רבים מאתנו יודעים שכל הפחדים והחרדות האנושיים מונחים בילדות. אופי כל אחד מאיתנו מתחיל גם ליצור בתקופה זו. לכן, אנו יכולים לומר בבטחה כי ילדותנו נשארת איתנו לכל החיים. מבוגר מודע לכך שעכשיו הוא נעשה שונה, כך תופס את עצמו בנפרד. במקביל, יצור קטן חי כל הזמן בתודעתנו. אם בילדות זה היה נעלב לעתים קרובות או לא לתת תשומת לב נאותה, אז זה יהיה כל הזמן להזכיר את זה.
מי צריך ולמה?
המדיטציה "ריפוי של הילד הפנימי" חציר לואיז התפתח עבור אלה שחשים אדם בודד וחסר הגנה. מדיטציה זו נועדה להיפטר מפחדים וחוסר ביטחון.
טכניקה זו צריכה להימשך רק משום שחצן לואיז על ניסיונו הראה כיצד לפעול כאשר הנשמה היתה פצע מילדות עצמה.
הבורא של הטכניקה נולד במשפחה המסכנה. מאז הילדות, למדתי איזה רעב וקור. כאשר גדלה, אחד הימים היפים החליט לכבד עם שיטות טיפול לא קונבנציונאלי. ואז היא הפכה להיות כומר והתחלתי לכתוב ספרים בפסיכולוגיה.
כאשר לואיז נעשתה חולה מאוד, החליט לרפא את עצמו בתודעתו. בזה היא סייעה במדיטציה. עד כה היא הצליחה לעזור לאנשים אחרים לצאת ממצב קשה.
המדיטציה הנ"ל מאפשרת לטבול באופן רשמי את עצמך בילדות ובצלילה זו תנסה לשנות את ההווה. לכן, טכניקה זו נדרשת למי בכנות רוצה להיפטר חוויות של ילדים, אשר, בתורו, להשפיע מאוד על ההווה.
יש הרבה דוגמאות כאשר בעיות פועל מגיל הילדים לא מאפשרים לאדם להבין עצמית. לדוגמה, אם הילד נעלב בגיל בית הספר והוא הרגיש את חוסר הערך שלו, הוא לא הצליח למצוא לוויין בבגרות, יהיה סגור, לא יוכל לממש את יכולותיו.
כדי לשנות הכל, אתה צריך לנסות בפועל את המדיטציה של לואיז חי "ריפוי של הילד הפנימי".
מהו "ילד פנימי"?
כדי להגיע מלא לתפיסה של דבר כזה, אתה צריך להבין את זה המונח "ילד פנימי" הוא אישיון של אחד החלקים העיקריים של העולם הפנימי של אדם. זה חלק זה המכיל זיכרונות שונים, שלילית וחיובית, כמו גם פחדים, מיומנויות, ניסיון מוקדם, וכו '
זה חלק זה של הנפש האנושית האחראית על התפיסה העליזה של אירועים כלשהם. כל אחד מאיתנו היטב זוכר את הטעם של גלידה, שכולנו אכלנו בילדות. זה היה מתוק ונעים להפליא. אני זוכר את הרגע הזה, ועכשיו, להיות מבוגרים לרצות את עצמך, אנחנו גם אוכלים גלידה.
כך ניתן לומר על יכולות יצירתיות.
בגיל צעיר, כל ילד מנסה לצייר משהו או עיוור. אם הוא שיבח, הוא מנסה אפילו יותר ויוצר. כתוצאה מכך, אמן מוכשר או פסל יכול לגדול מאדם כזה. ו בחשיבות רבה זו ישחקו חוויה ילדותית, כלומר "הילד הפנימי".
כאשר אף אחד לא שם לב לצעיף היצירתי של אמן קטן, הוא מתחיל לסגור את עצמו לאט, ואת היכולות שלו לצאת. אם אדם כזה, להיות מבוגר, רוצה להחיות השתוקקות לציור, אז זה יעזור מדיטציה שכותרתו "ריפוי של הילד הפנימי".
להתמודד: "הילד הפנימי" הוא פרק זמן מסוים שנותר בעבר הרחוק. עם זאת, פרק זמן זה עשוי להיות רע להשפיע על החיים האמיתיים והעתיד של מבוגר.
טֶכנִיקָה
טכניקה זו מיועדת לאנשים שהופכים למבוגרים. לא משנה בן כמה אתה. זה חייב להתבצע על מנת רגשות נקיים וטריים בנפשך. והם בהחלט יוצרים רעיונות חדשים בראש שיסייעו לנוע בחיים נוספים.
יש צורך לשקול את זה "הילד הפנימי שלך יכול להיות במצב כזה - להיות מדוכא ומבוהל, וכו ' אם אתה צופה בעמדת התנהגות שלך, חוסר היכולת לבקש כמו, אז אתה צריך ללמוד איך להתמודד עם זה. בנוסף, ביטויים שליליים ורגשות בדמות שלך גם מציעים כי "הילד הפנימי שלך" הוא מדוכא.
לכן, אתה מתייחס לעצמך לא מספיק, כלומר, כועס על עצמך, לנזוף ולהאשים בכל חטאי תמותה. והכי חשוב, לא לראות את ההישגים שלך ואת תכונות טובות. זה, כמובן, ליהנות מן האנשים שמסביב, מה שהופך אותך "שעיר לעזאזל".
