, אחרי משחק שחייה, תמיד יש תחושה של רעב, אז זה רצוי לקחת משהו איתך חטיף. ניתן גם לשחזר את הכוחות בבית הקפה של המוסד.
- שעון עמיד למים . אביזר זה יאפשר לא רק כדי לפקח על הזמן, אלא גם כדי לעקוב אחר המרחק המדויק ואת מספר הקלוריות בילה. דוגמאות של שעונים עמיד במים באיכות גבוהה יכול להיקרא garmin לשחות misfit לזרוח.
- טוּרבָּן. דבר זה נחשב פשוט הכרחי לנציגים של הרצפה היפה - הוא יכול להציל מטיפות של מים, אשר נופלים על בגדים עם שיער רטוב.
- בגדים חלופיים, פשתן . אחרי שחייה בבריכה ואת נטילת הנשמה זה שווה לשים על פשתן נקי.
- מתחת למים. כאשר שוחה למרחקים ארוכים, השחיין לא יכול להיות משועמם להקשיב למוסיקה האהובה עליו.
- אנטיפה. זוהי תרופה מצוינת עבור משקפיים שמונעים ערפל.
- ברושי . מכשיר זה יכול להיות עשוי סיליקון. כמו גם עבור אוהבי שחייה, אשר נוטים הצטננות תכופות, אביזר רלוונטי יהיה מתארח עבור האף.
- שקיות פלסטיק, שבו אתה יכול לקפל את הדברים הרטובים לאחר שחייה.
- שקית ספורט . זה צריך להיות נבחר בתחילה לפני ביקור בבריכה. התיק יכול כל הזמן לקפל את כל הדברים הדרושים ואביזרים.
יש רשימה של דברים שאינם בהכרח להיות בתיק בעת ביקור בבריכה, אבל הם לעולם לא יפריעו:
- תרופה Antihistamine, אשר יכול להיות שימושי בהופעה של תגובה אלרגית מים כלור;
- פירושו למניעת מחלת פטרייתית על הרגליים בצורה של ריסוס, משחה;
- קוסמטיקה, שאינה חוט דנטלי;
- חומר חיטוי, תחבושת, טיח.
אנשים שאוהבים לשחות או לעשות את זה ברמה מקצועית, לא לשכוח את הדברים הדרושים כמו לעבור או מנוי לבריכה. וגם למסמכים שווה לשים אישור מהרופא ודרכון.
הם לא יהיו מיותרים וכסף, שכן בכל עת השחיין עשוי לרצות להשתמש בשירותים נוספים של המרכז.
שחייה היא ספורט שימושי כי צריך להיות מעורב לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים, כמו שיעורים לחזק את מערכת השרירים, חסינות. לפני שביקרת את המוסד הזה, אתה צריך לבקר את הרופא ולקבל תעודת זה, ומאפשר לך לשחות בבריכה הציבורית.
וגם לא לשכוח את התכונות הדרושות לאימונים, אשר נרשמו לעיל. בשל נוכחות של כל האנשים שאתה צריך לשחייה ירגיש יותר נוח, והכיבוש יביא יותר כיף.
מומחים מייעצים לא לשטוף בכל פעם אביזרים לשחייה, שטיפה רגילה יהיה מספיק עבור טיהור שלהם.
על מה שאתה צריך לקחת איתך לבריכה, לראות את הסרטון הבא.