כמה מינים התנהגות לא הולמת באים לידי ביטוי בכך שהם, כאנשים מבוגרים, לא יכול להבין את זה. אנשים כאלה הם אינפנטיליים, לא עובדים ולא לומדים, מנסים לחיות על חשבון אחרים. לכן, הם צריכים להתחיל לעבוד על עצמם. אחרת, הם יהיו נתונים להשפלה סופית.
כדי לעשות זאת, יש צורך לגלות בדיוק איך שלך "הילד הפנימי" מתבטא. אם זה לא די בריא בתוכנית הרגשית, אז אתה תהיה לא נוח. אם אתה לא נוח, אז אתה צריך לבלות את מדיטציית הבריאות ולהביא את המדינה הכוללת של הנשמה לשיווי משקל.
מדיטציה תסייע להקים קשר עם "הילד" יושב בתוכך. טכניקה זו ידחוף אותך בורה רגשית. אל תתפלאו כי במהלך התרגול תוכלו לחוות ועצב, ושמחה, אשמה, ונוסטלגיה, ורגשות אחרים.
אל תפחדו מהסערה הרגשית הניחה, ותן לזה לקרות. אם אתה רוצה לבכות, ואז להסתובב. אם אתה רוצה לצחוק, ואז לקמץ. מדיטציה מתבצעת כדי להחיות את רגשותיך.
עכשיו להמשיך לפעולה העיקרית.
לנוחות לשבת ולסגור את העיניים.
לעשות נשימה עמוקה דרך האף, ולנשוף את האוויר דרך הפה שלך. חזור על מניפולציות כאלה מספר פעמים.
הגוף שלך צריך להירגע בהדרגה מלמעלה של הרגליים והידיים. תארו לעצמכם כי הרפיה זו נגעה בקצות האצבעות וחזרה לראש הדף.
לאחר מכן, אתה חייב להרגיש את הגוף שלך ולהבין את הגיל הנוכחי שלך, כמו גם את המצב הרגעי של המוח שלך. תחשוב אם ראית הכל.
לאחר מכן, תארו לעצמכם כי ילד הופיע לפניך. זה יכול להיות ילד או ילדה (כאן הכל צריך לסמוך על המין שלך).
הילד הוא אתה. אתה בערך בן חמש. תארו לעצמכם איך זה נראה. זכור את עצמך קטן, מה שאתה לבוש ו shod. צפה לילדך.
ואז אנחנו נפשית לעמוד, ללכת לילד ולמץ על היד שלך. קח את ידו של התינוק בכף היד שלך. היא קטנה מאוד. לשבת ליד ולהרגיש את הצמיחה של התינוק. להסתכל בעיניו. אם אתה באמת רוצה לנשק את הילד, ואז לנשק אותו על הלחי, כף היד. הקפד לשים לב לתגובת התינוק.
עיניו של ילד חייבים לספר לך הרבה. תראה, עצוב, או עם זדורינקה, מה צבעם: רכב או כחול. זוכר את הרגע הזה. אתה מגיע עכשיו באהבה. בעיני הילד הזה - התקוות שלך. קח את התינוק ביד. תן לו לפגוע בך. להרגיש את זה חם ולתת הלב שלך להגיב על המחווה הזאת.
תחשוב, אתה יכול עכשיו להגן על הילד הזה מן ההשפעה של מישהו אחר, אתה מוכן לעשות אותו כל הזמן. לבקש ממנו לספר אילו פעולות הוא מצפה ממך. תבטיח את התינוק (ke) כי עכשיו אתה תהיה עליו (על זה) כדי לטפל, להגן ולשמח.
תחשוב על מה שאתה ואתה יכול להגן על הילד הזה. מכאן הוא ירגיש דאגה ותפסיק לפחד. הילד לא היה מודאג עוד לא להצדיק את הציפיות שלך.
לחבק את "אני" שלך, כלומר, ילד, מבטיח תמיד להגן על זה. יודע, זה הדבר היקר ביותר שיש לך. התינוק הוא ההרגשה הפנימית שלך.
הילד חייב להבין שהוא שמע ומה אתה תמיד זוכר עליו.
בסוף הפגישה, לשים את התינוק על הרצפה ולאט לאט לשחרר את הידיים. תסתכל על פניו. זה לזרוח. המראה השתנה, והתברר שהוא זוהר מאושר.
לעשות כמה נשימות ונשיפה שוב ולפתוח את העיניים.
עֵצָה
בזכות המלצות אלה, התרגול שלך יהיה יעיל יותר.
עבור עצמך, יש צורך לציין את הסיבה מדוע יש לך רצון לעשות מדיטציה. סיבות טובות ייתן תנופה לגישה חרוצה לנהגים.
אל תתחיל את השיעורים שנראים לך מייגע מדי. מוטב להתחיל עם קטן.
לתכנן תור כי אתה יכול להקצות למדיטציה. אם אתה רוצה לישון בבוקר, אז מכשירי חשמל טובים יותר לעשות צהריים או בערב. לבצע מדיטציה בשעון מוקצה לחלוטין.
בפועל הוא טוב יותר במקום מסוים, אשר יהיה שקט (ללא נוכחות של ילדים ובעלי חיים). אם אתה לא יכול לבצע כל יציבה, כגון מיקום הלוטוס, ולאחר מכן להשתמש כיסא בפועל. לשבת על זה, מתחת לאחור הניח את הכרית.
עקוב אחר כל השינויים המתרחשים בגוף ובפעילות הנפשית שלך. לנוחות, לקבל יומן ולכתוב את כל התהליכים בו כי ייראה לך חשוב לך פרוגרסיבי.
מדיטציה "ריפוי פנימי ילד" בסרטון למטה.